В холодное время года организму чаще хочется шоколада, кофе с булочкой или пирожное. Существуют простые приемы, которые не только полезны для здоровья, но и помогут обмануть голод.

Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

Дышите глубже. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка гормона грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь – стройнее будешь.

Используйте ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

Носите приталенную и обтягивающую одежду. Чаще смотритесь в зеркало и понимайте – лишний пирожок тут же обозначится на вашем животе, спине и боках.

Займитесь делом. Навязчивый аппетит – проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть.

ИСТОЧНИК: http://www.prostosmak.com.ua/sekrety/zdorovoe_pita...e=site&utm_medium=maillist

Самоучитель французского языка

Самоучитель французского языка “15-minute French состоит из картинок-подсказок, с помощью которых можно легко изучать этот трудный язык. Каждое упражнение данного пособия имеет номер и инструкцию, в которой объясняется, что нужно делать. В конце пересмотрены все уроки. Также предоставлен справочный раздел.

Пособием можно начать пользоваться уже сейчас, а объем лексики и грамматики является достаточным, чтобы начинать обучение. Также Вы сможете вспомнить прошедший материал в течение дня. Этот самоучитель является идеальным инструментом для людей, которым необходимо выучить язык быстро.

Название: 15-minute French
Категория: Самоучители французского языка для начинающих
Издательство: DK ADULT
Год выхода: 2005
Объем: 160 страниц
Формат: pdf, mp3
Аудио: 192 kbps
Языки: английский, французский
Размер файла: 70.2 Мб

Скачать Самоучитель французского языка “15-minute French”

Сбросить вес без диет, похудение без особых усилий, диет и голода - это возможно? Давайте проверим. Попробуем сбросить лишний вес без диет.

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Шестиугольный цветочный мотив, связанный крючком

Для того чтобы связать этот красивый шестиугольный цветочный мотив вам потребуются тонкие хлопчатобумажные мерсеризованные нитки и подходящий к ним крючок. Для выполнения образца, представленного на фотографии были использованы нитки плотностью 380 метров в 50 граммах, крючок 1 мм. При этом размер готового мотива получился 24 см в высоту по самой длинной части (после натяжки, сушки и глажки).

Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Волшебный ларец узоров
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

Этот вид выпечки очень популярен в Норвегии. Его делают как с повидлом, мармеладом, так и со взбитыми сливками – так любимыми в Норвегии.

Для вязания крючком кофточки Вам потребуется:

• 250 (300) г пряжи Cable 5 цвета аквамарин
• Крючок № 1.5

Плотность филейного вязания: 15 квадратов и 16 р. = 10 см в ширину и 10 см в высоту

Смотрите здесь перевод и схемы вязания

Все деловые женщины ежедневно задумываются над проблемой повседнейной одежды. Думаю, что очень остро этот вопрос волнует учителей: как одеться так, чтобы одежда не напоминала маму в домашнем халате? Как одется модно, но не вычурно,строго, но не скучно? Посмотрите, что предлагают английские дизайнеры женщинам-учителям. Возможно что-то используют и их коллеги?!

В Норвегии очень популярен кейп. Он входит в комплект праздничной одежды (бюнада), и даже является неотъемлемой частью одежды женщин-священиков.

Воспользуемся моментом и осенними распродажами летних вещей: футболки, майки, туники + идеи из интернета и часть гардероба на следующее лето готова!