Наука сформулировала 3 главных условия для счастья

Как принять мир таким, какой он есть

Как принять мир таким, какой он есть

Как защититься от хамства. 7 простых правил


Все мы периодически сталкиваемся с бесцеремонностью, грубостью, провокациями, унижением, агрессией. Неважно, от кого они исходят – от случайного попутчика в транспорте, начальника, клиента, учителя в школе, одноклассника, тещи или свекрови. Любое проявление хамства может напрочь испортить настроение, надолго выбить из колеи. Как с этим бороться? В этой книге представлена уникальная система словесной самообороны, с помощью которой вы сможете поставить на место любого «оппонента», сохраняя достоинство и не опускаясь до ответного хамства. Автор рассматривает типичные ситуации на реальных примерах и предлагает решение проблемы в каждом случае.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Позитивная подборка мотиваторов

Читать далее...

 

Привыкайте счастливыми быть!
Просыпаться с улыбкой лучистой…
И со взглядом по детскому чистым,
Привыкайте друг друга любить…

Научитесь плохое не звать,
Предвещая заранее беды…
Вы ведите другие беседы…
Научитесь душой расцветать…

Привыкайте добро замечать
И ценить то, что жизнью даётся…
И за счастьем бежать не придётся…
Будет счастье за вами бежать!

Научитесь подвоха не ждать
От людей незнакомых и близких…
Ведь у всех, у высоких, и низких
Есть желание – счастье познать…

Привыкайте не злиться на зло,
А рискните помочь, разобраться…
Если кто-то вдруг начал кусаться,
Значит, в чём-то ему не везло…

Научитесь прощенья просить
И прощать… Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть…

©

Ирина Самарина

ноты души     

Манифест на каждый день "Именно сегодня я буду счастлив"


Манифест на каждый день "Именно сегодня я буду счастлив" от самого известного "писателя-мотиватора" 20 века легендарного Дейла Карнеги:

1. Именно сегодня я буду счастлив. Это значит, что я вслед за Аврамом Линкольном скажу себе: "Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми". Счастье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношения

2. Именно сегодня я буду считаться только с тем, что есть на самом деле, и не стану заставлять окружающий мир считаться с моими желаниями. Я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им


3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я укреплю его физическими упражнениями, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. Я прекращу обременять его вредными излишествами. Я хочу сделать его идеальной машиной для исполнения моих нужд

4. Именно сегодня я постараюсь развить свой интеллект. Я постараюсь узнать что-нибудь ценное. Я заставлю свой мозг работать и прочитаю что-нибудь такое, что требует умственного напряжения и концентрации мысли

5. Именно сегодня я займусь совершенствованием своей души. Для этого от меня потребуется три поступка. Я сделаю кому-нибудь приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И я сделаю два дела, которые мне страшно не хочется делать - просто ради тренеровки воли, как говорил Уильям Джеймс

6. Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком. Я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одеться, помягче говорить и повежливее вести себя с окружающими, быть щедрым на похвалы, удерживаться от критики и придирок к окружающим - и уж, конечно, от наставлений кого-либо на путь истинный

7. Именно сегодня я постараюсь жить только одним днем, удерживаясь от навала на себя сразу всех своих проблем. За эти двенадцать часов я могу сделать несколько конкретных дел - самых важных на сегодня, которые, оставь я их на потом, мучили бы меня всю оставшуюся жизнь

8. Именно сегодня я составлю себе расписание дня. Я напишу, что мне нужно будет делать в каждый определенный час. Может быть, мне и не удастся строго следовать этому расписанию, но, по крайней мере, оно избавит меня от двух злейших бед на свете - спешки и нерешительности

9. Именно сегодня я выделю полчаса для отдыха и релаксации. Хорошо, если в эти спокойные полчаса я иногда буду думать о Боге - это придаст моей жизни ощущение перспективы

10. Именно сегодня я прекращу бояться. Меньше всего я буду бояться быть счастливым, бояться наслаждаться всем прекрасным, что есть в этом мире, избегну бояться любить и верить в то, что меня тоже любят. Я буду думать и поступать, как счастливый человек - и я почувствую себя счастливым...

7 привычек счастливых людей


1. Не беспокоятся о том, что другие думают о них
Они никогда не позволяют негативно настроенным людям повлиять на их самочувствие. Что бы ни говорили эти люди, все стекает с них, как с гуся вода.

2. Всегда во всем видят плюсы
Во всем плохом есть что-то хорошее. Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами.

3. Всегда дружелюбны
Счастливым людям не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно - это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Поэтому люди тянутся к ним.

4. Улыбаются
Улыбки и смех – еще одна неотъемлемая черта счастливых людей. Если вы не смеетесь, значит вы не ощущаете действительного счастья.

5. Живут в настоящем мгновении
Они берут все, что могут, у каждой минуты и каждого дня, что у них есть. Они не собираются ожидать веселья, они создают веселье прямо сейчас.

6. Отталкивают неприятности
Счастливый человек оттолкнет от себя неприятность. Просто забудет о ней и будет двигаться дальше, ведь все это только временно.

7. Смеются в лицо страху
Счастливые люди испытывают страх, но в большинстве случаев не выказывают его. Шутят, чтобы поднять настроение себе и другим, чтобы все чувствовали себя более расслабленно.

ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ_ЗНАНИЕ

Позитивные мотиваторы .



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.

Принять то, что мы не можем изменить

В нашей жизни есть вещи, с которыми невозможно бороться и которых нельзя избежать.

Нам стоит научиться их принимать, чтобы суметь пройти через испытания.

Пять экспертов рассказывают о том, что способно стать для нас опорой.

Вопрос «за что мне это?» лучше задать иначе – «для чего?». Чему я смогу научиться благодаря этому испытанию?  

Читать далее...

Главный секрет счастья.

Главный секрет счастья.
 

Счастливая женщина как электро-любовный генератор высокого напряжения: генерирует вокруг себя поле высокого возбуждения. Не физиками доказано: человек, находящийся в этом поле, влюбляется значительно чаще, чем в любой иной среде пребывания. А вы, генерируя собственное поле высокого возбуждения и неистощимого счастья, превращаетесь в живой симпатичный магнит, притягивающий к себе любовь.
Но что же делать, если вы не чувствуете себя счастливой?

Выход может быть только один.
Надо заставить себя воспринять необходимый настрой!
Захотеть стать счастливой.
Каждой клеточкой своего тела излучать счастье.
Демонстрировать его. ..
Играть роль счастливого человека, даже если реального повода почувствовать себя счастливой в ближайшее время у вас не предвидится.
Но это сейчас — не предвидится, а заставите себя должным образом настроиться — и никуда счастье от вас не денется.
Ходить чуть-чуть быстрее, чем обычно: ведь вы не бредете на Голгофу, а торопитесь за счастьем!
Пребывать в состоянии ожидания счастья: вот-вот оно накатит гигантской волной, подхватит вас и унесет за собою. Нужно быть готовой в этот момент, чтобы не захлебнуться в океане безбрежного счастья.
Смотреть не под ноги себе, а по сторонам, словно ищете кого-то — доброго волшебника, притаившегося где-то поблизости и ожидающего только минуту, чтобы обрушить на вас ураган безмерного счастья.
В предвкушении этого момента вас уже наполняет ощущение радости, и выглядите вы, словно готовы рассмеяться в любую минуту. Такого человека счастье просто не может обойти стороной!

Читать далее...

ПРОСТО, ВОЛШЕБНО, АКТУАЛЬНО

ПРОСТО, ВОЛШЕБНО, АКТУАЛЬНО



Чудесная техника!

Читать далее...

Подарите другому Любовь и оставьте ему право на свободу от вас, и никаких требований

Дайте полную свободу выбора и действий тому, кого порой вам так хочется ограничить своими желаниями, своим чувством собственничества, своей привязанностью, своим страхом... Позвольте каждому действовать независимо от ваших желаний относительно их действий. Отпустите всех, кого вам хочется удержать. Не ограничивайте свободу друг друга, а помогайте друг другу стать свободнее, ибо нет ничего превыше Свободы.

Любые ограничения или навязчивые пожелания по отношению к кому-либо создадут только проблемы и напряжение между вами, ибо никто не хочет быть ограничен чьими-то требованиями, а подавление создает лишь сопротивление. Подарите другому Любовь и оставьте ему право на свободу от вас, и никаких требований.

 

Счастье – это выбор

92-летний мужчина, сохранивший изящество и достоинство, каждый день к 8-ми часам утра опрятно одет, побрит и причесан, несмотря на полную слепоту. Жена, прожившая с ним 70 лет, недавно умерла, что вызвало необходимость переезда в пансион для престарелых. После многочасового ожидания в
вестибюле пансиона, старик искренне улыбнулся, когда услышал, что его комната готова. Пока мы шли к лифту, я стала описывать ему комнату с прекрасными занавесками на окнах. «Мне она нравится!», – заявил старик с энтузиазмом 8-летнего мальчишки, которому подарили щенка. «Но вы же не видели комнаты! Подождите!»
«Это не важно!», – сказал он в ответ.
«Счастье – это то, что ты выбираешь заранее.

Читать далее...

Пятый секрет счастья - "Живите сегодня! Радуйтесь сегодняшнему дню!"

Последний секрет счастья и душевного равновесия-
"Живите сегодня! Радуйтесь сегодняшнему дню!"



Об этом нам постоянно напоминают философы и мудрецы прошлого, например Омар Хайям писал:
Не оплакивай , смертный,вчерашних потерь,
дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь.
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
верь минуте текущей- будь счастлив теперь!

Вот какой рецепт счастья дал однажды известный американский врач Уильям Ослер: "Не губите свое здоровье и душевное спокойствие, сжигая позитивную энергию в бессмысленном переживании прошлых или предстоящих бед. Изолируйте герметически как будущее, так и прошлое... Будущее в настоящем, а прошлое уже не существует... День спасения человека- сегодня!"
У нас всегда вызывает самое большое сожаление не наши ошибки, а упущенные возможности.
Об этом очень трогательно и поучительно говорит 90-летняя американская долгожительница Надин Стейер:
" Если бы я могла начать свою жизнь сначала, на этот раз я позволила бы себе совершать больше ошибок. Я дала бы себе больше воли. Я вела бы себя глупее. Я бы чаще карабкалась в горы, плавала в реке, любовалась закатами. У меня было бы больше настоящих сложностей, но зато меньше мнимых. О, если бы годы можно было бы повернуть вспять, я постарались бы ценить каждую минуту. Я хотела бы жить только настоящим, проживать мгновение за мгновением, ценя их..."

Поэтому старайтесь не думать о вчерашнем дне и не волноваться о дне завтрашнем. Наслаждайтесь , утешьтесь днем текущим. И все цветы, что распустились для вас сегодняшним утром, соберите сегодня!!!


По материалам статьи А.Казакевич " Проснитесь для жизни" журнал "Будь здоров" 4. 2012 год.
Художник Marianne Broome

Размышления о счастье…

Мы убеждаем себя что жизнь станет лучше когда мы поженимся/выйдем замуж, заведем ребенка, потом другого. Затем мы расстраиваемся что наши дети еще маленькие, и ждем что все станет лучше когда они повзрослеют. Потом мы переживаем что они стали подростками, и нам надо как-то справляться с ними. Несомненно, мы станем счастливее когда они вырастут из своих «…надцати» лет. Мы говорим себе что наша жизнь станет лучше когда супруг/а сведет свои дела, когда будет более красивая машина, когда возьмем отпуск, когда окончательно выйдем на пенсию. Истина в том, что нет более лучшего времени для того чтобы быть счастливым, чем сейчас. Если не сейчас, то когда? Твоя жизнь всегда будет полна вызовов. Лучше принять все как есть и решить быть счастливым не смотря ни на что. Очень долгое время, казалось что жизнь вот-вот начнется. Настоящая жизнь. Но всегда возникало какое-то препятствие на пути, суровое испытание, которое нужно пройти; работа, которую нужно доделать; время которое нужно посвятить; счет, который нужно оплатить. А вот потом заживем. Наконец я пришел к пониманию, что эти препятствия и были самой жизнью. Это понимание помогло мне увидеть, что нет никакого пути к счастью. Счастье – ЭТО и есть путь. Поэтому, наслаждайся каждым моментом. Хватит ждать окончания школы, начала учебы, ждать когда потеряешь 10 долларов, заработаешь 10 долларов, когда будет работа, до женитьбы/замужества, до вечера пятницы, до воскресного утра, ждать новой машины, до полной выплаты по закладным, до весны, до лета, до осени, до зимы, до первого или пятнадцатого числа, когда твою песню прокрутят по радио, когда умрешь, когда родишься вновь… прежде чем решишь быть счастливым/ой. Счастье – это ПУТЬ, а не пункт назначения. Нет другого времени для того чтобы быть счастливым кроме… СЕЙЧАС! Живи, и наслаждайся данным моментом. (Crystal Boyd, из книги “Midnight Muse”, 1997/1998) http://vk.com/myhopes Художник Леонид Афремов

Галерея_Дефне

Правило второе на пути к счастью: " Радуйся мелочам: кто малому не рад, тот и большое не оценит".



Английские психологи провели эксперимент, опросили людей с различным достатком, предлагая им ответить- насколько они удовлетворены различными аспектами своей жизни. К удивлению исследователей оказалось, что для многих, даже очень обеспеченных людей, счастье- это вовсе не возможность обладать предметами роскоши. Гораздо больше радости люди из обеих групп получали от совсем других вещей. Счастье- это слушать музыку, есть крыжовник с куста, найти по терявшуюся собаку, понежиться в ванной...

А психолог К.Арнолл из Кардиффского университета пришел к выводу, что самые главные составляющие формулы счастья- это здоровье близких, хорошая работа, теплая погода, прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями, любимые занятия.
Лев Толстой писал: "Если жизнь не представляется тебе огромной радостью, то это только потому, что ум твой ложно направлен".

В старой персидской притче Настреддин повстречай угрюмого человека, который медленно брел по дороге. "Что с тобой?"- спросил Ходжа. И услышал в ответ: "Все, чем я владею в мире, едва заполняют этот старый , негодный мешок". Настреддин вырвал мешок из рук путника и убежал. Потеряв свое жалкое имущество, человек заплакал и побрел прочь. Тем временем Ходжа, забежав вперед, положил мешок прямо посреди дороги, чтобы человек обязательно его заметил.Тот, увидев мешок, возликовал от радости:"Ах ты мой дорогой мешочек! Я то думал, что совсем тебя потерял! Как я счастлив, что ты снова со мной!"
Говорят, что своя ноша не тянет.Согласились бы мы применять свою жизнь на чужую? Свой "дорожной мешок" на чужой? Никогда... Так что, будем беречь свой "мешок"!!!

Продолжение следует...


По материалам журнала "Будь здоров" 4-012.

Пять основных правил счастливой жизни. Правило первое.

Правило первое: " Не сравнивай себя с другими: каждый заслуживает той участи, которую имеет."



Многие люди привыкли сравнивать себя, свое материальное положение, здоровье, социальный статус с другими.В особенности с теми, кто живет, по их мнению, лучше, богаче, интереснее, счастливее. А потом из этого сравнения делают печальные выводы. А если попробовать сравнить себя с теми, кому живется хуже?
Американский психотерапевт Р.Вайсман предлагает представить ситуацию: на Олимпийских играх один атлет получает серебреную медаль, а другой- бронзовую. Кто обрадуется больше? Мы скажем, конечно, что тот, кто получил серебряную, а исследования показывают, что более счастлив тот, у кого бронзовая награда. Дело в том, что серебряному призеру мешает радоваться ощущение своей невезучести, ведь еще чуть-чуть и он стал бы чемпионом. А бронзового примера греет мысль, что ему удалось пробиться на пьедестал: выступи он похуже - и остался бы без медали. Все в этом мире относительно. А если сравнивать себя с другими, можно навсегда потерять покой.
У индийского философа Ошо есть притча. Однажды бог растений увидел заброшенный сад, в нем гибли деревья, кусты и цветы. У каждого из них была причина для этого- дуб страдал, что он не может быть таким высоким и стройным, как сосна, сосна переживала, что не может давать прекрасные плоды, подобно виноградной лозе. А лоза мучилась, что не может цвести, как роза. И только одно маленькое растение радовало глаз своей свежестью и пышным цветением."Как тебе это удается?"- спросил бог растений. И получил ответ:" Ты посадил меня здесь только для радости. Если бы ты хотел увидеть на моем месте дуб или сосну, то посадил бы их. Я не могу быть ничем, кроме самого себя.
Ошо обращается к читателю и говорит:" Ты здесь потому, что природа нуждалась в тебе именно таком, какой ты есть. Иначе кто-то другой, а не ты, был бы здесь. Ты можешь радоваться и цвести- или засохнуть, если ты не принимаешь себя."
Давайте не будем сравнивать себя с другими и оставаться такими , какие мы есть...

Продолжение следует...

Использованы материалы из журнала "Будь здоров"

Четвертое правило счастливой жизни и душевного спокойствия - "Наше настроение"

Следующее правило счастливой жизни и душевного спокойствия гласит: " Поставьте надежный заслон перед негативной информацией"



О чем обычно думает человек больше всего? О том, что вокруг него происходит. Все новостные передачи по ТВ и радио , как правило , начинаются с сообщений о катастрофах, войнах , чрезвычайных происшествиях и криминальных разборках. Первое , что мы слышим от друзей и знакомых: нет денег, нет здоровья, нет счастья...
Порой негативная информация зашкаливает и производит отрицательное действие на наш организм. Переживания ведут к стрессу, а значит, к угнетению иммунной системы, делая его уязвимым перед болезнями.
Ученые приходят к заключению, что от знакомых и коллег по работе можно заразиться не только гриппом, но и настроением.

Общаясь с добрыми, оптимистичными людьми, мы сами превращаемся в более удачливых и счастливых. А если вы чувствуете, что имеете дело с явным или скрытым недоброжелателем или человеком, пытающимся раз за разом взвалить на вас свои проблемы, лучше такое общение прекратить. Это бесполезная трата времени и сил.


По материалам журнала "Будь здоров!" 4. 2012.

Третье правило Счастливой жизни - "Пусть все идет своим чередом"...



Известный американский кардиолог Р.Элиот сказал замечательные слова:
"Есть два правила сохранения здорового сердца.
Правило первое:"Не огорчайтесь по пустякам!"
Правило второе:" Все- пустяки!"

Беспокойство- не болезнь, но причина болезней. Из- за него повышается давление, болит сердце, снижается зрение и начинает преследовать мигрень. Выходит из строя щитовидная железа и плохо работает кишечник. Беспокойство никому не принесло радости, не решило ни одной проблемы, не излечило ни одной болезни.
Даже в Библии говорится о бесплодности беспокойства: "Не заботитесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам будет заботиться о себе: довольно для каждого дня своей заботы".

Конечно, остановить тревожные мысли не так то легко. Особенно вечером перед сном, когда они упорно лезут в голову и мы начинаем вновь и вновь себя терзать. Психологи рекомендуют в таких случаях вспомнить какой то радостный эпизод из своей жизни и во всех подробностях восстановить его в памяти- негативные мысли быстро улетучатся.
Американский психолог Р.Энтони сказал по этому поводу: "Беспокоиться бесполезно:контроль либо возможен, либо нет. Если возможен- контролируйте. Если нет, пусть все идет своим чередом!"

Есть день и есть ночь. Есть плюс, и есть минус. Если бы не было противоположностей, не было бы и самой жизни. Ибо жизнь- это постоянное , бесконечное движение. Значит, и трудности , и неудачи, так же , как и радости, и удачи, не вечны . Более того,- то , что мы считали неудачей, может обернуться к нашей пользе...

По материалам журнала "Будь здоров!" 4. 2012.