Зарядка для ленивых.. но выносливых..

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз.  Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Читать далее...

Фильм Секрет или Закон Притяжения..




Читать далее...

Нарочно не придумаешь - Русский Фильм - Мелодрама

Марина работает портнихой ей уже за сорок, живёт она вместе со своей дочерью Лерой. Лера работает в детском саду, мама Леры беспокоится за дочь, считая что дочке уже пора иметь свою семью. Однажды утром по дороге на работу Марина совершенно случайно столкнулась с одним бизнесменом.......

Подборка потрясающих Новогодних стихотворений приуроченных 2014 году! Стихотворения детские и взрослые, которые помогут блеснуть остроумием!

Предлагаем вашему вниманию целую подборку новогодних стихотворений. Не пресных строк, которые знает каждый, а действительно оригинальных стихов, приуроченных 2014 году Лошади. Для вашего же удобства, все творения мы решили разделить на несколько категорий.

Детские стихи на Новый Год 2014

Новый Год для детворы – особый праздник. Только в канун этого праздника можно получить подарок от Деда Мороза, просто рассказав ему стихотворение. А для родителей Новый Год в школе связан с утренником, костюмом и… необходимостью выучить с ребенком хоть какой-то стих. Ниже – несколько актуальных детских стихотворений в Новый Год Лошади 2014.

Читать далее...

ВЫШИВКА

ВЫШИВКА

http://www.odnoklassniki.ru/profile/545345317428/album/478696827444

НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. ВЫПУСК 13.

Аудиокниги онлайн слушать и скачать обновление за 2013-12-20
Аудиокнига Стерва - Коллинз Джеки слушать и скачать [Телегина Татяна, 2006]
Аудиокнига Мерзость - Когоут Павел слушать и скачать [ДМ, 2007]
Аудиокнига Палачка - Когоут Павел слушать и скачать [Прудовский Илья, Заборовский Юрий, 2004]
Аудиокнига Фанни Хилл. Мемуары женщины для утех - Клеланд Джон слушать и скачать [Маркова Татьяна, 2006]
Аудиокнига Записки на табличках Апронении Авиции - Киньяр Паскаль слушать и скачать [Ерисанова Ирина, 2006]
Аудиокнига Шопоголик и бэби - Кинселла Софи слушать и скачать [Рычкова Наталья, 2008]
Аудиокнига Мизери - Кинг Стивен слушать и скачать [Герасимов Вячеслав, 2002]
Аудиокнига Побег из Шоушенка. Рита Хейворт и спасение из Шоушенка - Кинг Стивен слушать и скачать [Лебедева Валерия, 2007]
Аудиокнига Менялы - Хейли Артур слушать и скачать [Ковалёв Алексей]
Аудиокнига Убить пересмешника - Харпер Ли слушать и скачать [Байкина Людмила, 1993]
Аудиокнига Остаться в живых: вымирающие виды - Хапка Кэти слушать и скачать [Александра Сыдорук]
Аудиокнига О, дивный новый мир - Хаксли Олдос слушать и скачать [Репина Светлана]
Аудиокнига Контрапункт - Хаксли Олдос слушать и скачать [Герасимов Вячеслав]
Аудиокнига Нада - Хаггард Генри Райдер слушать и скачать [Заборовский Юрий]
Аудиокнига Охота на Снарка - Керролл Льюис слушать и скачать [Whiterabbit]
Аудиокнига Записки Казановы - Казанова Джовани Джакомо слушать и скачать [Ландграф Станислав, 2001]
Аудиокнига Профессор накрылся - Каттнер Генри слушать и скачать [Володарский Леонид, 2006]
Аудиокнига Падение - Камю Альберт слушать и скачать [Задворный Вячеслав, 2006]
Аудиокнига Посторонний - Камю Альберт слушать и скачать [Задворный Вячеслав, 2006]
Аудиокнига Процесс - Кафка Франц слушать и скачать [Ерисанова Ирина, 2003]
Аудиокнига Настоящие мемуары гейши - Ивасаки Минеко слушать и скачать [Михалевкина Татьяна, 2006]
Аудиокнига Ночной портье - Ирвин Шоу слушать и скачать [Терновский Евгений]
Аудиокнига Допустимые потери - Ирвин Шоу слушать и скачать [Герасимов Вячеслав]
Аудиокнига Богач, бедняк - Ирвин Шоу слушать и скачать [Герасимов Вячеслав]
Аудиокнига Пер Гюнт - Ибсен Генрик слушать и скачать [Прудовский Илья, 2005]
Аудиокнига Повелитель мух - Голдинг УИльям слушать и скачать [Хорлин Александр]
Аудиокнига Песочный человек - Гофман Эрнст Теодор Амадей слушать и скачать [Фёдоров Олег, 2004]
Аудиокнига Рассказчик - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Лесной человек - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Раритет - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Август - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Сиддхартха. Курортник. Путешествие в Нюрнберг. Степной волк - Гессе Герман слушать и скачать [Заборовский Юрий, Терновский Евгений, 2007]
Аудиокнига Эти свободные бабочки - Герше Леонард слушать и скачать [Комарова Валентина, 2007]
Аудиокнига Женский портрет - Генри Джеймс слушать и скачать [Репина Светлана, 2006]
Аудиокнига Эфиопика - Гелиодор слушать и скачать [Фёдоров Олег, 2005]
Аудиокнига За любовью неизбежность смерть - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Томан Эдуард]
Аудиокнига Полковнику никто не пишет - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Раскатова Светлана, 2004]
Аудиокнига Недобрый час - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Телегина Татьяна, 2004]
Аудиокнига Сто лет одиночества - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Плотников Борис, 2004]
Аудиокнига История одной смерти, о которой знали заранее - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Задворных Вячеслав, 2006]
Аудиокнига Обещание на рассвете - Гари Ромен слушать и скачать [Мушкатин Игорь, 2005]
Аудиокнига Виктория - Гамсун Кнут слушать и скачать [Леонтев Авангард, 2004]
Аудиокнига Пианистка - Елинек Эльфрида слушать и скачать [Ерисанова Ирина, 2002]
Аудиокнига Карибские пираты. Подлинная история - Эксквемелин Александр слушать и скачать [Веровой Денис, 2007]
Аудиокнига Улисс - Джойс Джеймс слушать и скачать [Мушкатин Игорь, 2003]

Другие интересные аудоикниги

 

 

• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. Выпуск 12.
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. Выпуск 11.
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. Выпуск 10.
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. Выпуск 9.
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. Выпуск 8.
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ. Выпуск 7.
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ ЗА 2013-12-11 на сайте biblioteka.cc
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ ЗА 2013-12-09 на сайте biblioteka.cc
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ ЗА 2013-12-07 на сайте biblioteka.cc
• НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН И СКАЧАТЬ ЗА 2013-12-05 на сайте biblioteka.cc
• ИНТЕРЕСНЫЕ НОВЫЕ АУДИОКНИГИ ЗА 2013.12.02 НА САЙТЕ BIBLIOTEKA.CC
• Интересные новые аудиокниги за 2013.11.30 на сайте biblioteka.cc

Выкройка простого элегантного платья

Выкройка этого элегантного простого прямого платья пригодится всегда - и в будни, и в праздники. Немного  видоизменяя выкройку и подбирая интересную ткань, Вы сможете на основе этой выкройки сшить платье как на фото и еще много других вариантов.

Читать далее...

Ажурный шарф крючком

• Автор: Svetlana

Взято здесь - http://multidel.ru/25-azhurnyy-sharf-kryuchkom.html

 

Схема вязания:

Худ/фильм "Романовы" (Венценосная семья).avi

Название: Романовы. Венценосная Семья
Год выхода: 2000
Жанр: исторический / драма / биография
Режиссер: Глеб Панфилов

В ролях:
Александр Галибин, Линда Беллингхем, Володя Грачев, Юлия Новикова, Ксения Качалина, Ольга Васильева, Ольга Будина, Игорь Дмитриев, Вячеслав Богачев, Юрий Каюров, Валерий Хромушкин, Николай Пеньков, Олег Басилашвили, Иван Саутов, Валерий Доронин, Александр Липов, Максим Панфилов, Юрий Клепиков, Владимир Конкин, Валерий Матвеев, Игорь Регнер, Эрнст Романов, Андрей Харитонов, Владимир Ширяев, Ребекка Лейси, Вячеслав Гарин, Виктор Тейдер, Святослав Кузьменко, Всеволод Соболев, Кирилл Литовченко, Андрей Чуманов, Михаил Ефремов, Анатолий Сливников, Александр Алексеев, Юрий Орлов, Аристарх Ливанов, Александр Филиппенко, Кирилл Козаков, Валерий Кухарешин, Игорь Скляр, Анатолий Панфилов.

О фильме:
Историческая интерпретация последних полутора лет жизни и гибели последнего царя династии Романовых Николая II и его семьи. События охватывают период от Февральской революции до расстрела царской семьи.
История трагической гибели последнего русского Императора Николая II и Его семьи. По-человечески, Николай II никогда не жаждал власти и стал императором по закону престолонаследия. Будучи глубоко чуждый революции, он фактически оказался ее соавтором, соучастником. В этом заключалась его личная трагедия, которая стала трагедией его Семьи и его Народа. Однако, освободившись от бремени власти, он обрел в простоте своей истинное величие.
Последние кадры фильма показывают события через 80 лет после расстрела: служба в церкви при канонизации.

для Вас Natali002

Плацинды - с творогом и зеленью из тончайшего теста



Ингредиенты:
Для теста:
- 3 стакана муки
- 200 гр. сливочного масла
- 1 яйцо
- 3 ст.л. растительного масла
- 2 ст.л. уксуса 6%
- щепотка соли

Для начинки:
- 500 г творога
- пучок укропа и зелёного лука
- 2 яйца
- соль по вкусу

Приготовление:
Масло из холодильника натереть на терке.
В 200-грамовый стакан разбить яйцо,добавить растительное масло и уксус.
Налить воду из холодильника до полного стакана.
Размешать все до однородной смеси.
Муку растереть руками со сливочным маслом до состояния крошки и добавить содержимое стакана.
Замесить тесто,разделить его на 7 частей.Накрыть пленкой и поставить на 1час в холодильник.
Приготовить начинку:к творогу добавить мелко нарезанную зелень,яйца,соль.
Все хорошо перемешать.
Теперь начнем формовать плацинды. Тесто лучше не доставать все сразу из холодильника. Берем по 1 шарику. Стол посыпать мукой. Делаем руками лепешку.
Затем раскатываем тесто скалкой от середины к краям в очень тоненький корж (просвечивающий). Если края коржа будут не ровные-ничего страшного,все перекроется во время лепки. На середину коржа выкладываем 2-3 столовые ложки начинки,оставляя свободные края теста. Острым ножом надрезаем тесто на 6 сегментов. Берем два противоположных сегмента и по очереди закрываем ими начинку от краев к центру. Теперь следующие два противоположных сегмента.
И наконец последние два сегмента. Ладошкой легонько прижимаем по кругу всю плацинду, что бы тесто слепилось.
Нагреваем сковороду с растительным маслом.Выкладываем плацинду швами вниз и жарим на маленьком огне примерно 5 минут,затем переворачиваем на другую сторону и тоже обжариваем до приятного румяного цвета.

Приятного всем аппетита!
angel devid

Пирог "Самоцветы"

Предлагаю испечь такой нарядный пирог.
Увидела в сети и загорелась срочно его сделать
Ингредиенты:
Мука – 4 ст.
Сухие дрожжи – 11 гр (пакетик)
Молоко – 1 ст.
Сливочное масло – 100 гр.
Яйцо – 1 шт в тесто, 1 шт для смазки
Сахар – 5 ст. л.
Ванилин или ванильный сахар – 1 пакетик.
Соль – ¼ ч. л.
Цветной мармелад (любой) – 350 гр.
Читать далее...

Смотрел затаив дыхание. Рекомендую к просмотру фильм «Иоанна – женщина на папском престоле»

Понравился очень сильно! Смотрел затаив дыхание. Что нужно нам от хорошего художественного фильма? Уж точно не историческую правду мы ищем в этих картинах, мы ищем мысль, вложенную автором в это произведение.
Недавно я посмотрел фильм «Иоанна – женщина на папском престоле». Это история женщины, которая нашла своё предназначение, выбрала свой путь и не сворачивала с него до самого конца.
А с чего всё началось? А началось всё с того, что в одной семье священника родилась девочка и имя дали её Иоанна. И девочка эта с самых малых лет проявила рвение к учёбе. Эта умнейшая и образованнейшая женщина посвятила всю свою жизнь священному служению и на этом поприще дослужилась до самых высоких рангов, а в последствие даже какое-то время была Папой Римским.
Миф или правда? Думаю это не важно!

Также рекомендую к просмотру мультипликационный фильм под названием Большое путешествие. С уважением, Ильф Вагизов.

Семь основных христианских молитв

Семь основных христианских молитв Помимо "Отче наш",есть еще молитвы, которые хотя бы раз в неделю, должен читать каждый верующий. Конечно лучше выучить их наизусть. ИИСУСОВА МОЛИТВА. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (3 раза). Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь. МОЛИТВА ГОСПОДНЯ. Отче наш, Иже еси на небесах! Да святится имя Твое, да приидет царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь, и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим, и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Яко Твое есть царство, и сила, и слава Отца и Сына и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь. читать дальше

Древний обряд,который можно проводить всего несколько раз в жизни.

 Это очень древний и сильный обряд.Сила его так велика,что желаемое вы можете получить уже на следующий день.Но творить этот обряд часто нельзя,только в крайних случаях и всего несколько раз в жизни.Иначе можно разгневать Высшие Силы и они отвернуться от вас.
Для обряда нужны 3 керамические или деревянные плошки.В одну налить жидкий мед,в другую- монетки,третью наполнить водой.
Купите в церковные праздники 5 церковных свечей.Вечером,с 20 до 22 часов уединиться,что бы вам ни кто не мешал.Накройте стол новой скатертью,поставьте перед собой полукругом свечи,перед ними 3 плошки.Зажгите свечи,намажте пальцы медом,Затем опускайте по очереди пальцы во вторую площку,что бы монетки прилипли к каждому пальцу,при этом приговаривая:
            
             Как липнет к моей руке медок,
             Так липнут денежки
             К моему кошелю
             Как рой пчелиный роится,
             От матки множатся,
             В припас ложатся,
             Делу моемй аминь,
            Слову моему аминь.
            Аминь.Аминь.Аминь.
 

После этого сполосните руки в плошке с водой.Руки не вытирать,а положить на стол перед собой.Посидите в тишине,пока свечи не сгорят.
Монетки выньте,сухой тряпочкой вытереть,положить в кошелёк и оставить на ночь под подушкой.Перед сном проговорить заговор снова,держа монетки в руке.  
В ближайшие дни ждите исполнения   соего денежного желания.      

Шаль Leaves Dancing

Серия сообщений "Шали,палантины":

Часть 1 - Шаль
Часть 2 - Шаль белоснежная.
...
Часть 14 - Легкая шаль
Часть 15 - Ажурное пончо
Часть 16 - Шаль Leaves Dancing
Часть 17 - Шаль "Крылья воинов"
Часть 18 - Шаль
...
Часть 32 - Палантин "Поющие колокольчики"
Часть 33 - Шали крючком.
Часть 34 - Шаль "Ромашки"

Сильная молитва от ссор и обид с мужем или женой

Сильная молитва от ссор и обид с мужем или женой.

 

Эту молитву читайте каждый раз, когда в доме что-то не заладится. Она поможет все острые углы сгладить и остудить скандалистов. Молитва такая:

 

Исуса Христа, сыне Божий, и Приснодево Марие, мати наша и заступница! На небесах еси проживающи, на нас еси доглядающи, помогайте нам в тяготах наших. Поставил нас еси в мужа и жену, венцом сочетая, человеколюбче, и заповеда нам в горести и в радости жить друг с другом, аки ангелы небесныя Твоя на небеси живут, Тебя славят, меж собой же николико не ругаются и не поносятся словами поносными. Благодатию Твоей утешаемся, предстательством Приснодево Марие услаждаемся, ангелов Твоих пением умиляемся! Даждь нам мир и покой во веки веком, даждь нам жисть длинную и верность голубиную, чтоб любовь была промеж нами и николико обиды и студы, и николико раздора и скверны. Смилостивися над чадами наша и подай им мир и покой во веки веком и продли их леты до старости глубокой и не взыщи с них за неразумие их. Усмири сердце их и направи по пути истинному, не ложному, яко Господь еси душ наших. И даждь дому нашему мир и покой во веки веком. И огради нас от татей ночных, дневных, утренних и предвечерних, и от злога человека, и от глаза дурнога, и от мыслей тяжелых. Не приведи, Господи, в дом наш попасти молоньи небесной, ни огню земному. Спаси и сохрани, огради от печалей и напастей.
Господи Исуса Христа, сыне Божий, Боже святый, помилуй нас и не дай загинути в скудели окаянной, но выведи к свету светом Своим неизреченным. Буде с нами во веки веком. Аминь.

 

Еще лучше будет, если вы перепишете молитву от руки и положите в потайное место, где у вас хранятся святая вода и церковные свечки. Святую воду надо обязательно каждый год набирать и в доме держать в большой бутылке. После уборки окропите ею все углы; если кто из домашних заболеет, положите ему на лоб платок, смоченный святой водой; если кто подерется или заскандалит, брызните ему в лицо, чтобы пыл его остудить.

 

 Источник: www.blackpantera.ru

Заговор на встречу с человеком, который поможет вам в вашей карьере.


Если анализировать судьбы самых успешных людей мира, то оказывается, что ключевым моментом почти в каждой из них стала встреча с тем или иным человеком, который оказал столь неоценимую поддержку и помощь, без которой гений не стал бы гением, а миллиардер – миллиардером. Именно поэтому каждый из нас дорого бы отдал за подобную встречу.


Но скажем сразу – платить не придется. Все что вам нужно сделать – трижды на три молодых месяца прочитать заговор, каждый раз бросая в сторону месяца «медную» монетку.


После этого возвращайтесь домой, и ложитесь спать. И не волнуйтесь, так как если вы выполните предлагаемый несложный ритуал, то вскоре вы встретите человека, который безвозвратно изменит вашу жизнь к лучшему.


Итак, выйдя на улицу, станьте так, чтобы видеть перед собой новорожденный месяц. Поклонитесь ему и скажите:


«Месяц-молодчик, месяц-молодец,
Вот ты примерял новый венец.
Вот ты смотришь сверху на ночь,
И не гонишь никого прочь.
Каждый, кто к тебе подошел, счастье свое нашел.
Попросил – получил,
Нашел все, что искал,
Любое исполнится у того, кто тебе сказал.
Я скажу: «Подними меня к небесам,
К первородным звездам, к мудрым Отцам,
Пусть какой-то из них меня после найдет,
Руку протянет,
За собой поведет.
Но не высоко в небеса,
А по земле, где цветы и роса,
Где счастье бывает,
Меня поджидает.
Где есть судьба ни скупка, ни крива,
Где человек солнцем горит,
И весь честной мир его с улыбкою зрит.
Где будет удача и мне и тебе.
Тебе на небе, а мне на земле.
Монетку возьми и мне помоги.
Меня не забудь, отправляясь в свой путь».



Бросьте монетку, и, поклонившись месяцу, возвращайтесь домой, зная, что после того, как вы вернетесь от месяца в третий раз, очень скоро вам повстречается человек, который полностью изменит всю вашу жизнь.


Автор: Efrem

Источник -http://www.savespace.ru/magiya/magiya216.php

Остросюжетный сериал "Горюнов"

Новогодние лошадки. Вышивка

Предлагаю связать символ нового 2014 года. Спасибо за находку Олька (Aliola)

1.


2.


3.


4.


5.


6.
Читать далее

Снежинки из бумаги

В детстве мы все делали бумажные снежинки и украшали ими все вокруг. Так Вот Вам для вдохновения еще пару десятков интересных новогодних снежинок. Вырезайте на здоровье, и с наступающим Вас Новым годом!

Читать далее...