Многие женщины отказываются от физических упражнений, жалуясь на отсутствие свободного времени. Увы, это всего лишь пустые попытки оправдать собственную лень, ведь заниматься гимнастикой можно «без отрыва от производства», прямо на рабочем месте.

Конечно, если вы опасаетесь, что коллеги неправильно поймут ваши действия, предупредите их о своих «гимнастических планах» и обязательно предложите к вам присоединиться!

Самое главное правило гимнастики на рабочем месте: старайтесь как можно меньше сидеть и побольше двигаться. Разговаривая по телефону, ходите туда-сюда по кабинету. Если позволяет время, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь и спускайтесь по лестницам. Причем даже сидеть на стуле можно с пользой для здоровья.

Последовательность гимнастических упражнений на рабочем месте

1. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, а на выдохе резко втяните в себя живот. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 30—50 раз.

О лечении цветом пишут многие источники информации. Это вытекает из исследований ученых, которые доказали, что разные цвета и оттенки по-разному влияют на человеческий организм. Как же это происходит?

Отдел головного мозга — гипоталамус как раз и отвечает за цветовосприятие, а также он управляет нашими вегетативными  и психическими реакциями, контролирует обменные процессы в организме.

 Кстати, если ученые серьезно относятся к этому вопросу, раскрываемом в науке "хромалогия", а в медицине уже есть такое направление, как "цветотерапия", то и нам с вами не мешает понять важность влияния цвета на организм.

Мастер-класс по каждому виду - по ссылке под его фотографией.

КРЕСТООБРАЗНЫЙ НАБОРНЫЙ КРАЙ

http://fibergraph.livejournal.com/41285.html#cutid1 

НАБОРНЫЙ КРАЙ С БАХРОМОЙ

http://fibergraph.livejournal.com/39388.html#cutid1 

НАБОРНЫЙ КРАЙ С ФЕСТОНАМИ

http://fibergraph.livejournal.com/35708.html#cutid1 

НАБОРНЫЙ КРАЙ С ТРОЙНОЙ НИТЬЮ

http://fibergraph.livejournal.com/33882.html#cutid1 

НАБОРНЫЙ КРАЙ В ВИДЕ ШНУРА

http://fibergraph.livejournal.com/32800.html#cutid1  

ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КРЮЧКА

http://fibergraph.livejournal.com/31949.html#cutid1 

НАБОР С ОТКРЫТЫМИ ПЕТЛЯМИ (2 СПОСОБА)

http://fibergraph.livejournal.com/31104.html#cutid1 

БОЛГАРСКИЙ ЗАЧИН

http://fibergraph.livejournal.com/30138.html#cutid1 

НАБОРНЫЙ КРАЙ С ПИКО

http://fibergraph.livejournal.com/53831.html#cutid1 

АЖУРНЫЙ НАБОРНЫЙ КРАЙ

http://fibergraph.livejournal.com/52917.html#cutid1 

ИСЛАНДСКИЙ НАБОРНЫЙ КРАЙ

http://fibergraph.livejournal.com/50609.html#cutid1 

МАШИННЫЙ КРАЙ

http://fibergraph.livejournal.com/49711.html#cutid1 

НАБОРНЫЙ КРАЙ С ПОМОЩЬЮ КРЮЧКА

http://fibergraph.livejournal.com/45756.html#cutid1 

УТОЛЩЕННЫЙ КРАЙ

http://fibergraph.livejournal.com/45352.html#cutid1  

ДВУХЦВЕТНЫЙ НАБОР

http://fibergraph.livejournal.com/44261.html#cutid1 

ТАБЛИЦА ВИДОВ НАБОРНОГО КРАЯ С ХАРКТЕРИСТИКАМИ

ТАБЛИЦА В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ ЗДЕСЬ: http://fibergraph.livejournal.com/54929.html#cutid1 

"Гнев ангелов"
Оригинальное название: Rage of Angels
Год: 1983 - 1986
Длительность: 4 серии - 520минут
Жанр: Боевики, Драмы, Мелодрамы, Приключения, Сериалы
Страна: США
Актеры: Джордж Коу, Джеймс Грин, Билл Коббс, Кевин Конуэй, Арманд Ассанте, Жаклин Смит, Джон Гловер, Лоис Смит, Уэсли Эдди, Дебора Мэй, Роналд Хантер, Джозеф Уайзмен, Кен Ховард, Джозеф Уоррен, Полин Флэнеган
Режиссер: Базз Кьюлик
Описание: Дженнифер - талантливый молодой адвокат и красивая женщина. Она заняла достойное место в высших слоях общества, несмотря на все препятствия, которые воздвигли перед ней судьба и люди. И теперь она должна сделать свой самый главный жизненныйвыбор - выбор между двумя мужчинами. Один из них - мужчина ее мечты, серьезный и ответственный. Другой - мужчина ее желаний, сильный и обворожительный. Они стоят по разные стороны закона, и оба готовы сражаться из всех сил за ее любовь.

Серия сообщений "психологическая тема":

Балконно-дачное

почти строительно-ландшафтное

А что уже январь - пора строить летние планы, мечтать об отдыхе и приятном времяпрепровождении. Потому и я - с идеями

У одной моей знакомой очень похожая стена на даче. От соседей слева. Сначала сильно удивилась, а потом поняла, что ничего удивительного в этом нет. А действительно, что делать, если дома стоят так тесно, что иногда просто устаёшь от соседей, особенно шумных, излишне весёлых... Собственно, идею я для неё и искала - стену поставили (совместно, между прочим), правда немного ниже. Надо было придумывать, как её задействовать.

По-моему, не плохая идея, что скажете?

И вот ещё - полезное. Особенно нравится, что у тетрапака сохранили верхнюю часть: и вставили туда пакетик от семян: сразу видно, где и что должно взойти

Как же приятно иногда вырваться из родного города и уехать от повседневной рутины, посмотреть достопримечательности других стран или городов. Мы с друзьями иногда спонтанно собираемся и уезжаем в другие города. Вы знаете, иногда такие путешествия заряжают нас энергией на несколько месяцев! Правда, приезжаем мы физически уставшие, но в приподнятом настроении, полны впечатлений. Недавно я публиковал в своем дневнике старые фотографии Питера, и жутко захотелось туда поехать. Обязательно заранее позвоним в компанию Rentcar.spb.ru, оформим недорогую аренду авто и все выходные посвятим достопримечательностям Санкт-Петербурга. Прокат авто спб даст возможность свободно передвигаться по городу и области Питера. С выбором авто нужно еще хорошенько подумать. Возможно, лучше арендовать автомобиль с водителем, Местный житель хорошо ориентируется по городу, знает какие достопримечательности лучше посетить приезжему человеку и куда лучше поехать. В общем, нужно все спланировать и подробнее узнать про условия аренды автомобилей. А пока давайте посмотрим несколько фото современного Питера. Вот сюда я уже хочу поехать!

Очень часто мы находим подходящую картинку для поста, но она оказывается на БЕЛОМ или ЧЕРНОМ фонах, что очень мешает! КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ? Это можно легко и быстро сделать в фотошопе онлайн. ЭДИТОР            Было                                       Стало

Серия сообщений "Фотошоп онлайн/ЭДИТОР":

Часть 1 - Убираем ненужные объекты на фотографиях.
Часть 2 - Как сделать коллаж с фотографией в рамке ОКНО, в Эдиторе Pixlr.com
...
Часть 6 - Как легко и быстро сделать свой, оригинальный разделитель в программе ЭДИТОР
Часть 7 - Как легко и быстро анимировать любую картинку в фотошопе онлайн -editor.
Часть 8 - КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ

Последние годы одним из самых популярных видов зимней одежды стал пуховик - пуховая куртка. И, если раньше пуховик использовался  в очень холодный период года в качестве рабочей одежды или спецодежды альпинистами во время походов, то сейчас пришло время, когда пуховики носят все, поскольку это удобная, легкая и самое главное, теплая одежда.

Как стирать пуховик.

Как и любые другие вещи, пуховик рано или поздно пачкается, поэтому у многих возникает вопрос, как стирать пуховик и можно ли его стирать? На этикетке курточки обычно написано что МОЖНО, однако при стирке пуховиков есть свои правила и рекомендации. А вообще, если у вас есть деньги, то можно сдать пуховик в химчистку :-).

Правила пр стирке пуховика (пуховой куртки):

Скулы! С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но упражнения для скул помогут вам значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполнять их лучше утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но с утра это не всегда получается, поэтому оптимально хотя бы 5-7 минут.

.

Читать далее

Читать далее