ÝÒÎÒ ßÏÎÍÑÊÈÉ ÌÅÒÎÄ ÏÎÌÎÆÅÒ ÁÛÑÒÐÎ ÓÁÐÀÒÜ ÆÈÐ Ñ ÆÈÂÎÒÀ |
Íåäàâíî ÿïîíñêèé àêòåð Ìèêå Ðèîñóêå (Miki Ryosuke) èñïîëüçîâàë èíòåðåñíûé ìåòîä, êîòîðûé ïîìîã åìó ñáðîñèòü 13 êã è 12 ñì â òàëèè âñåãî çà íåñêîëüêî íåäåëü. Òàêîé ðåçóëüòàò ñòàë ïîáî÷íûì ýôôåêòîì óïðàæíåíèÿ, ïðîïèñàííîãî åìó âðà÷àìè îò áîëè â ñïèíå. Ïðè÷åì âûïîëíåíèå ýòîãî óïðàæíåíèÿ çàíèìàåò ó ÿïîíöà âñåãî 2 ìèíóòû â äåíü.
Êàê ðàáîòàåò òåõíèêà

Ðèîñóêå íàçâàë ýòî äèåòîé äîëãîãî äûõàíèÿ.Òåõíèêà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû çàíÿòü îïðåäåëåííóþ ïîçó, ñäåëàòü òðåõñåêóíäíûé âäîõ, à çàòåì — ñèëüíûé âûäîõ íà ïðîòÿæåíèè ñåìè ñåêóíä.
Áîëüøèíñòâî åâðîïåéñêèõ âðà÷åé ïîääåðæèâàþò èñïîëüçîâàíèå äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé äëÿ ïîõóäåíèÿ è îáúÿñíÿþò èõ ðàáîòó ñëåäóþùèì îáðàçîì: æèð ñîñòîèò èç êèñëîðîäà, óãëåðîäà è âîäîðîäà. Êîãäà âäûõàåìûé íàìè êèñëîðîä äîñòèãàåò æèðîâûõ êëåòîê, îí ðàñùåïëÿåò èõ íà ñîñòàâëÿþùèå (óãëåðîä è âîäó). Ïîýòîìó ÷åì áîëüøå êèñëîðîäà èñïîëüçóþò íàøè òåëà, òåì áîëüøå æèðà ìû ñæèãàåì.
Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå íåîáõîäèìî êàæäûé äåíü â òå÷åíèå 2–10 ìèíóò.
Êðîìå òîãî, êàê óâåðÿþò ñïåöèàëèñòû, òàêàÿ ìåòîäèêà óêðåïèò ìûøöû êîðïóñà è ïîâûñèò ìåòàáîëèçì.
| Ðóáðèêè: | çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |