-

  • - (211)
  •     (75)
  •     (69)
  • (64)
  • (47)
  • (39)
  •     (12)
  • (39)
  •     (11)
  • , (36)
  • (31)
  • (22)
  • (21)
  • (8)
  • (7)
  • (6)
  • TV (0)
  • (0)
  • (0)
  • (35)
  • (302)
  •     (133)
  •     (69)
  •     (26)
  •     , (7)
  • ! (9)
  • (15)
  • , (224)
  •     (127)
  •     (5)
  •     (6)
  •     (13)
  •     (8)
  •     - (27)
  • , (297)
  •     (42)
  •     (35)
  •     (34)
  •     (3)
  •     (98)
  •     (91)
  • (4)
  • (6)
  • (4)
  • (43)
  •    , (6)
  • (6)
  • (6)
  • (31)
  •     (11)
  •     (10)
  • (37)
  •     (2)

 -

   _

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 28.07.2011
: 1513
: 6
: 1584

:

,.


: (8), (37), (31), (6), (6), (43), (0), (0), (4), (39), -(211), (6), (64), (6), (4), (7), ,(297), (47), ,(224), (39), (15), !(9), (31), (302), (21), (35), (22), TV(0)
(0)

, 19 2020 . 19:35 +
[ + !]

.

 

 

5152557_0fonstola (700x264, 175Kb)


 

,    

 

  , , .

 

5152557_ch80944608_pol (300x382, 41Kb)

 

 

 

.

 

.

 

.

 

.

 

 

-.

 

5152557_ch_1_ (326x500, 117Kb)

 

 

 

       :

 

 

 

-, .

 

 

.

 

 

.

 

.

 

- ,

 

.

 

. .

 

.

 

, , , .

 

, , .

 

5152557_46f6f701379e (430x512, 253Kb)

 

,

 

.

 

. .

 

,

 

,

 

; .

 

5152557_0_14659c_174338e9_orig (600x635, 130Kb)

 

— .

 

.

 

. — .

 

  , …

 

 

5152557_aaaetImage (128x128, 9Kb)

 

  

5152557_08138733 (700x393, 88Kb)
 (220x40, 4Kb)

 

 

,

:  
(0)

, 14 2019 . 09:08 +
Mila111111 [ + !]




. , , . , .

, .
...
,

:  
(0)

: ?

, 03 2019 . 17:40 +
__ [ + !]

: ?

, , , 20% … ,

b5d505567d8229c0f54780328e9f9cbc_783x0

— , , , , , - , , , 20% .     

,

:  
(0)

, 15 2019 . 16:40 +
Solovik [ + !]



‣ .
‣H - .
‣ , , .
‣ - .
‣ - .
‣ - - .
‣ .

,

:  
(0)

, 12 2019 . 17:13 +
BARGUZIN [ + !]



. . . , , . . . !

- — . ...

2012 , , , … , , … , brainum.

3509984_eeeeeeeeeeeeeeeee (700x394, 16271Kb)

...
,

:  
(0)

, : ,

, 07 2018 . 19:53 +
_ [ + !]

" , : , , ."

40183464_10212402381123601_4512183291310243840_n (700x466, 23Kb)

 

« , XX , , . . , . : , . , , , , XXI . , « » . : — «, ». , , . . : , , « » — . , … , . , : , .
, XVIII , « » — . — — . « » , , , . , , , , , . . . , , . , , .

, , , , : . , , , , . ?.. , : , , . — . , , .

— — , . , , . , , . — , « », . , - , : « , ». . . .

. , - , , , . : , , , , , . , , , , , , — . , , , . . . — . , « » .

, , , . , , .

, , , , , ? , , « », : , , . ? , - , -. , , ? , , ?

, , — . , , . , . . , , , , . . , « …».

, . , , , — , . , ? , — , , — , , , . — , , , «», , . , . , , . , . , , , . , , , , .

, , , , , , , — , , .

, . , , , , - . . . . . . : , . . , , , ». 


 

: !

 

4459902 (700x449, 138Kb)

20 95 . ..   . . ? 72 .

stihi-pro-utro (160x42, 7Kb)

,

:  
(0)

.

, 18 2018 . 10:33 +
_ [ + !]

.

, .

.

.

.

.

, .

...
,

:  
(0)

4 ,

, 29 2018 . 15:40 +
Viktoria_84 [ + !]

4 ,

— .   .

 

1 (628x348, 108Kb)

2 (625x343, 106Kb)

3 (623x334, 124Kb)

4 (651x358, 123Kb)

,

:  
(0)

, 17 2018 . 20:03 +

5

46
1
 
 

, .

1.

, , . , — .

— , , , .

 The Effect of Diaphragmatic Breathing on Attention, Negative Affect and Stress in Healthy Adults  , — , Mind-body practices for posttraumatic stress disorder.  ,  Yogic breathing when compared to attention control reduces the levels of pro-inflammatory biomarkers in saliva: a pilot randomized controlled trial  .

:

  • , , . , , .
  • , , . , : , .
  • , . .
  • 5 15 .
  • , .

,   . :

  • .  4 , 7  8 .
  • .  , . : .
  • .  , :  2 —  2,  2 —  3,  2 —  4,  2 —  5. , 2–3 .

, . —   , , .

2.

, , . ,  . , .

,  Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity.  :

 
 

. .

3.

. .  The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity.  ,    . , , .

, . .

 



 

4. ,

, . ,    30% , .

 , — , . :

  • ;
  • ;
  • ;
  • , , ;
  •  ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

, , , .

  2.3.1.2432—08  , 8–10  , — 15–20 .

  . . 1999: (9  100  ), (4  100  ), (3  100  ), (2,8  100  ), (2,3  100 ). .

, (16  100  ), (7,8  100  ), (6,8  100  ), (5,9  100  ), (5,2  100  ) (4,1  100  ), , , , (2,3–2,1  100  ). . , 2–3% , — 12–26%.

 Review on iron and its importance for human healthInhibition of haem-iron absorption in man by calcium., .

, , . , , .    , ( — 50–70  ).

5. 90 

  90- . , REM-, . — , .

, 90- .  (Anders Ericsson)  Relax! You’ll Be More Productive  , , . , 1,5 . , 90- 4,5  .  - , .

. , 10  , 90- . , , , .

4,5 , 90- 10–20  .

:

  1. , . 8–10  , — 15–20  . , , : , , . , (50–70  ). .
  2. : , , , , , . .
  3. 90- 10–20  . , 4,5  .
  4. (5–10 ), , .
  5. . , , .

"":
,
1 -
2 - ,
...
6 -
7 - 5 4 15 2018 4 30 4 1
8 -
9 - 6
10 - .
...
29 - !!!
30 - ! 10
31 -

,

:  
(0)

,

, 14 2018 . 20:42 +
Mila111111 [ + !]

,


. .
, , .
, , , , , .

.
, , , , , , .
...
,

:  
(0)

3

, 25 2018 . 11:51 +
__ [ + !]

3

    3  (700x466, 61Kb) , .

, , .

,
,
,
. , , , , , .

.

.

,

, .

, .
...
,

:  
(0)

> ,

, 20 2018 . 12:49 +
tsarvalera [ + !]

,

      ,

1936 «Wake Up and Live» (« ») , . , , ( , ) , .

...
,

:  

, 21 2017 . 15:38 +

519


, , .
.

,

:  
(0)
(0)

, 04 2017 . 20:32 +
gyord-pro-ladies [ + !]



    ,  .   ,    .

 

,

:  
(0)

-:

, 16 2017 . 09:39 +
_ [ + !]

-: .

, . *. , . , . :))
002-25 (640x236, 80Kb)

>>>

,

:  
(0)

,

, 29 2017 . 09:23 +
[ + !]

,

, . , , . , , .
004-08 (700x488, 143Kb)

7 >>>


,

:  
(0)

,

, 19 2017 . 09:52 +
justvitek [ + !]

,

4208855__UTeC0fT_mA (604x410, 48Kb)

,

, , .

1. - " "
, , , , . . , . , , .

2. - " "
, - , .
, , , . , , . , .
.
, .

3. , . - " "
, ? , ? , ? ? , , , , . . . , .

- , , , , , . , , - .

4. - ", "
, , , , , . , .
", ", , .

5. - " "
, ; ; , ; ; - .

,


:  

, 20 2017 . 12:50 +

787


. .

,

:  
(0)
(0)

, 13 2016 . 12:57 +
Mila111111 [ + !]

.

.

, .

, . , . , . , .

, .

, .

, , , .

...
,

:  
(0)

, 16 2016 . 16:49 +
, . : , , , . , , , , . , . . . , . . , , , -. , , , , : - . -, , , . , , . , . , . . , . . , , , -, , ; -, , ; -, , . , . . , , . . , , . -. , , . , . . . , , , , . ? . , . , , . . , , . . , . , . . , , , , , , , - . . , , , . , . , , . , . , . , , , . , , , . , - , , , . , 90% - , - . , . - , . , , . . , , , , . , . , . , , , . . , - , . . , . . , . - , - , - . , , , , . . , - . . , , . , , . ? , - , - , . , 80% , , , . , , ? . , , - - , , . . , , . : : (open mind). , ? . . , . , . , , . . , . , . , , , . , , , . . . - , . . . : , . . : , . - , 10. . 3-. , , , , , , . , 510 , . . , , . , . . , , . . , . . , , . , , , . , . , , , , . . . , , , - - , - , . , . . , . , . . , , , , , , , , - . . . , . , , . , . . , , , , , , , . . . , , . , - -, . , , , , , , , . . . , . . . . , . , . , . : , , .. , , . 10 . . , , , . . , . . 21-00 02-00 , , , , . . , - , . , . , . - ? . , . , , . . . . , , . , - , , , , . - , , , , . , , , . , , . . . . . , . , , . , , , , , . , . , , . , , . , , . , , , , . , 90% . . . - , , . . . . , . , , . .

Facebook



, . : , , , . , , , , . , . . . , . .

, , , -. , , , , : - . -, , , .

, , . , . , . . , . .

, , , -, , ; -, , ; -, , .

, . . , , .

. , , . -. , , . , . . . , , , , .

? . , . , , . . , , . . , .

, . . , , , , , , , - .

. , , , . , . , , . , . , . , , , . , , , . , - , , , . , 90% - , - . , . - , .

, , . . , , , , . , . , . , , , .

. , - , . . , . . , . - , - , - .

, , , , . .

, - . . , , . , , .

? , - , - , . , 80% , , , . , , ? . , , - - , , . . , , .

:
:
(open mind). , ?
. .

, . , . , , .

. , . , . , , , . , , , .

.

. - , . . . : , . . : , .

- , 10. . 3-. , , , , , , . , 510 , . . , , . , . . , , .

. , . . , , . , , , . , . , , , , . .

.

, , , - - , - , . , . . , . , . .

, , , , , , , , - . . . , . , , . , . .

, , , , , , , . . . , , . , - -, . , , , , , , , . . . , . . . . , . , . , .

:
, , .. , , . 10 .
. , , , . . , .
. 21-00 02-00 , , , , . . , - , . , . , . - ?

. , . , , .

. . . , , . , - , , , , . - , , , , .

, , , . , , . . . . .

, . , , . , , , , , . , . , , . , , .

, , . , , , , . , 90% . . . - , , . . . .

, . , , . .
,

:  

 : [2] 1