И сегодня я хочу поговорить не о том, как можно дать нашому телу любовь через массаж, а о том, как важно ему дать любовь через свои мысли.

Предлагаю постепенно менять отношение к своему замечательному телу с негативного на теплое и дружеское. Для этого я нашла чудесную практику, которая пришла ко мне с глубин интернета – благодарю за это Гульфию Зарипову.

Практика называется «Разговор с телом».

Для ее проведения лучше уединиться и не отвлекаться на звонки, призывы домашних и посторонние мысли.

Для начала ее можно просто вдумчиво почитать и, что называется, проникнуться ней. А потом возвращаться к ней по мере необходимости. Лучший эффект будет, если перед чтением ты включишь спокойную музыку, поставишь рядом цветы или зажжешь аромалампу с любимым ароматом. Сядь перед большим зеркалом, чтобы было видно всю себя. Неважно, одета ты или нет, важно понимать смысл произнесенных слов. Если все уже готово, начинай читать:

«Я — твоё Тело, и я обращаюсь к Тебе

1) Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое, и я буду таковым.

2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходится подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть.

3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.

5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня! Я способно к регенерации, я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

6) Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше, начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

7) Когда ты собираешься что-то съесть, хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня, я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.

Ещё раз хочу коснуться Красоты.

Не пичкай меня, пожалуйста, всевозможными таблетками, силиконами ботоксами, акрилами, гелями и т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.

9) Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость. У компьютера и телевизора сидеть целыми днями — не очень.

10) Я очень верю тебе, и, если съев кусок торта, ты думаешь, что потолстеешь, я реализую твою мысль и толстею.

11) Я тебя очень люблю. И мне очень хочется услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда. Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя.

Я, твоё Тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.

Благодарю, что всё именно так. Благодарю, что выслушала меня.

Благодарю Тебя! Я существую, потому что ты этого пожелала. И я такое, каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.»

Вот и все. Заглядывай  на эту страничку почаще и твое тело будет радовать тебя с каждым днем все больше.

С любовью к Твоему Совершенному Телу

Тамара Бирюкова

Предлагаем вам рецепты долголетия — 3 диеты от мировых долгожителей, которые радость от жизни позволят испытывать и через 50 лет.
В 20 лет некогда думать о том, как прожить дольше, — есть более интересные темы.
В 30 — некоторые пользуются кремами anti-age и то же не задумываются о будущем.
В 40 и 50 — пожинают плоды того, что делали и о чем думали в 20 и в 30.
А для того, чтобы плоды были «здоровыми и вкусными», воспользуйтесь рецептами долгожителей.
Что для них рецепт долголетия — своеобразное «средство Макропулоса»: климат «омолаживающий», продукты экзотические или эликсиры, которые приготовили по старинным рецептам?

Попробуйте рецепт долголетия из разных стран мира

Диета 1: ОСТРОВ ИКАРИЯ (ГРЕЦИЯ)
Икария — небольшой остров на северо-востоке Греции.
Здесь повсюду растут дикие травы, гранитные скалы омывает море, а соленый ветер приносит прохладу.
«Икарийцы живут в среднем на 10 лет дольше, чем американцы и остальные европейцы» — говорит Дэн БЮТТНЕР, знаменитый путешественник и исследователь, автор совместного проекта Blue Zone (зоны наибольшего проживания долгожителей).

Принципы питания жителей Икарии:
Овощи, оливковое масло и фрукты — в приоритете.
Больше картофеля, чем цельнозерновых.
Больше рыбы, чем мяса.
В ежедневном рационе парное козье молоко.
Хлеб и выпечка из грубых сортов пшеницы.

5 главных продуктов:
Зелень.
Самое главное — это разнообразие.
Вряд ли, все 150 видов икарийской зелени вы найдете на родных просторах, но, например, 25-30 наименований можно купить в обычном супермаркете или рынке.
Оливковое масло.
У жителей Икарии уровень потребления масла — один из самых высоких в мире. Оно содержит все три типа жирных кислот Омега (3, 6, 9), а это нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, повышает сексуальную активность.
Козье молоко.
Понижает давление и обладает антибактериальными свойствами.
Травяные чаи.
Источник антиоксидантов, бодрости и антистресса (мята, ромашка, душица, розмарин, шалфей, одуванчик, и др.).
Натуральный мед.
Обладает противоопухолевыми, антибактериальными, и противовоспалительными свойствами. Мед — не столько продукт, сколько лекарство. Употреблять следует не более 100 г в день.

Ограничить!
Белую муку.
Следует употреблять хлеб из грубых сортов пшеницы. Клетчатка и сложные углеводы и улучшат метаболизм глюкозы и нормализуют прочие обменные процессы.
Ключ к успеху:
Секс.
80% мужчин Икарии в возрасте 65–100 лет утверждают, что имеют постоянные сексуальные отношения.


Диета 2: ОСТРОВ ОКИНАВА (ЯПОНИЯ)
Окинава — райский уголок между островами Кюсю и Тайвань.
Жителей в возрасте 100 лет — 40 на 100 тыс. человек. Для сравнения — в США менее 10 на 100 тыс.
Женщины в среднем живут 86 лет, мужчины — 78 лет.
«В 70 лет вы дитя, в 80 — юноша, а в 90, когда предки приглашают вас на небо, попросите их подождать, пока вам не исполнится 100 — тогда вы, возможно, подумаете об этом», — говорят на Окинаве.
По мнению профессора Брэдли ВИЛКОКСА, причина долголетия жителей острова — в растительной диете.

Принципы питания:
Не менее 2-4-х порций фруктов и 7 овощей — ежедневно.
В приоритете — морские водоросли.
Обязательны в каждом приеме пищи травы и пряности.
Умеренное потребление алкоголя.
5 главных продуктов:
Морские водоросли.
Это незаменимый источник минеральных веществ, водоросли сделают вас энергичнее, повысят интеллект, снизят заболеваемость и замедлят старение.
Сезонные фрукты и овощи.
Основа местного рациона.
Самые популярные продукты — бобовые, картофель, лук, перец, кукуруза, персики, абрикосы, груши, бананы, яблоки, сливы, виноград, инжир.
Травы и пряности.
Жители острова употребляют в пищу более 460-ти трав. Кроме придания аромата и вкуса блюдам, они оказывают целебное действие (например, куркума полезна для печени, фенхель — для желудка).
Тофу, или соевый сыр.
Он входит в каждый прием пищи на Окинаве. По мнению ученых, благодаря употреблению тофу у женщин отсутствуют проблемы, связанные с гормональными перестройками.
Лапша из пшеничной муки (соба).
В собе содержатся витамины группы В и Е, фосфор, магний кальций, калий, а также клетчатка и аминокислоты.

Ограничить!
Мясо. Основным источником животного белка у жителей является свинина, но и ее едят мало.
Сладости. В качестве десерта используют батат (сладкий картофель), фрукты или паста из бобов.
Ключ к успеху:
Правило «хара хачи бу».
Означает: ешьте до тех пор, пока не будете сыты на 80%.

Диета 3: ПОЛУОСТРОВ НИКОЙЯ (КОСТА-РИКА)
Республика Коста-Рика — страна — заповедник в Центральной Америке на полуострове Никойя.
Средняя продолжительность жизни — 76,3 года (для мужчин) и 79,8 лет (для женщин).
В июне прошлого года в Коста-Рике из 4,5 млн. жителей было 417 граждан в возрасте 100 лет и больше.
Принципы питания:
Использование минеральной воды для питья и приготовления пищи
Основа рациона -кукурузные лепешки, бобы и рис.
Не менее 6-ти ежедневных порций овощей, обычно в тушеном виде.
В день 1–3 порции свежих фруктов.

5 главных продуктов:
Минеральная вода.

Главный секрет долголетия жителей Коста-Рики — это использование минеральной воды. Высокое количество кальция и магния в ее составе обеспечивает костную и мышечную силу.
Кукурузные лепешки.
Они снижают уровень холестерина за счет высокого содержания антиоксидантов.
Овощи, травы, фрукты.
Для профилактики хронических заболеваний, болезней сердца и рака в основе рациона используются овощи и фрукты. Долгожители полуострова Никойя употребляют капусту, помидоры, сладкий перец, сладкий картофель, чеснок, а также имбирь. «Высокое содержание фруктов в рационе жителей Коста-Рики является возможной причиной низкой заболеваемости раком желудка», — утверждают исследователи из команды Бюттнера.
Куриное яйцо.
Ценный источник Омега-3 жирных кислот, белка и антиоксидантов, предотвращающих заболевания глаз.
Черная фасоль и бобы.
Являются источником клетчатки, белка, витаминов, фолиевой кислоты и магния. За счет содержания флавоноидов предупреждается старение, они служат профилактической мерой против сердечных заболеваний и рака.

Ограничить!
Животный белок.
Употреблять в пищу свинину и говядину следует не более двух раз в неделю.
Молочные продукты.
Использовать в небольших количествах. Жители применяют молочные продукты для заправки салатов или в качестве одного из ингредиентов кукурузных лепешек.
Ключ к успеху:
Духовные практики.
Люди, которые регулярно принимают участие в религиозных и иных духовных практиках, по исследованиям команды Бюттнера, на ближайшие семь лет увеличивают свой индекс долголетия.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ 0. ИКАРИЯ, ГРЕЦИЯ, 1635 ККАЛ.
Завтрак:
2 ломтика пшеничного хлеба с отрубями.
1 чашка парного козьего молока с 5 г меда.
370 ккал.
Десерт:
1 яблоко.
70 ккал.
Обед:
150 г картофеля, обжаренного на 20 г оливкового масла. Греческий салат: 1 огурец, 1 помидор, 5 маслин, 1 болгарский перец, 50 г сыра фета, лук-порей, 10 г оливкового масла.
1 чашка чая из мяты.
650 ккал.
Перекус:
Ледяной капуччино:
соедините и доведите до кипения, охладите в морозильной камере 1 чашку эспрессо, 50 г нежирных сливок,
50 г козьего молока, 50 г гранулированного сахара.
295 ккал.
Ужин:
Закуска «мелидзаносалата»:
соедините 200 г запеченного в духовке кабачка, нарезанного кубиками; 1 помидор, порезанный ломтиками; 1 нашинкованный репчатый лук; измельченная долька чеснока. Посолите, добавьте 2,5 г уксуса, 20 г оливкового масла.
1 чашка напитка, настоянного на мяте, шалфее, листьях одуванчика и розмарине.
250 ккал.

ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ 0. ОКИНАВА, ЯПОНИЯ, 2191 ККАЛ.
Завтрак:
Салат чука: 200 г измельченных водорослей, 100 г соевого соуса,
10 г лимонного сока заправьте 10 г кунжутного масла.
1 чашка фруктового сока.
550 ккал.
Десерт:1 апельсин.
55 ккал.
Обед:
Рисовая каша с мясом птицы: 170 г отваренного коричневого риса, 80 г вареной куриной грудки 20 г сливочного масла.
1 чашка жасминового чая.
650 ккал
Перекус:
1 чашка нежирного кефира.
Ужин:
Мизоширу (суп-пюре из фасоли): смешайте и отварите в кипящей воде 200 г фасоли, по 30 г моркови и репчатого лука. Натрите овощи через сито, добавьте 200 г кипящего обезжиренного молока, 20 г сливочного масла, соль и перец.
1 чашка зеленого чая.
880 ккал.
ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ П-ВА НИКОЙЯ, КОСТА-РИКА, 1500 ККАЛ.
Завтрак:
Севиче: соедините 200 г форели, нарезанной ломтиками; зелень сельдерея; красный острый перец; укроп. Залейте соком 1-го лимона, поставьте в холодильник на ночь.
1 стакан минеральной воды
300 ккал
Перекус:
1 стакан кофе.
150 г кукурузных хлебцев: сварите до загустения 200 г кукурузной муки, 15 г сахара, 300 г воды. Добавьте 1 яйцо и 20 г сливочного масла, сформируйте хлебцы, выпекайте в духовке
400 ккал
Обед:
200 г тушеного шпината, 200 г отварной говяжьей печени.
1 чашка зеленого чая.
250 ккал.
Перекус:
Фруктовый смузи:
взбейте в блендере
1 банан, 1 апельсин,
1 киви, 5 г корицы,
15 г меда, 2 кубика
льда.
400 ккал.
Ужин:
Салат из зеленого лука:
200 г нарезанного зеленого лука,
3 г уксуса, молотый перец, соль,
50 г нежирной сметаны.
1 стакан зеленого чая.
150 ккал.

А что же полезно в России?

Ольга ПЕРЕВАЛОВА, врач — диетолог :
«Составим список продуктов для продления жизни россиян.

Телятина, постная говядина, птица и рыба, молочные продукты низкой жирности, растительные масла(льняное, подсолнечное, кукурузное), злаки, хлеб, овощи, фрукты, зелень, ягоды, травы, качественная вода, чай, морсы, квасы, сухофрукты, орехи, семена.

Чем разнообразнее рацион, тем лучше. Остальное — индивидуально».

Источник

 Написал

Старинный заговор, исцеляющий болезни и активизирующий жизненные силы.

Господи Боже, благослови!

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, аминь.

Как Господь Бог небо и землю, воды и звезды, и сырую мать-сыру землю твердо утвердил и крепко укрепил, и как на той мать сырой земле нет никакой болезни, ни кровяной раны, ни щипоты, ни ломоты, ни опухоли, так бы сотворил Господь и меня, раба Божия (имя), твердо утвердил и крепко укрепил жилы мои и кости мои, и белое тело мое.

Так бы и у меня, раба Божия (имя), не было на белом теле, на ретивом сердце, ни на костях моих, никакой болезни, ни крови, ни раны, ни щипоты, ни ломоты, ни опухоли.

Един архангельский ключ, во веки веков, аминь.

Источник

Раки: Не хлебом единым сыт человек! Эта древняя мудрость может стать девизом этого периода. На этой неделе на первое место выйдут вопросы духовности и творчества. К вам будут многие обращаться за советом, а может и вам понадобится помощь более опытного человека. На протяжении этого периода решайте вопросы в пределах своей зоны влияния, не пытаясь объять необъятное. Благоприятной будет атмосфера в общении между родственниками разных поколений.

 
Скорпионы: Яркий период в вашей жизни. Закончился период депрессии и апатии, нервное напряжение спадает, и жизнь приобретает позитивную окраску. Новые идеи, планы на будущее, поддержка друзей и родственников - всё это вдохновляет и возникает желание творить и созидать. Пользуйтесь ... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Эзотерический вестник

Эзотерика Души