Как я тебя хочу! |
Метки: стихи цитаты любовь |
Лечимся народными средствами! |
Метки: народная медицина здоровье |
Упражнения для мышц живота |

1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом, основная опора — на пятки. Руки вытянуть за голову, можно подложить их под голову. Медленно приподнять верхнюю часть туловища (голову и плечи) до угла примерно 30°. Повторить 10—12 раз.
2. Лечь на спину, согнув ноги под прямым углом в коленях и тазобедренных суставах. Руками упереться в колени и с усилием надавить на них, одновременно как бы пытаясь привести бедра к животу. Сосчитать до пяти и расслабиться. Повторить 5—10 раз.
1. Встать, поставив слегка согнутые ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Выдвинуть таз вперед, напрягая при этом ягодицы. Вернуться в ИП, расслабляя мышцы (рис. 1). Движения должны быть ритмичными, равномерными. Повторить 20—30 раз.
4. Для боковых мышц живота. Лечь на спину, положив голову на руки и согнув ноги в коленях, левую стопу перекинуть через правую. Слегка приподнять корпус и повернуть его направо. Вернуться в ИП (рис. 2). Повторить 5-10 раз в каждую сторону (меняя положение ступней).
5. Для центральных и боковых мышц живота. Лежа на спине, правую ногу поднять и держать под углом примерно 60 градусов к полу, левую согнуть в колене и тазобедренном суставе. Правую руку вытянуть вперед параллельно правой ноге, левую — вперед и вверх, тоже под углом примерно 60°. После этого выпрямить левую ногу, а правую согнуть и соответственно поменять положение рук (рис. 3). Повторить 5—10 раз
6. Лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу и скрестить их. Руки вытянуть вдоль тела. Опираясь на руки, чуть-чуть приподнять и снова опустить таз (рис. 4). Повторить для начала 3—5 раз — упражнение довольно трудное.
Упражнения для живота и талии
1. Положив руки на бедра, вращать бедрами сначала по часовой стрелке, потом против (как будто крутите хула-хуп). Плечи неподвижны. Повторить 10—20 раз.
2. Сесть, опираясь на руки за спиной. Поднять вытянутые ноги примерно на 30 см от пола, слегка откинувшись назад. Сделать несколько движений ногами поочередно вверх-вниз, как при плавании кролем. Повторить 10—20 раз.
3. Лечь на спину, расслабив мышцы, руки лежат на полу за головой. Сесть и, продолжая это движение, медленно наклониться до самого пола, пока пальцы рук не коснутся пальцев на ногах. Ноги все время должны быть прямыми. Медленно вернуться в ИП. Повторить 8—10 раз.
****************************************************
Узнайе больше о красоте и здоовье на сайте красота и здоровье женщины - это самое важное что есть у женщины!
Метки: фмтнес |
Рецепт похудения с помощью трав |
Рецепт похудения с помощью трав
Я думаю, многие задумываются о похудении, диете… Предлагаю вашему вниманию доступный каждому рецепт похудения с помощью трав…

Для приготовления рецепта похудения с помощью трав вам понадобится:
мята перченая – 20 г листьев;
корни одуванчика огородного — 20 г листьев;
плоды петрушки огородной — 20 г листьев;
плоды фенхеля — 20 г;
кора крушины ломкой — 1 чайная ложка;
Способ приготовления рецепта похудения с помощью трав:
Метки: диета эдоровье похудение |
Продукты, замедляющие процесс старения нашего организма |
Продукты, замедляющие процесс старения нашего организма

В природе, к сожалению, нет продуктов, которые обращают вспять процесс старения. Но зато есть продукты, помогающие замедлить нежелательные процессы в нашем организме, такие как обвисание кожи, появление пигментных пятен и морщин, что тоже неплохо. Далее список продуктов, замедляющих процесс старения нашего организма…
Продукты, которые могут стать преградой на пути старения нашего организма:
Метки: диета эдоровье |
Косметические народные средства от угрей |

Метки: народная медицина здоровье угри |
СТЕНДАЛЬ |
|
Метки: цитаты афоризмы |
Цитаты Франса Анатоля- французского писателя, поэта. |
|
Метки: цитаты афоризмы |
Цитаты |
|
Метки: цитаты афоризмы |
Цитаты о любви |
|
Метки: цитаты афоризмы |
Цитаты ДЖОНАТАНА СВИФТА |
|
Метки: цитаты афоризмы |
Афоризмы: посвященные Этим Дерзким Существам |

Метки: цитаты афоризмы |
Афоризмы: посвященные Этим Прекрасным Созданиям |

Метки: цитаты афоризмы |
Афоризмы: посвященные Этому Чудесному Явлению |

Метки: цитаты афоризмы |
Перлы |
Метки: цитаты афоризмы |
Заговор в день рождения |
Метки: магия защита ритуалы обряды талисманы оберег заговоры |
Для исполнения желаний |

Вы, наверное, уже неоднократно слышали, что ваши мысли обладают огромной силой и мысль материальна. Если вы мечтаете правильно, ваши желания будут исполняться, а мечты сбываться. Но это целая наука. И не обязательно откладывать изменения на конец года, как мы делаем это обычно, предпочитая жить по-новому с началом нового года. Освойте некоторые простые правила, и вы соберете богатый урожай из выполненных желаний.
10 правил для исполнения ваших желаний:
Метки: симорон ритуалы талисманы заговоры волшебство |
ЗАГОВОР, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ |
Я мечтаю о сбыче мечт, их у меня... не одна, а вы мечтаете?.. Ну да, одних мечтаний мало, необходимо большое желание, которое в свою очередь побуждает к действию и вот тут-то мечты начинают потихоньку сбываться - проверено. Но ведь и действия бывают разными оказывается.....
Наткнулась в инэте на заговор, чтобы мечты сбывались =))) Ничего подобного никогда не пробовала, но ведь интересно же?!! В конце-концов раз ОНО есть, значит ОНО зачем-то нужно...
Итак, цитирую, мож пригодится:
"Хотите чтобы мечты осуществлялись? Но порой обстоятельства складываются так, что планы остаются лишь задумками.
Чтобы такого не произошло, в любой из дней полнолуния днем купите небольшой клубок (моток) шерстяных ниток красного цвета. Вернувшись домой, зажгите свечу красного цвета и на листе бумаги напишите все то, что бы вы хотели осуществить в текущем году. Потом отрежьте от мотка нитку длиной примерно 20 сантиметров. Сядьте поудобнее и начните завязывать на нитке 9 узелков в разных местах, приговаривая заговор:
Узел первый - заклинание начинает (завяжите первый узел)
Узел второй - истина прибывает (завяжите второй узел)
Узел - третий - дело разрешает (завяжите тритий узел и так далее)
Узел четвертый - силы добавляет
Узел пятый - пусть всё процветает
Узел шестой - слова закрепляет
Узел седьмой - желания воплощает
Узел восьмой - руки судьбы
Узел девятый - все это будет моим
Да исполнится все, что я задумала!
Записку с пожеланиями сверните в трубочку и перевяжите заговоренной нитью. Уберите сверток в укромное место, а в конце года (31 декабря) сожгите записку".
В общем ничего сложного, нехитрый такой заговорчик - элементарное самопрограммирование на... сбычу мечт =))) Чем больше живу, тем больше убеждаюсь, что многое из подобных вещей имеет место быть и во многом есть серьезный смысл, и еще давным-давно уяснила, что категорическое отрицание (равно как и наоборот) - глупость.
Так что... обязательно заведу себе такой списочек. А Вы?..
Метки: симорон ритуалы талисманы заговоры волшебство |
Ритуал, который поможет вам найти новую работу |
Серия сообщений "ритуалы,обряды,приметы,поверья":
Часть 1 - Черная Месса
Часть 2 - Обряды на вызов дождя... Будет весело
...
Часть 69 - Ритуал с орешками на исполнение желания
Часть 70 - Ритуал на исполнение трёх заветных желаний
Часть 71 - Ритуал, который поможет вам найти новую работу
Часть 72 - Как найти высокооплачиваемую работу?
Часть 73 - Ритуал процветания «Свеча и апельсин»
...
Часть 98 - Талисманы любви
Часть 99 - Привлечение любви. Ритуал на любовь
Часть 100 - Привлекаем любовь с помощью богини Макошь - ритуал на последние дни апреля
Метки: симорон ритуалы талисманы заговоры волшебство |
Заговор на удачу на убывающую Луну |
Серия сообщений "ритуалы,обряды,приметы,поверья":
Часть 1 - Черная Месса
Часть 2 - Обряды на вызов дождя... Будет весело
...
Часть 63 - Ванна для исполнения желаний
Часть 64 - Ритуал для быстрого карьерного роста
Часть 65 - Заговор на удачу на убывающую Луну
Часть 66 - Ритуал с сахаром на исполнение желаний
Часть 67 - Ритуалы и обряды в полнолуние
...
Часть 98 - Талисманы любви
Часть 99 - Привлечение любви. Ритуал на любовь
Часть 100 - Привлекаем любовь с помощью богини Макошь - ритуал на последние дни апреля
Метки: симорон ритуалы талисманы заговоры волшебство |