Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Litizija
Âîñåìü ïðè÷èí ñúåñòü õóðìó

Õóðìà â íîÿáðå íà þãå Èñïàíèè: äëÿ íàñ — ýêçîòèêà, äëÿ ìåñòíûõ — îáû÷íîå äåðåâî.
Ñåçîí õóðìû îòêðûò. Ýòî íå òîëüêî îäèí èç ñàìûõ ñîëíå÷íûõ è ñëàäêèõ
îñåííèõ ôðóêòîâ, õóðìà - âåðíûé çàùèòíèê çäîðîâüÿ è ìîëîäîñòè.
1. Õóðìà áîãàòà êàëèåì, êàëüöèåì, ìàãíèåì, ôîñôîðîì, æåëåçîì è äðóãèìè
ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè, íåîáõîäèìûìè äëÿ õîðîøåé è çäîðîâîé ðàáîòû âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà.
2. Õóðìà ñîäåðæèò â 2 ðàçà áîëüøå ïèùåâûõ âîëîêîí è ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ,
÷åì ÿáëîêè. Ïîýòîìó õóðìà – îòëè÷íûé ñïîñîá íàëàäèòü ðàáîòó êèøå÷íèêà.
Áëàãîäàðÿ ïåêòèíó õóðìà ÿâëÿåòñÿ äèåòè÷åñêèì ïðîäóêòîì, êîòîðûé ðåêîìåíäóþò
ïðè ðàññòðîéñòâå ïèùåâàðåíèÿ.
3. Â õóðìå ñîäåðæèòñÿ ìíîãî àíòèîêñèäàíòîâ, êîòîðûå ïðîäëåâàþò ìîëîäîñòü êîæè,
çàùèùàÿ îò ïðåæäåâðåìåííîãî îáðàçîâàíèÿ ìîðùèí.
4.  õóðìå åñòü âèòàìèíû À, Ñ è P, êîòîðûå îòâå÷àþò çà ýëàñòè÷íîñòü è óïðóãîñòü
êîæè, óìåíüøàþò õðóïêîñòü ñîñóäîâ, ïîâûøàþò ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà
è óêðåïëÿþò èììóíèòåò. Òàêæå ãîâîðÿò, ÷òî èìåííî âèòàìèí À çàùèùàåò îò ðàêà.
5. Áëàãîäàðÿ áîëüøîìó ñîäåðæàíèþ ãëþêîçû è ôðóêòîçû, õóðìà ïèòàåò
ñåðäå÷íóþ ìûøöó, ïîääåðæèâàÿ çäîðîâüå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
Ïðè ýòîì íå ïîâûøàåò óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè. Õîòÿ ïðè äèàáåòå çëîóïîòðåáëÿòü
õóðìîé íå ñòîèò (äîïóñòèìàÿ íîðìà – íå áîëåå 1 ôðóêòà â äåíü, ïðè îòñóòñòâèè ïðîòèâîïîêàçàíèé).
6. Õóðìà ñíèæàåò âåðîÿòíîñòü îáðàçîâàíèÿ êàìíåé â ïî÷êàõ, áëàãîäàðÿ
âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ ìàãíèÿ.
7. Õóðìà ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì òîíèçèðóþùèì ñðåäñòâîì, áûñòðî ñíèìàåò óñòàëîñòü,
óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó è ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü.
8. Õóðìà ïîìîæåò ïðè ïðîñòóäå è êàøëå. Ðåöåïò: ñîê îäíîãî ñïåëîãî ïëîäà õóðìû
ñìåøàòü ñ 4 ñò. ëîæêàìè òåïëîé âîäû è ïîëîñêàòü ãîðëî.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Êðàñîòà è çäîðîâüå":
×àñòü 1 - Âûïàäåíèå âîëîñ: ïðè÷èíû è ïðåäîòâðàùåíèå
×àñòü 2 - Êàê âëèÿåò ðåæèì ñíà íà íàøå çäîðîâüå
...
×àñòü 30 - ×òîáû áûòü êðàñèâîé! Óõîä çà êîæåé ëèöà è òåëîì!
×àñòü 31 - ×òî íóæíî çíàòü îá óìûâàíèè?
×àñòü 32 - Âîñåìü ïðè÷èí ñúåñòü õóðìó
×àñòü 33 - Êàê ïðîäóêòû ìåíÿþò íàøå íàñòðîåíèå?!
×àñòü 34 - Ôîòîãðàô Ari Seth Cohen
...
×àñòü 40 - Ìàñêè äëÿ âîëîñ! Õîðîøååì ê Íîâîìó ãîäó!
×àñòü 41 - Çèìíèé ñåêðåò êðàñèâîé êîæè!
×àñòü 42 - Íàïèòêè äëÿ äåòîêñ - äèåòû. ×òî ïèòü ïîñëå ïðàçäíèêîâ?