Упражнения для ягодиц


Ходьба на попе:

Сядьте на пол, вытяните ноги.
Шагайте ягодицами вперед и назад.
Выполняйте, сколько сможете.

Махи ногами:
Встаньте на четвереньки. Держите одну ногу параллельно полу.
Вытяните носок и тяните его максимально вверх.
Повторите с другой ногой.

МАНИШКА ОТ НИКОЛЫ SUSEN

.

1.
Читать далее...

Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем яблочный уксус и едим мед на пустой желудок каждое утро

Когда дело касается моего здоровья, то я стараюсь быть чрезвычайно осторожной при выборе продуктов. Я ем полезную еду, чтобы оставаться активным на протяжении долго времени. Иногда, даже при помощи незначительных вещей мы можем подержать свое здоровье. После того, как я месяц пила яблочный уксус и ела мед каждое утро, я с уверенностью могу заявить, что я не зря потратила на эту процедуру свои силы и время. Это того стоит.

Яблочный уксус в сочетании с медом могут в значительной мере улучшить наше здоровье. Такой напиток может так же уменьшить боль в суставах, воспаление, хронические боли в горле, но я пока не проверяла это на себе. Я с уверенностью могу сказать, что я получила огромное количество пользы для организма, употребляя мед и яблочный уксус каждое утро. Вот какие чудеса сотворил этот напиток со мной:

Маска для роста волос с димексидом "Расти, коса, до пояса!"

Я недавно прочитала девиз для девушки: учи иностранный язык, худей и расти волосы. Займемся более конкретно исполнением последнего пункта. Поможет нам наша маска для роста волос с димексидом.

 

РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ... Выкройка для вязаных изделий.

Даже, если Вы новичок в вязании и никогда не строили выкройки - в данных видео Вы легко и просто научитесь самостоятельно строить выкройки для трикотажных и вязанных изделий. Правильная выкройка - залог успеха в создании изделия, связанного крючком или спицами, а также при пошиве трикотажных изделий. Данное видео лучше всего подойдет начинающим вязальщицам и швеям СНЯТИЕ МЕРОК ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЙКИ ДЛЯ ВЯЗАННЫХ И ТРИКОТАЖНЫХ ИЗДЕЛИЙ Смотрите далее…

Мастер-класс: как связать подошву для обуви

Узор спицами "узелки", "ёжики" (Видео мастер-класс)

У этого узора несколько названий, его называют: "узелки", "ёжики", "чешуйки". Вязать не сложно. Подойдёт даже для начинающих вязать спицами. Узор получается по изнаночной стороне работы. Очень хорошо подойдёт для различных изделий, в. том числе и для шапочек.

Читать далее...

Тапочки от Л.Мясниковой

Читать далее...

Узор спицами Fox Paws (лисий хвост) по Xandy Peters


Процесс создания цветовой схемы при вязании узора Fox Paws по Xandy Peters

Используем программу https://color.adobe.com/ru/create/color-wheel/
Дальше

Серия сообщений "Узоры цветные спицами":

Часть 1 - Как спрятать протяжки ниток по краям при цветном вязании
Часть 2 - Узоры. Смена цвета нити
...
Часть 25 - Трёхцветный узор спицами. Вязание шапочки
Часть 26 - Мастер-класс от Alene: Зигзаги на спицах с гибкой связью
Часть 27 - Узор спицами Fox Paws (лисий хвост) по Xandy Peters

Чудо-упражнения для идеальной попы

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время заставляет работать много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Этот комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.

Сапожки спицами от Л.Мясниковой

Читать далее...

Белая, теплая, классика

***

Нео классика. Удлиненный голубой жакет с рельефными косами, от немецких дизайнеров. Вязание спицами


Удлиненный жакет из мериносовой шерсти с добавлением шелка
привлекает внимание не только воротником с лацканами,
цельновязанными карманами и безупречно подобранными
по цвету крупными пуговицами, но и узором из рельефных кос




Размеры (европейские): 36/38 (40/42)
Размеры (российские): 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 750 (800) г голубой со стальным отливом пряжи (58% мериносовой шерсти, 38% шелка, 4% полиэстера; 150 м/50 г); спицы № 4,5; длинные круговые спицы № 4,5; 6 пуговиц размером 64 мм.

Техника вязания: резинка, узор из кос, лицевая гладь, узор «коса» на 8 петлях.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ >>>

Уютные и красивые тапочки спицами

https://www.youtube.com/watch?v=IGHUr3mBweM

Варежки платочной вязкой.


Читать далее

Тапочки от Л.Боровой

Читать далее...

Вязание спицами - нежные дорожки и салфетки из старинного журнала - 39шт

Читать далее...

Вязаная шапочка с бутонами роз.

Автор:Галина DAMские PALьчики.ru

Бесшовная вязаная шапочка от дизайнера Audrey Knight украшена стилизованными бутонами роз, помещенными в сетку из переплетающихся кос.
Описание вязаной шапки переведено из журнала “Vogue Knitting”.

Размер:
Длина окружности ободка – 43 см, высота – 21.5 см.
Читать далее

Вяжем шерстяные носки

Читать далее...

Вязание спицами - красивый пуловер

Читать далее...