(и еще 69364 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
алкоголь армянский лаваш аэрогриль вафельница выпечка десерт диета диеты заготовки закуска запеканка кальмары картофель каша кекс кексы кексы и маффины косметика котлеты курица лечение макароны микроволновка музыка мультиварка мясо несладкая выпечка новый год обои оладьи оформление дневника пасха первые блюда печень пирог пироги пирожки разное рецепты рыба сайты солянка сыр творог торт фарш фитнес хлеб хлебопечь цитаты
Йога в домашних условиях |
Я не хотела бы загружать вас информацией о йоге, ее происхождении и прочем. Все это вы легко можете найти в интернете.
В этой статье я хочу поделиться с вами комплексом упражнений (асан), который я выбрала для себя, и который считаю приятным, простым и полезным. Вы увидите те асаны, которые делаю лично я.
(Картинки асан взяты с интернета, к сожалению, асан в лучшем качестве я не нашла, но надеюсь вам все будет понятно!)
Несколько напутствий перед занятием:
Метки: фитнес |
Супер программа-без живота! |
Сайт http://wordwoman.ru
(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)
представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.
Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!
Метки: фитнес |
Сделай пресс! |
Метки: фитнес |
Йога с Кариной Харчинской |
Метки: фитнес |
6 упражнений для красивых бедер |
Красивые, упругие ягодицы — серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? Вашему вниманию представлен специальный комплекс упражнений.
Упражнение № 1
Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.
Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.
Метки: фитнес |
Цитата сообщения Мой_фитнес
20-минутная тренировка |
Цитата |
Метки: фитнес |
Комментарии (0) |
Комплекс упражнений |
Метки: фитнес |
Упражнения для похудения дома |
Метки: фитнес |
Дыхательная гимнастика для похудения |
Метки: фитнес |
Йога видео! |
Метки: Фитнес |
Цитата сообщения Мой_фитнес
Пилатес |
Цитата |
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Метки: фитнес |
Комментарии (0) |
Эффективная тренировка для сжигания жира |
Метки: фитнес |
Совершенная фигура |
Метки: фитнес |
Красмвые ягодицы-это просто |
Метки: фитнес |
Избавляемся от боков |
Метки: фитнес |
8 упражнений для стройности |
Американка Джейн Фонда вошла в историю благодаря изобретению аэробики, созданию упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.
Мы выбрали 8 самых популярных упражнений от Фонды, которые помогут вам привести в порядок фигуру к отпуску. Привет, шорты, короткие платья и мини-юбки!
Фитнес-революция Фонды
Красотка Джейн Фонда не раз делилась с миром секретами своей шикарной внешности. И она часто подчеркивала, что главное для женщин:
Сама актриса много лет посвятила танцам, а после того, как ей исполнилось 40 лет, провела в Штатах настоящую революцию, превратившись в «Леди аэробику». Джейн Фонда открыла свою первую студию аэробики в Беверли Хиллз в 1979 году. После этого актриса организовала еще четыре клуба в других городах Америки. В некоторых из них Джейн вела занятия сама!
В 1981 году она выпустила в продажу иллюстрированное издание «Книга разработок Джейн Фонды», которое к 1986 году было распродано в количестве аж двух миллионов экземпляров. Самым большим предпринимательским успехом Джейн Фонды стали знаменитые видеозаписи упражнений для совершенствования тела. Их помнит весь мир.
Упражнения от Джейн Фонды - делаем дома
Метки: фитнес |
Упражнения для пресса |
Метки: фитнес |
Утренняя зарядка |
Метки: фитнес |
Упражнение на похудение |
Метки: фитнес |
Страницы: | [1] |