| Бесплатная отправка SMS с сайтов операторов |
    для выбора оператора нажмите на логотип
|
| Поставить себе такую же панельку |
Нежное цветочное ожерелье своими руками |
Такое интересное цветочное колье вполне можно сделать своими руками!
Метки: рукоделие |
ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА |
|
Как убрать второй подбородок |
1.Утром, до того, как встать с постели, медленно поднимите голову где-то на 45°, затем также медленно опустите её. Чтобы уже через пару недель эффект стал заметен, выполняйте данное упражнение по 15 раз в 3 захода.
Со временем можно усложнить упражнение, поднимая голову из положения, когда она свешана за край постели.
2. Напишите носом в воздухе алфавит (не важно, русский или латинский). Выполняя это простое упражнение два раза в день, вы постепенно избавитесь от второго подбородка.
3. Прижмите к верхнему нёбу язык, затем язык необходимо напрячь, после чего расслабить. Повторите 10-100 раз. Затем столько же раз напрягайте и расслабляйте язык, перемешённый под передние нижние зубы.
4. Необходимо сжать зубы, а языком надавливать сначала на твёрдое нёбо, затем на мягкое, после этого – на нижнюю часть полости рта и на основание ваших зубов. Область второго подбородка должна при выполнении этого упражнения напрягаться.
5. Поместите кулаки под подбородок. Откройте, а потом закройте рот, прилагая усилие. Повторите пять раз. Затем выполните это упражнение с высунутым языком.
6. Подбородок нужно выдвинуть вперёд, а нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны зубы. Теперь произнесите вслух слово «икс». Если вы выполняете упражнение правильно, то у вас должна подниматься грудь. Убедитесь, что это и в самом деле так, положив ладонь на грудину.
7. Мышцы подбородка, а также точку в середине нижней губы сдвигайте вниз мелкими движениями. Слегка прижмите указательными пальцами середину подбородка. Далее следует выдвинуть нижнюю губу также мелкими движениями. Сохраняйте это положение, мысленно считая до 5. Выполняйте упражнение мелкими движениями в обратном порядке. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 3 раза.
8. Сядьте перед зеркалом, пусть локти опираются об стол. Пальцы рук должны касаться подбородка. Сомкните зубы, немного выдвиньте вперёд и приподнимите подбородок. Сомкнутыми пальцами похлопывайте слегка по подбородку. Необходимо сделать не менее 30 быстрых хлопков. Вы заметите результаты, если будете повторять данное упражнение несколько раз в день.
9. Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Руки расположите на краях плеч. Тяните шею вверх как можно сильнее, нажимая одновременно на плечи руками. Нельзя допускать, чтобы плечи поднимались вверх. Считайте до 10 на вдохе, затем выдохните и расслабьте мышцы. Сделайте 5-6 повторений.
10. Произносите звуки «и» и «у», напрягая мышцы максимально. Такое упражнение тренирует и укрепляет мышцы нижней части лица.
http://womenmag.ru/articles/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-uprazhneniya/
Серия сообщений "массаж,физ-упражнения":
Часть 1 - МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - НАДО ПОПРОБОВАТЬ...
...
Часть 39 - Обучение танцу живота...
Часть 40 - Как убрать носогубные складки: упражнения...
Часть 41 - Как убрать второй подбородок: упражнения...
Метки: фитнес |
"ВУЛКАН" |
Такое блюдо вполне может красить и праздничный стол, хотя компоненты у него самые обыденные.
Для «вулкана» на 8 порций я беру 1,5 – 2 кг картофеля, 1 л молока, 0,5 кг любого мясного фарша, 2 яйца, соль по вкусу. Также нам понадобится немного майонеза и кетчупа, а также 50 г спирта или водки.
Метки: рецепты еда |
Картофель "По-чеховски". |
Такой картофель станет отличным воскресным обедом! Его можно готовить и на природе и дома, в духовке... наслаждайтесь этой простой и вкусной едой!
Метки: рецепты еда |
Батон запеченный с сыром и чесноком |
Серия сообщений "заготовки":
Часть 1 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КОНСЕРВАЦИИ
Часть 2 - ЗАГОТОВКИ
...
Часть 8 - Рецепт маринованных кабачков “А-ля ананасы”... интересненький рецептик...
Часть 9 - Икра кабачковая...
Часть 10 - Батон запеченный с сыром и чесноком... вкусно, быстро, недорого...
Серия сообщений "выпечка, блины и пр.":
Часть 1 - !!!РЕЦЕПТЫ МЯСНЫЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - Торт без выпечки ( из печенья - "рыбки")... быстро и без особых хлопот...
Часть 99 - МОЯ ЛЮБИМЕЙШАЯ "СЛОЁНКА" и выпечка из неё... сборник рецептов пирогов,пирожков и тортов... МНОГО...
Часть 100 - Сырные язычки...
Метки: рецепты еда |
Gema |
Метки: рукоделие дизайн |
тапочки |
Домашняя обувь- неотъемлемая деталь нашей жизни. Вариантов и моделей очень много. Цены очень разные, модели тоже. Однако, не все они удобны. Я так кроме Икеивских носить не могу ничего. А ИКЕЯ стала халтурить, цена растёт, а качество становится всё хуже и хуже. Рвутся просто мгновенно, вернее протираются. Вот нашла вариант тапок своими руками. Очень нравится задумка. Вот только подошву я бы пришила какую то достаточно прочную. Что и собираюсь воплотить, только осенью, сейчас не до того.
Автора не знаю.
Под катом выкройка.
Очень мне нравятся!
Выкройка
Метки: рукоделие шитье выкройки |
Ana Tuyama |
Метки: рукоделие дизайн |
Бодифлекс |
Метки: фитнес |
Веселый клоун |
Как-то в одном старом-престаром журнале наткнулась на простую идею как сшить куклу-клоуна.
Потом попробовала по схеме сшить. Вот что получилось:
Если понравилось, выкладываю описание:
Понадобиться совсем простой материал - разноцветные лоскутки, разные по фактуре.Вырежьте 56 кружков большого размера для ног и 44 кружка меньшего размера для рук. На швы не прибавляйте. Все кружочки нужно собрать по краю на нитку, вперед иголкой, и стянуть, оставив небольшое отверстие. Хорошенько закрепите, стянутый край. Разрежьте шляпную резинку на 4 части: для рук - по 12 см, для ног -по 15 см. Остается нанизать кружочки на резинку, как бусы на нитку. К концу рук пришейте ладошки, к концу ног - башмачки.
Зашив на задней части туловища вытачку, соедините переднюю и заднюю часть вместе, оставив несшитым место, обозначенное пунктиром.Через это отверстие набейте ватой и зашейте.К этому месту будет пришита голова.Пришейте руки и ноги.
При раскрое головы, туловища и ладошек обязательно прибавляйте на швы.
На передней части головы зашейте вытачки. Сшив из двух половинок затылок, соедините переднюю и заднюю часть головы вместе, оставив внизу отверстие для набивки ватой. Сшитые попарно уши пришейте к голове на месте боковых швов. Сшейте нос. Глаза можете сделать из пуговиц, бусинок или вырезать из бумаги. Волосы соорудите из ниток. Можете сшить клоуну колпак. В общем, как украсить клоуна, это дело вашего вкуса.
Метки: рукоделие |
Цветочно-заколочные идеи |
Насобирала немного цветочно-заколочных идей, достаточно симпатичных и очень интересных!
Метки: бантики |
Как украсить изголовье кровати |
Необычный, но симпатичный способ украсить изголовье кровати тканными узорами, в смысле рисунком из ткани... Процесс, как я понимаю, достаточно трудоемкий, но зато полный эксклюзив!!!
Метки: рукоделие дизайн |
Красивый альбом от Polina_Gorinova |
Метки: рукоделие |
Альтернативные материалы для творчества: Корректор |
Привет!
Метки: рукоделие |
Подборка МК по изготовлению букетов из конфет |
И картинки, и МК, и красотища, и не трудно)))
Метки: рукоделие |
Как сделать кресло мешок своими руками? |
Метки: рукоделие шитье выкройки |
ДВА САРАФАНА С ВЫКРОЙКОЙ. Для девочек. |
Метки: рукоделие шитье выкройки |
belen |
Метки: рукоделие |
