Где содержатся самые полезные вещества для зрения (по данным различных исследований) и какое их количество нужно употребить, чтобы польза была реальной?

Рыба - для остроты

Диетологи настоятельно рекомендуют нам есть рыбу два-три раза в неделю. Оказывается, офтальмологи их в этом поддерживают обеими руками! В рыбе содержатся те самые полезные жирные кислоты и полиненасыщенные жиры, которые необходимы нам и для здоровья глаз. Особенно Омега-3.

Эффективное средство при лечении диабета — корица Кропотливые исследования ученых, направленные на поиск народных средств против диабета, выявили у тропического растения корицы способность понижать сахар в крови и приостанавливать развитие диабета. МЕТИЛ-ГИДРОКСИ-ХАЛКОН В КОРИЦЕ. Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, помогает организму превращать глюкозу в энергию. Недостаток инсулина приводит к развитию сахарного диабета первого типа. Если инсулин производится в достаточном количестве, но эффективно не используется, то развивается диабет второго типа. И в том, и в другом случае страдает весь организм человека, все органы и системы. Долгое время ученые пытались найти различные народные средства, которые помогут отрегулировать уровень сахара в крови. В частности, многие из этих предполагаемых средств исследовали американские ученые и в итоге обнаружили, что нужными свойствами обладает корица. Корица — вечнозеленое дерево из Шри-Ланки, которое в настоящее время культивируется повсеместно в странах тропической зоны. Корицей также называется и высушенная кора дерева, используемая в кулинарии как пряность. Исследователи смогли выделить наиболее активное соединение в корице — так называемый метил-гидрокси-халкон (MГХ). Это вещество не только регулирует уровень сахара в крови, но и помогает бороться со свободными радикалами. Как эти свойства растения можно использовать тем, кто страдает сахарным диабетом? КАК ПРИМЕНЯТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ КОРИЦУ. Конечно, корица не вылечит диабет, но может понизить сахар в крови и, следовательно, уменьшить количество инсулина, которого нужно вводить в виде препарата. Она также способна предотвратить развитие диабета. Если вы планируете включить корицу в свой рацион, то необходимо сделать следующее: 1. Посоветоваться с врачом относительно намерения изменить свое питание. Врач должен быть информирован о любых изменениях в вашем питании, направленных на снижение глюкозы в крови. 2. Использовать от четверти до половины чайной ложки корицы в день. Добавлять ее можно в кофе, овсянку, коктейли или в любое блюдо, которое вы найдете приемлемым для корицы. 3. Принимать корицу регулярно, а не от случая к случаю. Скачки сахара в крови никому еще не приносили пользы. Принимайте корицу в постоянном количестве в определенные часы, чтобы иметь точное представление, как она повлияет на ваши индивидуальные показатели. 4. Использовать порошкообразную специю или палочку корицы. Метил-гидрокси-халкон (МГХ) растворим в воде и не обнаружен в масле корицы. Кроме того, можно найти корицу в таблетках или капсулах. https://www.facebook.com/sibirskoezdorowe

https://www.facebook.com/sibirskoezdorowe

С этим чесночным маслом можно готовить салаты,а можно и применять как очень эффективное лечебное средство от головной боли. Чесночное масло вместо таблетки, а так же как чудесный продукт на кухне. Для хозяюшек пригодится его простой рецептик!

Создать опрос Вставляем текст в рамочку Работа с таблицами Панель инструментов Вставляем картинку Вставить код счетчика Удаление ссылок с картинок Убираем под кат И еще много шпаргалок....

Серия сообщений "ШПАРГАЛКИ":

Серия сообщений "-HTML":

Заметила, что шью подряд вот уже несколько вещей серого цвета. Что происходит? Почему это на серый потянуло:)) Оказывается ... Так как влияет цвет одежды на нас, почему хочется одеть кофту именно такого оттенка сегодня?

Об этом в статье, найденной на сайте "Учимся шить, кроить и моделировать".

Одесса — особенный город. Об уникальном юморе и знаменитом сленге его жителей складывают легенды, пишут книги и снимают фильмы. Повседневные разговоры одесситов заслуживают отдельного внимания — настолько они красочны, колоритны и насыщены необычными речевыми оборотами.

Очень понравилась подборка рецептов рыбных блюд. Знакомьтесь и Вы с нею. Тут есть что выбрать и приготовить. Все рецепты идут не только на каждый день, но их можно приготовить и к празднику.

Создаем экстравагантную композицию в фотошоп

В этом уроке Фотошоп мы создадим романтичную иллюстрацию с летящей девушкой под зонтом. Идея урока была навеяна композицией певицы Мириам Уэбстер «Til I See Your Face». Мы будем комбинировать некоторые сток-изображения, применять различные кисти и работать над освещением и цветом, чтобы получить впечатляющий результат. 
Приступаем!



Шаг 1.
Открываем (Ctrl+O) в Фотошоп изображение морского пейзажа из материалов урока и сразу преобразуем фон в обычный слой, дважды нажав по миниатюре фона в панели слоев. Отражаем пейзаж по горизонтали (Edit > Transform > Flip Horizontally).



Шаг 2.
Теперь изменим немного цвет пейзажа. Для этого, создаем новый корректирующий слой «Уровни» (Layer-New Adjustment Layer –Levels или клик по иконке коррекций (черно-белый круг) внизу панели слоев и выбираем нужное). Устанавливаем значения опции со скриншота ниже:



Далее, добавляем корректирующий слой «Кривые» (Layer-New Adjustment Layer-Curves) для изменения света и тона пейзажа. Выполняем настройки опции.



Шаг 3.
Далее, начинаем рисовать в центре нашей сцены облака. Загружаем в Фотошоп кисти облаков из ресурсов урока через меню Редактирование-Управление наборами-Кисти (Edit-Preset Manager-Brushes). В диалоговом окне нажимаем клавишу «Загрузить»(Load) и указываем местонахождение скачанных кистей в вашем ПК. После загрузки кисти появятся в палитре кистей (F5). Создаем новый слой (Ctrl+Shift+N) и устанавливаем цвет переднего плана (Foreground) на белый (#ffffff). Любой кистью из набора облаков рисуем облака в центре картины.

Установите непрозрачность (Opacity) облаков, расположенных вдалеке на значение от 50-90%. Ближние облака оставляем с непрозрачностью (Opacity) 100%.



Используем мягкий Ластик (Eraser Tool) для удаления лишних частей облаков.



Создаем еще немного облаков и некоторые слои с ними дублируем (Ctrl+J) для усиления насыщенности.



Шаг 4.
Загружаем кисти птиц из ресурсов урока и создаем новый слой (Ctrl+Shift+N). Кистью (Brush) белого цвета рисуем стаю птиц в небе.



Шаг 5.
Далее, будем добавлять изображение девушки в композицию. Открываем ее фото в фотошоп.



Для извлечения девушки с фона мы будем использовать функцию «Уточнить край/маску» (Refine Edge/Mask), которая предусмотрена в Photoshop CS5. Сначала выделяем девушку инструментом Быстрое выделение (Quick Selection tool).



С активным выделением девушки переходим в меню Выделение-Уточнить край/маску (Select-Refine Edge/Mask). В окне просмотра(View) выбираем вариант «на слоях» (On Layers), чтобы четко видеть границы изображения и контролировать их изменение.



В разделе «Обнаружение краев» (Edge Detection) активируем флажок «умный радиус» (Smart Radius). Я оставил здесь настройки по умолчанию программы, вы же можете попробовать свои настройки.

В разделе «Вывод» (Out) активируем опцию «очистить цвета» (Decontaminate Colors) и выбираем «вывод в новый слой со слоем-маской». Нажимаем Ок.



Автоматически будет создан новый слой со слоем-маской (Layer Mask).



Теперь, выделяем слой с маской и копируем его (Ctrl+C) в нашу иллюстрацию с пейзажем (Ctrl+V).



Осталось изображение спинки стула на слое с девушкой. Его нужно удалить. Сделаем это инструментом Штамп (Clone Stamp Tool). Удерживая Alt, копируем часть платья (клик л.кн.мыши по образцу), затем переносим курсор на область стула и вставляем скопированное кликом л.кн.мыши. Выбираем мягкую Кисть (Brush) черного цвета и на маске слоя с девушкой стираем нижнюю часть кисти ее левой руки.

Шаг 6.
Открываем другое изображение девушки с зонтом. Мы будем использовать с него только руку героини.



Выбираем Перо (Pen Tool) и создаем контур вокруг левой руки девушки.



Переходим в панель «Контуры» (Paths) и нажимаем на иконку пунктирного круга внизу (Load Path as Selection), чтобы загрузить выделение контура. Возвращаемся в панель слоев (Layers) и копируем выделенную руку (Ctrl+J) на отдельный слой. Копируем(Ctrl+C), затем вставляем (Ctrl+V) руку в иллюстрацию выше слоя с девушкой.





Шаг 7.
Нам нужно соединить две руки в одну, чтобы получилось естественное положение согнутой руки. Выполним это при помощи Маски слоя (Layer Mask). Сначала перемещаем (Move Tool) вставленную руку поверх удаленной кисти девушки и уменьшаем ее размер, используя Трансформирование (Edit-Transform или Ctrl+T).



Создаем Маску (Layer > Layer Mask > Reveal All) на слое с рукой. Выбираем черную Кисть (Brush) с мягкими краями и удаляем часть предплечья, которая выходит за пределы настоящей руки модели. Для удобства вы можете снизить непрозрачность (opacity)слоя с рукой, чтобы видеть области обработки.



Соединив две руки в одну, выделяем слои с руками (Ctrl+клик по миниатюрам слоев) и объединяем их вместе (Ctrl+E).



Шаг 8.
Изменяем размер слоя с девушкой (Edit-Transform или Ctrl+T) и размещаем ее поверх облаков. Далее, добавим коррекции «Кривые» (Curves) и «Уровни» (Levels) к слою с девушкой, чтобы ее оттенок сочетался с основным пейзажем.



На слое с девушкой переходим в меню Изображение-Коррекции-Уровни (Image > Adjustments > Levels) и выполняем настройки со скриншота. Это сделает изображение модели более контрастным и ярким.



Далее, применяем к девушке коррекцию «Кривые» (Image > Adjustments > Curves), что улучшит сочетание модели с фоном.



Шаг 9.
По-моему, платье девушки слишком низко опущено, что не соответствует имитации полета. Приподнимем подол при помощи Деформации (Edit > Transform > Warp).



Шаг 10.
Волосы девушки должны развеваться под дуновением ветра. Создадим впечатление летящих прядей инструментом Палец (Smudge Tool). Дублируем слой с девушкой (Ctrl+J) и выбираем Палец (smudge tool) с мягкой кистью 12 рх и 100% непрозрачностью(opacity).



Делаем еще один дубликат девушки (Ctrl+J) и Пальцем (Smudge Tool) добавляем еще несколько прядей на груди. Переключаемся между маленьким и средним размером кисти, чтобы получить реалистичный результат.



Шаг 11.
Теперь, мы осветлим некоторые места девушки, чтобы ярче обозначить направление источника света в композиции и смешать ее с окружающим фоном. Выбираем инструмент Осветлитель (Dodge Tool) и проводим им по местам, обозначенным красными стрелками.



Шаг 12.
Создаем новый слой (Ctrl+Shift+N) выше всех слоев и рисуем поверх девушки немного мелких облаков. Используем кисти облаков, загруженные ранее.



Шаг 13.
Объединим в единый цветовой оттенок все элементы работы. Для этого, поверх всех слоев создаем корректирующий слой «Цветовой баланс» (Layer-New Adjustment Layer-Color Balance или клик по иконке черно-белого круга внизу панели слоев и выбираем данную коррекцию). Выполняем настройки опции в режиме средних тонов (Midtones).



Устанавливаем цвета переднего и заднего планов по умолчанию на черный и белый, нажав на клавиатуре «D» и добавляем корректирующий слой «Градиент» (Layer-New Adjustment Layer-Gradient Fill). Направление цвета от черного к прозрачному с линейным стилем (Linear). Изменяем режим смешивания (Blend Mode) этого слоя на яркий свет (Vivid Light) с непрозрачностью(Opacity) 40%. Эта коррекция позволит затемнить правую сторону изображения.



Добавляем еще один корректирующий слой «Градиент» (Gradient Fill), но предварительно скачиваем набор градиентов из материалов урока. Для того, чтобы загрузить градиенты в программу, активируем инструмент Градиент (Gradient tool) и нажимаем в верхнем меню на Редактор градиентов (цветовая шкала «Gradient Editor»). Справа диалогового окна нажимаем кнопку «загрузить» (Load) и указываем скачанный набор. Выбираем из набора серый градиент (Yellow 4-3D).



Устанавливаем режим смешивания этого корректирующего слоя на Перекрытие (Overlay) с непрозрачностью (Opacity) 68%.



Шаг 14.
Далее, создаем отражение девушки в море. Копируем один из слоев с девушкой (Ctrl+J) и слой с облаками поверх нее. Отражаем дубликаты по вертикали (Edit > Transform > Flip Vertically). Уменьшаем масштаб (Scale) дубликатов до 75% в верхнем меню(вводим значение в поля высоты и ширины) и перемещаем (Move tool) их на поверхность воды.



Устанавливаем непрозрачность (Opacity) отражения девушки до 24%, а отражения облаков до 63%.



Мы закончили!



В этом уроке вы видели, как легко можно создать интересную композицию при помощи масок слоя и корректирующих слоев. Создание настроения путем изменения освещения и цвета превращает обычную иллюстрацию в грандиозную картину.

Используемые материалы:
Морской пейзаж
Девушка с зонтом
Девушка с зонтом 2
Кисти облаков
Кисти облаков 2
Кисти облаков 3
Кисти птиц
Набор градиентов
PSD файл урока

Автор (переводчик): Inspiks.com/Анастасия Суркова
Источник: Ссылка на источник 

Серия сообщений " * Фотоманипуляция":

Часть 1 - Сюрреалистическая манипуляция "На пляже"
Часть 2 - Фотоманипуляция «Заклинатель змей»
...
Часть 9 - Волшебная фотоманипуляция "Одинокая ночь"
Часть 10 - Простая фотоманипуляция - под акварель , с уроком в Фотошопе
Часть 11 - Создаем экстравагантную композицию в фотошоп
Часть 12 - Фотоманипуляция. Очаровательная волшебница
Часть 13 - Фотоманипуляция. The elegance of the imagination.

Уважаемые друзья, мир стремительно развивается и усовершенствуется, но это не меняет культурное обогащение человека. Даже с появлением всевозможных гаджетов, мы все также предпочитаем читать книги, и наслаждаемся просмотром новинок кинематографа. Скачать фильмы торрент бесплатно стало еще проще. Сайт KiloTor.com предлагает нашему вниманию, огромное количество фильмов разной тематики. Благодаря удобному интерфейсу сайта, поиск интересующего фильма стал гораздо проще, и требует минимум времени. Коллекция фильмов регулярно пополняется новинками. Заходи в любое время, выбирай интересующую кинокартину, и наслаждайся просмотром любимого фильма в хорошем качестве!!!

Этим недугом страдает большое количество людей и чаще всего это женщины .Факторы, которые привели их к этой проблеме  в большинстве случаев у всех одинаковые. Это слишком зауженный нос обуви или немного меньший размер, который сразу и не замечаешь, ведь всем хочется чтоб ступня выглядела еще меньше чем есть. Но как говорится, красота требует жертв и с этим уже не поспоришь...

ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ, ВКУС СОВЕТСКОГО ПЛОМБИРА . Ингредиенты: Сахар – 2 стакана Молоко –1 литр Масло сливочное – 100гр Крахмал – 1 ч.л. Желтки яичные – 5 шт. Приготовление: Сливочное масло опускаем в подогретое молоко и доводим его до кипения. В другой емкости соединяем сахар, крахмал и желтки, перемешиваем и растираем все до однородной массы. После чего добавляем сюда немного молока, в результате должна получиться масса по консистенции как жидкая сметана.   Тем временем молоко закипело и в него мы постепенно, тонкой струйкой вливаем желтковую массу, при этом не забываем постоянно мешать. Доводим до кипения. Когда смесь закипела, снимаем кастрюлю с огня и ставим её в холодную воду, при этом все надо тщательно мешать, пока масса не остынет и не станет теплой. Затем массу оставляем надо её полного охлаждения, периодически мешаем, после чего разливаем по формам, и отправить в холодильник для заморозки. Cook Good - лучшие рецепты

Cook Good - лучшие рецепты

Принято считать, что забота об уровне сахара в крови – это прерогатива больных сахарным диабетом. Отчасти это суждение верно. В организме диабетика уровень глюкозы лабилен, иногда показатели могут достигнуть критического уровня. 

Простые средства для снижения уровня сахара в крови

Печень обозначается в Ней Цзи как "мать всех органов". И это и правда так.

по сути именно она определяет почти все состояние организма и то,как мы себя чувствуем.

Это просто "фабрика нашего здоровья" и еще и фильтр (забота о крови...).

Все инфекции,попадая в кровь,бьют напрямую по печени,да и не только они. Любое отравление и "переизбыток то ли питания ,то ли радостей жизни" откладывает свой неизбежный отпечаток.

Пои этом печень обладает повышенными регенеративными способностями и готова самовосстанавливаться(даже клеточный состав,иначе просто не выжила бы...) но в этом ей время от времени нужно помогать.

Поэтому стоит заняться очисткой печени:

Лечим курсом: пять дней. Все кнопки запуска терапии по дням. До 40 лет,и при отсутствии хроники мочеполовой системы(камни...) можно каждый день. Иначе через день.И побольше зеленого чая с лимоном - от 3 -х литов,для "промывки" системы и сброса токсинов,а то может "закрепить".
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз

Серия сообщений "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ":

Часть 1 - Водный баланс
Часть 2 - Очистим печень
Часть 3 - Очистим мочеполовую систему
Часть 4 - Отек сустава
...
Часть 23 - Лечим дома: поликистоз яичников
Часть 24 - Лечим дома: бели
Часть 25 - Лечим дома: ПМС