Виртуальный салон красоты Было ....................... Стало Серия сообщений "* Фл...
Бальзам священника - (0)Бальзам священника Однажды в поезде моим соседом оказался священник. Он увидел, что я...
Более 100 видео МК от Ольги Никишечевой. - (0)Более 100 видео МК от Ольги Никишечевой.
Газета ЗОЖ - (5)Газета ЗОЖ/ Все рубрики по болезням... ...
ЛИРУШКИН ЛИКБЕЗ - (0)ЛИРУШКИН ЛИКБЕЗ - с дополнениями ПЕРЕД ВАМИ ПОСТ , в котором я буду собирать в...
Рамочка |
| ***ВАШ ПОСТ*** |
|
Приемы шиацу |
|
фоны цветочные |
|
|
Весенние |
|
|
|
Просьба рамочки цитировать
|
"Винтажные тюльпаны!" |
|
Просьба рамочки цитировать
|
"Ирис" |
|
|
СНЕЖНЫЙ БАРС |
| ВАШ ТЕКСТ... |
|
"Книга и роза" |
|
РАМОЧКА |
|
Диета доктора Миркина |
Так хочется привести себя в форму, не прилагая при этом особых усилий. Прекрасную возможность сделать это предлагает нам известный врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин. Диета Миркина позволяет добиться успеха даже тем людям, у которых ожирение сопровождается различными заболеваниями, сбросив за 30 дней 10 кг. При этом речь не идет о голодании и строгих ограничениях в еде. Просто меняется отношение к еде.
Диета Миркина совсем не сложна - это скорее образ жизни, подразумевающий правильное питание. Из-за отсутствия строгих ограничений, данную методику можно считать одной из самых безопасных и действенных.
Психология похудения
Доктор Миркин вывел основные правила, которые помогут с легкостью избавиться от лишних килограммов.
1.Чтобы похудеть, необходимо признать свои ошибки и принять на себя ответственность за собственную фигуру. В появлении лишнего веса многие из нас готовы винить кого и что угодно, только не себя. Однако именно наши действия (переедание, нарушение режима, наплевательское отношение к своему здоровью) приводят к проблеме, и это стоит признать совершенно искренне.
2.Поможет избавиться от лишнего веса лишь собственное желание сделать это. Не секрет, что многие стремятся похудеть благодаря внешнему воздействию (это может активная пропаганда с экранов телевизора, желание супруга или супруги видеть рядом с собой идеального партнера и тд.). Одновременно с этим собственное желание похудеть может совершенно отсутствовать.
3.Плодотворной борьбе с жировыми отложениями способствует мотив - для каждого он свой. Для кого-то полнота, ассоциируется с проблемами со здоровьем, для кого-то она означает потерю привлекательности в глазах окружающих и т.д. В качестве мотива необходимо выделить именно тот момент, важность которого неоспорима.
4.Прежде чем приступить к работе над собой, необходимо определить количество лишних килограммов и хотя бы примерно установить сроки избавления от них. Не секрет, что при большом излишке веса килограммы уходят быстрее, а при сравнительно нормальном весе бороться с ними гораздо труднее. Именно поэтому устанавливать сроки нужно грамотно, не форсируя события.
5.Для достижения результата стоит разработать новый рацион, которого следует придерживаться всю свою жизнь Модель пищевого поведения должна быть простой и необременительной -согласно утверждению доктора Миркина, достаточно просто отказаться от продуктов, провоцирующих появление жировых отложений в организме (это хлебобулочные изделия, сахар, жирные и обжаренные продукты).
6.Часто нам мешает похудеть даже само понимание сложности предстоящей работы над собой - необходимо отбросить все сомнения и сделать первый шаг навстречу новой жизни.
7.Важную роль в формировании хорошей фигуры играет самовнушение - ежедневно проводимые сеансы должны настроить нас против вредных продуктов (в этом помогут простейшие формулировки-доказательства: «сахар - это второй подбородок, некрасивое тело и диабет» и т.д.). Заниматься самовнушением можно в любое время, но лучше всего подходят для этого утренние и вечерние часы, когда можно расслабиться в постели.
Рацион диеты Миркина
Разрешенные продукты:
•Морепродукты и рыба
•Любые молочные продукты (максимальная жирность - 3,2%)
•Сыры (максимальная жирность - 40%)
•Овощи (за исключением картофеля и бобовых)
•Фрукты кисло-сладких сортов
•Яйца
•Любое мясо (кроме обжаренной свинины)
•Птица (кроме обжаренной утки)
•Травы и пряности
•Растительные масла (оливковое, подсолнечное и пр.)
•Любые напитки, несладкие или подслащенные сахарином (сладкие соки стоит разбавлять водой)
Готовить блюда можно любым способом, однако для жарки можно использовать лишь растительное масло.
|
"8МАРТА" |
|
|
80 рецептов ароматных заправок и приправ |
|
|
Самый полный сайт комнатных растений! |
|
|
"Выпечка в банке" или "Пироги в стакане" |
|
КОММЕНТИКИ |
|
|
Рамочка |
|
|
сохранить молодость и красоту |
Еще наши предки знали, что баня может помочь сохранить молодость и красоту. Современные косметологи объясняют этот феномен тем, что баня создает идеальные условия для ухода за кожей. Так давайте устроим банный маскарад!
Всему свой черед
Бытует ошибочное мнение, что маски лучше впитываются в парной. На самом деле, парная направлена на потоотделение, на отдачу влаги, а не на всасывание. С первыми каплями пота маска может сойти с лица, поэтому в парной следует наносить только те средства, которые способствуют усилению потоотделения.
Оптимальный вариант - медово-соляная маска-скраб: смешайте 200 г меда и 250 г соли (лучше морской). Круговыми массирующими движениями разотрите смесь по всему телу. Десять минут такого массажа достаточно для того, чтобы отлично проскрабить кожу и открыть поры. После парной смойте остатки маски-скраба и промокните тело полотенцем, не вытираясь насухо.
Если вам необходимо дополнительно очистить ступни, локти и колени, рекомендуем сначала смягчить их небольшим количеством лимонного сока, а затем потереть смесью соли и соды.
Вот теперь пришла пора выходить из парилки, передохнуть 20-30 минут и только потом накладывать маски на лицо и тело.
Для лица:
1. Одну часть размоченных в воде овсяных хлопьев смешайте с таким же количеством сметаны. Нанесите на лицо, через 15 минут смойте теплой водой. Маска эффективно разглаживает кожу, улучшает ее цвет и борется с черными точками.
2. Поможет избавиться от красных прожилок на коже другая маска: смешайте тертое яблоко, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. аскорбиновой кислоты (истолченной в порошок), 1 желток, 1 ст. л. растительного масла. Нанесите на лицо, а через полчаса смойте.
3. А если смешать яичный желток, 1 ст. л. пивных дрожжей, 1 ч. л. подсолнечного масла, то получится отличная питательная и подтягивающая кожу маска. Смойте через 15 минут теплой водой или молоком.
4. Смесь из 1 яйца, 1 ч. л. меда и 2 ч. л. оливкового масла - питательная маска, особенно подходящая для сухой кожи. Смойте через 25-30 минут водой, а лучше холодным настоем ромашки.
5. Маска из 1 ст. л. сухих водорослей и 1 ст. л. творога и борется с возрастными изменениями, и отбеливает кожу, делая менее заметными пигментные пятна и веснушки. Смойте через 20 минут теплой водой.
Для тела:
1. Маска из 2 ст. л. оливкового масла, 1 яйца, 2 ст.л. меда и сока половинки лимона – отличное питательное средство для кожи. Нанесите ее на тело на десять минут, после чего смойте теплой водой - кожа станет мягче и эластичнее.
2. Для избавления от лишних жировых отложений и целлюлита смешайте 5 ст. л. свежего виноградного сока с 1 ч. л. жидкого меда и 2 ч. л. любого дневного крема. Полученную массу нанесите на проблемные зоны и подержите 15 минут, после чего смойте.
Для волос:
Внимание: в отличие от масок для кожи лица и тела, маски для волос лучше накладывать не после выхода из парной, а перед заходом туда и под банную шапочку, тогда их эффект возрастет в несколько раз!
1. Чтобы оживить волосы, придать им блеск, смешайте 3 ст. л. майонеза с растертым зубчиком чеснока и нанесите на чистые волосы на время нахождения в парилке, затем смойте шампунем.
2. Для укрепления волос приготовьте масляную маску: смешайте 3 ст. л. репейного масла и 2 ст. л. меда. Нанесите на чистые волосы. Через 20 минут смойте шампунем.
3. Смешайте 1 яйцо, 2 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. глицерина. Несколько минут втирайте эту маску в кожу головы массажными движениями, а затем тщательно промойте волосы шампунем. Ваша шевелюра станет более послушной, ее легче будет расчесать и уложить.
4. Простая, но эффективная маска, которая поможет при сухости кожи головы и перхоти - замоченные на 5-8 минут в горячей воде сухарики ржаного хлеба. Полученную массу втирайте массажными движениями в корни волос, оставьте под шапочкой минут на 10, а затем тщательно смойте шампунем.Автор: Марина Холодова
|
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЕК |
elvirushka, дорогая, спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!!! Благодаря твоему посту я узнала про этот сериал. Только сейчас нашлось время для просмотра. Вчера с Дарьей опомнились в 12 ночи:) Не могли оторваться! Спасибо!!!!
Сериал повествует о правлении султана Сулеймана Великолепного и его страстной любви к украинской красавице Роксалане. Согласно канонам исламской веры, султан мог иметь четырех законных жен и столько наложниц, сколько сможет содержать. При этом, дети первой жены становились преемниками престола. Роксолана еще девочкой была захвачена в плен и переправлена в Стамбул, где визирь Ибрагим-паша подарил ее султану. Путем интриг, подкупа и умелого обольщения украинская красавица стала женой султана. После принятия ислама она получила имя Хюррем. Сулейман возвел Роксолану в ранг главной жены, и называл ее не иначе как «милой сердцу». Роксолана была не только искусной любовницей, но и умной, интересной собеседницей, хорошо разбирающейся в искусстве и государственных делах. Чтобы реализовать свои амбиции в султанате, Хюррем устраняла всех, кто мог ей в этом помешать. В основу сценария легло несколько исторических романов и средневековых документов.
Смотреть онлайн - http://www.big-movie.ru/serials/20355-velikolepnyy-vek-2011.html
|
Делаем вместе рамку с уголками. |
|
|
коллекция смайликов |
|
