КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ НА НОГАХ



Грибок ногтей является очень распространенным заболеванием, как у мужчин, так и у женщин. Многие не спешат с таким заболеванием обращаться к врачу, да и не всегда стоит это делать.

Чаще всего это заболевание появляется на ногах. Народное лечение грибка ногтей ног будет эффективным в том случае, если приступить к его лечению на ранних стадиях развития заболевания. А чтобы это сделать, следует знать первые симптомы и признаки грибка ногтей. Читать далее...

Чем заменить 1 час бега



7 вещей, которые помогут сжечь столько же калорий, сколько пробежка

В условиях самоизоляции, когда любая активность на улице под запретом, хочется сохранить форму. Каким еще образом, кроме тренировок, можно сжечь калории, если вы ограничены пределами собственной квартиры или дачи?

Народные рецепты для здоровья

Народные рецепты для здоровья   От автора":Мой дедушка с малых лет учил меня тому, что народные хитрости помогут защитить от любых недугов. Всем премудростям его обучил один старец-знахарь, который жил с ним в одной деревне. Так, например,  луковый чай он считал прекрасным средством от вздутия живота. А готовится этот напиток на раз-два!

Читать далее...

Самая мощная трава для мозгового кровообращения

Самая мощная трава для мозгового кровообращения       Люди много столетий лечат артрит, подагру, астму, экзему, заболевания печени, желчного пузыря, сердца… Оно помогает восстановить организм после тяжелых болезней! Вы чувствовали, что ваш ум и тело устали?

Читать далее...

ЕСЛИ СТРАДАЕТ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ

Поджелудочная железа — это небольшой орган, расположенный слева под желудком, который выполняет сразу две функции – пищеварительную и эндокринную. Поджелудочная железа выделяет ферменты, необходимые для расщепления белков, жиров и углеводов, которые поступают с пищей. Также ее частицы вырабатывают гормон инсулин, который регулируют обмен глюкозы в организме. Нарушение этих функций приводит к развитию серьезных заболеваний, например, панкреатиту и даже раку.

Читать далее

Лимоны из морозильника спасут от ожирения, опухолей и диабета!

ЕСЛИ СТРАДАЕТ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ

Поджелудочная железа — это небольшой орган, расположенный слева под желудком, который выполняет сразу две функции – пищеварительную и эндокринную. Поджелудочная железа выделяет ферменты, необходимые для расщепления белков, жиров и углеводов, которые поступают с пищей. Также ее частицы вырабатывают гормон инсулин, который регулируют обмен глюкозы в организме. Нарушение этих функций приводит к развитию серьезных заболеваний, например, панкреатиту и даже раку.

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!

9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице



Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе, пишет PaleoHacks. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.

Её периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.

Первое, что нужно сделать в этом случае - прекратить физическую активность и отдохнуть несколько часов. После хорошего отдыха рекомендуется выполнять физические упражнения, которые не подразумевают большой нагрузки на кости и суставы.


Например, можно совершать небольшие прогулки или выполнять упражнения на растяжку. Вот 9 таких растяжек:



1. Поза ребёнка (30 секунд).


1) Станьте на четвереньки, руки вытяните перед собой.

2) Опустите ягодицы и сядьте на пятки. Руки вытяните перед собой

3) Как только вы сели на пятки, руки отведите к стопам и расслабьтесь. Положите лоб на пол.

2. Растяжка "четвёрка" (по 30 секунд на каждую сторону).


1) Положите правую стопу на левое колено, сложив ноги в форме цифры 4.

2) Медленно выгибайте левое колено к потолку, либо уперев левую стопу в матрас, либо подтянув к груди. Правое колено держите выгнутым вправо.

3) Задержитесь на 5 глубоких вдохов и поменяйте ногу.

3. Скручивания "четвёрка" (по 30 секунд на каждую сторону).


1) Лягте на пол, ноги согните в коленях. Отведите колени вбок, к примеру, влево, так, чтобы одна нога легла на пол.

2) Правую руку уберите за голову. Левую согните и положите ладонью на правый бок.

3) На выдохе напрягите боковые мышцы живота и скрутите корпус, приподняв плечи вверх. Если ноги у вас отклонены в левую сторону, вы приподнимаете корпус до тех пор, пока левое плечо не оторвётся от пола на 1–2 см.
4) На вдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выпады бегуна (по 30 секунд на каждую сторону).


1) Станьте, упритесь на ладони и колени. Шагните правой ступнёй на ширину правой руки.

2) С пятки на носок переместите ногу вперёд и чуть вбок, чтобы правая икра была чуть впереди правого колена. Левое колено не поднимайте.

3) Не сдвигая руки, выгнитесь бёдрами вперёд, чтобы растянуть переднюю часть бёдер.

4) Задержитесь на 30 секунд и поменяйте стороны.

5. Разведение ног (30 секунд).


1) Исходное положение: стоя, пятки поставить вместе, носки развести в стороны. Спина прямая, живот напряжён и втянут, плечевой пояс опущен.

2) С выдохом медленно опускайтесь в плие, колени разводите в стороны.

3) Задержитесь на 30 секунд и со вдохом поднимитесь в исходное положение.

6. Наклоны вперёд (30 секунд).


1) Ноги широко расставьте, носки наружу.

2) Плавно на выдохе наклоняйтесь вниз, спину держите ровно, слегка сгибая колени.

3) Расслабьтесь, задержите на 30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение.

7. Коровья голова (30 секунд).


1) Сядьте на ягодицы, ноги согните в коленях. Заведите левую стопу под правое колено и расположить её справа от таза так, чтобы колено левой ноги было направлено вперёд.

2) Правую стопу занесите за левое колено и положите её на пол по левую сторону от таза. Колени разместите одно над другим.

3) Приподнимите туловище на выпрямленных руках, выровняйте положение таза и опустите его вниз между пятками, распределив вес тела равномерно на обе седалищные кости.

4) Держите позу 30 секунд.

8. Скручивания сидя (по 30 секунд на каждую сторону).


1) Исходное положение: сидя, ноги выпрямлены вперёд.

2) Перенесите правую ногу за левую, правую стопу поставьте на пол возле левого колена. Перенесите левую руку за правую ногу.

3) Отталкиваясь плечом левой руки от правой ноги, постарайтесь опустить левую ладонь к щиколотке правой ноги.

4) Сделайте вдох и на выдохе, немного втянув живот, разверните корпус, грудную клетку и голову вправо. Посмотрите через правое плечо.

5) Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте стороны.

9. Довольный ребёнок (30 секунд).


1) Лягте на спину. С выдохом подтяните колени к животу. С вдохом захватите руками внешние стороны стоп.

2) Разведите колени, мягко направляя их в стороны чуть шире корпуса. Тяните колени к подмышкам.

3) Держите лодыжки над коленями так, чтобы голени были перпендикулярны полу. Сгибайте пятки.

4) Мягко давите ногами на руки, а руками в пятки, создавая мягкое сопротивление.

5) Слегка покачайтесь из стороны в сторону, массируя поясницу. Задержитесь на 30 секунд.

Обязательно попробуйте эти упражнения! Они станут палочкой-выручалочкой в моменты, когда внезапно прихватит поясница.

https://matveychev-oleg.livejournal.com/9762755.html

Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго

Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго     Один из величайших хирургов мира, профессор Федор Григорьевич Углов дожил до 103 лет! У него была «диета на все случаи жизни» и он ее строго придерживался. Профессор Углов также вошел в Книгу рекордов как старейший практикующий хирург в Европе, сообщает Doctor Andrei Laslau. Вот его советы как достичь железного здоровья и долголетия:

Читать далее...

Гепатопротекторы, которые не лечат

Наши аптеки предлагают огромный выбор препаратов для печени, запутаться в которых очень легко. Мы решили обобщить свой опыт и опыт наших пациентов по применению гепатопротекторов, чтобы ответить на актуальный для многих вопрос - стоит ли их покупать и действуют ли они вообще.

Как мы тратим последние деньги на пустышки >>>

Скорая помощь в домашних условиях при панкреатите

В домашних условиях лечить поджелудочную железу народными средствами можно, к примеру, всем известным укропом или его семенами. Одну чайную ложку измельченной сырья (укропа или его семян) залить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Выпить за четыре приема.

Читать далее:

Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим

В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние.

Читать далее:

Приструнить седалищный нерв. Одно простое упражнение!

Приструнить седалищный нерв. Одно простое упражнение!     Есть одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра.

Читать далее...

Упражнение «Футпако»: Стройные бедра и плоский живот, благодаря ленивому поднятию ног

«Foot Paka» или «Футпако» (с Японского на русский, будет звучать, именно так) – это методика от Японского тренера Кея Мацуи.

В Японии даже был своеобразный флешмоб, когда тренирующиеся по этому упражнению женщины, выкладывали в социальные сети фото своих ножек и животиков с пометкой «до и после» фут пако.

ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ… 8 хороших рецептов!

Болят колени, лечение народными средствами:

✔Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней.

Читать далее:

Как питаются настоящие йоги? Йога питание для похудения

Как питаются настоящие йоги? Йога питание для похудения

Йоги практикуют правильное питание. Для них это — не просто рекомендации по употреблению здоровой пищи, но это — еще и философия ЗОЖ.

Йоги верят, что вся пища обладает энергетикой. Употребляя еду, человек меняет свое эмоциональное состояние.

Прана – результат взаимодействия человека и продуктов. Прану человек может получить из любой пищи, особенно, если будет ее готовить в хорошем настроении.

Самые важные правила питания:

1. Пейте только очищенную сырую воду, минимум 2-3 литра в день.
2. Не трапезничайте, если не чувствуете голода. Чтобы точно убедиться в том, что хотите кушать, выпейте стакан воды. Кушать можно спустя 30 минут.
3. Не запивайте съеденное. Это ведет к плохому пережевыванию пищи.
4. Кушайте свежие продукты – овощи и фрукты, а также семена и орехи.
5. Откажитесь от еды, если болеете, устали или чувствуете любой дискомфорт. Можно заменить пищу водой.
6. Употребляйте только теплые напитки и блюда. Такая еда не нарушит тонус пищеварительных органов.
7. Замените сахар на мед или сухофрукты.
8. Приучите себя съедать в обед порцию салата или капусты.
9. Уменьшите потребление соли. Заменить поваренную соль можно морской, ведь она содержит более 64 полезных компонентов, полезных для организма. Также можно включить в рацион вместо нее морскую капусту, хрен, редьку и зелень.
10. Между утренним и вечерним приемом пищи должно пройти не меньше 12 часов.
11. Еду нужно хорошенько пережевывать и смачивать слюной. Такая пища быстрее усваивается в организме и не подвергается гниению.

Чем можно и нельзя питаться йогам – почему йоги не едят мясо и чеснок?

Читать далее...

Если вас часто беспокоит печень

Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её. Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают.

Читать далее

Замочите ноги в уксусе один раз в неделю

Замочите ноги в уксусе один раз в неделю — и увидите, как исчезают все ваши болезни!Начните день с этого хоть раз в неделю

Читать далее...

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА "ОКНО ПИТАНИЯ", КОТОРАЯ ПОЛУЧИЛА НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ



Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

Как показали исследования 2017 года, те, кто ест с 8:00 до 20:00, менее здоровы, чем те, кто ест с 8:00 до 14:00, — когда окно питания занимает 6–8 часов, меньше риск заболеть диабетом, анемией или ожирением.
Принцип японской диеты, придуманной ученым Ёсинори Осуми, лежит в интервальном голодании в течение дня. Ученый считает, что когда мы голодаем какое-то время, клетки перерабатывают все старое и ненужное и омолаживаются. Этот процесс называется аутофагия. Сегодня мы расскажем, как подобрать систему питания, которая поможет запустить аутофагию, сохранить молодость и привести в порядок вес.
Как подобрать систему питания, чтобы запустить аутофагию.
Окно питания и что оно означает.
Для чего следует сузить окно питания. Читать далее...