С древних времен тибетские целители установили, что помимо суточного ритма всего организма у каждогооргана есть еще и свое расписание.

Если согласовать режим питания с расписанием работ пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится,меньше веществ отложится в подкожный жир, организм быстрее освободится от шлаков, то есть принимаемаяпища по-настоящему будет полезна. Поэтому попробуем вникнуть в суточный ритм органов пищеварения.

Перефразируя любимого мультяшного героя Вини-Пуха можно сказать:

"Главное - подкрепиться вовремя"

Итак, начнем с завтрака.

Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать голод.

Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка кофе или крепкого чаяможет только навредить даже гипотоникам. А вот часов в 8-9 самое подходящее время для чашечки кофе.

Вообще нельзя пить кофе с утра в 6-7 часов и в 19-20часов.

В остальное время пейте его на здоровье!

С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах,

поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются.

Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке.

Лучше всего дождаться 10 часов , когда желудок полностью проснется, и наступает время основной трапезы.Можно есть самую тяжелую пищу.

С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом.

И лучше всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время максимально активен. Такжеактивируется и поджелудочная железа.

С 15 до 17 часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества.Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не соответствует внутреннему расписанию организма.

Поэтому с 13 до 16 часов хорошо поголодать - в это время организм находится на минимуме активности.

Часам к 16-17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому времени накапливается много продуктовбелкового обмена, токсические вещества.

Поэтому хорошо выпить побольше жидкости - чая, компота, сока и др.

не зря же у англичан существует традиция - пить чай в 17 часов.

Лучшему выводу шлаков способствуют фрукты - съешьте в это время какой-нибудь фрукт.

Хорошо усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое, а также каши и макароны.

Ужинать лучше всего в 20 часов, несмотря на предписания модных диет после шести не есть. Главное, чтоесть. На ужин хороши кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное исливочное масло.

К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит все жиры. Печень достигает активностик 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день.

После 21 часа не едим - организму пора на покой. Соблюдая такой распорядок приема  пищи, вы значительноулучшите свое здоровье, вам не придется внепланово посещать медицинские учреждения.

И еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь, почки в это время работают слабо, и утром проснуться спомятым, отекшим лицом.