Оказывается, кожа рук стареет быстрее, чем кожа лица. Я, лично, не знала. Хотя, глядя на руки пожилых женщин, убеждаешься в этом. Так вот, чтобы поддерживать кожу рук в тонусе, необходимо придерживаться некоторых правил.

Ежедневный уход
Мы привыкли каждый день уделять время уходу за своим личиком очищать его, тонизировать и обязательно увлажнять. Так почему же на долю рук приходится меньше заботы? Ведь давным-давно известно: за счет того, что кожа рук более сухая, они раньше теряют свою привлекательность и молодость. Так что не ленитесь в течение дня несколько раз использовать интенсивный питательный кремом для рук, а вечером совершать маленькое таинство красоты. Перед сном вымойте руки мылом с высоким содержанием увлажняющих компонентов, промокните их полотенцем или тканевой салфеткой и нанести на них ухаживающее косметическое средство. К примеру, подойдет ночной обновляющий крем для рук от NIVEA Hand, который содержит масло примулы, витамин H и масло виноградных косточек (витамин F). Благодаря такому составу средство прекрасно смягчает обветренную кожу, интенсивно увлажняет, повышает ее эластичность, а также усиливает процесс регенерации клеток и усиливает защитные функции кожи. Вечерний моцион заботы о руках займет у вас буквально пару минут, зато его польза будет колоссальной. Ведь именно ночью активнее протекают восстановительные процессы в коже, в результате которых она успокаивается и набирается жизненных сил.
Кстати, перед сном также рекомендуется использовать специальное масло для ногтей и кутикулы. В частности, поскольку в состав средства Premium Cuticle Oil от INM входит смесь натуральных масел (алоэ вера, хлопка, жожоба и миндаля), оно хорошо разглаживает кутикулу и эффективно укрепляет ногти, препятствуя их расслаиванию, предотвращая появление трещин и сколов.
В остальном же постарайтесь щадить свои ручки в ветреную погоду носите перчатки, а, собираясь помыть посуду или постирать, не забывайте надевать их хозяйственный аналог. Конечно, сначала выполнять в резиновых перчатках домашнюю работу не очень удобно, но постепенно сформируется замечательная привычка, которая поможет надолго сохранить нежность ваших рук.
Раз в неделю
Здорово, если у вас войдет в привычку не реже раза в неделю делать для рук специальные маски. Их накладывают на кожу на 1015 минут, затем смывают прохладной водой, и наносят крем. Прекрасно смягчит кожу и сделает ее более эластичной маска, приготовленная из одной части меда, двух частей оливкового масла, яичного желтка и нескольких капель сока лимона. Отлично тонизирует кожу маска из измельченных свежих листьев калины, а увлажнит руки смесь размятого вареного картофеля (1 шт.) с добавлением одной столовой ложки оливкового масла и нескольких капель лимонного сока.
Что же касается ногтей и кутикулы, то, помимо домашних масок, побаловать их можно горячим маникюром. Эта салонная процедура придется по душе самым капризным леди: в специальной ванночке, встроенной в электронагреватель, мастер разогревает для вас кремообразный лосьон или смесь масел, которые насыщены полезными веществами. Затем в теплый раствор на 710 минут опускаются кончики пальцев, вынимаются, а остатки ухаживающего средства втираются в ногтевую пластину и кутикулу массажными движениями. Процедура великолепно укрепляет ногти, а также питает и восстанавливает кутикулу. В принципе, если есть возможность, обеспечивать такое отдохновение своим пальчикам можно и не только раз в неделю, а сколь угодно часто.
Каждый месяц
Не забывайте о таких чудесных салонных услугах, как парафиновые ванночки и запечатывание ногтевой пластины. В первом случае кисти рук пару раз опускаются в подогретый косметический парафин; застывшая перчатка оставляется примерно на 15 минут, а затем снимается. Процедура замечательно минерализует ногти, снимает воспаления и устраняет микротрещины на коже, делая руки шелковистыми и придавая им невероятно ухоженный вид.
А вот запечатывание ногтевой пластины особо показано тем, у кого слабые ногти, склонные к ломкости и расслаиванию. Эта процедура займет у вас минут 30: сначала мастер очищает ногти, затем втирает в них гель или крем на основе пчелиного воска и придает глянец с помощью слоя специального масла. В результате на ногтях образуется пленка, которая надежно защищает их в течение длительного времени. Здорово то, что эффект этой процедуры сохраняется даже в том случае, если вам захочется менять цвет лака несколько раз в день!

*Когда моете руки, не трите их сильно. Один-два раза в неделю находите время для приготовления теплых целебных ванночек для рук. Для ванночек можно использовать морскую соль (1 ст. ложка на 1 л воды), настои ромашки, мяты, шалфея, липового цвета, семян укропа и других лекарственных растений. Издавна для смягчения кожи рук с успехом применяются молочная сыворотка, отвар картофеля, сок квашеной капусты. После такой процедуры следует применить питательный крем. Многие сорта кремов для рук содержат ланолин — жир, получаемый из овечьей шерсти и используемый при изготовлении увлажняющих и питающих косметических средств. Приводим полезный рецепт: питательный крем для рук — 75 мл, свежий сок золотого уса — 1 ч. ложка, масляный раствор витамина А — 1ч. ложка, оливковое масло — 1ч. ложка. Все составляющие нужно тщательно смешать. Крем рекомендуется наносить тонким слоем на руки перед сном.

*Очень хорошо, если на этикетке выбранного вами средства имеется указание: «Пройден дерматологический контроль». Это говорит о том, что отдельные компоненты данного косметического средства прошли тщательное тестирование на отсутствие аллергических реакций при их использовании. На сегодняшний день существует великое множество косметических средств, и они продолжают разрабатываться и появляться в магазинах. Сделать выбор непросто, и наша книга поможет вам в этом. Если же у вас возникнет какой-либо вопрос, ответ на который трудно найти самостоятельно, вы всегда можете обратиться за помощью к компетентному и опытному специалисту.

*Если ваши руки стали обветренными, обмороженными, покраснели, советуем подержать их в теплой воде, оставшейся после варки картофеля. Затем подержите руки несколько минут в прохладной воде и смажьте жирным кремом. Можно развести столовую ложку крахмала в литре теплой воды и подержать в полученном растворе руки в течение 10-15 минут.

*Если кожа рук огрубела, вернуть коже эластичность поможет такая «маска»: 1 ч. ложка меда, натертая сырая картофелина, немного (несколько капель) овощного или фруктового сока, например, лимонного (он дополнительно оказывает отбеливающее действие), яблочного, морковного, капустного. Рекомендуются и другие маски, например, из вареного картофеля, растертого с добавлением молока. В маски для рук полезно добавлять желток яйца. После процедуры не забудьте смазать руки питательным кремом, например с маслом жожоба, О-пантенолом или экстрактом орхидеи.

*Кремы, увлажняющие кожу рук, лучше применять летом. Зимой же больше подойдут питательные кремы. Именно они отлично справятся с сезонной потерей влаги кожей рук и ногтями. Не вспоминайте о креме за пять минут до выхода на мороз — нанести его на кожу рекомендуется за 40-60 минут до того момента, когда вы покинете теплое помещение. Нанесение крема на руки полезно сочетать с элементами массажа. Уделите своим ручкам несколько лишних минут, даже если вы относите себя к занятым деловым женщинам. Ухоженные руки украшают женщину независимо от рода ее занятий. К сожалению, некоторые женские профессии не лучшим образом сказываются на внешнем виде рук и ногтей. В таких случаях потребуются дополнительные усилия.

*Обязательно надевайте перчатки или варежки, выходя на улицу в холодную погоду, особенно при сильном ветре. Перчатки лучше надевать еще находясь в помещении.

*Иногда беспокоит потливость рук. Причем даже в жаркую погоду потные руки кажутся холодными, и прикосновение к ним вряд ли вызовет приятные ощущения... В этом случае регулярно делайте ванночки из отвара дубовой коры (1 ст. ложка отвара (1 ч. ложка коры на стакан воды) на 1 л воды) или настоя шалфея (1 ст. ложка травы на стакан кипятка). Отвар или настой не должен быть очень горячим! Также при данной проблеме помогут ванночки из раствора соли. На 10-15 минут погрузите руки в теплую воду с добавлением хлорида натрия (примерно чайная ложка на литр). Можно попробовать ванночки с раствором горчицы (1ч. ложка порошка на 1 л горячей воды). Полезно периодически обмывать руки водой, в которую добавлено несколько капель лимонного сока.

*Если беспокоит то, что руки часто холодные, а иногда просто ледяные, помогут ванночки с пихтовым экстрактом.

*Кожа рук будет мягкой и эластичной, а ногти — прочными и здоровыми, если делать ванночки с теплым растительным (например, оливковым) маслом с добавлением капельки йода. Такую процедуру удобно делать перед сном, когда есть возможность надеть после нее хлопчатобумажные перчатки.

*В салоне с целью омоложения кожи рук могут провести ручную микродермабразию. Суть данной процедуры заключается в мягкой бережной микрошлифовке кожи. Базовая процедура ухода за руками во многих салонах красоты носит название «Бархатные ручки», понятно почему.

*Как уже было отмечено выше, здоровые ногти должны быть ровными, твердыми, гладкими (без бороздок, пятен и т. п.) и, кроме того, прочными, эластичными. Цвет здорового ногтя — розовый (оттенки розового могут варьироваться). Это обусловлено близким, по отношению к ногтевой пластинке, расположением мелких кровеносных сосудов. Строение и общий вид ногтей во многом определены генетически, но питание, особенности работы, уход или его отсутствие тоже имеют значение. Важна и экологическая обстановка в месте, где вы живете. Качество воды влияет на состояние организма в целом и на структуру ногтей в частности. Накладывает отпечаток на ногти и частый контакт с сигаретой... Если женщина не получает с пищей достаточного количества питательных веществ, витаминов и минеральных веществ, одним из первых сигналов о непорядках в организме будет ухудшение вида кожи, волос и ногтей. Так что сделайте выводы... И если вы любительница диет, снижающих вес, не забывайте о том, что даже если вы соблюдаете достаточно суровую диету, ваш долг — обеспечить организм необходимыми ему веществами.

*Раз уж речь зашла о правильном питании, отметим витамины и минеральные элементы, которые особенно нужны для сохранения здоровья ногтей. Обнаружив сигналы-нарушения со стороны ногтей, срочно пересмотрите свой рацион! Такими сигналами могут быть крапинки и белые точки на ногтях, представляющие собой воздушные карманы. Они могут образоваться как вследствие травмы ногтя, так и при дефиците витаминов. А о чем говорят бледные, плоские, с продольной исчерченностью ногти? Скорее всего, о недостаточном содержании в организме железа (это характерно для анемии) и витамина В.

Начнем с витамина А (ретинола). Он нужен для роста и укрепления ногтей, поскольку регулирует процессы ороговения. При недостатке витамина А волосы и ногти теряют блеск, становятся сухими. На ногтях возникает поперечная исчерченность. Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения. Кроме того, в состав пищевых продуктов растительного происхождения входят провитамины А, относящиеся к группе каротиноидов. Наиболее активен каротиноид каротин. В стенках кишечника ка-ротиноиды превращаются в витамин А. Если ваш рацион включает достаточное количество печени, особенно морских животных и рыб, сливочного масла, яиц, моркови, помидоров, шпината, петрушки, вряд ли вам нужны добавки витамина А. Напомним, что этот витамин относится к жирорастворимым, поэтому для его усвоения требуются продукты, содержащие жир. При заболеваниях печени и желчевыводя-щих путей, поджелудочной железы, а также кишечника возникает дефицит витамина А в организме. В таких случаях нужно начинать не с приема рыбьего жира, а с устранения главной причины — соответствующего заболевания.

Витамины группы В необходимы для роста ногтей. Они участвуют в окислительно-восстановительных процессах, обмене веществ, способствуют усвоению белков. При недостаточности витамина В, (тиамина) отмечается покраснение кожи ладоней и подошв (наряду с другими расстройствами). Особенно много этого витамина в сухих дрожжах, хлебе, горохе, крупах, грецких орехах, арахисе, печени, яичном желтке, молоке, отрубях. При дефиците пантотеновой кислоты ногтевые пластинки истончаются. Как правило, в продуктах содержится не один какой-то витамин из группы В, а несколько. Поэтому если вы едите достаточно мяса, овощей, в том числе капусты, яичных желтков, поступление витаминов группы В в организм обеспечено. Очень полезны пророщеные зерна пшеницы.

Витамин F — условное обозначение комплекса ненасыщенных жирных кислот — линолевой, линоленовой и арахидоновой. Линолевая и линоленовая кислоты содержатся в растительных маслах, а арахидоновая образуется в организме под действием витамина В6. Недостаток витамина Б проявляется в сухости кожи, ломкости и выпадении волос, истончении и повышении ломкости ногтей. Обязательно включайте в рацион растительные масла!

*Железо требуется для сохранения правильной структуры и формы ногтя. При недостатке этого минерального вещества ногти делаются ломкими. Следует употреблять мясо, чернослив, изюм, пшеницу. Лучше всего усваивается железо, содержащееся в красном мясе. Кофе и чай ухудшают всасывание железа. Конечно, при недостатке железа в организме необходимо выявить возможные заболевания, которые препятствуют его нормальному всасыванию. Например, данное нарушение наблюдается при гастрите.

*При дефиците кальция, придающего твердость ногтям, они становятся хрупкими. Основной источник этого минерального элемента — молочные продукты. Довольно много кальция содержат брокколи, шпинат, листья репы, белокочанная и цветная капуста, спаржа, яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, инжир, мягкие кости лосося и сардин. Для эффективного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта необходим витамин Т). На усвояемость кальция влияют какао, соевые бобы и пища с высоким содержанием фосфатов, в том числе газированные напитки (кола).

*Основная роль кремния в организме — участие в химической реакции, которая скрепляет маленькие субъединицы волокнистых тканей организма, коллаген и эластин, вместе, придавая им силу и упругость. Таким образом, кремний обеспечивает эластичность и твердость ногтей. Основные его источники — цельное зерно, корнеплоды, неочищенные крупяные продукты, кожа цыплят.

*Серосодержащие соединения играют важную роль в синтезе коллагена (основного белка, который образует основу костей, волокнистых тканей, кожи, волос и ногтей). Таким образом, сера нужна для формирования ногтя. Кроме того, она препятствует протеканию воспалительных реакций. Необходимое количество серы вы легко получите с пищей. Даже строгий вегетарианец, съедающий много чеснока и лука, принимает с пищей дневную норму серы. Также пищевыми источниками серы являются яичные желтки, пища с высоким содержанием белков (мясо, домашняя птица, морепродукты), бобы, огурцы, спаржа, капуста.

*Цинк играет важную роль в синтезе белков и копировании генетического материала, который должен передаваться от одной клетки к другой, когда клетки делятся и растут. Поэтому данный минеральный элемент необходим для нормального роста кожи, волос и ногтей, а также для заживления ран. К симптомам недостаточности цинка относятся ломкость ногтей, белые пятна на них. Главные пищевые источники этого элемента — говядина, печень, морские продукты (сельдь, моллюски), зерновая завязь, морковь, горох, отруби, овсяная мука, орехи.

*Также для нормального роста ногтей нужен йод. Его много в морской капусте и других морепродуктах, шпинате. Если вы живете в местности, где отмечается недостаток йода в воде и почве, используйте йодированнуюсоль.

*Включение в рацион блюд, приготовленных с добавлением желатина (например, заливного из мяса или рыбы, желе) полезно для стимуляции роста ногтей и их укрепления.

*При выборе нерациональной диеты и длительном ее соблюдении (как правило, такое бывает при желании сбросить лишние килограммы «во что бы то ни стало») ногтям, так же как и всему организму, не хватает питательных веществ. Поэтому рост ногтей замедляется, структура ногтевой пластинки изменяется. Отметим, что в норме обновление ногтя происходит за 3-4 месяца (за месяц ноготь вырастает на 3-5 мм).

*Питательный крем нужен не только коже рук, но и ногтям. Существует множество рецептов, которые использовали для укрепления ногтей еще наши бабушки. Приведем несколько рекомендаций, остающихся актуальными и на сегодняшний день. Например, попробуйте регулярно делать ванночки для ногтей. Приготовить их несложно. Добавьте несколько капель лимонного сока в подогретое оливковое масло. Можно использовать и другое растительное масло. Хорошо также добавить в него немного витамина А.

*Рекомендуем делать солевые ванночки для ногтей. Для приготовления такой ванночки достаточно растворить 1-2 ч. ложки соли в небольшой миске с теплой водой. Длительность процедуры — 15-20 минут. Хороший эффект дает применение соли Мертвого моря. Такая соль имеет особый состав.

*Помимо укрепляющих ногти ванночек полезны втирания питательных веществ в ногтевые пластины. Необходимые для здоровья ногтей компоненты содержатся в соке лимона, смородины, клюквы, в яблочном уксусе. Втирания лимонного сока не только улучшают структуру ногтей, но и отбеливают их. Попробуйте такой старинный эффективный рецепт. Разрежьте на две половинки вымытый лимон (с кожурой). В течение 15-20 минут подержите ногти правой руки в одной половинке лимона, а ногти левой руки — в другой половинке. При этом улучшится также цвет кожи, растущей около ногтя. Смесь попадет и под ногти — эти нежные зоны тоже нуждаются в питании и заботе. В половинки лимона можно добавить по капельке витамина А. Некоторые женщины считают, что такие процедуры можно выполнять при наличии на ногтях лечебного бесцветного лака. Но, конечно, лучше предварительно очистить ногтевые пластины. Полезно втирать в ногти растительное масло с красным перцем (близлежащую кожу нужно заранее смазать вазелином). Возьмите 1 ч. ложку красного перца в порошке и такое же количество какого-либо крема для рук (лучше использовать крем, который вы уже проверили на своих руках ранее). Смешайте до получения однородной массы. Нанесите полученную кашицу на очищенные от лака ногти и окружающую их кожу на 10-20 минут. Затем смойте «маску» и смажьте руки питательным кремом.

*Полезно вспомнить и о том, что наши бабушки успешно избавлялись от заусениц и трещинок на коже рук, смазывая их сливочным маслом. Почему бы нам ни перенять их опыт и не последовать их совету? Из рекомендуемых специалистами масел, улучшающих структуру и стимулирующих рост ногтей, отметим, помимо оливкового, рисовое и миндальное масла, а также масла жожоба и африканского сального дерева.

*В период, когда на ногти нанесен лак, масло нужно втирать в ногтевое ложе (в участок, находящийся у основания ногтя). Такое воздействие на зону роста весьма благотворно, реакция ваших ногтей на заботу будет однозначно положительной. Если же вы выделили, например, неделю для того чтобы дать своим ногтям возможность отдохнуть, втирать масло рекомендуется также в ногтевые пластинки. В таких случаях целесообразно прибегать к помощи полировочной пилки, причем использовать следует ее мягкую резиновую сторону. Длительный контакт с водой (например, при частом проведении разного рода водных процедур, при занятиях плаванием) может привести к размягчению ногтей и сделать их хрупкими. Советуем вам в таких случаях подстригать ногти достаточно коротко и регулярно (каждые 1-2 дня) наносить на них укрепляющий лак. Если же надо будет вечером «выйти в свет», помогут накладные ногти.

*Если нужно подпитать ногти, дважды в день в течение нескольких недель наносите на них препарат, содержащий кератин (белок, необходимый для формирования ногтей).

*Существуют препараты, содержащие компоненты растительного происхождения, для нанесения на кутикулу. После их применения кутикула высыхает и становится практически незаметной. Если регулярно втирать в кожу вокруг ногтя специальное концентрированное масло, можно навсегда избавиться от досаждающих заусениц. В подобные препараты, как правило, добавляют витамины, необходимые для обеспечения кожи, растущей рядом с ногтем, питательными веществами. Вы получите тройной результат — красивые прочные ногти, мягкую кожу около ногтей здорового розового цвета, замедление роста кутикулы.

*Недопустим контакт рук вообще и ногтей в частности с едкими химическими веществами, растворителями.

*Если вы ушибли палец, сразу же поместите его под струю холодной воды. Если же вы обнаружили, что из-под ногтя выделяется кровь, аккуратно выдавите ее, чтобы она не скопилась, вызвав тем самым отслоение ногтя от ногтевого ложа. В более сложных случаях, например, если ноготь приподнялся, необходимо посетить врача.

*Стоит напомнить читателям, забывшим сведения из анатомии, о том, что в ногтях нет ни кровеносных сосудов, ни нервов, они состоят из ороговевших клеток. Поэтому подстригать и подпиливать ногти не больно. Здесь уместно будет привести некоторые сведения о ногтях общего характера.

*Форма ногтей может быть различной — круглой, прямоугольной, квадратной, трапециевидной. В ногте можно выделить 3 части: свободный ногтевой край, тело ногтя и его корень, который находится под кожей. В корне расположена зона активного роста, за счет которой ноготь растет. При нарушении, затрагивающем данную зону, развитие ногтя нарушается. Тело ногтя очень плотно прилегает к ногтевому ложу (только свободный ногтевой край отходит от него). В основании ногтевой пластинки располагается так называемая ногтевая лунка бледно-розового цвета. Нервы и сосуды подходят близко к ногтевому ложу.

с сайта Быть женщиной  

Серия сообщений "Уход за кожей":