-Цитатник

..просто верь,просто знай... - (0)

...просто верь,просто знай... ....... Татьяна Снежина "Мы в этой жизни только гости....

Как вывести слизь из организма и оздоровиться - (0)

Как вывести слизь из организма и оздоровиться Избыточное образование слизи в организме &m...

8 блюд из печени - (0)

8 блюд из печени 8 блюд из печёнки: от нежной сливочной классики до котлет....

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ЧАЙ-ОТКРЫТКИ - (20)

Открыточка Приглашаю на чай+код [more=>>>>>>>>>>>>>]

МЫСЛИ ВСЛУХ... - (16)

Мысли вслух...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Зоя_Есенко

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 12995




Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает. (с) Элеонора Рузвельт

Советы флеболога при варикозе

Вторник, 02 Марта 2021 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы флеболога при варикозе

Screenshot_304 (700x632, 445Kb)
Врач флеболог может рекомендовать не только лечебные процедуры при заболеваниях вен, но и дать советы по их профилактике. Профилактические меры, особенно для группы риска, являются обязательным условием для поддержания здоровья сосудов, в данном случае, вен нижних конечностей.

Те, у кого уже есть варикозное расширение вен, советы флеболога при варикозе помогут облегчить состояние и ускорить процесс выздоровления.

* Стоять на одном месте долго очень вредно, а потому, стоит прохаживаться каждые полчаса.

* Регулярное забрасывание ног вверх поможет улучшить отток. Упражнение "березка" прекрасно помогает оттоку крови.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения --Лина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий сайт !

 

 https://driveandlisten.herokuapp.com/

                   

Вы имеете возможность, не выходя из своего дома, путешествовать на машине по 50-ти разным городам всего мира и при этом слушать лёгкую музыку. 

Вы можете включать или отключать городской шум. Громкость регулируется. 

Город и скорость машины вы выбираете сами.  

 

Рубрики:  ВИРТУАЛЬНЫЕ ПУТИШЕСТВИЯ

Метки:  

Маска для омоложения лица

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для омоложения лица

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Омлет с брокколи и помидорами: вкусный завтрак на каждый день

Среда, 17 Февраля 2021 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омлет с брокколи и помидорами: вкусный завтрак на каждый день

Омлет с брокколи и помидорами: вкусный завтрак на каждый день

3925311_Omlet_s_brokkoli_i_pomidorami (700x487, 236Kb)
 
Омлет с брокколи: что в нем может быть нового?) Может! Нежность вкуса, мягкая текстура брокколи, хрустящие соцветия и сочные помидоры - все можно соединить в одном блюде.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Цинковая мазь - для красоты и здоровья!

Среда, 17 Февраля 2021 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечный__мир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цинковая мазь - для красоты и здоровья!

Есть цинковая мазь, а есть салицило-цинковая. Последняя как раз хорошо подсушивает прыщики, ее прописывают при проблемной коже, а цинковая мазь жирная, ей действительно хорошо смазывать сухие участки кожи, обветренные губы, руки, заживляет ранки на губах.

Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любом воспалении наносите на кожу цинковую мазь.

читать далее

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН

Метки:  

Пицца «Три секрета»

Среда, 17 Февраля 2021 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пицца «Три секрета»

Любимая пицца — еще вкуснее, еще проще!

 

Пицца «Три секрета»

113009042_01bf1e2a5e254d45436d6fb0455f83ca (130x130, 7Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Πиpoг c капуcтoй на жидкoм дpoжжевoм теcте

Вторник, 16 Февраля 2021 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Πиpoг c капуcтoй на жидкoм дpoжжевoм теcте

4248238_29 (598x446, 117Kb)

Теcтo:
1.на oдин стакан тeплoгo мoлoка дoбавить пoл пачки сухих дpoжжeй,, туда жe 2 яйцa, 1 ч л coли, 5 cт. л caхapa,,. мукa пpимepнo 2 cтaкaнa...( муку пpoceять)
2. зaмеcить теcтo кaк нa oлaдьи,,, чуть чуть пoгуще и ocтaвить в теплoм меcте для процесса!

Начинка:
1 луковицу и 1 морковку измельчить и обжарить на рacт. мacлe.
кaпуcту нaшинкoвaть и oтпрaвить к луку c мoркoвкoй , oбжaривaть мин 15-20. кoгдa нaчинкa будeт гoтoвa, ocтудить ee и дoбaвить измeльчeнные вapeныe яйцa.
в фоpму cмaзaнную мacлом вылить половину тecтa,,, нa нeго вылoжить начинку,, cвeрху начинки залить ocтавшимcя тecтoм,,, cмазать жeлткoм и выпекaть дo гoтoвнocти..

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Ленивый "Наполеон" без выпечки за 30 минут

Суббота, 06 Февраля 2021 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивый "Наполеон" без выпечки за 30 минут

Ленивый "Наполеон" без выпечки за 30 минут

 

Вы удивитесь, что эта "быстрая" версия тортика очень похожа на традиционную? А готовится так просто.
 
Ленивый "Наполеон" без выпечки за 30 минут

Порций: 8

Время приготовления: 6ч. 40м.

Ингредиенты (8 порций):

Молоко — 980 мл
Мука — 6 ст.л.
Печенье "Ушки" — 800 г
Сахар — 0.5 ст.
Сахар ванильный — 0.5 ч.л.
Яйца куриные — 3 шт.

Приготовление:

1. Яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить муку, постоянно перемешивая массу.

Ленивый "Наполеон" без выпечки за 30 минут

2. Затем добавить стакан молока, не прекращая мешать

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

ВКУСНАЯ ПИЦЦА НАЧИНАЕТСЯ С ТЕСТА

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВКУСНАЯ ПИЦЦА НАЧИНАЕТСЯ С ТЕСТА: три рецепта

Настоящая вкусная пицца начинается с теста! Сегодня я покажу, как я готовлю тесто для пиццы. Сразу три моих любимых рецепта.



РЕЦЕПТЫ:

—1— Тесто на молоке (подходит не только для пиццы, но и для пирожков)

• Мука - 650-700 г
• Молоко - 0,5 л
• Масло растительное - 3 ст.л.
• Сахар - 2 ст.л.
• Соль - 0,5 ч.л.
• Дрожжи (сухие) - 11 г

—2— Тесто для идеальной пиццы

• Мука - 650 г
• Вода - 380 мл
• Дрожжи - 6 г
• Масло оливковое - 40 г
• Соль - 15 г
• Сахар - 5-6 г

—3— Самое быстрое тесто для пиццы

• Мука - 400 г
• Вода теплая - 230 мл
• Дрожжи - 8 г
• Растительное масло - 3 ст.л.
• Соль -0,5 ч.л.
• Сахар - 2 ст.л.

Рецепт помидоров здесь https://www.youtube.com/watch?v=kKHYu...

ИСТОЧНИК: YouTube канал "КУХНЯ НАИЗНАНКУ"

Серия сообщений "ПИЦЦА":
Часть 1 - ЧИКАГСКАЯ ВЫСОКАЯ ПИЦЦА - очень много сочной начинки
Часть 2 - КОНСТРУКТОР ПИЦЦЫ: рецепты теста, лучшие начинки, соусы для пиццы
...
Часть 12 - ПИЦЦЫ НА СКОВОРОДЕ: инструкция по приготовлению
Часть 13 - ПИЦЦА ИЗ БАТОНА: без возни с тестом
Часть 14 - ВКУСНАЯ ПИЦЦА НАЧИНАЕТСЯ С ТЕСТА: три рецепта
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Домашняя процедура глубокой чистки лица

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя процедура глубокой чистки лица

Подобная процедура не займет у вас много времени (не более 15 минут). А вот результат после первого же проведения процедуры очистки лица таким способом будет хорошо заметен.

3352215_iP1ZHuVswq8 (604x385, 29Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Домашний сыр-подборка лучших рецептов

Четверг, 28 Января 2021 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний сыр-подборка лучших рецептов

Здесь представлены лучшие рецепты приготовления различных видов сыров в домашних условиях.


Домашний сыр - подборка лучших рецептов
 

Сыр — это пищевой продукт, получаемый из сыропригодного молока с использованием свёртывающих молоко ферментов и молочнокислых бактерий или путём плавления различных молочных продуктов и сырья немолочного происхождения с применением солей-плавителей.

Различные сорта сыра производятся из пастеризованного или сырого молока коров, коз, овец, буйволиц или кобылиц. Жирность сыра может быть как менее 10%, так и более 70% в сухом веществе. По жирности сыры делятся на обезжиренные, лёгкие, нормальные, двойной и тройной жирности.

По твёрдости сыры делятся на свежие, мягкие, полутвёрдые нарезные, твёрдые нарезные и твёрдые. Каждый вид сыра изготавливается по собственной технологии. Общий принцип изготовления сыра, как правило, одинаков: подготавливается молоко, используется сычужный фермент, собирается сырная масса, процеживается, размешивается, нагревается. Затем происходит посолка и созревание сыра.

Сыры отличаются высоким содержанием белков (до 25%), молочного жира (до 60%) и минеральных веществ (до 3,5%, не считая поваренной соли). Белки сыра лучше усваиваются организмом, чем молочные. Экстрактивные вещества сыров благоприятно воздействуют на пищеварительные железы, возбуждают аппетит. Питательные вещества, содержащиеся в сыре, усваиваются организмом почти полностью (98-99 %). В сырах содержатся витамины A, D, E, B1, B2, B12, PP, C, пантотеновая кислота и другие. В зависимости от содержания жира и белка энергоценность сыра значительно колеблется. Сыр является своего рода концентратом молока: белки, жиры, минеральные вещества содержатся в нём примерно в тех же пропорциях, высоко содержание в нём кальция и фосфора, которые находятся в сыре в оптимально сбалансированном соотношении.

Приготовление сыра в домашних условиях потребует определенных знаний и навыков, но результат того стоит, ведь домашний сыр — это гарантированно натуральный продукт. К тому же, сегодня существует множество достаточно простых рецептов приготовления различных видов сыров (мягких и твердых) из минимального количества доступных каждому ингредиентов.

Рецепты

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Запеченная в горчице свинина

Вторник, 19 Января 2021 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченная в горчице свинина

4248238_45 (500x342, 49Kb)

Ингредиенты:

- свинина (вроде это была корейка; 500 г.
- чеснок (4-5 зубчиков);
- горчица (2 ст. ложки);
- соль, перец. 

Приготовление:

Рецепт настолько простой и настолько вкусным получается мясо, что я даже жалею, что не узнала его раньше. Итак, мясо немного споласкиваем, вытираем насухо полотенцем. Солим, перчим по вкусу. Шпигуем в разных местах чесноком. Намазываем горчицей и оставляем на несколько часов в холодном месте. 

Заворачиваем в фольгу, плотно, чтобы не выпускать сок. Кладем в форум и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. Примерно на час. По истечении этого часа (или чуть больше), открываем фольгу, прибавляем температуры и оставляем мясо в духовке еще минут на 10. Так мы получим аппетитную корочку.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Тамила Рогаченко. Нашла твой номер в книжке телефонной

Суббота, 16 Января 2021 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения oxymoron999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тамила Рогаченко. Нашла твой номер в книжке телефонной


shutterstock_80377999 (700x492, 263Kb)

Нашла твой номер в книжке телефонной.
Лет десять не общались мы с тобой.
И задаю вопрос себе резонный:
звонком я не нарушу твой покой?

Несмелою рукой я набираю
когда-то номер мне до боли дорогой.
Гудки, гудки...И я не понимаю,
узнаю ли я Голос мой родной?!

Но голос мне ответил незнакомый.
С трудом я разобрала те слова,
что здесь живёт уже хозяин новый,
а старый друг ушёл мой -навсегда.

Куда ушёл? зачем? В какие дали?
Что обещал, вернётся он когда?
Но громом в телефоне прозвучало:
Он не вернётся больше никогда!

Не может быть! Не верю! Не бывает,
чтобы родные уходили в никуда.
Ни разум, ни Душа не принимает,
что нет Тебя! Не будет НИКОГДА!..

Мы в суете житейской забываем
звонить друзьям и близким иногда.
И к сожалению слишком поздно понимаем,
что расстаёмся может с ними НАВСЕГДА!!!

Люба-Любушка



Серия сообщений "СТИХИ 9":

Часть 1 - Полынь-Лебеда. Ничего…
Часть 2 - Константин Симонов
...
Часть 35 - Ирина Самарина-Лабиринт. Спасибо меня предавшим!
Часть 36 - Мирра Александровна Лохвицкая (1869 - 1905г.) Звезды
Часть 37 - Тамила Рогаченко. Нашла твой номер в книжке телефонной


Рубрики:  ЛИТЕРАТУРНАЯ СТРАНИЦА

Метки:  

Олег Рой

Суббота, 16 Января 2021 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения oxymoron999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Олег Рой



Я уверен, что мистика присутствует в нашей жизни,
просто не все обращают на неё внимания.
А она везде — в случайных встречах, оказывающихся впоследствии судьбоносными, в каких-то совпадениях, в числах…
Она пронизывает нашу жизни тонкими, подчас,
неразличимыми нитями, но иногда эти нити накладывают
очень яркий отпечаток на всю нашу дальнейшую судьбу…






Серия сообщений "часть 4":

Часть 1 - Гэри Шмидт
Часть 2 - Олег Рой.
...
Часть 11 - Даниил Гранин. Время..
Часть 12 - МихаилВеллер.Размышления..
Часть 13 - Олег Рой


Серия сообщений "ЭЗОТЕРИЯ":
Часть 1 - Последние выпуски Битвы экстрасенсов
Часть 2 - Как приумножить свои средства
...
Часть 33 - Программа снятия негатива из подсознания
Часть 34 - ВСЕЛЕННАЯ ИСПОЛНЯЕТ ВСЕ ЖЕЛАНИЯ, ТЫ ТОЛЬКО ПОПРОСИ
Часть 35 - Олег Рой
Часть 36 - ВСЕГДА РАДУЙТЕСЬ, ЗА ВСЕ БЛАГОДАРИТЕ. Важные правила Изобилия
Часть 37 - Итальянская ясновидящая Мавис о будущем России и мира
...
Часть 41 - Предсказания о будущем России.
Часть 42 - Правда об НЛО ужасает,
Часть 43 - Техника исполнения желаний "Стакан воды" - результат почти мгновенный

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОСТИ

Метки:  

Блюдо - объедение!!! КУРИНЫЕ ГРУДКИ

Понедельник, 11 Января 2021 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Seniorin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюдо - объедение!!! (как утверждает моя подружка)

 

 

 

 Куриные грудки по-французски

 

 

 

Если вам хочется удивить близких – простой и быстрый рецепт вам в помощь.Подойдет для любого повода.

 

Вам понадобится:

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Понедельник, 28 Декабря 2020 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

 
 
Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии
 
Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе.
 
Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи. 
 
Описанные ниже приемы помогут вам:
  • избавиться от головокружений,
  • снять повышенное давление,
  • улучшить слух и зрение. 
Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения.
 


В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими. 
 
Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью. 
 
Собственно говоря, предлагаемые упражнения помогут вам избавиться от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давления, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника. 
 
 
Надо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушениях шейного отдела позвоночника. Симптомы шейной головной боли бывают в результате раздражения симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы. 
 
Хочу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут прямо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. Так что лечение этого вида головной боли является как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений. 
 
Перед тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, я советую вам определить силу кровотока по позвоночным артериям. 
  • Для этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки.
  • Теперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с.
  • Затем поверните голову направо, опять максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с.
  • В заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.
 
Если во время выполнения этого упражнения у вас возникла головная боль, вы почувствовали головокружение, появились «мушки» или пятна перед глазами, это означает, что имеется затруднение кровотока в позвоночных артериях. В таком случае я не советую вам делать упражнения на верхнем отделе позвоночника. Вам можно будет воспользоваться упражнениями для мышечного расслабления. 
 
Еще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых неприятных ощущений, будь то боль в шее, головная боль, головокружение или появление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку появление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушениях кровотока в системе позвоночных артерий.
 
Однако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состояние.
 
При появлении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать растягивающее усилие на шее, постепенно сводя его к нулю.
 
Наиболее простым и универсальным способом воздействия на шейный отдел позвоночника являются растягивание и ритмические движения.
 
Их преимущества складываются из двух составляющих: 
 
1) несложная техника исполнения, не требующая длительной подготовки; 
2) быстродействие данного вида упражнений: они позволяют получить результаты после проведения 3–4 процедур. 
 


Воздействие на мышцы шейного отдела головы
 
Мышцы шеи ответственны за повороты, сгибание и разгибание головы и шеи. Чаще всего спазмирование мышц шеи проявляется уплотнением и болезненностью при шейном миозите, блокировании первого и второго шейных позвонков. Спазмирование мышц шеи чаще возникает у тех, кто занимается сидячей работой. Мышцы нужно учиться расслаблять. 
 
Расслабление прямых мышц головы 
 
Расслабление прямых мышц головы применяется для лечения головных болей и болей в затылке. 
 
И. п. – сидя.
 
Вы охватываете кистями рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклоняете голову вперед. 
 
При этом движении нужно взглянуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть. И что очень важно, во время вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад.
 
После вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгляд вниз и сделайте глубокий медленный выдох.
 
Наклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществляется не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.
 
 
Расслабление косых мышц головы 
 
Расслабление косых мышц головы помогает снять сильные стреляющие боли в области затылка (с одной стороны). Это состояние часто путают с головными болями, на самом деле оно наступает вследствие пережатия затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы. 
 
И. п. – сидя.
 
Ладонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. При этом голову максимально наклоняют вбок.
 
На выдохе, который длится 5–7 с, и во время задержки дыхания, которая длится 3–5 с, осуществляется давление.
 
На вдохе положение головы фиксируется. 
 
 
Расслабление разгибателей головы и шеи 
 
Можно самому проверить состояние разгибателей головы и шеи.
 
Для этого надо сесть и попытаться подбородком достать до груди.
 
Если это не получилось или у вас возникли неприятные, болезненные ощущения в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаются в релаксации.
 


Расслабление разгибателей головы и шеи помогает снять чувство онемения, боли и затекания в шее.
 
Также эти упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. 
 
И. п. – сидя.
 
Руки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок».
 
Затем голову наклоняют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируется.
 
Теперь надо направить свой взгляд кверху и медленно вдохнуть.
 
После чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгляд направляете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровождая выдох несильным давлением руками на затылок.
 
Это упражнение делаете 2 раза. 
 
 
Расслабление коротких ротаторов шеи 
 
Если вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи.
 
Упражнение это особенно рекомендуется людям, занятым сидячим трудом, при котором взгляд фиксирован в одну точку. Делать это упражнение надо через каждые полтора часа. 
 
Упражнение для релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы. 
 
И. п. – сидя.
 
Голову поворачиваете в болезненную сторону.
 
Если делаете поворот вправо, правой же рукой берете себя за подбородок. При этом левой рукой крепко держитесь за сиденье.
 
Потом переводите свой взгляд в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгляд переводится влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с.
 
Затем задерживаете дыхание на 2–3 с.
 
Все это время правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно.
 
Затем медленно выдыхаете, взгляд переводите налево.
 
Упражнение делаете 3 раза. 
 
 
Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы 
 
Сосцевидную мышцу легко прощупать. Приложите указательный и средний пальцы руки за ухо и соскользните ими вниз по шее до ключицы. Пальцы четко почувствуют мышечный валик, который и является грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Эта мышца хорошо видна. 
 
И. п. – лежа на спине, на кушетке, голова находится за краем кушетки.
 


Одна рука помещается на ключицу со стороны растягиваемой мышцы и оказывает на нее давление вниз.
 
Другая рука производит поворот головы в здоровую сторону на 45° и наклоняет ее назад, достигая мышечного напряжения. 
 
После делается длительный, в течение 5–7 с, вдох, голова удерживается в фиксированном положении, затем следует задержка дыхания на 2–3 с, а на выдохе голова своим весом расслабляет грудино-ключично– сосцевидную мышцу (при этом голова свешивается вниз). 
 
Упражнение повторяют 3 раза.
 
 
Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе, ведущих к возникновению головных болей и, в некоторых случаях, к гипертонии.
 
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

НАРЯДНЫЕ САЛАТЫ НА СКОРУЮ РУКУ

Суббота, 19 Декабря 2020 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРЯДНЫЕ САЛАТЫ НА СКОРУЮ РУКУ

Как только наступила зима, к нам всё чаще начали заглядывать друзья. Конечно, я их люблю и всегда им рада. Но иногда нежданные гости просто выбивают из колеи. В подобных ситуациях меня спасают салаты на скорую руку. Ведь их приготовление я могу доверить как мужу, так и ребенку.

Готовим подобные блюда мы из продуктов, которые постоянно обитают в холодильнике. Их запасы я восполняю регулярно, как только иду в супермаркет. Хоть экзотические ингредиенты я не использую, салаты на скорую руку всё равно получаются нарядными и аппетитными. Так еще и быстро готовятся!

Салат «Сытый папа» с чесноком

1 (700x366, 309Kb)

Вам понадобится

150 г крабовых палочек
1 помидор
1 зуб. чеснока
50 г твердого сыра
1–1,5 ст. л. майонеза
соль по вкусу

Приготовление

Крабовые палочки нарежьте соломкой наискось. Таким же образом измельчите и помидор. Отцедите из него сок. Сыр натрите на крупной терке.

Пересыпьте ингредиенты в глубокую салатницу. К ним выдавите через пресс чеснок. Заправьте салат майонезом, посолите и поперчите. Перемешайте и подавайте на стол.

Салат «Леди» с горошком

2 (700x366, 257Kb)

Вам понадобится

300 г куриного филе
150 г огурцов
150 г консервированного горошка
150 г сметаны
1 пуч. укропа
соль по вкусу

Приготовление

Куриное филе отварите до готовности в подсоленной воде. Затем остудите и нарежьте кубиками. Огурцы измельчите средними кубиками. Если надо, удалите кожуру. Порубите укроп.

Все подготовленные продукты пересыпьте в глубокую салатницу. Туда же отправьте горошек без жидкости. Посолите и поперчите салат по вкусу, заправьте майонезом. Перемешайте.

Салат «Британец»

3 (700x366, 211Kb)

Вам понадобится

200 г красной консервированной фасоли
2–3 яйца
200 г крабовых палочек
100 г сметаны
10 г укропа
соль по вкусу

Приготовление

Слейте жидкость в фасоли. Сами бобы пересыпьте в глубокую салатницу. Нарежьте мелкой соломкой крабовые палочки и яйца, сваренные вкрутую. Зелень произвольно порубите.

Пересыпьте подготовленные ингредиенты к фасоли. Заправьте салат сметаной, посолите и поперчите. Перемешайте и сразу же подавайте к столу. Ему не нужно настаиваться.

Салат «Кукурузка»

4 (700x366, 311Kb)

Вам понадобится

1 морковь
150 г консервированной кукурузы
100 г твердого сыра
100 г копченой колбасы
3 зуб. чеснока
2 ст. л. майонеза
соль по вкусу

Приготовление

Сырую морковку и сыр натрите на крупной терке. Колбасу нарежьте соломкой. Пересыпьте ингредиенты в салатницу. Туда же отправьте кукурузу и пропущенный через пресс чеснок.

Заправьте продукты майонезом, посолите и поперчите по вкусу. Дайте салату минут 10 настояться, а затем подавайте к столу. Предварительно украсьте блюдо зеленью.

Салат «Французский» с яблоком

5 (700x366, 319Kb)

Вам понадобится

2 яблока
4 яйца
2 моркови
2–2,5 ст. л. майонеза
зеленый лук по вкусу
соль по вкусу
перец черный молотый по вкусу

Приготовление

Это быстрый слоеный салат, которому стоит дать немного настояться. Часа в холодильнике ему вполне хватит. Первым слоем на блюдо выложите ошпаренные кубики лука.

На него — кислые яблоки, натертые на средней терке. Промажьте фрукт майонезом. Следующий слой — свежая морковка, натертая на мелкой терке. Снова майонез.

Натрите на крупной терке поверх майонеза белки. Смажьте их соусом. Потом желтки, измельченные так же. Украсьте блюдо веточкой укропа или зелеными оливками.

Салат «Калифорния» с ананасами

6 (700x366, 234Kb)

Вам понадобится

300 г куриной копченой грудки
2 яблока
250 г консервированного ананаса
3 ст. л. майонеза
соль по вкусу
перец черный молотый по вкусу

Приготовление

Для этого салата выбирайте твердые кисло-сладкие яблоки. Лучше всего подойдут голден. Их очистите и нарежьте тонкой соломкой. Куриную грудку также нарежьте полосками.

Колечки ананасов нарежьте кубиками. Подготовленные ингредиенты переместите в салатницу. Посолите и поперчите их, заправьте майонезом. Подавайте к столу.

Салат «Пикантный» с яичной лапшой

7 (700x366, 312Kb)

Вам понадобится

150 г твердого сыра
150 г салями
150 г моркови
1–2 зуб. чеснока
4 яйца
1,5 ст. л. крахмала
2–3 ст. л. майонеза
соль по вкусу

Приготовление

Первым делом приготовьте яичные блины. Взбейте венчиком яйца с крахмалом. Добавьте щепотку соли. Приготовьте на разогретом масле по очереди 4–5 блинов.

Пока они остывают, очищенную морковь и сыр натрите на крупной терке (можно на терке для моркови по-корейски). Колбасу нарежьте соломкой. Остывшие блины нарежьте в лапшу.

Все ингредиенты пересыпьте в глубокую салатницу, заправьте их майонезом. Добавьте по вкусу соль и перец, а также пропущенный через пресс чеснок. Перемешайте и подавайте к столу.

Салат «Мешаю и подаю»

8 (700x366, 360Kb)

Вам понадобится

1 помидор
100 г сухарей
70 г плавленого сыра
1 зуб.чеснока
1–1,5 ст. л. майонеза
петрушка по вкусу
соль по вкусу

Приготовление

Помидор нарежьте соломкой. Отцедите сок. Сыр натрите на крупной терке. Петрушку мелко порубите. Можете взять и другую зелень по вкусу. Пересыпьте ингредиенты в салатницу.

К ним добавьте пропущенный через пресс чеснок и сухарики. Заправьте салат майонезом и посолите. Перемешайте и сразу же подавайте к столу. Сухарики должны хрустеть.

Сытный салат «Кальмары»

9 (700x366, 262Kb)

Вам понадобится

150 г куриной грудки
150 г кальмаров
100 г твердого сыра
2 ст. л. майонеза
соль по вкусу

Приготовление

Куриную грудку отварите до готовности. Дайте ей остыть, а потом разберите на волокна. Кстати, курицу в этом салате можете заменить ветчиной. Вкус получится намного ярче.

Кальмары отварите минуты 3. Следите, чтобы они не превратились в резину! Затем очистите морепродукт, нарежьте его тонкими полосками. Сыр натрите на крупной терке.

Все подготовленные ингредиенты смешайте в салатнице. Добавьте майонез, немного соли и перца. Перемешайте. Накройте емкость пленкой и отправьте минут на 20 в холодильник.

Салат «Витаминка»

10 (700x366, 339Kb)

Вам понадобится

1 пекинская капуста
1 огурец
30 г зеленого лука
100 г колбасы
1–1,5 ст. л. майонеза
соль по вкусу

Приготовление

Кочан пекинской капусты мелко нашинкуйте, пересыпьте соломку в салатницу. Огурец промойте. Если его кожура твердая, удалите ее. Нарежьте огурец крупной соломкой.

Колбасу (любую на ваш вкус) таким же образом измельчите. Зеленый лук нарежьте тонкими колечками. Пересыпьте эти ингредиенты к капусте.

Добавьте в салатницу майонез и немного соли. Если вам нравится острое, добавьте и перец. Перемешайте ингредиенты и сразу же подавайте блюдо к столу.

Конечно, легкими и изысканными эти салаты на скорую руку назвать трудно. Однако майонез можете приготовить сами либо замените его сметаной. В нее в свою очередь добавьте цедру лимона, чесночный порошок или рубленую зелень. Глядишь, и блюдо запоет по-новому. Если время позволяет, не бойтесь экспериментировать. Удачи!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Крем с варёной сгущёнкой для торта

Суббота, 19 Декабря 2020 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем с варёной сгущёнкой для торта: вкусный и лёгкий крем для торта

Крем с вареной сгущенкой для торта готовится легко и просто. Под силу даже начинающей хозяюшке.

Крем с вареной сгущенкой для торта: ингредиенты

Крем с варёной сгущёнкой для торта

  1. 200 (двести) гр – вареного сгущенного молока
  2. 150 (сто пятьдесят) гр – сливочного масла       читать далее
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Как калий влияет на артериальное давление. Симптомы недостатка

Понедельник, 14 Декабря 2020 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как калий влияет на артериальное давление. Симптомы недостатка

Как калий влияет на артериальное давление. Симптомы недостатка

тонометр

Калий (К) является важным диетическим минералом и электролитом. Он необходим для функционирования всех живых клеток и, следовательно, присутствует во всех растительных и животных тканях. Нормальная функция организма зависит от правильной регуляции концентрации калия как внутри, так и снаружи клеток.

Этот микроэлемент играет важную роль в регуляции электрических сигналов организма (поддержании клеточной полярности, передаче сигналов нейронов, передаче сердечных импульсов и сокращении мышц), в транспорте питательных веществ и метаболитов, а также в активации ферментов

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Россия Прародина Фестских дисков | Виктор Максименков

Воскресенье, 13 Декабря 2020 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Россия Прародина Фестских дисков | Виктор Максименков



Знаете ли вы что на сегодняшний день уже найдено 5 “Фестских дисков” (ФД – далее авт.), 4 из которых найдены в России, включая и самый старый “диск” возрастом 22-25000 лет который был найден в Иркутской области, он же древнейший в мире календарь, который является частью Сибирской календарной системы, и называется Мальтинская пластина. В этой видео-статье мы покажем все найденный “Фестские диски” включая диск найденный в октябре 2020 года в Рязанской области.В "Словаре Античности" о ФД мы читаем следующее: "круглый диск из обожженной глины диаметром 16 см, датируемый XVII веком до н. э. найден в 1908 году в фесте (о. Крит). На обеих сторонах посредством штемпеля вдавлены иероглифические знаки, расположенные в форме спирали. ФД Рассматривают как предшественника типографского шрифта. Расшифровать текст до сих пор не удалось". Фестский диск полностью идентичен своим центром Мальтинской пластине календарю модели Солнечной системы возрастом 22-27 000 лет.(Золотые шапки и Ачинский жезл имеют подобное исполнение), благодаря этому наблюдения мне и удалось расшифровать символы на ФД. Так на ФД присутствую Символы Основного Праздника Солнца, плюс Изображения ближайших планет Солнечной системы (видимых невооруженным взглядом), и виды Созвездий в разное время года (поэтому одно и тоже созвездие имеет разные изображения в зависимости от периода года). Также удалось собрать Критские Лунно –Солнечный часы, центром которых и был ФД. Критская Календарная система это Фестский диск+12 (или 16) основных созвездий в центре диска из Малии + Два вида стрелок из горного хрусталя показывающие где находится Солнце и луна Месяц. В 1998 году Кузнецову его учеником и коллегой Тменовым (тоже доктором наук) был представлен на экспертизу керамический черепок, а точнее фрагмент (осколок), названный позже Владикавказским диском (ВД), очень напоминающий по стилю и знакам знаменитый ФД . Со слов в. Кузнецова он тщательно изучил обнаруженный памятник, сфотографировал и отправил письмо в Грецию, через полгода получил сборник научных статей "Антропос" (человек). В нем была опубликована статья, специалиста по крито-микенской письменности Эфи Полиянаки, под названием "Осколок Письма с Черного Моря". Эфи писала: «Кавказская Находка, несомненно, подлинная. Надпись, если она даже не принадлежит Криту, точно относится к эгейскому бассейну, где это письмо получило свое развитие и широкое распространение. Что касается хронологической датировки, то она относится примерно к XVIII – XVII веку до н. э". Описанный керамический осколок, согласно в. Кузнецову, по своим главным характеристикам, "…идентичен известному глиняному диску из Критского Феста. Очень важен тот факт (утверждает далее известный ученый), что в надписях на обоих дисках была использована одна и та же иероглифическая система. Два письма имеют разное содержание, но язык, несомненно, один и тот же.
В октябре 2014 г. в Ингушетии (г. Назрань, м/о насыр - корт, на возвышенности, в окрестности местного кладбища), был “Обнаружен” цельный и полный аналог ФД, условно названный Назрановским диском (НД), отличающийся от ФД в мелких деталях .Также существует фото и малого ФД обнаруженного в 20 веке, и вот теперь в октябре 2020 был найден и полный аналог ФД в Рязанской области. Также хотелось бы обратить ваше внимание что Праписьменностью Славян были Черты и Резы, которые мы и видим на древних календарных системах, которые содержат не только письменность но и математику, астрономию, астрологию и моделирование всей Солнечной системы состоящей из 27 Планет.

Ссылки на использованные источники:
https://zen.yandex.ru/media/id/5f97f3...
https://www.youtube.com/watch?v=lVkyn... - НАХОДКА ВЕКА ! ФЕСТСКИЙ ДИСК в Рязанской области!
https://www.youtube.com/watch?v=E8tZj... - Сенсация! Фестский диск Расшифрован. Собрана Критская календарная система
https://www.youtube.com/channel/UCEX4...
https://ok.ru/protohistory
https://vk.com/protohistory
https://distant.msu.ru/mod/page/view....
https://symvolik.ru/sozvezdiya-severn...
https://symvolik.ru/sozvezdiya-yuzhno...
https://sites.google.com/site/astrono...
http://duh-roda.ru/articles/maltynski...
http://www.garshin.ru/linguistics/scr...
http://duh-roda.ru/articles/optika-i-...
http://bogislavyan.ru/argast-slavyans... - Аргаст – славянский бог
https://science.ru-land.com/stati/mir... - Мировая сенсация в Ингушетии нашли "Фестский" Диск!
https://www.stav.kp.ru/daily/23777.4/...



Серия сообщений "Переписанная история России":

Часть 1 - ЗАПРЕЩЕННАЯ КНИГА Т. ВОЛАНСКОГО «ПИСЬМА О СЛАВЯНСКИХ ДРЕВНОСТЯХ»
Часть 2 - Как иностранцы писали нашу историю. Памяти А. В. Пыжикова
...
Часть 42 - О.Четверикова о причинах смуты и раскола на Руси.
Часть 43 - "Четыре Исаакия". Альтернативная история в стихах.
Часть 44 - Россия Прародина Фестских дисков | Виктор Максименков


Рубрики:  ИНТЕРЕСНОСТИ

Метки:  

Поиск сообщений в Зоя_Есенко
Страницы: 257 ... 245 244 [243] 242 241 ..
.. 1 Календарь