Несмотря на то, что набор веса во время беременности - естественный процесс, его можно и нужно контролировать и, при необходимости, корректировать. Недостаточный или излишний набор веса во время беременности может повредить здоровью матери и ребенка.

У матери, набравшей недостаточный вес в период беременности, велик риск родить ребенка с недостаточным весом (менее 2500 гр.), физическими или неврологическими заболеваниями - нарушением обмена веществ, отклонениями в развитии. Более того, недоедание во время беременности снижает уровень эстрогена в организме беременной, что может привести к выкидышу!

Переедание во время беременности также нежелательно, хотя потенциальный вред его меньше, чем недоедания. Последствиями избыточного набора веса в период беременности могут быть диабет беременных и преэклампсия (поздний токсикоз). При диабете беременных вес плода может превысить 4 кг., что затруднит и утяжелит роды. Состояние преэклампсии опасно возможностью судорожных припадков, могущих наступить под действием какого-либо раздражителя (даже громких звуков или яркого света), опасным для жизни повышением артериального давления. Кроме того, излишний вес, набранный в период беременности, будет трудно привести в норму после родов.

Определить, какой вес для вас будет нормальным, можно по индексу массы тела. Для этого вес в килограммах делится на рост в квадрате в метрах. Например, при росте 170 см (1,7 м) и весе 55 кг. индекс массы тела составит 19 (вес 55 делим на рост в квадрате 2.89 = 19).

менее 18,5 - ниже нормы
от 18,5 до 25 - нормальный
от 25 до 30 - избыточный
более 30 - ожирение

Оптимальным увеличением веса в период беременности считаются такие значения, зависящие от веса до беременности:

ниже нормы - 12,5 - 18 кг
нормальный - 11,5 - 16 кг
избыточный - 7 - 11,5 кг
ожирение - до 6 кг, по рекомендации лечащего врача.
Если вы ожидаете двойню или тройню - 16 - 21 кг, независимо от вашего веса до беременности.

У беременных женщин с индексом массы тела более 25 (ожирение) в два раза чаще рождаются дети с пороками сердца или несколькими врожденными дефектами, в три с половиной раза чаще - с расщелиной позвоночника, пупочной грыжей.


Опасно влияние избыточного веса и для организма матери. Увеличение веса во время беременности на 36 килограммов или более - тяжелая нагрузка на позвоночник, проявляющаяся болью в спине, бессоницей; на две трети увеличивается риск рака груди в менопаузе. Поэтому, если излишний вес был набран до беременности, то в её период следует ограничить набор веса 10-ю килограммами, больший набор веса может быть опасен для здоровья матери и ребенка.


Вес, набираемый во время беременности, распределяется следующим образом:
Ребенок 3 - 3.5 кг.
Плацента 500 г.
Матка 1 кг
Околоплодная жидкость - 1 кг.
Увеличение объема груди - 0,5 кг.
Дополнительная кровь - 1.5 кг.
Дополнительная вода - 1.5 - 2 кг
Дополнительные отложения жира 3 - 4кг.

Нельзя точно указать месячные нормы набора веса при беременности, ибо темп его индивидуален. Он может быть ускоренным в начале беременности и замедленным на поздних сроках, и наоборот. Оба варианта совершенно нормальны. Контролировать следует лишь границы оптимального набора веса за триместр - в первый триместр женщинам с нормальным весом следует набрать около 1,5 кг (0,8 - при недостаточном весе, 2,0 - при избыточном). Во втором и третьем триместрах темп набора веса ускоряется, между 14 и 28 неделями достигая еженедельного прироста 0,3 кг. Небольшое - 0,5 - 1 кг - снижение веса на 9-м месяце является естественным следствием подготовки организма к родам.

Если за неделю вес увеличился более чем на 0,5 кг. или не увеличился вовсе, следует срочно проконсультироваться с гинекологом. Возможно, после соответствующего исследования вам будет назначена корректирующая диета.

Отеки могут свидетельствовать о излишней задержке жидкости в организме. Если появились симптомы отеков (припухлость век, врезающаяся обувь), необходимо сообщить об этом гинекологу для выявления и устранения их причины, так как отеки могут привести к развитию позднего токсикоза. Небольшие отеки, не вызывающие описанных симптомов, - нормальное явление, если нормально работают почки - ограничивать себя в воде нельзя. Минимальное потребление воды должно составлять около 1,2 литра (шесть стаканов), кроме того, пить можно, если этого хочется. Повышенная необходимость в воде обуславливается постоянной сменой околоплодных вод.


Питание во время беременности.

Не следует чрезмерно увеличивать рацион, есть "за двоих". На размер ребенка влияет не общий вес матери, а лишь увеличение его за счет безжировой массы, которая не влияет на вес женщины после родов. Увеличение жировой массы во время беременности почти невозможно привести в норму после родов.

Энергетическая ценность дневного рациона беременной должна быть увеличена на 200 калорий во время первого триместра и на 300 - во время второго. Увеличивать её следует за счет порции здоровых продуктов - мюсли, хлопья с молоком, йогурт и свежий фрукт. Повышение уровня эстрогена (с 13-й недели) может стимулировать аппетит. Это нормально, если не будет приводить к избыточному набору веса.

Если взвешивания показывают излишне большой темп набора веса, не пытайтесь снизить его резко, не устраивайте голодовок или разгрузочных дней. Резкие изменения веса или темпа его набора опасны, могут вызвать повышение давления. Темп войдет в норму, если постепенно ограничить потребление животных белков и простых углеводов (сахара). Нельзя ограничивать потребление сложных углеводов (зерновых), фруктов и овощей, черного хлеба.

Весьма нежелательны в период беременности продукты, содержащие кофеин - он мешает организму матери усваивать фолиевую кислоту и железо, а это может привести к кислородному голоданию ребенка; кроме того, кофеин мешает усвоению кальция. Много кофеина содержат кофе, шоколад, какао, крепкий чай, тонизирующие напитки. Потребление их должно быть доведено до минимума.
Нельзя отказываться от пищи даже при тяжелом токсикозе, пустой желудок только ухудшит ситуацию. Лучше есть часто, небольшими порциями.

Евгений Белоусов родился 10 сентября 1964 года в Курске в простой семье. Женя рос мальчиком подвижным, в любом деле старался быть лидером. В школе он учился неплохо, однако занудным отличником никогда не был. В дворовой компании слыл хулиганом и на этой почве одно время имел неприятности с милицией. Однако в старших классах Женя увлекся музыкой - стал играть на гитаре. Его музыкальная карьера протекала стандартно: сначала он подвизался играть на бас-гитаре в школьном ансамбле, затем стал совершенствовать свое мастерство в самодеятельном ВИА.

Еще будучи учеником старших классов, Женя слыл отъявленным сердцеедом. А когда он стал играть в школьном ансамбле, девчонки стали вешаться ему на шею, что называется, пачками. Причем он имел успех не только у своих сверстниц, но и у девушек значительно старше его. С одной из них - пионервожатой в лагере - дело дошло до близости. Было Жене Белоусову в ту пору всего 14 лет. После этого он «вошел во вкус»: «Лет в шестнадцать у нас с товарищами это вошло чуть ли не в поговорку: если с девушкой время не провел, день не удался».

Путь к славе начался у Евгения Белоусова в середине 80-х. Он тогда играл в составе полупрофессионального ансамбля в одном из курских ресторанов, и его случайно заметил руководитель популярной группы «Интеграл» Бари Алибасов. Он пригласил Белоусова В свой коллектив. Один из первых выходов Белоусова на сцену в составе «Интеграла» едва не закончился провалом. Рассказывает Бари Алибасов:

«В финале композиции «Я за то, чтобы был мир» к Жене на сцену выбегала Любовь-Весна. Он должен был медленно, очень целомудренно раздевать девушку. Потом их накрывает тяжелый дым… Первая рок-эротика на советской эстраде! Я сижу в оркестровой яме, вижу: выползает Весна, Женька трясется весь, ничего с ней сделать не может. Дали дым. Женя упал и лежит. Я ору: «Отползай!» Он лежит. Я командую Весне: «Тащи его!»

За сценой хохотали до слез. Удивительно - он стеснялся петь. У него чистейшие голосовые интонации…»

Однако через пару-тройку выступлений Евгений Белоусов справился со своим стеснением и стал вполне уверенным в себе артистом».

1 января 1989 года Евгений Белоусов женился на Наталье Ветлицкой.

«И все же, несмотря на свой мужской шовинизм (в одном из интервью Белоусов заявил, что «между девушками и людьми разница в том, что девушки подлее»), Белоусов все-таки успел несколько раз жениться - два раза официально и пару раз дело обходилось гражданским браком. Первой женой Белоусова была певица Наталья Ветлицкая. Их «брак» длился … 9 дней. А если точнее - восемь: первого января они поженились, а уже девятого певец ушел из дома.

В начале 90-х Белоусов женился во второй раз - на девушке из Симферополя Елене Худик. В этом браке у них родилась дочь Кристина. Однако и этот союз просуществовал недолго. Вскоре Белоусов увлекся клавишницей из своей группы Оксаной, которая родила ему второго ребенка - на этот раз мальчика Рому».

«Вместе со своей гражданской женой, скрипачкой Леной Савиной, Белоусов жил в доме на проспекте Мира. Рассказывает Елена Савина:

«С Женей мы познакомились случайно, на вечеринке. Это была любовь с первого взгляда. После пяти минут знакомства он предложил мне переехать к нему жить. Вскоре Женя всем сообщил, что уезжает знакомиться с тещей. Мы сели в машину и отправились в Питер. К этой встрече он тщательно готовился. Узнав, что мама любит морепродукты, накупил огромное количество живой рыбы.

Женя частенько говорил мне: «Ты живешь в моей семье, и я тут главный». Я обижалась и уходила на улицу. Пока гуляла вокруг дома, он подсматривал за мной в окно, а потом, чтобы привлечь мое внимание, начинал выкидывать в форточку духи, туфли. Я, конечно, с криком возвращалась. Как-то мы поссорились, и, чтобы его разжалобить, я вызвала «Скорую». И вот лежу я в палате, а за мной никто не приезжает. Вечером не выдержала, позвонила. Он весело спрашивает: «Что, уже созрела домой ехать?»

Словом, у нас в семье был патриархат. Я все ему прощала, потому что была счастлива. Он был настоящим мужчиной и всегда сам содержал семью. А мне говорил: «Если хочешь работать, то только со мной». Так я оказалась в его бэк-вокале…

Я никогда не встречала таких необыкновенных людей, как мой муж. В нем были все самые лучшие качества. В рудную минуту друзья звонили именно ему, даже среди ночи. Когда просили в долг денег, никогда не отказывал, даже если у него самого в кармане было негусто. Женя был очень хлебосольным. В теплую погоду в уютный дворик нашего дома на проспекте Мира со всех окрестностей съезжалось до полусотни друзей. Е. Белоусов сам всех обзванивал и приглашал на плов…»

<...>

Евгений Белоусов умер 2 июня 1997 года в 0 часов 05 минут в Институте имени Склифосовского после 7-часовой операции: трепанации черепа и удаления аневризмы головного мозга, прошедшей в марте 1997 года и последовавшей комы, на 31-м году жизни.

Рассказывает певец и композитор Юрий Лоза: «В одном из фильмов как-то прозвучала песня со словами «каждый хозяин своей судьбы и доли своей творец». Вот все, что можно сказать о Белоусове. Он сам себе все это придумал. Ему нельзя было пить, ему запрещали, под Новый год у него случился страшный приступ, когда язык рукой вытаскивали. Человеку сказали: «Следующего раза ты не переживешь». Но он продолжал жить, как жил. Считал, наверное, что лучше сгореть молодым…»

Белоусов попал в больницу имени Склифосовского с диагнозом панкреатит в конце мая. Однако затем врачи выявили у него, кроме этого заболевания, еще и аневризму сосудов головного мозга (скорее всего это было результатом двух автомобильных аварий, в которые певец когда-то попадал). В больнице сосуд прорвался, кровь залила участок мозга. Врачи решились на операцию. Трепанация черепа длилась более семи часов, после чего Евгений впал в кому. Иногда он приходил ненадолго в сознание, но ни говорить, ни двигаться не мог. Его жена Лена постоянно находилась рядом с ним. 2 июня, незадолго до полуночи, Белоусов вновь пришел в себя и открыл глаза. Узнал ли он кого-нибудь, понял ли, что жить ему осталось всего несколько часов - так и неизвестно. Вскоре он скончался.

Похоронили Евгения Белоусова на Кунцевском кладбище».