ТОП 3 самых действенных диет.

Миллионы женщин, и не только, по всей планете задумываются о похудение. Существуют тысячи различных диет. Многие из них помогают избавиться от лишнего веса, некоторые решают эту проблему лишь временно, но больше всего таких, которые проходят безрезультатно. Так какую же выбрать? В этой статье описаны три самые действенные диеты.

1) Диета Дюкана.
В основе диеты Дюкана лежит потребление преимущественно белковых продуктов. Она делится на четыре этапа.
Атака. Обычно длится до десяти дней. Во время атаки разрешено есть только продукты состоящие преимущественно из белка (различные сорта мяса, молочные продукты).
Чередование. Длительность данного этапа зависит от количества лишних килограммов. Белковые дни чередуются с днями, когда разрешены овощи.
Закрепление. На каждый потерянный килограмм приходятся десять дней закрепления. Меню значительно расширяется.
Стабилизация. Такая система питания сохраняется на всю жизнь. Раз в неделю необходимо питаться только белковыми продуктами.
2) Диета Протасова.
Можно сказать, что эта диета противоположна предыдущей.
В первые две недели рацион составляют: сырые не крахмалистые овощи, молочные продукты с пониженной жирностью, яйца, яблоки. Суточная норма потребления калорий не более 1500.
С третьей по пятую неделю снижается потребление молочных продуктов, но зато в рацион вводится мясо. Предпочтительны не жирные сорта.
При выходе из диеты, в меню добавляются каши, растительные жиры и фрукты.
3) Кремлевская диета.
  Одна из наиболее простых диет. Ее принципы основаны на снижение потребления высокоуглеводных продуктов. Существует таблица очков за каждое блюдо. Очень эффективная диета кремлевская меню и отзывы можно прочитать прямо на сайте. 
В первые две недели, при составлении дневного меню, нельзя набирать более двадцати очков. В следующие — не более сорока. По достижению результата, стоит остановиться на шестидесяти очках в день.
Такая система питания остается на всю жизнь. Желаю вам всегда быть в отличной форме! Ваш © Mister_Migell