«Не виноватая я! Он сам пришел. Потом раздел. Сделал доброе дело. Оделся, ушел. Наверное, будут дети. Мы женимся. И вообще, он меня любит! Он сам так сказал. А мне даже делать ничего не пришлось. Он сам. Все сам. Самостоятельный такой».

Это веч­ное жен­ское ко­кет­ст­во… Ко­неч­но, сам. А ина­че и быть не мо­жет: он {силь­ный} и она {бес­по­мощ­ная}, ук­ро­ти­тель и строп­ти­вая, даль­но­бой­щик-ин­тел­ле­к­ту­ал и са­мая кра­си­вая Зо­луш­ка на све­те — толь­ко так, ска­зоч­но и ил­лю­зор­но. Ру­ки прочь от клас­си­че­ской ис­то­рии люб­ви! Ко­г­да де­вуш­ка в ко­рот­кой юб­ке {клет­ка, ко­кет­ка, склад­ка} на во­п­рос: «Как ты его со­блаз­ни­ла?» — гор­до и да­же с ка­ким-то вы­зо­вом от­ве­ча­ет: «Это ме­ня со­блаз­ни­ли!», она или юмо­ри­ст­ка, или Мисс Свя­тая На­ив­ность. Или про­сто она еще не до­чи­та­ла свою сказ­ку до то­го куль­ми­на­ци­он­но­го мо­мен­та, ко­гда в дей­ст­вие всту­па­ет ха­ла­тик с пер­ла­му­т­ро­вы­ми пу­го­ви­ца­ми. Или яб­ло­ко. Или вся Рим­ская Им­пе­рия.
Сло­во «со­блазн» муж­ско­го ро­да {по не­объ­яс­ни­мой эти­мо­ло­ги­че­ской иро­нии}, но на этом его «му­же­ст­вен­ность» за­кан­чи­ва­ет­ся. Соб­лазн — это жен­ское. Да, муж­чи­ны бы­ва­ют кра­си­вы­ми, мод­ны­ми, се­к­су­аль­ны­ми, неж­ны­ми, тро­га­тель­ны­ми, ис­те­рич­ны­ми {увы} и дев­ст­вен­ны­ми {не­дол­го}, но со­блаз­ни­тель­ны­ми — ни­ко­гда. У жен­щи­ны пра­во пер­во­го хо­да. Взгляд-ка­са­ние-бре­тель­ка — по­нес­лась! — ис­то­рия че­ло­ве­че­ст­ва, на всем про­тя­же­нии ко­то­рой жен­щи­на бро­са­ет муж­чи­не вы­зов, втя­ги­ва­ет его в опас­ную и, без­у­с­лов­но, пре­крас­ную иг­ру, по­бе­ди­тель ко­то­рой все­гда из­ве­с­тен за­ра­нее. Уме­ние со­блаз­нять — ваш веч­ный джо­кер, ко­то­рый да­ет­ся при ро­ж­де­нии, как {при­вет, Зиг­мунд!} глав­ное жен­ское до­с­то­ин­ст­во. При та­ком рас­кла­де знать пра­ви­ла иг­ры — ва­ша пря­мая обя­зан­ность.
При­ро­да со­блаз­на
Нач­нем не с Ада­ма и Евы, как это обыч­но бы­ва­ет, а… с во­робь­ев. Са­мец ав­ст­ра­лий­ско­го во­ро­бья-ша­лаш­ни­ка в пе­ри­од уха­жи­ва­ний стро­ит для сам­ки до­мик: наби­ра­ет ве­точ­ки, пух, ле­пе­ст­ки — все го­лу­бо­го цве­та — и воз­дви­га­ет вну­ши­тель­ную для сво­их раз­ме­ров ар­ку. Ес­ли сам­ка одо­б­ря­ет, жизнь уда­лась и па­ра го­то­вит­ся к сча­ст­ли­вой со­в­ме­ст­ной жиз­ни, нет — са­мец не рас­стра­и­ва­ет­ся и… ищет дру­гую под­ру­гу. По­с­го­вор­чи­вее. Так же от­но­ше­ния скла­ды­ва­ют­ся у боль­шин­ст­ва жи­вот­ных. Са­мец «раз­ду­ва­ет ще­ки», ма­шет крыль­я­ми, кру­жит в ри­ту­аль­ном тан­це. От сам­ки тре­бу­ет­ся толь­ко од­но: ее на­ли­чие, что­бы бы­ло на ко­го про­из­во­дить впе­чат­ле­ние. Ни внеш­ние ее дан­ные, ни, тем бо­лее, вну­т­рен­нее со­дер­жа­ние, по боль­шо­му сче­ту, сам­ца не ин­те­ре­су­ют. Уче­ные те­ря­ют­ся в до­гад­ках, по­че­му су­гу­бо муж­ской по сво­ей при­род­ной су­ти про­цесс со­блаз­не­ния в на­шем че­ло­ве­че­ском ми­ре стал апо­фе­о­зом жен­ст­вен­но­сти. Жен­щи­на, в от­ли­чие от сам­ки во­ро­бья-ша­лаш­ни­ка, не мо­жет не со­блаз­нять. Жен­щи­на раз­ду­ва­ет ще­ки {на­но­сит умо­по­мра­чи­тель­ный ма­ки­яж}, ма­шет крыль­я­ми {на­де­ва­ет ро­с­кош­ное пла­тье} и кру­жит в тан­це {с от­кры­тым жи­во­том, на шпиль­ках опас­ной вы­со­ты}. Кста­ти, это ли не по­вод за­ду­мать­ся о не­ле­по­сти идеи фе­ми­низ­ма: ес­ли уж вы ос­по­ри­ли у муж­чин пра­во со­блаз­не­ния, о ка­ком еще рав­но­пра­вии мож­но меч­тать?
Жен­щи­ны со­блаз­ня­ют, как за­ве­ден­ные, с са­мо­го на­ча­ла вре­мен. Ева, кра­са­ви­ца Не­фер­ти­ти и не очень кра­са­ви­ца Кле­о­па­т­ра, Ма­рия-Ан­ту­а­нет­та, Ма­та Ха­ри ве­ли­ко­леп­но вла­де­ли ис­кус­ст­вом оболь­ще­ния муж­чин и ос­та­лись в ве­ках не как ко­вар­ные, ча­с­то же­с­то­кие, вре­ме­на­ми не­да­ле­кие осо­бы, а как за­ме­ча­тель­ные при­ме­ры жен­ст­вен­но­сти и со­блаз­ни­тель­но­сти. Муж­чи­ну под­соз­на­тель­но ин­те­ре­су­ет?«по­служ­ной спи­сок» женщины.?В чем же пре­ступ­ная си­ла со­блаз­на? И по­че­му ино­гда ни­че­го не по­лу­ча­ет­ся, хо­тя цель у обе­их сто­рон од­на и та же?
БЕЗНАДЕЖНЫЙ?СЛУЧАЙ
Вис­са­ри­он Бе­лин­ский бо­ял­ся па­у­ков и жен­щин. Ко­г­да од­на
из кра­си­вей­ших дам Пе­тер­бур­га при­гла­си­ла Бе­лин­ско­го и его дру­га Гер­це­на на бал, Вис­са­ри­он Гри­горь­е­вич на­от­рез от­ка­зал­ся. Пос­ле дол­гих уго­во­ров они все-та­ки со­бра­лись в до­ро­гу. Ко­г­да Бе­лин­ский уви­дел, что у две­рей до­ма их встре­ча­ет са­ма кра­са­ви­ца-хо­зяй­ка, ве­ли­кий рус­ский кри­тик бро­сил­ся прочь сло­мя го­ло­ву. Гер­цен ед­ва ус­пел схва­тить дру­га за ши­во­рот.
Ана­то­мия со­блаз­на
В­се пу­ти со­блаз­на ве­дут в по­стель. Секс — это, из­ви­ни­те, ко­нец. Пос­лед­няя стан­ция мар­ш­ру­та «Соб­лазн — Об­ла­да­ние». Не­да­ром в эпо­ху Воз­ро­ж­де­ния го­во­ри­ли, что вы­с­шее на­сла­ж­де­ние есть бес­ко­неч­ный со­блазн. А ведь чув­ст­вен­ный XVI век знал толк в ис­кус­ст­ве оболь­ще­ния! Соб­лазн це­ни­ли вы­ше са­мой це­ли со­блаз­на — соб­ст­вен­но по­ло­во­го ак­та. И хо­тя схе­ма со­блаз­не­ния ис­ку­шен­но­му муж­чи­не по­нят­на сра­зу, он охот­но при­ни­ма­ет пра­ви­ла уже зна­ко­мой иг­ры. По­че­му? Пси­хо­ло­ги на­счи­та­ли че­ты­ре при­чи­ны.
Во-пер­вых, муж­чи­не нра­вит­ся. Что бы ни го­во­ри­ли о до­ми­ни­ру­ю­щей ро­ли сам­ца-про­из­во­ди­те­ля, муж­чи­не при­ят­но осоз­на­вать, что его: а} хо­тят; б} хо­тят силь­нее, чем его иди­о­та-на­чаль­ни­ка или при­яте­ля-ма­чо, во­об­ще силь­нее всех. Да­же ес­ли его са­мо­оцен­ка лег­ко вы­дер­жи­ва­ет срав­не­ние с мы­сом Ка­бо Жи­рау, не­мно­го жен­ско­го вни­ма­ния ни­ко­гда не бы­ва­ет лиш­ним. Не го­во­ря уже о те­ра­пев­ти­че­ском эф­фе­к­те: очень уж слож­но от­да­вать­ся все­це­ло со­блаз­ну и пре­бы­вать при этом в глу­хой и тем­ной, как чу­лан, де­прес­сии. Вы за­ме­ча­ли, как пре­об­ра­жа­ет­ся муж­чи­на под чут­ким ру­ко­вод­ст­вом со­блаз­ни­тель­ни­цы? Му­же­ст­вен­ный и во­ин­ст­вен­ный, су­ро­вый и ре­ши­тель­ный, пе­ре­во­ра­чи­ва­ю­щий все­лен­ную и сто­лик в ка­фе­те­рии {ко­гда ему что-то не по нра­ву}, муж­чи­на вдруг ста­но­вит­ся руч­ным и ми­лым, как ще­нок ла­б­ра­до­ра-ре­т­ри­ве­ра, — по­слуш­ная иг­руш­ка в жен­ских ру­ках. Он го­тов вы­пол­нить лю­бую при­хоть, лишь бы до­бить­ся ва­ше­го рас­по­ло­же­ния, и эта по­го­ня за ус­коль­за­ю­щей кра­со­той ста­но­вит­ся хо­тя бы на ка­кое-то вре­мя смыс­лом всей его жиз­ни.
Во-вто­рых, муж­чи­на све­ря­ет ва­ши дей­ст­вия со сво­и­ми. Пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют этот про­цесс «от­ра­же­ни­ем». Ме­ха­низм прост: муж­чи­на влюб­ля­ет­ся, как толь­ко по­ни­ма­ет, что ви­дит в вас соб­ст­вен­ное от­ра­же­ние. За этой кра­си­вой фор­му­ли­ров­кой скры­ва­ет­ся то, что обыч­но на­зы­ва­ют общ­но­стью ин­те­ре­сов, в том чис­ле и на ин­ту­и­тив­ном уров­не: ко­гда у вас один ти­паж, ко­гда вы оба по­сме­и­ва­е­тесь над ост­ро­та­ми Жва­нец­ко­го и тер­петь не мо­же­те весь этот «Ан­шлаг», ис­поль­зу­е­те од­ни и те же «ме­то­ды» со­блаз­не­ния. Он бу­к­валь­но смо­т­рит­ся в вас, как в зер­ка­ло. Кста­ти, со­в­ре­мен­ные уче­ные по-но­во­му тра­к­ту­ют ле­ген­ду о Нар­цис­се: го­во­рят, что у кра­сав­ца-пар­ня бы­ла се­ст­ра-близ­нец, ко­то­рую он на­столь­ко лю­бил, что не мог от­ве­с­ти от нее глаз. Де­вуш­ка по не­из­вест­ным при­чи­нам вне­зап­но умер­ла, и без­утеш­ный Нар­цисс от­пра­вил­ся в лес. Со­би­рал­ся ли он там по­ве­сить­ся на су­ку или про­сто по­быть в оди­но­че­ст­ве — ис­то­рия умал­чи­ва­ет, но путь ему пре­гра­дил ру­чей. Нар­цисс за­гля­нул в его во­ды, уви­дел в них се­ст­ру — и сно­ва влю­бил­ся в ее {т. е. в свое} от­ра­же­ние.
В-треть­их, муж­чи­на бо­ит­ся. Во­об­ще-то он мно­го че­го бо­ит­ся: тем­но­ты, сто­ма­то­ло­гов, «мол­ний» на джин­сах, не­сво­бо­ды — но вас, та­кую со­блаз­ни­тель­ную, боль­ше все­го. Вдруг в по­с­лед­ний мо­мент все рас­стро­ит­ся? А вдруг вам нуж­ны его день­ги? Или толь­ко секс {очень, кста­ти, уни­зи­тель­но}? А вдруг вы та­ким об­ра­зом ре­ша­е­те свои лич­ные про­б­ле­мы, са­мо­ут­вер­жда­е­тесь за его счет и, по со­ве­ту лич­но­го пси­хо­ло­га, бо­ре­тесь с ком­п­ле­к­са­ми? {Это стра­хи уже ну очень ис­ку­шен­но­го муж­чи­ны.} Он бо­ит­ся, но идет на ва­шу при­ман­ку. С поч­ти жи­вот­ным стра­хом — как в трил­ле­рах Сти­ве­на Кин­га: вот куст, за ним точ­но си­дит стра­ши­ли­ще с клы­ка­ми и шер­ша­вым язы­ком, оно точ­но со­жрет и не по­перх­нет­ся, а ну и пусть! Пусть во­ло­сы на но­гах ды­бом и му­раш­ки уст­ро­и­ли олим­пий­ский ма­ра­фон во­к­руг пуп­ка, все рав­но наш ге­рой идет к это­му пу­га­ю­ще­му ку­с­ту, осто­рож­но, гу­бы об­ли­зы­ва­ет пе­ре­со­хшие, бли­же, еще бли­же… По­ка не по­лу­чит клы­ком в са­мое серд­це {чу­ди­ще ли пе­ред ним или пре­ле­ст­ное со­з­да­ние — уже не суть}. Что вле­чет его — не­из­вест­ность, лю­бо­пыт­ст­во, ад­ре­на­лин или, сло­ва­ми пси­хо­ло­гов, «под­соз­на­тель­ное же­ла­ние смер­ти» {тут уж впо­ру вспом­нить фрей­ди­ст­ский по­сту­лат: «Ор­газм — ма­лень­кая смерть»} — во­п­рос к спе­ци­а­ли­стам. Вы же за­по­м­ни­те тот факт, что его вну­т­рен­ние стра­хи — ва­ши на­деж­ные парт­не­ры в де­ле со­блаз­не­ния.
В-чет­вер­тых, муж­чи­на про­ве­ря­ет. Се­бя — а кре­мень ли я, смо­гу ли ус­то­ять? Ведь он ча­с­то слы­шал от от­ца и стар­ших то­ва­ри­щей, что с жен­щи­на­ми на­до ос­то­рож­нее — этим, с боль­ши­ми гла­за­ми, нуж­но толь­ко од­но. Этим, с длин­ны­ми но­га­ми, во­об­ще до­ве­рять нель­зя. А еще он про­ве­ря­ет жен­щи­ну. Ко­г­да пе­ред его су­ро­вым взо­ром воз­ни­ка­ет не­что с тон­кой глад­кой ко­жей, та­ли­ей, бле­стя­щи­ми во­ло­са­ми, яс­ным по­ни­ма­ю­щим взгля­дом, в его ду­шу за­кра­ды­ва­ет­ся со­м­не­ние: а все ли так на са­мом де­ле, не ми­раж ли это, не оче­ред­ная ли афе­ра судь­бы-зло­дей­ки? Тут-то, по мне­нию пси­хо­ло­гов, и по­я­в­ля­ет­ся в муж­чи­не не­осоз­нан­ное же­ла­ние ра­зо­бла­чить всю эту не­по­сти­жи­мую кра­со­ту. Най­ти клю­че­вую ошиб­ку, про­ник­нуть в глу­би­ну и най­ти там од­но сплош­ное ни­че­го, пу­с­то­ту под тол­стым сло­ем пы­ли — что и тре­бо­ва­лось до­ка­зать. А для это­го не­об­хо­ди­мо со­блаз­нить­ся, при­бли­зить­ся к непонятной жен­щи­не на­столь­ко, что­бы тай­ком про­шмыг­нуть «за ку­ли­сы». Не­ко­то­рым муж­чи­нам ве­зет, их тай­ные ча­я­ния не оп­рав­ды­ва­ют­ся, и по­том они так и жи­вут всю жизнь — без ошиб­ки, но ря­дом с пре­крас­ной жен­щи­ной.
А как же секс? Уди­ви­тель­ные лю­ди пси­хо­ло­ги, но са­мую оче­вид­ную при­чи­ну со­блаз­на — же­ла­ние по­лу­чить се­к­су­аль­ное удо­воль­ст­вие — они во­об­ще при­чи­ной не счи­та­ют. Глав­ное — не по­бе­да, а са­мое что ни на есть участие. Мол, ес­ли муж­чи­на хо­чет се­к­са, он по­ку­па­ет его или бе­рет де­ло в свои ру­ки, но не всту­па­ет в со­м­ни­тель­ные иг­ры с не­пред­ска­зу­е­мой жен­щи­ной. Се­к­су­аль­ная раз­ряд­ка — при­ят­ное до­пол­не­ние к про­цес­су со­блаз­не­ния, но не са­мо­цель.

ГОВОРЯТ,ЧТО…
Га­ла, под­ру­га Саль­ва­до­ра Да­ли, об­ла­да­ла на­столь­ко низ­ким ба­сом, что ча­с­то ее го­лос при­ни­ма­ли За муж­ской. Один толь­ко его тембр {а ведь она, ко все­му про­че­му, зна­ла, что го­во­ри­ла} сво­дил ху­дож­ни­ка с ума.
«Не­ко­то­рые жен­щи­ны крас­не­ют,?ко­гда их це­лу­ют,?не­ко­то­рые вы­зы­ва­ют по­ли­цию,?не­ко­то­рые ру­га­ют­ся, не­ко­то­рые ку­са­ют­ся.?Но ху­же все­го те,?ко­то­рые сме­ют­ся», — ска­зал один на­блю­да­тель­ный не­из­вест­ный.?Имидж ост­ро­ум­ной ле­ди рав­но­си­лен «ужас?ка­кой ду­ре».?Вы мо­же­те от­вер­гать муж­чи­ну,?но от­но­сить­ся к не­му не­серь­ез­но —?ни в ко­ем слу­чае.

Пра­к­ти­че­ский курс
Же­на не мо­жет быть столь же­лан­ной, как на­лож­ни­ца, на­лож­ни­ца — столь же вол­ну­ю­щей, как тай­ная лю­бов­ни­ца, а тай­ная лю­бов­ни­ца — так же сво­дить с ума, как жен­щи­на, ко­то­рая не­до­с­туп­на. Так го­во­ри­ли в Древ­нем Ки­тае. К сча­стью, у нас дру­гие нра­вы, и со­в­ре­мен­ным ус­та­лым муж­чи­нам не­до­с­туп­ность уже не ка­жет­ся та­кой при­вле­ка­тель­ной. Боль­шин­ст­во муж­чин не мо­гут сфор­му­ли­ро­вать, на что кон­крет­но они «ве­дут­ся»: «при­ят­ный аромат», «уве­рен­ность и та­кая, что ли, лег­кость», «она не долж­на быть ор­ди­нар­ной». За­то в де­та­лях зна­ют, что их мо­жет от­вра­тить: «силь­ный за­пах пар­фю­ма», «за­ци­к­лен­ность на сво­ей внеш­но­сти», «брюч­ный ко­с­тюм», «бес­про­свет­ная ту­пость».
Ес­ли все на­де­ж­ды вы воз­ла­га­ли на брюч­ный ко­с­тюм от Яма­мо­то, а муж­чи­на весь ве­чер стро­ит ва­шей яма­мо­те рожи, не рас­стра­и­вай­тесь. Все­г­да мож­но пу­с­тить в ход про­ве­рен­ных бой­цов ар­тил­ле­рии.
Тан­цуй­те, по­ка со­блаз­ня­е­те. Или дви­гай­тесь кра­си­во. Ва­ша по­ход­ка и осан­ка — для муж­чи­ны тот же та­нец. Вряд ли вы за­жже­те в нем огонь же­ла­ния, пе­ре­дви­га­ясь враз­ва­лоч­ку, как ре­аль­ный бе­ло­рус­ский па­цан. Плав­ное, гра­ци­оз­ное дви­же­ние — вот что спо­соб­но при­во­ро­жить муж­чи­ну, от­влечь его от вся­ких глу­по­стей вро­де квар­таль­но­го от­че­та или транс­ля­ции мат­ча «Ди­на­мо» — «Ро­ма».
Муж­чи­ны лю­бят меч­тать и иде­а­ли­зи­ро­вать жен­щи­ну {пря­мо как де­ти}. В го­ло­ве ка­ж­до­го из них си­дит при­чуд­ли­вый сим­би­оз об­раза ма­те­ри и кра­со­ток с об­ло­жек эро­ти­че­ских жур­на­лов. И по­э­то­му, ко­гда иде­ал вдруг на­чи­на­ет раз­ма­хи­вать ру­ка­ми, слов­но ве­т­ря­ная мель­ни­ца, наш бра­вый са­мец оза­да­че­нно че­шет за­ты­лок и тут же вспо­ми­на­ет о чем-то очень важ­ном и не­от­лож­ном.
Пос­лед­няя ру­баш­ка. Для на­ча­ла да­вай­те раз­вен­ча­ем миф о том, что об­на­жен­ная на­ту­ра — пре­дел меч­та­ний лю­бо­го муж­чи­ны. Ес­ли бы в дей­ст­ви­тель­но­сти все бы­ло так про­сто, ми­ро­вые про­из­во­ди­те­ли чу­лок, кор­се­тов, под­вя­зок, «ван­дер­бра» и про­че­го не­со­в­ме­с­ти­мо­го с ре­аль­ной жиз­нью бе­лья дав­но пе­ре­шли бы с уст­риц на сухую ко­роч­ку. Суть со­блаз­на в том, что­бы не да­вать все­го и сра­зу. Мы уже вы­яс­ни­ли, что в сво­их пе­ре­жи­ва­ни­ях муж­чи­ны сма­хи­ва­ют на взбе­сив­ший­ся ба­ро­метр. Мгно­вен­ное и не­об­ра­ти­мое об­на­же­ние чувств {и не толь­ко чувств} раз­ве что от­пуг­нет муж­чи­ну. На пля­же имен­но би­ки­ни, а не об­на­жен­ные ру­ки-но­ги, при­тя­ги­ва­ют муж­ские взгля­ды. Ведь так хо­чет­ся уви­деть, что скры­ва­ют ма­лень­кие тре­уголь­ни­ки тка­ни! И на­обо­рот: оде­тая с ног до го­ло­вы жен­щи­на смо­жет об­ра­тить вни­ма­ние на лю­бую часть сво­его те­ла, будь то ло­дыж­ка или за­пя­стье, сто­ит ей толь­ко ого­лить ее. Мож­но во­об­ще ни­че­го не по­ка­зы­вать, а про­сто дать муж­чи­не по­нять, что под плать­ем у вас ни­че­го нет. Вы уви­ди­те, как за­ды­мит­ся над ше­ве­лю­рой его во­о­б­ра­же­ние.
Во всем, что ка­са­ет­ся оде­ж­ды, дей­ст­ву­ет од­но не­пре­лож­ное пра­ви­ло: ес­ли он не по­м­нит, что бы­ло на вас на­де­то, зна­чит, вы бы­ли оде­ты иде­аль­но.
Я не уз­наю вас в гри­ме… Не­ко­то­рые муж­чи­ны спо­соб­ны оце­нить уме­ние про­ве­с­ти чет­кую ли­нию жид­кой под­вод­кой,?но сей­час мы не об этих не­оче­ло­ве­ках.?Мы о тех,?ко­му по­да­вай ес­те­ст­вен­ность. В муж­ском по­ни­ма­нии, ку­да бо­лее по­э­тич­ном, — све­жесть. Она же спе­лость. Слов­но яго­да в са­мом со­ку. {Ес­ли бы муж­чи­на знал, сколь­ко сил, в том чис­ле и фи­нан­со­вых, вкла­ды­ва­ет­ся в эту са­мую «ес­те­ст­вен­ность», он бы пе­ре­смо­т­рел свое от­но­ше­ние к крем-пуд­ре, с ко­то­рой вы слу­чай­но за­бы­ли снять крас­но­ре­чи­вый цен­ник.} С ма­ки­я­жем и пар­фю­мом важ­но не пе­ре­бор­щить. То есть по­ста­рай­тесь, что­бы муж­чи­на не за­дох­нул­ся и уз­нал вас на­ут­ро.
Песнь тор­же­ст­ву­ю­щей люб­ви. Муж­чи­на хо­чет не толь­ко гла­за­ми, но и уша­ми. Он дол­жен чув­ст­во­вать, что, ко­гда вы об­ра­ща­е­тесь к не­му, ваш го­лос ме­ня­ет­ся. Го­ло­сом {он ста­но­вит­ся глуб­же и ни­же} вы как буд­то вы­де­ля­е­те имен­но это­го муж­чи­ну из всех кру­жа­щих во­к­руг вас га­мад­ри­лов. Ес­ли вы хо­ро­шо по­ете, за­да­ча уп­ро­ща­ет­ся; в Древ­нем Егип­те, на­при­мер, на ка­с­тин­ге на­лож­ниц без­го­ло­сых де­ву­шек не до­пу­с­ка­ли да­же до пер­во­го ту­ра. Не­при­кры­тое вос­хи­ще­ние умом {обя­за­тель­но}, чув­ст­вом юмо­ра и та­лан­та­ми су­ще­ст­вен­но об­лег­чит за­да­чу.
Од­ним ка­са­ни­ем… Ес­ли муж­чи­на по­с­ле все­го вы­ше­пе­ре­чис­лен­но­го, что вы для не­го сде­ла­ли, толь­ко глу­по и тро­га­тель­но хло­па­ет рес­ни­ца­ми и ни­че­го не по­ни­ма­ет, при­дет­ся брать бы­ка за… ро­га, ко­неч­но. В том слу­чае, ес­ли вы счи­та­е­те, что он все еще вас до­с­то­ин. Пе­ред чем муж­чи­ны по-на­сто­я­ще­му бес­силь­ны, так это пе­ред не­по­сред­ст­вен­ным кон­та­к­том. Ес­ли, слу­чай­но за­дев пле­чом ва­шу грудь, он вздра­ги­ва­ет, крас­не­ет и су­до­рож­но из­ви­ня­ет­ся, обе­щая «вер­нуть, как бы­ло», — вы на вер­ном пу­ти. Са­ми при­ка­сай­тесь к се­бе — его взгляд сле­ду­ет за ва­ши­ми ру­ка­ми: во­ло­сы, бед­ра, пу­го­ви­ца на пла­тье, ми­зи­нец у угол­ка рта и ла­с­ко­вая улыб­ка… Вы ду­ма­е­те, он еще по­м­нит, что та­кое «рав­но­ду­шие»?
Соб­лазн как фор­ма об­ще­ния с муж­чи­ной не за­ви­сит от то­го, как дол­го вы зна­ко­мы, сколь­ко де­ти­шек уже от­ве­ли в шко­лу и ка­кие страш­ные тай­ны ус­пе­ли уз­нать друг о дру­ге. Жен­щи­ной дей­ст­ви­тель­но ста­но­вят­ся,?так что играй­те! Ми­ни­маль­ный риск и мо­ре ма­лень­ких ин­те­рес­ных от­кры­тий. Глав­ное, све­ряй­те пра­ви­ла и со­блаз­няй­те друг дру­га по вза­им­но­му со­г­ла­сию.
ВЫСШИЙ?ПИЛОТАЖ
Об этих мужчинах мечтают практически все, но только избранным удалось соблазнить их.
ДЖОН­НИ ДЕПП, кра­са­вец. Же­на са­мо­го се­к­су­аль­но­го муж­чи­ны пла­не­ты {по мне­нию жур­на­ла People} Ва­нес­са Па­ра­ди со­блаз­ни­ла Деп­па от­кро­вен­ным де­коль­те. Вой­дя в бар на од­ной из па­риж­ских улиц, ак­тер за­стыл на по­ро­ге, не­под­виж­но на­блю­дая чью-то не­зна­ко­мую ого­лен­ную спи­ну. Спи­на уда­ли­лась, да­же не ог­ля­нув­шись. Депп схо­дил с ума от не­из­вест­но­с­ти и толь­ко че­рез два дня, по­с­ле про­дол­жи­тель­ных рас­спро­сов, вы­яс­нил, кто же она — та­ин­ст­вен­ная об­ла­да­тель­ни­ца со­блаз­ни­тель­но­го ты­ла.
РОМАН?АБРАМОВИЧ, бо­гач. С же­ной Ири­ной са­мый по­ло­жи­тель­ный рос­сий­ский оли­гарх по­з­на­ко­мил­ся в са­мо­ле­те. Един­ст­вен­ное, что смог­ло от­влечь мо­ло­до­го пер­спе­к­тив­но­го биз­нес­ме­на от му­чи­тель­ной тур­бу­лент­но­сти, — тон­кие ко­лен­ки в лайк­ро­вых чул­ках, при­над­ле­жав­шие оча­ро­ва­тель­ной блон­дин­ке-стю­ар­дес­се. Пос­ле бла­го­по­луч­но­го при­зе­м­ле­ния Аб­ра­мо­вич ос­та­вил Ири­не свой те­ле­фон {ко­то­рый, кста­ти, был из­ве­с­тен лишь чле­нам се­мьи и Бо­ри­су Бе­ре­зов­ско­му}, а че­рез не­сколь­ко ме­ся­цев сде­лал ей пред­ло­же­ние.
ФЕ­ЛИ­ПЕ?АС­ТУ­РИЙ­СКИЙ, ко­роль. В не­дав­нем про­шлом со­би­рал­ся же­нить­ся на скан­ди­на­вской топ-мо­де­ли, но в по­с­лед­ний мо­мент рас­торг по­молв­ку. То ли не ре­шил­ся на ме­заль­янс, то ли уже то­г­да стал при­сма­т­ри­вать­ся к жур­на­ли­ст­ке Ле­ти­ции Ор­тис, ко­то­рая ра­бо­та­ла на ме­ст­ном те­ле­ка­на­ле и ве­ла ре­пор­та­жи из го­ря­ще­го Ба­г­да­да. Пол­го­да Фе­ли­пе и Ле­ти­ция ве­ли ин­тел­ле­к­ту­аль­ные бе­се­ды, по­с­ле че­го на­след­ный принц объ­я­вил о же­нить­бе, а Ле­ти­ция в пря­мом эфи­ре да­ла клят­ву хра­нить вер­ность ис­пан­ской мо­нар­хии.
СЕРГЕЙ?БЕЗРУКОВ, , ум­ни­ца. Ак­тер, оди­на­ко­во оба­я­тель­но сыг­рав­ший бан­ди­та, Есе­ни­на и уча­ст­ко­во­го, по­лю­бил Ири­ну за «фи­гу­ру и зре­лость». В на­пря­жен­ной и нер­в­ной про­фес­си­о­наль­ной жиз­ни чув­ст­ви­тель­но­му ак­те­ру нуж­на бы­ла вер­ная и опыт­ная жен­щи­на, на­деж­ная опо­ра. Ири­на, ко­то­рая стар­ше Сер­гея на не­сколь­ко лет, — оли­це­тво­ре­ние муд­ро­сти и по­коя в их се­мье, Без­ру­ков — ее эмо­ции и тем­пе­ра­мент.
ДЭВИД?БЭКХЕМ, , чем­пи­он. К 22 го­дам у про­фес­си­о­наль­но­го фут­бо­ли­ста и мод­ни­ка бы­ло все: чем­пи­он­ский ти­тул и зва­ние луч­ше­го иг­ро­ка Ан­г­лии, не­сколь­ко мил­ли­о­нов на бан­ков­ском сче­те и уве­рен­ность в зав­т­раш­нем дне. Не бы­ло толь­ко се­мьи и де­тей — то­го са­мо­го, о чем меч­тал юный, в об­щем-то, Бэк­хем. Экс-со­ли­ст­ка Spice Girls Ви­к­то­рия Адамс со­блаз­ни­ла Дэ­ви­да серь­ез­ным под­хо­дом к мо­де и го­тов­но­стью по­жер­т­во­вать сце­ной ра­ди му­жа и де­тей. В од­ном из бу­ти­ков на Окс­форд-стрит Ви­к­то­рия при­зна­лась Дэ­ви­ду, что «го­то­ва ро­жать хоть ка­ж­дый год».
"Женский стиль"

Глаза – зеркало души

Тени спокойных пастельных тонов с легким блеском помогут распахнуть глаза и отвлечь внимание от мелких морщинок вокруг них. Нужный оттенок тот, что на тон темнее вашего естественного цвета кожи. Его необходимо нанести на все верхнее подвижное веко – это сделает глаза визуально больше. Кроме теней понадобится мягкий белый или бежевый карандаш. С помощью кайяла прорисуй слизистую нижнего века. Такой прием сделает взгляд сияющим. Для контура верхнего века отдавайте предпочтение лайнерам мягких оттенков – коричневого или серого, как это делает Анжелина Джоли и Кейт Уинслет.


Если имеются такие несовершенства, как круги или синяки под глазами, скрыть их можно с помощью консилера персикового оттенка. Наносить его нужно до середины нижнего века, не затрагивая "гусиные лапки" и мелкие морщинки, в противном случае получится обратный эффект.


Консилер Magic Concealer,
Helena Rubinstein


Корректор Perfecting Duo Concealer,
Guerlain
Пухлые губы

Ничто так не делает женщину привлекательной и молодой, как пухлые губы, как у ребенка. Для того чтобы вернуть губам потерянный с возрастом объем, не обязательно прибегать к "уколам красоты", нужно лишь правильно их накрасить.


Вертикальные морщины, часто появляющиеся в уголках губ, необходимо скорректировать с помощью консилера. Используйте нейтральные оттенки блесков – от розового до коричневого. В качестве примера для подражания используйте макияж губ Дженнифер Лопес и Хайди Клум. В середину верхней и нижней губы нанесите блеск более светлого оттенка. Такое "светлое пятно" сделает губы объемнее. А изменить их форму можно и с помощью карандаша. Для этого нужно провести контур, чуть заходя за естественную линию губ. Очень важно, чтобы цвет карандаша был максимально приближен к естественному. После растушуйте линию, чтобы она выглядела незаметно.


Автоматический карандаш для губ, Shiseido


Блеск для губ Golden Gloss Shimmering Lip Gloss, Yves Saint Laurent


Блеск для губ Aqualumiere Lip Gloss, Chanel
Румяные щечки

Если знать тонкости нанесения румян, то можно не только придать лицу отдохнувший и свежий вид, но и помолодеть на несколько лет. Для того чтобы румяна держались лучше и не растекались, необходимо использовать базу под макияж или праймер с тающей текстурой. Именно так поступает визажист Гвинет Пэлтроу и Ким Кардашьян.


Кремовые румяна подходят для "омолаживающего макияжа" гораздо больше рассыпчатых: они смотрятся более естественно и не подчеркивают морщины. Секрет визажистов: если сочетать в макияже румяна двух оттенков, этот прием будет работать не хуже самого сильного лифтинг-средства. Понадобятся румяна розового и бронзового цветов. Розовые кругообразными движениями нанесите на яблочки щек, а бронзовые – чуть ниже скул. Благодаря этому вы "приподнимите" скулы, зрительно сделав лицо моложе.


База под макияж Bases HD,
Make Up For Ever


Кремовые румяна Bubble Blush, Guerlain


Кремовые румяна, Lancome
Прическа

Чтобы скрыть возрастные изменения, оптимальная длина волос для взрослой женщины – до плеч. Короткие стрижки, типа "пикси" хороши лишь в юном возрасте, когда лицо и шея находятся в идеальном состоянии. Кроме того, не стоит окрашивать волосы в слишком темные или светлые цвета: выбирайте спокойные, натуральные оттенки. При этом корни должны быть слегка темнее основной массы волос (если ваш выбор – блонд). Не забывайте, что волосы должны оставаться подвижными, поэтому не перебарщивайте со средствами для стайлинга. Для того чтобы цвет волос был ярким, используйте только специальные средства ухода за окрашенными волосами. Откажитесь от гелей для укладки – слишком гладкие прически делают вас старше. Идеальный вариант – легкие, подвижные волны.

Карпова Наталья

В серии 5 фотографий

КАК КРАСИВО НАКРАСИТЬ ГЛАЗА
У глаз — свой язык. Они иногда говорят больше, чем можно выразить словами. Насколько выигрывают ваши глаза от макияжа, видно с первого взгляда, если накрасить один глаз и оставить ненакрашенным другой. При макияже глаз прежде всего нужно учитывать количество средств: слишком много теней для век, слишком темный цвет, слишком толстые штрихи могут сделать самые красивые глаза тяжелыми и безжизненными. Однако если вы будете следовать нескольким направляющим рекомендациям, ваши глаза всегда будут выглядеть красиво, и вы понравитесь любому мужчине.
При помощи светотени можно придать эффектность глазам и затушевать их небольшие изъяны.

Попробуйте сочетать красивые зеленые тени с синими глазами или красновато-коричневые тени с зелеными глазами. Глазам можно придать дополнительный блеск при помощи туши для ресниц и контурного карандаша или жидкой подводки для век. Днём обязательно проверяйте, не смазались ли тени. Их можно «подправить» кончиком пальца или совсем немного дополнительно припудрить тенями для век. Не забудьте тщательно смыть макияж с глаз, чтобы предотвратить раздражения. После удаления макияжа нанесите крем для глаз.
Маленькие глаза

Их можно увеличить за счет темных теней. Темные тени наносите лёгким слоем — ни в коем случае не толстым — над верхней складкой века. Для увеличения объема можно сильно накрасить ресницы чёрной или тёмно-коричневой тушью. При этом важно не проводить жёстких контуров и не наносить штрихи на веки.
Большие глаза

Им подойдет любой макияж. Однако не стоит делать их ещё больше, поэтому не красьте ресницы большим количеством туши.
Нависшие надбровные дуги

Нанесите матовую темную подводку для век от краёв ресниц почти до бровей. Посередине век (над радужной оболочкой глаза) светлой подводкой нанесите точку и тщательно затушуйте ее тёмной подводкой. Затем зачешите вверх ресницы с помощью блеска для ресниц и ещё раз накрасьте темной тушью по направлению вверх.
Горизонтальный разрез глаз

От середины века проведите тонкую черту и расширяйте ее по направлению наружу. Ресницы покройте большим количеством туши.
Отвисшие веки

По нижним и верхним краям век провести контурным карандашом. Затем провести нежную линию по началу нижних и верхних ресниц тонко заточенным контурным карандашом для век. На внешнем веке над складкой в форме дуги нанести тёмные тени для век. Дуги затушевать так, чтобы они нежно сходили на нет по направлению вверх и заканчивались почти под бровями.
Немного выпученные глаза

Тёмные тени для век нанести от краёв век так, чтобы они почти незаметно сходили на нет около надбровных дуг. Контурным карандашом провести по нижнему краю ресниц и тем самым затушевать тени вокруг внешних уголков глаз. Затем ресницы сильно накрасить тушью. При такой форме глаз неприемлемы светлые тени для век с металлическим блеском.
И напоследок несколько общих правил. Малое количество краски иногда создает более сильный эффект, чем её обилие. Макияж для вечера должен не слишком сильно отличаться от дневного. Цвета вечернего макияжа должны быть разве что чуть более интенсивными, чтобы они не поглощались искусственным освещением или светом свеч.

Алычовый сок
Алыча содержит яблочную, лимонную кислоты, глюкозу, фруктозу, сахарозу, витамины В1, В2, С и другие. Плоды алычи богаты провитамином А, а также содержат дубильные, пектиновые, азотистые и минеральные вещества. В ядре косточек содержится большое количество жирных масел. Сок алычи находит широкое и давнее применение в медицине. Из разбавленного водой сока с добавлением небольшого количества камфары готовят примочки, используя их как ранозаживляющее средство. Сок алычи рекомендуется применять для лечения простудных заболеваний, для уменьшения и смягчения приступов кашля.
Сок апельсина
Сок апельсина очень богат витамином С, без которого невозможна жизнь. Витамин С – главный мотор жизнедеятельности клеток – каждую секунду участвует в миллиардах химических реакций обмена веществ. Витамин С увеличивает жизненные силы, способствует ясности мышления, делает стройной фигуру, активизирует железы внутренней секреции, оказывая хорошую услугу сексуальной жизни. Апельсин весом 180 г содержит около 70 мг витамина С. Это соответствует дневной потребности человека. Апельсины – идеальные фрукты для детей, подростков и пожилых людей. Апельсины содержат много витаминов группы В. Лидером же среди витаминов является витамин красоты – биотин (для кожи и волос). Благодаря содержанию кальция (около 50 мг на каждый плод), каждая долька апельсина укрепляет кости и зубы и ногти. Всего один апельсин может остановить кровотечение десен. Кроме того апельсины содержат много магния (для сердца и мышечной активности) и принадлежат к главным поставщикам редкого микроэлемента селена, одного из лучших помощников иммунной системы. Если принимать апельсиновый сок натощак, он улучшает аппетит, стимулирует деятельность кишечника.
Банановый сок
Банановый сок содержит много углеводов и поэтому он способен утолить голод. В нем много калия, уравновешивающего натрий, поступающий в организм с другими продуктами питания. Содержащийся в бананах калий позволяет контролировать кровяное давление, не давая ему повышаться. Как источник калия бананы вполне способны поддерживать уровень этого микроэлемента в организме, одного банана в день достаточно. Банановый сок выводит из организма воду и снижает вес, насыщает организм клетчаткой, лечит воспаленную слизистую оболочку желудка, понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, помогает при нарушениях сна, успокаивает нервы.
Банан находит широкое применение в косметологии, так как обладает легким вяжущим, смягчающим и тонизирующим эффектом.
Сок вишни
В плодах вишни содержатся сахара (глюкоза, фруктоза), витамины А, В, С, РР, а также органические кислоты (лимонная, яблочная), азотистые, дубильные, красящие вещества, керацианин и медь.
Вишневый сок защищает соединительную ткань от ферментов, оказывает омолаживающее действие на клетки кожи, тормозит воспалительные процессы, помогает при пародонтозе, уменьшает болезненность ревматических заболеваний суставов и подагры, помогает бороться с лишним весом.
Сок вишни улучшает аппетит, утоляет жажду, является ценным диетическим продуктом, обладает отхаркивающим, антисептическим и легкослабительным свойствами.
Сок граната
Сок граната содержит витамины группы В, РР, С, сахара (глюкоза и фруктоза), фитонциды, лимонную, пантотеновую кислоты, танин, фолацин, каратин. В соке граната исключительно высокое содержание кальция, калия, фосфора, железа, магния, кобальта.
Сок с кожурой и мякотью плода обладает сильным протиглистным действием, помогает при поносах, колитах. Он также обладает мочегонным, желчегонным, обезболивающим, противовоспалительным и антисептическим действием. Сок граната восполняет витаминный дефицит в организме и энергетические запасы, необходимые для работы мозга, сердца, печени.
Сок грейпфрута
Грепфрутовый сок содержит особенно много витамина С, лучшего союзника иммунной системы и биокатализатора. Один грейпфрут содержит суточную дозу для человека, не подвергающегося чрезмерным стрессам. Сок грейпфрута богат биофлавоноидами (защитными веществами растений), которые в 20 раз повышают эффективность витамина С и служат мощным лекарством для сосудов. Грейпфрут содержит много фолиевой кислоты. Этот витамин группы В требуется для роста клеток. Поэтому грейпфруты особенно полезны для детей и подростков. Сок грейпфрута помогает при заболеваниях вен, судорогах и геморрое, укрепляет иммунную систему, усиливает выработку гормонов, предотвращает инфекции и простуду, очищает кишечник и стабилизирует кишечную флору, активизирует клеточный обмен веществ и рост клеток, помогает снизить вес.
Сок дыни
Сок плодов дыни содержит сахара, каротин, витамин А, стимулирующий активность генов и соответственно интеллект. Дыни очень богаты пиридоксином (В6). Этот витамин обеспечивает в организме ежедневный белковый синтез, в них также очень много ниацина (В3, для дыхания клеток), фолиевой кислоты (для роста, кроветворения, здоровых волос), железа (для кроветворения и снабжения клеток кислородом) и марганца (для мозга и нервов, здоровья волос и хорошей сексуальности). В соке дыни очень значительна концентрация витамина С (для иммунной системы, хорошего настроения, работоспособности).
Сок плодов дыни оказывает на клетки оживляющее и омолаживающее действие, улучшает состояние кожи и волос, укрепляет кости и зубы, улучшает усвоение белка, стимулирует кислородный обмен в клетках, улучшает кроветворение, защищает слизистую оболочку во всем теле, связывает и вымывает из организма токсичные вещества. Дыни – это дар природы, они сочные и способны утолить жажду. Диетологи назначают лечение соком дыни при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, а также при болезнях печени и почек. В дынях много калия и минимум натрия и жиров, что делает ее чрезвычайно полезной для людей с повышенным кровяным давлением.
Сок лимона
Целебные свойства лимонного сока обусловлены химическим составом лимона, который содержит лимонную кислоту, сахара, очень высокое содержание витамина С, а также витаминов А, В и Д.
Лимонный сок укрепляет иммунную систему, соединительную ткань, волосы и ногти, стимулирует выработку желудочной кислоты, улучшает усвоение железа для снабжения клеток кислородом, активизирует обмен веществ и поступление кальция в кости и зубы, укрепляет кровеносные сосуды и останавливает кровоточивость десен, улучшает рост клетки и омолаживает организм, высвобождает жиры и помогает проводить курс похудения.
Лимонным соком можно лечить множество болезней, таких как цинга, желтуха, водянка, желчекаменная болезнь, туберкулез легких, аритмию, катар желудка, геморрой. Сок лимона помогает при воспалении слизистых носоглотки и полости рта, восстанавливает носовые кровотечения, является отличным противоглистным средством. А также с его помощью удаляют грибковые поражения кожи, выводят родимые пятна и веснушки.
Сок мандарина
Мандариновый сок – ценный диетический продукт. В мякоти плодов содержатся сахара, витамины, фитонциды, лимонная кислота.
Мандариновый сок способствует повышению иммунитета организма, повышает аппетит, улучшает пищеварительные и обменные процессы, снимает воспаление бронхов и верхних дыхательных путей, смягчает кашель. Сок мандарина является эффективным антицинготным и фунгицидным (противогрибковым) средством.
Сок черешни
Сок черешни содержит сахара, пектин, яблочную, лимонную, фолиевую кислоты, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, керацианин хлорид, витамины В, С, РР. В плодах черешни много ценных минеральных веществ, таких как медь, калий, кальций, железо.
Сок черешни улучшает аппетит, отлично утоляет жажду, обладает отхаркивающим, антисептическим и легким послабляющим действием.
Сок яблока
Яблочный сок содержит много органических кислот – яблочную, винную, лимонную и др., витаминов С, В и А, дубильных веществ, эфирных масел, минеральных солей, а также безазотистые экстрактивные вещества. Все содержащиеся в яблоках полезные вещества благотворно влияют на организм, поэтому яблоки включают в состав многочисленных диет. Плоды содержат до 30 % пектина, понижающего уровень холестерина и жиров в крови и связывающего такие токсичные вещества, как свинец и ртуть. Фитонциды в составе яблок губительны для целого ряда возбудителей заболеваний. Яблочный сок понижает кровяное давление, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему, стабилизирует уровень сахара в крови, укрепляет сосуды, прежде всего слабые вены, очищает кишечник, укрепляет десны.
автор-Кучеренко Олег

Использование звука и музыки для исцеления возникло в самом начале истории человечества. Документально подтверждено, что шаманы и целители аборигенных народов, использующие такие инструменты, как человеческий голос, флейты, барабаны и другие ударные, способны изменять состояние мозга (то есть менять нейрологическую активность мозга). Опыты показали, например, что некоторые ритмы барабанов усиливают тета-активность, связанную с гипнотическими и близкими к сновидению состояниями сознания, а также с вдохновением и повышенным уровнем творческой активности.

Изучение нейрологического влияния звука показало, что человеческий мозг реагирует на чистые звуки вполне определенным образом. Позитронная томография, измеряющая уровень поглощения глюкозы на клеточном уровне, показала, что чистые звуки и музыка без слов стимулируют повышение клеточной активности в правом или "недоминантном" полушарии.

Хотя оба полушария мозга перерабатывают массу различных видов информации, можно все же провести простое разделение их задач. В принципе, доминантное полушарие (для большинства людей - левое) отвечает за речь и логику. Недоминантное полушарие (для большинства людей - правое) перерабатывает информацию, связанную с пространством, парадоксальную и не основанную на речи. Хотя способность понимать и создавать речь жизненно необходима для нас, у нашего сознания есть и другие ценные аспекты, которые наша культура на данный момент не считает важными. Эти области нашего сознания (такие как состояние повышенной творческой активности и гениальность) легче всего достигаются через деятельность недоминантного полушария.

При стимуляции недоминантного полушария (например, с использованием чистого звука) часто возникают необычные состояния сознания. Это происходит от того, что недоминантное полушарие включает пространственный и интуитивный аспекты нашего сознания. В таких нейрологических состояниях наше восприятие реальности (как внутренней, так и внешней) может сильно отличаться от нашего повседневного восприятия. Наши чувства могут обостриться, их восприятие становится более живым и утонченным. Довольно часто люди испытывают прямое переживание своей внутренней ментальной и эмоциональной жизни через прямое восприятие своих психических мотивов (то есть глубинных эмоций, фантазий и архетипичных конфликтов и драм). Они могут проявляться как внутренние видения (похожие на сновидения картинки) или даже как внутренний диалог.

Хотя наша западная культура в основном не интересуется такими глубокими эмоциональными и ментальными состояниями, многочисленные случаи из жизни великих ученых и людей искусства указывают, что такие состояния сознания являются вратами нашего прирожденного гения.

Нейрология показала, что большинство людей используют менее десяти процентов нашего мозга. В принципе, это значит, что для повседневной жизни нам нужны только 10% (а то и меньше) всех имеющихся у нас нейронных связей. Другие 90% не задействованы. И они останутся пассивными, пока не появится необходимость "пробудить" эти "спящие" нейронные связи. Я проработал в области психотерапии и раскрытия человеческого потенциала более 18-ти лет и убедился, что измененные состояния сознания - мощный ключ для раскрытия большой части нашего неиспользованного потенциала. А в качестве вспомогательной технологии для этого звуки и музыка ни с чем не сравнимы.


Букварь волн мозга

Наш мозг генерирует электрические потенциалы. Клинические эксперименты показали, что эти потенциалы, или волны мозга, напрямую связаны с разными ментальными и эмоциональными состояниями. Стандартный способ измерения активности волн головного мозга - это электроэнцефалограмма. Есть некоторые расхождения во мнениях о том, где именно различные состояния мозга "накладываются" одно на другое, но, в принципе, изложенная ниже схема является общепринятой. В ней есть пять разных ступеней, начиная с дельты, низшего уровня, и до К-комплекса, высшего уровня.

Дельта - это частота 0,5-4,0 Hz, и она связана с глубоким сном, когда отсутствует осознание собственного "я". Однако некоторые люди с высокоразвитой нервной системой сообщали о состояниях глубокого покоя и расслабленного осознания "я" в диапазоне дельта. Как правило, это люди, развивающие свою нервную систему через такие практики, как йога, медитация и так далее.

Следующий уровень активности - это тета, частота 4-8 Hz. Тета связана с расслаблением и сном, сопровождаемым глубоким переживанием визуальных образов, например, сновиде?ний, виде?ний и т.д. Она также связана с некоторыми видами ускоренного обучения. Более того, диапазон тета также часто связывают с феноменом самоисцеления.

От тета мы поднимаемся к альфа, частоте, связанной с легким расслаблением. Диапазон альфа 8-14 Hz, и ее часто используют в методах ускоренного обучения, а также некоторых разновидностях техник селф-хелпа.

Бета - это то, что мы, как правило, называем бодрствованием, это частота 14-23 Hz. Более высокий уровень беты - 23-33 Hz, и она связана с состояниями повышенной ментальной активности. В диапазоне 33 Hz находится К-комплекс, как правило, возникающий короткими вспышками, и связанный с неожиданными озарениями, мгновенным пониманием каких-либо идей или переживаний.

Использование определенных состояний мозга позволяет улучшить внутреннюю активность, например обучение, самоисцеление, изучение измененных состояний сознания и т.д. Хотя измерение активности мозга крайне важно для понимания нейрофизиологии, собственно ментальные, эмоциональные и духовные переживания человека важны для нашего понимания взаимодействия мозга и разума.


Азы акустики

Ниже изложен базовый минимум информации о звуковых частотах в том смысле, в каком этот термин используется в психоакустике. Любая звуковая вибрация состоит из волновых форм. На диаграмме изображена синусоида (это самая типичная форма волны, используемой в психоакустике).

Как видно из этой диаграммы, цикл - это расстояние между пиками. Частоты, как правило, измеряются в циклах в секунду, или Hz (герц). Чем выше частота, тем выше звук. Нормальная зона восприятия звука для человека - от 20 до 20.000 Hz. Некоторые люди слышат звуки выше 20.000 Hz, но очень мало кто слышит звуки ниже 20 Hz.

Есть несколько возможных вариантов использования определенных частот для "приведения" мозга в измененное состояние. Важно помнить, что большинство людей не слышат низкие частоты, типичные для волн мозга. Например, низкая альфа (и соответствующее ей расслабление) находится в диапазоне 8-9 Hz, за пределами порога слышимости (20 Hz).

Один из способов преодоления этого называется дифференциацией сигнала. При этом в мозг посылаются два разных сигнала. Скажем, в левое ухо поступает сигнал с частотой 200 Hz, а в правое - с частотой 208 Hz. Разница между сигналами составит 8 Hz, и именно на них будет настраиваться мозг. Можно также использовать музыкальные ритмы, которые, как показывает опыт, также весьма эффективны.

Другой метод, часто используемый на кассетах Acoustic Brain Research (ABR) - это подача низких звуков в определенном ритме, чтобы погрузить мозг в желаемое состояние. Мы можем подавать любую частоту или тон по 10 циклов в секунду, чтобы усилить альфа-активность. Преимущество этого варианта в том, что даже глухой на одно ухо человек сможет им воспользоваться, в то время как дифференциация сигнала на него не повлияет.

Говоря о работе мозга и восприятии тела, один из аспектов работы с частотами крайне интересен для психоакустики. Используя различные частоты, можно вызвать резонанс в различных частях тела, таким образом активизируя эмоциональную/ментальную активность, связанную с этим местом. Этому можно найти очень интересное применение в психотерапии и дисциплинах, занимающихся связью ума и тела.



Что такое психоакустика?

Психоакустика - недавно возникший раздел изучения потенциала человека, обещающий радикально изменить человеческое поведение, изучая звук, речь и музыку и их влияние на мозг/сознание. Вы заметите, что мы пишем мозг/сознание, таким образом связывая их. Это основано на введенном д-ром Карлом Прибрамом (Dr. Carl Pribram) определении мозга и "сознания", где "сознание" является процессом, существующим параллельно физиологическим процессам в мозгу. Таким образом, мозг может существовать без сознания (как, например, в трупе), но сознание не может существовать без функционирующего мозга - по крайней мере так, как мы привыкли воспринимать ментальную/эмоциональную активность. (Это не значит, что какой-то аспект сознания не может действовать вне связи с работой мозга, а только что функционирование мозга необходимо для нормальных повседневных переживаний). Далее мы поговорим о базовых понятиях психоакустики и обсудим исследования, касающиеся звукозаписей ABR.


Звук и музыка

Музыка и звуки веками использовались для целительства и трансформации. От гортанных заговоров шаманов древности до возвышенного григорианского пения в кафедральных соборах, звук и музыка играли важную роль в человеческой культуре. Мы только недавно начали понимать физиологическое воздействие звука и музыки на мозг. Далее мы поговорим о его основе и различных применениях в технологии психоакустики.

Мы знаем, что музыка может сильно влиять на работу мозга. Это подтверждают работы д ра Лозанова (Dr. Lozanov) из Болгарии. Он обнаружил, что музыка с темпом 60 ударов в минуту (как, например, Largo в музыке периода барокко) на 6% усиливает альфа-активность (связанную с расслаблением), при этом на 6% процентов уменьшая бета-активность (связанную с нормальным бодрствующим сознанием). При этом пульс замедляется в среднем на 4 деления ртутного столбика, и люди говорят о "состоянии расслабленного сознания".

Затем д-р Лозанов обнаружил, что может ускорить процесс обучения, используя музыку в таком ритме. В Америке его метод стал известен как Суперобучение (Superiearning). Д-ру Лозанову стало ясно, что ритм музыки оказывает мощное влияние на мозг. В процессе работы он обнаружил, что тембр, или тональность музыки, также оказывает сильное влияние на работу мозга. Мы в ABR используем этот принцип; на каждой кассете записана музыка с ритмом и тембром, подходящими для получения желаемого эффекта.

Д-р Сью Чапмэн (Dr. Sue Chapman) провела эксперимент в Городской больнице Нью Йорка, изучая влияние музыки на младенцев, родившихся недоношенными. Одна группа младенцев слушала Колыбельную Брамса (вариацию для струнных инструментов) шесть раз в день, а другая группа (контрольная) не слушала никакой музыки. Новорожденные, слушавшие Брамса, быстрее набирали вес, меньше страдали от осложнений и были выписаны из больницы в среднем на неделю раньше тех, кто не слушал музыку.


Что произошло?

С точки зрения психоакустики, все ясно. Архитектура музыки - ритм и тембр - создали изменения в работе мозга, стимулируя его через слух. Эти перемены в работе мозга младенцев понизили уровень стресса, позволив естественным способностям к самоисцелению действовать эффективнее, чем в контрольной группе.

Вибрационная природа звуков и музыки создает язык, который понимают наше тело и сознание. При этом слово "язык" значит не "слова", а "информация". Кстати, слово "информация" происходит от латинского "informare", что значит "форма". Иначе говоря, музыка - это процесс смены акустических форм. Если бы вы увидели формы, создаваемые музыкой, вы увидели бы структуры, сходные с горами, долинами, деревьями, микроорганизмами и галактиками. Изучение форм, создаваемых музыкой, называется киматикой (Cymatics) и является, в основном, плодом работы двух людей - д-ра Ханса Дженни (Dr. Hans Jenny) и д-ра Гая Мэннерса (Dr. Guy Manners). Эти ученые собрали множество фотографий киматических рисунков, которые возникают при пропускании звуковых вибраций через металлическую пластину с различными резонирующими объектами, такими как металлическая стружка или песок. В некоторых случаях использовался тоноскоп, записывающий схемы в электронном формате.

Эти исследования показали, что музыка действительно создает некую разновидность языка. Как в любом языке, здесь сесть свой синтаксис. Как правило, понятие синтаксиса применяется к записанной или устной речи и означает порядок построения предложения. Изменив порядок слов в предложении, вы измените и смысл. Эту концепцию можно применить и к музыке. Если вы переставите местами ноты, вы измените произведение. Порядок информации (нот) в музыке так же важен, как порядок информации (слов) в речи. Если считать музыку языком, или информацией, то это откроет новые возможности для понимания ее влияния на мозг.

Звуки и музыка также оказывают глубокое влияние на эмоциональные проблемы и трудности в обучении, как показывает работа д-ра Томатиса (Dr. Tomatis) из Франции. Занятно, как д-р Томатис начал заниматься звуковой терапией. На ранней стадии работы его пригласили в монастырь бенедиктинцев недалеко от Парижа. Монахи там страдали от депрессии, а также от расстройств сна и питания. Д-ра Томатиса попросили найти причину их недомогания. Изучая этот вопрос, он обнаружил, что монастырь недавно обрел нового аббата. Новый настоятель с гордостью называл себя современным человеком, и, сочтя григорианское пение слишком средневековым, велел монахам прекратить песнопения.

Сам того не подозревая, аббат отнял у монахов важную форму стимуляции мозга. Лишившись слуховой стимуляции григорианского пения, центральная нервная система монахов подверглась депрессии. Когда д-р Томатис уговорил настоятеля вернуть песнопения, депрессия прекратилась, и монахи выздоровели. Этот случай заставил д-ра Томатиса начать изучать влияние звука на мозг. В процессе работы он обнаружил влияние высоких частот на работу мозга, эмоциональные проблемы и трудности в обучении.

Работающий в Научном институте Бекмана в Дуарте, штат Калифорния (Beckman Research Institute in Duarte, California) д-р Оно (Dr.Ohno) смог подобрать музыкальную ноту к каждой из шести аминокислот, составляющих код ДНК. Д-р Оно смог записать музыку, которую "играют" спирали ДНК различных живых существ. Это не разрозненные звуки, а настоящие мелодии. В одном из своих экспериментов он записал мелодию определенного типа раковых клеток. Она оказалась поразительно похожей на Траурный марш Шопена. Возможно, Шопен интуитивно воспринял эту мелодию у самой природы?

Влияние звуков и музыки на мозг важно для психоакустики. Наблюдая за переменами в состоянии мозга и поведении, вызванными звуком, речью и музыкой, мы можем глубже понять эти явления. Психоакустика - юная наука, и мы только сейчас начинаем понимать, с какой точностью звуковые формы могут влиять на клеточные процессы в мозгу. Это восхитительное время, и "Акустик Брейн Рисерч" ставит своей целью научное изучение и понимание теории и технологий психоакустики.

С помощью звука, например, известный исследователь, музыкант, певец, целитель и писатель Том Кенион, создал методы, которые ускоряют лечебную терапию и положительные изменения в организме.
автор-Арман Алмазов

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему к нам приходит болезнь
и отчего мы вдруг становимся больными всерьез и надолго?
Мне кажется, что, если исключить несчастные случаи, инфекционные
и наследственные заболевания, одной из основных причин нездоровья
становится накопление шлаков в наших бренных телах.

Попадая с пищей, водой и воздухом в наш организм, вредные вещества
частично нейтрализуются и выводятся из него, но большая их часть остается,
отравляя и зашлаковывая нас. С годами шлаков становится все больше,
а процесс их накопления ускоряется, особенно если мы "украшаем" свою
жизнь маленькими, приятными слабостями вроде чревоугодия, пристрастия
к табаку или гиподинамии с ее ежедневной кульминацией на любимом диване.

И достойно венчают эту коллекцию кофе, чай и алкоголь. За каждой из этих
привычек и в самом деле стоит нечто важное: напряженная творческая работа,
дружеский разговор в уютном кафе, да просто отдых, наконец! Но и отдых,
и работа, и друзья будут так же радовать нас без этих вредных пустышек.
Но сначала нам нужно позаботиться о своем организме.
Вывести из него все нечистоты.

Сначала я хочу рассказать Вам, что именно мы будем делать для того,
что бы очистить организм. Какие шаги проделаем для качественного
очищения организма. Давайте рассмотрим по пунктам наш курс.

1. Чистка желудочно-кишечного тракта (Шанк Пракшалана).
2. Чистка печени и желчного пузыря (народные методы).
3. Чистка почек (народные методы).
4. Чистка крови, лимфы, тканевой жидкости и сосудов (народные методы).
5. Чистка суставов (народные методы).
6. Сыроедение (серия писем).

И так, в следующем выпуске (уже завтра), мы вместе с Вами пройдем
процедуру очищения желудочно-кишечного тракта методом Шанк Пракшалана.
До скорой встречи.
С уважением, Кучеренко Олег.

Но успех в жизни – это движение. И нам пора двигаться дальше.
И сегодня мы поговорим о вашей главной цели.

ОПРЕДЕЛЕННАЯ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - это то, что даст вам наибольшее удовлетворение и счастье от ее достижения, это ваше истинное предназначение, то ради чего вам не стыдно жить и умереть, от чего вы испытываете радость и умиротворение.
Большинство людей рано или поздно подходят к такому рубежу в своей жизни, когда осознают что то, что они делают, совсем не то, это не доставляет им радости и счастья, не поднимает их настроение и не позволяет встречать каждый новый день с улыбкой на лице.
И они начинают искать смысл жизни, отправляются на поиски своего предназначения.
Но самый главный секрет состоит в том, что искать нужно в первую очередь в себе, то есть обратиться к своему истинному Я, своим внутренним желаниям и помыслам.


Определить свою Главную Цель в жизни с одной стороны очень сложно, с другой – проще некуда.
Сегодня, когда человечество вступило в информационный век, мозг человека с самого детства начинает заполняться ложными привычками, стереотипами, целями, ненужными знаниями. Каждый день с экранов телевидения, газет, радио и Интернета на человека обрушивается лавина информации, которая затуманивает разум и направляет действия человека по ложному пути.
Вы наверняка слышали о кризисе среднего возраста – когда человек под влиянием родителей, сложившегося общественного мнения начинает двигаться к чему-либо и в конце концов понимает, что это совсем не то, что не хочет он этого, душа просит чего-то другого.
Но понять, что же он хочет – человек не может, так как мозг забит разнообразными привычками и стереотипами.
Поэтому, если Вы хотите узнать свою истинную главную цель в жизни, сначала вам потребуется освободить свой мозг от ложных целей, которым вас учили всю жизнь.
И самый лучший способ – это на время приостановить все свои дела, съездить отдохнуть. То есть просто остановиться на некоторое время и переосмыслить все, что у вас есть, побыть наедине с самим собой.


Предлагаю вам следующий метод определения вашей главной цели в жизни:


1.Выберите свободный день (а лучше неделю), останьтесь один, выключите все электронные приборы, которые могут помешать вам.
2. Возьмите чистый лист бумаги и ручку.
3. Озаглавьте его – Какова моя определенная главная цель в жизни?
4. Начните писать ответы – что приходит вам в голову, то и пишите. Освободите ваше воображение и дайте ему взлететь. Пишите абсолютно все – ведь это увидите только вы, а стесняться перед самим собой, по меньшей мере, глупо.
В итоге у вас должен получиться довольно внушительный список – не менее 100 пунктов.
Затем возьмите каждую цель и задайте себе вопрос – Почему я этого хочу и является ли это моим желанием или оно навязано кем-то другим?
Проанализируйте ваши чувства и ощущения, представив, что вы уже этого достигли. Это поможет отделить ваши истинные желания от ложных целей.
После этого у вас должен остаться список из 10 основных ваших задач в жизни.


Для определения вашей главной цели представьте, что вам осталось жить ровно год.
Чему бы вы посвятили этот год, чем бы занимались все эти 365 дней, что будет для вас самым главным достижением по окончании этого периода.
Именно это и позволит найти вашу определенную главную цель в жизни. Характерный чертой нахождения вашей главной цели в этот момент будет ваше состояние – у мужчин как минимум должны навернуться слезы, а женщины разрыдаются.
И это будут слезы радости и счастья – ТАК КАК ВЫ ОПРЕДЕЛИЛИ ВАШУ ГЛАВНУЮ ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ.
Этот способ заставляет вас отринуть все ложное. И это доказывает практика. Когда человеку говорят, что он болен и жить ему не больше года, у него буквально все переворачивается внутри.


Ему некогда тратить время на пустые разговоры и действия. Он начинает делать то, что действительно хочет, просто забывая о ложных стереотипах. Ведь теперь у него нет впереди 30-40 лет полноценной жизни, а всего лишь короткий и определенный срок.
И совершенно неслучайно многие из таких людей либо излечиваются, либо живут гораздо дольше срока, отведенного доктором.
Если вам все же не удастся достигнуть такого состояния , значит вы не смогли освободить свой разум и добраться до истинной цели.
Поэтому пробуйте, ищите себя и вы обязательно определите свое предназначение в жизни.
автор-Алексей Лукьянов

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Артур Шопенгауэр
Для здорового человека жизнь, собственно говоря, лишь неосознанное бегство, в котором он сам себе не признается, – бегство от мысли, что рано или поздно придется умереть. Болезнь всегда одновременно и напоминание, и проба сил. Поэтому болезнь, боль, страдание – важнейший источник религиозности. Франц Кафка
Доводил до полного выздоровления и прощался. Гарри Симанович
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе. Герберт Спенсер
Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает. Джовании Боккаччо
Если здоровье существует в природе, то и болезнь также существует. Эмиль Дюркгейм
Если у тебя все в порядке с желудком, грудью, ногами, никакие царские сокровища не смогут ничего прибавить. Гораций (Квинт Гораций Флакк)
Если человек следит сам за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ
Здоровые люди – это больные, которые еще не знают об этом. Жюль Ромен
Здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр
Здоровье – великое дело как для того, кто им пользуется, так и для других. Томас Карлейль
Здоровье – врачебная тайна. Валерий Афонченко
Здоровье – всему голова. Михаил Александрович Шолохов
Здоровье – единственный способ его поддерживать – это есть то, что вы не любите, пить то, что вам не нравиться и делать то, что вы не хотите. Эван Эзар
Здоровье – мудрых гонорар. Пьер Жан Беранже
Здоровье – самая большая ценность. Неизвестный автор
Здоровье – это главное жизненное благо. Януш Корчак (Генрик Гольдшмидт)
Здоровье – это незнание своих болезней. Неизвестный автор
Здоровье – это эпизод между двумя болезнями. Тед Капчук
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Джон Леббок
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр
Здоровье дороже богатства. Джон Рей
Здоровье души не менее хрупко, чем здоровье тела, и тот, кто мнит себя свободным от страстей, так же легко может им поддаться, как человек цветущего здоровья – заболеть. Франсуа де Ларошфуко
Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту. Томас Мор
Здоровье и веселье оплодотворяют друг друга. Джозеф Аддисон
Здоровье не кукиш. Константин Кушнер
Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться. Сергей Крытый
Здоровье не ценят, пока не приходит болезнь. Томас Фуллер
Здоровье так же заразительно, как и болезнь. Ромен Роллан
Здоровье человека – это богатство, которое можно отнять, но нельзя присвоить. Константин Кушнер
Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине. Конечно, слов нет, хорошо человеку, если у него все это тоже здорово, как у быков. Но самая суть чисто человеческого здоровья – это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне – то должно быть и всем хорошо! Михаил Михайлович Пришвин
Здоровье… никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья… Николай Гаврилович Чернышевский
Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. Марк Туллий Цицерон
Иной здоровый дух не оставляет места здравомыслию. Константин Кушнер
Здоровый дух в здоровом теле,
Здоровым может считаться человек, который отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека. Г.Сигерист, американский медик
Здоровье – высшее благо. Неизвестный автор
Здоровье – это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам. Михаил Мамчич
Здоровье – это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций. Н А.Амосов
Здоровье – это то, за что пьют мои друзья, пока не сваляться с ног. Филлис Диллер
Здоровье без силы – то же, что твердость без упругости. Козьма Прутков
автоподборка- Наточка

Мечты мои чисты

Сегодня разберем еще одну распространенную проблему, которая возникает у вполне нормальных людей, которые вроде бы и умные и красивые, и душевные и добрые, и всегда готовы прийти на помощь друзьям и решить все проблемы, в том числе и мирового масштаба, да только вот личного счастья нет и не предвидится в ближайшем будущем.

Знакома ли вам подобная жизненная ситуация?

Итак,

Если все вокруг говорят о вас, да и вы тоже так о себе думаете, что -

Вы умный, хороший, добрый и жизнерадостный человек.

Вы всегда готовы прийти на помощь близким людям.

Вы хотите научить других людей любить и быть счастливыми.

Вы готовы приободрить и поддержать любого человека, помочь ему избавиться его страхов и внутренних проблем.

Вы не даете грустить своим друзьям и знакомым, и хотите доказать им, что в их жизни все нормально.

Вы всегда радуетесь всему прекрасному и считаете себя сильным человеком.

У вас есть заветные мечты, желания и устремления.

Все восхищаются вашей способностью дарить людям любовь и добро, радоваться жизни несмотря ни на что и вашим бесстрашием перед разными проблемами.

А в это время вокруг вас происходит следующее –

Ваша доброжелательность, расположение и желание помочь не цениться по достоинству, так как хотелось бы лично вам.

От такого положения дел вы испытываете неудовлетворение собственной жизнью и начинаете вымещать все это на любимого человека.

Ваши мечты рушатся и ваша личная жизнь катиться под откос.

Вы не можете удержать любимого человека.

Вы не нужны своему любимому человеку.

Ваш любимый человек восхищается вами, но с облегчением расстается с вами.

Вы не можете строить долгосрочных отношений.

Вы живете порывами, часто бросаете начатое, и ищете новых впечатлений, мыслей, людей, отношений и ощущений, но и в этом вы не находите покоя.

А в это время внутри вас происходит следующее –

Вы начинаете чувствовать всевозрастающую, беспросветную, невыносимую душевную боль, но не можете понять причины ее возникновения.

Вы ненавидите себя.

Вы хотите убежать от себя.

Вы отворачиваетесь от себя.

Вы обвиняете и осуждаете себя.

Вы считаете себя неполноценным человеком.

Вы не хотите больше любить других просто так, ничего не получая взамен.

Если в вашей жизни все сложилось именно так, то задумайтесь для начала над следующими вопросами -

Долго вы еще собираетесь играть роль "хорошего" и "жизнерадостного" человека лишь для того, чтобы заслужить любовь и восхищение других, в то время как на самом деле чувствуете себя глубоко несчастным и одиноким?

Вы понимаете, что на самом деле вы настолько не любите себя и не уверены в себе, что постоянно пытаетесь заслужить любовь?

Вы все время стараетесь скрыть свои слабые места, истинные чувства и боитесь показаться уязвимым?

Вы постоянно контролируете и подавляете себя, свои истинные чувства и мысли, чтобы вас не отвергли или не осудили?

Всегда ли вы стараетесь сгладить негативную ситуацию и сделать вид, что вас все устраивает, хотя на самом деле это не так?

Вы понимаете, что берете на себя непосильное бремя - сделать счастливым другого человека, в то время как сами глубоко несчастны?

Вы хотите убедить других людей, чтобы они не боялись любить, а понимаете ли вы, что в первую очередь вы сами этого боитесь?

Причины такого душевного состояния заключаются в следующем.

Вы отдаете себя другим небескорыстно, но в надежде на взаимность. Это не настоящая любовь. Настоящая любовь к другим заключаются в том, чтобы давать любовь и добро без ожиданий и получать от этого удовольствие.

У вас крайне занижена самооценка, и вы не умеете в полной мере любить себя.

Вы считаете, что только любовь другого человека сделает вас полноценной личностью, избавит вас от внутренних проблем и принесет вам счастье. Это огромное заблуждение. Так как вы пытаетесь переложить ответственность за свое счастье на другого человека. Поэтому от вас все бегут.

Вы скрываете все свои истинные чувства, боитесь быть собой и открыться этому миру во всей красе – и свои сильные стороны и свои слабости. Это очень сильно ограничивает ваше мироощущение и закрывает вам дорогу к личному счастью.

Вы не умеете принимать помощь, заботу и любовь других людей. Это все по той же причине – вы боитесь показаться слабым и уязвимым. Это огромное заблуждение на пути к личному счастью, так как на самом деле вы очень хотите любви, но боитесь ее принять, потому что считаете себя недостойным.

Вы считаете себя ответственным за счастье других людей. Это еще одно заблуждение и прямая дорога к проблемным отношениям, так как в свою очередь вы хотите, чтобы кто-то взял ответственность за ваше счастье на себя.

Вы пытаетесь любыми методами угодить другому человеку и заслужить его любовь, не замечая того, что этот человек вам совершенно не подходит. Так вы начинаете бесперспективные отношения. Правда же заключается в том, что вы становитесь изначально не нужны друг другу, что ведет вас к проблемным отношениям и разрыву.

Как выйти из такой сложной и запутанной ситуации?

Примите себя любыми, простите себя, любите себя. Вы достойны любви и достойны счастья. Они уже принадлежат вам.

Не пытайтесь уйти от себя, а наоборот повернитесь к себе и начните сострадать себе. Не жалеть себя, а именно сопереживать себе.

Позвольте выйти любым своим чувствам и плохим - ненависти, разочарованию, обидам, обвинениям и гневу - и хорошим - радости, добру, заботе и любви.

Всегда помните, насколько прекрасна, чиста и светла ваша душа, насколько искреннее и доброе у вас сердце. Вы просто не видите всего этого за постоянным непринятием себя и ненавистью к себе.

Когда вы почувствуете всю красоту своего внутреннего мира, то вы поймете, что вы уже полноценный человек. И вам не нужны дополнительные доказательства или кто-то рядом с вами, для того чтобы понять это.

Станьте близким другом, прежде всего, самому себе. Станьте себе другом, который всегда примет, простит и будет любить вас любого, несмотря ни на что. Вы сразу же почувствуете, как измениться в лучшую сторону отношение к вам и других людей.

Будьте уверены в том, что вы обязательно встретите или заметите где-то рядом свою настоящую любовь и будете счастливы. Просто время еще не пришло. А придет оно тогда, когда вы поймете, что партнер вам нужен для того, чтобы учиться любить себя и друг друга, а не для того, чтобы делать вас полноценной личностью, избавлять вас от одиночества или решать проблемы вашего внутреннего мира. Точно так же как и вы не должны разбираться с чужими проблемами. Если вы сможете придерживать этой позиции в своей жизни, то у вас больше не будет сложных неперспективных отношений, и вы избавитесь от душевной боли.

С Уважением, Ирина Ольховская.

Пирожные "Молочные куски"

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 12

Ингредиенты:

* Яицо (тесто) — 4 шт

* Саxар (тесто - 80 г; крем - 50 г) — 130 г

* Молоко (тесто - 20 мл; крем - 100 мл) — 120 мл

* Масло растительное (тесто) — 100 мл

* Мукa (тесто) — 4 ст. л.

* Какао-порошок (тесто) — 2 ст. л.

* Мед (тесто - 2 ст.л.; крем - 2 ст.л.) — 4 ст. л.

* Разрыxлитель теста (тесто) — 1 ч. л.

* Ванилин (тесто, крем) — 2 пакет.

* Молоко сгущенное (крем) — 200 мл

* Сливки (крем; я использовала домашнюю сметану ) — 200 мл

* Желатин (крем - 25 г) — 1 пакет.

Приготовление

Яйца разделяем на желтки и белки. Белки взбиваем в пышную пенку. Желтки взбиваем с сахаром, ванилином добела.

Сюда же добавляем молоко, масло растительное, мед, какао и муку с разрыхлителем; размешиваем и в конце соединяем с белками.

Из выше перечисленных ингредиентов для теста, в удвоенном объеме, испекла два коржа. Осторожно их вынимаем, они очень хрупкие, тают во рту.

У меня противень размером 32 на 34, но лучше если оно будет с высокими съемными бортиками. Коржи пекутся 10-13 мин, при 180 градусов.

Готовим крем. В молоко сгущенное вливаем 50 мл молока и мед. Желатин замачиваем в 2 ст.л. воды, чтоб набух. Размешиваем с 50 мл молока.

Ставим на огонь и прогреваем, но не кипятим, он должен растворится полностью. Соединяем со сгущенкой. Сметану с сахаром и ванилином взбить до густоты, постепенно вливая сгущенную смесь.

Крем ставим в холодильник, чтоб чуть загустел, так легче мазать на корж. Я добавила чуть больше сгущенки и он получился жиденький, но желатин сделал свое дело.

Смазываем первый корж кремом и накрываем вторым коржом. Ставим в холодильник минимум на 3 часа.

По желанию покрываем пирог глазурью - смешиваем 1 ст.л. какао, 1 ст.л. сахара, 4 ст.л. молока, доводим до кипения, добавляем 50 г сливочного масла.

Приятного аппетита!!!

Автор: Marinocika

Фотографии отдушинка : моя семья

мои фантазии

Мини-пирожные «Карамельные язычки»


Мини-Пирожные «Карамельные Язычки»
Для приготовления вам потребуются:

На 35 штук пирожных :

слоеное тесто — 400 г

белок — 2 шт

сахар — ¾ стакана

ванилин

сахарная пудра для посыпки

Способ приготовления:

Взбить белки, добавив в конце сахар. Сахар не должен растворяться — это важно, сахар при выпечке карамелизуется и получается очень хрустяще и карамельно.

Тесто раскатать тонко, но не до прозрачности, но

Нагреть духовку до 160 С.

Вырезать стаканом кружки теста, в серединку положить чуть меньше 1 ч.л. белка, соединить края на манер вареников. Важно не заклеить насмерть толстым краем, а только соединить самый край, не давая белку сразу просочиться наружу.

Выложить на противень, смазанный сливочным маслом и выпекаем около получаса.
Пирожные раскрываются постепенно в духовке как раковина, а белок карамелизуется.

Духовку открывать нельзя до готовности. Белки осядут!

Доставать осторожно — пирожные получаютя хрупкие.

Посыпать сахарной пудрой.

Пирожные «Персики»


Пирожные "Персики"

Для приготовления вам потребуются:

мука — 3−3,5 стакана,
масло сливочное — 60 г,
сметана — 2 ст. ложки,
сахар — 1 стакан,
ванильный сахар — 1 ч. ложка,
яйца — 2 шт,
разрыхлитель — 0,5−1 ч. ложка,

для крема
вареное сгущенное молоко — 0,5 банки,
грецкие орехи — 30−50 г
Натуральные красители: Сок моркови и сок свеклы.



Способ приготовления:

Яйца взбить с сахаром.
Добавить размягченное сливочное масло, сметану, ванильный сахар и еще раз взбить.
Просеянную муку смешать с разрыхлителем и постепенно добавлять в яично-масляную смесь.
Замесить мягкое эластичное тесто. От теста отделять небольшие кусочки, размером с будущий «персик» и скатать из этих кусочков шарики.
Каждый шарик разрезать пополам и сформировать из разрезанного шарика половинки «персика». Выложить половинки «персиков», на небольшом расстоянии друг от друга, на смазанный растительным маслом противень. Выпекать при температуре ~190−210 градусов 15−20 минут.
Вынуть «персики» из духовки и слегка остудить.
Из каждой половинки, при помощи маленькой ложечки, удалить часть мякоти, сделав небольшое отверстие. В получившееся отверстие положить немного вареной сгущенки и кусочек грецкого ореха.Таким образом заполнить сгущенкой все половинки персиков.
Склеить половинки друг с другом при помощи сгущенки.
Для украшения:
Сырую свеклу натереть на терке и отжать из нее сок в чашечку.
Также натереть на терке сырую морковь и отжать из нее сок в другую чашку.
Подкрасить бока персика морковным и свекольным соком.
Обсыпать готовые «персики» сахаром.
автор-Петрова Ольга

По различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом порядке. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. Русские и турки — 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы — примерно 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо Привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лёт полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17—18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии!

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% опрошенных, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
автор Олег Кучеренко

Народные рецепты из трав также могут помочь убрать морщины, уже имеющиеся на лице: Смешайте по 1 столовой ложке такие ингредиенты как овсяные хлопья, травы тысячелистник и календулу. Затем мелко измельчите все, в кофемолке или пропустите через мясорубку. Измельченную смесь залейте небольшим количеством кипятка, чтобы образовалась густая кашица. Когда масса немного остынет, нанесите ее на кожу лица, и оставьте на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *
Рецепт из трав при увядающей, стареющей коже: Возьмите по 1 чайной ложке такие травы как листья шалфея, зверобой, цветки ромашки, и липы. Очень мелко измельчите все ингредиенты, и, как и в первом рецепте, залейте немного кипятком, чтобы получилась густая масса. Эту массу размешайте с 1 столовой ложкой сметаны и с 1 чайной ложкой растительного масла. Нанесите полученную маску на лицо на 20 минут, после чего умойтесь теплой водой.
* * * * *
Убрать морщины на лице поможет следующая процедура, которую желательно делать регулярно 1-2 раза в неделю. Для нее вам понадобятся по 1 столовой ложке тимьяна ползучего, цветков мальвы, и шишек хмеля. Залейте травяную смесь 2-мя стаканами кипятка, проварите в течение 15-20-ти минут, после снимите с огня, и наклоните лицо над паром (не очень близко, чтобы не обжечься). Распаривайте кожу в течение 15-ти минут, затем умойтесь водой комнатной температуры, после чего смажьте лицо питательным кремом.
* * * * *
Народный рецепт лосьона из трав от морщин: 1 столовую ложку сухих цветков ромашки лекарственной залейте 1 стаканом белого сухого вина, и дайте настояться в течение 2-х недель. Протирайте таким лосьоном увядающую кожу утром и вечером, после протирания наносите питательный крем на лицо.
* * * * *
Убрать морщины хорошо помогает регулярное смазывание лица отваром из льняного семени: 1 столовую ложку семян льна залейте половиной стакана кипятка, и проварите 15 минут. Затем процедите, и добавьте в отвар 1 столовую ложку растительного масла. Смажьте лицо полученной смесью, и спустя 25-30 минут умойтесь теплой водой.
* * * * *
2 столовые ложки свежих листьев мяты, и столько же листьев одуванчика залейте 1 стаканом кипятка, плотно закройте крышкой, и дайте настояться в течение 1-го часа. После процедите, разлейте отвар в формочки для льда, и заморозьте. Протирайте полученным льдом стареющую кожу лица каждый день утром и вечером. Такой рецепт из трав хорошо разглаживает кожу, убирает морщины.
Таким же способом можно приготовить лед из отвара листьев малины и цветков липы.
* * * * *
1 столовую ложку сухих цветков фиалки душистой залейте половиной стакана кипятка, и проварите в течение 15-ти минут. После снимите с огня, подержите лицо над паром 5-10 минут, затем процедите отвар, а кашицу размешайте с 1 столовой ложкой рисовой муки и с 1 столовой ложкой растительного масла. Нанесите массу на лицо на 20 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *
Народный рецепт из трав ромашки, полевого хвоща, шалфея и липового цвета: Все травы, взятые по 1 чайной ложке, залейте 1 стаканом кипятка и оставьте на 30-40 минут. После протирайте полученным лосьоном кожу лица утром и вечером. Такая процедура способствует предотвращению морщин.
* * * * *
Убрать морщины на лице можно при помощи календулы лекарственной: 1 столовую ложку этой травы залейте 1 стаканом кипятка, и дайте настояться 30 минут. Смочите марлевую салфетку в полученном настое, и приложите к лицу. Когда салфетка начнет подсыхать, снимите ее, и умойтесь теплой водой.
* * * * *
Возьмите по 1 чайной ложке свежие лепестки розы, свежие листья мяты, сухие цветки ромашки, и свежие листья крапивы. Залейте все половиной стакана кипятка, проварите в течение 5-ти минут и процедите. Травяную кашицу размешайте с 1 чайной ложкой творога, и долейте немного теплого молока, чтобы получилась масса, по густоте напоминающая сметану. Нанесите на кожу лица, и по истечении 20-ти минут смойте теплой водой. Этот рецепт из трав великолепно подходит для ухода за сухой, морщинистой кожей.
* * * * *
А вот еще хороший народный рецепт из трав для увядающей кожи лица с морщинами: 1 чайную ложку цветков ромашки лекарственной смешайте с 1 столовой ложкой измельченных свежих листьев березы, и с 1 чайной ложкой сосны или хвои. Мелко измельчите все компоненты, и залейте их небольшим количеством горячей кипяченой воды, чтобы образовалась кашица. В эту кашицу добавьте 1 яичный желток, и 1 столовую ложку творога. Тщательно разотрите все, и наложите на кожу лица на 20-25 минут, по истечении которых смойте маску теплой водой.
* * * * *
Этот лосьон для ежедневного протирания лица также поможет убрать морщины, сделать кожу лица ровной и гладкой: Залейте 1 литром белого сухого вина смесь из следующих компонентов, взятых по 1 столовой ложке : измельченную зелень укропа, свежие листья мяты, тысячелистник, хвощ полевой, сухие цветки фиалки душистой, и кору дуба. Настаивайте в закрытой посуде в течение 2-х недель.
* * * * *
Чтобы убрать морщины на лице, и предотвратить появление новых, добавляйте в свой крем для лица сок, отжатый из листьев подорожника.
автор Кучеренко Олег

Приготовить смесь: 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки валерианового корня молотого, 2 стакана меда натурального. Засыпать эту смесь в термос и долить кипятком до 2-х литров, настаивать сутки, а затем принимать по 1 ст. ложке за 30 мин. до еды.
Рекомендую еще один способ очистки сосудов - чесночный: 160 г чеснока залить 400 г 70% спирта, настаивать 5 дней в темном месте. Принимать по 30 капель за 30 минут до еды, запивать 50 г молока или водой.
Третий способ очистки: взять по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек 1 ст ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка на 3-4 ч. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить вместо ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить вместо завтрака Процедуру повторять, пока не кончится травный сбор. Понятно что оба способа рассчитаны на терпеливых людей. Ими можно пользоваться один раз в пять лет.
Хорошо очищает сосуды сок киви или агримония, достаточно съедать 3-4 штуки в течение одного месяца.
Очистка желудочно-кишечного тракта, раздельное питание употребление сырых соков овощей и фруктов, физическая активность, закаливание являются эффективным средством оздоровления человеческого организма в целом. Это и есть тот путь который сохранит и увеличит резервы здоровья.
Выполнив указанные выше процедуры по очистке тела необходимо включиться в хороший режим физических тренировок - оздоровительный бег, гимнастика, закаливание холодом и жаром (баня с паром и обливанием), аутотренинг. Активность есть закон жизни
автор-Хризантема

Итак, этот ресурс – Э-Н-Е-Р-Г-И-Я.
А теперь давайте поговорим о том, почему именно энергия.

ПЕРВОЕ


Мы и все, что нас окружает, на 100 % энергия. Ни на 80 %, ни на 99 %, а именно на все СТО ПРОЦЕНТОВ мы это ЭНЕРГИЯ.
Любое вещество, любая материя по своей сути это сгусток энергии в той или иной форме. Мы не будем вдаваться в дебри физики. Но вся таблица Менделеева образована в недрах звезд из водорода под влиянием высоких температур и различных энергетических процессов.

ВТОРОЕ


Чтобы что-то сделать, нужна энергия. Чтобы мозг хорошо работал, то есть выдавал идеи и мысли – нужна энергия, которую мы получаем из еды. Чтобы эффективно использовать свое время, нужна высокая работоспособность, которая без энергии невозможна.
Попробуйте пропустить завтрак или просто не поспать всю ночь и все – ДО СВИДАНИЯ. К обеду вы забудете про все эти приемы личной эффективности.
Пока вы не поедите или не отдохнете, то есть не восстановите уровень энергии, вы просто ничего не сможете сделать. А если и сможете, то КПД всей этой возни будет ничтожно мало.
Да что далеко ходить. Если человек не будет есть в течение определенного времени – то очень скоро его организм откинет коньки. А если он не будет отдыхать – его просто вырубит.
Ни желание, ни мотивация, ни хорошее здоровье, ни что-либо другое не поможет вам.


ТРЕТЬЕ


Когда человек начинает свой путь к успеху – он находится в состоянии покоя. И чтобы сдвинуть себя с места, то есть задать поступательное движение вперед на рост и развитие, требуется очень много энергии на первоначальном этапе.

ЧЕТВЕРТОЕ


И именно поэтому многие люди так и не могут достигнуть сколько-нибудь серьезных результатов. Современный человек сегодня слишком истощен энергетически. С утра ему приходится стимулировать себя кофе, сигаретами и другими естественными и искусственными энергетиками. А к вечеру он уже похож на выжатый лимон. И в этом состоянии низкой энергетики остается лишь одно желание – доплестись до дома и отдохнуть.
А те, кто пытается чего-то достичь, все равно действуют не на полной мощности.
Да, они проходят различные тренинги по тайм-менеджменту, личной эффективности и личностному росту, читают книги и внедряют то, что узнали. И действительно, какие-то результаты приходят.
Все это начинает требовать повышенного расхода энергии. И лишь небольшая часть работает над этим. Остальные же ищут легкие пути приведения себя в работоспособное и энергичное состояние.
Они подстегивают себя, как жокей лошадь, кофе, сигаретами, алкоголем, таблетками, БАДами и получают краткосрочный эффект.
И пока человек молод – это работает. Но рано или поздно наступает энергетический коллапс, который приводит к болезням и состоянию «сгорел на работе». Кстати, медицинская статистика свидетельствует, что большинство болезней все больше и больше молодеет.

ПЯТОЕ


Понятие ЭНЕРГИЯ можно разделить на четыре составляющие :

Физическая
Эмоциональная
Умственная
Духовная
И в основе всего лежит именно физическая энергия. Это здоровье вашего тела, регулярные физические нагрузки, хороший отдых, полноценное естественное питание.
Все другие категории можно распределить по остальным трем составляющим энергии в целом.
Но если у вас проблемы с физической энергией, то ваше желание, сознание, мотивация, мозг, разум, вера в себя и так далее будут работать далеко не на полной мощности.
Если вообще будут. Ведь без достаточного количества физической энергии ваша эмоциональная, умственная и духовная энергии со временем будут слабеть и слабеть.
Поэтому, Афродита, где бы вы не были и кем бы вы не были, если вы чувствуете, что физическая энергия у вас не на уровне, значит стоит задуматься над этим.
Эталоном жизни на полной мощности, то есть качественной физической энергии являются ДЕТИ. Они еще не успели вкусить всех «прелестей» цивилизации, так что способны целыми днями бегать, прыгать и скакать. При этом практически не уставая. Именно это и называется жизнь на полной мощности.
Кстати, большинство взрослых иногда возвращаются к этому состоянию. Например, на отдыхе у моря.
Если вам удастся поднять физическую энергию на приемлемый уровень, у вас появится и мотивация и желание. Ум, мозги, разум и сознание начнут работать быстрее, лучше и эффективнее.
Вырастет уверенность, вера в себя. И так далее.
Высокий уровень физической энергии позволит вам сделать качественный и количественный прорыв в своей жизни.
Так что начинать свой путь к успеху нужно именно с повышения своей жизненной энергии.
И только потом приступать к развитию других своих ресурсов.
автор-Алексей Лукьянов

Лишний вес влияет на очень многое. Начиная от настроения и заканчивая половой активностью, как у женщин, так и у мужчин.
Вы где-нибудь видели сексуального человека с большим весом. Оптимальный вес и хорошая физическая форма это один из важнейших аспектов сексуальности.
Поэтому лишние килограммы совершенно неприемлемы, если вы хотите долго прожить, вести энергичный образ жизни.
Для начала вам надо задать себе цель – точную мотивацию, почему вы хотите похудеть на десять килограмм.

Набросайте как минимум двадцать причин – Почему вы хотите сбросить лишний вес.
А далее действуйте по алгоритму.
1. Выясните состояние своего здоровья
Похудение, как и набор веса, это стресс для организма. Поэтому прежде чем начать этот процесс пройдите медицинское обследование и залечите все болячки, которые могут вам помешать.
В любом случае худеть быстрее нельзя. Надо делать все постепенно.
2. Вы это ваша еда
Уверен, не открою Америку, если скажу, что вы толстеете от еды. Если бы вы ели меньше и более естественную и качественную пищу, то ваш вес был бы меньше.
Вот общие принципы питания, которые рекомендуются всем худеющим:
Пяти разовое питание – три основных приема пищи и два перекуса.
Каждый день пейте по 2 литра чистой воды. Чай, супы сюда не относятся. Именно чистой воды без всяких пирожков.
Фрукты, овощи должны быть каждый день на вашем столе.
Используйте только естественные продукты, то есть те, которые не подверглись какой-либо обработке.
Исключить из рациона или строго ограничить жареное, соленое, маринованное и копченое.
3. Займитесь физическими нагрузками.
Наше тело не может без движения. Если вы не будете час в день тратить на упражнения, то в вашем организме будут накапливаться застои и отложения жира.
Чем лучше вы двигаетесь, тем лучше происходит переваривание пищи, а значит и меньше отложения жиров будет в вашем организме.
Поставьте себе цель, выполните эти три пункта и десять килограмм лишнего веса уйдут из вашей жизни. Самое главное постоянно поддерживать себя своей целью и не давать себе поблажек.
Ведь хорошая физическая форма очень сильно помогает в любом деле – карьера, семья, бизнес.


автор-Алекс Ланов

Индейка в гранатовом соусе
Способ приготовления:
Смешать наршараб и оливковое масло. В этот маринад положить порезанную на порционные куски индейку. Оставить ее мариноваться на 20−30 минут.
Вынуть мясо из маринада, обсушить, посолить, обернуть каждый кусочек полоской бекона, обжарить в сотейнике с двух сторон.
Затем влить в сотейник оставшийся маринад и тушить индейку в нем под крышкой до готовности.
Можно заменить наршараб полстаканом гранатового сока.
Для приготовления вам потребуются:

филе грудки индейки — 300 г

бекон — 4 тонких ломтика
автор-okin

Соус «Наршараб»


Соус «Наршараб»
Для приготовления вам потребуются

зерна граната — 5 кг (на 1,5 кг соуса)

соль

Способ приготовления:

Очистить гранаты.

Большую кастрюлю с зернами поставить на огонь и давить зерна толкушкой. Перемешивать и толочь обязательно деревянными ложкой и толкушкой. Косточки от зерен должны побелеть.

Выложить содержимое кастрюли в большой дуршлаг (а сам дуршлаг поставить на большой тазик или в кастрюлю, чтобы туда стекал сок) и в дуршлаге опять помешивать и толочь зерна. Можно надеть резиновую перчатку и подавить эту массу рукой.

Когда выжимать уже нечего, поставить гранатовый сок в кастрюле на огонь. Периодически помешивать, иначе пригорит. Сок должен загустеть, жидкость должна выпариться. Во время кипения соус может брызгать, так должно быть.

Для того чтобы проверить готовность, взять ложечкой соус, положить на блюдце и остудить. Соус должен быть чуть жиже сметаны.

Снять соус с плиты и добавить соль (чуть меньше чайной ложки).

Соус должен полностью остыть, после чего разлить его по банкам и хранить в холодильнике.

Соус отлично подходит к рыбе и мясу.

Аджика


Аджика

Для приготовления вам потребуются:

помидоры - 2,5 кг
морковь — 0,5 кг
лук — 0,5 кг
сладкий перец — 0,5 кг
яблоко — 0,5 кг
горький перц — 1−2 стручка
чеснок — 150 г
растительное масло — 250 мл
6% уксус — 0,5 ст
сахар — 0,5 ст
соль — ¼ ст



Способ приготовления:

Все овощи кроме чеснока измельчить блендером (на мясорубке) не слишком мелко и смешать.

Добавить масло, сахар и соль. Хорошо перемешать и поставить на огонь.

Довести до кипения, убавить огонь и варить 40 минут. За 10 минут до окончания приготовления добавить измельченный чеснок и уксус.

Разлить по стерилизованным банкам 0,5л и закатать.

Сметанный соус с томатной пастой

Соус хорошо сочетается с мясом и птицей. Если мясной бульон заменить рыбным, то соус можно подавать к рыбным блюдам


Для приготовления вам потребуются

сливочное масло — 2 столовых ложки

мука — 2 столовых ложки

томатная паста — 2 столовых ложки

бульон (мясной или рыбный) или вода — 1 стакан

сметана — 1 стакан

соль, паприка

Способ приготовления:

На разогретую сковороду положить масло и муку и, помешивая, слегка обжарить. Постепенно в сковороду влить бульон или воду, непрерывно помешивая, стараясь, чтобы не образовались комки.Затем добавить сметану и еще раз хорошо размешать до однородной консистенции.

В соус добавить томатную пасту, соль, проварить, помешивая, 3−4 минуты и приправить паприкой.
автор-admin

Говорят, что когда-то, давным-давно, на свете жил слабый и болезненный мальчик, но он вырос и стал известным целителем, который бескорыстно помогал людям целебными напитками из трав. Прослышала об этом добром человеке злая колдунья, которой он невольно составил конкуренцию, и решила его извести. Пригласила она лекаря к себе в гости и опоила его отравленным вином. Когда он добрался до селенья и почувствовал, что вот-вот покинет белый свет, попросил целитель закопать в землю ноготок с его левой руки под окном колдуньи. Люди выполнили его просьбу, и вырос на этом месте цветок, яркий, как солнце. Увидела его колдунья и вспыхнула в тоже мгновенье, и следа не осталось от её нечистой силы. А золотистый цветок, названный в народе ноготком, до сих пор лечит людей от многих болезней.

Календула лекарственная или ноготки – Calendula officinalis L. – однолетнее травянистое растение из семейства сложноцветных. Высота облиственного ветвистого опушённого стебля от 40 до 80см. Нижние, более широкие продолговатые мягкие листья как бы одевают ствол. Верхние более мелкие. Золотисто-жёлтые или оранжевые цветки собраны в корзинки диаметром до 4-8см.

Цветёт календула с июня до осени. Плоды семянки в форме ноготка. Созревают с июля до заморозков. На территории России встречается только в культурном виде на клумбах, газонах, в садах. Иногда дичает. Любит влажные, солнечные, открытые места.

Для лекарственных целей собирают соцветья во время цветения. Сушат сырьё на чердаке или на свежем воздухе в тени, под навесом, раскладывая тонким слоем и часто переворачивая. Цветочные корзинки содержат: витамин С, каротин, эфирное масло, смолы, слизи, органические кислоты и горькие вещества.

Первым о целительных свойствах календулы написал в I век н. э. древнегреческий врач и философ Диоскорид, автор фармакологии «Materia medica». Он применял препараты из цветков календулы при заболеваниях печени и желчного пузыря, при желтухе, заболеваниях селезенки, спазмах желудка, при камнях в мочевом пузыре, при кашле, гипертонической болезни, сердечных неврозах, золотухе, рахите, при ранениях, порезах, язвах.

Отдавал должное целебным свойствам календулы и врач XI века Ибн Сина.
В Средневековой Европе измельчённые цветки календулы прописывали внутрь при болезнях женской репродуктивной системы.
Календула была любимым цветком королевы Наваррской Маргариты Валуа.

Современная медицина использует настойку календулы на спирту, как антисептическое средство для полоскания горла при ангинах и для заживления ран и порезов. Настойка продаётся в аптеках.

Народная медицина использует календулу в виде настоек и настоев, как противовоспалительное, бактерицидное, спазмолитическое, желчегонное, болеутоляющее, дезинфицирующее, ранозаживляющее, дерматотоническое средство.

В виде примочек при порезах, ушибах, ожогах, себорее, фурункулезе.

Для спринцевания при эрозии шейки матки и кольпитах.

Для полосканий при пародонтозе, кровотечении дёсен и молочнице у детей.

Отвары применяют внутрь при заболеваниях печени, гастритах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенных колитах.

- Отвар: 2 ст. ложки измёльчённых корзинок залить 1,5 стаканам кипячёной воды комнатной температуры, настаивать 8 часов. Процедить, выпить равными порциями натощак, на ночь и в промежутках между едой.

Применяют настой календулы как как желчегонное.

- Настой: 2 ст. ложки измельчённых цветков залить 1 стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, остудить, процедить, принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.

Календула издавна применяется в косметике.

- Примочки и протирания настойкой и настоем из цветков сокращают поры на лице, уменьшают сало отделение. 1 ст. ложку измельчённого сухого сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать полчаса, остудить, процедить, протирать лицо утром и вечером.

- При прыщах и угрях пропитать марлю этим настоем и наложить на лицо на 20-25 минут. Не умываться.

- Если кожа жирная, то купленная в аптеке настойка календулы разводится кипячёной водой 1:1 и используется, как лосьон.

- Чтобы кожа приобрела матовость и гладкость, используют водные обтирания для лица и тела. 1 чайную ложку сухих измельчённых цветков заливают стаканом крутого кипятка, настаивают в течение 20 минут, остужают, процеживают. Лицо протирают ватным тампоном, тело мягкой губкой.

- При жирной себорее и для придания волосам шелковистости и блеска. 4 ст. ложки цветков залить 1 литром кипятка, настаивать 1 час, остудить, процедить, ополоснуть волосы после мытья. При перхоти и выпадении волос настой втирать в кожу головы.

- При жирной коже волосистой части головы и выпадении волос и для стимулирования их роста. 2 ст. ложки аптечной настойки календулы смешать с ½ чайной ложки касторового масла и втирать в кожу головы за полчаса до мытья.

- При сухой коже на 2ст. ложки настойки берётся 1ст. ложка касторового масла.

Календула используется в пищевой промышленности, как натуральный краситель для сыров, маргарина, масла, некоторых напитков. В кулинарии свежие цветочные корзинки кладут в супы, добавляют в салаты, ими посыпают бутерброды, из них готовят настойки.

Маги советуют для привлечения счастья в личную жизнь всегда держать в доме несколько сушёных цветков ярко-оранжевой календулы, зашитой в полотняный мешочек.
автор-Кучеренко Олег

Грейпфрутовая диета и ажиотаж 30-х

О такой диете знают все, однако чтобы так вот сразу вспомнить о ней, смогут не все. Ведь, как и раньше, сегодня самой распространённой диетой продолжает оставаться та диета, которая продолжается не более одного дня. Оно и не мудрено, ведь люди всегда ищут, чтобы было удобно, быстро и даже бесплатно. Поэтому примером в моей первой статье на тему диет, я выбрала именно грейпфрутовую диету, возникшую свыше 80 лет назад.

Женщины о грейпфрутовой диете впервые узнали еще в 30-х годах. В те времена доктор Аткинс спокойно потягивался в своей кроватке и вовсе не подозревал о высокой популярности грейпфрутовой диеты среди женщин различного возраста. Интересной грейпфрутовой диеты стали придерживаться все звезды Голливуда 30-х годов.

По следам метаморфоз грейпфрутовой диеты

У любого открытия со временем появляются многочисленные клоны – это часть закона о науке. Хочется отметить, что данное явление оставило свой отпечаток и на грейпфрутовой диете. На данный момент можно насчитать уже около десятка ее версий. Если хорошо покопаться в памяти бывалых или в библиотечных газетных архивах, то можно установить, что изначально грейпфрутовая диета длилась 18 дней. За такой период женщины избавлялись от 15 килограммов ненужного веса.

Однако подобная резкость в снижении массы не могла остаться не замеченной в функционировании организма и проявляла себя в качестве общего недомогания, которое требовалось лечить снова едой. Сами понимаете, что результат опять же возвращался почти на то же место, с которого начинался. Подобную шероховатость дамы прошлого столетия простить смогли бы, в тот момент, когда наука о правильном питании имела статус лишь «в разработке». Грета Гарбо или Марлен Дитрих и представить себе не могли, что можно подсчитать калории, выделить жир в процентах и определить полезность тех или иных продуктов с такой точностью, как это делается сегодня. Вообще, в начале прошлого столетия люди были уверены, что грейпфрут составляют некие химические вещества, которые несут собой опасность для жизни человека.

В реальности же в составе грейпфрута имеется достаточно сложное соединение энзим, полностью расщепляющее и выводящее подкожные жиры.

Но, как заведено, со временем всё меняется. Интерес общества к подобным диетам-однодневкам подошёл к стремительному снижению. И снова нововведение! Сегодня наши дамы для похудения активно накинулись на иной цитрус – ананас. Грейпфрутовую диету возродили лишь семидесятые года. А всё потому, что мужчинам стали нравиться излишне худые представительницы слабого пола.

В наше время ситуация с предпочтениями мужчин слегка модифицировалась. Однако жаждущих похудеть не убавилось, а наоборот, даже появляется все больше и больше. С наступлением ХХI века грейпфрутовая диета наряду с взглядами на женский внешний вид, обновилась. В моей «диетической» статье мне бы хотелось поговорить более подробно уже об обновленной версии грейпфрутовой диеты.

Исследование грейпфрутовой диеты

Как ни прискорбно это признавать, но ученые утверждают, что они до сих пор не могут доказать способность грейпфрута сжигать жиры. Один единственный эксперимент был проведён американскими учёными еще в 2004 году, при помощи которого они намеревались изучить всевозможные свойства известного цитруса.
Для данного эксперимента пригласили примерно 100 человек, страдающих ожирением или просто избыточным весом. Всех экспериментаторов разделили на 4 группы и каждой из них предоставили свой отдельный грейпфрутовый рацион в виде:
Первой группе было уготовано перед каждым приёмом пищи съедать всего по половинке грейпфрута.
Вторая группа должна была выпивать стакан свежего грейпфрутового сока.
Для третьей группы подопытных, учёные подготовили к применению специальные капсулы, наполненные грейпфрутовыми вытяжками.
Четвертая часть людей принимала просто стаканчик яблочного сока перед едой.
Спустя 12 недель осуществлялось контрольное взвешивание всех участников. Результаты оказались таковы:
Четвертая группа экспериментаторов не похудела ни на один кило.
Третья группа испытуемых потеряла в среднем по одному кг на человека.
Вторая группа потеряла около 1,5 кг веса.
А вот первая группа дала прогресс – похудела почти на 3 килограмма.
На базе проведенного исследования можно сделать вывод, что отрицать возможности положительного влияния грейпфрута на снижение веса человека нельзя! Из приобретённых сведений данного эксперимента с грейпфрутовой диетой было выяснено: грейпфруты располагают низким гликемическим индексом, отвечающим за уменьшение уровня сахара в крови, а соответственно, и инсулина. Плюс стало известно, что в состав данного цитруса не входят углеводы. В связи с этим организм человека начинает повышать число выработки инсулина. Поэтому, если больные сахарным диабетом будут неукоснительно соблюдать грейпфрутовую диету, то содержание сахара в крови значительно уменьшится.

В поисках причины воздействия грейпфрутовой диеты

Учёными до сих пор разыскиваются жирорасщепляющие вещества в этом цитрусе. И вот совсем недавно наука сделала новое открытие. Было установлено, что химический состав грейпфрута содержит вещество под названием наргиненин. В медицине наргиненин применяется в качестве помощника по быстрому усвоению определённых лекарственных препаратов. Препараты с составом из наргиненина выписываются наряду с лекарствами для сжигания жиров и укрепления иммунной системы человека. Предположительно, наргиненин используется как катализатор для скорейшего сжигания подкожного жира.

Но, как всегда, есть одно маленькое НО. Такое вещество, как наргиненин имеется лишь в оболочке, в которую окутана сама мякоть, плюс в белом веществе, находящимся под кожицей грейпфрута. Соответственно, в грейпфрутовом соке его нет!

Почему именно грейпфрутовая диета?

Всё-таки мне не даёт покоя одна мысль, точнее вопрос! «Почему же именно грейпфрутовая диета прожила так долго»? И вот, что я нашла себе в ответ:
Ну, первостепенно, грейпфрутовая диета весьма вкусна, затем – достаточно полезна. Сей цитрус богат витаминами В, С и А, имеет огромное количество калия и клетчатки в своём составе.

Однако для хорошего результата, необходимо и правильно выбирать цитрус. Обратите внимание на цвет кожуры грейпфрута. Полностью вызревший и насыщенный всеми полезностями грейпфрут будет иметь тёмно-красный цвет. Именно в таком цитрусе вы найдёте для себя множество необходимых микроэлементов и витаминов. Его состав затмевает пектин, сжигающий самым эффективным образом жиры и понижающий количество холестерина. Антиоксидантами в грейпфруте служат биофлавоноиды, находящиеся в той самой, белой части цитрусовой кожуры. Биофлавоноиды эти способны из организма выводить тяжелые металлы. К тому же в кожуре имеются и балластные вещества, о которых я писала ранее, и растворимые пищевые волокна. Медики грейпфрут считают одним из главных диетических продуктов, поэтому грейпфрутовая диета может оказаться весьма полезной именно для Вас! Ну, а если вы просто откушаете разок в недельку такого чуда, то он будет только в пользу.
автор-Макаревич Юлия

Разговоров о правильном питании сейчас много и многие задумываются как же выстроить правильное питание меню, какие рецепты правильного питания

Вы задумывались, как часто на глаза Вам попадалась эта картинка о правильном питании?


А теперь ответьте себе, не мне, не другу, а именно себе, Вы в нее вникали, Вы понимаете ее содержание, Вы согласны с тем, что Вы видите? Почему именно эта пирамида стала так популярна?

Эта пирамида правильного питания пришла к нам из Америки в 1992 году, она неоднократно уточнялась и изменялась, но смысл остался и даже есть несколько видов ее. Этой пирамидой пользуются и специалисты и обычные люди, она проста и доступна в понимании, главное внимательно ее рассмотреть.

Давайте ее разберем и посмотрим более внимательно, чтобы определить подходит ли Ваше питание под эту пирамиду. Если Вы один раз усвоите принцип построения этой пирамиды, Вам будет легче перестроить свое питание на правильное питание меню и задумываться о рецептах правильного питания будет легче. А уж если Вы решили похудеть или набрать вес самостоятельно, то логично будет при подборе диеты пользоваться этой пирамидой питания, она Вам поможет подобрать правильное питание меню.

Вся пирамида разделена на 6 частей, по принципу сбалансированного питания, по необходимости нашего организма для нормальной работы и жизнедеятельности.

Чтобы Вам было более понятно, приведу пример: вторая группа от основания пирамиды питания это овощи и фрукты. Их должно быть в питании меньше, чем злаковых и больше чем мясных и рыбных продуктов.

Теперь, пользуясь пирамидой питания, Вы сможете сбалансировать свое питание.

Единственное, мне очень хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы еще должны учесть питьевой режим. Вода не является питанием, но без соблюдения правильного водного режима, мы можем пошатнуть наше здоровье даже при правильном питании. Пейте каждый день очищенную воду 1,5-2 литра и учтите, что жидкая пища, соки, молочные продукты – это не вода, это питание.

Удачи Вам по прекрасному пути ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
автор-Чайка Алёна

Считается, что основными проблемами избыточного веса являются:
Привыкание к тем или иным веществам, и физические симптомы, которыми сопровождается воздержание от них. Поэтому проблему предлагают решать химическим способом — подбором заменителей.
Малоподвижный образ жизни. Проблему предлагают режить интенсивными тренировками, силовым массажам (Бррр, у меня всегда возникает дрожь, когда я вспоминаю знакомую женщину после нескольких сеансов подобного массажа и ее живот в кровоподтеках)
Банальное переедание. Проблему предлагают решить различными диетами.

И многим людям удается решить проблему с избыточным весом указанами выше способами вполне удачно. Но не всем.
Существуют еще люди, которым не удается применить к себе эти методы или же они их применяют, но безрезультатно.
Курс, который я предлагаю как раз для Вас, потерпевших неудачу.
На самом деле проблема имеет простое и психологическое решение.

Общеизвестно, что на проблеме борьбы с ожирением стоится бизнес с многомиллиардными доходами. Каждую неделю очередная знаменитость рекламирует очередную диету, или комлекс упражнений, или новый тренажер.

Практически все методы для похудения можно разделить на 3 группы по принципам воздействия на наш организм:
а) ограничения в количестве пищи и видах продуктов — различные диеты
б) подавление — применение различных медикаментов для снижения апетита
в) сжигание калорий с помощью физического воздействия с обильным потовыделением – повышенная физическая нагрузка, сауны, обертывания и т. д. -

Все эти способы хороши, но они не помогают при так сказать хроническом ожирении. И еще одно «но» – они в основном работают для молодых и здоровых.
Посмотрим на простую математику.
Человек весит, например, 95 кг при избыточном весе в 40 кг. Для того чтобы похудеть, ему нужно потреблять в день не более 1500-2000 ккал + сжигать физическими нагрузками как минимум 500 ккал в день.

Вот примерный суточный набор продуктов, обеспечивающий около 2000 ккал :
Первый завтрак: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствая булочка.
Второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени.
Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.
В качестве примера физической нагрузки возьмем бег. Он очень полезен для организма. Ускоряет обменные процессы, положительно воздействует на сосуды, сердечную деятельность. Человек при беге со скоростью 8-10 км/час сжигает порядка 450-600 ккал.Таким образом, чтобы похудеть, нужно бежать со скоростью 8-10 км/час более 40 минут.
Более 2х недель занятий и диеты — и Вы 100% начнете терять вес!
Все просто на бумаге. Для молодого организма и для лишнего веса в 10 кг Это работает с высокой вероятностью.
А как быть тем, кому за 30-35 например? И вес выше идеального более чем на 20%? Дя я просто и не смогу бегать по 30-40 минут с весом в 95 кг! И выдержать больше чем 2 дня на сухарике и двух половинка помидора я тоже не могу!

Нас убеждают, что причиной является слабая воля. И ведь действительно так! Даже трудно представить, какую необходимо иметь силу воли, чтобы решительно отказаться от образа питания и жизни к которому ты привыкал треть и более своей жизни! Да это же привычка в несколько десятков лет! Это намного сложнее, чем бросить курить.
Возьмем даже такую грань вопроса — курить мы бросаем совсем. Это намного легче, чем курить дозированно. Например, 3 сигареты в день и точка. Курильщик со стажем прекрасно меня поймет. Это практически невозможно.
Могу рассказать, как я бросила курить.
Я представила, что я никогда до этого не курила
Представила, что я не знаю как это делается. Никогда не пробовала. Не знаю вкус табака. Не представляю, что такое никотин, и ломку при его отсутствии я расценивала просто как недомогание. Через 2 недели все прошло. Я избегала поначалу мест, где курят. Старалась не встречаться с дымом и не вдыхать его. Через месяц я стала 100% независимым и не курящим человеком без сожаления. Я просто забыла о себе с сигаретой не смотря на стаж курильщика в 16 лет.
Простая психология и немного терпения. Но я СОВСЕМ бросила.
Но если мы СОВСЕМ бросим есть — мы умрем от истощения.

То есть, если мы хотим быть здоровыми и красивыми, мы должны ДОЗИРОВАТЬ объем съедаемого.

Вообще пропаганда здорового образа жизни и питания подается нам весьма оригинально.
Нам показывают женщину с избыточным весом, которая как правило не чесана, некрашена и мешковато одета. И она ест что-то не понятное из тарелки. Также как правило показывают множество очень красивых и аппетитных блюд, которые перечеркнуты большой жирной чертой. Потом показывают юную девушку (другая актриса), которая в облегающем светлом спортивном трико прыгает и пьет какой-нибудь коктейль или воду и вещает — все благодаря : бла-бла-бла… чудодейственной диете, таинственной гимнастике, волшебной пилюле… – вписывай, что нравится. Интересная программа, не так ли?

Вам показываю пирожные и жареный стейк и говорят: Ооо, это так вкусно, так аппетитно!

// Не знаю как у вас, у меня в этот момент текут слюнки и я вспоминаю, что не плохо бы перекусить //

Но если ты хочешь стать как та девушка — тебе прийдется от всего этого отказаться. Потому что в этих замечательных и вкусных блюдах столько жира, холестерина, каллорий… И они такие не полезные…

Все, что вкусно — это вредно и от этого поправляются. Следовательно, все от чего не поправляются и что полезно, не является вкусным.

Вот при слове диета у Вас и случается паника и Вы начинаете есть еще больше. А после дня голодания в 23-00 у Вас приключается приступ буллемии. И вы устремляетесь к холодильнику, а там — пироженные, жаренная курочка и прочее, прочее. И на утреннюю пробежку на 3й день Вы проспали. Что делать в таком случае? Воспитывать в себе силу воли? Ха-ха.

На самом деле решение никак не связано с величиной силы воли. Воля понадобиться – для того, чтобы принять решение. Все гораздо проще, повторюсь еще раз.

Вспомним, что избыточный вес — это последствия привычки. Это привычка длинной в годы. Привычка, в плену которой Вы оказались по собственной воле несколько лет назад. Мы ведь постепенно наращиваем объем съедаемой пищи. Упс, и за год +2 кг. Ой, еще +1год и +5 кг..
Что тут расскажешь? Там, где я живу, одно празднование Нового года чего стоит! Праздник с 25 декабря и по 13 января. А у некоторых он продолжается до Китайского Нового года. А тут и 23 февраля, 8 марта, Пасха. Да-да Это о нас.

И вот уже любимые брюки не то что застегиваются с трудом, а вы смогли их натянуть до середины бедер и всееёё.

Нет, конечно мы решительные и волевые люди! Что нам говорят популярные журналы и передачи? Да 8 кг за месяц — легко! Берешь модную диету, записываешься в бассейн, занимаешься фитнесом — и все ok! И можно снова щеголять в бикини на море.

У меня есть одна знакомая. Она так и живет. Начиная с середины лета она поправляется: шашлыки на даче и вылазки, потом у нее много дней рождения в семье, потом Новый год и так до 8 марта. Потом она голодает до тошноты и потеет в спортзале до головокружения. Это продолжается до конца июня, до заветного отпуска на море. Лучшее ее в этот период не встречать. Она очень раздражена. Ура, я — на море. А потом снова – шашлыки на даче и вылазки … Я снимаю шляпу перед ее силой воли. Каждый год подобное насилие над собой, на протяжении уже 8 лет (с ее слов). А какое при этом чувство вины! За каждый съеденный кусочек тортика.

Я описала еще одну распространенную привычку.
Переедаем, поправляемся, чувство вины, голодаем, потеем в зале, долгожданный результат, празднуем ….., переедаем, поправляемся, чувство вины…

Самое интересное, что если Вы «проснетесь», то увидите, что подобные образы жизни мы выбираем сами, но из предложенных нам. Они все очень похожи.
Все они сформированы по одной схожей схеме:

Будь победителем! Сгруппируйся, собери волю в кулак и вперед.
Достиг Вершины? Молодец, ты победил! И это нужно отметить! Празднуй! Вокруг столько всего вкусного и ранее тебе недоступного. Вечеринки, вылазки, поездки, путешествия, тусовки… Если сесть с пультом возле телевизора, то переключая каналлы, можно 24 часа смотреть передачи о том как готовить и как есть всяческие жаренные, печенные сладкие и острые блюда. Кулинарная феерия! Меня очень веселит реклама семьи за столом, когда они горы еды поглощают в перемежку с таблетками для усилинного пищеварения.

А дальше в обратную сторону. Если сесть с пультом возле телевизора, то переключая каналлы, можно 24 часа смотреть передачи о том как правильно голодать, недоедать, что полезно и сколько этой полезности нужно сточить за день. Это программы о здоровье. Хотя, я их называю программами о болезнях «Я и моя хворь». И там актер в белом халате вещает как плохо иметь избыточный вес. Это просто преступление и т. д. Взращивание коллосального чувства вины!. Терпи, воспитуй силу воли! Ты САМ выбрал переедать столько вредной пищи, жирной, каллорийной и вку-усной. И это может привести к болезням, ожирению, и даже преждевременной смерти!


Именно так выглядят врачи и реклама, утверждающие о том, что переедать не страшно и можно «Съешь таблеточку», а затем вещающие переедающему и малоподвижному человеку о вреде избыточного веса. Ему и без рекламы и врачей известно все о вреде положения в котором он очутился. Он уже не понаслышке знает, что то неправильное питание и малолподвижный образ жизни ведут к потере собственного достоинства, оддышки, вялости, запорам и поносам, растройствам пищеварения, изжоге и язвам желудка, высокому кровяному давлению и колитам, повышенному содержанию холестерина, болезням сердца, артерий, вен, печени, поджелудочной и желудка, высокому потоотделению, больным суставам, повышенной усталости, истончении костной ткани т.д..
Кстати, это относится и к тем, кто внешне строен, но ведет тот же образ жизни – как моя знакомая, о которой я рассказывала выше. У нее похожая клумба болячек.
Обладателю лишних кг меньше всего нужна покровительственная нотация о том, что неправильное питание и малолподвижный образ жизни вредны.
Людям с избыточным весом нужно нечто другое.
Всем известно мнение, что люди сами выбирают подобный образ жизни и поэтому сами должны и выкарабкиваться из подобной ситуации. Они считают, что просто глупо так портить себя, свою внешность и продолжать жить подобным образом.
Гм.. конечно, да. Я также придерживаюсь в своей жизни принципов полной ответственности за то что происходит со мной и вокруг меня.
Однако, я также говорю, что осуждать и поучать это одно. А предложить реальную помощь, тот заветный ключ в другую жизнь, где вы себя полюбите и насладитесь своей красотой и стройностью, обилием энергии — это совсем другое.

Пусть те, кто порицает, делают это и дальше и сами будут глупцами. А Вы ведь предприняли много попыток и уже Вас нельзя поставить рядом с ними. Вы уже работаете над этим, делаете что-то. И если до сегодня Вы не получили желаемого результата, то это нельзя назвать неудачей. На самом деле вы поднялись еще на однуступень в своем желании и решимости измениться к лучшему.
автор-Eva Geser

Пирожки с повидлом

СОСТАВ:

На 20 средних пирожков вам понадобится:

Для теста:

Мука – 500 г

Сухие дрожжи – 1.5 чайные ложки (7 г)

Молоко – 250 г (1 стакан)

Соль – 0.5 чайной ложки (если маргарин соленый, можно взять меньше)

Сахар – 5 столовых ложек если любите сладкое тесто или по вкусу

Маргарин – 50 г (берите твердый маргарин, выбирайте самый качественный из того, что удастся купить; если совсем против маргарина, возьмите 50 г сливочного масла + 1-2 яичных желтка или 1 куриное яйцо, но с маргарином получается все равно лучше)

Вода – 50 г или сколько возьмет тесто

Для начинки:

400 – 500 г повидла

1 -2 столовые ложки муки или крахмала (по желанию и в зависимости от густоты повидла)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для теста просейте в миску необходимое по рецепту количество муки.

Смешайте муку с солью, сахаром и сухими дрожжами. Если по инструкции дрожжи нужно добавлять не в муку, а в жидкость, добавьте их в молоко.

Добавьте размягченный маргарин (комнатной температуры) и разотрите с мукой в крошку.

Постепенно добавляя молоко, а затем и воду, замесите тесто средней консистенции – не густое, но и не жидкое.

Сразу оговорюсь, что указанное в рецепте количество воды не является абсолютным и точным , в зависимости от муки вам может понадобиться воды или чуть меньше, или чуть больше, или не понадобится вовсе.

Замешанное тесто вымесите до чистых рук т.е. до абсолютно нелипкого. На этот раз я вымешивала тесто по французской технологии.

Выложила замешанное тесто на сухой стол, подняла двумя руками за центр, перевернула, растянула,сложила и далее все в том же порядке до гладкого теста.

Вымешанное тесто закройте пленкой и оставьте в тепле до удвоения в объеме.

Подошедшее тесто обомните и дайте подойти во второй раз. Если располагаете временем, обомните тесто еще раз и опять дайте подойти.

Подошедшее в очередной раз тесто выложите на стол и растяните в жгут. Разделите на равные кусочки.

Каждый кусочек теста округлите т.е. сформируйте из него гладкий шарик. Сделать это можно по-разному, я делаю несколько половинных сложений до гладкой внешней поверхности, а затем защипываю шов и подкатываю.

Сформированные шарики теста накройте пленкой и оставьте на 5 – 7 минут для предварительной расстойки. Предварительная расстойка нужна для того, чтобы тесто проще и охотнее растягивалось, было более поддатливым.

Пока тесто отдыхает, подготовьте начинку. Я смешивала повидло с крахмалом. Делала это для того, чтобы крахмал связал воду, и повидло меньше вытекало при выпечке.

Как вариант можно загустить повидло мукой или молотыми сухарями, а можно при лепке пирожков оставлять сверху небольшую дырочку для выхода пара, тогда и добавлять ничего не нужно.

Каждый кусочек теста раскатайте в лепешку. При раскатывании стремитесь, чтобы в середине тесто было толще, а края тоньше. На середину положите повидло и слепите края.

Сделать это можно по-разному. На этот раз я лепила косичкой. Этот способ лепки наиболее прочный, хорошо удерживает повидло и при выпечке не раскрывается.

Объяснить как лепить косичку очень затруднительно, проще посмотреть видео, там я все делаю в очень медленном темпе (что кстати тоже очень затруднительно) и, на мой взгляд, проблем возникнуть не должно.

В процессе расстойки косичка отчасти потеряется. Если для вас важно, чтобы она была четкой и явной, еще раз пройдитесь – промните складки косички уже непосредственно перед выпечкой.

Слепленные пирожки разложите на противне, застеленном бумагой для выпечки, накройте пленкой и оставьте для расстойки на 20 – 30 минут.

Для румяности перед выпечкой пирожки можно смазать яйцом, желтком или молоком. На этот раз я перед выпечкой их ничем не смазывала.

Просто поставила противень в разогретую до 180 – 200 С духовку, а когда пирожки только-только начали румяниться, смазала их сливочным маслом и выпекала дальше до полной готовности и румяности.