Можно использовать отварные свежие, а можно консервированные.

Ингредиенты:

2 банки консервированных кальмаров или 2 тушки отварных
¼ кочана капусты (у меня один молодой)
1 морковь
1 луковица
Майонез
Соль, молотый черный перец, сахар, уксус
Капусту, морковь, лук тонко нашинковать. Посыпать сахаром, сбрызнуть уксусом:

Добавить нарезанные соломкой кальмары:

Посолить, поперчить и смешать с майонезом:

Сразу подать:

harch.ru/salaty/salat-iz-belokochannoj-kapusty-s-kalmarom-vladivostok
 

Ох, и вкуснючий салатик я нашла на просторах инета...Приготовьте салат "Осенний"... Тем более, что его ингредиенты очень даже осенние – маринованные огурчики и свежие грибы – самое то, что подходит для осеннего меню.

... всех накормит сытно и готовить быстро! Обязательно попробуйте этот вкусный и низкокалорийный салатик.

Салат очень легко и быстро готовить, а самое главное, салат получается очень вкусным.

Приятный на вкус и сытный салат с копченой сельдью и крабовым мясом.

Читать далее

Приготовила пирог творожный по рецепту -  Vkusnota, "Королевкая ватрушка с черносливом" ,мне понравился , я добавили еще изюм, я так думаю что вместо чернослива можно и курагу положить, ваша фантазия :)

Вам понадобится:

Сделала пирог с яблоками и творогом, по этому рецепту http://www.liveinternet.ru/users/anna-bon/post102666013/, какая красота и вкуснота, очень рекомендую :))) У меня всегда навевает настроение на выпечку когда идет дождик и никуда выходить нехочеться да и некуда, и вот я начинаю просматривать рецепты и что-то кулинарить :)

Вторые блюда - основа питания любого человека, именно на них приходится основная энергетическая ценность всего рациона человека. Поэтому исключительно важно с особой тщательностью подходить к выбору вторых блюд - они должны быть питательными и полезными, при этому они не должны нагружать пищеварительную систему и способствовать накоплению лишнего веса. 

Мы постарались подобрать для вас вкусные и полезные вторые блюда!

Подборка питательных и полезных вторых блюд:

Котлеты из цветной капусты

Шашлык из печени

Рулет из индейки

Запеченный картофель

Рис с овощами

Котлеты из тыквы

Чечевица с беконом

Фаршированные грибы

Гречневая каша с грибами

Мусака с баклажанами

Цветная капуста в духовке

Котлеты из кабачков и картофеля

Котлеты из баклажан

Кабачки жаренные в кляре

Фаршированная тыква

Макароны с овощами

Фаршированные помидоры

Лодочки из баклажанов

Баклажаны запеченные с помидорами

Фрикасе из курицы

Запеканка из кабачков с помидорами

Рис с грибами

Фаршированный картофель

Рис с помидорами

Котлеты с кабачками

Макароны с помидорами

Запеченная рыба с овощами

Луковые котлеты

Цветная капуста в кляре 

Спагетти с овощами

Запеканка из овощей

Овощное рагу с курицей

Приятного аппетита! Будьте здоровы!