Если вы считаете, что во всем должны быть совершенны, то, скорее всего, у вас развит «внутренний критик». Чтобы услышать в себе его голос, разглядеть его жесткое влияние на вашу жизнь, подумайте, присущи ли вам следующие установки:

   

• Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми и кажетесь себе на их фоне никчемным, недостойным человеком, неудачником.
• Вы беспощадны к себе, если совершаете ошибку.
• Вы недоброжелательны к себе на уровне подсознания, что можно понять по самообращениям: «ты глупец», «ты ленивый» и т.д.
• Внутренний субъективный голос не дает вам успокоиться, вы всегда «на взводе», вы тратите массу сил и энергии на исправление собственных «ошибок».

Понаблюдайте за собой в течения дня или недели, постарайтесь понять степень вашей собственной доброжелательности к своей личности. Как часто вы занимаетесь самобичеванием и самоунижением, есть ли в вашей жизни позитивное отношение к своим поступкам, делам?

Если вы поняли, что живете под гнетом «внутреннего критика», то с этой вредной привычкой нужно бороться. Это действительно всего лишь дурная привычка, которая закрепилась в сознании от многократного повторения. Чтобы избавиться от нее, нужно выработать новые психологические навыки, более позитивные. И чем больше в вас развит «внутренний учитель», тем сильнее должно быть сопротивление его голосу.

Что нужно делать? Всякий раз, когда вы осознаете, что пытаетесь себя унизить, необходимо предпринять следующие последовательные действия:

• Скажите себе: «СТОП!»
• Сделайте глубокий вдох.
• Вкладывайте в сознание новые позитивные мысли: «Я горжусь собой», « Я горжусь, что сделал то-то…», « Я хорошо поработала, так как …».

Даже если вы допускаете ошибку – это не конец света, всегда есть возможность вернуться назад и ее исправить. У вас всегда есть выбор: быть для себя тираном и полностью задавить в себе творчество, свободу и спонтанность, или жить нормальной жизнью с ее радостями и печалями.

---

http://start-realt.ru/?p=730