, , !
: ( 1 ) 15 , , !
. 2 ( , , , , ), , . 2 , 0,5 . , , , . , . , , .
. 0,5 . . .
,
0,5 . . 1 2 ( ).
, , . , .
, , . . . . : , , - , , , , , .
, , , , . . . , , , , - , .
. 10 . . 5 .
, , 1 . , , .
, , 1 . , , , .
: () 1 ; () 1 ; () 1 ; () 3 ; () 2 ; () 2 . 2 0,5 , 15 , .
( )
. 100 200 , 10 . , 15-20 .
,
( 1 2 , )
-
( )
:
400 . 1 . , 5 . . , , .
,
, , . , , . 30 , 10 . . .
(3 (0,5 ), 20-30 .). 15 , 15 . , , .
http://www.roxy.kiev.ua/article/health_and_body/2653
!
, , , , , , , , (, , , ).
, , . , . , . , , , , .
, , . , .
200 (3-5 ), .
. , , . .
. !
http://eatmo.ru/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1...0%BE%D0%BD%D0%B0/#.U42Et0DN7To