Хотите обрести стройность, но пока не знаете, как это сделать? Согласитесь на разгрузочный день для похудения и здоровья хотя бы один раз в неделю! Самое главное не забывать о «трех китах». Во-первых, подбирать меню разгрузочного дня стоит, ориентируясь на свои вкусовые пристрастия, во-вторых, необходимо отказаться на один (максимум - два) дня от привычной еды и, в-третьих, при наличии большого количества лишних килограммов надо настроиться на регулярное проведение разгрузочных дней и постепенное снижение веса. Все это поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить стройность на долгие годы.

О плюсах разгрузочных дней
В такие дни происходит естественное очищение организма за счет того, что желудочно-кишечный тракт, как и остальные системы, имеют возможность отдохнуть от приема лишней пищи: им не нужно работать в усиленном режиме и направлять основные силы на переваривание. Более того, продукты, употребляемые во время разгрузки, хорошо выводят шлаки и стимулируют обмен веществ. Правильно проведенный разгрузочный день позволяет снизить вес на 0,5-1 кг и обрести долгожданное ощущение легкости.

Плюсом является и то, что отказ от обычной (как правило, бесконтрольно принимаемой) пищи постепенно приучает желудок к более правильному и сбалансированному меню. Считается также, что полезно проводить разгрузочные дни после праздничного застолья, тогда съеденные лакомства не успеют отложиться про запас, а организм быстро придет в норму.

Правила проведения разгрузочных дней Читать далее