ТЕСТОСТЕРОН

Основной мужской половой гормон позвоночных, вырабатываемый главным образом семенниками, а также надпочечниками, яичниками и печенью. Тестостерон секретируется активно в пренатальном периоде, определяя половую дифференциацию как репродуктивных органов, так и всего организма по мужскому типу. В ходе онтогенеза участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков (особенно у видов, характеризующихся половым диморфизмом), регулирует сперматогенез и половое поведение.

У женщин Тестостерон вырабатываемый яичниками, способствует развитию молочных желез (концентрация его во время беременности увеличивается). Тестостерон оказывает анаболичное действие на различные ткани и органы (мышцы, почки, печень, матку). По химической природе Тестостерон — стероид. Синтез и секреция Тестостерон регулируются лютеинизирующим и фолликулостимулирующим гормонами.

Секреция Тестостерона подвержена сезонным (особенно интенсивно в брачный период) и возрастным изменениям. Концентрация в плазме крови мужчин 0,5—0,9 мкг/100 мл (наиболее, высокий уровень секреции в предутренние и утренние часы), у женщин — 0,12 мкг/100 мл. За сутки в организме взрослого мужчины образуется ок. 15 мг Тестостерона. В крови Тестостерон связан с белком, который осуществляет транспорт его к органам-мишеням. В организме не накапливается, метаболизируется в андростерон и др. 17-кетостероиды, которые выделяются с мочой. Часть Тестостерона превращается в эстрогены. Тестостерон и его синтетические аналоги (например, метилтестостерон) применяются в медицине.

Функции Тестостерона:

Анатомические признаки
Мышечная масса
Устойчивость к нагрузкам, физическим и психическим
Общий уровень энергии, энергетическая сила
Физическая сила, способность выполнения тяжелых и сложных видов работ
Выносливость, способность выдерживать нагрузки, качество нагрузок,
Агрессия от умеренной до высокой
Стрессоустойчивость
Чувство ценности дружбы
Тренированность
Отсутствие слезливости или инфантильности
Сексуальная активность
Здоровые амбиции

Причины снижающие уровень тестостерона:

Психологические причины, Стресс, различные проблемы, в том числе финансовые, кредиты
Некачественная и некоторые виды еды
Вредные привычки
Лишний вес
Не регулярный секс
Малоподвижный образ жизни или минимальная активность
Алкогольные и без алкогольные шипучие напитки, пиво,
Агрессивная среда, вирусы, бактерии, грибы
Фармакология
Наследственность
Травмы
Природные факторы
Биоэнергетический уровень, частоты мобильного телефона, работа с ноутбуком на коленях
Время, Старение организма
Экология
Травмы репродуктивных органов.
Большинство фармакологических препаратов. Особенно противоязвенные препараты.

Частный уровень: 12 констант снижающие уровень тестостерона

Повышенное артериальное давление
Повышенный билирубин, норма 20. Более 25 понижает уровень тестостерона. Блокируется ферментом Ароматазой (Вредный фермент)
Нарушение работы почек, уменьшение выделения мочи менее 1 литра снижает уровень тестостерона на 25%. Пить жидкость 2-3 литра в день.

Избыточный вес. Рассчитывать норму своего веса при помощи специальных формул.
Повышенный уровень сахара в крови. Норма 5.5
Повышенный уровень холестерина 6.5 норма
Остеопороз мужчин. В кислотной среде тестостерон превращается в эстроген.
Температура Яичек максимум 34*. Носить хлопковые или хлопчатобумажные семейные трусы.

Потеря тестостерона :баня, сауна
Езда на велосипеде с анатомически неправильным сидением
Сотовый телефон в кармане штанов
Узкие джинсы

Продукты понижающие выработку тестостерона:

Соль — резко понижает уровень тестостерона. Еда должна всегда быть недосоленная, в день можно кушать не более 3 граммов соли.

Сахар — повышает инсулин, который в конфронтации с тестостероном. Заменить сахар на глюкозу, мед, соки натуральные, картошка. Можно максимум 6 чайных ложок сахара в день.

Кофеин — можно 1 чашку в день натурального кофе.

Мясо с гормонами. Очень часто гормоны используют при откорме животных и птиц. Чаще всего откармливают женскими гормонами Бычков, Коров, Свиней, Гусей, Кур.

Жирные продукты с Холестерином. Сильно жареное мясо.
Соя — в любом виде понижает тестостерон.
Вся система Фас-Фуд

Жирное молоко. Молоко для мужчин в ограниченных количествах.
Белый дрожжевой хлеб, выпечка, содержит кислоты, дрожжи, сахар, которые снижают уровень тестостерона. Кушать живой черных хлеб.
Растительное масло, льняное, кукурузное, подсолнечное. Не снижает оливковое и ореховое

Шипучие напитки
Копченые продукты. Безопасное бездымное копчение.

Продукты повышающие уровень тестостерона:

Рыба

Анчоусы
Окунь
Крабы
Сайра
Сардины
Форель
Палтус
Сельдь
Лосось
Креветки, моллюски и устрицы

Фрукты сырые

3 цвета: Оранжевые, Желтые, Зеленые — стимулируют гормон роста

Абрикос
Морковь
Дыня
Батат
Хурма
Виноград и изюм
Лимон
Манго
Желтый перец
Апельсин
Папая
Персик
Груша
Ананас

Овощи

Китайская Капуста
Брюссельская Капуста
Брокколи Капуста
Цветная Капуста.

Капусты блокируют опухоли предстательной железы
Сельдерей, корень, листья, стебли
Авокадо
Томаты
Кабачковая икра
Кабачки
Тыква
Зелень, горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза,

Ягоды

Вишня
Клюква
Арбуз
Земляника
Голубика
Черная смородина
Гранат
Слива
Чернослив

Клетчатка и зерновые:

Каши перловые, гречневые, пшенные, рисовые

Специи

Кардамон
Стручковый красный перец
Кари
Чеснок
Лук
Куркума

Растительное масло

Оливковое
Кунжутное
Ореховое ( Из грецкого ореха)

Актуально для первого холодного отжима и не рафинированная.

Не большое количество холестерина.
Пчелопродукты

Условия для потребления данных продуктов.

Продукты не должны термически обрабатываться выше 70 градусов. Если рыба то гриль полусырая. Если мясо то вареное.
По возможности пища сырая или полу приготовленная.
Мясо только варить


А. Температурный режим
Б. Натуральность
В. Свежесть
Г. Дозированное количество
Д. Не запивать водой. Запивать кислыми напитками, Морс, Компот,

Рекомендую обратить внимание на традиции цивилизаций с высокой рождаемостью населения. Китай, Индия. В Восточном образе жизни (кухня, одежда) присутствуют мужчиносберегающие традиции.

Источник http://istorior.prom.u Брала здесь:http://www.daoslavyan.ru/pitanie/-testosteron