Массажист, реабилитолог в Днепропетровске, Семейная клиника ПМС |
Как сохранить здоровый позвоночник при сидячей работе?
Константин Витальевич Юркевич - реабилитолог
Константин Витальевич Юркевич – реабилитолог «Семейной клиники» ПМС в Днепропетровске рассказал о том, как вести здоровый образ жизни, сохранить гибкость тела и продлить молодость на долгие годы при постоянной сидячей работе.
Работая в офисе, многие из нас больше восьми часов проводят сидя в неудобной позе, смотря в монитор компьютера. Самая сильная нагрузка на позвоночник приходится именно во время долгого сидения в неудобной позе.
Активный образ жизни, занятия спортом помогают избавиться от болей и предотвращают их. Лучший спорт для позвоночника – плавание. Занятия в воде обеспечивают минимальную нагрузку на костно-хрящевой аппарат человека, поэтому плавание наиболее приемлемо для тех, у кого наземные виды физических тренировок приводят к скорому появлению болей.
У тех, кто постоянно работает за компьютером, боли обычно локализованы в правой части. Постоянно лежащая на мышке рука и небольшой перекос тела в правую сторону со временем приводят к онемению, болям. Наши люди терпят боль до последнего, и только когда она становится нестерпимой, начинают обращаться к врачу. Я советую не дожидаться, пока грянет гром и выполнять простые упражнения:
Не забывайте время от времени вставать с рабочего места и прохаживаться — по коридору, по лестницам. Если есть возможность, сделайте десяток приседаний. Результаты ряда исследований подтверждают: последствия сидячего образа жизни гораздо меньше скажутся на здоровье, если каждый час уделять внимание, хотя бы 10-минутной ходьбе или другой физической активности.
Упражнения на рабочем месте — второй по значимости момент. Если часто возникают проблемы с шеей и головные боли? Проблемы с позвоночником помогает решить йога, но заниматься надо под руководством опытного инструктора.
Правильно организуйте рабочее место. Эргономичная и соответствующая физическим параметрам мебель (кресло, а также стол соответствующей высоты) — это не пустой звук. Они не способны заменить активные упражнения, зато помогают частично снять нагрузку с позвоночника.
Проверьте свое рабочее место. Для сохранения хорошей осанки и профилактики болей в спине, сиденье рабочего кресла (стула) нужно отрегулировать так, чтобы бедра располагались параллельно полу и на одном уровне с коленями, а ступни касались пола. Рабочее кресло должно быть максимально комфортным, с хорошей устойчивой спинкой и подлокотниками. Это касается и домашнего компьютерного кресла. Если вы, как и большинство современных людей, часами сидите за компьютером, обустройте дома удобное, заботящееся о вашей спине рабочее место.
Офисным работникам
Если хотите сохранить правильную осанку, не работайте в одной и той же сидячей позе подолгу, старайтесь больше двигаться, меняйте почаще положение тела, потягивайтесь время от времени за столом как можно выше.
Для выполнения следующих упражнений кроме стула и стола вам ничего не понадобится, но они эффективно снимут напряжение в спине и нагрузку с позвоночника:
А если вы чувствуете боли в позвоночнике, шейном отделе, то не ждите, что они пройдут сами собой – обратитесь к специалисту и курс массажа и специальной терапии вернут вам бодрость и радость жизни!
«Семейная клиника»
пр. Пушкина, 11 (в Кировском районе). Рядом со стадионом «Металлург».
Телефоны для справок: 740-40-15, 734-47-37, 067-596-55-62
|
Метки: массаж массажист реабилитолог днепропетровск семейная клиника. днепропетровск кривой рог пмс |
Как мечту сделать реальностью? - Триумф |
Как мечту сделать реальностью?
|
Метки: первый междугородный журнал триумф международная креатив-группа интервенция ольга медведева ольга медведева главный редактор 3umf.in |
Гемокод – что это такое? Семейная клиника ПМС Днепропетровск, Кривой Рог |
Гемокод – что это такое?
В современном обществе проблема питания сегодня приобретает концептуальный характер. Каждый цивилизованный человек, заботящийся о своем здоровье и долголетии, хотя бы однажды пробовал применить на себе ту или иную «модную» диету.
В последнее время мы наблюдаем, как наши российские кинозвезды стремительно худеют, не прилагая к этому никаких «видимых» усилий. Это не чудо, просто они сдали анализ крови по программе «Гемокод» и принялись не только худеть, но и оздоровлять свой организм.
Итак, что же такое программа «Гемокод»?
«Гемокод» – это индивидуальный тест на пищевую непереносимость продуктов питания. «Гемокод» расшифровывается как: гемо – кровь, код – код.
Методика проведения тестирования Гемокод основана на новейших открытиях в области иммунологии , биологии, энзимологии и физхимии.
Как узнать свой гемокод продолжение здесь
|
|
Как сохранить здоровый позвоночник при сидячей работе? |
Как сохранить здоровый позвоночник при сидячей работе?
|
Метки: семейная клиника. днепропетровск кривой рог пмс |
Гемокод – что это такое? |
Гемокод – что это такое?
|
Метки: семейная клиника днепропетровск кривой рог пмс |
Массажист-мануальный терапевт Марусич в Кривом Роге |
Массажист-мануальный терапевт Марусич в Кривом Роге
|
Метки: марусич мануальный терапевт кривой рог массаж |
Вышивальная машина недорого Киев, Львов, Донецк, Харьков, Днепропетровск |
Полезные советы Как выбрать вышивальную машину?
Вышивальные машины бывают двух типов: профессиональные и бытовые. Бытовые вышивальные машины имеют небольшую производительность и имеют возможность работать только с одними пяльцами.
Вышивальные машины бывают двух типов: профессиональные и бытовые. Бытовые вышивальные машины имеют небольшую производительность и имеют возможность работать только с одними пяльцами.
Бытовые вышивальные машинырассчитаны на использование в домашних условиях или в режиме небольшого ателье. Существует большой выбор вышивальных швейных машин – от монограммных (BROTHER NV 750, BERNINA DECO…) до швейно-вышивальных комплексов (типа BROTHER INNOV-IS I, BERNINA ARTISTA 830). Монограммными считаются вышивальные машины с небольшим размером пялец и упрощенными функциями редактирования. Внутреннее редактирование позволяет изменять размер и местоположение, вращать, добавлять надписи без использования компьютера прямо в вышивальной машине. Такие вышивальные машины очень удобны для небольших вышивок. Из недостатков стоит отметить небольшие жидкокристаллические (монохромные) экраны. Скорость работы 400-800 стежков в минуту – это средняя скорость вышивальной машины, которая обратно пропорционально зависит от длины стежка, и чем длиннее стежки, тем медленнее скорость.
Промышленные вышивальные машины имеют большой размер пялец и могут отшивать несколько изделий одновременно с большой скоростью работы.
|
|
вышивальные машины Киев, Львов, Харьков, Днепропетровск, Донецк |
вышивальные машины Киев, Львов, Харьков, Днепропетровск, Донецк
|
Метки: Швейные машинки вязальные машины вышивальные машинки оверлок Днепропетровск Днепродзержинск Павлоград Никополь недорого ремонт интернет-магазин вышивка сервис |
Умер Григорий Малыгин. Памяти Григория Малыгина, капитана команды КВН «Дети лейтенанта Шмидта» |
Умер Григорий Малыгин. Памяти Григория Малыгина, капитана команды КВН «Дети лейтенанта Шмидта»
|
Метки: григорий малыгин квн москва |
Похудение и лечение целлюлита. Врач-косметолог Олеся Марусич Кривой Рог |
Врач-косметолог Олеся Марусич рекомендует:
– Эксклюзивная методика похудения и лечения целлюлита «Красивое тело» – это комплекс процедур, включающий в себя антицеллюлитный ручной массаж. С помощью антицеллюлитного массажа очень хорошо убирается застой в мышцах, в подкожно-жировой клетчатке и в проблемных зонах – бедра, ягодицы, живот и руки. В Olesya Marusich studio SPA можно будет получить квалифицированный аппаратный прессомассаж, талассотерапию (различные обертывания и альгинатные маски, обогащенные экстрактами растений, золотом). Очень актуальна диетотерапия – составление индивидуальной программы питания, направленной на снижение избыточного веса и поддержание идеальной массы тела.
Комплекс процедур направлен на выравнивание подкожно-жирового слоя, улучшение кровообращения, лимфотока, снижение пастозности тканей, гипоксии, улучшение тургора и эластичности кожи. Оптимальное насыщение клеток кислородом, выведение токсинов и продуктов распада. Эта уникальная методика сочетает в себе физиологический дренаж тканей и приятную силу массажа.
Прессотерапия – это механическое дозированное комплексное воздействие на кожу и подлежащие ткани повышенным давлением. С помощью сеанса прессотерапии из организма выводятся излишки жидкости и вредные вещества, восстанавливается водный баланс, нормализуется циркуляция лимфы и межклеточной жидкости. Все это активизирует обменные процессы в коже и жировых клетках и улучшает венозный кровоток. Прессомассаж, применяемый в косметологии, позволяет избавиться от отеков различного происхождения, уменьшить объемы тела эффективно лечить ожирение и целлюлит, устранять дряблость кожи, делая ее упругой и гладкой. Используется также в реабилитации после липосакции. Сеансы прессотерапии рекомендованы как эстетико-косметические и восстановительные процедуры при целлюлите, ожирении, избыточном весе, тяжести в ногах, мышечном перенапряжении, хронической венозной недостаточности, посттравматическом отеке, при профилактике тромбоза. Дает прекрасные результаты при лечении варикозного расширения вен, целлюлита, так как устраняет гипоксию и застой межклеточной жидкости в подкожно-жировом слое. Процедура начинается с талассотерапии, нанесения на тело альгинатных лифтинг масок, затем пациента заматывают в косметическую пленку и начинают прессомасаж. Такое сочетание процедур значительно усиливает кровообращение и лимфодренаж. Объемы тела уменьшаются на 1.5-2 см. Такой эффект наблюдается уже с первой процедуры при лимфоотечном целлюлите. Для достижения максимального косметического эффекта рекомендуется пройти курс таких процедур. Продолжительность сеанса прессотерапии 45 мин. Курс 10-15 процедур через день, рекомендуется чередовать с мануальным антицеллюлитным массажем. При необходимости повторный курс проводят через 5-6 месяцев. После такого комплекса процедур чувствуется приятное ощущение тепла во всем теле, легкость и бодрость в ногах, а тело становится подтянутым, упругим и красивым.
Ждём вас по адресу:
Кривой Рог,
пр. Гагарина 8, 4 этаж кабинет №9 (в здании маг. "Технополис")
95 квартал
Olesya Marusich studio SPA
(097) 481-42-23 Олеся Марусич
|
Метки: марусич олеся кривой рог косметолог массажист целллит массаж похудение аппаратный массаж |
День пожилого человека. Акция от Семейной клиники в Кривом Роге |
День пожилого человека. Акция от Семейной клиники в Кривом Роге
Уважаемые жители и гости Кривого Рога!
В канун Международного дня людей пожилого возраста и Дня ветерана в Украине ООО «Семейная клиника ПМС» с 10.09.2012г. по 10.10.2012г. проводит акцию для пациентов этой категории:
(при наличии удостоверения)
Администрация
Международный день пожилых людей (International Day of Older Persons) отмечается ежегодно 1 октября с 1991 года согласно решению Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций.
Украина, как полноправный член ООН, поддержала инициативу международного сообщества и с 1991 года также отмечает этот день.
Праздник возник в XX веке. Сначала День пожилых людей начали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 80-х годов во всем мире. День пожилых людей празднуется с большим размахом в скандинавских странах.
Цель проведения Дня пожилых людей – это привлечение внимания окружающих к проблемам людей пожилого возраста, к проблеме демографического старения общества в Украине, а также к улучшению качества жизни людей преклонного возраста.
В молодые годы мысль о старости кажется нам далёкой. Молодые, полные сил и энергии люди не задумываются о том, что могут стать старыми и беспомощными. Но жизнь быстротечна, годы стремительно летят, и в какой-то момент человек начинает понимать, что он пополняет ряды бабушек и дедушек.
Избежать старости нельзя, но отдалить момент старения можно. Человек в силах отодвинуть ее на один другой десяток лет. Одни ощущают старость в 40 – 50 лет, другие и в восемьдесят лет чувствуют себя молодыми. Все зависит только от нас самих. Учиться здоровому образу жизни не поздно в любом возрастном периоде. Важно также следить за своим здоровьем – повышать иммунитет и проводить комплексную профилактику и лечение. Только повышение иммунитета без профилактики не избавит от многих болезней.
«Семейная клиника ПМС» в Кривом Роге приглашает на профилактический осмотр и консультацию:
ул. Орджоникидзе, 2 (Дзержинский район)
Телефоны для справок: 407-17-17,
440-06-01,
095-226-77-08,
067-844-79-78.
________________________________________
ул. Мусоргского, 20 (Жовтневый район)
Телефоны для справок: 404-61-41, 067-844-78-98.
|
|
День пожилого человека. Акция от Семейной клиники в Кривом Роге |
День пожилого человека. Акция от Семейной клиники в Кривом Роге
|
Метки: семейная клиника днепропетровск кривой рог |
Х-фактор-3 на СТБ: участники, финалисты, фото, видео - Триумф |
Х-фактор-3 на СТБ: участники, финалисты, фото, видео, голосование. Список финалистов. Кастинги в Одессе, Днепропетровске, Львове, Киеве, Харькове, Донецке
|
Метки: киев днепропетровск донецк |
Паша, с днём рождения! - Триумф |
Паша, с днём рождения! - поздравление с днем рождения
|
Метки: днепропетровск ольга медведева |
Врач-косметолог Олеся Марусич, Кривой Рог |
Косметология лица
Врач-косметолог Олеся Марусич рассказывает:
- В комплексе процедур по уходу за лицом я предлагаю чистку лица после паровой обработки под ваппозоном с эфирными антисептическими маслами и озонированием.
По желанию клиентки и с учетом всех показаний возможна механическая чистка лица, а также ультразвуковая чистка лица на геле с морским коллагеном и алое Vera.
Хорошо тонизирует и восстанавливает кожу косметологический массаж лица на амарантовом масле (Rior), нанесение альгинатной маски в зависимости от типа кожи пациента (Setalg , Франция).
Альгинат - это обогащенный активными веществами, природный мелкодисперсный порошок. Альгинат при соединении с водой образует гель, который по мере высыхания превращается в плотно прилегающую пленку. Активные природные компоненты водорослей, обогащенные экстрактами растений, придают маскам великолепные косметические свойства.
Маски серии ALGOMASK
Стимулируют кровообращение, снимают ороговевший слой клеток, уменьшают расширенные поры, укрепляют и подтягивают кожу, уменьшают образование морщин, увлажняют и питают кожу лица и тела, многократно усиливают действие косметических средств. Водоросли и производные из них альгинаты содержат микроэлементы, витамины, вещества, которые продлевают Вашей коже молодость и здоровье!
Ждём вас по адресу:
Кривой Рог,
пр. Гагарина 8, 4 этаж кабинет №9 (в здании маг. "Технополис")
95 квартал
(097) 481-42-23 Олеся Марусич
Врач-реабелитолог, массажист, мануальный терапевт Роман Марусич
|
Метки: массаж кривой рог врач косметолог недорого марусич массажист |
Наталья Сивак: о жизни и благотворительности - Триумф |
Наталья Сивак ─ многодетная мама, успешная телеведущая, в сентябре блестяще провела очередной шестой благотворительный фестиваль «Мама+Я», организованный компанией «25-ый час», которую она возглавляет.
|
Метки: днепропетровск международная креатив-группа интервенция первый междугородный журнал триумф 3umf.in |
Лечение целлюлита. Прессотерапия. Врач-косметолог Олеся Марусич Кривой Рог |
Врач-косметолог Олеся Марусич рекомендует:
– Эксклюзивная методика похудения и лечения целлюлита «Красивое тело» – это комплекс процедур, включающий в себя антицеллюлитный ручной массаж. С помощью антицеллюлитного массажа очень хорошо убирается застой в мышцах, в подкожно-жировой клетчатке и в проблемных зонах – бедра, ягодицы, живот и руки. В Olesya Marusich studio SPA можно будет получить квалифицированный аппаратный прессомассаж, талассотерапию (различные обертывания и альгинатные маски, обогащенные экстрактами растений, золотом). Очень актуальна диетотерапия – составление индивидуальной программы питания, направленной на снижение избыточного веса и поддержание идеальной массы тела.
Комплекс процедур направлен на выравнивание подкожно-жирового слоя, улучшение кровообращения, лимфотока, снижение пастозности тканей, гипоксии, улучшение тургора и эластичности кожи. Оптимальное насыщение клеток кислородом, выведение токсинов и продуктов распада. Эта уникальная методика сочетает в себе физиологический дренаж тканей и приятную силу массажа.
Прессотерапия – это механическое дозированное комплексное воздействие на кожу и подлежащие ткани повышенным давлением. С помощью сеанса прессотерапии из организма выводятся излишки жидкости и вредные вещества, восстанавливается водный баланс, нормализуется циркуляция лимфы и межклеточной жидкости. Все это активизирует обменные процессы в коже и жировых клетках и улучшает венозный кровоток. Прессомассаж, применяемый в косметологии, позволяет избавиться от отеков различного происхождения, уменьшить объемы тела эффективно лечить ожирение и целлюлит, устранять дряблость кожи, делая ее упругой и гладкой. Используется также в реабилитации после липосакции. Сеансы прессотерапии рекомендованы как эстетико-косметические и восстановительные процедуры при целлюлите, ожирении, избыточном весе, тяжести в ногах, мышечном перенапряжении, хронической венозной недостаточности, посттравматическом отеке, при профилактике тромбоза. Дает прекрасные результаты при лечении варикозного расширения вен, целлюлита, так как устраняет гипоксию и застой межклеточной жидкости в подкожно-жировом слое. Процедура начинается с талассотерапии, нанесения на тело альгинатных лифтинг масок, затем пациента заматывают в косметическую пленку и начинают прессомасаж. Такое сочетание процедур значительно усиливает кровообращение и лимфодренаж. Объемы тела уменьшаются на 1.5-2 см. Такой эффект наблюдается уже с первой процедуры при лимфоотечном целлюлите. Для достижения максимального косметического эффекта рекомендуется пройти курс таких процедур. Продолжительность сеанса прессотерапии 45 мин. Курс 10-15 процедур через день, рекомендуется чередовать с мануальным антицеллюлитным массажем. При необходимости повторный курс проводят через 5-6 месяцев. После такого комплекса процедур чувствуется приятное ощущение тепла во всем теле, легкость и бодрость в ногах, а тело становится подтянутым, упругим и красивым.
Ждём вас по адресу:
Кривой Рог,
пр. Гагарина 8, 4 этаж кабинет №9 (в здании маг. "Технополис")
95 квартал
Olesya Marusich studio SPA
(097) 481-42-23 Олеся Марусич
|
Метки: марусич олеся кривой рог косметолог массажист целллит массаж похудение аппаратный массаж |
Женское счастье. Как стать мудрой? |
Как раскрыть женственность каждой женщины и показать разные дороги в этот мир. Раскрыть дар быть Единственной, Любимой и Неповторимой и познать свои истинные потребности и желания, которые приблизят каждую женщину к тайнику скрытых возможностей, внутренних и внешних ресурсов для их реализации.
|
Метки: первый междугородный журнал триумф 3umf.in ольга медведева главный редактор днепропетровск пмж триумф международная креатив-группа интервенция |
семейная клиника, Кривой Рог, Днепропетровск, ПМС, гинеколог, отзывы о гинекологах Днепропетровска |
семейная клиника, Кривой Рог, Днепропетровск, ПМС,педиатр, терапевт, гинеколог, отзывы о гинекологах Днепропетровска, узи, недорого, планирование беременности, маммолог, уролог, дерматовенеролог, психолог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтеролог, нарколог, аллерголог, психиатр, инфекционист.
|
|
Гинеколог в Днепропетровске. Семейная клиника пмс |
Ирина Николаевна Крошка, врач-гинеколог «Семейной клиники» в Днепропетровске
Предгравидарная подготовка семейной пары к запланированной беременности
Желанная беременность в желанное время
В современном обществе такие фразы как «планирование семьи», «планирование беременности» являются привычными. А в Украине только сейчас женщины начали применять какие-то медицинские процедуры еще до наступления беременности.
Для любой семьи рождение ребенка — это ответственный шаг. Но готовиться к нему нужно задолго до зачатия. Это важно как для самой будущей мамы, которой предстоит вынашивать малыша, так и для здоровья ребенка. Но в последнее время очень часто пары сталкиваются с проблемой бесплодия и сложностью зачатия.
Врач-гинеколог «Семейной клиники» в Днепропетровске Ирина Николаевна Крошка рассказала о проблемах, возникающих у пар, планирующих ребенка:
– Необходимо выяснить все причины бесплодия – возможно, паре нужно что-то до обследовать, что-то вылечить, а потом планировать беременность или удостовериться, что они абсолютно здоровы и у них будет здоровая беременность и родится здоровый ребенок.
Эндокринологические проблемы присущи всем людям от подросткового возраста и до 49 лет. Детородный возраст сейчас продлили до 49 лет. И особенно важно в таком возрасте выявить все проблемы со здоровьем перед планированием беременности.
Ситуация эндокринной патологии может возникать как в молодом возрасте в период менархе – наступления менструации, так и у возрастных женщин, желающих реализовать себя в еще одной беременности: нерегулярный менструальный цикл, ановуляция, недостаточность лютеиновой фазы менструального цикла, невынашивание
Наличие в одной клинике гинеколога, эндокринолога и возможность сделать УЗИ, а также максимально быстро скомпоновать все данные в одном учреждении и выдать рекомендации о том, как себя вести пациентам выгодно выделяет «Семейную клинику» среди всех остальных клиник города Днепропетровска.
Возможность консультации специалистов по гинекологии и эндокринологии отличает нас.
В нашей жизни часто происходит ситуация, когда пара долго не может забеременеть. Женщина посещает гинеколога, сдаёт всевозможные анализы, лечится. А её супруг (партнёр) пребывает в уверенности, что у него всё в порядке и проблемы с зачатием только у женщины. Что вы посоветуете в этом случае?
– Сейчас по официальным данным за прошлый год идёт соотношение 40% на 60%, где 60 % проблем приходится на долю мужчин.
Для исследования в течение года брались пары, которые планируют беременность, и каждая пятая созданная пара на Украине имела проблемы разной степени сложности. Мужчины должны быть в курсе этой статистики. Мужчины не следят за своим здоровьем, крайне редко посещают урологический кабинет. Обследование мужчины начинается с осмотра предстательной железы и анализа спермы (спермограммы) – определение количественных и качественных характеристик спермы и сперматозоидов.
С современными препаратами мы можем индуцировать овуляцию у женщины за месяц, а мужчину лечить нужно три месяца. Тут необходима помощь не только уролога, но и психолога. И консультация психолога поможет скорректировать в первую очередь поведение мужчины и его дальнейшие действия.
Каждый случай требует особого отношения и дать один совет абсолютно всем невозможно, необходимо лично задать вопросы каждой паре и получить ответы на них.
По вопросам консультации и лечения обращайтесь к специалистам в «Семейную клинку»
Днепропетровск
пр. Пушкина, 11
740-4-15, 734-47-37, 067-596-55-62
|
|
