Незабываемые рецепты народной медицины |
|
Метки: народная медицина рецепты |
Вторая жизнь лоскутков. |
|
Метки: ткань лоскутки цветы |
Раскраски для детей: Найди, придумай, сосчитай |
|
Метки: дети раскраски задания |
Чудо желатин |
|
|
Метки: желатин Маски омолаживание |
Цитата сообщения Ирцейс
Комплекс упражнений для пресса |
Цитата |
В плане похудения самой проблемной зоной является живот. Многие поддаются распространенной ошибке, считая, что ежедневно выполняемые упражнения для пресса помогут решить проблему. Это не совсем так – проработка мышц приведет к их укреплению, однако не избавит от слоя жира на животе.
Для решения проблемы придется задуматься над снижением калорийности рациона – только в этом случае упражнения принесут толк. Итак, давайте узнаем, как качать пресс, чтобы похудеть.
Как выполнять упражнения?
Качать пресс стоит в хорошо проветренном помещении. На пол необходимо положить коврик. Многие специалисты рекомендуют проводить тренировку с утра на голодный желудок (второе – обязательно, ну а время можно выбрать, исходя из собственных возможностей).
Во время тренировки может возникнуть чувство жажды, поэтому рядом с собой стоит поставить бутылку с чистой водой. Вполне допустимо время от времени делать пару небольших глотков, чтобы промочить горло.
Качать пресс могут лишь те люди, которые не имеют проблем со спиной – любые болевые ощущения недопустимы (если они возникли, обязательно обратитесь к врачу).
Темп упражнений для похудения достаточно высок – в этом случае можно рассчитывать на то, что жировые отложения будут эффективно сжигаться. Начинать можно с небольшого количества повторений (3 подхода по 10-15 раз), однако стоит следить за правильностью выполнения упражнений (должно чувствоваться напряжение нужной группы мышц). Со временем нужно увеличить число повторений, оставив количество подходов прежним. Сами упражнения необходимо выполнять плавно, избегая рывков. Обратите внимание – вдох стоит делать, поднимая корпус, а выдох – возвращаясь в исходное положение.
Чтобы похудеть, нужно качать пресс регулярно – по крайней мере, через день, но еще лучше заниматься 4-6 раз в неделю. Ну а для повышения эффективности можно повторять комплекс упражнений для пресса утром и вечером.
|
Метки: упражнения пресс |
Комментарии (0) |
155 лет Третьяковской галереи.Панорамный сайт |
Раневская кочевала по театрам.
Театральный критик Наталья Крымова спросила:
- Зачем всё это ФаинаГеоргиевна?
- Искала… - ответила Раневская.
- Что искали?
- Святое искусство.
- Нашли?
- Да.
- Где?
- В Третьяковской галерее…
22 мая 1856 года началась история создания Третьяковской галереи

Третьяковская галерея - картины - панорамный сайт...
Кликаете на картинку и попадаете в залы Третьяковской галереи
Справа сбоку - комнаты
наверху справа - лупа - номер комнаты
В комнатах музея наведите на картину,
щёлкните мышкой для увеличения размера.

Васнецов Виктор (1848-1926)
Алёнушка
|
Метки: третьяковская галерея.панорамный сайт |
Князь П.А. Вяземский, поэт и гражданин |
"В стихах моих я нередко умствую и умничаю. Между тем полагаю, что если есть и должна быть поэзия звуков и красок, то может быть и поэзия мысли."И своим литературным вкусам:
"...рюмка моя маленькая, но пью из своей рюмки, а что рюмка моя не порожняя, тому свидетель Пушкин. Он где-то сказал, что я один из тех, которые охотнее вызывают его на спор. Следовательно, есть во мне, чем отспориваться. Пушкин не наткнулся бы на пустое."
"Литературная совесть моя не уступчива, а щекотлива и брезглива. Не умеет она мирволить и входить в примирительные сделки."
| ХОРОШІЕ ЛЮДИ. Мы, люди хорошіе, -- вялы, Въ житейскихъ дѣлахъ не дѣльцы; Ученые мы генералы, Но въ битвѣ плохіе бойцы. И мало упругости въ жилахъ, И мѣрно кровь льется въ груди; Мы дѣйствовать сильно не въ силахъ, А трудъ и борьба впереди. Мы нравственно судимъ и рядимъ, Добры мы и честны -- все такъ! Но съ жизнью никакъ мы не сладимъ, Съ людьми не сочтемся никакъ. Быть можетъ -- мы глупы. На это Скажу: не глупѣе другихъ; Но умъ нашъ ходячей монетой Не ходитъ на рынкахъ людскихъ. Намъ общество мало въ подмогу, А чаще перечитъ тайкомъ И радо подставить намъ ногу, Чтобъ объ земь мы стукнулись лбомъ. Все совѣстно цѣнимъ и мѣримъ, Чтобъ намъ не наткнуться на грѣхъ; Въ себя не заносчиво вѣримъ И вѣримъ не слѣпо въ успѣхъ. Кажись, все обдумано зрѣло, Въ удачѣ есть много порукъ; А только возьмемся за дѣло -- И валится дѣло изъ рукъ. |
|
Метки: п.а. вяземский стихи |
Так случилась наука. Законы Мерфи |
Однажды инженер-капитан Э.Мерфи, прибыв на службу, а служил он, нужно сказать, в авиационной компании, обнаружил поразительную с его точки зрения вещь: техники неправильно смонтировали его установку. Как это им удалось - осталось для него загадкой, ему показалось невероятным, что её вообще возможно собрать как-то не так. Мало того, что они собрали её неправильно - её собрали наихудшим способом из возможных.
|
Метки: законы мерфи |
16 ТРЮКОВ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА |

Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.
Если щекочет в горле…
…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
…к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет… ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
|
Метки: тело |
Самые "зеленые" страны мира |

|
Метки: экологически чистые страны |
Сумки своими руками. Пошив и декорирование |

Сумка от Стеллы МакКартни

Для изготовления сумки нам понадобятся старые (даже можно рваные) джинсы и небольшое количество различных (по форме и по цвету) джинсовых лоскутков.
|
Метки: сумки своими руками. |
Тибетская настойка |
|
Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Ликер Лимончелло
Часть 2 - ФРАНЦУЗСКИЙ ЛИКЁР
...
Часть 83 - Настойка для повышения иммунитета
Часть 84 - Целебный бальзам
Часть 85 - Тибетская настойка
Часть 86 - Старинные рецепты приготовления бальзамов и настоек в домашних условиях
Серия сообщений "Народный доктор":
Часть 1 - Для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы
Часть 2 - Уникальные рецепты и полезные советы практически на все случаи жизни!!!
...
Часть 98 - Лечебные свойства перекиси водорода.
Часть 99 - Лечебные свойства пищевой соды
Часть 100 - Рецепты Ванги.
Серия сообщений "Элексиры молодости":
Часть 1 - Комплексная гимнастика Ирины Макаровой для оздоровления и омоложения
Часть 2 - ЖЕНСКИЙ БАЛЬЗАМ.
...
Часть 40 - Настойка для повышения иммунитета
Часть 41 - Целебный бальзам
Часть 42 - Тибетская настойка
Часть 43 - Старинные рецепты приготовления бальзамов и настоек в домашних условиях
|
Метки: тибетская настойка |
Рыбки из соленого теста |
Знаете ли вы такое занятие, когда вертишься целый день на кухне, возишься с тестом, стряпаешь и печешь, получаешь массу положительных эмоций - а в результате НИ ОДНОЙ ЛИШНЕЙ КАЛОРИИ? Я себе такое нашла! Вот, смотрите

Рецепт известен - соленое тесто, куча мелочи и хорошее настроение, вот из этого и получились мои печенюшки на счастье. А так как большого выбора красок под рукой не оказалось, волевым решением рыбкам было предназначено стать золотыми. И с напутствием, чтоб желания исполняли!
|
Метки: рыбки соленое тесто |
Способы плетения шнуров |
Шнуры - это незаменимая вещь! Шнурки можно продеть в вязанную сумочку, украсить ими края вышитого пинкипа, сделать хвостик в сшитой игрушке. Каждая рукодельница наверняка сталкивалась с необходимостью сделать красивый шнур. 5 различных вариантов плетения шнура описаны в блоге:
|
Метки: плетение шнуров |
Японские эскизы для аппликации, рисования, творчества |
|
|
Украшения своими руками |
мы , конечно , не елки, но украшаться любит практически любая женщина.
ну или украшать кого то.
Сейчас это просто!
На каждом углу в нашем городе стоят зазывалы и предлагают зайти в салоны ЗОЛОТО И БРИЛЛИАНТЫ.
Но!! Мне что то не хочется. За то просто трепет испытываю, когда вижу украшения, сделанные своими руками.
Поэтому сегодняшний обзор - по украшениям.
Брошки из фетра
Украшения с сайта IzTkaniRukami. http://iztkanirukami.ru/ можно посмотреть ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3214651/post126042820/
Для вдохновения!
Очень красивая бижутерия
Вязание+...
Посмотреть можно ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/lnk63/post139284723

Полимерная глина...
Все больше открытий делаю по этому материалу.
Вот и сегодня...
Механическое сердце от one_green_smile и другие украшения от этого автора посмотреть можно ЗДЕСЬ http://one-green-smile.livejournal.com/

А ткань?? Ткань Вы не забыли??
РОЗОЧКИ из ткани
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3764612/post136043958/
А пристроить эти розочки можно не только как брошь... И вот так тоже http://www.liveinternet.ru/users/valirossi/post135742608/

Заколки, украшения. Для вдохновения ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ince/post146216673/
Бантики-заколочки не пробовали сами делать?
Тогда Вам СЮДА http://www.liveinternet.ru/users/labris1985/post128056037/

Замечательный способ сделать украшения - связать крючком
Вязаные аксессуары
Для вдохновения. Несколько десятков вязаных украшений ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3951561/post143850639/
Цветы крючком Полистайте. Там много всего интересного.
Это ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4086992/post146744617/
Как связать розочку и листочки крючком?
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tanya-vamp0810/post126907162/

Да... чуть не забыла!! Подставка для украшений из СД диска и упаковки к нем!
Мини МК ЗДЕСЬ http://femeie.ru/rukodelie/1007-podstavka-dlya-bizhuterii-svoimi-rukami.html
Вообще фантазия мастериц неистощимая. Я только успеваю удивляться!
Я напомню только о нескольких своих постах:
Украшения. Мастерим из чего попало 3 www.liveinternet.ru/users/marisha54/post136342001/
Мастерим браслеты из... www.liveinternet.ru/users/marisha54/post134756675/
Украшения своими руками. Интересные техники.www.liveinternet.ru/users/marisha54/post126588447/
|
Метки: украшения своими руками |
Шаблоны для росписи. Китай. |
|
Метки: шаблоны для росписи. китай. |
ПЛЕТЕНАЯ ПУГОВИЦА. |















|
Метки: плетеная пуговица |
Украшения из лоскутных цветов |
|
Метки: украшения из лоскутных цветов |