Обалденный рулет из сыра, ветчины и шампиньонов. Оригинально и вкусно.

Закуска из сыра, вкус которой не передать, а внешний вид достоин высшей похвалы. Побалуйте любимых!

 

Ингредиенты:

• 500 грамм желтого твердого сыра
• 100 грамм ветчины
• 3 яйца
• 300 грамм шампиньонов
• 3 ложки порезанной зелени петрушки
• 4 ложки майонеза
• Перец,
• соль,
• молотый красный сладкий перец
• 1 ложка масла

Читаем дальше))

Как сделать скриншот экрана (PrintScreen)

http://overinfo.ru/info/scr

•  Нажмите клавишу Print screen (она также может называться PrtScn или PrtScrn). Она находится сверху справа от клавиш F (функциональные клавиши F1, F2 и т.д.), часто на одной линии с клавишами со стрелками. В память Вашего компьютера будет занесен скриншот — картинка текущего состояния экрана.

Читать далее...

ЗАРАЖЕНИЕ КРОВИ. СИЛА ТРАВЫ ДЕВЯСИЛ.

Вестник ЗОЖ 2000 09 (165)
Расскажу о беде, случившейся с моим мужем в 80-х, годах. Дело было накануне праздника Ивана Предтечи. Мы поехали с ним на велосипедах за керосином. Это аж за З километра. Вдруг налетел страшный вихрь, свалил нас с велосипедов, и муж при падении какой-то железякой сильно рассек пятку. Кровь лилась ручьем — пришлось вернуться. Сама рана на пятке затянулась довольно быстро, но ногу разнесло от ступни до паха.
Долго мы с этой ногой мучились, но, слава Богу, врачи с опухолью в конце концов справились. Однако пришла другая беда — все тело начало чесаться. Зуд нестерпимый. Потом появились прыщи. Масса прыщей по всему телу. Гноятся, лопаются, кожа словно расползается - ужас!
Врачи - а позже собрался целый консилиум — ничего определить не смогли. Какая-то инфекция. Я чуть умом не тронулась. Мази, лекарства — ничто не помогает. А болячки рвут тело. Прикрою простыней — лежит, одна сплошная рана.
И вот когда я почти уже опустила руки, одна старушка посоветовала: «А ты его искупай в девясиле». Решила попробовать. Накопала примерно 2 кг корней, хорошенько промыла, залила водой в 5-литровой кастрюле. Через полчаса долила воды до краев, поставила на огонь, минут 15 кипятила. Отвар - он получился коричневого цвета с приятным запахом — вылила в ванну, добавила холодной воды, чтобы сидеть было терпимо, и мужа в этом отваре купала.:
После ванны не вытирала — обсох сам. И в постель. Да, чуть не забыла: процедуру надо проводить на заходе солнышка. И отвар из ванны не выливать — он свою целебную силу сохраняет. Для следующей процедуры только взять часть воды и погреть, чтобы ванна была теплой. В той же воде и купать - мужу хватило трех ванн. Пошел на работу. Старая кожа вся слезла. Появилась новая, белая.
Между прочим, девясиловыми ваннами я вылечила и своего сына. У него тоже было что-то непонятное, похожее на инфекцию у мужа. Только дальше ног не пошло. Они жутко чесались, появились волдыри, раны... Три ванны с девясилом — и он выздоровел. И не только он. Многие люди в нашей округе пользуются девясилом и, как правило, успешно.
Адрес: Герус Лидии Тимофеевне, 353893, Краснодарский край, Славянский район, ст. Петровская, ул. Хуторская, д. 78.

Серия сообщений "Разное":

Часть 1 - Рецепты народной медицины
Часть 2 - ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ
...
Часть 34 - КАК Я КЭЙТА ПО БРОЙСУ ЛЕЧИЛА
Часть 35 - Пишут врачи. ПРОЛЕЖНИ, АБСЦЕССЫ, МАСТИТЫ, ЭКЗЕМА.
Часть 36 - ЗАРАЖЕНИЕ КРОВИ. СИЛА ТРАВЫ ДЕВЯСИЛ.

Заготавливаем смородину

Смородина-вкусная,красивая,ароматная и такая витаминная ягодка

 

Разнообразные вариации приготовления смородины

 

Варенье  из черной смородины

4    ст. черной смородины, 2,5 ст.

сахара, I ст. воды.

Смородину переберите, удалите все веточки, вымойте в холодной воде и слегка обсушите. Простерилизуйте банки и крышки. Воду поставьте на плиту, вскипятите. Уменьшите огонь и бросьте в воду 1 ст. смородины. Доведите до кипения и добавьте еще 1 ст. смородины. Повторяйте до тех пор, пока вся смородина не окажется на огне. Затем добавьте сахар, осторожно перемешайте, проварите 3-4 минуты, пока сахар полностью не растворится. Кипящее варенье разлейте по банкам, закатайте и переверните
вверх дном.

Укутывать его не нужно.

дальше

9 советов,которые изменят вашу жизнь..

Многие наши проблемы, в основном, плод нашего ума. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от некоторых из них, и вы избавитесь от множества проблем. 1. Не делайте поспешных выводов Эта привычка уничтожает нас двумя способами. Во-первых, мы решили, что знаем, что произойдет, поэтому очень не внимательны, и действуем опираясь на это решение. Второе, мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая. 2. Не драматизируйте Многие придумывают катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. То есть, делаем из мухи слона. Эта привычка рождает тревогу, которой, на самом деле, либо не существует, либо она настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными, нужным? В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно для нас самих. 3. Не придумывайте правил 99% всех этих «надо» и «должен», которыми мы себя обязываем – бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными ограничениями и ребяческими порядками. А когда вы переносите эти правила на других, то превращаетесь в нудного нытика или самоуверенного фанатика. 4. Избегайте ограничений Слова, которые вы используете, могут из вас сделать монстра, негативиста до мозга костей. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Не вешайте ярлыки. И вы будете удивлены тем, что увидите. 5. Не будьте перфекционистом Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдете. При всем при этом, другие работы будут казаться вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, скорее всего, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это “ментальное заболевание”, которое не даст вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет. 6. Не обобщайте Одна-две может быть три неудачи — еще не признак постоянного провала. А единичная победа не сделает из вас в гения. Разовое событие — хорошее или плохое — не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того. 7. Не принимайте близко к сердцу Большинство окружающих вас людей, даже ваши близкие друзья, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Люди из вашей фирмы, или живущие по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышали. Да и не хотят слышать. Жизненные удачи и неудачи, теплота и равнодушие других людей не имеют к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем есть на самом деле. 8. Не поддавайтесь апатии Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир как в кривое зеркало. Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остается незамеченным. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет? И конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже. 9. Не живите прошлым Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, которые держаться за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем, посмотрите на него со стороны. И вы найдете большие плюсы вместо маленьких минусов. Сделайте это, и тем самым лишите прошлое силы ранить вас. Источник - блог ЕВГЕНИЯ ВОЛКОВА веронесса

Курочка "Объедение"



куриные части (у меня окорочка)
1 ст. л. сахара
1 ст. л. соли
1 ст. горячей воды
2-3 зубчика чеснока
Читать далее

Польза красного вина и применение в лечебных целях

Читать далее...

С понедельника с мыслями о здоровье - 7 бесценных рецептов

Лечебное применение крыжовника

Читать далее...

Дрожжевое тесто без яиц для выпечки

Ох уж эти пирожки , сколько рецептов уже есть, но по- моему такого у меня ещё нет, так что публикую рецепт. Очень быстро готовится тесто . Опара всего навсего 15 минут стоит.

 Быстро, просто, тесто воздушное, пирожки мягкие, вкусные. Тесто пригодно для всего - пирогов, пирожков, плюшек, ватрушек и тд.

Читать далее...

Швейцарское безе - получается всегда !

Способ приготовления безе не обычный.
 Белки взбиваются на водяной бане! 

Читать далее...

Eierlikör - немецкий яичный ликер



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Закуски из рыбы

Закуска из селедки "Морское чудо"
Сварите 3-4 средней величины картофелины и 1 свеклу, 2-3 яйца вкрутую, очистите 2 средние луковицы.
Селедку очистите и вымочите в течении 4-5 часов, дважды меняя воду. Затем выньте из селедки кости и нарежьте на кусочки толщиной в два пальца. Порежьте кружочками овощи и крутые яйца. Выложите один на другой кружочки свеклы, картофеля, яиц и лука. Затем положите кусочки селедки, а на них все кружочки в обратной последовательности так, чтобы сверху была свекла.
Вниз кладите более крупные в диаметре кружочки, сверху поменьше. Каждое "пирожное" полейте сверху майонезом, аккуратно обмажьте майонезом края, украсьте зеленью, кусочками свеклы, моркови.
Рыбные закуски убирайте холодильник за 2-3 часа до того, как будете подавать на стол.

Закуска "Шторм"
Кальмары-500г, яйца 4-5 шт., лук репчатый или зеленый по вкусу, сыр 100-150г.
Кальмары отварить. Для того чтобы кальмары всегда были мягкими, надо в воду, где они варятся, добавить немного уксуса. Вареные яйца и лук мелко нарезать, кальмары пропустить через мясорубку или тоже очень мелко нарезать, заправить смесью майонеза и сметаны. Брать столовой ложкой, формовать шарики и обваливать в мелко нарезанном сыре. В середину каждого шарика можно положить оливку или грецкий орех.

Вкусная килечка
500 г свежей кильки, 0.5 стакана яблочного уксуса, 1.5 головки чеснока, 1 пучок петрушки, 1 пучок кинзы, соль, перец, 1 стакан растительного масла, 1 стакан воды
Рыбку почистить, удалить головы, промыть. Уксус смешать с водой и залить рыбу. Дать постоять 2 часа. Чеснок потолочь с солью, зелень мелко порезать и все смешать. Слить маринад, посыпать рыбу перцем, зеленью с чесноком и залить маслом. Дать постоять еще 3 часа.


Сельдь с гарниром
1 средних размеров сельдь, 2 столовые ложки растительного масла. Для гарнира: 1 отварная картофелина, отварная морковь, отварная свекла, свежий огурец, помидор, луковица, 2 вареных яйца, зеленый лук, маслины, листья салата, веточка зелени.
Если сельдь крепкого посола, ее следует предварительно вымочить в молоке. Затем удалить кожу и кости, разрезать вдоль и каждую половину мякоти нарезать наискосок тонкими ломтиками.

Для гарнира: картофель, морковь и свеклу нарезать мелкими кубиками, огурцы — кружками, лук репчатый — кольцами, зеленый лук измельчить, сваренные вкрутую яйца разрезать на 4 части.

На селедочницу или тарелку уложить продолговатой горкой часть овощного гарнира, а на него поместить нарезанную сельдь (с Головой и хвостом), придав ей форму целой рыбы. Вокруг сельди красиво уложить оставшийся гарнир, полить растительным маслом.
При этом надо следить, чтобы края селедочницы не были закрыты гарниром, а сельдь находилась на возвышении. Украсить блюдо листьями салата, зеленью.

Сельдь с картофелем вразварку
1 средних размеров сельдь, 5-7 клубней молодого картофеля, сливочное, масло, зелень петрушки.
Сельдь отделить от кожи и костей, нарезать на 8-10 кусочков и с головой и хвостом уложить на селедочницу, придав вид целой рыбы. Украсить зеленью петрушки. Картофель очистить, отварить и подать отдельно к сельди. На розетке подать красиво оформленное сливочное масло.

Сельдь рубленая с гарниром
2 сельди, 1 ломтик пшеничного хлеба, 1/2 луковицы, 1 столовая ложка сливочного масла, 1/2 чайной ложки 3%-ного уксуса, сахар по вкусу.

Для гарнира: 3 сваренных вкрутую яйца, зеленый лук, 2 свежих огурца, 1 помидор, 50 г сливочного масла, зелень петрушки, 1 яблоко.
Приготовить рубленую сельдь: хлеб замочить в воде на 2-3 мин и вместе с филе сельди (без костей) и репчатым луком пропустить через мясорубку. В фарш добавить сливочное масло, сахар, уксус и хорошо перемешать.
Приготовить гарнир: огурцы и помидоры нарезать кружочками, белки яиц отделить от желтков и мелко нарубить, желтки растереть и смешать с измельченным зеленым луком. Из яблок удалить сердцевину и нарезать полукружками.

Рубленую сельдь (вместе с хвостом и головой) уложить на блюдо, придав ей форму целой сельди. В виде хребтовых плавников разместить, на сельди ломтики яблок. Гарнир красиво уложить вокруг сельди, украсить зеленью и маслом.

http://www.vkusnopoem.ru/

Серия сообщений " Блюда из рыбы":

Часть 1 - Форшмак: нежный соленый паштет из рыбы
Часть 2 - Рецепт малосольной семги
...
Часть 19 - Рецепт салатика из крабовых палочек
Часть 20 - Картошка с рыбой
Часть 21 - Закуски из рыбы

Секреты сексапильности

Автор сообщения --Lira--

Сегодня, мои красивые, я хочу поговорить о сексуальной привлекательности. Многие синонимом этого выражения подразумевают молодость/худобу/большие сиськи-члены/соответствие канонам/какую-то еще ерунду.

Нет, мои сексуальные. Всё не то. История секса знает множество примеров, когда самым сексапильным оказывался не самый молодой/худой/богатый/успешный...

Что же делает нас желанными в глазах представителей противоположного пола? Сразу оговорюсь, я не хочу даже обсуждать случаи, когда сексуальная привлекательность банально смешивается с меркантильностью. Я говорю о случаях, когда видишь человека - и хочешь его. Больше жизни, больше правды, больше денег, больше своего доброго имени и всего остального. Вы не верите, что так бывает? Бывает. И этим человеком можете быть Вы.

Итак, что объединяет всех великих любовниц и любовников всех времен и народов? Читать дальше



 

Серия сообщений "Всякие полезности":
Часть 1 - Не обновляйте скайп!
Часть 2 - Любовь на рассвете
...
Часть 16 - 8 мифов об оргазме
Часть 17 - Как сделать секс разнообразным, или Искусство прелюдии
Часть 18 - Секреты сексапильности

Целлюлит и цитрусовые соки

Никакой напиток в мире, по мнению врачей диетологов, не борется  более естественно, и более эффективно  и безопасно для здоровья с образованием подкожно-жировой клетчатки, а значит и формированием целлюлита. Потому что целлюлит проявляется как последствие избытка липидного слоя в клетках, отчего кожа становится бугристой, как апельсиновая кожура. Размер каждой клетки способен достигать размеров в 1 мм. На самом деле, это значит, что жировую клетку «таких размеров» можно увидеть невооруженным глазом, без микроскопа. Поистине, огромные параметры. Неудивительно, что чрезмерное скопление жировых клеток (адипоцитов), выглядят так непривлекательно! Также и cтресс влияет на целлюлит, не забывайте об этом.

Какое влияние оказывают цитрусовые соки на целлюлит?

Читать далее...

Грибочки в мешочке.

Предлагаю Вашему вниманию очень вкусное и простое блюдо,сочетание грибов и нежной свинины.

Потребуеться кусочки маринованой свинины-5шт.,грибы-300гр.,картошка отварная-1большая,сыр тертый-100гр.,сметана-5ч.л.,зелень рубленая укроп и лук,масло слив.-50гр.,для оформления-листовой салат,помидоры чери,картошина вареная,половинка яйца,лук зел.

на сковороду слив.масло грибы мелко резаные,картошину резаную кубиком,посолить

как обжариться,смешать с зеленью и сыром





мясо отбить чтобы получилась тоненькая лепешка,в центр выложить начинку с сверху сметану-1ч.л.

края поднять и завязать ниткой

мешочки переложить в рукав для запекания,можно и без.Поставить в духовку на 40-50мин.при 200гр.





сделать из помидр и картошки грибочки из яйца ежика.

Приятного аппетита!P.S.мясо я мариновала-соевый соус,приправа для свинины.

Избавляемся от одиночества и проблем в личной жизни

Нужно написать на бумаге слово «одиночество» так:

ОДИНОЧЕСТВО
ОДИНОЧЕСТВ
ОДИНОЧЕСТ
ОДИНОЧЕС
ОДИНОЧЕ
ОДИНОЧ
ОДИНО
ОДИН
ОДИ
ОД
О

Эту бумагу сложить в четыре раза и носить под одеждой, так, чтобы бумага прилегала к телу.

Каждый вечер нужно отрезать буквы, прибавляя по одной снизу: 13 августа (например) нужно отрезать букву «О», 14-го вечером - буквы «ОД», 15-го вечером - буквы «ОДИ» и так далее. Отрезанные буквы развеять по ветру. Как будут убывать буквы, так будут уходить одиночество и причины, его вызывающие.

http://www.mageia.ru/

Серия сообщений "- магия любви":

Часть 1 - Влияние разницы в возрасте на любовь и брак.
Часть 2 - Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ
...
Часть 7 - Рецепты мазей и масел на все случаи жизни
Часть 8 - Создание магических масел
Часть 9 - Избавляемся от одиночества и проблем в личной жизни
Часть 10 - Как снять приворот
Часть 11 - Мантры для Богатства, Любви, Удачи, Процветания, Здоровья
...
Часть 15 - Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012
Часть 16 - Тибетская мантра для любви
Часть 17 - Заклинание «Бутылка Любви»

Серия сообщений "- разное":

Часть 1 - Знаки на теле человека
Часть 2 - 12 волшебных дней года
...
Часть 12 - Чего не следует делать в день рождения?
Часть 13 - Если остановились часы
Часть 14 - Избавляемся от одиночества и проблем в личной жизни
Часть 15 - Магическая сила волос
Часть 16 - «Ведьмин» поцелуй
...
Часть 27 - Судьба зависит от времени суток рождения
Часть 28 - Заговоры и ритуалы на продажу
Часть 29 - Магия кошек

Серия сообщений "- коррекция судьбы":

Часть 1 - 12 волшебных дней года
Часть 2 - Обряд на коренные изменения судьбы
...
Часть 5 - Система лёгкой жизни. Ключи - пароли.
Часть 6 - Волшебная выключалочка
Часть 7 - Избавляемся от одиночества и проблем в личной жизни
Часть 8 - Помоги себе сам
Часть 9 - Ритуальное омовение (избавляемся от проблем)
...
Часть 15 - Способ снятия негатива «Солёная ванночка для ног»
Часть 16 - Если вас преследует невезение
Часть 17 - Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012

Осенний ритуал для привлечения любви

Осенний ритуал для привлечения любви

Вот и наступила осень. Дождевые тучи стали частыми гостями на небесах, деревья важно колышутся, разбрасывая разноцветную листву, а солнце больше не балует горячими лучами. Решили похандрить?! Отменяем! Если вы думаете, что осенний промозглый ветер лишит вас последней надежды на встречу со второй половинкой, то вы глубоко ошибаетесь! Любовь, как погода, любит покапризничать, но это еще не значит, что ее нельзя приручить…

В любой погожий выходной день не сидите дома, выходите на улицу и уделите немного времени для маленького волшебства. Осень однажды подарила мне первую, и, что немаловажно, взаимную любовь, а значит, и вы сможете с ней договориться!

Итак, если вы по-прежнему одиноки, то следующий ритуал непременно поможет привлечь любовь. Он уже давно проверен и дал потрясающий результат! Вам потребуется отдаленное место, это может быть парк или лес. В первую очередь надо обязательно насладиться своей прогулкой. Пройдитесь по шуршащей листве и найдите опавший листок красного цвета. Совершенно не важно, с какого он дерева, главное – цвет. Кстати, могут подойти и другие оттенки красного, например, бордовый. Помню, у меня был именно такой цвет.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Скоро ли я встречу свою вторую половинку ?

Для того, чтобы встретить свою вторую половинку – надо отправить ей твое послание, что ты его ждешь, пусть поторапливается, не задерживается.

Для этого надо пойти к фонтану с водой, взять с собой монетку (5 рублей), встать спиной к фонтану, монетку подержать между двумя ладонями, вложить мысленно в нее свое послание-пожелание, и потом бросить через плечо монетку в фонтан.

Так делать 7 раз, желательно с каким-то временным промежутком (несколько дней, недель).

Даже если молодой человек появится, продолжайте бросать монетки, пока не пройдет 7 раз (например, для закрепления отношений).

http://www.rnd-sale.ru/
фото:http://fotostrana.ru/

Серия сообщений "- магия любви":

Часть 1 - Влияние разницы в возрасте на любовь и брак.
Часть 2 - Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ
...
Часть 12 - Ритуал с пионами для привлечения любви
Часть 13 - Осенний ритуал для привлечения любви
Часть 14 - Скоро ли я встречу свою вторую половинку ?
Часть 15 - Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012
Часть 16 - Тибетская мантра для любви
Часть 17 - Заклинание «Бутылка Любви»

Тибетская мантра для любви

Первый раз ритуал привлечения любви лучше всего выполнять в полнолуние.

Его надо повторять три вечера подряд, а затем по пятницам (это лучший день для любовных ритуалов).

Итак, уединитесь в укромном уголке и помедитируйте о любви, о том, как вы хотите, страстно желаете наслаждаться всеми её радостями.

Доверьтесь Вселенной, знайте, что вас слышат! Теперь тихо повторите мантру четыре раза:

”ТО-ДО СИРО АН-ВАТ МОНО-РАН"

Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Спасибо. Martina25

http://www.magiclady.net/

Серия сообщений "- магия любви":

Часть 1 - Влияние разницы в возрасте на любовь и брак.
Часть 2 - Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ
...
Часть 14 - Скоро ли я встречу свою вторую половинку ?
Часть 15 - Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012
Часть 16 - Тибетская мантра для любви
Часть 17 - Заклинание «Бутылка Любви»

СКАЖЕМ «НЕТ!» ГИПЕРТОНИИ В САМОМ ЕЕ НАЧАЛЕ

Вестник ЗОЖ 2000 09 (165)
В ГОСТЯХ У ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ
Кровяное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом. С годами наши сосуды утрачивают эластичность и гибкость. Однако даже не слишком сильная гипертония несет серьезную угрозу здоровью: она повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Поэтому необходимо вовремя принять ряд мер, предупреждающих расцвет заболевания.
Степень развития гипертонии | Систола | Диастола
Нормальное кровяное давление | Менее 130 | Менее 85
Пограничное | 130—139 | 85 — 89
Гипертония | 140 и выше | 90 и выше

ПЯТЬ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ
Следующие простые шаги помогут вам вернуть давление на нормальный уровень, если гипертония только началась.
* Движение — ваш главный союзник. Минимум 5 часов физической нагрузки в неделю — ходьба, ПРЫЖКИ, даже работа в саду — помогут вам ПРОТИВОСТОЯТЬ развитию болезни.
* Лишний вес — опасный враг. Коли у вас есть лишние килограммы, примите все возможные меры, чтобы расстаться с ними.
* Правильное питание — важная часть борьбы с болезнью. Чтобы затормозить развитие гипертонии, диетологи рекомендуют:
а) 8-10 ПОРЦИЙ овощей, фруктов и цельнозерновых ежедневно;
б) 2-3 порции молочных продуктов пониженной ЖИРНОСТИ.
* Долой NaCl! Потребление поваренной соли не должно превышать 2,4 мг, или одну чайную ложку в день.
* Жирным кислотам омега-3 — зеленую улицу! Полезные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в различных видах рыбы, способствуют понижению давления и улучшению состояния гипертоника. Не любите рыбу? Тогда на вашем столе должно быть льняное семя или льняное масло.

Серия сообщений "Гипертония":

Часть 1 - При высоком кровяном давлении не привыкайте к таблеткам.
Часть 2 - Гипертония (не есть после шести вечера)
...
Часть 28 - Быстрая утомляемость, вялость, апатия, нарушения сна. МНЕ ПОМОГЛИ ВИТАМИНЫ.
Часть 29 - Как быстро понизить давление
Часть 30 - СКАЖЕМ «НЕТ!» ГИПЕРТОНИИ В САМОМ ЕЕ НАЧАЛЕ