Упражнения для стройности.

Когда кончается молодость?

Принято говорить, причем, не без определенного оптимизма, что в 40 лет жизнь только начинается. Видимо, вернее будет сказать: в 40 лет жизнь приближается к своей середине. А если быть еще точнее, то, согласно данным исследования, которое позволило определить восприятие молодости и старости, возраст, в котором следует перестать называть себя молодыми, составляет 40 лет, 8 месяцев и 2 недели…

Но, что несколько настораживает, британцы, среди которых проводился опрос, считают, что старость наступает, когда люди достигают возраста 59 лет, 2 месяцев и 2 недель.

Во время опроса, проведенного по заказу министерства труда и пенсионного обеспечения, изучалось мнение 2171 человека в возрасте 16 лет и старше. Результаты показали, что мнения мужчин и женщин различного возраста значительно отличаются.

По словам мужчин, молодость заканчивается в возрасте 38 лет и 6 месяцев. Для женщин же, это прощание с молодостью наступает немного позже - в 42 года 9 месяцев и 3 недели. По мнению женщин, старость начинается в 60 лет 4 месяца и 2 недели. А вот для мужчин она начинается раньше - в возрасте 58 лет.

О психологическом и биологическом возрасте >>>

Женщины, которых любят мужчины

Все мы знаем о том, каких мужчин мы больше всего обожаем. Несмотря на то, что у каждой из нас - свой типаж любимого. А давайте поговорим о женщинах, которых любят мужчины. Разумеется, рассмотрим это в шутливо-ироничной манере, так что просьба не кидаться тяжёлыми предметами в монитор - до меня всё равно не добросите.:))

Читаем далее >>>

Вот и славно. Трам-пам-пам...

 

 

 

"Нет ответа более унижающего, чем презрительное молчание." Мишель Монтень

От недостатка уважения к себе происходит столько же пороков, сколько и от излишнего к себе уважения.


Читать далее...

Урок анимации в фотошоп с применением фильтра пластика

Здравствуйте мои дорогие!
С вами я,Ирина(Skandalika)
Я часто вижу работы с применением
фильтра "пластика",и честно говоря
просто в шоке от увиденного.
Самая распространенная ошибка новичков,
3-4 слоя(3-4 кадра в анимации),
фильтр пластика применяется с грубейшими огрехами....
То есть анимация получается грубая,неестественная,
прыгающая,со смазанными соседними областями...
В этом уроке я попытаюсь показать КАК надо,и КАК не надо делать.
Сразу оговорюсь,я ни кого не хочу обидеть
просто хочу научить вас как сделать красивую анимацию.
И так,приступим!





С вами была Ирина(Skandalika)
Творите и вытворяйте!

Урок фотошопа "Анимация при помощи футажей"

Читать далее...

футажи эффекты

Собирала коллекцию в интернете, спасибо авторам за футажи и за доступность!

 

Нажмите, чтобы увидеть коллекцию футажей

Очень красивые топиарии от Зимняя Вишенка

Очень мне понравились топиарчики мастерицы со Страны Мастеров Любы (Зимняя Вишенка) из Краснодарского края. Хочу, чтобы и вы их увидели и вдохновились на творчество) Поближе познакомиться с талантливой девушкой вы сможете в ее блоге по ссылке http://stranamasterov.ru/user/101062

Читать далее...

Экспресс ретушь в photoshop в два слоя




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

Секреты гламурной ретуши фотографий
Источник.

Гламурная ретушь – один из приемов обработки фотографий профессиональных дизайнеров и ретушеров, позволяющий скрыть некоторые недостатки на лице модели, а так же придать ему особый шарм, привлекательность и “гламур”.
Инструменты для удаления дефектов кожи знает любой, даже начинающий изучать Photoshop, фотолюбитель. Это Clone Stamp (Клонирующий Штамп) и Healing Brush (Лечащая Кисть), предназначенные для клонирования чистых областей и замены дефектных. Они расположены в левой панели инструментов фотошоп.
Секрет настоящей гламурной ретуши в том, что дефекты не удаляются, а только сглаживаются (размываются), и, что самое важное — фактуры кожи сохраняется. Смысл в том, что если просто размыть недостатки и шероховатости, то эффекта гламура не получится. Лицо станет кукольным и неживым. Поэтому нужно вернуть поры с помощью одного из каналов изображения, где они наиболее видны.

Image 1: До и после гламурной ретуши в Photoshop.

Экспресс ретушь в photoshop в два слоя.

"Читать далее..."

Основные принципы диеты для рельефного тела

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока - отличный завтрак.

2. Основа диеты - медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (греча, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис - это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда.

3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов - это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок.

4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом.

5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог.

Далее >>>

Эти загадочные жиры Омега-3.

О них так много говорят, что они практически стали синонимом здорового питания. Сейчас уже продают многие продукты, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность?

Немного из истории

Своей известностью Омега-3 обязана пытливости ума датских учёных, в частности – Дайерберга. Его заинтересовал тот факт, что эскимосы не болеют сердечными болезнями, а при этом их основное питание состоит из очень жирной пищи (мясо тюленей и рыба). Вместе со своими коллегами Дайерберг изучал кровь эскимосов.

ДАЛЕЕ.

Главные продукты для работы мозга.

ДАЛЕЕ.

Знаете ли Вы кто такой фандрайзер?

Далее