-Öèòàòíèê

Áåç çàãîëîâêà - (0)

Íà çèìíåì ìåòåëüíîì âåòåðêå ïðîâåòðèòñÿ, ïðîñâåæèòñÿ äóøà...Arkady Mikhailov Öâåòî÷íîÊîìïîçèöè...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

Âðà÷è ðàññêàçàëè, êàê ëåã÷å ïåðåíåñòè ðåçêóþ ñìåíó ïîãîäû 09:24 Îáùåñòâî https://www.m24.ru/new...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

Êàëåíäàðü íà ÿíâàðü 2023 ãîäà Êîä:

https://youtube.com/watch?v=7n89dBDm3WU&si=EnSIkaIECMiOmarE - (0)

Òóðåöêîå ñîëåíîå ïå÷åíüå Íå ñëàäêèå, íî è íå ñëèøêîì ñîëåíûå ïå÷åíüÿ ñ çàìå÷àòåëüíîé, ïîïóëÿð...

Áåç çàãîëîâêà - (0)

Î÷åíü êðàñèâûé ñâèòåð - è öâåò (òåïëûé æåëòûé), è óçîðû.Ñõåìà   ...

 -Ðóáðèêè

 -Ñòåíà

Ñîñ¸íêà Ñîñ¸íêà íàïèñàë 12.04.2013 15:55:16:
èùó äðóçåé
Êàê õîðîøî,÷òî åñòü äðóçüÿ!

 -Âñåãäà ïîä ðóêîé

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ñîñ¸íêà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 17.12.2010
Çàïèñåé: 7033
Êîììåíòàðèåâ: 984
Íàïèñàíî: 9003


ÊÀËÎÐÈÉÍÎÑÒÜ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ

Ñóááîòà, 19 Ìàðòà 2011 ã. 17:48 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ kores80 Êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòîâ

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ

 

Êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ

Ïîòðåáíîñòü ÷åëîâåêà â ýíåðãèè èçìåðÿåòñÿ â êèëîêàëîðèÿõ ( êêàë ). Ñëîâî «êàëîðèÿ» ïðèøëî èç ëàòèíñêîãî ÿçûêà è îçíà÷àåò «òåïëî».  ôèçèêå êàëîðèÿìè èçìåðÿåòñÿ ýíåðãèÿ. Îäíà êèëîêàëîðèÿ – ýòî òàêîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè, êîòîðîå íåîáõîäèìî äëÿ íàãðåâàíèÿ 1 ë âîäû íà 1 Ñ.

Âñåì ïðîäóêòàì ïèòàíèÿ ïðèñóùà îïðåäåëåííàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü.  íàñòîÿùåé òàáëèöå êàëîðèéíîñòè âñå äàííûå ïðèâåäåíû â êêàë, òàê êàê è íà ýòèêåòêàõ áîëüøèíñòâà ïîêóïàåìûõ íàìè ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ èõ ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü îáîçíà÷åíà èìåííî â ýòèõ åäèíèöàõ.

Âñå ìû çíàåì, ÷òî ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü ðàçíûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ íå îäèíàêîâà. Îò îäíèõ ìû ïîëíååì áîëüøå, ÷åì îò äðóãèõ. Íàïðèìåð, èçâåñòíî, ÷òî ñëèâî÷íîå ìàñëî èëè ñàëî áîëåå êàëîðèéíû, ÷åì ïîìèäîðû.  ñëåäóþùåé òàáëèöå êàëîðèéíîñòè, Âû îçíàêîìèòåñü ñ òåì, êàêîâà ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü, à òàêæå ñîñòàâ îñíîâíûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ.

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ìîëîêî è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Áðûíçà èç êîðîâüåãî ìîëîêà 52 17,9 20,1 0 260
Éîãóðò íàò. 1.5% æèðíîñòè 88 5 1,5 3,5 51
Êåôèð íåæèðíûé 91,4 3 0,1 3,8 30
Êåôèð æèðíûé 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Ìîëîêî 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Ìîëîêî àöèäîôèëüíîå 81,7 2,8 3,2 10,8 83
Ìîëîêî ñóõîå öåëüíîå 4 25,6 25 39,4 475
Ìîëîêî ñãóùåíîå 74,1 7 7,9 9,5 135
Ìîëîêî ñãóùåíîå ñ ñàõàðîì 26,5 7,2 8,5 56 315
Ïðîñòîêâàøà 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ðÿæåíêà 85,3 3 6 4,1 85
Ñëèâêè 10% 82,2 3 10 4 118
Ñëèâêè 20% 72,9 2,8 20 3,6 205
Ñìåòàíà 10% 82,7 3 10 2,9 116
Ñìåòàíà 20% 72,7 2,8 20 3,2 206
Ñûðêè è ìàññà òâîðîæíûå îñîáûå 41 7,1 23 27,5 340
Ñûð ðîññèéñêèé 40 23,4 30 0 371
Ñûð ãîëëàíäñêèé 38,8 26,8 27,3 0 361
Ñûð øâåéöàðñêèé 36,4 24,9 31,8 0 396
Ñûð ïîøåõîíñêèé 41 26 26,5 0 334
Ñûð ïëàâëåííûé 55 24 13,5 0 226
Òâîðîã æèðíûé 64,7 14 18 1,3 226
Òâîðîã ïîëóæèðíûé 71 16,7 9 1,3 156
Òâîðîã íåæèðíûé 77,7 18 0,6 1,5 86

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - æèðû, ìàðãàðèí, ìàñëî

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Æèð òîïëåíûé 0,3 0 99,7 0 897
Øïèê ñâèíîé (áåç øêóðêè) 5,7 1,4 92,8 0 816
Ìàðãàðèí ìîëî÷íûé 15,9 0,3 82,3 1 746
Ìàðãàðèí áóòåðáðîäíûé 15,8 0,5 82 1,2 744
Ìàéîíåç 25 3,1 67 2,6 627
Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå 0,1 0 99,9 0 899
Ìàñëî ñëèâî÷íîå 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Ìàñëî òîïëåíîå 1 0,3 98 0,6 887

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - õëåá è õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ, ìóêà

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Õëåá ðæàíîé 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Õëåá ïøåí. èç ìóêè I ñîðòà 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Ñäîáíàÿ âûïå÷êà 26,1 7,6 4,5 60 297
Áàðàíêè 17 10,4 1,3 68,7 312
Ñóøêè 12 11 1,3 73 330
Ñóõàðè ïøåíè÷íûå 12 11,2 1,4 72,4 331
Ñóõàðè ñëèâî÷íûå 8 8,5 10,6 71,3 397
Ìóêà ïøåíè÷íàÿ âûñø. ñîðòà 14 10,3 0,9 74,2 327
Ìóêà ïøåíè÷íàÿ I ñîðòà 14 10,6 1,3 73,2 329
Ìóêà ïøåíè÷íàÿ II ñîðòà 14 11,7 1,8 70,8 328
Ìóêà ðæàíàÿ 14 6,9 1,1 76,9 326

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - êðóïû

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Ãðå÷íåâàÿ ÿäðèöà 14 12,6 2,6 68 329
Ãðå÷íåâàÿ ïðîäåë 14 9,5 1,9 72,2 326
Ìàííàÿ 14 11,3 0,7 73,3 326
Îâñÿíàÿ 12 11,9 5,8 65,4 345
Ïåðëîâàÿ 14 9,3 1,1 73,7 324
Ïøåíî 14 12 2,9 69,3 334
Ðèñîâàÿ 14 7 0,6 73,7 323
Ïøåíè÷íàÿ “Ïîëòàâñêàÿ” 14 12,7 1,1 70,6 325
Òîëîêíî 10 12,2 5,8 68,3 357
ß÷íåâàÿ 14 10,4 1,3 71,7 322
Ãåðêóëåñ 12 13,1 6,2 65,7 355
Êóêóðóçíàÿ 14 8,3 1,2 75 325

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - îâîùè

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Áàêëàæàíû 91 0,6 0,1 5,5 24
Áðþêâà 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Ãîðîøåê çåëåíûé 80 5,0 0,2 13,3 72
Êàáà÷êè 93 0,6 0,3 5,7 27
Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ 90 1,8 - 5,4 28
Êàïóñòà êðàñíîêî÷àííàÿ 90 1,8 - 6,1 31
Êàïóñòà öâåòíàÿ 90,9 2,5 - 4,9 29
Êàðòîôåëü 76 2 0,1 19,7 83
Ëóê çåëåíûé (ïåðî) 92,5 1,3 - 4,3 22
Ëóê ïîðåé 87 3 - 7,3 40
Ëóê ðåï÷àòûé 86 1,7 - 9,5 43
Ìîðêîâü êðàñíàÿ 88,5 1,3 0,1 7 33
Îãóðöû ãðóíòîâûå 95 0,8 - 3 15
Îãóðöû ïàðíèêîâûå 96,5 0,7 - 1,8 10
Ïåðåö çåëåíûé ñëàäêèé 92 1,3 - 4,7 23
Ïåðåö êðàñíûé ñëàäêèé 91 1,3 - 5,7 27
Ïåòðóøêà (çåëåíü) 85 3,7 - 8,1 45
Ïåòðóøêà (êîðåíü) 85 1,5 - 11 47
Ðåâåíü (÷åðåøêîâûé) 94,5 0,7 - 2,9 16
Ðåäèñ 93 1,2 - 4,1 20
Ðåäüêà 88,6 1,9 - 7 34
Ðåïà 90,5 1,5 - 5,9 28
Ñàëàò 95 1,5 - 2,2 14
Ñâåêëà 86,5 1,7 - 10,8 48
Òîìàòû (ãðóíòîâûå) 93,5 0,6 - 4,2 19
Òîìàòû (ïàðíèêîâûå) 94,6 0,6 - 2,9 14
Çåëåíàÿ ôàñîëü 90 4 - 4,3 32
Õðåí 77 2,5 - 16,3 71
×åðåìøà 89 2,4 - 6,5 34
×åñíîê 70 6,5 - 21,2 106
Øïèíàò 91,2 2,9 - 2,3 21
Ùàâåëü 90 1,5 - 5,3 28

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ôðóêòû è ÿãîäû

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Àáðèêîñû 86 0,9 - 10,5 46
Àéâà 87,5 0,6 - 8,9 38
Àëû÷à 89 0,2 - 7,4 34
Àíàíàñ 86 0,4 - 11,8 48
Áàíàíû 74 1,5 - 22,4 91
Âèøíÿ 85,5 0,8 - 11,3 49
Ãðàíàò 85 0,9 - 11,8 52
Ãðóøà 87,5 0,4 - 10,7 42
Èíæèð 83 0,7 - 13,9 56
Êèçèë 85 1 - 9,7 45
Ïåðñèêè 86,5 0,9 - 10,4 44
Ðÿáèíà ñàäîâàÿ 81 1,4 - 12,5 58
Ðÿáèíà ÷åðíîïëîäíàÿ 80,5 1,5 - 12 54
Ñëèâà ñàäîâàÿ 87 0,8 - 9,9 43
Ôèíèêè 20 2,5 - 72,1 281
Õóðìà 81,5 0,5 - 15,9 62
×åðåøíÿ 85 1,1 - 12,3 52
Øåëêîâèöà 82,7 0,7 - 12,7 53
ßáëîêè 86,5 0,4 - 11,3 46
Àïåëüñèí 87,5 0,9 - 8,4 38
Ãðåéïôðóò 89 0,9 - 7,3 35
Ëèìîí 87,7 0,9 - 3,6 31
Ìàíäàðèí 88,5 0,8 - 8,6 38
Áðóñíèêà 87 0,7 - 8,6 40
Âèíîãðàä 80,2 0,4 - 17,5 69
Ãîëóáèêà 88,2 1 - 7,7 37
Åæåâèêà 88 2 - 5,3 33
Çåìëÿíèêà 84,5 1,8 - 8,1 41
Êëþêâà 89,5 0,5 - 4,8 28
Êðûæîâíèê 85 0,7 - 9,9 44
Ìàëèíà 87 0,8 - 9 41
Ìîðîøêà 83,3 0,8 - 6,8 31
Îáëåïèõà 75 0,9 - 5,5 30
Ñìîðîäèíà áåëàÿ 86 0,3 - 8,7 39
Ñìîðîäèíà êðàñíàÿ 85,4 0,6 - 8 38
Ñìîðîäèíà ÷åðíàÿ 85 1,0 - 8,0 40
×åðíèêà 86,5 1,1 - 8,6 40
Øèïîâíèê ñâåæèé 66 1,6 - 24 101
Øèïîâíèê ñóøåíûé 14 4,0 - 60 253

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ñóõîôðóêòû

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Óðþê 18 5 - 67,5 278
Êóðàãà 20,2 5,2 - 65,9 272
Èçþì ñ êîñòî÷êîé 19 1,8 - 70,9 276
Èçþì êèøìèø 18 2,3 - 71,2 279
Âèøíÿ 18 1,5 - 73 292
Ãðóøà 24 2,3 - 62,1 246
Ïåðñèêè 18 3,0 - 68,5 275
×åðíîñëèâ 25 2,3 - 65,6 264
ßáëîêè 20 3,2 - 68 273

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - áîáîâûå

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Áîáû 83 6 0,1 8,3 58
Ãîðîõ ëóùåíûé 14 23 1,6 57,7 323
Ãîðîõ öåëüíûé 14 23 1,2 53,3 303
Ñîÿ 12 34,9 17,3 26,5 395
Ôàñîëü 14 22,3 1,7 54,5 309
×å÷åâèöà 14 24,8 1,1 53,7 310

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ãðèáû

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Áåëûå ñâåæèå 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Áåëûå ñóøåíûå 13 27,6 6,8 10 209
Ïîäáåðåçîâèêè ñâåæèå 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Ïîäîñèíîâèêè ñâåæèå 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Ñûðîåæè ñâåæèå 83 1,7 0,3 1,4 17

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ìÿñî, ñóáïðîäóêòû, ïòèöà

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Áàðàíèíà 67,6 16,3 15,3 0 203
Ãîâÿäèíà 67,7 18,9 12,4 0 187
Êîíèíà 72,5 20,2 7 0 143
Êðîëèê 65,3 20,7 12,9 0 199
Ñâèíèíà íåæèðíàÿ 54,8 16,4 27,8 0 316
Ñâèíèíà æèðíàÿ 38,7 11,4 49,3 0 489
Òåëÿòèíà 78 19,7 1,2 0 90
Áàðàíüè Ïî÷êè 79,7 13,6 2,5 0 77
Áàðàíüÿ Ïå÷åíü 71,2 18,7 2,9 0 101
Áàðàíüå Ñåðäöå 78,5 13,5 2,5 0 82
Ãîâÿæüè Ìîçãè 78,9 9,5 9,5 0 124
Ãîâÿæüÿ Ïå÷åíü 72,9 17,4 3,1 0 98
Ãîâÿæüè Ïî÷êè 82,7 12,5 1,8 0 66
Ãîâÿæüå Âûìÿ 72,6 12,3 13,7 0 173
Ãîâÿæüå Ñåðäöå 79 15 3 0 87
Ãîâÿæèé ßçûê 71,2 13,6 12,1 0 163
Ïî÷êè ñâèííûå 80,1 13 3,1 0 80
Ïå÷åíü ñâèííàÿ 71,4 18,8 3,6 0 108
Ñåðäöå ñâèííîå 78 15,1 3,2 0 89
ßçûê ñâèííîé 66,1 14,2 16,8 0 208
Ãóñè 49,7 16,1 33,3 0 364
Èíäåéêà 64,5 21,6 12 0,8 197
Êóðû 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Öûïëÿòà 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Óòêè 51,5 16,5 61,2 0 346

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - êîëáàñà è êîëáàñíûå èçäåëèÿ

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Âàðåíàÿ êîëáàñà Äèàáåòè÷åñêàÿ 62,4 12,1 22,8 0 254
Âàðåíàÿ êîëáàñà Äèåòè÷åñêàÿ 71,6 12,1 13,5 0 170
Âàðåíàÿ êîëáàñà Äîêòîðñêàÿ 60,8 13,7 22,8 0 260
Âàðåíàÿ êîëáàñà Ëþáèòåëüñêàÿ 57 12,2 28 0 301
Âàðåíàÿ êîëáàñà Ìîëî÷íàÿ 62,8 11,7 22,8 0 252
Âàðåíàÿ êîëáàñà Îòäåëüíàÿ 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Âàðåíàÿ êîëáàñà Òåëÿ÷üÿ 55 12,5 29,6 0 316
Ñàðäåëüêè Ñâèíûå 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Ñîñèñêè Ìîëî÷íûå 60 12,3 25,3 0 277
Ñîñèñêè Ðóññêèå 66,2 12 19,1 0 220
Ñîñèñêè Ñâèíûå 54,8 11,8 30,8 0 324
Âàðåíî-êîï÷åíàÿ Ëþáèòåëüñêàÿ 39,1 17,3 39 0 420
Âàðåíî-êîï÷åíàÿ Ñåðâåëàò 39,6 28,2 27,5 0 360
Ïîëóêîï÷åíàÿ Êðàêîâñêàÿ 34,6 16,2 44,6 0 466
Ïîëóêîï÷åíàÿ Ìèíñêàÿ 52 23 17,4 2,7 259
Ïîëóêîï÷åíàÿ Ïîëòàâñêàÿ 39,8 16,4 39 0 417
Ïîëóêîï÷åíàÿ Óêðàèíñêàÿ 44,4 16,5 34,4 0 376
Ñûðîêîï÷åíàÿ Ëþáèòåëüñêàÿ 25,2 20,9 47,8 0 514
Ñûðîêîï÷åíàÿ Ìîñêîâñêàÿ 27,6 24,8 41,5 0 473

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ìÿñíûå êîíñåðâû è êîï÷åíîñòè

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Ãîâÿäèíà òóøåíàÿ 63 16,8 18,3 0 232
Çàâòðàê òóðèñòà (ãîâÿäèíà) 66,9 20,5 10,4 0 176
Çàâòðàê òóðèñòà (ñâèíèíà) 65,6 16,9 15,4 0 206
Êîëáàñíûé ôàðø 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Ñâèíèíà òóøåíàÿ 51,1 14,9 32,2 0 349
Ãðóäèíêà ñûðîêîï÷åíàÿ 21 7,6 66,8 0 632
Êîðåéêà ñûðîêîï÷åíàÿ 37,3 10,5 47,2 0 467
Âåò÷èíà 53,5 22,6 20,9 0 279

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ÿéöà

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
ßéöî êóðèíîå 74 12,7 11,5 0,7 157
ßè÷íûé ïîðîøîê 6,8 45 37,3 7,1 542
Ñóõîé áåëîê 12,1 73,3 1,8 7 336
Ñóõîé æåëòîê 5,4 34,2 52,2 4,4 623
ßéöî ïåðåïåëèíîå 73,3 11,9 13,1 0,6 168

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ðûáà è ìîðåïðîäóêòû

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Áû÷êè 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Ãîðáóøà 70,5 21 7 0 147
Êàìáàëà 79,5 16,1 2,6 0 88
Êàðàñü 78,9 17,7 1,8 0 87
Êàðï 79.1 16 3.6 0 96
Êåòà 71.3 22 5.6 0 138
Êîðþøêà 79.8 15.5 3.2 0 91
Ëåäÿíàÿ 81.8 15.5 1.4 0 75
Ëåù 77.7 17.1 4.1 0 105
Ñåìãà 62.9 20.8 15.1 0 219
Ìàêðóðóñ 85 13.2 0.8 0 60
Ìèíîãà 75 14.7 11.9 0 166
Ìèíòàé 80.1 15.9 0.7 0 70
Ìîéâà 75 13.4 11.5 0 157
Íàâàãà 81.1 16.1 1 0 73
Íàëèì 79.3 18.8 0.6 0 81
Íîòîòåíèÿ ìðàìîðíàÿ 73.4 14.8 10.7 0 156
Îêóíü ìîðñêîé 75.4 17.6 5.2 0 117
Îêóíü ðå÷íîé 79.2 18.5 0.9 0 82
Îñåòð 71.4 16.4 10.9 0 164
Ïàëòóñ 76.9 18.9 3 0 103
Ïóòàññó 81.3 16.1 0.9 0 72
Ðûáà-ñàáëÿ 75.2 20.3 3.2 0 110
Ðûáåö êàñïèéñêèé 77 19.2 2.4 0 98
Ñàçàí 75.3 18.4 5.3 0 121
Ñàéðà êðóïíàÿ 59.8 18.6 20.8 0 262
Ñàéðà ìåëêàÿ 71.3 20.4 0.8 0 143
Ñàëàêà 75.4 17.3 5.6 0 121
Ñåëüäü 62.7 17.7 19.5 0 242
Ñèã 72.3 19 7.5 0 144
Ñêóìáðèÿ 71.8 18 9 0 153
Ñîì 75 16.8 8.5 0 144
Ñòàâðèäà 74.9 18.5 5 0 119
Ñòåðëÿäü 74.9 17 6.1 0 320
Ñóäàê 78.9 19 0.8 0 83
Òðåñêà 80.7 17.5 0.6 0 75
Òóíåö 74 22,7 0,7 0 96
Óãîëüíàÿ ðûáà 71.5 13.2 11.6 0 158
Óãîðü ìîðñêîé 77.5 19.1 1.9 0 94
Óãîðü 53.5 14.5 30.5 0 333
Õåê 79.9 16.6 2.2 0 86
Ùóêà 70.4 18.8 0.7 0 82
ßçü 80.1 18.2 0.3 0 117
Êðåâåòêà äàëüíåâîñòî÷íàÿ 64,8 28,7 1,2 0 134
Ïå÷åíü òðåñêè 26,4 4,2 65,7 0 613
Êàëüìàð 80,3 18 0,3 0 75
Êðàá 81,5 16 0,5 0 69
Êðåâåòêà 77,5 18 0,8 0 83
Ìîðñêàÿ êàïóñòà 88 0,9 0,2 3 5
Ïàñòà “Îêåàí” 72,2 18,9 6,8 0 137
Òðåïàíã 89,4 7,3 0,6 0 35

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - èêðà

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Êåòû çåðíèñòàÿ 46,9 31,6 13,8 0 251
Ëåùåâàÿ ïðîáîéíàÿ 58 24,7 4,8 0 142
Ìèíòàåâàÿ ïðîáîéíàÿ 63,2 28,4 1,9 0 131
Îñåòðîâàÿ çåðíèñòàÿ 58 28,9 9,7 0 203
Îñåòðîâàÿ ïðîáîéíàÿ 39,5 36 10,2 0 123

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - îðåõè

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Ôóíäóê 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Ìèíäàëü 4 18,6 57,7 13,6 645
Ãðåöêèé îðåõ 5 13,8 61,3 10,2 648
Àðàõèñ 10 26,3 45,2 9,7 548
Ñåìÿ ïîäñîëíå÷íèêà 8 20,7 52,9 5 578

 

Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè - ñëàäîñòè

 

Ïðîäóêò Âîäà Áåëêè Æèðû Óãëåâîäû êêàë
Ìåä 17,2 0,8 0 80,3 308
Äðàæå ôðóêòîâîå 7 3,7 10,2 73,1 384
Çåôèð 20 0,8 0 78,3 299
Èðèñ 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Ìàðìåëàä 21 0 0,1 77,7 296
Êàðàìåëü 4,4 0 0,1 77,7 296
Êîíôåòû, ãëàç-ûå øîêîëàäîì 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Ïàñòèëà 18 0,5 0 80,4 305
Ñàõàð 0,2 0,3 0 99,5 374
Õàëâà òàõèííàÿ 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Õàëâà ïîäñîëíå÷íàÿ 2,9 11,6 29,7 54 516
Øîêîëàä òåìíûé 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Øîêîëàä ìîëî÷íûé 0,9 6,9 35,7 52,4 547
Âàôëè ñ ôð-ìè íà÷èíêàìè 12 3,2 2,8 80,1 342
Âàôëè ñ æèðîâûìè íà÷èíêàìè 1 3,4 30,2 64,7 530
Ïèðîæíîå ñëîåíîå ñ êðåìîì 9 5,4 38,6 46,4 544
Ïèðîæíîå ñëîåíîå ñ ÿáëîêîì 13 5,7 25,6 52,7 454
Ïèðîæíîå áèñêâèòíîå 21 4,7 9,3 84,4 344
Ïðÿíèêè 14,5 4,8 2,8 77,7 336
Òîðò áèñêâèòíûé 25 4,7 20 49,8 386
Òîðò ìèíäàëüíûé 9,3 6,6 35,8 46,8 524
Ðóáðèêè:  çäîðîâüå,ïîõóäåëêè,
ÁÎÄÈÔËÅÊÑ
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó