Зарядка для пожилых и не только. Видео

Зарядка для пожилых и не только. Видео

 комментарий к видео: Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

 

Эти упражнения будут полезны не только пожилым людям, но также и всем кто давно не занимался и хочет вернуть свое тело в норму эти упражнения станут первым этапом для перехода к более сложным упражнениям

Этим замечательным видео зарядки поделилась с нами VERESK08 в обсуждении к посту Избавляемся от боли в плечах, пояснице, суставах

Лук и чеснок "в газетах"

Овощи я выращиваю на узких грядках-коробах. Прочитала, что в них можно высаживать чеснок в газетах. Решила проверить. Взяла целую кипу газет, каждую, скомкав, мочила в воде, отжимала и аккуратно раскладывала на гряде. Уложила 5 слоев, затем большим ножом сделала отверстия, в которые и высадила зубки чеснока. Сверху присыпала листовым спадом и землей. Рядом для сравнения догадалась - посадила чеснок как обычно. Весной первым зазеленел чеснок в газетах. Он и развивался быстрее, и листья были мощнее, и головки крупнее. А чеснок, высаженный традиционно, еще пришлось дважды пропалывать. Кроме того, по весне высадила в газеты раннюю белокочанную и цветную капусту, кольраби, брокколи. Все, кроме цветной, были хороши. А лук Одинцовец, который по «газетной» технологии поливала редко, – просто красавец. А. СОБОЛЕВСКАЯ. Lebedeva

Коробки, обтянутые тканью

Обтянутые тканью коробки - наиболее стильный способ хранения самых разнообразных мелочей, но, к сожалению, они дорого стоят. Альтернативный вариант - сделать их своими руками

 

Технология этой работы не зависит ни от формы, ни от размера коробки. Сначала отделайте ее внешнюю сторону, подворачивая лишний материал вовнутрь, а затем, при желании, обработайте внутреннюю сторону.
Вы также можете проложить крышку коробки тонким слоем синтетического прокладочного материала или ватой, прежде чем покрыть ее тканью.
 

Вам потребуется

 

   

Читать далее...

КАК НИТКУ ЗАВЯЗАТЬ И БЕДЫ ИЗБЕЖАТЬ

КАК НИТКУ ЗАВЯЗАТЬ  И БЕДЫ ИЗБЕЖАТЬ

Сегодня  в интернете ходит море информации о талисмане-красная нить,которая имеет отношение к древнееврейскому учение-каббала.

Это верный способ обезопасить себя от сглаза и порчи.

Сегодня многие звезды российской эстрады мелькают с такой нитью на руке.

Я нашла информацию в книге "Славянской мифологии и культуры" ,что похожий оберег был и древих славян

Сильным оберегом  у славян всегда считались наузы - нити с узелками, повязанные вокруг запястья.

Для изго­товления такого талисмана можно использовать лю­бые нити: хлопковые, шелковые, шерстяные, льняные. 

Единственный недостаток наручных оберегов из нитей - неуниверсальность.

Влияние и сила подобно­го браслета зависит от цвета. 

Красные нити сделают вас неуязвимым: защитят

от грабителей, хулиганов и недобрых людей.

Оранжевые и желтые нити оберегают от за­вистников, сглаза и порчи.

Зеленый браслет притянет успех в денежных делах а также защитит от воров и обманщиков.

Голубой и синий наделяют интуицией, умением поддержать разговор.

Так что, если испытываете затруднения в общении, наденьте браслет из таких ниток - он превратит вас в приятного собеседника.

Фиолетовые нити помогут избежать опасных си­туаций, предохранят от несчастных случаев.

Белые нитки лучше всего подойдут школьникам и студентам, ведь этот цвет облегчает процесс обуче­ния, делает человека более любознательным, откры­тым всему новому, развивает память.

Три шерстяные нити (можно разных цветов), за­крученные на запястье правой руки, помогут восста­новить силы и укрепить здоровье.

Нить должна быть завязана семью узелками, каждый из которых означает одно из духовных измерений, и обязательно человеком, который действительно вас любит и которому вы полностью доверяете.

SelenArt

Спасаем сад от тли и муравьев.

ТЛЯ -маленький сосущий зверек. Вверенную поверхность покрывает полностью. За лето дает несколько поколений. Нападает на молоденькие листочки, облепляет кончики веток и высасывает из них углеводы, а в итоге, там, где лист скручен полчищами тли, ПЛОДОВЫЕ ПОЧКИ НЕ ОБРАЗУЮТСЯ, значит получаются голые бесплодные части веток.
 СЛАБОЕ МЕСТО - очень нежный панцирь. Легко гибнет от безобидных веществ типа 0,5% раствора хозяйственного мыла или настойки горького перца. Трудность - сидит внутри скрученных листьев, а значит опрыскиванием не взять. Выход - ПРЫСКАТЬ ВОВРЕМЯ!    

Читать далее...

Просить без смущения, отказывать без вины

                               

Почему нам бывает так трудно попросить о чем-то для себя лично? Казалось бы, какая мелочь: «Можно я уйду сегодня пораньше, мне надо забрать ребенка из сада до пяти?» Но ведь не идешь и не просишь, а вместо этого прокручиваешь бесконечно в голове возможные варианты просьбы и сам себе отвечаешь: «Нет».

Обратный вариант — тебя просят о чем-то, что потребует затрат времени и средств: «Вы не могли бы прийти в субботу утром в школу, надо помыть окна?» Вообще-то, по субботам вы всей семьей ходите в бассейн, а потом гуляете и обедаете в кафе. Но почему-то покорно говоришь: «Конечно», а потом коришь себя за мягкотелость, за то, что не умеешь настоять на своем, завидуешь более уверенным в себе подругам.

Так в чем проблема? Под каким таким гипнозом мы находимся, когда берем на себя непосильные обязательства, почему не в состоянии просить об услуге или поблажке, да даже и о том, на что имеем право? И чувствуем себя при этом как провинившийся первоклашка.

                                             

Читать далее...

Юбки -солнце за полчаса! Легко и просто! Видео-уроки.

Ссылка на видео http://youtu.be/GzyaTtddv6Y

Ссылка на видеоhttp://youtu.be/HZGSiiRHX-I

Серия сообщений "Видео уроки от Ольги Никишичевой":
Часть 1 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 2 - Уроки шитья от Первого канала. Платья одним швом
...
Часть 11 - Шьём нарядные платья с Ольгой Никишичевой
Часть 12 - Хит сезона.Два пончо от Ольги Никишичевой.
Часть 13 - Юбки -солнце за полчаса! Легко и просто! Видео-уроки.

Черная воздушная туника


Читать далее...

"Сиреневый туман"

 "Сиреневый туман"

Как просто сделать себе маникюр.

Что нужно: ванночка, пенка (чтобы приятно!), ватные диски, мягкая бумажная салфетка, жидкость для снятия лака с ногтей (лучше с какими-нибудь добавками), полировальный брусок, пилка для ногтей стеклянная и металлическая (тонкая), триммер, масло для ногтей, средство для кутикулы, апельсиновые палочки, лак для ногтей, пемза, полотенчико маленькое, крем для рук.  Приступим: делаем себе ванночку с пенкой и отмачиваем пальчики минут 10, больше и не нужно. Вытираем ручки и делаем себе легкий массаж с маслом. Когда ноготки высохнут, можно приступать. Для начала подпиливаем возле подушечек тонкой металлической пилочкой, далее стеклянной придаем форму. Триммером очень аккуратно срезаем заусенцы. Апельсиновой палочкой отодвигаем кутикулу (если ее отодвигать, не придется ее срезать в дальнейшем, это европейский маникюр).  Кожа вокруг ногтя. Спасет пемза. Двигайтесь только в одном направлении счищая кожицу. От ноготка к середине пальца. Движения "назад-вперед" счистить не помогут, а вот проблем добавят. НИЧЕГО НЕ СРЕЗАЙТЕ ЩИПЧИКАМИ! Не бойтесь поцарапать ноготь, у вас есть полировальный брусок. Используйте его сразу после обработки кожи. Но не увлекайтесь сильно полируя, результат будет вовсе не тот на который вы рассчитываете. Заработаете ломкость.  Немного отполировав ногти, нанесите средство для кутикулы и дайте ему впитаться. Остатки сотрите салфеткой.  Вот теперь можно и лак наносить. Но только не торопитесь сразу хвататься за дела, дайте ему время высохнуть. И не мажьте руки кремом прежде, чем нанесете лак. Только после высыхания.

 

Летние идеи для дома и сада

Летние идеи для дома и сада

_______________________________

 

Что подарит это лето: 35 красочных деталей для сада и дачи

Летний стол на свежем воздухе: 25 изящных решений от французских декораторов

Чем украсить стены: 4 сюжета, навеянных летом + 30 идей

Палитра летнего релакса: цветовые идеи для террасы и балкона

Завтрак на траве: варианты оформления террасы и патио

Идеи для балкона: маленький оазис комфорта

Сказочный уголок для отдыха: 30 вдохновляющих балконов во всех деталях

Летние идеи: 10 шагов к пляжному стилю в разных уголках дома

Мир бездонный: морская тема в интерьере

Домик у моря: гостиная в южном этно-стиле

С мечтой об отпуске: 21 роскошная спальня с видом на океан

Океанский бриз: оформляем спальню в курортном стиле

Палитра лета: “магия океана” - сочетания синего и белого в деталях интерьера

Экзотика вокруг дома: терраса в стиле “тропический оазис” - 6 простых шагов

Идеи для балкона и террасы: 35 вариантов оформления цветочных контейнеров от Марты Стюарт

Летний душ в саду: где разместить и как оформить - 21 идея на любой вкус

Дачная сиеста: где спрятаться от летнего зноя и шумного общества - 32 идеи

Тропический пунш: летние идеи для интерьера

Декор для дома из ракушек: мега-копилка оригинальных идей, часть 1

Декор для дома из ракушек: мега-копилка оригинальных идей, часть 2

Цветочный фьюжн: новый взгляд на летние букеты - 50 восхитительных идей

Наряд для балкона или маленькой террасы: 4 красочных сюжета в деталях

Декоративное освещение для сада и террасы: часть первая - 33 креативные идеи

Декоративное освещение для сада и террасы: часть вторая - очарование садовых свечей

Выбираем летние шторы: 8 вдохновляющих сюжетов для украшения окна

Палитры лета: сочетание зеленого и коричневого в интерьере, часть 1 - для гостиной, кухни и столовой

Палитры лета: сочетание зеленого и коричневого в интерьере, часть 2 - для приватной части дома

Курортный роман в миниатюре: 50 оригинальных способов украсить летние свечи

Ароматы Прованса: как создать декор для дома из пряных трав + 45 идей для вдохновения

Морские фантазии для дома: 27 идей декора от Марты Стюарт

Винтажные идеи для сада: 50 вариантов креативных цветочных контейнеров

Декор в эко-стиле: 45 оригинальных идей из одиночных камней и россыпи камушков

Красочная история: летнее обновление террасы всего за 5 дней

Дизайн уютной веранды: как выбрать мебель и декор + 52 примера

Декор в эко-стиле: 52 идеи из коры деревьев, веток, коряг, спила и досок

______________

Сервировка стола в летнем стиле - 13 галерей: смотреть ЗДЕСЬ

Все идеи для сада: смотреть ЗДЕСЬ

Лесные домики

Лесные домики


Читать далее

Скоро весна... Набережная Енисея, Красноярск.

Набережная Енисея в районе Коммунального моста...


Забереги с чистым снегом, искрящимся на солнце, свинцовая вода Енисея, отражение моста в реке...

фотографии+видео

Шароварчики для жаркого лета своими ручками) МК

Каких только названий для этих брючек  не встретишь на просторах интернета, и штанишки и шаровары, и зуавы, и афгани. Я не знаю как их называют, но с тех пор как я сшила себе первые, лет 5 назад, я остаюсь их поклонницей. Они очень удобные и выглядят вполне как юбка. Представляю вам мастер-класс:как сшить шаровары. Для таких шароварчиков я выбрала вискозу (я приверженница натуральных тканей) при ширине 1.40 см прикупила  170 см.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[more>>>>>>>>>]

Это схема дальнейших действий как сшить шаровары. Здесь я показываю на бумаге, т.к. фотографировать большие объёмы трудно. Срезать кромку. Сложить ткань по диагонали,  лишнее (здесь белая часть) срезать, этот кусок “пойдёт” на пояс.

Ещё раз сложить.

 

Полная картина действий.

Что бы определить сколько срезать сверху под резинку на талии. Измерьте обхват бёдер плюс 10 см сложите вчетверо сантиметровую ленту, приложите и отрежьте кусок, соблюдая прямой угол, там где середина. ( фото 3)

Измерьте лодыжку прибавьте 6-10 см, сложите сантиметр вдвое, приложите к той части где будет манжет и отрежте(фото 3).

Из треугольников оставшихся от “талии” и “низа” вырезать прямоугольники. У меня манжеты вышли из двух кусков (на фото сверху) длинной 39 см, шириной 12 см. Соединить “в кольцо”, срезы заутюжить. У оставшийся части отложенную для пояса (фото 1)  срезать кромки, соединить короткие срезы “в кольцо”, прошить на машине, заутюжить шов, я испльзовала всю ширину ткани для пояса.

Боковые швы брючек прострочить, обметать или обработать на зигзаге. Я это сделала на четырёх ниточном оверлоке, он и стачал и обметал одновременно. Швы заутюжить.

Манжеты и пояс заутюжить вдоль  пополам.

Используем для пояса мною любимую резиновую нить. Намотайте  вручную на шпульку потуже резиновую нить. Сверху “заправьте” простую нитку в тон ткани и используя заутюженный сгиб в качестве направляющей “дайте” строчку по нему простой прямой строчкой, длинной 3-4 мм .

Получится вот такая “юбочка”, то  же проделайте с манжетами. Это сделано для того, чтобы по верху пояса не было “гребешка”.

Далее, согните ткань по сгибу, резиновая нить останется внутри и строчите по спирали пока не дойдёте до нижнего среза  пояса. В поясе и манжетах после первой строчки сделайте примерку, что бы отрегулировать натяжение резиновой нити. Манжет не должен сваливаться на щиколотку, иначе будете наступать на брючины, а пояс должен оставаться на талии.

Такая “жатка” в итоге получится.

Выверните на изнанку брючки, вложите пояс -”жатку” в брючки, распределив его равномерно, наколите булавками, пристрочите и обработайте срезы. То же с манжетами.

Вот итог.

Замечательные штанишки, уже мною любимы.

Любимых штанишек в ваш гардероб, дорогие рукодельницы!

автор: Алена Маслова

http://alyonamaslova.ru

[/more]

Программа: Ваш персональный диетолог. Счетчик калорий и пищевых веществ + Portable

…читать дальше   

Еще по теме:

Программы для детского компьютера

Полезные советы: что делать если компьютер работает медленно. Программа для ускорения работы компьютера.

Антивирус Касперского Kaspersky Rescue Disk - скачать бесплатно

 

МОИ НОВЫЕ КУКОЛКИ - ОБЕРЕЖКИ ))))))

ВЕСЬ ФЕВРАЛЬ ЗАНИМАЛАСЬ ТВОРЧЕСТВОМ - ЗАБРОСИЛА ВСЁ И ВСЯ! - ДАЖЕ, ДНЕВНИК )))) ТЕПЕРЬ РЕШИЛА ПОДЕЛИТЬСЯ НОВЫМИ ТВОРЕНИЯМИ )))))) 

1. ЭТО ДОМАШНЯЯ МАСЛЕНИЦА ))))) КАК РАЗ К МАСЛЕНИЦЕ ДЕЛАЛАСЬ )))))

 

2. А ЭТА КУКОЛКА - ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧНОГО МАТЕРИНСТВА И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАМЫ И РЕБЁНОЧКА ))))

ОСОБЕННО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ПОМОГАЕТ ))

 

3. ЭТО БЕРЕГИНЯ ДОМА ))))                      

Читать далее...

Лепим животных и не только!

МК можно увидеть щёлкнув по понравившейся картинке

Тысяча и одна полезность

Тысяча и одна полезность

  ternosvit

Мой Байкал

Дача у нас 4года и в наших северных условиях приходиться потрудиться,что-бы получить хороший урожай.Готовиться к следующему сезону я уже начала сейчас,собираю луковую и чесночную шелуху,кожуру от бананов и мандаринов-апельсинов,хлебные остатки,скорлупу от яиц,а так-же накапливаю настой Чайного гриба .Летом я в начале сезона заливаю50л бочку водой-треть бочки заполняю сухарями,немного яичной скорлупы,горсти две-три шелухи луковой,немного корок мандар.и бананов и настаиваю дней 7-8,иногда помешиваю,добавляю затем 1,5л Чайного гриба и дня 3-4 и раствор готов к употреблению.Беру на 10л, 1-1,5л этой смеси ,когда заканчиваеться добавляю все по новому,поливаю практически все раз в неделю,на капусту в ее нач.стадии беру наполовину этот раствор с водой и поливаю почаще через 3-4 дня,бабочки улетают мгновенно и еще поливаю репу и редьку,чтобы вредители не грызли листья.Смородина покрылась летом ржавчиной,я ее опрыскала несколько раз вот таким раствором 0,5л гриба и1л воды,а потом опылила золой и листья зазеленели.Когда пойдут пасынки на томатах,я их то-же добавляю в бочку,раствор становиться вонючим и хорош против вредителей.Так-же опрыскиваю томаты и огурцы и поливаю клубнику-никаких болезней не было.Делала два раза за сезон настой из верхушек сосны,опрыскивала весной кусты до начала распускания почек и потом по зелени до цветения.Была на одном кусте мучнистая роса в сентябре я попрыскала грибом-результат посмотрим в след.году .Лук сажаю с морковкой и поливаю раствором соли 1кг на 10л 3-4 раза за лето,корки апельсинов-мандар. раскладываю около грядок и к ним прилипают быстро слизни я их собираю.В конце августа слизни стали есть в теплице томаты я их покормила такой смесью -сухая горчица+перемолола листья и корни хрена ,добавила гриб ,исчезли до конца сезона.Тля была на черемухе,измельчила ботву картофеля и хрена добавила гриб и побрызгала на куст,тля ушла.Пасынки от томатов ложу сверху на капусту,сухие убираю ложу свежие.Настой крапивы,мокрицы,хвоща-на малину по1,5л под куст,отличная подкормка,малина любит гнилые деревья,обкладываю кустыстарым темным опилком.Навоз применяю только конский,в теплице с листвой конский очень хорошо греет.Весной землю для рассады проливаю Чайным грибом,никакой заразы нет Попробуйте-не пожалеете,а еще клубни картофеля при посадке я опрыскала настоем чесночной шелухи с добавлением гриба,посадила 3 ведра,собрали 45 .Вот и думайте-гадайте ,но это правда сама испытала.От мошки в горшки домашних цветов ложу корки апельсинов

Центр Норбекова.

Официальный сайт центра М. Норбекова
http://www.norbekov.com/
Интересный сайт на котором каждый может для себя сам найти ответ на свой вопрос или задать его по горячей линии или на форуме.
Здесь можно скачать бесплатно книги М. Нобекова
http://www.norbekov.com/norbekov/books/
1.Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков.
Это не просто пособие по ускоренному обучению восстановления зрения, не просто трактат по философии для хронического больного-неудачника, а, скорее, руководство к действию. Здесь раскрывается методика, признанная Международной ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных методик. Трудно определить жанр этой книги. Возможно, потому, что такого просто еще нет.
2."Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений".
На сегодняшний день двести сорок человек из их числа составляют клуб миллионеров. Если быть совсем точным, то двухсот сорокового мы чествовали совсем недавно. И все они — наши выпускники.
Тренировка тела и духа.
3.Книга Мирзакарима Норбекова "Тренировка тела и духа" предлагает уникальную методику физического и духовного оздоровления, основанную на древневосточных знаниях природы человека.
Это книга-путеводитель, которая открывает вам дорогу в Молодость и Здоровье.
4."Энергетическая клизма, или Триумф тети Нюры из Простодырово."
Как начать заниматься своим здоровьем? Иногда первый шаг начинается с элементарного пинка под зад! Чем, собственно, и является очередная книга Мирзакарима Норбекова. Научившись работать над собой по его методике, вы получите в "вечное пользование" волшебное средство, позволяющее оставаться молодым, здоровым и энергичным.
Не затягивайте процесс выздоровления на пожизненный срок!
5."Болезнь? Ну и хрен с ней"
Автор книги - Алексей Марченко - один из любимых учеников Мирзакарима Норбекова.
Его книга знакомит читателей с методикой - без восточной изысканности Учителя, зато с обезоруживающей искренностью и огромной Верой. Кому-то из читателей наиболее интересными покажутся секреты преподавательской "кухни". Кто-то среди множества реальных историй, произошедших на курсах, узнает себя. Кто-то переоценит свою жизнь, поверит в собственные силы. Кто-то "примерит" на себя методику и захочет попробовать...
6."Работай над собой. Уроки Норбекова."
Что главное в этой системе? В чем суть ее целительного воздействия? Все мы знаем, что организм — сложная, но целостная живая структура, способная к саморегуляции и самовосстановлению: мы не удивляемся, когда заживает ссадина или срастаются после перелома кости.
7."Рыжий ослик или Превращения: книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать."
Сказка "Рыжий ослик или Превращения" написана А.Дорофеевым по мотивам книги Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков".
Эта волшебная сказка даст вам возможность посмотреть другими глазами на оздоровительную методику М.С.Норбекова, найти для себя ответы на многие жизненные вопросы, да и просто стать чуточку лучше.
8."Успех на вашу голову и как его избежать."
Из этой книги-беседы вы узнаете о том, как найти дело своей мечты; что такое бизнес и как его строить; какие законы создания великих корпораций следует соблюдать; где искать самых лучших и преданных сотрудников; почему нельзя работать друзьями, женами и любовницами... Какова сила денег и на что ее направить; что такое божественные налоги и что они в себе несут; как сэкономить свою жизнь и повысить ее КПД; и, наконец, как от слов перейти к делу!

Серия сообщений "книги, журналы":

Часть 1 - книга о войлоке и фильцевании
Часть 2 - Модели и инструкции для создания уникальных сумок.
...
Часть 46 - Книга: Роспись по стеклу, 8 эксклюзивных проектов.
Часть 47 - Декорируем свои вещи.
Часть 48 - Центр Норбекова.