LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
-
e-mail
-
(74)
AGAPILAV
Gimpo-cat
MORE20
dianaolgadzhamidiana
Asket69
Lekmcbytz
Purple_velvet
Shane_Cole
Taisia800
alonsso
andrey7210
anilaff
decorator1
heartless53
kot80
morgan2311
nikromi
portnihakiev
samyunodos
strekkozzka
sunshine_juli
vast-80
vsebedash
zzmeya
_
_
9808
_
74
-
65
_
-
( : 1)
__
-
: 13.12.2010
:
:
: 3559
:
9
, 02 2015 . 09:55
+
Schamada
!
9
. 9 , 1 . .
1. . , .
2. . .
3. , .
4. , .
5. , .
6. , .
7. .
8. , .
9. .
!
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4126608/post352131332/">ЭТА ТРЕНИРОВКА НА 9 МИНУТ ЗАМЕНИТ ПОЛНОЦЕННОЕ ЗАНЯТИЕ В СПОРТЗАЛЕ</a><br/>Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3. Прыгай, как лягушка. 4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой. 5. Прыгай, разводя... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4126608/post352131332/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA