Доктор Виктор Васильевич Ченцов, известный мануальный терапевт, разработал специальный гимнастический комплекс, который прекрасно подойдет в качестве профилактического средства против заболеваний суставов и спины, при отложении солей в шее, при частых головных болях.

Главное – находить 5 минут в день, чтобы выполнить эти несложные упражнения, – и вы забудете (или никогда не узнаете) о таком кошмаре, как суставные боли.

Повороты головы

Это упражнение поможет нам:

• улучшить подвижность шейных суставов;

• тонизировать работу боковых мышц шеи;

• предотвратить отложение солей у основания шеи;

• снизить риск головных болей;

• нормализовать внутричерепное давление.

Итак, начнем!

1. Встаньте прямо, руки на пояс.

2. На вдохе поверните голову вправо (рис. 1).

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое выполните в другую сторону.

Следите за тем, чтобы корпус при поворотах оставался неподвижным, поворачиваются только шея и голова!

Начинайте делать упражнение в медленном темпе, при желании темп можете увеличить до среднего.

Выполните 10–25 поворотов в каждую сторону.

Рис. 1

Наклоны головы

Благодаря этому упражнению мы с вами:

• восстановим подвижность суставов шейного отдела позвоночника;

• тонизируем работу боковых мышц шеи;

• растянем боковые мышцы шеи;

• нормализуем давление;

• улучшим работу вестибулярного аппарата. Исходное положение то же: встаньте прямо, руки на поясе.

1. Медленно на вдохе наклоните голову вправо (рис. 2).

2. На выдохе вернитесь в исходное положение.

3. То же самое проделайте в другую сторону. Постепенно увеличивайте уровень наклона, насколько это возможно.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям.

Сделайте 10–20 наклонов в каждую сторону.

Повороты туловища

Третье упражнение будет способствовать:

• улучшению подвижности и гибкости суставов позвоночного столба;

• тонизированию мышц спины;

• уменьшению объема талии.

Выполняем мы его таким образом:

1. Встаньте прямо, руки заведите за голову.

2. Правой ногой сделайте шаг вперед.

Рис 2

 

3. Медленно на вдохе начните скручивать корпус вправо (рис. 3).

4. На выдохе верните корпус в исходное положение.

5. Шагните левой ногой вперед и выполните поворот влево.

Следите за тем, как растягиваются ваши боковые мышцы.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе.

Сделайте 10–20 поворотов в каждую сторону.

Рис 3

 

 

«Верхние» наклоны туловища

Эти виды наклонов помогут:

• сохранить подвижность суставов позвоночного столба до преклонного возраста;

• сделать более эластичными боковые мышцы спины;

• улучшить подвижность позвоночника;

• укрепить мышцы спины и пресса. Выполнять это упражнение так же просто, как

и предыдущие:

1. Встаньте прямо, живот втяните, руки заведите за голову, ноги на ширине плеч.

2. На вдохе выполните наклон вправо (рис. 4).

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните аналогично наклон влево.

Наклоны начните с небольшой амплитуды, чтобы мышцы растягивались постепенно.

Выполняйте упражнение в медленном или среднем темпе.

Сделайте 15–20 наклонов в каждую сторону.

Рис 4

Глубокие «верхние» наклоны туловища

Упражнение немного посложнее. Его воздействие носит более продуктивный характер. Однако «в отрыве» от предыдущих упражнений его лучше не выполнять!

С его помощью вы сможете:

• укрепить мышцы торса;

• тонизировать подвижность суставных соединений;

• усилить подвижность позвоночника;

• сделать боковые мышцы спины более эластичными;

• уменьшить объем талии;

• препятствовать возникновению суставных заболеваний и заболеваний позвоночника.

Выполняем так:

1. Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

2. На вдохе сделайте энергичный мах согнутой левой рукой вправо и прогнитесь вправо одновременно с махом (рис. 5).

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните такой же глубокий наклон влево.

По сравнению с предыдущим упражнением эти наклоны выполняются быстрее, энергичнее, амплитуда у них больше.

Сделайте 10–25 наклонов в каждую сторону.

Рис 5

Этот компресс очень эффективен против солей на шее

Ингредиенты для компресса:

– картошка сырая

– мед

– масло пихтовое

Как приготовить компресс:

Натираем сырую картошину на терочке (как можно мельче) и смешиваем в равных пропорциях с медом.

Затем накладываем смесь на шею и плечи, обмотав полиэтиленом и полотенечком или теплым шарфом.

Через 2 часа компресс снимаем, удаляем излишки салфеткой и чистую кожу смазываем маслом пихты.

Повторяем процедуру 10 дней.

Этот компресс обладает еще и обезболивающим действием, избавляет шейные позвонки от отложения солей и благоприятно влияет на кожу.

Предлагаем вам добавить к курсу компрессов еще и выполнение комплекса упражнений

Источник →

Про профилактику физического здоровья многие знают. Но, есть и иное, о чем почему-то очень мало кто знает и не очень этим занимается.

Перед заболеванием на физическом уровне всегда существуют предпосылки на тонком, энергетическом уровне, в виде заторов, затемнений или истончений ауры в определенных зонах (зонах повышенного риска — шансы заболеваний или травм в поврежденных участках в ближайшем будущем очень высоки).

Симптомы, которые предшествуют болезни-травме, практикующий медитативные практики или просто занимающийся энергетикой человек, ощущает в виде заторов в определенных частях тела. Энергия там не течет и очень вязкая, липкая, грязная, неприятная.

О том, что любая болезнь подразумевает под собой определенную психологическую проблему, можно прочесть в статьях по психосоматике (наука изучающая влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний).
Но, пойдем по порядку, проверим себя.

Упражнение для проверки своего состояния:

Рекомендуется делать не новичкам, а тем, кто уже умеет медитировать и прошел через определенное обучение в сфере энергетики.

Энергопотоки:

— улыбнитесь всем собой — себе и миру;

— медленно и не спеша продышитесь, очистите легкие от тяжести;

— расслабьтесь всем телом и сознанием;

— освободите свое сознание, почувствуйте себя свободным;

— подключитесь к энергии Неба и Земли – чтобы они проходили сквозь вас. Станьте открытым каналом между Небом и Землей;

— смешайте эти потоки в анахате (сердечном центре);

— затем отпустите эту смешанную энергию Земли-Неба по всему телу, равномерно ее распределяя и постарайтесь чтоб ваша энергия выходила за пределы физического тела на 3-5 см (оптимально делать при помощи дыхания);

— прочувствуйте, как энергия проникает сквозь чакры, потом почувствуйте, как энергия течет сквозь руки-ноги. Если одинаковая легкость во всем теле, значит вы пользуетесь довольно жесткой и грубой энергией. Сделайте энергию еще мягче и тоньше до тех пор, пока вы не начнете чувствовать заторы в определенных областях тела – это и будет первичная оценка того, что и где не так в вашем организме.

Вот и нашли проблемную зону. Увидев и прочувствовав проблемные зоны – уже намного проще начать их отрабатывать и менять на эфирном уровне.

Добавлением света, любви, положительных эмоций в проблемную зону, с желанием осветить ту часть тела, поместите туда улыбку, радость и обязательно любовь к себе и своему телу и зафиксируйте данное состояние.

Так что же такое энерго-профилактика и нужна ли она?

Энерго-профилактика — это целенаправленная и ежедневная работа со своими тонкими телами и внутренней энергией, а нужна ли она – человек определяет сам. Это сродни гигиене.

На начальном этапе достаточно ежедневно делать упражнения, о которых упомянуто выше. И, как завершающий аккорд, обязательно всё свое тело наполнять светом и радостью, любовью и фиксировать данное состояние.

Источник →

Лимон – один из самых полезных цитрусовых плодов, что является основой профилактики многих заболеваний. Фрукт насыщен полезными и необходимыми веществами, среди которых витамины групп «А», «B», «С», множество микроэлементов. Плод благоприятно влияет на работу органов пищеварения, а также на сосуды и нервную систему. Особо действенен в лечении суставов!

Лимон в борьбе за здоровье суставов

Помимо перечисленных положительных свойств, лимон оказывает еще и благотворное воздействие на суставы. Рецепт уникального и простого состава прост:

Цедра 2-х лимонов помещается в удобную посуду и заливается маслом оливы;

Посуда накрывается, а состав настаивается в течение 10-14 дней;

Полученный состав можно наносить на мягкую ткань и прикладывать к беспокоящей области. Также станет хорошим применение в качестве компресса на больной сустав. Для этого ткань перевязывается неплотно полиэтиленовым пакетом и платком из шерсти.

Простое и незамысловатое средство легко и просто избавит вас от болей в суставах. Никакой химии, изнуряющих упражнений и траты времени и денег! Попробуйте и убедитесь сами.
Источник: https://headinsider.net/2017/12/18/limonnaja-cedra-tvorit-chudesa/

С проблемами пищеварения то и дело сталкивается каждый из нас. Спазмы и тяжесть в желудке, вздутие живота или проблемы со стулом могут возникнуть в любой момент, заставив человека искать любое подходящее средство для нормализации состояния. Однако, если верить статистике 35% жителей нашей страны испытывают неприятные симптомы диспепсии практически ежедневно, а значит необходимо разбираться с причинами расстройства пищеварения и всегда иметь под рукой подходящее средство, нормализующее работу кишечника.

Причины расстройства пищеварения

Сразу стоит сказать, что не существует единого фактора, который провоцировал бы проблемы с перевариванием пищи. Как правило, это целый комплекс факторов, среди которых следует выделить:

• неправильное питание, привычку есть всухомятку и «на ходу»;
• постоянные нервные стрессы и состояние повышенной тревожности;
• серьезное ослабление местного иммунитета;
• наличие вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение).

К слову, диспепсические расстройства, не сочетающиеся с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, медики называют функциональными и подразделяют и на три категории в зависимости от употребляемой пищи:

1. Жировая диспепсия (вызывается злоупотреблением жирной пищей);
2. Бродильная диспепсия (провоцируется чрезмерным употреблением пищи, богатой клетчаткой, углеводами и бродильными напитками вроде кваса).
3. Гнилостная диспепсия (возникает вследствие злоупотребления жирной пищей, такой как свинина или баранина, а также привычкой проглатывать пищу не пережевывая).

Симптомы расстройства пищеварения

По словам врачей о диспепсическом расстройстве можно говорить лишь в том случае, если неприятные симптомы заболевания ощущаются на протяжении четырех и более недель. Больной в этом случае жалуется на следующие проявления:

• чувство распирания и переполненности живота;
• боль и чувство жжения в верхней части желудка;
• сильное газообразование и урчание в животе;
• проблемы со стулом (диарея или запоры);
• гнилостный запах, жирный блеск или пенистая консистенция стула;
• изжога и ощущение кома в горле;
• отрыжка воздухом или пищей;
• ухудшение аппетита;
• рвота и тошнота.

Как бороться с диспепсией

Чтобы помочь пациенту, жалующемуся на неприятные проявления диспепсии, врачи нередко прибегают к назначению лекарств из группы антацидов и прокинетиков, спазмолитиков и обезболивающих лекарств, обволакивающих средств, антисекреторных медикаментов и даже препаратов для борьбы с депрессией. Однако даже такое огромное количество лекарств не способно полностью устранить причину диспепсии, да и нагрузку на печень оно создаст просто колоссальную.

Для лечения диспепсии очень важно соблюдать режим питания, причем есть мелено, тщательно пережевывая пищу. Основу питания должны составлять овощные продукты богатые клетчаткой, которые не создают нагрузку на пищеварительную систему и способствуют своевременному освобождению кишечника.

9 натуральных продуктов для борьбы с расстройством желудка

1. Укропная вода

Семена фенхеля и обычный укроп являются отличными средствами устранения дискомфорта в кишечнике, которыми нередко пользуются новоиспеченные мамочки для помощи своим малышам. Причем лучше всего укропная вода справляется с повышенным газообразованием и спазмами желудка. Готовится такая водичка очень просто, достаточно лишь залить 1 ст.л. сухих семян фенхеля 300 мл горячей воды и дать средству настояться 10 минут. Процедив настой, его можно употреблять до трех раз в день перед едой.

2. Чай с ромашкой

С незапамятных времен ромашка известна нам как прекрасное успокоительное средство, которое спасает от бессонницы. Кроме того, отвар этого растения является отличным антисептиком и хорошим противовоспалительным средством, которое может оказать помощь кишечнику. Принимая чай с ромашкой, вы не только устраните боли в желудке, но и нормализуете состояние ее слизистой, что поможет избежать диспепсии. А в дополнение к этому чай с ромашкой убережет организм от обезвоживания. Готовится это средство просто, достаточно залить столовую ложку измельченной ромашки стаканом горячей воды и дать средству настояться 10–15 минут.

3. Настой тимьяна

Еще одним отличным средством для устранения дискомфорта в желудке станет настой тимьяна. Дело в том, что содержащиеся в тимьяне эфирные масла способствуют уменьшению газообразования, а присутствующие там же фенольные соединения действуют в качестве спазмолитика. К тому же готовится настой тимьяна точно так же, как укропная вода. А принимать это природное лекарство следует дважды в день по одной чашке.

Фото: «Фотобанк Лори»

4. Мятный отвар

Мята – просто находка для людей, страдающих от диспепсии. В составе этого растения присутствует ментол, который отлично расслабляет гладкие мышцы и снимает спазмы в желудке. К тому же мята является отличным успокоительным средством, которое предотвращает стрессы и защищает желудочно-кишечный тракт от диспепсии, спровоцированной нервными расстройствами. Для приготовления отвара мяты достаточно залить горсть мятной листвы 300 мл воды и прокипятить средство в течение 10 минут на малом огне. Пить остывший отвар следует 4 раза в день, по половине стакана между приемами пищи.

5. Имбирный чай

Корень имбиря недаром называют лекарством от 100 болезней, ведь он помогает лечить различные заболевания желудка, в том числе мигом устраняет возможные проявления диспепсии. Особенно хорош в этом плане имбирный чай, который устраняет вздутие живота, нормализует стул и устраняет тошноту. Приготовление имбирного чая не займет у вас много времени. Нужно лишь нарезать 5 кусочков имбирного корня, опустить его в кастрюлю и, залив 300 мл воды, варить на малом огне 10 минут. Дав приготовленной жидкости остыть, в нее нужно добавить ложку меда и можно пить по половине стакана 4 р/день.

6. Арбузный сок

Вас мучает чувство вздутия живота или вы страдаете от запоров? В любом из этих случаев на помощь приходит арбузный сок, богатый питательными веществами и обладающий мочегонным действием. Буквально один стакан этого вкусного сока устранит легкое недомогание в виде тяжести желудка, изжоги и тошноты. Если же употреблять этот сок ежедневно по стакану, можно и вовсе забыть о диспепсии. Кстати, арбузный сок можно смешивать в равных пропорциях с соком дыни, что лишь усилит его действие. Принимать это средство лучше по 1 стакану 2 р/день.

7. Сельдерей и ананасовый сок

В случае если обычные травяные отвары не справляются с диспепсическими расстройствами, на помощь придут прекрасные комбинации из овощных и фруктовых соков. В этом плане особое внимание следует обратить на сок на основе сельдерея и ананаса, который уменьшает боли, снимает имеющееся воспаление и предупреждает возможные процессы брожения в желудке. Готовится такое лекарство следующим образом: через соковыжималку следует пропустить 5 ломтиков сельдерея, половину ананаса, кусочек корня имбиря и половинку луковицы фенхеля. Получившийся в результате сок нужно принимать по половине стакана утром и вечером натощак.

8. Сельдерей и капустный сок

Не менее эффективным в плане лечения заболеваний желудка является сочетание сока сельдерея с капустным соком. Такое средство является отличным природным дополнением к медикаментозному лечению язвы желудка, рефлюксной болезни, гастродуоденита и диспепсических расстройств. Готовится такое природное лекарство аналогично предыдущему рецепту. Измельчив половину кочана капусты белокочанной, 5 кусочков сельдерея и 3 крупных моркови, следует пропустить овощи через соковыжималку и пить готовый сок по ½ стакана утром и вечером.

9. Морковь и сок ростков пшеницы

Сок пшеничных ростков является уникальным средством налаживающим работу желудочно-кишечного тракта и активизирующим двигательную активность в кишечнике. Более того, этот сок связывает токсины в желудке и быстро выводит их из организма, предотвращая брожение и развитие метеоризма. Правда травяной вкус его далеко не всем по душе, а потому людям, которые решили лечить диспепсию при помощи этого средства рекомендуется смешивать соки из 200 г ростков пшеницы с соком из 3 больших морковок. Пить его следует ежедневно, по половине стакана. Это позволит не только устранить диспепсию, но и укрепить местный иммунитет. Берегите себя

https://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-sredstva-dlya-borby-s...

Многие знают, что существует 4 группы крови, однако мало кто задумывается о том, как они, равно как и резус-фактор, влияют на состояние здоровья человека и параметры функционирования его организма. На самом деле эти знания могли бы объяснить ряд ключевых процессов, скорректировать систему питания, образ жизни для лучшего самочувствия, а также предотвратить риск развития некоторых заболеваний.

Что такое группа крови и от чего она зависит?

Группа крови определяется антигенными индивидуальными характеристиками эритроцитов. Эритроцитарные антигены могут быть белковыми, углеводными, гликопротеинами или гликолипидами. От этого зависит также совместимость крови при переливании от донора реципиенту.

Современная классификация, известная также как система АВ0, начала формироваться в 1900-и году. Ученый Патологоанатомического института Венского университета, Карл Ландштейнер, обнаружил способность крови разных людей агглютинироваться (выпадать в осадок), что повышает вероятность закупорки сосудов и возникновения тромбозов. Первоначально он выделил три группы, четвертая (АВ) была открыта в 1930-х годах) его учениками.

Сама система основана на том, что в составе плазмы каждого человека присутствуют определенные антитела (альфа и бета), которые связываются с эритроцитарными антигенами А и В типов соответственно.

Их сочетания определяют принадлежность крови к той или иной из 4 групп.

1. 0 (I) – эритроцитарные мембраны не содержат групповых антигенов, но в плазме присутствуют антитела обоих типов.
2. A (II) – в составе красных кровяных телец есть антиген А, в плазме – антитела бета-типа.
3. B (III) – в эритроцитарных мембранах присутствует антиген В, в плазме – антитела группы альфа.
4. AB (IV) – в плазме не содержится антител, в составе эритроцитов есть обе разновидности антигенов.

Основная причина несовместимости – присутствие в составе крови одного человека антигенов, а в плазме другого – соответствующих антител. По этой причине при переливании крови от донора реципиенту в обязательном порядке проводится ее исследование, позволяющее определить группу и резус-фактор.

Почему у людей разные группы крови и на что они влияют?

Клеточная мембрана эритроцитов несет на себе генетически обусловленный набор молекул, способных вызывать иммунный ответ и таким образом помогать организму справляться с угрозами извне. То есть верификация крови могла возникнуть на определенном эволюционном этапе в истории человечества, когда от химического состава зависела выживаемость в тех или иных условиях.

В некоторых странах популярны диеты по группе крови, кроме того, на нее обращают внимание при составлении психологического портрета человека. Мы же попробуем разобраться, на какие процессы и ключевые качества она действительно может влиять.

1. Здоровье

Существуют некоторые статистические различия в частоте развития определенных заболеваний среди людей с той или иной группой крови. Зная о том, что вы попадаете в группу риска, некоторые из них, в частности, поражающие сердечно-сосудистую систему и вызывающие онкологические заболевания, можно постараться предотвратить.

При этом следует помнить, что группа крови не является определяющим фактором развития этих болезней. Имеющиеся статистические данные – это еще одна подсказка о том, каким аспектам здоровья стоит уделить больше внимания. Также обладатели I и II групп крови в большей мере подвержены стрессам.

2. Личностные качества

В ряде стран, например, в Японии, группа крови имеет значение даже при устройстве на работу. Однако несколько недавних исследований показали: вероятность того, что она оказывает влияние на формирование личности или характера, составляет менее 0,3%

3. Выносливость

Однако группа крови определяет некоторые физические характеристики: мощность, выносливость, способность к координации, скорость.

4. Диета по группе крови

Есть немало программ питания, основанных на группе крови. Стоит помнить, что они создавались, исходя из практического опыта, но медицинских показаний питаться именно так не существует. Одной из наиболее популярных является система Питера Д’Адамо, американского врача-натуропата и автора книг об образе жизни. В целом, его рекомендации можно свести к следующим.

Среди общих рекомендаций можно выделить такие всем известные принципы здорового питания, как минимизация или отказ от потребления жирной, жареной, копченой, тяжелой пищи, кофеина, спиртного.

Группа крови – это ключевая физико-химическая характеристика, которая определяет совместимость людей, имеет значение при переливании или планировании семьи, вот почему важно пройти исследование и знать ее. Вместе с тем она не влияет на личностные качества, пищеварение и не является определяющим фактором для развития ряда заболеваний.

Источник →

Если у вас гипергидроз, вы наверняка захотите найти решения для этого.

Хорошей новостью является то, что есть много домашних средств, которые могут помочь остановить чрезмерную потливость ваших ладоней и ног.

Вот некоторые из наиболее эффективных способов:

№ 1: Томатный сок

Добавьте две чашки томатного сока в ведерко теплой воды. Замочите руки и ноги и начните очистку в течение 30 минут. Вы можете делать это каждый день.

№ 2: Пищевая сода

Заполните большую миску водой и добавьте две чашки пищевой соды. Замачивайте руки и ноги около 30 минут каждый день.

№ 3: Детский порошок

Если вы потеете много, но проблема не так уж плоха, вы можете просто использовать детский порошок.

№ 4: Йод

Иногда чрезмерное потоотделение является признаком дефицита йода, что может привести к нарушениям щитовидной железы. Вы должнв убедиться, что вы потребляете столько богатых йодом продуктов, сколько сможете, чтобы избежать и устранить проблему. Среди лучших источников йода — рыба, яйца и натуральная соль.

№ 5: Чай

Любой чай будет лекарством от гипергидроза из-за танинов, обнаруженных в напитке. Таннины действуют как естественные антиперспиранты, поэтому возьмите около пяти чайных пакетиков и сделайте обычный чай. Затем дайте воде остыть и впитайте в ней руки и ноги в течение 30 минут. Делайте это каждый день, пока не увидите разницу.

Источник

Из 6 миллиардов людей, проживающих в настоящее время на Земле, лишь очень немногие могут похвастаться тем, что они никогда не испытывали головную боль.

Точки снятия головной боли

Точка № 1.

Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на ней строго над переносицей.

Точка № 2.

Симметричные точки на обеих сторонах лицах. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Устанавливать аппликаторы следует одновременно.

Точка № 3.

Две симметричные точки над краями бровей, в том месте, где линия роста волос делает так называемый уголок. Устанавливать аппликаторы следует одновременно.

Точка № 4.

Эта точка находится не на лице, а на голове. Нужно провести воображаемую (а можно и просто отмерить ниткой или ленточкой) линию от уха до уха. В середине этой линии, в верхней точке головы и находится точка.

Вероятность появления хронической головной боли, особенно мигрени, у женщин в 2 раза выше, чем у мужчин.

Особенности головной боли метеозависимых людей

Существует достаточно большая категория метеозависимых людей, остро реагирующих на климатические изменения.

Для них нет более точного барометра, сигнализирующего о надвигающемся дожде, ветре, похолодании, геомагнитных возмущениях и прочих подобных невзгодах, чем собственная головная боль, сопровождающаяся носовым кровотечением, общей слабостью, тошнотой и т. д.

Причины появления

Головные боли могут возникать в результате снижения атмосферного давления, изменения влажности и температуры воздуха (чаще всего при резком похолодании), а также состояния магнитного поля Земли.

Виновником головной боли могут также быть загрязненный воздух и другие неблагоприятные экологические факторы. Все эти явления влияют на сосудистую систему и метаболизм мозга, провоцируя головную боль.

Если она вызывается внешним переохлаждением, это свидетельствует о снижении порога чувствительности к холоду.

Симптомы

Метеозависимые люди при приближении климатических изменений ощущают, помимо головной боли, тошноту, упадок сил, головокружение, раздражительность и подавленность. Кроме того, возникает бессонница.

В то же время повышенная чувствительность, появляющаяся при перемене погоды, очень часто является результатом неправильного образа жизни: переутомления, переедания и частых неврозов.

Быстрое (менее чем за 24 часа) падение атмосферного давления на 7–8 мм рт. ст. (комфортная для организма считается норма, равная 768 мм рт. ст.) вносит разлад в работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также изменяет вязкость крови.

У больных атеросклерозом и тромбофлебитом она становится гуще и быстрее свертывается, а у здоровых, напротив, повышается вероятность кровотечений, что приводит у женщин к длительным маточным кровотечениям, у мужчин – к носовым.

У ослабленных и больных людей появляются признаки кислородного голодания – слабость, одышка, ощущение духоты и нехватки воздуха.

Советы по профилактике

Человек не властен предотвратить погодные изменения. Но можно к ним подготовиться. Для начала следует пересмотреть свой режим дня, не нагружая себя сверх меры работой, найти время для отдыха и занятий спортом.

День лучше начинать с утренней зарядки, оздоровительного бега, дыхательной гимнастики и бодрящего душа. Все это хорошо действует на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Зачастую предупредить головную боль, связанную с резким изменением погоды, можно, если правильно составить в эти дни свой рацион.

Из него надо исключить жареные и острые блюда, цитрусовые, шоколад, специи, пряности, сладкое и алкоголь. Вместо обычного чая через 15–20 минут после еды следует выпить травяной.

Очень полезны также и напитки с использованием липового цвета, душицы, зверобоя, иван-чая, мать-и-мачехи, мяты, ромашки, спорыша и других растений, обладающих тонизирующим эффектом.

Кроме того, показано включать в рацион овощи и фрукты с большим содержанием калия: абрикосы, бананы, изюм, курагу и отваренный или запеченный картофель.

Для нормализации кровеносной системы рекомендуются настои листьев подорожника, крапивы и кукурузных рылец.

Источник →

Многие знакомы с такой проблемой, как суставная боль. И самой главной причиной заболевания суставов является скопление большого количества мочевой кислоты в организме! Но я нашла просто восхитительный рецепт, который быстро выводит из тела всю мочевую кислоту, избавляя от суставной боли и предотвращая возникновение подагры! Делюсь рецептом средства с вами!

Мочевая кислота формируется в нашей печени в виде кристалликов. Вообще, она присутствует в любом организме, ведь является одним из продуктов обмена. Оказываясь в крови мочевая кислота связывается с углекислым газом и выходится из организма через почки с мочой. Но если мочевой кислоты очень много, ее кристаллики оседают и в почках, образуя камни, и вокруг суставов, доставляя нестерпимую боль. Обычная суставная боль может быть началом такого неприятного заболевания, как подагра.

В народной медицине есть много рецептов, которые растворяют кристаллы мочевой кислоты, поддерживая ее нормальный уровень в организме. И самым эффективным в борьбе с такой проблемой является натуральный щелочной сок. В его состав входят продукты, которые сами по себе выщелачивают организм – огурцы, лимон, сельдерей и имбирь. Кроме того, такой напиток повышает иммунитет, выводит токсины и улучшает общее состояние здоровья.

Как приготовить средство?

Понадобится:

• небольшой огурец – 1 штука;

• сельдерей – 2 стебля;

• лимон – небольшой ломтик;

• имбирь – длиной в 1 см.

Приготовление:

Промойте все компоненты, нарежьте на небольшие куски и измельчите в блендере до однородного состояния.

Пить нужно по 1-2 стакана такого средства в день, чтобы спастись от суставной боли и предупредить возникновение подагры! Я попробовала, и мне очень помогло!

Источник →

 

 

Задолго до того, как крупные компании сделали пиво столь универсально вкусным, что забылись все его истоки, этот напиток из солодового ячменя, хмеля, дрожжей и воды считался настоящим эликсиром долголетия. В Вавилонском царстве, считающимся родиной напитка, правители преподносили пиво богам во время праздников, а женщины использовали его для ухода за кожей. Сам Гиппократ считал, что пенное содержимое бокала благоприятно сказывается на самочувствии больного во время лихорадки, а раны с хмельными компрессами затягиваются быстрее. Мы разобрались в этом вопросе и неожиданно для себя обнаружили множество дополнительных плюсов натурального пива, которое ничего общего с большинством напитков под этим именем из супермаркета не имеет.

 

 

 

— Стакан в день —

 

 

Как бы банально это ни звучало, но там, где превышается уровень нормы, автоматически заканчивается и вся польза. В случае с пивом это значение находится где-то на отметке «бокал в день», но, конечно, все сугубо индивидуально и не так оптимистично для большинства поклонников напитка, обремененных ослабленным иммунитетом и собственным набором недомоганий.

— Чем полезно пиво? —

 

 

Все чаще исследователи говорят, что имеются сходства по влиянию на организм пива и вина, которые одинаково хорошо укрепляют эластичность артерий, снижая тем самым риск возникновения инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного кровяного давления. Бонусом идет защита от развития желчных и почечных камней, а также язвы желудка.

Не стоит забывать и о том, что в пенном напитке содержится большое количество витамина В, магния, калия, пищевых волокон, способствующих улучшению пищеварения и состояния кожи.

— Для кожи —

 

Именно на положительном влиянии пива на состояние кожи хотелось бы остановиться подробнее, так как никаких улучшений у любителей пропустить вечером бутылочку-другую обычно не наблюдается. Дело в том, что витамин В и пивные дрожжи ценны только в крафтовых сортах, имеющих минимум консервирующих добавок. Такое пиво отлично питает, очищает и подсушивает кожу, но — внимание — только если «принимать» его снаружи. Да-да, вслед за следящей за собой Клеопатрой многие австрийские, немецкие и чешские курорты предлагают своим гостям пивные ванны, благо этого напитка даже очень высокого качества у них в избытке.

— Против рака —

 

 

Мало кто знает, но горькие почки хмеля, попадающие в состав пива для того, чтобы сбалансировать сладость солода, весьма богаты антиоксидантами. Они практически аналогичны винным и обладают хорошим потенциалом в защите организма человека от возникновения рака через абсорбирование свободных радикалов. Пивовары даже варят специальные сорта с повышенным содержанием вещества ксантогумола из хмеля, которое замедляет рост опухолевых клеток.

— Немного про калории —

 

 

Кто-то может сказать, что хорошо было бы авторам всех этих исследований напомнить о высокой калорийности пива, но и тут последним есть, чем парировать. Не отрицая наличие достаточно количества калорий, ученые указывают на отсутствие в составе какого-либо жира, холестерина, низкое содержание сахара и натрия, чем на самом деле может похвастать далеко не каждый продукт из нашего холодильника. Дело тут, скорее, опять же в умеренности и том, с чем вы употребляете свою здоровую порцию пива.

Источник →

 

 

Не позволяйте сложному названию обмануть вас: диастаз мышц очень прост и знаком, особенно среди беременных женщин. По оценкам, 2 из каждых 3 беременных женщин страдают от этого состояния.

«Диастаз мышц» означает, что ваш живот выпирает, потому что пространство между вашими левыми и правыми мышцами живота расширилось.

«Диастаз мышц также может влиять на новорожденных детей и мужчин, причем последние в основном приобретают состояние от диеты или от неправильной техники выполнения тяжелой атлетики. Но прежде всего, диастаз влияет на женщин во время беременности, когда избыточное давление живота от лишнего веса заставляет мышцы живота терять форму. Это дополнительное давление обычно приводит к выступу вокруг брюшной области».

Женская мудрость
Правда в том, что ни один врач, каким бы умным он ни был, не может заменить инстинкт женщины, когда дело касается ее собственного тела. К счастью для нас, женщины, у которых были проблемы с состоянием, поделились своей историей и дали неоценимый совет.

Что касается ее опыта, женщина говорит:
«Во время беременности первым ребенком я продолжала делать упражнения на брюшной полости, такие как пресс… Я думала, что это поможет моему телу оставаться в форме и быстрее восстановиться после беременности, но все произошло наоборот, и после этой беременности я заметила, что мой живот не восстановил свою прежнюю «плоскость».

В то время как акушеры и гинекологи не считают диастаз серьезным и угрожающим состоянием, это может вызвать проблемы.

Вот 3 основных признака диастаза:

1. Запор
Диастаз создает постоянное тяжелое давление как на таз, так и на брюшной стенке, вызывая напряжение между верхним и нижним отделами кишечника. Дополнительное давление на эти две области может вызвать и ухудшить симптомы запора.

Согласно клинике Майо, симптомы запора включают:
— менее трех процессов дефекации в неделю
— твердый или кусковой стул
— напряжение при движениях кишечника.

Как исправить: 
Запор может быть исправлен путем внесения небольших корректировок в диету. Во-первых, попробуйте включить больше пробиотиков, чтобы стимулировать пищеварение. Ферментированные продукты, такие как йогурт и квашеная капуста, являются отличными источниками.

Во-вторых, подумайте об употреблении добавки магния. Магний втягивает больше воды в стул, что смягчает текстуру и облегчает его выведение.

2. Боль в пояснице:
Практика физической терапии в области спорта и позвоночника в Миннесоте показала, что боль в пояснице — распространенная жалоба среди людей с диастазом.

Как и при запоре, диастаз может быть причиной или ухудшением симптомов боли в пояснице.

Как исправить: 
Во-первых, если вы подозреваете, что на вас влияет диастаз, важно попросить акушера проверить это. Если ваши инстинкты окажутся верными, врачи дадут вам некоторые профилактические советы.

Во-вторых, важно не поднимать тяжелые предметы или оставаться на ногах длительное время. Кроме того, воздержитесь от наклонов. Наконец, сделайте приоритетом ежедневную растяжку.

3. Плохая осанка
Брюшные мышцы важны для поддержания вертикального положения. Поэтому ослабление мышц живота может повлиять на способность поддерживать хорошую осанку.

Диастаз неизбежно воздействует на мышцы брюшной полости на поздних стадиях беременности. В течение этого времени эти мышцы могут не сжиматься, что приводит к плохой осанке. Беременные женщины сообщают о постуральных эффектах диастаза чаще всего во втором или третьем триместре.

Как исправить: 
Важно иметь правильную осанку как во время беременности, так и после нее. Поддержание спины помогает укрепить основные функции вашего тела и уменьшает количество болей. Поэтому напоминайте себе, что нужно задействовать ваши основные мышцы. Как всегда, спросите своего акушера о личном совете.

Let's block ads! (Why?)

Источник →