Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. Это означает, что ваш позвоночник потерял подвижность, перемычки между позвонками затвердели, стали уменьшаться и защемлять нервные окончания.

А отсюда возникают проблемы с сердцем, легкими, желудком и другими органами. Мы обращаемся к доктору, лечимся, пьём кучу лекарств. На время наступает облегчение, а потом все заболевания начинаются с новой силой. И никто не догадывается посмотреть позвоночник! А всё дело именно в нём!

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Вы поможете себе сами. Поверьте, это совсем не сложно. Влюбитесь в эти упражнения, как в чистку зубов по утрам, и вы непременно почувствуете огромную пользу от них.

Итак, комплекс упражнений для позвоночника. Встаньте босыми ногами на коврик, а лучше прямо на пол. Количество движений определяйте по самочувствию. Начать можно с 5-10 движений. Добавляя каждый день или неделю по 2-3 движения, как вам удобно, доведите их количество до 100.

Упр. 1. Повороты туловища в стороны с поднятыми вверх руками. Поднимаем руки в стороны вверх – вдох. Делаем поворот влево с поднятыми руками – выдох. Возвращаемся в положение прямо – вдох. Делаем поворот вправо с поднятыми руками – выдох. Дышим носом. Повороты с каждым разом делаем всё глубже.

Упр. 2. Повороты туловища с поднятыми в стороны руками. Поднимите руки в стороны. На счет раз делаем повороты вправо-влево, два – снова вправо-влево. Руками не размахиваем, держим их на одной линии. Дыхание свободное, не задерживаем.

Упр. 3. Наклоны туловища вперед. Поднимите руки как в упражнении 2. Раз – туловище нагнуть, колени не сгибать. Два – выпрямиться. Дыхание не задерживаем.

В первые недели выполнения этого упражнения туловище наклоняем не слишком низко, чтоб не было боли. В последующие дни вы сами будете выполнять наклоны всё глубже.

Выполняя эти простые и очень полезные упражнения всю жизнь, вы омолодите свой позвоночник и надолго продлите своё здоровье.

Очищение печени с детокс методами ускоряет процесс регенерации в сочетании с другими способами лечения. Рекомендуется пить клюквенный сок или яблочный, часто употреблять витамины, они приводят к регенерации. Печень активна между 10 часами вечера и 2 часами ночи. Поэтому завершить день нужно с очищающего напитка: выпейте, например, грейпфрутовый сок, смешанный с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем ложитесь в постель с горячей бутылкой воды или грелкой, расположенной на правой стороне. Сделайте перерыв через пять дней. Лечение требует четырех повторений.

Регулярное питье травы — другой проверенный способ. На протяжении 20 дней перед сном выпить стакан настоя корня одуванчика и артишока (чайную ложку травы, залить стаканом горячей воды и подождите 10 минут). Травы восстановят клетки печени, а также желчегонное средство. У кого мало времени для приготовления, возьмите готовые травяные чаи в аптеке. Лучше подойдут экстракты из семян, содержащие регенерирующие вещества для печени, и травы с полезными качествами для желчегонных процессов.

Лечение печени с маслом и лимонным соком приводит к восстановлению, но есть люди, которые не пьют масло, и даже не выдерживают запах. Поэтому лучше воспринимают детокс. Внимание! Процедура очищения печени соком длится дольше, но тем не менее, достаточно эффективна.

Она очищает печень и растворяет желчные камни (если таковые имеются).

 

Какая польза чистки печени соками?

Детокс сок — метод, с помощью которого мы избавляемся от токсинов из организма. Соки для очистки улучшают блеск волос, сияние цвета лица и благосостояние человека. Наберитесь терпения и пейте от 4 стаканов чистых фруктовых и овощных соков в день.

Детокс соки также избавляют от вредных продуктов обмена веществ, которые накапливаются в организме в течение зимы. Соки для очистки дополнительно добавляют недостатки витаминов и минералов и восстанавливают баланс уровней электролита, влияют на нервную систему. Благодаря им, вы станете легче, здоровее и счастливее. Освобождая печень от грязи, мы ускоряем регенерацию и омоложение, используются процедуры детоксикации. …

Для получения полной детоксикации берете в среднем 8 недель. Главное не ускорять процесс. Это не будет тяжело, следуя нескольким правилам. Вместо трех приемов пищи, ешьте меньше, но 5-6 раз в день.

В списке теперь овощи и фрукты в сыром виде, салаты и заправки для салатов. Употребляйте продукты, которые требуют термической обработки, сваренные на пару или сваренные в малом количестве воды под крышкой. Не жарьте, а тушите в воде с добавлением растительного масла или запеките в фольге. Съешьте черствый хлеб, можно в виде тоста. И помните, что блюда принимаются свежими, а не разогретыми.

Необходимы также витамины А, С, В, К. 90% этих витаминов содержится в куриных яичных желтках, сливочном масле, сливках, твороге, помидорах, свекле, моркови, в цветной капусте, арбузе, клубнике, яблоках, черносливе, пшенице, шиповнике, смородине.

Показания и противопоказания к лечению.

Показания:

1. расстройство желудка после приема пищи
2. тошнота
3. метеоризм
4. диарея, среди прочих, после жареной пищи
5. отсутствие аппетита
6. боли в желудке, печени
7. головная боль
8. артралгия
9. судороги
10. депрессия
11. агрессия, раздражительность, гнев
12. нарушение концентрации внимания, и даже потеря сознания.

Противопоказания:

1. болезни, включая лихорадку
2. воспаление печени и / или желчного пузыря
3. неопластических заболеваний, особенно внутренних органов
4. желчнокаменное обострение боли
5. беременность и / или лактация (токсины могут проникать в кровь или грудное молоко)
6. менструация
7. Долгосрочный вегетарианская диета с низким содержанием белка.

 

Каким соком можно очистить печень?

Очищение лимонным соком:

Принимать на голодный желудок.

Сок лимона очистит ваш организм от продуктов метаболизма, которые накопились во время сна. На самом деле лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая является одним из основных компонентов диеты по чистке печени.

Способ приготовления: Смешайте 250 мл минеральной воды со стаканом лимонного сока. Пить всегда перед первым приемом пищи.

Второй способ детокс лимонным соком:

Инструкции для проведения обработки на 1 день:

Выпить утром, в обеденное время и вечером 1/2 стакана горячей воды с лимонным соком

Пить 3-4 раза в день со смесью 1/2 стакана морковного сока, сока свеклы, свежим огурцом в соотношении 10: 3: 3 (в количестве 250 г + 75 г + 75 г).

Лечение проводится в течение двух недель. В первый год проведения 4 процедуры в течение 14 дней каждые 3 месяца — один раз в год.

Соотношение при смешивании сока (10: 3: 3) расщепляет жиры, очищает печень и желчный пузырь.

 

Очищение печени с маслом и лимонным соком.

Очищение печени с маслом и лимонным соком, который описан здесь, походит на 5 - минутную операцию без использования скальпеля, поэтому подготовьтесь, как с точки зрения организации, так и умственно.

Первая очистка выполняется с употреблением 150 г масла, следующее количество масла и лимона увеличивают на 200 г. Вместо того, чтобы пить травяные слабительные, это способ лучше очищает толстую кишку.

Приготовление: 400 г кипяченой воды добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и ложку масла.

Это улучшает очищающий эффект в кишечнике.

 

Очищение свекольным соком:

Приготовление: 250 г морковного сока + 75 г свекольного сока + 75 г сока из свежих огурцов

Пить в течение дня в три-четыре порции. Повторяйте процедуру каждый день в течение двух недель. После трех месяцев перерыва курс лечения повторяют. В первый год мы употребляем четыре раза. В последующие годы, один раз в год.

 

Очищение кабачковым соком:

Кабачковый сок содержит ингредиенты, которые сметают токсины из нашего организма. Кроме того, кабачок содержит антиоксиданты, которые замедляют процесс старения. С другой стороны, щепотка перца стимулирует обмен веществ, и тем самым ускоряет очищение организма от токсинов.

Приготовление: выжать сок из кабачка. Затем мелко нарезанную горсть укропа.Полученный сок будет эффективным,если добавить щепотку перца и тщательно перемешать.

 

Очищение яблочным соком:

В течение трех дней, пить только выжатый яблочный.

утро 8 часов — 1 стакан сока

10 часов — 1 стакан сока

12 часов — 2 стакана сока

14 часов — 2 стакана сока

16 часов — 2 стакана сока

18 часов — 1 стакан сока

20 часов — 1 стакан сока

Лучше пить маленькими глотками, и каждый глоток держать пару секунд в рту.

Рекомендуем очистку этим методом с яблочного сока. В первую очередь яблоко берут сладкое, потому что, в противном случае будет трудно пить.

Сделайте клизму до и во время лечения. Это позволит предотвратить головные боли и улучшить самочувствие. Во время голода, выпейте стакан сока. Для очистки выбирайте три выходных дня от работы, потому что вы не знаете, как тело будет реагировать, и в целях безопасности будьте дома в то время. Вы почувствуете в области печени легкое покалывание или ощущение прохлады. Рекомендуется очистку делать весной, летом, когда тепло. Зимой печень слабая , поэтому приведет к переутомлению.

 

Очищение грейпфрутовым соком:

Состав набора: 4 столовые ложки соли Эпсома (горькая соль), 1 — 2 красный грейпфрут — необходимое количество сока ⅔ до 3/4 чашки, оливкового масла — половина стакана (125), банку с емкостью 2,1 литра с крышкой.

Лечение продолжается в течение двух дней. Планируется таким образом, чтобы отдыхать на второй день лечения (например. С пятницы по субботу или с субботы по воскресенье). В первый день лечения, вы не принимаете лекарства, которые не являются необходимыми. Возьмите завтрак и обед без жира.

Пример меню: каша, хлеб, мед, варенье, вареные овощи, печеный картофель (без масла и молочных продуктов). Таким образом, мы не будем тревожить печень, поэтому энергия направляется на очистку. Пить 0,5 — 1 литр воды.

Придерживайтесь часов:

14.00 ч. С 14 часов не есть и не пить.

Растворите 4 столовые ложки соли Эпсома в 3-х стаканах воды (750мл). Из этой суммы будет 4 порции солевого раствора к питью по 180 мл каждая

18.00 ч. Выпейте первую часть растворенной соли 3/4 чашки (180мл) или 2 глотка сока грейпфрута.

20.00 ч. Выпейте вторую порцию соли 3/4 чашки (180мл).

21.45 ч. Залейте 1/2 стакана (125 мл) масла в банку с крышкой. Выжмите сок красного грейпфрута и процедите его. Вы будете нуждаться по крайней мере в половине стакана сока, но лучше большее количество (3/4 чашки — добавьте ложку лимонного сока). Налейте сок в масло, закройте крышку и хорошо встряхните, так, чтобы масло и сок смешались.

22.00 ч. Стоя возле кровати, выпейте масло, смешанное с соком (пить через соломинку). Масло с соком пить в течение 5 минут (для пожилых людей или ослабленных в течение 15 мин).

Отзывы врачей:

Иногда печень называют главным органом, который, как это ни парадоксально, с начала жизни наиболее атакован, поэтому стал «ценностью» в современном существовании.

Что влияет на печень?

*Химикаты

*Пищевые продукты (консерванты, искусственные красители, искусственные ароматизаторы, усилители вкуса и т.д.)

*Химическое заражение пищевых продуктов (пестициды, вирусы, патогенные бактерии, тяжелые металлы, нитраты, стероиды и ветеринарные препараты)

*Диета, содержащая насыщенные жиры и простые углеводы, переедание и избыток кофеина.

В течение 6 месяцев средний человек потребляет 3,5 кг химических добавок в продуктах питания! В печени накапливаются токсины, входя в кровеносное русло, образуются камни, поэтому она страдает в первую очередь!

Как правило, детоксикация печени соками предотвращает образование новых камней и помогает удалить те, что есть, избегая госпитальной хирургии. Кроме того, повышает уверенность в себе и усиливает восхищение простотой сил природы.

Помните! Вы знаете, какие продукты наносят вред печени, поэтому устраните их из рациона.

Это важно!

Не каждая боль требует немедленного внимания, но есть некоторые виды, которые требуют немедленного внимания, особенно те, которые сопровождаются лихорадкой или возникают внезапно.

Вот некоторые боли, которые требуют непосредственной медицинской помощи:

• Сильная головная боль

Может быть: аневризма, опухшая область в артерии

В отличие от обычной головной боли, которая обычно проходит после приема лекарств без рецепта, наихудшая головная боль, которую вы испытывали, требует немедленного внимания. Вызовите скорую, так как всплеск аневризмы может повредить ваш мозг в течение нескольких минут и может быть фатальным. Не бегите в больницу.

Не принимайте аспирин, так как он может увеличить кровотечение.

• Резкая боль между лопатками

Может быть: сердечный приступ или артрит

Это чаще встречается у женщин и может сопровождаться болью в челюсти, одышкой и тошнотой. Мышечная боль — это тупая боль, а боль при сердечном приступе – резкая и начинается внезапно. Немедленно вызовите скорую помощь.

• Боль в спине с лихорадкой

Может быть: Почечная инфекция

Это происходит чаще всего у женщин, когда бактерии из мочевого тракта распространяются на почки, вызывая тяжелую инфекцию. Это может начаться с симптомов ИМП, таких как боль во время мочеиспускания, которая часто игнорируется. Если не лечиться, это может повредить почки, позвоните своему врачу для проведения простого анализа и возможной антибактериальной терапии.

• Тупая боль в нижнем правом углу живота

Может быть: аппендицит

Если у вас возникает эта боль, немедленно обратитесь к врачу. Обычно боль начинается с центра и ухудшается в течение 24 часов, когда она перемещается вправо. Вам может потребоваться немедленная операция.

• Менструальные судороги, которые не устраняются при лечении

Может быть: эндометриоз

Если лекарство не оказывает никакой помощи, это может быть связано с проблемами выстилки матки, растущей за ее пределами, это заболевание является обычным явлением и может затруднить роды. Женщины, которые страдают от сильной боли во время месячных, могут страдать от этого. Немедленно обратитесь к врачу, поскольку это серьезная проблема. Если боль остается даже после приема лекарств, вам может потребоваться удалить ткань.

• Зубная боль, которая пробуждает вас

Может быть: воспаление нервов

Регулярная боль может привести к воспалению зубных нервов и вызвать гниение эмали. Это также может привести к образованию трещин, что приводит к экстракции. Вы должны позвонить своему врачу как можно скорее, чтобы лечить это состояние, которое часто вызвано стрессом.

• Боль в спине с покалыванием пальцев ног

Может быть: сдвинутый диск

Эта боль не может быть устранена грелками, и ваши пальцы ног часто немеют или покалывают. Это может произойти, когда вы поднимаете тяжелый предмет, например, мебель. Обратитесь к врачу за помощью.

Источник ➝

Это важно!

Вы когда-нибудь задумывались, почему врачи проверяют ваш язык во время регулярного осмотра? Когда доктор попросит вас сказать «А», они смотрят на ваши миндалины и язык.

Возможно, вы заметили, что эта процедура не занимает слишком много времени — обычно несколько секунд. Это потому, что врачи могут с первого взгляда получить ценное представление о том, что показывает ваш язык.

Язык имеет решающее значение для нашего здоровья и функционирования. Без него мы не могли бы есть, пить, жевать или говорить.

В этой статье мы обсудим, что ваш язык может рассказать о вашем здоровье. Как оказалось, это довольно важно.

Урок быстрой анатомии
Наш язык не имеет «кожи». Вместо этого он покрыт розовой, влажной тканью (слизистой оболочкой) и поддерживается большим потоком крови. Слизистая оболочка и высокое содержание крови придают языку красно-розовую окраску.

Цвет языка дает самую ценную информацию. Таким образом, его окраска — это то, на чем мы собираемся сосредоточиться здесь.

Что язык рассказывает о вашем здоровье?
Язык состоит из трех секций — вершины, тела и корня. Вершина — это верхняя часть; тело — это остальная часть языка, простирающаяся назад в горло, а корень фиксирует язык в основании рта.

Аномальные цвета
Как уже упоминалось, здоровый язык всегда имеет красно-розовый оттенок. Некоторые цвета, которые можно считать необычными, включают:
— черный
— синий
— ярко-красный
— пурпурный
— белый
— желтый.

Белый
Белый язык на сегодняшний день является наиболее распространенным типом обесцвечивания. Это часто связано с продолжающейся, плохой гигиеной полости рта.

Другие условия, которые могут вызывать этот цвет языка, включают:
— язвы: видимые белые язвы на языке. Язвы часто содержат белые или желтоватые точки в центре. Хотя они бывают болезненными, язвы обычно довольно безвредны. Повторные случаи, однако, следует исследовать для проверки возможных основных состояний.

— лейкоплакия: состояние, связанное с раздражением языка, вызванным жевательным табаком. Это состояние вызывает появление клеток, называемых слизистыми оболочками. Обесцвечивание проявляется, когда на вершине языка или внутренней щек появляются беловато-серые пятна.

— молочница (кандидоз): проявляется дрожжаи под названием Candida albicans. Эти дрожжи создают белые, сливочные текстурированные пятна на поверхности языка.

Черный
Как ни странно, медицинские условия обычно не вызывают почернение языка. Иногда язык может казаться черным от удлинения сосочков, небольшие отростки на его поверхности. Черный язык может быть вызван некоторыми внебиржевыми лекарствами (например, антибиотиками и висмутом), продуктами для полоскания рта, отсутствием гигиены полости рта или употреблением табака.

Синий
Язык, который выглядит синим, всегда следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь. Как и в случае с другими частями тела, цвет синий часто указывает на недостаток крови.

Ярко-красный
Яркий красный язык может быть связан с несколькими вещами. Глоссит, или воспаление языка, является наиболее распространенным. Ярко-красный язык также может быть признаком дефицита питательных веществ. Семейный врач Даниал Аллан утверждает: «Недостатки фолиевой кислоты и витамина B-12 могут привести к тому, что ваш язык приобретет красноватый оттенок».

Пурпурный
Пурпурный язык необычен по сравнению с другими изменениями языка. Есть два «подозреваемых» элемента фиолетового языка:

— Недостаточность питательных веществ, особенно когда нам не хватает витамина В2 (рибофлавин).

— Как предвестник синего языка, который является потенциально тяжелым заболеванием. Таким образом, человек, язык которого проявляет пурпурные цвета, требует мониторинга со стороны медицинского персонала до тех пор, пока цвет не вернется к норме.

Желтый
Как и в случае с пурпурным языком, желтый цвет является редким оттенком для языка. Обычно это предшествует появлению черного цвета. Спорадически желтый язык может быть симптомом желтухи — состояние здоровья, вызывающее пожелтение или зеленоватую пигментацию кожи из-за высоких уровней билирубина.

Источник ➝

«Мед – лучший друг желудка», – гласит поговорка. Этот продукт оказывает регулирующее действие на работу желудочно-кишечного тракта, повышает или понижает выработку соляной кислоты и пепсина, способствует заживлению язв слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.

Как правильно принимать мед при высокой и низкой кислотности

при высокой кислотности желудочного сока:

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гиперацидном гастрите (с повышенной кислотностью желудочного сока) мед лучше всего принимать за 1 ¹/₂–2 часа до завтрака и обеда и через 3 часа после ужина. Мед следует растворять в стакане теплой воды, так как в растворенном виде он способствует разжижению слизи в желудке, снимает боль, устраняет тошноту, изжогу. Обычно курс лечения составляет 1 ¹/₂–2 месяца.

при низкой кислотности:

Прием меда, растворенного в холодной воде, усиливает секрецию желудочного сока. Это свойство используют при лечении больных гипоацидными гастритами (с пониженной кислотностью желудочного сока). С этой же целью рекомендуется принимать мед в смеси с маточным молочком и прополисом.

Мед обладает выраженным противомикробным действием по отношению к кишечной микрофлоре, оказывает спазмолитическое и легкое слабительное действие, благодаря чему находит широкое применение при лечении колитов. Для достижения большего эффекта мед можно принимать вместе с пергой.

Гастрит

Смешать 2 стакана меда с 2 стаканами сока подорожника (вымытые листья пропустить через мясорубку и отжать через марлю) и проварить на слабом огне в течение 20 минут. Смесь охладить, перелить в бутылку и поставить на хранение в темное место.

Сок с медом принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

Смешать по 1 столовой ложке измельченных корней аира болотного, измельченной апельсинной цедры, листьев вахты трехлистной, травы полыни горькой и золототысячника зонтичного.

Залить 2–3 столовые ложки сухой смеси 2 стаканами кипятка, настоять 2–3 часа, процедить и принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.

Одновременно с этим рекомендуется принимать 3 раза в день за 20–30 минут до еды по ¹/₂ ч. ложки пыльцы-обножки или перги.

Смешать по 1 столовой ложке цветков календулы лекарственной, цветков ромашки лекарственной, измельченных листьев подорожника большого, измельченной травы череды трехраздельной и тысячелистника обыкновенного.

Взять 2 столовые ложки смеси, залить 2 стаканами кипятка, настоять 30–40 минут, процедить, растворить мед из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан отвара и принимать в теплом виде по 4 столовые ложки 3–4 раза в день.

Смешать по 1 столовой ложке измельченных корней аира болотного, плодов тмина обыкновенного, измельченных листьев вахты трехлистной и измельченной травы полыни горькой.

Залить 2 столовые ложки сухой смеси 2 стаканами кипятка, прогреть на слабом огне 10 минут, настоять 30–40 минут, процедить и принимать по 4 столовые ложки 3 раза в день за 30–40 минут до еды. Одновременно с этим рекомендуется лечение смесью маточного молочка с медом, приготовленной в соотношении 1: 100, по ¹/₂ чайной ложки 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды (держать во рту до полного растворения).

Средство эффективно при гастрите с пониженной кислотностью.

Колит, энтерит, энтероколит

Смешать 6 столовых ложек меда с 2 столовыми ложками цветочной пыльцы и 4 стаканами кипяченой воды. Смесь оставить в помещении с температурой воздуха 23–25 °C до появления признаков ферментации.

Средство принимать по ¹/₂–1 стакану перед едой. Курс лечения 1–1 ¹/₂ месяца.

Можно употреблять пергу в чистом виде по 1 чайной ложке 3 раза в день. Побочного эффекта при таком лечении не наблюдается.

Принимать 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды по 3–4 столовые ложки меда, растворенного в яблочном соке или в холодной кипяченой воде. Курс лечения 1 ¹/₂–2 месяца, в течение года нужно провести 3–4 таких курса.

Рецепт 3

Развести в 1 стакане теплой кипяченой воды или молока 40 капель 20 %-ного спиртового раствора прополиса и принимать за 1 час до еды.

Курс лечения – 1 месяц. Средство эффективно при лечении острого и хронического колита.

Рецепт 4

Принимать 3–4 раза в день перед едой по 1/2 г высококачественного прополиса. При необходимости суточная доза прополиса может быть увеличена до 5 г.

Рецепт 5

Развести 1 чайную ложку перги в 2 столовых ложках кипяченой воды, настоять 2–3 часа и выпить. В течение дня принять 3 такие дозы. Курс лечения – 1–1 1/2 месяца, после 10–14-дневного перерыва он может быть повторен.

Рецепт 6

Смешать по 2 чайные ложки плодов черемухи обыкновенной, тмина обыкновенного и фенхеля обыкновенного, измельченных корней кровохлебки лекарственной, солодки голой и горца змеиного, соплодий ольхи серой, измельченной травы мяты перечной и зверобоя продырявленного, цветков ромашки лекарственной.

Залить 2 столовые ложки сухой смеси 2 стаканами кипятка, довести до кипения, настоять 1–2 часа и процедить. Добавить мед из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан настоя и принимать в теплом виде по 4 столовые ложки 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

То, что мы в обыденной речи называем простудой, — это вирусные заболевания. Вызывают их более 200 респираторных вирусов.

Инфекция передаётся в основном воздушно-капельным путём. Источником заражения является больной человек.

Основные признаки простуды: боль в горле, небольшое повышение температуры, насморк (иногда сильный), слезотечение и резь в глазах (в начале болезни), головная боль (чаще всего от заложенности носа), кашель. В первые дни болезни мы обычно чувствуем усталость и вялость.

Простуда часто развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, но человек всё ещё не уверен, заболевает он или нет. Потом появляется насморк, одолевает «чих», через пару дней возникает кашель. Повышения температуры может и не быть, или она поднимается незначительно — до 37,5-38 градусов — и ненадолго: на день-два. Сбивать её нет необходимости.

После простуды, перенесённой на ногах, могут возникнуть отит (воспаление уха), синусит (воспаление придаточных пазух) или бронхит. Но вообще осложнения после простуд у людей без хронических заболеваний случаются достаточно редко.

НА ЗАМЕТКУ: Сезон простуд длится в России более полугода — с сентября-октября по март-апрель. За это время взрослый россиянин болеет простудой в среднем 2-3 раза. За жизнь получается десятки раз. Так что, как лечить простуду, мы знаем — у каждого есть такой опыт. И всё же с первых дней болезни лучше обратиться к врачу и взять больничный лист — так вы избежите осложнений и не заразите окружающих.

 

ЛЕЧЕНИЕ: До недавнего времени, когда ещё не было противовирусных препаратов, простуду лечили народными средствами, которые не боролись с вирусами, а лишь облегчали симптомы болезни.

Сейчас на такое облегчение рассчитаны и многие аптечные препараты: обезболивающие и жаропонижающие таблетки, сосудосуживающие капли и спреи, микстуры и отвары от кашля.

При простудах хорошо помогают:

Полоскания при боли в горле настойками и отварами шалфея, ромашки, календулы. Соляным раствором с добавлением соды.

Ингаляции при кашле паром сваренного в мундире картофеля.

Паром разведённой в кипятке таблетки валидола. Паром отваров ромашки, мяты, календулы и других лечебных трав.

Прогревания носа при насморке горячими яйцами, сваренными вкрутую. Мешочками с нагретой солью.

Промывание носа при насморке слабым соляным раствором, специальными аптечными спреями.

В период заболевания желательно выпивать до 3-4 литров жидкости в день.

Вирус боится щёлочи, поэтому выбирайте щелочную минеральную воду.

Налегайте на морсы и соки: брусничный, клюквенный, апельсиновый — они содержат в большом количестве витамин С, который укрепляет иммунитет. Облегчает состояние тёплый чай с малиной, с мёдом и лимоном.

НА ЗАМЕТКУ:

Когда в доме есть больной, остальным членам семьи надо соблюдать меры безопасности:

*надеть маски;

*чаще проветривать квартиру;

*несколько раз в день протирать ручки дверей дезинфицирующими растворами;

*больному выделить отдельную посуду и столовые приборы, отдельные полотенца для посуды и для рук.

Кстати: В закрытом помещении вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров.

От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты, где находился больной.

Самая высокая концентрация вирусов в воздухе вокруг больного — в первые два дня болезни.

ПРЕПАРАТЫ КОМПЛЕКСНОГО ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СИМПТОМАТИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТУДЫ ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО: ПАРАЦЕТАМОЛ + ФЕНИЛЭФРИН.

Торговое название препарата: Викс актив симптомакс (Проктер&Гэмбл) Лемсип (Рекитт Бенкизер) Лемсип макс (Рекитт Бенкизер)

Особенности препарата, о которых важно знать пациенту:

Содержат вещества для уменьшения заложенности носа.

Хорошо подходят для одновременного лечения повышенной температуры и насморка.

Противопоказаны при тиреотоксикозе, гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Содержимое одного пакета соответствует разовой дозе.

Для приготовления напитка содержимое пакета растворяют в горячей воде. Свежеприготовленный напиток пьют горячим или тёплым.

Препараты можно принимать по 1 пакету каждые 4-6 часов, но не более 4 пакетов в течение суток.

 

ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО: ПАРАЦЕТАМОЛ + ФЕНИЛ­ЭФРИН + АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА.

Торговое название препарата:

Колдрекс Макс грипп (ГлаксоСмитКляйн)

Колдрекс Хотрем (ГлаксоСмитКляйн)

Лемсип чёрная смородина (Рекитт Бенкизер).

Особенности препарата, о которых важно знать пациенту:

Содержат вещества для уменьшения заложенности носа.

Хорошо подходят для одновременного лечения повышенной температуры и насморка.

Противопоказаны при тиреотоксикозе, гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Содержимое одного пакета соответствует разовой дозе.

Для приготовления напитка содержимое пакета растворяют в горячей воде.

Свежеприготовленный напиток пьют горячим или тёплым.

Препараты можно принимать по 1 пакету каждые 4-6 часов, но не более 4 пакетов в течение суток.

ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО: АЦЕТИЛСАЛИЦИЛОВАЯ КИСЛОТА + ФЕНИЛЭФРИН + ХЛОРФЕНАМИН.

Торговое название препарата: Аспирин Комплекс (Байер)

Особенности препарата, о которых важно знать пациенту:

Содержит противоаллергический компонент и вещество, уменьшающее заложенность носа.

Предназначен для лечения головной боли и снижения температуры при простудных заболеваниях.

Противопоказан при гипертонии, сахарном диабете, нарушенной свёртываемости крови и многих других заболеваниях.

Взрослым и детям старше 15 лет рекомендуется принимать по 1 пакетику с интервалом не менее 6 часов.

Максимальная суточная доза — 4 пакетика.

 

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО: ВИТАМИН Д3.

Торговое название препарата: Минисан Витамин Д3 (в двух формах — жевательные таблетки и капли) (производство Финляндия)

Особенности препарата, о которых важно знать пациенту:

Научные публикации последних лет обозначили широкий спектр эффектов витамина Д на организм:

*в частности, участие в укреплении костной и мышечной ткани, иммуномодулирующий, липолитический и жиросжигающий эффекты, ускорение обменных процессов в коже и её защита от преждевременного старения за счёт нормализации содержания воды и увеличения сопротивляемости кожи.

В настоящее время также ведётся обсуждение взаимосвязи дефицита витамина Д и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний периферических сосудов, аутоиммунных заболеваний и диабета 2-го типа.

В преддверии осенне-зимнего периода иммуномодулирующие свойства витамина Д могут быть особенно актуальны. Рецепторы к витамину Д обнаружены на поверхности почти всех иммунных клеток, что определяет его участие в поддержке как врождённого, так и приобретённого иммунитета.

Витамин Д может способствовать профилактике вирусных и бактериальных инфекций за счёт активации работы естественных Т-киллеров иммунной системы, которые отвечают за защиту организма от патогенных бактерий и вирусов.

Кальцитриол (активная форма витамина Д) также взаимодействует с эпителиальными клетками респираторного тракта, приводя к активному синтезу белка кателицидина, препятствующего проникновению патогенов в нижние дыхательные пути.

Минисан Витамин Д3- дополнительный источник витамина Д для обеспечения рекомендуемого уровня суточного потребления витамина Д или использования в схемах коррекции низких уровней витамина Д.

Выпускается в виде капель и жевательных таблеток.

Одна капля содержит 100 МЕ витамина Д3 для гибкости в дозировании с учётом индивидуальных особенностей организма и сезонности.

Одна жевательная таблетка содержит 5 мкг (200 МЕ) витамина Д, или 20 мкг (800 МЕ) витамина Д.

Не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно в период беременности и лактации. При этом стоит помнить, что таблетки содержат подсластители, которые при чрезмерном употреблении могут оказывать слабительное действие. Хранить при комнатной температуре.

 

ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО: ГЛЮКОЗАМИНИЛ-МУРАМИЛДИПЕПТИД.

Торговое название препарата: Ликопид (Пептек).

Особенности препарата, о которых важно знать пациенту:

Современный препарат, механизм действия которого хорошо изучен и приближен к естественному, природному процессу саморегуляции иммунной системы.

При профилактическом приёме естественным образом восстанавливает защитные системы нашего организма, устраняя истинную причину частых простуд.

Повышает активность клеток иммунной системы, призванных быстро уничтожать всё чужеродное.

Предупреждает осложнения простудных заболеваний, в том числе обострения герпеса.

Можно применять взрослым и детям с 3 лет.

Противопоказан при беременности, кормлении грудью, при аутоиммунном тиреоидите в фазе обострения, а также в остром периоде инфекционных заболеваний, протекающих с температурой выше 38 °C.

Принимают под язык и внутрь, натощак за 30 минут до еды. Дозировка зависит от целей использования.

Жизнь современного человека неразрывно связана со стрессом. Постоянная спешка, волнения, переживания, ссоры и конфликты, необходимость подстраиваться под окружающих и работать без отдыха – вот далеко не полный список факторов, ослабляющих наш иммунитет и приводящих к проблемам со сном. А с этого, как известно, начинаются все болезни.

Нервной системе нужна постоянная поддержка, возможность расслабиться и восстановиться. В экстренных случаях на помощь приходят медикаменты, однако их нельзя принимать долгое время, ведь, как и любые лекарства, они негативно влияют на организм. Гораздо правильнее не дожидаться, пока начнет подводить здоровье, а начинать регулярно принимать успокаивающие чаи для детей и взрослых.

Состояния, при которых необходимы травяные чаи

Успокоительные чаи помогают в следующих случаях:

• нарушения сна;
• неврозы и неврастения;
• повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
• частая смена настроения и плаксивость;
• беспричинная тревожность;
• синдром раздраженного кишечника;
• гипертоническая болезнь;
• период климакса.

Почему именно травяные чаи?

Природа богата невероятно полезными растениями, которые помогают нашему организму в самых разных ситуациях, в том числе, в борьбе со стрессом.

Травяные чаи, приготовленные на основе трав, обладают следующим положительным влиянием на организм:

• прекрасно расслабляют мышцы и нервы;
• активизируют процессы торможения в нервной системе;
• снижают агрессивность и раздражительность;
• устраняют нервозность и тревожность;
• улучшают аппетит и нормализуют сон;
• стабилизируют работу желудка и сердца;
• восстанавливают работу сальных желез, тем самым снижая потливость;
• наполняют организм витаминами и минералами;
• тонизируют организм и повышают настроение;
• укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие.

Травяные чаи можно легко приготовить в домашних условиях, но если нет желания собирать травы, в аптеке всегда можно найти подходящий травяной чай. Они бывают однокомпонентными и многокомпонентными. По словам специалистов, наиболее эффективными являются те чаи, в которых присутствует два и более компонента. Однако выбирая такие травяные сборы, стоит внимательно изучить их состав и определить, не вызовет ли какой-либо из компонентов аллергическую реакцию.

Компоненты травяных чаев для взрослых

Чтобы подобрать для пошатнувшихся нервов подходящий чаек, следует знать сильные стороны различных целебных трав. Итак:

• Валериана лекарственная. Оказывает седативное действие. Прекрасно расслабляет нервы и помогает восстановлению сердечного ритма.
• Ромашка аптечная. Устраняет тревожность и напряжение, помогает вернуть тело в активное состояние.
• Зверобой. Оказывает мягкое расслабляющее действие, снимая нервное и мышечное напряжение. При регулярном употреблении повышает стрессоустойчивость.
• Мята. Борется с раздражительностью и беспокойством, улучшает засыпание и устраняет бессонницу.
• Пустырник. Является одним из лучших средств борьбы с депрессией. Расслабляет нервную систему и устраняет мышечные спазмы.
• Зеленый чай. Прекрасно тонизирует организм и поднимает настроение, прогоняет плохие мысли и улучшает работоспособность.
• Липа. Справляется с беспричинной тревожностью и нервозностью, помогает поднять настроение.
• Хмель. Налаживает сон, справляется со спазмами и головной болью, вызванной раздражением.

Приведенный список трав далеко не полный. В ваш чай могут попасть и другие полезные травы. Главное помнить, в отличие от таблеток и пилюль, травяные чаи не дают мгновенного эффекта. Растения действуют деликатно, медленно, однако при регулярном приеме помогают организму не хуже разрекламированных медикаментов.

Седативные чаи из аптеки для взрослых

В аптеке можно найти несколько вариантов подходящих травяных сборов, которые отпускаются без рецепта. Наибольшей популярностью среди них пользуются:

• «Фитоседан №2» – помогает при бессоннице и беспокойном состоянии;
• «Фитоседан №3» – приходит на помощь при нервном возбуждении и оказывает спазмолитическое действие;
• «Спокойствие и хороший сон №15» – расслабляет нервную систему и помогает наладить сон;
• «Сбор №10 успокаивающий» – помогает бороться со стрессом и не впасть в депрессию;
• «Сбор №18 успокаивающий» – снимает тревожность и мнительность, прекрасно улучшает настроение.

Лучшие рецепты для успокоения

А теперь расскажем о том, как правильно приготовить тот или иной успокаивающий чаек.

Ромашковый чай

Такой напиток просто незаменим при эмоциональных перегрузках и тревожных расстройствах. Все дело в особом веществе – компоненте под названием апигенин. Этот растительный флавон действует на мозговые рецепторы расслабляюще, успокаивая нервную систему и настраивая организм на спокойный сон.

Чтобы приготовить напиток из ромашки, просто залейте 1 ч.л. цветочных корзиночек стаканом кипятка и оставьте на 15–20 минут, после чего процедите и принимайте чаек 2-3 раза в день.

Ромашка считается безвредным растением. Тем не менее, лицам с заболеваниями ЖКТ употреблять такой напиток нужно с осторожностью, так как он может вызывать неприятные ощущения.

Чай из зверобоя

По словам медиков, взрослым, которые заняты умственным трудом, а также детишкам, которые учатся в школе, необходимо начинать свой день с чашечки чая из зверобоя. Такой напиток успокаивает нервную систему, повышает устойчивость к стрессам, улучшает мозговую активность и препятствует умственным перегрузкам.

Помимо прочего рассматриваемый чаек обладает уникальной особенностью снижать внутричерепное давление и справляться с головными болями, появившимися из-за стресса.

Чтобы приготовить чай из зверобоя достаточно залить чайную ложку сушеной травы и цветков 200 мл кипятка и оставить на 15 минут. Оседание на дно листочков скажет о готовности напитка. При желании можете подсластить чаек ложечкой меда.

Следует помнить, что чай из зверобоя не подходит беременным женщинам, детишкам до 12 лет и лицам с повышенным артериальным давлением. Более того, зверобой увеличивает восприимчивость кожи к солнечным лучам, а значит, на летний период от чая с этой травой лучше отказаться.

Липовый чай

Липовую листву применяют для приготовления чая с незапамятных времен. Причин тому много. Липа обладает приятным ароматом, который успокаивает нервную систему, снимает тревожность и раздражительность. Напиток, приготовленный на его основе, особенно хорошо помогает при хроническом стрессе, который толкает человека в депрессию.

А еще этот напиток снимает мышечные спазмы, способствуя восстановлению после тяжелого трудового дня. Липовый чай можно давать даже маленьким детишкам, которые его просто обожают, ведь помимо сладковатого вкуса и медового аромата, он дарит настроение и снимает умственное перенапряжение. Одна чашечка напитка – и все ваши проблемы останутся в прошлом!

Отрадно и то, что липовый чай могут употреблять даже беременные женщины и кормящие мамочки. Он помогает буквально всем.

Зеленый чай

Зеленый чай – один из любимейших напитков человечества. Его пьют во всем мире, утром, днем и вечером, причем одни заявляют, что он бодрит и возвращает тонус организму, а другие уверены, что он отлично успокаивает нервы и способствует засыпанию. Где же правда?

На самом деле в этом напитке сочетается несочетаемое. Все дело в длительности заваривания. Если настаивать чаек 3–5 минут, он будет бодрить и повышать тонус организма. Но если его заварить повторно, чай получится гораздо слабее и будет обладать седативными свойствами. Благодаря этой особенности каждый человек может готовить тот зеленый чай, который необходим его организму.

Лекарственные сборы

Как было сказано выше, многокомпонентные чаи гораздо лучше успокаивают расшатанную нервную систему, а значит, на них стоит обратить особое внимание.

Травяной сбор №1

Соедините сухой корень валерианы с измельченными шишками хмеля, после чего 1 ч.л. такой смеси залейте 200 мл кипятка и дайте средству 30 минут настояться. Готовый настой процедите и можете принимать его перед сном. Чай поможет расслабиться и уснуть безмятежным сном.

Травяной сбор №2

В глубокой посуде смешайте зеленый чай, листву пустырника и шишки хмеля, взятые в равных пропорциях. 1 ч.л. такой смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Процедив готовый чай, добавьте в него немного меда и можете употреблять по чашечке утром, днем и вечером.

Травяной сбор №3

Возьмите в равных частях корень валерианы, пустырник и мелиссу. 1 ч.л. перемешанных ингредиентов отправьте в термос, залейте стаканом кипяченой воды и, закрыв крышку, оставьте на 2 часа. Готовое средство принимайте по 3 ст.л. трижды в день.

Успокаивающие чаи для детей

Рассказав о чаях для взрослых, не забудем упомянуть и об успокаивающих напитках для детишек.

Сразу скажем, что к выбору трав для приготовления напитка детишкам следует подходить с особой тщательностью, чтобы не спровоцировать аллергию и не вызвать негативную реакцию желудка крохи.

Перечень трав для малышей во многом повторяет перечень для взрослых, с небольшими изменениями:

• Ромашка. Расслабляет и успокаивает. Ее могут принимать даже самые маленькие.
• Фенхель. Помогает в случае колик у новорожденных, устраняя спазмы и помогая отхождению газиков.
• Пустырник. Самая известная успокаивающая травка для детей.
• Липовый цвет. Снимает тревожность и беспокойство.
• Староцвет. Устраняет нервозность перед важными мероприятиями, помогает легче заснуть.
• Мелисса. Подходит непоседливым детишкам, испытывающим проблемы с засыпанием.
• Мята. Успокаивает нервы, отказывает болеутоляющее и противорвотное действие.
• Валериана. Лечит бессонницу и детский лунатизм, отлично расслабляет всю нервную систему.
• Календула. Действует как антисептик и ранозаживляющее средство, а также снимает последствия тревоги, уменьшает возбудимость ребенка и способствует крепкому сну.

С какого возраста принимать успокаивающие чаи

Рассматриваемые чаи для детишек выбираются согласно возрасту ребенка. Так, например:

• с момента рождения и до 4 месяцев крохе можно давать лишь фенхелевый чай (укропная водичка);
• с 4 месяцев и до года малышу, кроме фенхелевого, можно давать ромашковый и мятный чаи;
• ребятишкам старше 1 года к вышеперечисленным чаям можно добавить пустырник, мелиссу и шалфей;
• детишкам старше 3 лет – валериану и чабрец;
• детям, достигшим 5-летнего возраста – липу, календулу и староцвет.

Аптечные успокаивающие сборы для детей

Аптеки могут похвастаться разнообразием успокаивающих чаев для детишек.

С первых месяцев рождения:

• Чай «Бабушкино лукошко. Мятный». Подходит для детишек от 3 месяцев. Имеет специальные пакетики для удобного заваривания. В его составе нет ничего кроме мятных листочков, которые расслабляют нервную систему и помогают скорее заснуть.
• Чай «Бабушкино лукошко. Шиповник». С 4-месячного возраста можно давать малышу этот чаек. Он не только успокоит кроху, но и насытит его организм витаминами E и C, пополнит запасы железа, калия и фосфора.

С 3-летнего возраста:

• «Вечерняя сказка». Малышам, достигшим 3-летнего возраста, подойдет этот успокоительный сбор, в составе которого присутствует лаванда, мята, анис и фенхель.
• «Слоненок Фит». Выпускаются как однокомпонентные чаи, которые содержит мяту либо фенхель, так и многокомпонентные сборы, которые могут содержать шалфей с шиповником или же валериану с мятой и мелиссой. Такие сборы подходят для самых разных случаев, связанных с расстройством нервной системы.
• «Чай доктора Тайса». В составе этого напитка присутствуют: ромашка, мята, шиповник, тмин и первоцвет. Он помогает справиться с бессонницей и тревожностью у детишек.

Рецепты самостоятельного приготовления

Мятный напиток

Если ребенку еще не исполнилось года, лучше давать ему исключительно мятный чаек. Для его приготовления измельчите 3 г мятных листьев, затем залейте их 250 мл воды и подержите на водяной бане 20 минут. Готовый чаек процедите, дайте ему остыть и давайте крохе по 30 мл 2-3 р/день.

Мятный комбинированный напиток

Детишкам старше 3 лет можно готовить аналогичный мятный напиток, но с добавлением 3 г корневища валерианы и 2 г пустырника. Рецепт приготовления аналогичен предыдущему. Принимать такой чаек можно по 50 мл до 4 р/день.

Малышам старше 5 лет на помощь придут мончаи из чабреца или валерианы. Просто заваривайте 1 ч.л. измельченного сырья 300 мл кипятка и настаивайте средство 30 минут. Если у крохи нет аллергии на мед, чаек можно подсластить этим сладким продуктом. Принимать такой напиток можно по 50–70 мл до 4 р/день.

Рекомендации по приему успокаивающего чая

Организм ребенка очень чувствителен, а потому даже с безвредными травами нужно быть предельно осторожными. Поэтому, перед тем как приготовить крохе один из перечисленных напитков:

• обязательно посоветуйтесь с педиатром;
• учтите возраст малыша;
• помните, что для детишек первого года жизни суточный объем выпитого травяного чая не должен превышать 100 мл;
• пить такие напитки нужно периодически, ведь они обладают накопительным действием;
• некоторые травы могут быть аллергенны для малыша даже в минимальных дозировках;
• успокаивающие чаи для малышей может пить и кормящая мама, но в этом случае обязательно следует учитывать возраст ребенка.

Успокаивающие чаи – настоящая находка, как для взрослых, так и для детишек. Они прогоняют тревогу, прекрасно расслабляют и помогают спать крепким сном, в общем, возвращают нам радость жизни!

Источник

Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно.

Знаете ли вы, кто самый опасный враг нашего здоровья? Знаете, что уносит жизни миллионов людей во всем мире каждый год?

Атеросклероз. Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно укрепить кровеносную систему и улучшить здоровье при помощи лечебных настоев.

Поэтому очень важно вовремя осознать, что поддерживать вены и артерии сильными, чистыми, свободными от жировых бляшек, из-за которых стенки артерий сужаются и становятся менее гибкими, препятствуя таким образом нормальной циркуляции крови, — это жизненная необходимость!

Наряду с правильным и сбалансированным питанием, желательно включить в свой рацион и следующие лечебные настои. Обратите внимание!

1. Настой из липы и боярышника:

Природа позаботилась решительно обо всем: она невероятно богата всевозможными натуральными средствами, которые способны заботиться о нашем здоровье.

Одним из наиболее подходящих травяных настоев для защиты нашего сердца и очищения вен и артерий является, бесспорно, настой из боярышника. Его без труда можно купить в аптеках.

Лечебные свойства этого растения позволяют улучшить циркуляцию крови в организме (так как боярышник оказывает сосудорасширяющее действие). Кроме того, интересно знать, что боярышник — это еще и эффективное средство для борьбы с пульсирующими болями, вызванными мигренью.

Почему же тогда мы предлагаем вам сочетание боярышника с липой? Для того, чтобы регулировать артериальное давление, снимать напряжение, контролировать уровень тревоги и способствовать релаксации.

Вот, как следует готовить данный настой:

Ингредиенты:

10 г боярышника

10 г липы

1 стакан воды (200 мл)

1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)

Способ приготовления: Все очень просто. Сначала нагреваем воду, как только она закипит, добавляем боярышник и липу. Варим в течение 15 минут, а затем снимаем с огня и даем настояться минут 5.

Процедите настой и перелейте в свою чашку, добавив ложечку меда, чтобы подсластить напиток. Желательно выпивать этот настой с утра натощак и делать это каждый день. Достаточно одной чашки в день. Учитывая сосудорасширяющие свойства боярышника, настой можно пить в течение 15 дней подряд, после чего сделать перерыв на 10 дней. Вот увидите, как улучшится ваше самочувствие!

2. Настой из розмарина и мелиссы:

О полезных свойствах розмарина можно написать целую энциклопедию. Это лекарственное растение, очень типичное для средиземноморья, но если у вас дома или в саду оно не растет, то не расстраивайтесь, его всегда можно купить в аптеках. Розмарин используют, как правило, в качестве миорелаксирующего (снижает тонус мускулатуры), тонизирующего и гипотензивного средства.

Учитывая пользу розмарина для кровообращения, а также для борьбы со стрессом, настой из него желательно пить дважды в день, одну чашку с утра, другую вечером. Кроме того, не стоит забывать и о том, что розмарин богат органическими кислотами и танинами, которые укрепляют и очищают вены и артерии.

Мы советуем добавить в настой из розмарина еще мелиссу. Это тоже лекарственное растение, помогающее уменьшить беспокойство, расслабиться и справиться со стрессом.

Хотите знать, как правильно приготовить этот напиток?

Ингредиенты:

15 г чистого розмарина

10 г мелиссы

1 стакан воды (200 мл)

1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)

Способ приготвления: Сначала, как обычно, нагреваем воду. Когда она закипит, добавляем розмарин и мелиссу. Оставляем варить на 30 минут, чтобы настой получился насыщенным и розмарин успел отдать все свои полезные свойства. По прошествии этого времени, снимаем с огня и даем настояться и остыть минут 5. Затем процеживаем, переливаем в чашку, добавляем сладкий мед и готово! Получится вкусный и невероятно полезный напиток. Не забывайте заваривать его себе два раза в день.

3. Настой из имбиря, меда и чеснока:

Лимон и чеснок обладают очень мощным очищающим действием и просто идеально подойдут для того, чтобы мы позаботились о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Как вы наверняка знаете, чеснок является одним из лучших натуральных антибиотиков, которые существуют.

Кроме того, он способствует хорошему кровообращению и снижает уровень «плохого» холестерина, имеющего тенденцию скапливаться на стенках артерий и, тем самым, засоряющего и закупоривающего их.

Имбирь, в свою очередь, также обладает многочисленными преимуществами для нашего здоровья. Он улучшает кровообращение, чистит вены и артерии. Однако обратите внимание, что имбирь следует использовать в умеренных количествах и не злоупотреблять им, так как он оказывает сильное сосудорасширяющее действие. То есть, в идеале дозировка не должна превышать 3 г имбиря в день.

Хотите знать, как готовится этот полезный для сердца настой?

Ингредиенты:

1 зубчик чеснока

1 стакан воды (200 мл)

немного тертого имбиря (3 г)

1 столовая ложка лимонного сока (15 мл)

1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления: Первое, что мы делаем, очищаем и мелко режем чеснок. Затем ставим воду на огонь, как только она закипит, добавляем туда тертый имбирь и порезанный чеснок и оставляем вариться на 20 минут.

По истечении этого времени, снимаем с огня и даем настояться и остыть 5 минут. Дальше, как всегда, процеживаем напиток, добавляем лимонный сок и мед, чтобы улучшить его вкусовые качества.

Вам должно понравиться, а для того, чтобы позаботиться о своем сердце, достаточно выпивать по одной чашке этого настоя в день. Главное, делать это всегда натощак!

 

Наверняка уже многие слышали, что существует мужская энергия — это вторжение, агрессивность, направленность, векторность. И женская энергия — это мягкость, гибкость, нежность и уступчивость.

Ввиду разного не только психического, но и физиологического строения мужчин и женщин природой было продуманы разные источники наполнения.

Для мужчин основной источник мужской энергии — Космос.

Для женщины — это Земля.

ВАЖНО: Верующие люди знают, что в храме, где под куполом идет огромная концентрация небесной энергии женщина должна носить платок, который защищает ее от этой энергии.

А длинная куполообразная юбка наоборот усиливает приток энергии из Земли. И наоборот мужчина должен быть без головного убора и в брюках, которые перекрывают по своему строению поток земной энергии.

Энергии мужчины и женщины соединяются в моменты близости. Именно тогда мужчина получает часть земной энергии женщины.

Эта энергия помогает ему материализовать его идеи и цели, то есть задать направленность его силе. Еще женская энергия успокаивает его и направляет на созидательные поступки.

Когда же мужчина не получает эту энергию по причине отказа в близости или упадка энергии у женщины, то он становится более жестким и грубым. У него начинаются проблемы на работе, бизнес перестает приносить прибыль, подводят друзья.
Поэтому женщине очень опасно отказывать мужчине в близости. Она сама подталкивает его тем самым на поиски новой энергии и вдохновения.

ФАКТОРЫ, увеличивающие стрессоустойчивость мужчины.

Для мужчины факторами, уменьшающими стресс, являются:

· Постановка целей, стремление к лидерству, влиянию, покровительству, способность решать проблемы, уединение, финансовая стабильность.

· Для мужчины важно чувствовать, что кто-то просто на него полагается, не анализирует ситуацию, не взвешивает факты, просто, доверие и способность положиться.

· Право доминировать. Если женщина дает такое право мужчине, его сила противостояния сложностям жизни только увеличивается.

· Успех, эффективность мужчины. Если он чувствует себя в чем-то эффективным, и если это признаёт его жена, это увеличивает силу мужчины.

· Достижение результата, построение проектов. Проект означает, что мужчина ставит какую-то цель и старается ее достигнуть за определенный период времени.

ФАКТОРЫ, увеличивающие лунную энергию женщины.

· Способности делиться с другими. Делиться своими проблемами, делиться своими обязанностями, делиться знаниями, делиться чем-то интересным, делиться чем-то вкусным, и прочее.

· Безопасность. Если женщина чувствует себя в безопасности, это позволяет ей включить всю мощь своей психической силы, запустить ее и выстоять в тяжелые периоды, оставаясь верной женой, оставаясь спокойной матерью, оставаясь любящей, по-женски терпеливой.

· Чистота. Чистота одежды, чистота отношений, чистота квартиры, чистота посуды – это фактор, который увеличивает лунную энергию.

· Красота. Если в квартире нет ничего красивого, женщина теряет лунную силу. Красивые вещи всегда увеличивают энергию женщины. Мужчине надо наряжать женщину, и делать так, чтобы она была максимально красивой и жила в максимально красивой обстановке. Это нужно для того, что когда сломается его динамо-машина стрессоустойчивости на какой-то момент и пока он будет ее чинить, ему нужно будет, чтоб где-то хотя бы горел свет. Ему нужна будет эта заряженная батарейка любви, заботы и тепла своей жены. Поэтому, мужчины, это очень эффективное, очень ценное и очень практичное капиталовложение – красота.

· Доверие. Способность довериться и ощущение, что тебе доверяются, открываются, увеличивает женскую силу.

· Сотрудничество, способность делать что-то вместе. Только совместная деятельность делает женщин устойчивыми к стрессу и увеличивает их женскую силу.

· Забота. Ощущение заботы и способность заботиться делает наделяет женщин энергией.

· Способность делиться ответственностью. Если мужчина берется за какое-то дело, он старается справиться сам. И, справившись сам, он чувствует себя еще более сильным, но в случае с женщиной такое поведение сделает ее только слабой, а, может быть, даже ее разрушит. Поэтому для женщины делиться своими обязанностями, делиться своими трудностями, просить помощи мужчин, делегировать какие-то полномочия другим – является способом улучшать, увеличивать женскую лунную энергию.

· Похвалы и комплименты. Это то, что делает женщин очень счастливыми.

· Выражение любви. В любых формах, выражение любви наделяет женщину силой.

· Различные виды умений. Чем больше женщина умеет делать, тем больше у нее женской энергии. Вышивание, вязание, способность украшать, создавать уют, способность играть роли, играть на инструментах, способность создавать из ничего прекрасный ужин, способность сочинять стихи или сочинять сказки для детей перед сном и прочие женские навыки. Это высшее образование любой женщины. Если она не умеет этих вещей, то, фактически, никакая другая квалификация ее не спасет.

Как же определить, какого гормона не хватает в организме? Самый точный ответ можно получить, сдав анализ крови на гормоны. Но есть еще косвенные факторы, которые могут вам подсказать, дефицит какого гормона испытывает ваш организм в данный момент.

Очень часто бывает непросто избавиться от ненавистных килограммов, несмотря на предпринимаемые усилия. А дело в том, что мало пересмотреть свой рацион питания, его нужно перестроить под свой гормональный тип. Тогда не только вес сдвинется с мертвой точки, но и нормализация гормонального фона скажется положительно на организме в целом, что приведет к равновесию и душевному спокойствию.

Какого гормона не хватает в организме? 

Существует 4 важных гормона: адреналин, холин, серотонин, тироксин. В обычной размеренной жизни их дисбаланс практически не заметен. Но в результате стрессов, в которых оказывается современный человек, он становится очевидным, меняется пищевое поведение. Одни из нас начинают нервно поглощать все, что под руку попадается, а другим кусок не лезет в горло.

В такие моменты жизни необходимо изменить питание, делая упор на продукты, подходящие именно вашему гормональному типу. Тогда можно вернуть утраченное равновесие и заодно восполнить дефицит недостающего гормона, тем самым избежать колебаний веса.

Как определить свой гормональный тип? 

Первый тип. Адреналин

Отличительные особенности:

• Как правило, такой тип характерен для сов, которые по утрам не могут проснуться без чашечки бодрящего, ароматного кофе.
• В периоды волнений и стрессов вам постоянно нужно что-нибудь жевать, причем, зачастую, соленое вы предпочитаете сладкому.
• У вас наблюдается повышенная потливость.
• Вам трудно в такие моменты на чем-либо сконцентрироваться.

Если вы в описанном типаже узнали себя, то вам не хватает адреналина.

Что предпринять:

• Вам следует отказаться от алкоголя, сыра, а также блюд, приготовленных с добавлением уксуса, так как в последних содержится гистамин, который провоцирует воспалительные процессы. А поможет восстановить равновесие и уровень адреналина аминокислота – тирозин.
• По утрам лучше заменить чашечку кофе зеленым чаем, он бодрит не хуже!
• Если утром у вас отсутствует аппетит, то все же не стоит пропускать завтрак, чтобы не замедлять метаболизм. Съешьте хотя бы стаканчик йогурта.
• Днем вы можете питаться как обычно, ваш обед должен минимум состоять из трех блюд: из первого — супа, из второго – кусочка мяса или рыбы с гарниром и третьего — овощного салата.
• А вот ужин должен содержать белковую пищу – кусок рыбы или мяса.

 
На заметку: хорошими источниками тирозина являются: орехи (арахис) и бобы.

Второй тип. Холин

Отличительные особенности:

• Вы всегда при себе имеете список дел, иначе что-нибудь забудете и упустите.
• Вас легко вывести из равновесия, даже небольшие переживания вызывают у вас нервозность и беспокойство.
• Иногда это сопровождается запорами, шумом в ушах.

Если вы относитесь к данному типу, то вам нужно пополнять организм холином, гормоном, который отвечает за настроение и память.

Что предпринять:

• Начните свой день с правильного завтрака, хорошо если это будет омлет или вареные яйца. Дело в том, что яйца – это продукт, который содержит много холина. Поэтому скушав правильный завтрак, вы не только наладите пищеварение, но и подготовите ваш мозг к предстоящему решению рабочих задач.
• Имейте всегда с собой горсть тыквенных семечек, они помогут вам справиться с нарастающим чувством тревоги, снимут внутренний дискомфорт.
• На обед и ужин вам полезно скушать блюдо, содержащее бобы или рыбу. А вечером полезно выпить успокоительный чай с мелиссой или мятой.

Третий тип. Серотонин

Отличительные особенности:

• В состоянии стресса вы можете пропустить завтрак с обедом, и вспомнить только вечером, что не ничего кушали в течение целого рабочего дня.
• Вечером из-за полного желудка, к вам долго не приходит сон.
• Вас часто мучает бессонница, не покидает чувство тревоги.

Если вы узнали себя, и хотите понять какого гормона не хватает организму, наш ответ — серотонина.

Что предпринять:

• Аминокислота триптофан является основным строительным материалом «гормона счастья» серотонина и «гормона спокойствия» — меланина.
• Очень полезно начать свой день с тарелки каши и фруктов.
• А лучшим перекусом  в течение дня будет горстка орехов.
• В обед не забудьте кроме основных блюд скушать тарелку овощного салата, заправленного оливковым маслом с добавлением семян подсолнечника (они богаты Омега-3 жирными кислотами).
• Имейте хотя бы раз в неделю в своем рационе рыбу жирных сортов — лосось, форель, сардины. Особенно полезно кушать тунца, в этой рыбке более всего находится триптофана.

Четвертый тип. Тироксин

Отличительные особенности:

• Вы стали замечать, что у вас выпадают и секутся кончики волос, кожа склонна к сухости.
• Плюс ко всему у вас часто возникают проблемы с пищеварением, бывает нерегулярный стул.
• Бывает, что отекают ноги из-за задержки жидкости в организме.
• Вы быстро устаете, все время мерзнете.

Это признаки недостающего в организме тироксина, важного гормона щитовидной железы, который отвечает за обмен веществ в организме.

Что предпринять:

• Вам необходимо налегать на продукты, в которых содержится аминокислота тирозин, а также повышено содержание цинка, йода, селена.
• Этими веществами богаты все белковые продукты, поэтому в каждый прием пищи, они должны быть на вашем столе.
• Идеальным завтраком для вас будет порция творога с фруктами по сезону.
• В обед хорошо скушать теплый салат с чечевицей, а на ужин – постную рыбу или мясо.

На заметку. Серотонин содержится в орехах (особенно им богаты грецкий орех и миндаль), а йод в морепродуктах (окунь, треска, хек). Цинк содержится в мясе говядины, баранины, телятины, устрицах, крабе, шоколаде, арахисе.

Кроме сбалансированного питания усмирить гормоны вам поможет физкультура и спорт. Ведь именно движение способствует снятию стресса и напряжения, повышает настроение. Выберите для занятий любимый вид спорта, только в этом случае, вы будете заниматься с удовольствием и получите наилучший результат.

Источник ➝