Многие люди постоянно борются с различными проблемами кожи, такими как прыщи, бородавки, и темные пятна. Они могут быть вызваны различными причинами, но бороться с ними можно совершенно естественным образом. Вот наиболее эффективные природные средства для лечения различных проблем кожи

Бородавки
Бородавки в целом, вызваны вирусом папилломы человека, или ВПЧ. Бородавки можно легко лечить, даже несмотря на то, что существуют сотни различных видов. Чтобы избавиться от бородавок примените яблочный уксус на пораженные участки, и покройте бинтом. Повторяйте процедуру два раза в день.

 

Папиллома
Папилломы, как правило, является результатом трения от одежды. Вы должны окунуть ватный диск в яблочный уксус или масло дерева, и прикладывать на место папилломы. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, пока они не отпадут. Если вы все же вместо яблочного уксуса будете использовать масло дерева, это займет немного больше времени, так что вы должны повторять процедуру в течение 10 дней.

Возрастные пятна.

Пигментные пятна часто являются результатом чрезмерного воздействия солнца. Лимон является крайне эффективным отбеливающим средством, так что вы должны наносить лимонный сок на кожу, чтобы осветлить темные пятна. После этого, нанесите солнцезащитный крем.

Родинки
Измельчите чеснок и поместите на родинку. Оставьте действовать в течение 4 часов. Вы можете также
использовать яблочный уксус для устранения родинок, но чеснок, несомненно, является наиболее эффективным средством.

Угри
Чтобы избавиться от угрей нужны чистые поры. Таким образом, вы должны парить лицо, чтобы открылись поры, а затем применить яблочный уксус, (100% натуральный). В конце нанесите увлажняющий крем или кокосовое масло.

Источник

Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.

 

Проверяем состояние позвоночника

Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

• Если получается, и вы можете зафиксироваться так хотя бы на минуту, значит, все не слишком критично, и для исправления осанки понадобится всего лишь делать специальную гимнастику, и учиться контролировать себя.
• Если вы не можете коснуться какой-то частью тела, или это вызывает явную боль, лучше проконсультироваться с врачом, возможно – сделать рентген и подобрать специальное лечение для выпрямления позвоночника.

Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?

В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.

В детстве

У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.

Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.

Впрочем, иногда причины бывают психологические. Бесполезно кричать «Не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. В таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе заниматься гимнастикой, или разобраться в причинах внутренней зажатости.

 

В подростковом возрасте

Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.

Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и если вовремя взяться, все поправимо.

У взрослых

Здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. Как исправить сутулую спину? Зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.

• Мужчине часто бывает комфортнее заниматься в тренажерном зале, где он накачивает мышцы так, чтобы они держали позвоночник ровно.
• Девушке, скорее всего, подойдет домашняя гимнастика. Женщины по своей природе более гибкие, с удовольствием ходят на йогу, стараются держать осанку, чтобы животик не выпирал, а грудь казалась привлекательнее.
• У пожилых людей проблемы с осанкой часто возникают на фоне других заболеваний позвоночника или внутренних органов, и чаще всего, требуется общее лечение. Но щадящая разминка, потягивания и простые упражнения без надрыва могут снять боли и позволить выпрямиться.

Топ-5 упражнений для любого возраста

На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.

Прогибы лицом вперед

Это простое упражнение для разминки, оно отлично подходит даже для пожилых. Смысл в том, чтобы упираясь руками, отойти на большой шаг и медленно прогибаться вперед. Начните делать это от стенки, потом можно делать и со стулом, опираясь на спинку. Тянитесь, раскрывая лопатки. Сделайте 8-10 подходов.

 

Из положения лежа

Так мы исправляем не только проблемы с осанкой, но и с межпозвоночными дисками и зажимами. Лягте на коврик на живот, вытяните руки вперед, напрягите ноги и делайте «Лодочку» (Супермен), прогибаясь в пояснице и приподнимая ладони и ступни.

Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.

Сидя на коленях

Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.

 

Стоя на четвереньках

Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.

Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.

 

С палкой

Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное. Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.

Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.

Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.

Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь: положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.

Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.

Посмотрите видео, чтобы выполнять упражнения правильно, начинайте с малого, и контролируйте ощущения. Уже скоро вы станете гораздо более гибким, а держать спину прямой станет легче. Исправлять сутулость можно и нужно в любом возрасте!

Источник

Алюминиевая фольга — уникальный материал. Лечение при помощи фольги практиковалось еще в древнем Китае: фольгу прикладывали к биологически активным точкам, отвечающим за работу больных органов.

Сегодня ты узнаешь о том, как избавиться от ноющей боли в суставах при помощи обычной пищевой фольги! Всё благодаря ее отражающим свойствам с невероятным исцеляющим действием… Лечение суставов фольгой — пожалуй, самый дешевый метод, и не стоит сомневаться в его эффективности!

Мы обязаны врачу-психотерапевту Вильгельму Рейху тем, что он подробно описал, каким образом можно лечиться при помощи фольги. Фольгой можно вылечить простуду, радикулит, шейный остеохондроз и даже подагру! Фольга, приложенная к больному месту, отражает биотоки в меридиан, из которого они исходят. Это действует на больной орган, связанный с меридианом, и боль исчезает.

Лечение алюминиевой фольгой — нехитрое дело. Замотай болезненное место фольгой, к примеру, косточки на ногах. Зафиксируй волшебное средство бинтом. Фольгу необходимо прикладывать к больному месту блестящей стороной!

У меня регулярно ныли суставы, в особенности, когда менялась погода. Глядя на пасмурное небо, хотелось выть от боли! Но фольга помогла, спустя неделю таких процедур пришло облегчение. Как же я был рад, что узнал об этой чудотворной методике!

Источник: http://vkusnogotovym.ru/oberni-nogi-folgoj-v-nesko...ez-1-chas-udivit-tvoego-vracha

Ангиомы, известные, как красные родинки, в медицинской практике принято относить к образованиям доброкачественного характера, которые состоят из лимфатических или кровеносных сосудов. Их появление объясняется нарушениями функционирования либо кровеносной, либо лимфатической систем

Ангиомы, известные, как красные родинки, в медицинской практике принято относить к образованиям доброкачественного характера, которые состоят из лимфатических или кровеносных сосудов. Их появление объясняется нарушениями функционирования либо кровеносной, либо лимфатической систем. Образуются они в течение всего периода жизни человека, но только в детском возрасте до 7 лет ангиомы способны самостоятельно исчезать.

 

  Красные родинки на теле – что это?

 

Что означают красные родинки, присутствующие на теле? Согласно мнению специалистов, они являются промежуточным звеном между пороком развития и опухолью. В медицинской литературе представлено незначительное количество информации об этом явлении. Связано это с тем, что красные родинки не представляют особой опасности для человека. Считается, что они имеют врожденный характер.

Виды красных точек (ангиом)

 

Красные родинки принято разделять на несколько разновидностей. В основу их классификации положены такие факторы, как причина появления, расположение на теле, вид сосуда, который стал причиной ее образования.

 

В зависимости от причины появления ангиомы, состава ткани встречаются красные точки или родинки нескольких разновидностей:

• шишковидная — выпуклое новообразование, которое резко возвышается над кожными покровами;
• узловатая — небольшое точечное образование, появившееся в результате выхода кровеносного сосуда на поверхность кожи. Такая ангиома не имеет капиллярного ответвления;
• ветвистая или паукообразная – от ангиомы отходит сетка мелких кровеносных сосудов;
• плоская — родинка на коже в виде уплотнения.

 

В зависимости от сосудов, лежащих в основе образования красных родинок, их называют гемангиомы – родинки, образованные из-за аномалии кровеносных сосудов, и лимфангиомы — точки, появившиеся из-за нарушений работы лимфатической системы.

 

Гемангиомы отличаются внушительными размерами. Лимфангиомы — редкое явление. Это мягкие на ощупь небольшие узелки, которые легко сжимаются при надавливании. Образовываются на шее, во рту, подмышечной и паховой областях.
Гемангиомы, образованные из сосудов кровеносной системы, различают по внешним признакам и размерам:

 

• Капиллярные — образования, которые могут располагаться в любом месте тела, имеют вид сине-багряного или ярко-красного пятна. Образуются за счет расширения капиллярного сосуда.
• Кавернозные или пещеристые — большие образования, вмещающие несколько кровеносных сосудов, которые сливаются в обширные полости. Размещаются такие гемангиомы над кожей. Типичным местом локализации является лицо. Иногда могут находиться на внутренних органах — матке селезенке, печени.
• Ветвистые – представляют собой пульсирующее припухлое образование, которое наполнено кровью, объединяют несколько простых родинок.
• Точечные — самые маленькие гемангиомы, представляющие собой небольшие точки.

 

 

 

Где они локализуются?

 

Ангиомы представляют собой образования разных размеров и форм. Локализуются они в тканях и органах: на коже, в жировой клетчатке, костных тканях, печени, мышцах, головном мозгу и почках.

 

На теле такие точки появляются в детском и подростковом возрасте. Их появление так же может спровоцировать беременность. Красные точки могут быть одиночными и множественными. Если первые не представляют опасности, то внезапное появление множественных ангиом сигнализирует о серьезных проблемах, среди которых может быть онкологическое заболевание.

 

Простые ангиомы располагаются на коже лица и головы. Для них характерны небольшие размеры, шарообразная форма, багрово-синий цвет. В некоторых случаях ангиомы могут занимать значительные участки на веках, щеках, носу, наружных половых органах.

 

Кавернозные ангиомы локализуются в подкожной основе. Иногда прорастают в глубокие слои — в мышцы и кости. Этот вид образований способен развиваться и во внутренних органах.

 

80% ангиом располагаются в верхней части туловища: на груди, спине, голове, лице, шее, руках.

 

Самым неблагоприятным расположением ангиом считается голова. Объясняют это возможностью их повреждения во время стрижки, при расчесывании или сушке феном.

 

Особые переживания у женщин вызывают красные родинки на груди. Их единичное появление не несет никакой опасности. Однако если ангиомы меняют цвет, начинают расти, чешутся или болят, необходимо обратиться к врачу.

 

 

 

 

Причины появления на коже родинок красного цвета

 

По мнению специалистов, в большинстве случаев такие родинки имеют врожденный характер. Источниками их развития являются патологии сосудов лимфатической и кровеносной систем.

 

Ангиомы могут появляться в любом возрасте. Красные родинки часто наблюдаются у детей. С точки зрения врачей, это объясняется процессами преобразования, характерными для этого возраста.

 

У девочек ангиомы образуются чаще. Мелкие образования проходят самостоятельно, без медикаментозного вмешательства. Одной из причин появления ангиом у новорожденных считаются перенесенные матерью во время беременности инфекционные заболевания. У взрослых людей образование ангиом происходит под влиянием гормональных изменений и различных сбоев в работе организма.

 

Среди них:

 

• заболевания ЖКТ,
• патологии поджелудочной железы,
• обострение хронических инфекций,
• пиелонефрит,
• ухудшение микроциркуляции крови,
• нарушения функций пигментных клеток,
• беременность,
• наследственный фактор,
• изменения гормонального фона,
• нарушения липидного обмена,
• сердечно-сосудистые заболевания.

 

Врачи считают, что появлению красных родинок способствует чрезмерное увлечение солнечными ваннами и солярием. Предполагается, что ангиомы могут сопровождать такие заболевания, как заболевание Шенлейна-Геноха, ревматоидный артрит, красная волчанка. Происходит это потому, что иммунная система из-за возникших патологий видит клетки организма как чужеродные и старается их подавить. По мнению врачей, появление ангиом может сигнализировать о нарушении свертываемости крови.

Как убрать красные точки на теле человека

 

В большинстве случаев эти образования не требуют медицинского вмешательства. Однако если ангиома беспокоит — зудит, болит или увеличивается, ее рекомендуют удалить после проведения соответствующего обследования.

 

Убирают ангиомы, если они отражаются негативным образом на внешности человека, находятся в местах контакта с одеждой, мешают выполнению манипуляций по уходу за внешностью или часто подвержены случайным повреждениям. Современная медицина предлагает несколько вариантов удаления ангиом:

 

• Хирургическое иссечение. Этот способ удаления красной родинки проводится только в условиях больницы. Выполняется хирургом без госпитализации. После иссечения на поверхности кожи могут оставаться шрамы, поэтому способ применяют для устранения родинок небольших размеров, располагаемых на теле. Хирургическое иссечение не используют для образований, расположенных на лице.
• Удаление лазером — самый популярный способ избавления от ангиом. Его производят послойно, что обеспечивает работу с образованиями, имеющими любую глубину. Перед проведением манипуляции место расположения ангиомы обезболивают при помощи инъекции или нанесения геля-анестетика. Процедура кратковременна и длится несколько секунд. На месте ангиомы после иссечения через сутки образуется корочка, которая исчезает через 1-3 недели. После полного заживления на месте родинки остаются незначительные рубцы.
• Прижигание — эффективный и безопасный способ избавления от ангиом. Не оставляет следов. Прижигание производится методом коагуляции или при помощи углекислоты и азота. Первый метод может использоваться для удаления крупных капиллярных образований. Перед проведением процедуры производят местное обезболивание. Применяются несколько способов коагуляции — электрокоагуляция, радиоволновая, инфракрасная и световая. Углекислота используется для удаления только мелких образований, которые расположены над поверхностью кожи.

 

Независимо от выбранного метода удаления красной родинки, рекомендуется сделать предварительную диагностику на предмет исключения онкологии. Специалист сможет выбрать оптимальный вариант удаления ангиомы. После избавления от родинки не рекомендуется посещать сауну, солярий и подвергать область ее бывшего расположения инсоляции на протяжении двух месяцев.

 

 

 

Лечение в домашних условиях народными методами

 

Народные методы лечения красных точек могут использоваться, только когда родинка не воспалена, не кровоточит, имеет небольшие размеры.

 

Запрещается проводить лечение крупных образований и ангиом, которые проникают глубоко под кожу.

 

По отзывам, самыми популярными и эффективными народными способами избавления от красных родинок являются:

 

• Пчелиный мед. Им смазывают нежелательное образование несколько раз в день. Дней через 10 родинки начнут уменьшаться.
• Касторовое масло. Для уменьшения размеров родинки им смазывают место ее расположения на ночь.
• Черная редька применяется для осветления родинки. С этой целью корнеплод натирают на мелкой терке, и прикладывают полученную кашицу к проблемному месту. Процедуру следует проводить 2-3 раза за день.
• Корень одуванчика. Чистый, измельченный корень прикладывают к родинке каждый день на два часа.
• Репчатый лук. Его измельчают, и выжимают сок из полученной кашицы. Смазывают им родинку. Через месяц образование подсохнет и пропадет.

 

 

Опасны ли ангиомы?

 

В большинстве случаев ангиомы не представляют опасности. Однако в некоторых случаях (очень редко) под воздействием неблагоприятных факторов происходит их перерождение в злокачественные образования.

 

Среди таких причин специалисты выделяют: повреждения одеждой, воздействие ультрафиолетовых лучей. Кроме опасности перерождения, ценой повреждения ореола ангиомы может стать обильное кровотечение.

 

Особого внимания требуют ангиомы, расположенные в местах соприкосновения с одеждой — в зоне живота, плеч, шеи, груди. Повышенному травматизму подвержены висячие родинки, которые легче всего сковырнуть, и ангиомы на голове. Постоянное расчесывание, пользование феном, заколками, ободками, стрижка могут повредить невус. Опасность вызывают ангиомы, расположенные во рту, на губах и вблизи органов зрения, слуха. В ротовой полости родинки могут подвергаться постоянному механическому воздействию, что будет способствовать их разрастанию.

 

 

Что делать, если красная родинка чешется?

 

Если красная родинка начинает зудеть, это сигнал о начале ее роста, который может быть связан с ее перерождением в злокачественную опухоль. Однако в некоторых случаях ангиома начинается чесаться при нарушении работы каких-либо систем организма или изменении гормонального фона. Зуд и шелушение красных родинок нередко наблюдаются у беременных женщин.

 

Самостоятельно причину такого поведения родинки вы определить не сможете, поэтому для прояснения ситуации следует обратиться за консультацией к дерматологу или в онкодиспансер. В больнице будет назначен ряд анализов, в число которых входит изучение гормонального фона и определение наличия злокачественных клеток.

 

Получить временное избавление от зуда помогут круговые движения по ангиоме или незначительные нажатия. Чесать родинку нельзя.

 

Можно ли загорать и вести активный образ жизни?

 

Наличие красных родинок не является противопоказанием к активному образу жизни. Единственное ограничение может касаться возможных способов воздействия на ангиому. Если она мешает и находится в местах возможного контакта с поверхностями и предметами – на руках, ногах, ее следует удалить во избежание травмирования. Что касается загорания, то, как и при отсутствии красных родинок, врачи советуют не увлекаться солнечными ваннами.

 

Если на теле есть любые виды родинок, в том числе и красные, находиться под открытым солнцем разрешается до 10 часов утра и после 7 часов вечера. Из-за усиления активности ультрафиолетовых лучей возле водоемов, от воды следует держаться подальше. Для защиты ангиом от лучей солнца дерматологи рекомендуют наносить кремы с фильтром защиты в 30 единиц.

источник

Стимуляторами памяти среди растений являются корень женьшеня, элеутерококк, лимонник, радиола розовая.

Черника. Очень хорошо улучшает нашу память черника, даже у людей пожилого возраста у которых, снижение качества памяти естественный процесс. Выпивайте стакан сока из черники каждый день.

Рябина красная. Кору рябины в народной медицине используют для улучшения памяти, а также для профилактики атеросклероза. Приготовление отвара: возьмите ложку измельченной коры рябины на стакан воды, прокипятите на медленном огне около 5 минут, отвар настаиваю 5 часов, отвар процедить, долить кипяченой водой до стакана отвара. Принимают 1 ложку 3 раза в день.

Почки сосны. Заварите ложку сосновых почек на стакан кипятка, настаивайте, пока настой из почек сосны не остынет, затем процедит полученный настой. Принимают три раза в день по две ложки настоя, после еды. Но, этот настой не рекомендуется принимать при болезнях почек.

Девясил. Из корня девясила готовят настойку, которую принимают для улучшения памяти. Измельчить ложку столовую корней девясила добавить пол литра водки. Настаивайте около месяца, периодически настой встряхивая. По истечении месяца настой процедить, принимают по ложке три раза в день до еды.

Сок моркови и свеклы. Для улучшения памяти полезно пить морковный и свекольный сок, смешайте одну часть свекольного сока и четыре части морковного сока, желательно пить свежевыжатые соки.

Вереск. Возьмите ложку травы вереска на стакан воды и прокипятите пять минут, отвар настоять около трех часов в теплом месте, процедить и пить по пол стакана каждый день первую неделю и по стакану каждый день вторую неделю. После нужно сделать двухнедельный перерыв, а затем курс можно повторить.

Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет.

Рефлексотерапия обладает успокаивающим, антистрессовым действием, занимает значительное место в профилактике сосудистых заболеваний головного мозга, используется при лечении многих неврологических и соматических заболеваний.

Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает баланс в работе организма, тем самым играя оздоравливающую роль.

ПРОСТУДА. Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точ­ку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.

БОЛЬ В СПИНЕ. Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

БОЛЬ В ПЛЕЧАХ. Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в не­удобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

СТРЕСС. Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА. Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

АНТИСТРЕСС. Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
Как рукой сняло!
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

ПРИЛИВ СИЛ. Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

ЗАПУСК МОЗГА. Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.