Артрит является заболеванием суставов в результате травм, инфекционных заболеваний, ослабляющих защитные силы организма. Кроме того, артрит может быть наследственным недугом.

Это воспалительное заболевание суставов может возникать как проявление другого заболевания, например ревматизма.

 

Первыми признаками артрита  являются болезненность и опухание тканей, окружающих суставы. Если воспаление не приостановлено, возникает неподвижность сустава.

Мускулы и связки становятся напряженными и сокращаются, что значительно усиливает боль. Артрит, как правило, развивается в хряще, который соединяет концы костей. В результате болезнь приводит к разрушению хряща и деформации сустава.

Если причина не устранена, оголенные концы костей постепенно соединяются (происходит анкилоз) и сустав становится неподвижным. Артрит представляет собой конец патологического процесса, развивающегося годами.

Первыми признаками артрита у человека бывают соли в суставах, периоды плохого самочувствия.

Причиной артрита является извращение в питании, из-за которого в крови и лимфе наблюдается наличие токсического материала, накапливаемого месяцами и годами в ослабленном организме.

Жертвы артрита обычно много едят, особенно пищу, содержащую крахмал и сахара (хлеб, картошка, пироги, пирожные и конфеты).

Неправильное сочетание пищевых продуктов, излишнее злоупотребление крахмалами и сахарами, приправами, спиртными напитками, табаком закладывают фундамент артрита.

К этим факторам можно отнести эмоциональное перенапряжение, потакание чувственным желаниям и физические перегрузки.

Чтобы полностью избавиться от ревматизма, «прострелов», радикулита, мышечного и инфекционного ревматизма, подагры, артрита, пациент должен отказаться от всех своих привычек, ослабляющих организм, знать пределы его выносливости и уважать их.

Организм обладает удивительными способностями, и часто ему удается восстановить здоровье, несмотря на лекарства. Он может сделать это лучше и быстрее, если ему не мешать лекарствами и удалить причину заболевания.

Удары и падения, гнев и бессонница усугубляют болезни суставов. Боли в суставах относятся к болезням, передающимся по наследству. Время обострения для таких больных — весна.

Поскольку артрит встречается сегодня довольно часто, народные врачеватели многих стран уделяют ему большое внимание.

Разнообразные растирки и мази приходят на помощь при болях в суставах. Из растирок хорошо помогают знаменитые лошадиные мази для суставов, сейчас выпустили с улучшенным составом, специально для людей крема Артролайт для лечения суставов и от болей в мышцах. Мазь для суставов при длительном применении способствуют восстановлению хрящевой ткани сустава и, соответственно, улучшает подвижность.

Состав поистине удивительный, содержит: глюкозамин, хондроитин, чистотел, экстракт полыни, шиповник, экстракт листьев мяты перечной, масло облепиховое, тысячелистник, корень солодки голой, календула, зверобой, тмин, мумие, ромашка, почки сосны, чабрец, оливки, фенхель, масло горького перца, масло эвкалипта, сабельник, можжевельник, корень девясила, каштан конский, экстракт каштана конского, кедр, пихта, иван-чай, гвоздика, розмарин, лаванда, мирт, скипидар.

Так же не плохо помогают компрессы из золотого уса. Десять суставчиков растения золотой ус залить спиртом, настоять 20 дней. Прикладывать на ночь, если есть аллергические реакции, то на 20 минут, не больше. Такие методы улучшат самочувствие и смягчат боль в суставах.

Лечение суставов: Проверенные рецепты от Ванги:

1. Надо выкапывать корни кукурузы осенью, варить и пить. И суставы будут как новые.

2. Взять 20 корневищ (в виде комочка) растения дряква и сварить в десяти литрах воды. Когда отвар остынет, отлить от общего количества 1–2 литра, а в остальной жидкости делать утром и вечером ванну. Рекомендуется такая очередность: держать в жидкости по полчаса сначала ноги, затем руки. После окончания процедуры трижды облить голову отваром, который вы заранее отделили. Отвар можно использовать несколько раз.

3. В лечении больных большое значение имеет диета. Необходимо отказаться от мяса и от вина, употреблять мочегонную пищу, увлажнять тело напитками и растираниями. Играет большую роль и выведение из организма такого больного слизи и желчи. Слабительные в этом случае не должны быть слишком сильными. Идеально подходит бессмертник, который хорошо выводит холодный сок, а после послабления он связывает и укрепляет, так что увлекаемые лекарством излишки не могут возвратиться обратно в органы. Однако, бессмертник вреден для желудка и его лучше всего смешивать, например, с перцем, имбирем, иногда к нему примешивают застывший сок алоэ, чтобы усилить его слабительное действие. В качестве слабительного можно предложить следующий замечательный сбор: берут примерно 100 г бессмертника, 30 г мякоти колоквинта и кипятят то и другое в 4,5 литрах воды до тех пор, пока воды не останется примерно один литр. Этот состав пьют каждый день по одному стакану с сахаром.

4. Если опухоли и боли в суставах становятся хроническими, то можно применить и такое лечение. Берут сухих ягод можжевельника четверть части и, залив ягоды водой, варят на медленном огне, пока вода не почернеет. Потом берут примерно 340 г отцеженной воды и выливают туда примерно 100 г кунжутного масла. Больной должен выпить эту смесь, а затем запить соком незрелого винограда.

 

5. При болях в суставах обязательно используются и повязки. Для этой цели Ванга рекомендует следующий состав: взять около 100 г очищенных семян тыквы и клещевины, растереть с 30 г топленого коровьего масла. Затем в лекарство добавить примерно 30 г меда, чтобы сделать состав вязким и наложить на суставы как повязку. Иногда можно прибавить и 30 г уксуса. Этот состав особенно хорошо помогает при высохших суставах.

6. Наложение повязок из коровьих лепешек очень хорошо помогает при болях в суставах, спине, колене.

7. Вот еще один хороший состав для повязки: берут примерно 500 г старого оливкового масла, по 340 г смолы терпентинового дерева, александрийской соды, 60 г «фиалкового корня», 500 г муки пажитника.

8. Очень хорошо помогает следующее лекарство: берут пажитника, бросают в сосуд из обожженной глины, наливают туда достаточное количество разбавленного уксуса и варят на углях, пока состав не разварится. Потом в эту смесь кладут мед и опять кипятят. Затем дают составу отстояться и добавив немного меда, кипятят в третий раз. Используют для повязки.

9.Для втирания в больные суставы применяют масло колоквинта, масло бобровой струи, масло горчицы. 

10. Полезным, кроме того, бывает поливание больного сустава. Для этого берут ячмень и латук, варят их с уксусом, пока эти продукты не разварятся. После этого состав можно использовать. Этот лекарство помогает при горячих болях. Для поливания также хорошо подходит майоран, укроп, листья лавра, руты, которые варят и используют с вышеуказанной целью. 

11. Помогает и окуривание суставов парами уксуса, на каждую часть которого положено по одной шестой части толченого могильника. Также в уксус можно бросить раскаленные камни и окуривать больного, прикрывая его одеждой или чем-нибудь другим. 

12. Купанье в горячих влажных банях приносит вред больным с болями в суставах. Им более полезна сухая баня, растирание содой и солью, закапывание в горячий песок и потение в нем. 

13. К горячим и смягчающим средствам, которые показаны таким больным, относится пажитник, который растирают с уксусом до полного измельчения, потом добавляют туда меда и варят, пока состав не сгустится. Этот лекарство можно положить на льняную ткань и оставить на два-три дня, предохраняя от высыхания при помощи розового масла. 

14. Успокоить боль можно следующим средством: мандрагору в тертом виде смешать с коровьим маслом и втереть в больное место. Еще можно взять подорожника блошного, который предварительно был замочен в горячем уксусе до разбухания, который взбивают с розовым маслом, остужают и смазывают им суставы. 

15. Хорошим лекарством, способствующим мочеотделению, потоотделению и послаблению считается следующее: мелко истолочь желуди, прокипятить их и смазать полученной смесью суставы, оставив мазь на длительное время. 

16. Если же больной хорошо переносит охлаждающие мази и они не причиняют ему боли, то нет ничего лучше сока цикория, сока паслена, сока живучки, повязок из мякоти дыни, которая одновременно и смягчает и охлаждает.

17. Отвар листьев брусники помогает при отложении солей, артрите, подагре, суставном ревматизме, отеках. Две чайные ложки листьев залить стаканом воды, кипятить 15 минут. Отвар охладить, процедить и выпить в течение дня глотками.

 

18. Сбор — цветки бузины, лист крапивы двудомной, корень петрушки, кора ивы (поровну). Столовую ложку измельченного сбора заварить стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом Огне, охладить, процедить. Пить по 2 стакана отвара в день при артритах различной этиологии. 

19. Берут 20 г березовых почек на 100 мл 70%-ного спирта. Настаивать три недели. Отжать, отфильтровать и хранить в темном сосуде в прохладном месте подальше от света. Принимать 3 раза в день по 15–30 капель на столовую ложку воды. Наружно применять для втирания при артрите и ревматизме. 

20. Листья березы (2,5 чайной ложки), листья крапивы двудомной (2,5 чайной ложки), трава фиалки трехцветной (2,5 чайной ложки). Настой принимать по ½ стакана 4 раза в день до еды.

21. Сухие стебли сабельника нарезать длиной 1–2 см, насыпать в бутыль на ½–1/3 и залить водкой или 70%-ным спиртом. Настоять 21 день в темном месте. Принимать от одной чайной ложки до одной столовой ложки до еды на воде. В особо тяжелых случаях принимать по одной небольшой рюмке три раза в день. Пить желательно в холодное время года. Чтобы был результат от лечения, надо выпить две пол-литровые бутылки настойки. Этой же настойкой растирают больные суставы и делают компрессы при ревматизме и полиартрите. 

22. Больные места обкладывать на ночь свежими листьями лопуха.

23. При болях в суставах сделать жидкую мазь для уменьшения хромоты: взбить желток яйца с одной чайной ложкой скипидара и одной столовой ложкой яблочного уксуса. Тщательно втереть эту смесь в поверхность кожи.

24. Цветки бузины черной (1 чайная ложка), листья березы (4 чайные ложки), кора ивы (5 чайных ложек) на 0,5 литров воды. Настой принимать по ½ стакана четыре раза в день до еды.

25. Листья черной смородины, брусники и шиповника в равных частях заварить на стакан, как чай. Принимать по две столовые ложки в день до еды.

26. Стручки фасоли 15–20 г измельченных стручков залить 1 л воды, дать покипеть на очень слабом огне в течение 30–40 минут, охладить и процедить. Пить по ½ стакана 3–4 раза в день.

27. Поможет настой сбора цветков бузины черной, листьев крапивы двудомной, корней петрушки, коры ивы белой: 1 столовую ложку сбора (всех компонентов взять поровну) залить одним стаканом кипятка, прокипятить 3–5 минут на слабом огне, процедить и охладить. Пить равными частями в течение дня.

28. Чтобы избавиться от ломоты и боли в суставах, нужно применять следующую смесь: В двух стаканах свежеприготовленного сока редьки черной растворить одну столовую ложку соли, добавить ½ стакана водки, стакана меда и хорошо перемешать. Смесь втирать в больные места, после чего их укутывать. Ванга указывает на то, что лечение лекарственными травами по продолжительности не ограничено, только следует каждые 3–4 недели чередовать разные травы.

29. Очистить 350 г чеснока, истолочь в глиняной посуде деревянной палочкой. Надо убрать с верхнего слоя столько, чтобы в сосуде осталось растолченной массы с соком 200 г. Залить девяносто градусным спиртом. Сосуд плотно закрыть крышкой и хранить в темном месте 10 дней, процедить через плотную ткань и остаток отжать. Через 2–3 дня начать лечение. Капли растворить в холодном молоке (50 г молока на один прием).

Пить строго по схеме:

*1 день: утром – 1 капля, обед – 2 капли, ужин – 3 капли;

*2 день: утром – 4 капли, обед – 5 капель, ужин – 6 капель;

*3 день: утром – 7 капель, обед –  8 капель, ужин –  9 капель;

*4 день: утром –  10 капель, обед –  11 капель, ужин –  12 капель;

*5 день: утром –  13 капель, обед – 14 капель, ужин 15 капель;

*6 день: утром – 15 капель, обед – 14 капель, ужин – 13 капель;

*7 день: утром – 12 капель, обед –  11 капель, ужин – 10 капель;

*8 день: утром –  9 капель, обед – 11 капель, ужин –  10 капель;

*9 день: утром –  6 капель, обед — 5 капель, ужин – 4 капели;

*10 день: утром – 3 капли, обед – 2 капли, ужин – 1 капля.

Повторять не раньше чем через пять лет. Лекарство избавляет от жировых и известковых отложений, улучшает обмен веществ, в результате чего все сосуды становятся эластичными.

30. Вырезать в корнеплоде редьки полость, заполнить ее медом, через четыре часа сок готов. Растирать заболевший орган.

31. Взять полфунта соли и четверть фунта сухой горчицы, добавить к ним столько же хорошо очищенного керосина, чтобы получилась консистенция сметаны. Втирать на ночь досуха (считается слабым средством). Это же средство лучше всякого глицерина и кремов смягчает кожу рук

32. Больным, страдающим от различного вида артрита и воспаления суставов, необходимо принимать отвар лаврового листа. Одну столовую ложку измельченного лаврового листа заварить 400 г кипятка. Десять минут кипятить, затем перелить в термос и оставить в термосе на ночь. Утром процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды в течение 2-х недель.

33. На суставы можно делать согревающие компрессы из слабого раствора уксуса. Смочить льняное полотенце в слабом растворе уксуса (на 0,5 литров воды одну столовую ложку столового уксуса или чайную ложку уксусной эссенции), слегка отжать и обернуть этим полотенцем больное место. Затем укутать шерстяным платком. Можно держать до 8 часов на больном месте. Потом все смыть. (Если такие уксусные компрессы ежедневно делать на лоб, то за 2-е недели можно избавиться от храпа).

34. Воспаленные суставы можно излечить, прикладывая к больным местам холст — тряпку, которую пчеловоды закладывают в улей на зиму (пчелы покрывают ее прополисом).

35. В 100 г спирта растворить 50 г камфоры, а потом 50 г горчичного порошка. Отдельно взбить 100 г яичного белка и соединить оба состава. Втирать в больное место перед сном при артрите и ревматических болях. 

36. Полулитровую бутылку наполнить красным клевером и залить водкой. Настаивать десять суток, после чего можно делать компрессы на больные места. Вскоре боли прекращаются.

37. Запущенный полиартрит Ванга предлагала лечить так: Роют яму глубиной 0,5 – 0,7 метров. В ней жгут березовые дрова. На оставшиеся угли дрова подкладывают дважды. На образовавшийся слой углей уложить старые кости и дождаться, пока кости сгорят. Потом на пепел бросить сырые поленья, уложить толстым слоем хвою любых хвойных деревьев и усадить на эту хвою больного. Укрыть его (можно с головой) и распаривать, пока у больного хватит терпения. После процедуры больного хорошо укутать и уложить в теплом месте на два часа. По истечении времени стереть влагу с тела и сделать общий массаж.

38. Хороший эффект при лечении дает мазь, которую готовят из свежего деревенского масла и березовых почек: масло положить в глиняный горшок слоями. На слой масла (1–1,5 см) кладут слой березовых почек такой же толщины. Горшок заполняется почти доверху. Потом его ставят на сутки в хорошо протопленную русскую печку. Из протомившихся почек выжать масло и добавить в него 7–8 г истолченной в порошок камфары. Мазь хранить в холодном темном месте плотно закрытой. Растирать больные места перед сном.

Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.

 

1. Простуда. Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелки и против. Этот массаж хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.

 

2. Боль в спине. Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

 

3. Боль в плечах. Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

 

4. Стресс. Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

 

5. Головная боль. Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине.

Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

 

6. Синдром раздраженного кишечника. Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

 

7. Запор. Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить » копилку » методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.

СТАРОСЛАВЯНСКИЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ.

Насморк: Руки разогреть трением друг о друга и наложить средний палец правой длани на чело, а остальные 4 пальца попарно положить на крылья носа на 3-5 мин. Таким образом возникает давление на активные точки и носовые пазухи прогреваются.

Сердце: Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы. 
Большим пальцем нажимать на другие обеими руками, уходят боли в области сердца, в почках и т.п.

Астматический приступ: При астматическом приступе растереть руки до тепла и наложить их на легкие больному. Температура ладоней достигает при трении до 50 градусов и прогревает легкие.

Простуда: Стакан теплого молока, 1 ч.л. меда, 1 ст.л. масла

Зубная боль: При зубной боли верхней челюсти – надавливать и отпускать средним пальцем область между глазом и ухом, при зубной боли нижней челюсти – надавливать и отпускать на нижнюю челюсть.

Так же можно привязать чеснок на запястье, где пульс на определенное время.

При боли в паху: Нужно надавить под ребро.

Ожог: Чтобы отключить нервные окончания при ожоге нужно надавить на мочку уха.

Усталость: Проминать указательными пальцами ладошки той же руки.

Обморок: При отключенном состоянии – иголочкой по пальчикам и в чело. А так же надавить на точку между носом и верхней губой.

Боль в позвоночнике: Тремя подушечками центральных пальцев правой длани нажимать -бить по запястью левой руки, отбивая тройной пульс вверх - среднее положение - вниз.

Снятие полового напряжения: Левой рукой тремя подушечками центральных пальцев отбивать на запястье правой руки пульс сердца.

Смещение дисков: Часто при неправильной осанке и напряжении у человека вылетает диск напротив сердечной чакры. Зажимается нерв и начинается нагрузка на сердечную мышцу. У человека начинает болеть сердце, но лекарства могут только усугубить ситуацию, а достаточно вправить диск и сердце отпустит, Энергия снова пойдет нормально и давление стабилизируется (верхнее и нижнее). 
Если у человека перебои в работе внутренних органов, прежде всего надо смотреть позвоночник. 
Если ребенок сидит скособочившись, то у него смещен диск, в этом случае его нужно вправить!

Паралич: Травма поясничных позвонков приводит к нарушению энергопотока между нижней и верхней частью, наступает паралич нижней части. Это лечат!!! Растягивают позвоночник (часто в бане) и вправляют позвонки, восстанавливается энергообмен. Для стабилизации носят днем березовый или дубовый корсет.

Сон: Спать нужно на жестком. Во время сна у температурившего с вечера человека Душа полностью улетает, давая возможность организму восстановиться. Тело впадает в состояние анабиоза и потому с утра температура может быть и 33-34 градуса. Если еще при этом на Человеке серебрянный оберег, то ионы серебра проникают в тело и уничтожают микробы и бактерии в крови. Если оберег почернел, то ионы серебра ушли на лечение. Оберег получает энергию из Космоса и самовосстанавливается.

Спать необходимо голым, в чем мама родила, так как тело должно отдыхать и дышать и не мешать Душе путешествовать во сне.

Естественная гимнастика после пробуждения ото сна

Человек должен заниматься естественной гимнастикой: 
Потягушеньки после пробуждения; 
Вращения головой; 
Вращения плечами; 
Выйти босыми ногами на улицу и походить по земле, сбрасываем груз негативных энергий и получаем заряд энергии Земли-Матушки; 
Встретили Солнце – получили Солнечную энергию (очень полезно смотреть на восходящее Солнце, в течение дня на него лучше не смотреть). При встрече Солнца поднимаем руки вверх навстречу ему. 
Ополоснуться прохладной водой. 
На завтрак — горячий чай, горячее молоко или горячий морс с медом для промывания кишечника. 
Тогда наступает гармония от получения внутренней тепловой энергии.

Оздоровительный массаж относится к категории подвижных методов оздоровления в системе упражнений цигун. Он характеризуется «оздоровлением через движения», которые весьма просты и легко выполнимы.

В эпоху династии Мин (с 1368 по 1644 год) этот метод получил широкое распространение в Китае. Он хорошо себя зарекомендовал как отличное средство оздоровления, укрепления тела и продления жизни - при условии его частого и настойчивого применения.

1) Расчесывание волос. Частое расчесывание волос (помимо личной гигиены) помогает укрепить зрение и облегчает головную боль при ее появлении. Метод заключается в том, что волосы мягко расчесываются утром, и этот процесс повторяется десять раз в день.

2) Сухое омовение лица. Частое сухое омовение лица устраняет различные болезнетворные факторы, причем побочный эффект заключается в том, что на разглаженной коже лица не появляются морщины.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, затем наложите их на нос и проведите ими вверх по обе стороны носа, нажимая, в основном, средними пальцами. После того как пальцы лягут на лоб, они слегка раздвигаются и скользят легким движением по обе стороны лба вниз. Повторите эти движения 30 раз.

3) Упражнение для глазных яблок. Частое выполнение упражнения для глазных яблок позволяет излечить катаракту и помутнение роговицы, а также избавиться от дальнозоркости и близорукости.

Способ выполнения: вращайте глазными яблоками сначала в направлении слева направо, а затем справа налево. Движения должны выполняться в медленном темпе. Выполнив вращение по 14 раз в каждом направлении, плотно закройте глаза на какое-то время, а затем резко и широко раскройте их и «схватите» зрительное впечатление.

4) Постукивание по ушам. Частое выполнение постукивания по ушам позволяет предупредить головокружение и ощущение шума в ушах.

Способ выполнения: прикройте ушные каналы обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.

5) Постукивание зубами. Постукивание зубами позволяет безболезненно укрепить корни зубов.

Способ выполнения: сомкните зубы верхней и нижней челюсти, как будто жуя пищу. Постучите ими вверх и вниз 24 раза.

6) Облизывание полости рта. Древние китайцы считали слюну сокровищем человеческого тела и называли ее «золотым соком» и «нефритовым вином». Облизывание языком полости рта способно вызывать выделение слюны.

Способ выполнения: облизывайте кончиком языка пространство между губами и зубами, проводя им слева направо и справа налево. Повторите движение по 30 раз в каждом направлении.

7) Сглатывание слюны. Древние китайцы считали сглатывание слюны хорошим способом орошения «пяти внутренних органов» и «шести полостей», а также увлажнения конечностей, суставов и волосяных покровов тела.

Способ выполнения: проведите по верхней части полости рта языком и прополощите рот образовавшейся слюной 36 движениями подряд. Затем легко проглотите слюну тремя полными глотками.

8) Раздувание груди. Выполняя это упражнение, можно продвинуть застрявшую пищу и избавиться от чувства распирания в груди и диафрагме.

Способ выполнения: задерживая дыхание, раздуйте грудь и живот до максимума, а затем поднимите голову, откройте рот и резко выдохните вредный газ. Упражнение следует повторить 5-7 раз.

9) Растирание живота. Растирание живота способствует успокоению сознания и продвижению застрявшей пищи.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до появления в них ощущения тепла, затем положите их вместе прямо на обнаженный живот или на одежду без подкладки. Растирайте живот по часовой стрелке серединой ладони, делая круговые движения вокруг пупка. Опишите ладонью малые, средние и большие круги - по двенадцать раз каждый.

10) Сокращение сфинктера. Древние китайцы называли это упражнение «поднятием рисового прохода». Оно способствует поднятию вверх янци (положительной энергии ци).

Способ выполнения: достаточно энергично вдохните воздух и сократите мышцы ануса и промежности. Некоторое время удерживайте это положение, затем расслабьте мышцы и выдохните. Выполните упражнение 5-7 раз.

11) Встряхивание конечностями. Это упражнение помогает размять суставы рук и ног.

Способ выполнения: крепко захватите оба плеча руками. Поверните сначала левое плечо вперед, а затем правое, как-будто вращая ворот. Поворачивайте плечи в обоих направлениях 24 раза каждое, а затем посидите спокойно. Поднимите левую ногу и медленно вытяните носок вверх. В тот момент, когда левая нога окажется почти полностью вытянутой, резко выбросьте левую пятку наружу. Повторите эти движения пять раз. Затем проделайте такое же упражнение правой ногой.

12) Растирание свода стопы. Древние китайцы называли это упражнение «растиранием точки Юнцюань». Эта точка акупунктуры расположена в передней внутренней части свода стопы (на расстоянии трети длины ступни от носка). Растирание этой точки способствует укреплению почек и подавлению остаточного возбуждения, что помогает занимающемуся подготовиться ко сну.

Способ выполнения: сначала разотрите левую ступню, а затем правую. Повторите движение 50-100 раз для каждой стопы.

13) Сухая ванна. Сухая ванна способствует смягчению циркуляции ци и кровообращения, делает кожу гладкой и блестящей.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло, а затем разотрите тело. Растирание выполняется в общем направлении от точки Байхуэй к лицу и охватывает левое и правое плечи, обе руки, грудную клетку и живот, а затем - по обе стороны туловища к пояснице и, в завершение, доходит до ног.

14) Расслабление мышц и связок. Древние китайцы считали, что это упражнение способствует расслаблению мышц и связочного аппарата, а также активизации потока энергии ци и крови в каналах и ответвлениях.

Способ выполнения: сядьте на кровати, вытянув вперед ноги. Наклоните голову вперед и потяните на себя свод стопы одновременно обеими руками двенадцать раз подряд. В перерывах между этими движениями несколько раз прохлопайте бедра и голени.

Вышеописанный оздоровительный массаж лучше всего выполнять в такой последовательности: 

*упражнение на расчесывание волос - ранним утром,

*упражнения на омывание лица и расслабление мышц и связок - сразу после пробуждения,

*упражнение на растирание точки Юнцюань - после мытья ног перед отходом ко сну.

*Остальные десять упражнений можно выполнять дважды в день - все вместе либо выборочно в удобной для занятий последовательности.

Если аптечные препараты не помогают или ваш бюджет не в состоянии удовлетворить аппетиты фармацевтов, попробуйте эти испытанные временем эффективные средства. Предлагаем домашние средства для снятия боли.

Боль в коленях

1. Окуните в кипяток лист хрена и приложите к коленям в виде компресса. Растение вытянет соль и боль пройдет. Повторяйте 7-10 дней.
2. Разбавьте камфару (50 г) спиртом (100 г), добавьте горчицу (50 г) и взбитые в пену белки (100 г). Натирайте колено перед сном.
3. Взбейте 2 куриных яйца и 2 ст. л. уксуса (9%). Намочить салфетку и сделайте компресс, укрепив его красной шерстяной лентой. Повторяйте 10-12 дней и боль исчезнет.

Травмы суставов

1. Делайте на ночь компресс из хозяйственного мыла.
2. Смешайте керосин и денатурат (1:1) и перелейте в бутыль. Добавьте 3 стручка жгучего перца. Настаивайте 30 дней. 1-2 раза в день натирайте сустав пригоршней средства. Через 1-2 минуты повторите процедуру, использовав еще одну пригоршню мази. Укутайте обработанное место шерстяной тканью. Курс лечения проводится до полного исчезновения болевого синдрома.

Боль в суставах

1. Залейте 130 цветочков одуванчика бутылочкой одеколона «Тройной». Настаивайте в стеклянной емкости 30 дней. Смазывайте суставы по мере необходимости.
2. Пять дней подряд, перед сном, делайте компресс из свежего сала.
3. Высушенные цветы картофеля залейте кипятком (2 стакана) и перелейте в термос. Настаивайте 3 часа, после чего принимайте трижды в день, по 0.5 стакана за 30 минут до еды.
4. Сделайте лепешку из 12 ст. л. аммиака, 3 ст. л. воды, 1 ч. л. меда и ржаной (пшеничной) муки. Прикладывайте к больным местам в виде компресса.

Остеохондроз, артрит, радикулит

Залейте высушенные цветы картофеля бутылочкой одеколона «Тройной» и дайте настояться 2-3 недели. Полученное средство втирают в воспаленные места для снятия боли и лечения.

Источник: tellaboutsus.ru

Мы живём в мире, который заставляет нас всё время сидеть, «поджав под себя хвост». Мебель, на которой мы сидим целыми днями, оптимизирована для комфорта и удобства, но чаше всего она эргономически не адаптирована для здоровья диафрагмы таза. Кто вообще об этом задумывается?

Существует распространённый миф, что проблемы с диафрагмой таза — это естественное последствие беременности и родов, или, у мужчин, — старения. Но мы редко пытаемся поискать причину чуть глубже, в том, как мы живём и как движемся.

Известно ли вам, что анатомическая функция того, что осталось нам от хвоста, состоит ещё и в том, чтобы контролировать открывание и закрывание выхода из малого таза. Если посмотреть на собаку или другое хвостатое животное, можно заметить, что они держат хвост торчком, весело им помахивая, если настроение хорошее. Это его положение «по умолчанию». Если вы видите, что собака опустила хвост и поджала его между задних ног, то, как правило, это знак того, что собака в состоянии тревоги, и её тазовая диафрагма так же напряжена, как и весь остальной организм, реагирующий на опасность.

Хотя нам в виде копчика остался лишь небольшой отрезок того, что когда-то было полноценным хвостом млекопитающего, ведёт он себя точно так же. В поднятом состоянии он открывает выход из малого таза, в поджатом — закрывает его, сжимая тазовую диафрагму.

Собака с поджатым хвостом соответствует вашей позе сидя на копчике с опорой на спинку кресла или дивана. Если в день вы проводите в такой позе много часов, диафрагма таза не имеет возможности расслабиться и дать мышечным волокнам расправиться на полную длину, которая достигается в состоянии покоя. Поэтому они постепенно укорачиваются.

В книге Pelvic Powers («Сила чресел») Эрик Франклин сравнивает естественное движение таза с воздушным змеем. Когда вы встаёте, диафрагма таза приподнимается и сужается так же, как взлетающий воздушный змей. Когда же вы садитесь (не поджимая хвост, используя седалищные кости), диафрагма таза расширяется, расправляясь на полную длину, что схоже с опускающимся воздушным змеем, тоже открывающимся при приземлении.

Но что будет, если не дать ему раскрыться?

Плотные мышцы — не то же самое, что сильные мышцы.

Биомеханик Кэти Боуман сравнивает оптимальное функционирование диафрагмы таза с батутом. Она поддерживает вес всех органов таза, и весь дополнительный груз отпружинивает от её здоровых, эластичных волокон, сокращающихся и расслабляющихся естественным путём.

Если держать мышцы постоянно в напряжённом состоянии, это не позволяет им оптимально функционировать. Более того, наше тело естественно адаптируется к тому режиму, в котором мы используем мышцы, и, как результат, они укорачиваются.

Это усугубляется избыточными упражнениями для диафрагмы таза (упражнения Кегеля) по принципу «чем больше, тем лучше». Боуман объясняет, что многократно сокращая одну группу мышц отдельно от остального тела и не давая им полностью расслабляться, вы получите укороченные плотные мышцы.

Но плотные мышцы это совсем не то же, что сильные. Сильные мышцы отличаются способностью полностью сокращаться и полностью расслабляться.

Зачем я вам это рассказываю? Читая последнюю книгу Боуман, я стала задумываться о том, чтобы больше двигаться в целом, а не только при выполнении упражнений. Особенно часто я стала приседать, играя с моим малышом, поднимая вещи с пола и даже ходя в туалет.

Если хотите «выдохнуть ребёнка», научитесь сначала не поджимать хвост.

Анатомически, чтобы ребёнок вышел, диафрагма таза должна расслабиться, но вы просто не сможете расслабить диафрагму таза, когда ваш копчик поджат. Всё что вы можете — использовать силу мышц (обратное давление брюшины и диафрагмы по команде задержать дыхание и тужиться) против диафрагмы таза. И это почти верный разрыв тканей и возможная дисфункция таза.

Мне повезло, что это спортивное упражнение (а свои впечатления о родах я могу описать только так) мне удалось совершить без серьёзных травм. Просто в последний момент моё тело взяло верх и, следуя первобытному инстинкту, как будто само вспрыгнуло на стул, полностью раскрыв выход малого таза. Приседание на корточки и на колени, скруглив спину, возможно, привело бы меня к родам с медицинской помощью.

«Современная наука о родах полагается в подготовке организма к состоянию необходимой подвижности, главным образом, на секрецию гормонов (например, релаксина)», — говорит Кати Боуман. Да, гормон релаксин помогает телу раскрыться для родов, но этого недостаточно, если у нас нет сильных мышц, которые могут предельно сократиться и расслабиться. При этом, одной отдельной группы сильных мышц также не достаточно.

Хороший способ тренировки на выносливость —  ходьба в больших количествах. «Женщина, если она стремится к естественному процессу в родах, должна следовать и всем другим «естественным» процессам, которые были частью жизни женщин на протяжении тысячелетий — проходить по 12—15 километров ежедневно, и несколько раз в день садиться на корточки для справления естественных надобностей», — добавляет Кати Боуман.

Подводя итог, скажем: не поджимайте хвост. Больше ходите, больше двигайтесь вообще и особенно, когда беременны.

Меняя свой образ жизни в сторону большей подвижности и большей ходьбы, мы даём своему телу возможность функционировать наилучшим образом.

Автор: Иванна Деммель

У вас гастрит? Хватит так нервничать!

Психосоматика - направление в медицине, которое объясняет, как эмоции, страхи и психологические блоки влияют на наше здоровье. Научно доказано, что наши переживания и чувства приводят к болезням на физическом уровне.

Итак, что же могут рассказать о ваших комплексах и страхах ваши болячки?

1) Волосы.

Ранняя седина, выпадение волос, их тусклость - показатели беспомощности, стресса и отчаяния, нехватки жизненной энергии. Постоянный страх и напряжение разрушают вас и ваши волосы. Просто будьте собой, верьте в себя и в помощь свыше.

Иногда проблемы с волосами являются следствием большого эго, гордыни и бессознательной обиды на Бога.

2) Голова.

Головная боль часто возникает, когда ваш разум переполнен мыслями или когда вы поглощаете слишком много информации.

Головные боли - частый спутник людей с высоким интеллектом, которые привыкли подавлять эмоции. Вы слишком озабочены результатом, часто переживаете по незначительным причинам, постоянно спешите.

Она свидетельствует о низкой самооценке, неуверенности в себе, нежелании раскрыться.

3) Шея и плечи.

Шея - это мост между разумом (головой) и чувствами (телом), между материальным и духовным. Если связь нарушена, возникают проблемы с шеей.

Возможно, на вас давит груз обиды, вы слишком сильное переживаете из-за собственного несовершенства. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя.

Или когда у вас отсутствует гибкость: например, вы боитесь повернуться, чтобы услышать правду за спиной, игнорируете ситуацию, не желаете в ней разобраться.

Боль в плечах сигнализирует о том, что вы взвалили на себя тяжелую эмоциональную нагрузку, вы не справляетесь с эмоциональным давлением. Возможно, кто-то в вашем окружении давит на вас. Или же вы не в силах принять важное решение.

4) Глаза.

Дальнозоркость: вы не способны жить сегодняшним днем, привыкли долго все обдумывать, вам сложно увидеть ситуацию в целом.

Близорукость: вы человек недальновидный, боитесь будущего, не желаете смотреть дальше своего носа.

Глаукома - бельмо. Вы часто возвращаетесь к прошлому, не желаете мириться с ошибками, которые совершили, они вас мучают до сих пор.

Дальтонизм: вы видите мир в сером цвете, вас мало что радует. Посмотрите значение того цвета, который вытесняет сознание.

5) Зубы и рот.

Болезни ротовой полости возникают, когда душу человека разъедает обида на кого-то. Часто прикусываете язык? Значит, наказываете себя за болтливость. Рот связан с принятием новых идей. У вас есть проблемы с ротовой полостью? Значит, у вас несостыковки именно в этой сфере.

Зубная боль возникает из-за нерешительности, нежелания брать на себя ответственность, неумения анализировать жизненные ситуации. Проблемы с жевательными зубами - признак того, что вы не можете смириться с определенными обстоятельствами.

Слева - личное, справа - социальное. Считается, что проблемы с левой стороной тела свидетельствуют о проблемах в общении с матерью, с правой же - с отцом.

6) Губы.

Губы указывают на чувственность человека. У вас трещины на губах? Возможно, вас одолевают сомнения, вас разрывают противоположные чувства. Вы часто покусываете губы? Таким образом вы, возможно, наказываете себя за проявленную чувственность.

Герпес - то же самое, что и кусание губ, но в более серьезной форме.

7) Поясница.

Поясница - это наличие конфликта, чувства вины. Ваше внимание приковано к прошлому. Низ спины связан с материальными благами, деньгами, партнером, домом, детьми, работой, дипломами и т.п.

Боль в пояснице: вы стремитесь обладать чем-то, но не решается признаться в этом ни себе, ни другим. Этот груз давит на вас, вы взвалили на себя слишком много.

8) Спина.

medicalnewstoday

Спина - это опора жизни. Проблемы со спиной говорят об отсутствии моральной поддержки. Боль в спине возникает, когда человек чувствует себя нелюбимым или вынужден прятать свою собственную любовь.

Потеря подвижности - неумение проявить любовь к другим людям. Если болит слева - вам трудно объяснить свои чувства близким, если справа - у вас есть проблемы с мировосприятием.

Боль в верхней части спины свидетельствуют об отсутствии эмоциональной поддержки, о нехватке близких людей рядом.

9) Суставы.

Бурсит - подавленный гнев. Вы стремитесь к совершенству во всем, даже в мелочах, не разрешаете себе проявлять гнев, поэтому он накапливается в суставах.

Артрит преследует тех, кто не чувствует любви окружающих. Люди с артритом, как правило, очень правильные. На первом месте у них слово “надо”. Очень силен “внутренний критик”.

Вывихи: особенно часто они случаются у людей, которые позволяют другим собой манипулировать.

Проблемы с коленями: гордыня, упрямство, подавленный страх и нежелание уступать.

Боль в локтях: вам не хватает гибкости, вы упорно не желаете идти на компромисс. Скорее всего, вы противитесь каким-то важным изменениям в жизни или подсознательно боитесь принять что-то новое.

Кисти рук болят у тех, кто отчаянно нуждается в дружбе. Возможно, вам не хватает дружеского общения с другими людьми. Пора выходить из своего замкнутого мирка.

10) Голени и бедра.

Проблемы с голенями - признак крушения жизненных идеалов. Возможно, вы хотите того, что противоречит вашим моральным устоям.

Боль в голени мешает двигаться вперед. Она показывает ваше отношение к будущему и вашу способность двигаться вперед, может свидетельствовать о любовных переживаниях, мучительной, ослепляющей ревности.

Боли в бедрах могут быть признаком того, что вы застряли в своей зоне комфорта, вы патологически боитесь перемен, не желаете менять устоявшийся порядок вещей, постоянно сопротивляетесь новому.

11) Лодыжки ступни.

Болят лодыжки? Возможно, вы часто забываете о себе, отказываете себе в удовольствиях. Может быть, работа занимает все ваше время или вы слишком несерьезно относитесь к своим желаниям, постоянно отодвигаете их на второй план.

Ступни болят, когда человек находится в глубокой апатии. Как будто наше тело отказывается идти дальше, как будто мы боимся жизни и не видим смысла в движении вперед.

12) Лишний вес.

Если стрелка весов долгое время держится на одной отметке, вам нужно пересмотреть ваш внутренний мир. Зачастую тело накапливает лишний жир, когда человек желает защититься от чего-то.

Иногда лишний вес говорит о подавленном стремлении достичь желаемого. Люди с лишним весом в детстве или подростковом возрасте часто переживают много унижений, насмешек и оскорблений в свой адрес.

13) Желудок.

Гастрит не возникает из ниоткуда. К нему приводят постоянные переживания и нервное перенапряжение.

У вас есть проблемы с желудком? Возможно, вы находитесь в подвешенном состоянии, в вашей жизни не хватает определенности, вас преследует чувство безысходности и обреченности.

Язва желудка: вы чувствуете себя ущербным человеком, вам страшно, вы ищите защиту. Возникает также из-за раздражения, которое не выплескивается наружу. Язва проходит, когда человек высказывает все, что думает.

Пупок — сакральное место на нашем теле. Аюрведа называет его вратами жизни, ведь именно через пупок мы были связаны с матерью до рождения. Здесь пересекаются все энергетические каналы, а в Китае считают, что именно в области пупка аккумулируются все наши переживания и нервное напряжение. А еще восточная медицина говорит, что правильное воздействие на пупок способно избавить человека от многих неприятных проблем.

Источник

Рак – это сложная для обнаружения болезнь, потому что она провоцирует симптомы по всем системам организма.

Вы можете чувствовать усталость, худеть, страдать от температуры, сочетать все эти симптомы, или, вообще, чувствовать себя прекрасно.

И хотя в какой-то момент может показаться, что что-то не так, по мелочам к врачам никто не бегает. Лишний стресс также никому не нужен.

Одно исследование показало, что менее 60% людей, которые испытали неприятные симптомы, обращались к врачу и проверялись на рак.

Эксперты из Американского общества рака признают, что многие люди недооценивают или игнорируют симптоматику, и обращаются к врачу, когда уже поздно.

1. Необъяснимые изменения кожи

В наши дни люди знают много о рисках развития рака кожи, но не принимают правильных мер предосторожности.

Наряду с использованием солнцезащитного крема нужно следить за родинками, веснушками или бородавками на теле.

Если они меняют цвет, размер или форму, сразу обратитесь к врачу, чтобы проверить, являются ли они раковыми.

Вы должны быть так же озабочены темной или красной кожей, а также желтоватой кожей, которая зудит. Это является основным симптомом рака поджелудочной железы.

Даже необычный рост волос может быть признаком рака, влияющего на гормональный баланс.

2. Раны, которые не заживают

Рак часто принимает форму открытых язв, которые принимаются за симптом другой болезни.

Рак кожи часто напоминает раны, как и рак ротовой полости, который может быть трудно обнаружить.

Ключом к выявлению язв от рака является то, что со временем они не улучшаются.

Иногда раковые язвы образовываются на гениталиях и могут ошибочно приниматься за ЗППП. Немедленно проверьте эти раны.

3. Комки в груди

Большинство женщин знают, что они должны проверять свою грудь на раковые комки, но мужчины также должны заниматься самоконтролем.

Комки в груди, яичках и гландах, подобных щитовидной железе, часто являются признаком рака.

Если вы нащупали подобные комочки, проверьте присутствует ли вокруг красноватая, с повышенной температурой кожа. Это также является симптомом рака.

4. Кашель, который не проходит

 

Если ваш кашель связан с простудой, но присутствует одновременно с этим насморк и чихание, то, скорее всего, беспокоиться не о чем.

Но постоянный кашель с какими-либо другими симптомами является серьезным признаком рака легкого, особенно если присутствует отхаркивание жидкости и тем более крови.

Если у вас кашель и хриплый голос, вы должны провериться на рак горла и щитовидной железы.

5. Депрессия

Наряду с этим происходит воздействие на ваше настроение. Рак может вызывать усталость, боли и негативные мысли.

Но часто пациенты ошибочно принимают усталость и боль от недиагностированного рака за обычную депрессию.

Спросите себя: вместе с изменениями в моем настроении, заметил ли я какие-то другие тревожные симптомы?

Если да, быстрее к врачу.

6. Долгосрочная лихорадка

Лихорадка – это способ вашей иммунной системы бороться с инфекцией.

Но некоторые виды рака крови, включая лейкемию и лимфому, влияют на количество лейкоцитов в организме.

Это вызывает лихорадку, которая сохраняется в течение длительного периода без других симптомов, характерных для гриппа.

Если у вас есть лихорадка, которая не проходит, обратитесь к врачу.

7. Хроническая боль

Рак кости, рак мозга и рак яичек связаны с хронической болью.

Другие виды рака, которые вызывают постоянную боль, менее очевидны.

Рак толстой кишки и яичников могут вызывать боль в спине, которая воспринимается как обычная усталость.

Между тем, небольшая боль в животе может быть вызвана раком желудка или раком поджелудочной железы.

8. Изменение мочи и стула

Это может показаться неприятным, но следите за своей мочой и стулом. Естественные отправления могут рассказать вам много о вашем здоровье.

С одной стороны, хронический запор или диарея могут быть признаком того, что часть вашей пищеварительной системы поражена раком.

Неприятности при хождении в туалет «по-маленькому», или «паузы», когда вы мочитесь, также не должны оставаться без внимания.

Кровь в выделениях является красным флагом, независимо от того, вызвана она раком или нет, вы должны сразу же обратиться к врачу.

9. Необычное кровотечение

Кровь на деснах, в вашей моче или кале, при отхаркивании, может быть признаком рака.

Для женщин вагинальное кровотечение между месячными должно восприниматься серьезно. Такое кровотечение вызывает рак шейки матки или эндометрия.

В некоторых случаях рака молочной железы из сосков будет выделяться кровь.

10. Проблемы с глотанием

Это может быть вызвано аллергией или простудой.

Но когда у вас постоянные проблемы с глотанием, вы должны посетить врача и выяснить причину.

Рак горла или щитовидной железы может быть причиной. Порой такой признак присутствует даже при раке желудка.

11. Вздутие

Все хотя бы несколько раз в жизни сталкивались со вздутием, и обычновиновата пища.

Но если вы замечаете вздутие натощак, это может быть признаком опухолей.

Ряд раковых заболеваний вызывает вздутие живота, поэтому посетите врача, если смена диеты не улучшит ваше состояние.

12. Необъяснимая потеря веса

Даже когда вы хорошо едете и тренируетесь по регулярному графику, вес может колебаться.

Но когда вы внезапно теряете от пяти килограмм и более, на то есть причина.

Если вы не меняли план упражнений или диету, возможно, что-то не так.

Посетите врача и пройдите соответствующие тесты.

13. Усталость

Мы все можем столкнуться с чрезмерной усталостью на фоне напряженного графика. Но это не означает, что ваша усталость совершенно естественна.

Важно понять, повлияло ли положительно дополнительное время отдыха.

Хороший сон и парочка выходных сделают свое дело.

Если изменений не произошло, пора к врачу.

Как бы вы ни любили картофельные чипсы, совершенно очевидно, что невозможно прожить только на них всю оставшуюся жизнь. Помимо того, что от них можно просто заболеть, эти столь любимые соленые «хрустяшки» не дают вам витаминов, необходимых для долгой, здоровой и счастливой жизни. Разумеется, все это очевидно и общеизвестно. Однако, истинные функции ключевых витаминов в организме человека остаются не до конца изученными, и, возможно, даже несколько туманными.

 

Витамины необходимы для нормального функционирования клеток, их роста и развития. И мы говорим не о тех «Флинстоунах», которые все жевали в детстве. Если у вас нет заболевания, которое мешает нормальному обмену веществ, здоровая диета способна дать вам 13 ключевых витаминов, которые совершенно необходимы для выживания. Витамины – одна из четырех групп необходимых каждому человеку питательных веществ. Остальные три группы – это минералы, незаменимые жирные кислоты и аминокислоты. Что касается основных витаминов, то они могут быть разделены на две категории: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины, к которым относятся витамины A, D, E и K, накапливаются в жировой ткани организма. Они легче усваиваются в присутствии пищевого жира.

Водорастворимые витамины. Организм должен использовать эти девять витаминов немедленно после того, как они поступили в желудок, поскольку любые оставшиеся водорастворимые витамины вымываются с мочой. Единственный витамин в этой группе, В12, может храниться в печени на протяжении многих лет.

Две упомянутые группы включают 13 основныхвитаминов. И, подобно спортивной команде, все они выполняют разные задачи для достижения одной общей цели: вашего здоровья. Познакомьтесь с игроками и их функциями.

Витамин А

Он помогает формировать и сохранять здоровые зубы, кости, мягкие ткани, слизистые оболочки и кожу.

Продукты, содержащие витамин А: темная листовая зелень, темные фрукты, яичный желток, обогащенные молочные продукты (некоторые сыры, йогурты, масла), печень, рыба, говядина.

Витамин В6

Известный также под названием пиридоксин, он способствует синтезу красных кровяных клеток (эритроцитов) и поддерживает функцию мозга.

Продукты, содержащие витамин В6: авокадо, бананы, бобовые, овощи, курятина, мясо, орехи, цельные зерна.

Витамин В12

Как и другие витамины группы В, он важен для обмена веществ, способствует формированию эритроцитов и поддерживает центральную нервную систему.

Продукты, содержащие витамин В12: яйца, мясо, молоко, субпродукты (особенно печень и почки), моллюски, домашняя птица, обогащенные продукты (такие как соевое молоко).

Витамин С

Аскорбиновая кислота – это антиоксидант, способствующий здоровью зубов и десен, а также заживлению ран. Она помогает организму усваивать железо и поддерживать здоровье тканей.

Продукты, содержащие витамин С: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, цитрусовые, картофель, шпинат, помидоры, клубника.

Витамин D

Этот витамин помогает организму абсорбировать кальций, необходимый для нормального развития и поддержания здоровья зубов и костей.

Продукты, содержащие витамин D: жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), жир из печени рыб, обогащенные молочные продукты и крупы. Кроме того, нужно сказать, что этот витамин вырабатывается нашим организмом под воздействием солнечного света.

Витамин Е

Это антиоксидант, известный также под названием токоферол, который помогает организму синтезировать эритроциты и использовать витамин К.

Продукты, содержащие витамин Е: авокадо, темно-зеленые овощи (шпинат, спаржа, брокколи), растительные масла (сафлоровое, кукурузное, подсолнечное), папайя, манго, семена, орехи, зародыши пшеницы.

Витамин К

Этот витамин способствует свертыванию крови, а также может быть важен для здоровья костей.

Продукты, содержащие витамин К: белокочанная капуста, цветная капуста, темно-зеленые овощи (брокколи, спаржа, брюссельская капуста), темная зелень (шпинат, капуста листовая, капуста кормовая) рыба, печень, говядина, яйца.

Биотин

Это вещество важно для метаболизма белков и углеводов, а также для синтеза гормонов и холестерола.

Продукты, содержащие биотин: яичный желток, бобовые, молоко, орехи, мясные субпродукты (особенно печень и почки), свинина, дрожжи, шоколад, крупы.

Ниацин (витамин В3)

Это витамин группы В, способствующий здоровью кожи и нервов. В более высоких дозах он также оказывает эффект снижения уровня холестерина.

Продукты, содержащие витамин В3: яйцо, авокадо, рыба (особенно тунец и другая морская рыба), бобовые, орехи, картофель, домашняя птица, обогащенные злаки и хлеб.

Соль фолиевой кислоты

Это вещество взаимодействует с витамином В12, способствуя синтезу эритроцитов. Оно необходимо для производства ДНК, которая контролирует рост тканей и функции клеток.

Продукты, содержащие соль фолиевой кислоты: спаржа, брокколи, свекла, сушеные бобы (фасоль, стручковая фасоль, лимская фасоль), листовая зелень, (шпинат, ромейн), апельсины, чечевица, арахисовое масло, пивные дрожжи, обогащенные злаки, зародыши пшеницы.

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Эта кислота важна для метаболизма, а также играет определенную роль в производстве гормонов и холестерола.

Продукты, содержащие витамин В5: авокадо, цветная капуста, брокколи, яйца, бобовые, чечевица, грибы, мясные субпродукты, птица, сладкий картофель, цельнозерновые хлопья, молоко.

Рибофлавин (витамин В2)

Рибофлавин взаимодействует с другими витаминами группы В, способствуя росту и синтезу эритроцитов.

Продукты, содержащие витамин В2: яйца, субпродукты, нежирное мясо, молоко, зеленые овощи, обогащенные зерновые продукты и крупы.

Тиамин (витамин В1)

Тиамин помогает клеткам организма расщеплять углеводы и превращать их в энергию.

Продукты, содержащие витамин В1: яйца, нежирное мясо, орехи, семена, бобовые, мясные субпродукты, горох, цельнозерновые продукты.

Не позволяйте всей этой витаминной шумихе заставить себя чрезмерно увлечься витаминными пищевыми добавками и таблетками. Согласно многим исследованиям, вам скорее всего вообще не требуются мультивитаминные добавки, если вы продуманно питаетесь.на самом деле, если речь идет о витаминах, слишком много хорошего может привести к очень плохим последствиям.

Концентрация витаминов в кровиможет быстро достигать токсичных уровней. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале MedlinePlus, «наилучший способ регулярного получения всех необходимых витаминов – сбалансированная диета, содержащая широкое разнообразие фруктов, овощей, обогащенных молочных продуктов, бобовых, чечевицы и цельнозерновых продуктов.

Целительными способностями обладают растения, живущие в дикой природе. Те дикорастущие растения, к которым приложил руку человек, облагородив их внешние данные, дабы украсить ими свои сады, как правило, теряют целительные свойства, тратя питательные силы на поддержание красоты. Но, в любом общепринятом порядке не обходится без исключений. Таким исключением в мире растений является Шток-роза, рукотворные сорта которой с тёмно-бордовыми цветками используют для изготовления целительных препаратов.

Место рождения

Шток-роза является одним из сообществ растительного мира, которое ботаники называют словом «род». Число видов растений в данном сообществе приближается к цифре «восемьдесят», а сам род включён ботаниками в семейство Мальвовые.
 

Считается, что в дикой природе Шток-роза родилась на землях Балканского полуострова, а уже оттуда, человек, восхищённый прямым и крепким стеблем, длинночерешковыми живописными листьями и крупными, эффектными цветками, помог растению расселиться по всей Европе и российским землям в Азии. Если в дикой природе Шток-роза является многолетником, то в рукотворных садах она превратилась в двух-трёхлетнее растение.
 

Шток-роза - «сестра» Мальвы

Являясь растениями одного семейства Мальвовые, Шток-роза (лат. Alcea) и Мальва (лат. Malva), или Просвирник, внешне очень похожи друг на друга. Однако, у Шток-розы стебель намного выше и крепче, ведь ему приходится удерживать более крупные листья и цветки. К тому же, цветки у ряда видов рода махровые, а потому более тяжёлые. На одном растении может быть более ста цветков, уютно расположившихся в пазухах листьев. Простой Мальве такое изобилие и не удержать. Поверхность стебля защищена от превратностей судьбы густым опушением.

Природа и неутомимые селекционеры раскрасили цветочные лепестки в самые разнообразные оттенки, от белого до почти чёрного, предоставляя садоводам богатый выбор в соответствии со вкусом каждого. Но, целительными способностями обладают виды с цветками, лепестки которых имеют тёмно-бордовый или лиловато-чёрный цвет.

Летняя садовая «ёлочка»

В отличие от многих ранневесенних растений, срок цветения которых весьма короткий, Шток-роза радует садовода весь дачный сезон, с июня по сентябрь. Ширококолокольчатые цветки начинают эстафету цветения с нижних пазух листьев, постепенно поднимаясь вверх по крепкому стеблю, подобно ёлочным новогодним огонькам, взбегающим озорными пунктирами к вершине нарядной ёлки. Разнообразие расцветок цветочных лепестков позволяет формировать удивительно яркие и красочные садовые композиции. А мощные и ветвистые кусты могут служить декоративными стенками, прикрывающими покосившийся забор, хозяйственные постройки или компостную кучу.

Особенно вольготно чувствует себя Шток-роза, посаженная вдоль ограды. Ведь растение предпочитает места солнечные. Это самое традиционное место для всех растений семейства Мальвовые, начиная с середины Пятнадцатого века, когда люди стали их культивировать.

Шток-роза прекрасно ведёт себя в срезанном виде. Такие цветы способны долго радовать получателя букета, наблюдающего постепенное распускание цветочных бутонов.
 

Целительные способности

Целительная сила Шток-розы таится в полностью распустившихся цветках, а также корнях растения. Для сбора цветков отводят утренние часы, дождавшись схода росы с растений. Цветки срезают вместе с зелёной чашечкой, выбирая полностью распустившиеся, но ещё не тронутые увяданием. Поскольку снадобья, как правило, готовят из высушенных цветков, собранные цветки сушат традиционными способами. Корни Шток-розы используют в лекарственных целях реже, чем цветки.

Из цветков готовят настои и чай. Настоями лечат бронхит, гастрит, полощут больное горло. Чай помогает смягчить кашель, избавиться от охриплости, облегчить приступы астмы, остановить понос, помочь при болезнях почек и желудка.

Источник: https://www.asienda.ru/lekarstvennye-rasteniya/temno-bordova...

Мешочки с зерном —  это 100% экологичное и натуральное средство, которое можно сделать дома самостоятельно из экологичных материалов.

Мышечные боли — очень распространенное недомогание в современном мире, который предполагает постоянную усталость и высокий уровень стресса.

Плохая осанка, недостаток физической активности и стресс вызывают очень сильную боль.

Для того, чтобы успокоить боль и стимулировать восстановление мышц, мы часто принимаем обезболивающие, которые купили в аптеке без рецепта врача. Но злоупотребление анальгетиками может привести к обратному эффекту.

К счастью, есть альтернативные решения, которые позволяют успокоить боль, не провоцируя побочные реакции.

Например, ты можешь сшить подушечки и наполнить их семенами и крупой. В последнее время они стали очень популярным средством против боли.

 

Каковы полезные свойства подушек с зерном?

Такие мешочки — это просто наволочки из мягкой хлопковой ткани, которые можно наполнить разными семенами.

С самой древности их используют для различных лечебных процедур, как горячих, так и холодных, так как они помогают уменьшить боль в суставах и мышцах.

Такие мешочки с зерном активизируют кровообращение, уменьшают воспаление и придают нам сил.

Также они уменьшают головную боль, снижают температуру тела и останавливают развитие воспалительных процессов в организме.

Наиболее популярные семена и травы, которыми ты можешь наполнить свои подушки:

• Лен
• Пшеница
• Розмарин
• Лаванда
• Ячмень
• Рис
• Канареечное семя
• Кунжут
• Семена подсолнечника

Эти подушечки очень компактны, поэтому их можно в любое время брать с собой.

 

Как сшить обезболивающие мешочки с зерном самостоятельно?

Некоторые компании уже продают такие наволочки, наполненные зерном, которые можно использовать для снятия боли в мышцах и суставах.

Ты можешь сшить их сама, выбрав ткань и зерно по своему вкусу.

Тебе понадобится:

*отрез хлопчатобумажной ткани;

*1 иголка;

*нитка (выбери любой цвет, который тебе нравится);

*рис или другое зерно (столько, сколько понадобится).

Что тебе нужно сделать:

Для начала вырежи кусок ткани, устойчивый к нагреву в микроволновой печи. Ты можешь использовать старую одежду, которую больше не собираешься носить.

Выбери зерно, которое ты хочешь использовать: рис, лен, чиа, нут. Отложи количество, достаточное для того, чтобы полностью заполнить мешочек.

Ты можешь также добавить к зерну ароматические травы, которые обладают обезболивающим и успокаивающим эффектом.

Сшей края мешочка. Оставь небольшое отверстие, чтобы насыпать внутрь семена.

Если ты не умеешь шить, насыпь зерно в ткань и завяжи ее как конфету.

Не заполняй наволочку полностью.

Зашей отверстие, чтобы семена не высыпались из мешочка.

Как их использовать?

В зависимости от типа боли, от которой ты страдаешь, эти мешочки могут быть холодными или горячими.

Горячие:

Положи мешочек в микроволновку на пару минут, чтобы он хорошо прогрелся и сохранял нужную тебе температуру хотя бы полчаса.

Убедись, что он не слишком горячий, чтобы не обжечься, и приложи его к болезненной области.

Используй горячие мешочки для лечения следующих расстройств:

*Боль в мышцах и суставах;

*Боли в шее;

*Спазмы при менструациях;

*Тендинит или кривошея.

Холодные:

Убери мешочек в холодильник и оставь на пару часов, чтобы зерно не нагрелось слишком быстро.

Прикладывай мешочек в болезненным областям как минимум на 20 минут.

Холодные мешочки очень полезны, если ты страдаешь от следующих расстройств:

*Головная боль;

*Нарушения кровообращения;

*Высокая температура;

*Вывихи;

*Ушибы;

*Укусы насекомых;

*Мешки и темные круги под глазамию

Как ты уже могла заметить, эти мешочки — отличное средство против распространенных недомоганий.

Попробуй сшить свой собственный мешочек и использовать его всегда, когда ты себя плохо чувствуешь.

Мы все знаем, что пить воду полезно. Знаем и о важности качества воды. Знаем, что водопроводная вода теряет свои живые свойства.

Знаем, что вода является жидким кристаллом

, который переносит информацию между другими микрокристаллами физического тела. Знаем, что вода является энергоёмкой информационной структурой и сохраняет информацию длительное время.

Какую же воду мы пьём? Какую информацию с водой доставляем в организм?

Доказано, что любую информацию, программу, намерение с водой доставить внутрь тела проще всего.

Мы взаимодействуем с кристаллами через ауру, глаза, тело. Можно ещё усилить и убыстрить это взаимодействие приёмом внутрь кристальной воды.

Любая живая вода выходит на поверхность из земли (Земля-большой кристалл) и встречается со светом дня и ночи. Тут её человек и собирает.

Качество родниковой воды зависит от энергетики местности и минералов грунта. Живая вода всегда течет, движется.

Готовим кристальную воду.

Кристальная вода оживит воду водопроводную, повысит её энергетику, наполнит вибрациями минералов. В такую воду можно внести личную программу, намерение.

Вам понадобятся: прозрачный кувшин без надписей и рисунков из стекла, камни, вода.

1. Кувшин вымыть без химии.

2. Камни вымыть тщательно без химии.

3. Аккуратно опустить камни в кувшин и залить водой из крана, не кипяченой.

4. Поставить на свет, на подоконник. Сверху можно прикрыть бумажной салфеткой без узоров, чтоб не попали мухи, пыль.

5. Минимум через три часа можно пить.

 

А теперь рассмотрим подробнее некоторые важности:

1. Ясно, что кувшин должен пропускать свет и не содержать сторонней информации –рисунков и надписей.

 

2. Камни.

* Камни должны быть гладкие, окатанные, без острых кромок, сколов, дырок. Гигиену гладким камням наводить легче и нет вероятности выпить с водой отколовшийся кусочек. Горный хрусталь в воде не виден!

* Камни не должны быть слишком мелкие, чтоб случайно не проглотить.

* Камни лучше всего брать для приготовления воды кварцевые. Идеально, если у вас в кувшинчике окажутся цветные кварцы. Кварцы должны быть натуральные.

* Для питья можно использовать: горный хрусталь, розовый кварц, аметист, цитрин, авантюрин (только натуральный-рыжий с искрами и синий с искрами-обычно подделки), сердолик, агат, яшму, обсидиан, гематит, янтарь, кремень. Это далеко не весь список питьевых камней. Для разных целей можно выбирать из всего многообразия земных минералов определенные.

* Можно пить воду, настоянную на одном или нескольких камнях.

* Осторожно! Есть камни ядовитые, которые нельзя готовить контактным способом. Не используйте камни для воды: целестит, перламутр или ракушки (большинство красивых перламутров были домом ядовитых моллюсков), бирюзу, азурит, малахит, пирит, хризоколлу, гипс, киноварь, улексит, лимонный хризопраз, куприт, флюорит, галит, кораллы… Откажитесь от применения камней, содержащих ядовитые вещества, красители. Не используйте растворяющиеся в воде камни.

* Всегда используйте только известные и безопасные камни.

* Для питья не подходят камни, которые найдены на природе и куплены для дизайна, окрашенные камни и камни с напылением, покрытые лаком, с трещинами и полостями.

* За камнями и кувшином надо ухаживать, мыть, сушить. Для мытья не используйте химию. Для мытья можно применять соду, соль, лимонный сок.

* Кварцевые камни очищают водопроводную воду, быстрее осаждаются примеси. Поэтому внутри кувшинчика может появляться белый налет.

* Обязательно выставляйте кувшин на свет. Пусть через кристаллы и воду проходят солнечные лучи, лунный свет, свет звёзд.

* Камни иногда должны отдыхать. После мытья положите на салфетку просохнуть и погреться на солнышке.

* В камни можно внести программу, например, на мир и согласие в семье, здоровье.

* Важно! Программа вносится в очищенные и сухие камни. Программа-пожелание не должна входить в конфликт с запросами других домочадцев.

* Ювелирные камни тоже можно использовать. Они должны быть натуральными. Я их не советую смешивать, класть вместе. За ними надо внимательно следить, они маленькие, их можно случайно проглотить, смыть с водой…

* Если вы используете камни не гладкие (кремень), то при мытье используйте щеточку.

 

3. Вода.

* Подходит водопроводная вода без кипячения.

* Кипяченую и охлажденную воду можно оживить камнями, поднять её энергетику.

* Питьевая вода из бутылок, купленная в магазине, тоже оживляется камнями, но по моим наблюдениям, она тоже уступает некипяченой.

* Водопроводная вода в разных местах проживания разная.  Если ваша вода содержит примеси, то фильтруйте её.

* Минеральные бутилированные воды не подходят, как и газированные или воды с отдушками.

* У родниковой природной воды можно тоже увеличить энергетику камнями.

* Важно! Вода любит течь, двигаться. Когда вы наливаете, то вода в кувшинчике колышется. Дополнительно советую завести себе ложечку деревянную, которой вы сможете подкручивать (размешивать) воду в чашке после того, как налили. Размешивайте равномерно по часовой стрелке. Достаточно нескольких оборотов, чтоб в чашке образовался водоворот.

* Сколько пить воды? Столько, сколько хочется и ещё чуть-чуть. Пейте по надобности и возможности. Если у вас есть план лечения водой и схема употребления, то вода может быть кристальная.

* Не держите воду дольше 5 дней, выливайте и готовьте новую.

4. Как ещё можно применять кристальную воду?

* Можно применять наружно для всех косметических целей.

* Можно промывать глаза и ранки, полоскать горло, закапывать нос, ополаскивать волосы.

* Можно добавлять в уже готовые блюда, ванну.

* Кристальную воду нельзя кипятить.

* Такой водой можно поливать цветы и растения в горшках.

* Особенно полезно принимать такую воду при скудном питании или голодании.

5. Обратите внимание!

* Не ставьте воду в кувшине возле компьютера, телевизора, электроприборов.

* Если ваша вода присутствовала при бурной ссоре или скандале, который произошел у вас дома (все мы люди и бывает всякое), то вылейте её, помойте камни и приготовьте новую воду.

* Если ваша вода стояла больше недели, её уже не стоит пить. Но её можно вылить в горшочные растения, огород.

6. Какие изменения можно ожидать после месяца употребления кристальной воды?

* Ваши волосы, ногти, кости станут крепче.

* Ваша кожа перестанет воспаляться и улучшит свой вид.

* Ваша энергетика повысится. Сил станет больше.

* Попутно появится больше оптимизма и радости.

* Ваш энергетический комплекс (тело и аура) станет более гармоничным,стабильным.

* Вам не понадобятся витамины и пищевые добавки.

7. Всегда благодарите воду и камни!

8. Значение и сфера действия некоторых камней.

* Горный хрусталь- весь организм в целом и духовная сфера.

* Розовый кварц- иммунитет, гормональная система, омоложение, прощение, безусловная любовь.

* Цитрин-пищеварение, коммуникация, легкость общения, ментальный план.

* Аметист-обеззараживание, антивирусное свойство, духовность, антиалкогольное свойство, память, обучаемость, нервная система, мозг.

* Авантюрин (зеленый) -нервная система, сердечно-сосудистая система, радость, спокойствие, легкий нрав.

* Обсидиан-очистка, почки, мочеполовая система, заземление.

* Яшма-многоцветные яшмы-весь земной план и все сферы, витамины.

* Гематит-кроветворная система, почки, магнетизм, наследственность, заземление.

* Янтарь-очистка, железы, пищеварение, электричество, жизненная энергия.

* Сердолик-эмоциональность, жизненная энергия, азарт, творчество, репродукция.

* Кремень-земной план, очистка, заземление, костная система.

* Агат— земной план, физическая сила и выдержка, долголетие, потомство.

Соберите в своём кувшинчике радугу из каменных цветов.

Все камни обладают и защитными свойствами. Я не стала вписывать защиту в список каждого камня потому, что тогда это предполагает, что у вас есть страх. Питье кристальной воды постепенно избавит вас от страхов, заменив на уверенность и силу.

Попутно разовьется интуиция, предвидение, тонкое чувствование и ощущение партнерства с Землей. Вам станет уютней на Земле, придёт ощущение Дома.

Оздоровительный массаж относится к категории подвижных методов оздоровления в системе упражнений цигун. Он характеризуется «оздоровлением через движения», которые весьма просты и легко выполнимы.

В эпоху династии Мин (с 1368 по 1644 год) этот метод получил широкое распространение в Китае. Он хорошо себя зарекомендовал как отличное средство оздоровления, укрепления тела и продления жизни - при условии его частого и настойчивого применения.

1) Расчесывание волос. Частое расчесывание волос (помимо личной гигиены) помогает укрепить зрение и облегчает головную боль при ее появлении. Метод заключается в том, что волосы мягко расчесываются утром, и этот процесс повторяется десять раз в день.

2) Сухое омовение лица. Частое сухое омовение лица устраняет различные болезнетворные факторы, причем побочный эффект заключается в том, что на разглаженной коже лица не появляются морщины.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, затем наложите их на нос и проведите ими вверх по обе стороны носа, нажимая, в основном, средними пальцами. После того как пальцы лягут на лоб, они слегка раздвигаются и скользят легким движением по обе стороны лба вниз. Повторите эти движения 30 раз.

3) Упражнение для глазных яблок. Частое выполнение упражнения для глазных яблок позволяет излечить катаракту и помутнение роговицы, а также избавиться от дальнозоркости и близорукости.

Способ выполнения: вращайте глазными яблоками сначала в направлении слева направо, а затем справа налево. Движения должны выполняться в медленном темпе. Выполнив вращение по 14 раз в каждом направлении, плотно закройте глаза на какое-то время, а затем резко и широко раскройте их и «схватите» зрительное впечатление.

4) Постукивание по ушам. Частое выполнение постукивания по ушам позволяет предупредить головокружение и ощущение шума в ушах.

Способ выполнения: прикройте ушные каналы обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.

5) Постукивание зубами. Постукивание зубами позволяет безболезненно укрепить корни зубов.

Способ выполнения: сомкните зубы верхней и нижней челюсти, как будто жуя пищу. Постучите ими вверх и вниз 24 раза.

6) Облизывание полости рта. Древние китайцы считали слюну сокровищем человеческого тела и называли ее «золотым соком» и «нефритовым вином». Облизывание языком полости рта способно вызывать выделение слюны.

Способ выполнения: облизывайте кончиком языка пространство между губами и зубами, проводя им слева направо и справа налево. Повторите движение по 30 раз в каждом направлении.

7) Сглатывание слюны. Древние китайцы считали сглатывание слюны хорошим способом орошения «пяти внутренних органов» и «шести полостей», а также увлажнения конечностей, суставов и волосяных покровов тела.

Способ выполнения: проведите по верхней части полости рта языком и прополощите рот образовавшейся слюной 36 движениями подряд. Затем легко проглотите слюну тремя полными глотками.

8) Раздувание груди. Выполняя это упражнение, можно продвинуть застрявшую пищу и избавиться от чувства распирания в груди и диафрагме.

Способ выполнения: задерживая дыхание, раздуйте грудь и живот до максимума, а затем поднимите голову, откройте рот и резко выдохните вредный газ. Упражнение следует повторить 5-7 раз.

9) Растирание живота. Растирание живота способствует успокоению сознания и продвижению застрявшей пищи.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до появления в них ощущения тепла, затем положите их вместе прямо на обнаженный живот или на одежду без подкладки. Растирайте живот по часовой стрелке серединой ладони, делая круговые движения вокруг пупка. Опишите ладонью малые, средние и большие круги - по двенадцать раз каждый.

10) Сокращение сфинктера. Древние китайцы называли это упражнение «поднятием рисового прохода». Оно способствует поднятию вверх янци (положительной энергии ци).

Способ выполнения: достаточно энергично вдохните воздух и сократите мышцы ануса и промежности. Некоторое время удерживайте это положение, затем расслабьте мышцы и выдохните. Выполните упражнение 5-7 раз.

11) Встряхивание конечностями. Это упражнение помогает размять суставы рук и ног.

Способ выполнения: крепко захватите оба плеча руками. Поверните сначала левое плечо вперед, а затем правое, как-будто вращая ворот. Поворачивайте плечи в обоих направлениях 24 раза каждое, а затем посидите спокойно. Поднимите левую ногу и медленно вытяните носок вверх. В тот момент, когда левая нога окажется почти полностью вытянутой, резко выбросьте левую пятку наружу. Повторите эти движения пять раз. Затем проделайте такое же упражнение правой ногой.

12) Растирание свода стопы. Древние китайцы называли это упражнение «растиранием точки Юнцюань». Эта точка акупунктуры расположена в передней внутренней части свода стопы (на расстоянии трети длины ступни от носка). Растирание этой точки способствует укреплению почек и подавлению остаточного возбуждения, что помогает занимающемуся подготовиться ко сну.

Способ выполнения: сначала разотрите левую ступню, а затем правую. Повторите движение 50-100 раз для каждой стопы.

13) Сухая ванна. Сухая ванна способствует смягчению циркуляции ци и кровообращения, делает кожу гладкой и блестящей.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло, а затем разотрите тело. Растирание выполняется в общем направлении от точки Байхуэй к лицу и охватывает левое и правое плечи, обе руки, грудную клетку и живот, а затем - по обе стороны туловища к пояснице и, в завершение, доходит до ног.

14) Расслабление мышц и связок. Древние китайцы считали, что это упражнение способствует расслаблению мышц и связочного аппарата, а также активизации потока энергии ци и крови в каналах и ответвлениях.

Способ выполнения: сядьте на кровати, вытянув вперед ноги. Наклоните голову вперед и потяните на себя свод стопы одновременно обеими руками двенадцать раз подряд. В перерывах между этими движениями несколько раз прохлопайте бедра и голени.

Вышеописанный оздоровительный массаж лучше всего выполнять в такой последовательности: 

*упражнение на расчесывание волос - ранним утром,

*упражнения на омывание лица и расслабление мышц и связок - сразу после пробуждения,

*упражнение на растирание точки Юнцюань - после мытья ног перед отходом ко сну.

*Остальные десять упражнений можно выполнять дважды в день - все вместе либо выборочно в удобной для занятий последовательности.