Сердце — один из главных органов нашего тела. Чтобы сохранить его здоровым и избежать инфаркта, необходимо знать простые правила, которые продлят жизнь.

В специализированной учебной литературе определение инфаркта миокарда

Типы инфарктов миокарда

Чаще всего пациенты страдают от обычного типа инфаркта, на его долю приходится более 50% случаев.

Другая половина случаев делится между:

• астматическим типом, при котором ведущие симптомы нарушения работы сердца маскируются под приступ бронхиальной астмы или отека легких. На долю такого типа инфаркта приходится до 10% случаев;
• абдоминальным, при котором симптомы схожи с острым приступом язвенной болезни желудка. Сопровождается сильными болями в эпигастральной области, тошнотой, рвотой, помутнением сознания. На этот тип приходится до 5% случаев;
• аритмическим, вызванным резким изменением ритма и частоты сердечных сокращений (чаще тахикардией), может сопровождаться коллапсом (стремительным падением артериального давления). Этот тип инфаркта чаще всего оканчивается летальным исходом. На него приходится около 5% случаев;
• цереброваскулярным, спровоцированным резкими функциональными нарушениями сосудов. Наблюдается в 10% случаев;
• немым, названным так из-за отсутствия выраженных симптомов, практически безболезненным. Чаще всего наблюдается у людей пожилого и старческого возраста, а также у пациентов, страдающих сахарным диабетом любого типа. На этот вид инфаркта приходится 20% случаев.

Причины бессимптомного инфаркта

Сам по себе приступ инфаркта миокарда провоцируется атеросклеротическими бляшками в сосудах сердца, эмболией (закупоркой) одной из артерий, хирургическим вмешательством или врожденными пороками сердца.

Бессимптомное же протекание патологического процесса становится возможным при нарушении проводимости нервных импульсов, высоком болевом пороге.

Нарушение проводимости наблюдается у пожилых пациентов по мере ухудшения работы вегетативной нервной системы.

Причиной отсутствия боли, как главного симптома инфаркта, может быть как слабость исходного импульса, так и слабость ответной реакции.

Кроме того, пожилые люди страдают многими хроническими заболеваниями и склонны терпеть боль в спине и грудной клетке, при этом не связывая ее с возможным инфарктом. 

Высокий болевой порог характерен для профессиональных спортсменов. В период интенсивных изматывающих тренировок они подвергают свой организм высоким нагрузкам, но переносят боль без жалоб, списывая ее на издержки тренировочного периода. 

Способы диагностики немого инфаркта

Чаще всего такого типа инфаркт диагностируется уже после завершения острого периода, случайно, при прохождении планового медицинского осмотра.

На электрокардиограмме (ЭКГ) присутствует патологически выглядящий зубец Q.

Чтобы уточнить диагноз врач назначает анализ крови на ферменты, что подтверждает наличие инфаркта в анамнезе. 

Для оценки работы сердца и общего состояния организма, компенсаторной способности сердца применяют методы с нагрузкой, например снятие ЭКГ после серии приседаний, бега на беговой дорожке или работы на велотренажере.

После назначаются коронарография или сцинтиграфия – рентгеноконтрастный и радиоизотопный соответственно метод исследования состояния сосудов.

Также рекомендуют сдать анализ крови для оценки вязкости и степени свертываемости.

Результаты анализов учитываются при назначении схемы лечения нанесенных повреждений и профилактики повторных инфарктов.

Профилактические меры

Для предотвращения возможного инфаркта врачи рекомендуют придерживаться простых правил:

• следить за состоянием своего здоровья, не игнорировать симптомы заболеваний, вовремя обращаться к врачу;
• вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек;
• больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом согласно своему уровню физической подготовки.

Выполнение этих несложных правил поможет избежать инфаркта и сделать сердечную мышцу выносливее и здоровее, тем самым продлить себе жизнь.

Вокруг нас живет огромное количество различных бактерий и вирусов, но не все они безвредны. Ведь в то время как одни приносят пользу, другие могут стать причиной различных заболеваний.

Одним из способов лечения хворей и избавления от вредных микроорганизмов является кварцевание. Это довольно привычная и простая процедура, используемая в медицинской практике уже несколько десятилетий. Но, как и любые манипуляции такого рода, она требует грамотного подхода и выполнения.

КОМУ РЕКОМЕНДОВАНА?

Врачи чаще всего рекомендуют использовать кварцевую лампу для обработки комнат с целью уменьшения вредоносных бактерий и вирусов, а также повышения сопротивляемости организма и лечения:

*заболеваний дыхательных путей (в особенности, бронхитов);

*воспалительных процессов в ухе и горле;

*дерматологических проблем;

*заболеваний ротовой полости;

*гинекологических болезней;

*болей в суставах и костях;

*аллергического ринита.

Показаниями для использования данного прибора также является нехватка витамина D и возможный рахит.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

Ультрафиолетовое излучение по-разному действует на людей. Поэтому перед тем, как начать процедуры, необходима консультация специалиста. Он четко определит длительность терапии, основываясь на главных показателях:

*возраст;

*общее состояние организма;

*тип кожи;

*время года.

Все это учитывается по той причине, что пациентам с чувствительной кожей, склонной к сухости и появлению трещин, а также тем, у кого имеются расширенные кровеносные сосуды, процедура противопоказана.

Неправильная дозировка УФ-лучей может вызвать не только ожоги, а и стать катализатором развития онкологических заболеваний.

Использовать кварцевую лампу в домашних условиях нужно, строго соблюдая инструкции:

Перед применением обязательно наденьте защитные очки.

Части тела, которые не нуждаются в кварцевании, необходимо прикрыть полотенцем.

После включения стоит подождать несколько минут, чтобы лампа прогрелась, и только тогда приступать к сеансу.

После использования оставить остывать на протяжении 20 минут. Только по прошествии этого времени лампой можно будет пользоваться снова.

Нельзя подносить аппарат ближе, чем на 50 см к коже.

Продолжительность процедуры должна начинаться с 0,5 минуты, и постепенно увеличиваться до 3 минут.

Более длительные сеансы могут нанести вашему организму непоправимый вред.

«ЗА» И «ПРОТИВ»

Если раньше процедура кварцевания была доступна лишь в медицинских учреждениях, то сегодня вы легко можете приобрести такую лампу и для домашнего использования.

В чем же ее основные плюсы:

Использование разрешено как детям, так и взрослым, пожилым людям. При соблюдении инструкций исключаются побочные действия. Воздействие УФ-лучей способствует разрушению токсинов, накопившихся в организме. Озон, выделяющийся в процессе, убивает грибки и бактерии, находящиеся в доме, поэтому особенно полезно делать такие дезинфекции в осенне-зимний период. Но на это время комнату нужно будет покинуть.

Несомненная польза кварцевания для организма кроется также в том, что ультрафиолет дает возможность восполнить сезонный недостаток солнечных лучей. Они способствуют выработке кальциферола, который отвечает за крепкие зубы и кости.

Периодические сеансы с использованием кварцевой лампы улучшают метаболизм, полезны для процесса обновление тканей, способствуют предотвращению рахита и дефицита витамина D. К тому же, после процедуры пациенты отмечают еще один положительный факт – легкий загар.

Недостатков у кварцевания при правильном проведении не выявлено, но среди противопоказаний значатся:

*злокачественные образования;

*сердечно-сосудистая и почечная недостаточность;

*туберкулез в период острой фазы;

*заболевания крови.

Не рекомендуется проводить сеансы во время вирусных респираторных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры тела.

Кварцевание является очень эффективным физиотерапевтическим приемом светолечения, который широко применяется в медицинской практике и для домашнего использования.

Плохое кровообращение  — распространенная проблема среди всего мирового населения. С возрастом ситуация, как правило, усугубляется, так как 80% людей старше 60 лет неизбежно сталкиваются с нарушениями кровообращения.

Наш организм  похож на сложную сеть дорог и тропинок, которые состоят из вен и артерий. Движение в них никогда не останавливается, через них постоянно перемещается и распределяется до 5 литров крови.

Вместе с кровью по организму перемещаются питательные вещества, гормоны и все, что гарантируют нормальное функционирование наших внутренних органов.

Плохая циркуляция крови — это проблема не только пожилых людей, на самом деле, с ней можно столкнуться в любом возрасте. Мы все, вне зависимости от того, молодые или постарше, должны приложить максимум усилий, чтобы наладить кровообращение, так как последствия могут быть очень плачевными: неправильная циркуляция крови может вызвать инфаркт, тромбы, варикозное расширение вен и инсульт, хроническую усталость.

Для того, чтобы улучшить кровообращение, нужно всего лишь изменить некоторые привычки.

В этой статье мы расскажем о 7 признаках нарушения кровообращения, на которые следует обратить внимание:

1.ПЯТНА И ВЫСЫПАНИЯ НА КОЖЕ. Врачи часто упоминают, что нарушения кровообращения, как правило, внешне никак не заметны, но и из этого правила есть исключения: пятна, изменение цвета кожи или сухость эпидермиса — это явные признаки того, что кровообращение нарушено. Одна из главных проблем, которые ассоциируются с плохим кровообращением, — это красные или фиолетовые пятна, которые появляются на ногах и ступнях. Сначала на коже появляются небольшие фиолетовые пятна, но потом они могут превратиться в язвы.

2. ОТЕЧНОСТЬ В НОГАХ. При нарушениях кровообращения к нашим конечностям кровь, обогащенная кислородом и питательными веществами, поступает в последнюю очередь. -не получая достаточное количество крови, наш организм пытается восстановить баланс, накапливая лишнюю жидкость, что приводит к отекам. -недостаток обогащенной кислородом крови вызывает цианоз. Мы видим, что наши ноги постоянно опухают, и вдобавок к тому цвет кожи меняется. -из-за этого пальцы как будто покрываются синяками и выглядит это так, как будто пальцы обо что-то ударились.

3. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС И СЛАБОСТЬ НОГТЕЙ. Выпадение волос и слабость ногтей — это распространенный симптом, который указывает на плохое питание и стресс. Это признак того, что наш организм не получает достаточное количество питательных веществ, поэтому кровообращение нарушается и приводит к сухости и ослаблению волос и ногтей. 4.Замедленное пищеварение Замедленное пищеварение часто сопровождается метеоризмом, повышенной кислотностью и запорами, которые также могут быть признаками плохого кровообращения.

5.ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ, ПОДВЕРЖЕННОСТЬ ИНФЕКЦИЯМ И ВИРУСАМ. При замедленном или нарушенном кровообращении иммунная система ослабевает, и защитный барьер организма не работает так, как должен. Когда кровообращение замедляется, наш организм не может также эффективно, как прежде, выявлять патогенные микроорганизмы и бороться с ними. Также мы часто замечаем, что мы заболеваем гораздо проще и быстрее, чем раньше, и становимся более уязвимыми для вирусов и бактерий. Эти симптомы указывают на то, что работа нашего организма в целом и, в особенности, работа антител замедляется, и они недостаточно эффективны, чтобы защитить нас.

6. ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ. Это очень распространенный симптом. Когда кровообращение протекает с нормальной скоростью, температура тела поддерживается в оптимальном состоянии. Если кровообращение замедляется, внутренняя температура тела падает -и это мы замечаем это по рукам и ногам, которые становятся холодными. Но, прежде чем связывать холодные руки и ноги с нарушениями кровообращения, обратитесь к врачу, ведь очень часто холодные руки и ноги связаны с гипотиреозом, синдромом Рейно или даже анемией.

7. ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ИСТОЩЕНИЕ. Иногда она связана с очень большим количеством работы, высоким уровнем стресса и некоторыми заболеваниями. Часто плохое кровообращение связано с низким количеством энергии в мышцах. Чем меньше кислорода и питательных веществ поступает к мышцам, тем более усталыми мы себя чувствуем. После того, как мы немного поработали, поднялись по лестнице или сделали простые упражнения, мы начинаем страдать от боли, усталости и плохого самочувствия.

Если это твой случай, незамедлительно проконсультируйся с врачом, чтобы точно знать, каким рекомендациям тебе нужно следовать. Каждый год этот молчаливый враг поражает тысячи людей, и избежать этого можем только мы сами, если начнем заботиться о своем здоровье прямо сейчас.

Рассказывают, что однажды Чингисхан, объезжая свои войска, увидел воина, который, корчась от боли, обильно рвал.

Хан подозвал своего врача и приказал разобраться.

— Не чума ли это? — спросил он у врача.

— Нет, повелитель, у этого парня нарушен отток желчи. Вот его и рвало.

—  Так помоги же ему, — воскликнул Великий.

— А я уже помог, — гордо ответил врач.

– Но как? — хан даже привстал в седле.

—  Я приказал бедняге нажать у себя на кисти руки на нужную точку.

И врач показал государю это место на руке.

«Пусть об этом узнают все!», — приказал Чингисхан.

Говорят, с тех пор в армии монголов не было проблем с оттоком желчи, и чудодейственную точку стали называть  точкой Чингисхана.

А вам интересно узнать, как можно регулировать отток желчи с помощью этой точки?

КАК РАБОТАТЬ С ТОЧКОЙ ЧИНГИСХАНА:

Если вас беспокоит тошнота, изжога, отрыжка, неприятные ощущения в области желудка и всего желудочно-кишечного тракта , то точка Чингисхана придет вам на помощь.

Располагается она на пересечении первой лучезапястной бороздочки и основания большого пальца.

Замечательно и характерно то, что этой точкой можно пользоваться практически везде: находитесь ли вы в транспорте, на роботе, дома, испытываете ли неприятные ощущения перед какой-то стрессовой ситуацией, например, вас вызывает «на ковер» начальник или за несколько секунд до экзамена… Словом, когда вас начинают беспокоить вышеперечисленные ощущения – воздействие на эту точку поможет справиться с этими проблемами.

Влиять на нее можно с помощью указательного пальца, палочки или тупого конца карандаша — самое главное, чтобы этот предмет не травмировал кожу при нажатии.

Указательным пальцем (карандашом) фиксируем место нахождения точки и давящими вращательными движениями по часовой стрелке массируем ее в течение 1,5-2 минут.

Обращаю ваше внимание, что при всей своей безопасности, точка Чингисхана все же в большей степени является неотложной помощью и использовать ее рекомендуется при острой необходимости, а не систематически.

Людям же, которые имеют серьезные заболевания печени и желчного пузыря, массировать эту точку надо крайне осторожно.

Материалы носят ознакомительный характер.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют свойство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солей, что в дальнейшем является причиной развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза. 

Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеносной системы. Сегодня наша редакция поделится с тобой проверенным методом очищения сосудов… 

Как почистить сосуды в домашних условиях. 

ИНГРЕДИЕНТЫ: 

100 г семян укропа 
2 ст. л. молотого корня валерианы 
2 л кипятка 
2 ст. л. мёда 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 

Смешай семена укропа и молотый корень валерианы, затем залей смесь кипятком. 
Когда настой остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки мёда. 
Перелей настой в банку, хорошенько укутай и дай настояться ровно 1 день. 

Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней.

После перерыва необходимо повторить курс еще раз.

Постукивание – важный элемент массажа. Метод постукивания – одна из любимых даосских методик. Подобная практика помогает выводить токсины из тканей. Потряхивание, вибрация помогают «вытряхнуть» шлаки из органов и тканей.

Подобные упражнения выполняются до или после дыхательных упражнений. Само постукивание выполняется 15-20 секунд. Можно постукивать не только ладонью, но и кулаком, в последнем случае работает только кисть.

УКРЕПЛЯЕМ ЛЕГКИЕ:

Упражнение выполняется сидя. Разогреваем руки, растирая их.

Представим, где расположены легкие. Правую ладонь кладем над левым легким. Постучи-похлопай ладонью, настолько сильно, насколько это не вызовет неприятного ощущения. (Женщинам не следует затрагивать молочную железу, следует похлопывать только вокруг нее.)

Теперь левой ладонью похлопаем над правым легким. Похлопывая, направляем из ладони энергию в область легкого, на которое воздействуем.

УКРЕПЛЯЕМ ПОЧКИ:

Разотрем ладони рук, пока они не станут горячими. 

Сожмем кулаки. Положим кулаки, тыльной стороной, на спину, на область почек (они находятся под нижними ребрами, по обе стороны позвоночника). Постукиваем тыльной частью кулака по области почек. Выполняя постукивание не менее 5 раз (5-10), чередуем кулаки. Постукивание не должно вызывать неприятных ассоциаций.

Теперь растираем ладони, так, чтобы они стали очень горячими. Расположим на спине ладони так, чтобы они накрыли собой обе почки. Теперь несколько минут трем ладонями спину, прогревая область почек.

МАССИРУЕМ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ДИАФРАГМУ:

Довольно часто занятия с начинающими нашей школе выявляют весьма похожие сетования на неприятные ощущения в области груди, нижнего ее отдела, в области расположения диафрагмы. Суть жалоб в том, что в указанных областях ощущается дискомфорт, какая-то скованность, напряженность, которая не проходит, и даже боль.

Как устранить эти явления? 

Результатом этого упражнения станет омоложение диафрагмы, ее возвращенная гибкость, подвижность и прочие стати, присущие ей в молодом и здоровом состоянии. Возвращаясь к естественному своему существованию, диафрагма поможет, в свою очередь, омолодиться и организму в целом. Вот так просто и действенно!

Расположим кисти рук перед грудью. Кисти полусогнуты, пальцы направлены к телу. Большие пальцы подогнуты.

Массируем круговыми движениями область солнечного сплетения кончиками пальцев. Движемся, нажимая внутрь, вниз, и далее круговыми движениями. Выполняем движения по часовой стрелке или против нее. Работаем со всем нижней частью грудной клетки, проходим вправо и влево круговыми движениями. Проходим нижний край сначала одной, потом другой стороны грудной клетки. Если, работая, ты обнаружишь болезненные места, обработай их особенно тщательно.

Фибромы кожи часто называют бородавками, но они могут быть удалены, потому, что они вызывают воспаление. Разница заключается в том, что они не являются родинками.

Некоторые люди хотят удалить бородавки с лица и тела. Но говорят, что мы не должны касаться бородавок, потому что это опасно, и именно поэтому многие люди боятся рисковать.

Является ли их удаление полностью безопасным?

Сначала вы должны увидеть разницу между вирусной бородавкой, инфекционной бородавкой, бородавками, которые могут быть следствием ВПЧ и фибромы кожи. Каждый из них должен быть рассмотрен с медицинской точки зрения лечения.

Примером бородавок, которые могут появляться подмышками, являются нитевидные бородавки. Эти вирусные бородавки склонны к расширению.

В случае, если их число увеличивается, настало время для их удаления. Может быть, причина, по которой они появляются — это уход за кожей. Может быть, вы принимаете душ слишком часто, может быть, они являются следствием процесса удаления волос, может быть, они появляются, потому что вы потеете.

Дерматолог или хирург должен решить, что лучше сделать. В зависимости от характера бородавки, вероятно, вы не должны удалять их полностью, а стоит просто сделать их меньше и т.д. Криотерапия или лечение жидким азотом является наиболее распространенным методом их удаления.

Попробуйте изучить столько, сколько вы можете узнать о способе лечения, рубцах и времени, необходимого для регенерации кожи после операции и стоимости всего процесса.

Натуральная медицина:

С древних времен для лечения бородавок используется свежий сок чистотела или настойка, которые должны быть применена два раза в день.

Клейкая лента:

С 2002 года группа ученых пытается изучить выгоды от скотча и жидкого азота в процессе удаления бородавок. После двух месяцев ежедневного использования клейкой ленты и, используя камень для удаления омертвевшей кожи один раз в неделю, они заметили, что у 85% пациентов, бородавки исчезли.

С другой стороны, замораживанием жидким азотом удалили около 60% бородавок. Эксперты пришли к выводу, что клейкая лента вызывает раздражение и таким образом стимулирует иммунную систему в нашем организме, чтобы удалить бородавку. С другой стороны, вполне возможно, что некоторые химические вещества клея могут иметь положительный эффект.

АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.

ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.

ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.

КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

ЗУБНАЯ БОЛЬ: Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.

ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.

ПРОСТУДА: Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Пищевая ценность корицы (1 столовая ложка): калорийность – 6 ккал, магний – 0.38 мг, диетические волокна – 1.24 гр., железо – 0.86 мг, кальций – 27.84 мг.

Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз.

Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо.

Но, к сожалению, наша гормональная система уж очень подвержена воздействию окружающей среды, в частности, влиянию токсинов, плохого сна, неправильного питания, непостоянства микрофлоры кишечника и даже плохих мыслей.

Выделяют 5 самых главных гормонов, влияющих на гомеостаз организма, и чтобы их привести в равновесие, не обязательно сразу же прибегать к лекарствам или пищевым добавкам, для начала стоит попробовать отрегулировать ситуацию с помощью специально подобранных продуктов, которые обладают способностью восстанавливать гормональный баланс.

1. Высокий уровень кортизола:

Как он работает:
Кортизол является основным гормоном реакции на стресс, а его выработкой занимаются надпочечники. Повышенный уровень кортизола влечет за собой повышение кровяного давления и уровня сахара. Хронически высокий уровень гормона может привести к чувству повышенной возбужденности или неловкости в теле, депрессии, скорому старению, набору веса, проблемам с сахаром в крови и метаболическому синдрому.

Что вы можете замечать:
*Чувство, будто вы постоянно в бегах, выполняя одно задание за другим.
*Сложности с потерей веса, особенно в области талии.
*Частую смену настроения или депрессию.
*Появление мгновенной реакции злости или ярости.
*Трудности с расслаблением вечером или плохой сон.
*Слабые ногти или проблемы с кожей, такие как экзема или тонкая кожа.
*Высокое давление или повышение уровня сахара в крови (или оба симптома).
*Провалы в памятиили недостаточное внимание, особенно во время стресса.
*Тяга к соленым или сладким продуктам.
*Низкое либидо.

Пищевое решение:
Экстрачерный шоколад способен снизить уровень гормона кортизола. Также можно время от времени употреблять рыбу, выращенную в естественных условиях. Вкусное лекарство, не правда ли?!

2. Инсулин:

Как он работает:
Инсулин регулирует количество глюкозы у нас в крови. Главной проблемой с инсулином является его постоянное повышение, что приводит к резистентности к инсулину (когда клетки становятся не восприимчивыми к этому гормону, и глюкоза в крови повышается до преддиабетического уровня или даже уровня диабета). 

Что вы можете замечать:
*Огромную тягу к сладостям.
*Трудно перестать есть(или остановиться после одной порции) высокоуглеводную пищу такую как шоколад,мороженное или картофель фри.
*Уровень сахара в крови натощак больше обычного ( больше 85мг/дл).
*Чувство дрожи,беспокойства или раздражительности между приемами пищи.
*Для женщин объем талии 89 см и больше( на уровне пупка), а для мужчин — 102 см.
*Индекс массы тела выше 25.
*Синдром поликистозных яичников, состояние включающее нерегулярный менструальный цикл, акне, повышенный рост волос, а иногда бесплодие и кисты на яичниках.
*Низкий уровень HDL холестерина и/или высокий уровень триглицеридов.
*Высокое кровяное давление (выше 140/90).
*Уровень инсулина натощак выше 5мкЕд/мл.

Пищевое решение:
Ешьте регулярно квашеную капусту (или кимчи, или другие ферментированные овощи): это продукт с доказанной эффективностью уменьшения уровня глюкозы.

3. Слишком много тестостерона:

Как он работает:
Тестостерон – гормон, вырабатываемый в яичниках женщин, яичках мужчин и в надпочечниках. Он очень важен для ощущения благополучия, уверенности в себе, поддержания тонуса мышц, роста костей и половой функции. С чрезмерным его повышением сталкивается 30% женщин, это чревато акне, нерегулярными менструациями, повышенным ростом волос на теле, потерей волос на голове и бесплодием.

Что вы можете замечать:
*Акне.
*Лишние волосы на гоуди.
*Жирная кожа и волосы.
*Выпадение волос на голове (иногда в сочетании с избыточным ростом волос на теле).
*Изменение цвета подмышек: они становятся темнее и толще, чем ваша нормальная кожа.
*Папилломы, особенно на шее и верхней части туловища.
*Гипергликемия или гипогликемия, или нестабильный сахар в крови.
*Вспыльчивость и раздражительность, чрезмерно агрессивное поведение.
*Депрессия или тревога.
*Синдром поликистозных яичников, как правило с кистами на яичниках, бесплодие и менструальные циклы, реже, чем каждые 35 дней.

Пищевое решение:
Чаще употребляйте в пищу зеленые бобы, а также тыкву и тыквенные семечки, все они богаты цинком, а он играет важную роль в половом развитии, менструации и овуляции. Дефицит цинка связан с акне и повышенным уровнем андрогенов – группы гормонов, к которой принадлежит тестостерон.

4. Слишком много эстрогена:

Как он работает:
Эстроген относится к семейству половых гормонов, которое ответственно за женские проявления в теле, такие как грудь и бедра. Но иногда возможен переизбыток этих нужных веществ: более 700 известных токсинов в окружающей среде могут имитировать эстроген и таким образом привести к загрязнению организма чрезмерным количеством гормона.

Что вы можете замечать:
*Вздутие, отечность или удержание жидкости в организме.
*Ненормальные результаты анализов мазков Папаниколау.
*Сильное кровотечение, в том числе и при менопаузе.
*Быстрый набор веса, особенно на бедрах и ягодицах.
*Увеличение размера груди или ее чувствительности.
*Миома, эндометриоз или болезненные менструации.
*Перепады настроения, ПМС, раздражительность, плаксивость, небольшие срывы или тревожное состояние.
*Мигрени или другие виды головных болей.
*Красный румянец на лице (или диагноз розацеа).
*Проблемы с желчным пузырем или его удаление.

Пищевое решение:
При проявлении вышеуказанных признаков ешьте больше овощей семейства крестоцветных, например, брокколи, цветная капуста, листовая капуста. Эти овощи блокируют эстроген, клетчатка помогает вывести из организма избыточный гормон, и в целом крестоцветные помогают стареющим клеткам выводиться, а не сновать по организму, сея хаос и ускоряя процесс старения. 

5. Низкий уровень тиреоидных гормонов: 

Как они работают:
Наша щитовидная железа отвечает за обмен веществ, а именно за то, как быстро или медленно в нашем организме происходят биохимические реакции, в том числе и скорость сжигания калорий. В частности, работа этой железы заключается в приеме йода, который находится во многих пищевых продуктах, и соединении его с тирозином для производства тиреоидных гормонов – гормона тироксина (Т4) и активного тиреоидного гормона под названием трийодтиронин (Т3).

Приблизительно у 10% женщин встречается недостаточный уровень тиреоидных гормонов из-за медленной работы щитовидной железы, таким образом энергия тратится на более важные функции, не удовлетворяя потребности волос, кожи и функций кишечника. Эти женщины страдают от медленного метаболизма: они подавлены, измучены запорами, быстро набирают вес и имеют проблемы с волосами, кожей и суставами.

Что вы можете замечать:
*Сухие, похожие на солому волосы, которые легко запутываются и выпадают.
*Сухая кожа, снихение потоотделения, тонкие и ломкие ногти.
*Дополнительные килограммы, от которых невозможно избавиться, задержка жидкости.
*Испражнения реже одного раза в день или чувство неполного опустошения кишечника.
*Мышечные и суставные боли.
*Холод и покалывание в руках и ногах, непереносимость тепла или холода.
*Медленная речь, сложности с концентрацией, вялые рефлексы и замедленная реакция.
*Вялость и усталость, особенно по утрам, депрессия и смена настроения.
*Увеличение щитовидной железы и трудности при глотании.

Пищевое решение:
Очень хороши в этой ситуации бразильские орехи. Кроме йода, вам нужны селен, цинк и медь для правильной работы щитовидной железы. Бразильские орехи – самый богатый пищевой источник селена. Иногда людям с болезнью Хашимото советуют его избегать.

В остальных случаях селен необходим для производства глутатиона, чтобы уменьшить количество тиреоидных антител. Съедайте 1-3 бразильских ореха в день и будьте здоровы!

Суставы – это практически основа опорно-двигательного аппарата, поэтому от их функционирования зависит подвижность конечностей. Довольно распространенная проблема – жидкость в суставе, которая чаще всего возникает в области колена. А каковы причины этой патологии, как её устранить? Выясним!

ОТКУДА БЕРЁТСЯ ЖИДКОСТЬ?

Сустав имеет довольно сложное строение. Все его части покрыты оболочкой, называемой синовиальной. Эпителиальные клетки такого своеобразного покрытия вырабатывают особый секрет, который предназначен для защиты сустава от повреждений, а также выполняет функции смазки и обеспечивает подвижность.

Синовиальная жидкость синтезируется в определённых количествах, и если объёмы увеличиваются, то возникает скопление. Но также жидкость может вырабатываться при различных патологических процессах, поражающих суставные ткани. Она называется экссудатом, образуется при воспалениях и выделяется из мелких кровеносных сосудов.

Причины скопления жидкости в коленном суставе могут быть следующими:

*Повреждения и нарушения целостности мениска – своеобразной хрящевой прокладки, выполняющей функции амортизации.

*Различные заболевания суставов, такие как артрит, подагра, артроз. Они поражают не только коленный, но и прочие суставы. Артрит характеризуется воспалением, при артрозе запускаются процессы разрушения и деформации суставных тканей, а подагра сопровождается отложением уратов. Так или иначе, все эти болезни могут провоцировать скопление жидкости.

*Переломы костей, образующих коленный сустав, таких как надколенники, мыщелки бедра. Это серьёзные повреждения, которые тоже могут сопровождаться воспалениями и провоцировать скопление жидкости.

*Гемоартроз – это кровоизлияние в сустав, которое развивается в результате тяжёлых механических повреждений. Но в данном случае скапливаться будет не синовиальная жидкость или экссудат, а кровь.

*Бурсит. Данное заболевание характеризуется воспалительным процессом, локализующимся в суставной сумке и провоцирующим образование и скопление экссудата. Бурсит может развиться из-за инфекций, травм или сопутствующих недугов.

*Синовит – воспаление непосредственно синовиальной оболочки, которое в большинстве случаев приводит к увеличению синтеза синовиальной жидкости и образованию экссудата. Такое заболевание развивается из-за асептических, иммунных или гнойных воспалений.

Симптомы скопления жидкости в суставе будут зависеть от её объёма, а также от конкретной причины патологии.

Возможные проявления:

*Болевые ощущения. Их характер может быть разным: от тупого или ноющего до резкого и острого. Часто боли возникают во время движения, а именно при сгибании ноги в колене.

*Увеличение коленного сустава в размерах. Оно может быть незначительным и практически незаметным или же явным, бросающимся в глаза (порой объёмы увеличиваются в два раза, и в таком случае симптом нельзя пропустить).

*Гиперемия – наполнение кровью местных сосудов.

*Повышение температуры тела. Оно может быть местным, локализующимся только в области поражения, или общим, сопровождающимся жаром, ознобом и прочими симптомами.

*Нарушение подвижности колена. Скопление жидкости ограничивает движения, а порой практически полностью сковывает их, что сделает затруднительным или  невозможным сгибание ноги.

*Покраснения, отёчность.

*При пальпации будет прощупываться уплотнение, похожее на некий упругий мешок или пузырёк.

ТЕРАПИЯ:

Как лечить жидкость в коленном суставе? Терапия будет зависеть от конкретных причин, вызвавших рассматриваемую патологию. В любом случае оно должно быть грамотным, назначенным врачом и комплексным. Ниже рассмотрены основные направления.

КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ:

Для купирования воспаления и устранения симптомов патологии могут назначаться разные средства, их выбор зависит от конкретной проблемы.

Итак, врач может рекомендовать приём препаратов следующих групп:

*Местные обезболивающие препараты облегчают состояние больного, уменьшают боль.

*Нестероидные противовоспалительные средства широкого спектра действия, во-первых, купируют воспаление, во-вторых, устраняют болевые ощущения.

*При серьёзных воспалениях показаны стероидные средства.

*При сбоях в работе иммунной системы могут рекомендоваться иммуномодуляторы или, напротив, иммуносупрессоры, угнетающие иммунитет.

*Для нормализации функций суставов рекомендуются средства, относящиеся к категории хондропротекторов.

*Для устранения отёчности врачи иногда советуют принимать антигистаминные препараты.

*При бактериальных инфекциях необходима антибактериальная терапия (средства могут приниматься внутрь или вводиться непосредственно в сустав).

Для ускорения процессов выздоровления и восстановления сустава могут назначаться некоторые процедуры, такие как рефлексо - или физиотерапия, акупунктура, лечебная гимнастика, массаж и некоторые другие. Иногда полезны прохладные примочки или компрессы, воздействие сухого тепла.

Важно: те или иные способы должен рекомендовать специалист, так как некоторые при определенных состояниях лишь усугубляют ситуацию.

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ:

К сожалению, далеко не всегда консервативное лечение оказывается эффективным и позволяет решить проблему. Единственным верным способом удаления скопившейся жидкости является хирургическое вмешательство. Но операция несложная, она может осуществляться без обезболивания или под местным наркозом.

В ходе операции в полость заполненного жидкостью сустава вводится игла, с помощью которой патологическое содержимое удаляется посредством вакуума.

Далее для профилактики могут рекомендоваться антибактериальные или нестероидные противовоспалительные препараты. Также после хирургического вмешательства в большинстве случаев показана иммобилизация колена, то есть его обездвиживание и фиксация.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА:

Домашние рецепты желательно применять в качестве дополнительных мер в составе комплексной терапии.

Эффективные народные средства:

*Лавровое масло. Две столовых ложки измельчённых листов залейте стаканом оливкового масла, дайте смеси настояться в течение недели в тёмном месте, а потом дважды в день наносите масло на поражённый сустав.

*Мазь из окопника. Стакан измельчённого растения смешайте с 150-200 г нутряного жира или свиного сала. Уберите смесь на пять дней в холодильник, а потом смазывайте ею колено два раза в сутки.

*Измельчите половину стакана зерён ржи, кипятите в литре воды двадцать минут, процедите, добавьте по стакану водки и мёда, принимайте по две столовых ложки до еды три раза в день.

Если в суставе скопилась жидкость, это ненормально!

Такая патология требует обращения к врачу!

1. Кедровые орехи укрепляют иммунную систему, помогают восстановить силы после заболеваний и тяжелых физических нагрузок.

2. Оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшают состав крови, способствуют снижению уровня холестерина.

3. Являются профилактическим средством онкологических заболеваний.

4. Нормализуют работу нервной системы, помогают справиться со стрессами, бессонницей, раздражительностью и депрессиями.

5. Кедровые орехи улучшают работу головного мозга, помогают повысить умственные способности.

6. Кедровые орешки являются хорошим источником йода, поэтому полезны для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы.

7. Благоприятно влияют на работу пищеварительной системы и улучшают обмен веществ. При желчнокаменной и язвенной болезнях народная медицина советует употреблять кедровые орешки с медом.

8. Регулярное употребление кедровых орехов способствует укреплению костной ткани (зубов и костей).

9. Специалисты рекомендуют включать кедровые орехи в рацион питания беременным женщинам.

10. Кедровые орешки полезны детям и подросткам для нормального умственного и физического развития, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют постоянно употреблять эти орехи детям начиная с периода смены молочных зубов.

11. Кедровые орехи благоприятно влияют на состояние кожи. Обладают ранозаживляющим, регенерирующим, бактерицидным свойствами, помогают справиться с различными кожными заболеваниями.

12. Кедровые орешки обладают способностью повышать потенцию, поэтому полезны мужчинам.

13. Специалисты рекомендуют включать кедровые орешки в рацион питания людей с избыточной массой тела, так как они способны значительно снижать аппетит.

14. Кедровые орехи обладают омолаживающим действием на организм, способствуют замедлению процессов старения.

Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.

Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок.

Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:

взрослые — по 2 ст. л.,
дети 4—14 лет — по 1 ст. л.

На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.

Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.

При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!

Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.

Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.

100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.

Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.

10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.

30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.

От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.

Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом.

Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день.

Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.

Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

Огненное молоко от кашля: 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.

Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет

Примерно у каждого десятого жителя Земли хоть раз в жизни случалась мигрень. Не все могут правильно диагностировать ее,отличая от обычной головной боли. Вот все,что стоит знать об этом крайне неприятном состоянии.

 

Четыре фазы мигрени

Многие считают мигренью очень сильную головную боль,но на самом деле все гораздо сложнее. Вот четыре фазы мигрени,причем не все они бывают в каждом приступе,а у некоторых людей могут быть не все фазы.

Фаза № 1. Продромальная

За день-два до наступления мигрени ты можешь заметить такие особенности своего здоровья:

• жажда,
• частое мочеиспускание,
• тяга к определенной пище,
• запор,
• боли в шее,
• изменения настроения,
• постоянное зевание.

Эти симптомы могут доставлять немало беспокойства. Если мигрень наступает не впервые,ты можешь понять,что скоро понадобится принимать лекарства. Чем быстрее начнешь лечение,тем эффективнее оно будет.

Фаза № 2. Аура

Каждый третий страдалец вступает в эту фазу сразу перед началом мигрени или при начавшейся головной боли. Обычно начинается зрительный дискомфорт: светящиеся точки,зигзаги,искажения,которые могут мигрировать по всему полю зрения. Нередко появляется слепое пятно,поэтому водители,застигнутые аурой,должны припарковаться и подождать,пока проблема отступит.

Некоторые люди чувствуют неприятный химический запах,начинают запинаться и краснеть,испытывать онемение половины тела. Обычно эта фаза длится от 20 минут до часа,симптомы нарастают,потом проходят.

Фаза № 3. Головная боль(атака)

Мигрень может проходить довольно легко,но чаще всего она выражается в сильной пульсирующей головной боли. Обычно она локализуется в одной части головы,но может охватывать голову целиком. Длится она от 4 до 72 часов,часто сопровождается затуманенным зрением,головокружениями и обмороками.

Мигрени бывают эпизодическими и хроническими. В последнем варианте они мешают жить более 15 дней в месяц на протяжении трех месяцев.

Помимо головной боли,можно испытывать тошноту,чувствительность к свету и звуку. Многим хочется спрятаться в темной тихой комнате и лечь спать.

Мигрень часто вынуждает людей нарушать планы и договоренности,и именно этим особенно портит многим жизнь.

Фаза № 4. Постдромальная

После окончания основного«действа» можно почувствовать что-то похожее на похмелье: неуверенность в движениях,слабость,жажда.

У некоторых людей не бывает фазы ауры,у других — самой головной боли(чаще всего у тех,кто знаком с мигренью с юности,когда присутствовали все фазы).

Когда обращаться к врачу?

Если не помогают обезболивающие и хочется быстрее прекратить страдания,стоит найти хорошего врача,знакомого с вопросом.

Также полезно вести дневник мигрени: время начала,длительность,качество сна предыдущей ночью,пищевые заметки,эмоциональное состояние и так далее. Уточни у членов семьи,не было ли у кого-то подобных симптомов — мигрень может быть генетической.

https://www.cosmo.ru/health/your_health/bolshe-chem-golovnay...