Baba-Mil .The Delicious Shake That’ll Help You Sleep like a Baby. |
Дневник |
As more and more studies point to stress as one of the main causes of insomnia, it makes sense that we try to do everything in our power to calm our nerves and provide ourselves with a little more peace and relaxation. However, the stresses and anxieties that accompany everyday life make this a real challenge, which sometimes may feel like a "lost battle" for us.
The good news is that often the secret to achieving a quiet soul and a good sleep depends not only on our control of the myriad of thoughts running through our heads but also on our diet. The even better news is that you can achieve this goal in tasty and nutritious ways such as the next health shake, which you can add to your daily menu and start waking up refreshed every morning.
|
Baba-Mail .Chinese Medicine Explains the Reason for Night Wakings. |
Дневник |
Do you often find yourself waking up in the middle of the night, and when you look over at the clock you discover that your waking time is almost identical to that of the previous night? When it comes to the morning, most of us will consider it a positive sign of natural awakening, but those whose sleep is interrupted earlier than expected may feel tired and confused. According to Chinese medicine, there is a simple reason for this precision, which is related to our meridians.
|
A prolonged sleep is an alarming symptom of impending dementia. |
Дневник |
|
"Subscribe.Ru"When insomnia becomes a problem. |
Дневник |
|
Un Masaje De Pies Con Aceites Esenciales Para Dormir Mejor.Sleep Like a Baby Using These 3 Oils! |
Дневник |
В испанский ,как и в другие языки, надо проникнуть ..Сейчас я все время думаю , как составить Словарь Полиглот 80 .Инсульт , который был у меня в 2003 году , повлиял на работу моего мозга , и много от того , что я знал , пропало для меня. Я обозначил в русском тексте глаголы. Теперь мне надо попросить Гугль перевести их на испанский , английский, и другие языки ...Глаголы должны быть в инфинитиве , по буквам алфавита ...Основой должны быть русские слова. Без составления такого словаря нет основы для дальнейшего продвижения.
|
Alina Semukha (USA).• BANANA FROM INSOMNIA. |
Дневник |
Вот Alina Semukha (USA) прислала на Polyglot 80 о средстве , которое может помочь тем , кто страдает от бессоницы. BANANA FROM INSOMNIA.В последнее время мы не страдаем от бессоницы. Спим по 8 часов. Меньше стали смотреть телевизор , меньше времени пользоваться компьютером.
|
Successful aging: 10 tips for better sleep. |
Дневник |
Getting enough good-quality sleep is essential to staying healthy and aging well. Certain sleep problems — for example, sleep apnea — require medical treatment. But these 10 simple steps can help you overcome general sleep difficulties, including insomnia.
|
10 easy yoga poses for good sleep, giving a stunning effect. |
Дневник |
This pose is ideal for those who want to spend a few minutes before going to bed in quiet reflections.
|
The scientist told how sleep deprivation changes the character.. |
Дневник |
MOSCOW, Oct. 8 - RIA Novosti. Chronic lack of sleep not only threatens serious health problems, but also affects the character of people. This was told in an interview with the Chicago Tribune author of "Why We Sleep" professor of neurology at the University of California at Berkeley, Matthew Walker.
|
Sleep Easy at Night By Avoiding These 8 Things |
Дневник |
1. No daily schedule
|
Sleep Needs.What to Do If You’re Not Getting Enough Sleep |
Дневник |
Whether you’re scrambling to meet the demands of a busy schedule or just finding it hard to sleep at night, getting by on less sleep may seem like the only answer. But even minimal sleep loss can take a substantial toll on your mood, energy, mental sharpness, and ability to handle stress. And over the long-term, chronic sleep loss can wreak havoc on your mental and physical health. By understanding your nightly sleep needs and how to bounce back from sleep loss, you can finally get on a healthy sleep schedule and improve the quality of your waking life.
|
Welcome to Baba-Mail .Guide: How To Sleep Well As You Age. |
Дневник |
|
"Subscribe.Ru". 6 ways to lose weight in a dream. |
Дневник |
What can you eat before bedtime? |
Дневник |
|
NYTimes.com Sleep Is the New Status Symbol. |
Дневник |
At M.I.T.’s Media Lab, the digital futurist playground, David Rose is investigating swaddling, bedtime stories and hammocks, as well as lavender oil and cocoons. Mr. Rose, a researcher, an inventor-entrepreneur and the author of “Enchanted Objects: Design, Human Desire and the Internet of Things,” and his colleagues have been road-testing weighted blankets to induce a swaddling sensation and listening to recordings of Icelandic fairy tales — all research into an ideal sleep environment that may culminate in a nap pod, or, as he said, “some new furniture form.”
“For me, it’s a swinging bed on a screened porch in northwestern Wisconsin,” he said. “You can hear the loons and the wind through the fir trees, and there’s the weight of 10 blankets on top of me because it’s a cold night. We’re trying a bunch of interventions.”
Серия сообщений "HEALTH LIFESTYLE.":
Часть 1 - The Ultimate Guide To Drinking More Water: Day 1
Часть 2 - HEALTH LIFESTYLE.
...
Часть 15 - Welcome to Baba-Mail .10 Legitimate Reasons To Eat More Dark Chocolate
Часть 16 - The benefits of a morning cup of hot water..
Часть 17 - NYTimes.com Sleep Is the New Status Symbol.
Часть 18 - Physiotherapy.Physiotherapy exercises for the elderly.
|
Welcome to Baba-Mail .Older People Need to Sleep as Much as Those Who are Younger |
Дневник |
A review conducted by US scientists have shown that older people may have simply just adjusted to a life without proper rest. Yet while they may become accustomed to this lifestyle, evidence shows that older people are likely to have the same drive to sleep though their brain is less sensitive to it. This has both a mental and physical price, as a lack of sleep increases the risk of dementia and other illnesses.
Study author Professor Matthew Walker, of the University of California, Berkeley, said that sleep loss was not due to a busy schedule nor needing less sleep. Rather, as the brain ages, the neurons and circuits in that areas that regulate sleep slowly degrade, resulting in a decreased amount of non-REM sleep.
Adding to this, Professor Walker, wrote in the journal, Neuron that "sleep changes with aging, but it doesn't just change with aging, it can also start to explain ageing itself. There is a debate in the literature as to whether older adults need less sleep, or rather, older adults cannot generate the sleep that they nevertheless need."
|
8 benefits of Nordic walking. |
Дневник |
|
In a dream and in reality. 8 ways to cope with insomnia. |
Дневник |
Everyone wants to maintain health and a good mood in old age. Our guest succeeded!
|
Welcome to Baba-Mail .The 7 Most Common Causes of Palm Swelling. |
Дневник |
Травкина_Лариса
Furman_Ed, Google's free service instantly translates words, phrases, and web pages between English and over 100 other languages.
Эту песню много лет назад пел мне мой друг Давид Бурман . Он ушел в Красную Армию , и там погиб ....Говорят его привезли в цинковом гробу ..Давид погиб так , как погиб Колька Снегирев.
Есть по Чуйскому тракту дорога, Ездит много по ней шоферов. Был там самый отчаянный шофер, Звали Колька его Снегирёв. Он трёхтонку, зелёную АМО, Как родную сестрёнку, любил. Чуйский тракт до монгольской границы Он на АМО своей изучил. А на "форде" работала Рая, И так часто над Чуей-рекой Раин "форд" и трёхтонная АМО Друг за дружкой неслися стрелой. Как-то раз Колька Рае признался, Ну а Рая суровой была: Посмотрела на Кольку с улыбкой И по "форду" рукой провела. А потом Рая Кольке сказала: "Знаешь, Коля, что думаю я: Если АМО мой "форд" перегонит, Значит, Раечка будет твоя". Как-то раз из далёкого Бийска Возвращался наш Колька домой. Мимо "форд" со смеющейся Раей Рядом с АМО промчался стрелой. Вздрогнул Колька, и сердце заныло - Вспомнил Колька её разговор. И рванулась тут следом машина, И запел свою песню мотор. Ни ухабов, ни пыльной дороги Колька больше уже не видал. Шаг за шагом всё ближе и ближе Грузный АМО "форда" догонял. На изгибе сравнялись машины. Колька Раю в лицо увидал. Увидал он, и крикнул ей: "Рая!"- И забыл на секунду штурвал. Тут машина, трёхтонная АМО, Вбок рванулась, с обрыва сошла И в волнах серебрящейся Чуи Вместе с Колей конец свой нашла. На могилу лихому шофёру, Что боязни и страха не знал, Положили разбитые фары И любимой машины штурвал. И теперь уже больше не мчится "Форд" знакомый над Чуей-рекой. Он здесь едет как будто усталый, Направляемый слабой рукой. Есть по Чуйскому тракту дорога, Ездит много по ней шоферов. Был там самый отчаянный шофер, Звали Колька его Снегирёв. А я служил после этого в 36 радиотехнической школе в Севастополе .. Должны были попасть в Албанию , но попали в "Москву 300"(Кировская область) , а потом в Свердловской дивизии. А там на ногу накатилась гаубица 7000 кг , полный перелом всех костей правой ноги ..Госпиталь в Сведловске. Отпуск на месяц ..9 апреля 1961 года мы расписались в загсе города Черновцы.1 мая 1961 года была свадьба ..А 2 Мая 1961 года я поехал служить в Советскую Армию ..И это после перелома всех костей правой ноги.. В начале 1962 года после Чебаркурских лагерей вернулся младшим лейтенантом, а потом капитан Лазарев( все время призывал меня на сборы .. Итак я стал капитаном в Советской армии, командиром мотострелковой роты. 27 января 1962 году у меня родился сын ...
|
Seven serious consequences of lack of sleep. |
Дневник |
|
Welcome to Baba-Mail .6 Great Reasons Sleep On Your Left Side. |
Дневник |
to consider for your mental and physical well-being. This is because there's more to the quality of sleep you're getting than its duration. In fact, a small body of research suggests that people who sleep on their left side are not only likely to sleep better, but are believed to be healthier than those who sleep on their right side.
This idea stems from an ancient holistic approach to health and medicine developed in India, known as Ayurveda (meaning "the science of life"). But why sleep on your left side? It turns out that doing so enhances your digestion, alleviates back pain and also reduces heartburn. Let's take a closer look at the health benefits of sleeping on your left side:
1. It supports the body in getting rid of toxins, waste and other unwanted materials
|
The Role of Sugar Cravings in Mood and Anxiety Disorders. |
Дневник |
By Deane Alban
Being addictive, sugar can lead to cravings and be a major contributor to anxiety disorders and mood disorders like depression. Learn what you can do.
We come into this world hardwired to like things that taste sweet.
To a baby, sweetness means mother’s milk.
/bebrainfit.com/wp-content/uploads/2016/06/woman-craving-sugar-150x100.jpg" target="_blank">http://bebrainfit.com/wp-content/uploads/2016/06/woman-craving-sugar-150x100.jpg 150w, http://bebrainfit.com/wp-content/uploads/2016/06/woman-craving-sugar-175x117.jpg 175w, http://bebrainfit.com/wp-content/uploads/2016/06/woman-craving-sugar-320x213.jpg 320w" width="720" />
Preferring sweets is a survival mechanism our ancestors developed to protect them from toxic foods.
If you’re feeling stressed out, anxious or depressed, you may crave sweets and find that they make you feel better.
Temporarily.
But in the long run, eating sugar stimulates further cravings and contributes to anxiety, depression, and other mental disorders.
Let’s take a look at the complicated relationship between sugar and your mental health.
Along the way, you’ll find out how sugar actually affects your brain and how this keeps you coming back for more.
To understand how sugar (sucrose) impacts you, we need to take a look at its two components, glucose and fructose.
While glucose and fructose are structurally very similar, they behave differently in the body.
Glucose is a simple sugar molecule that’s a building block of mainly plant-based complex carbohydrates such as those found in whole grains, legumes, fruits and vegetables.
It is essential to life.
It circulates in your blood and provides energy to all of your cells especially your brain cells which use a disproportionate amount of energy compared to other cells. (1)
And since brain cells can’t store energy, they need a steady supply of glucose.
While your liver can break down stored fat to produce ketones to feed the brain in a pinch, most people’s brains run on glucose most of the time.
|
Welcome to Baba-Mail . |
Дневник |
Here are five recommended foods to put you to sleep:
|
Welcome to Baba-Mail .Is Your Pillow Having a Negative Impact on Your Life? |
Дневник |
This article will give you advice on when it’s time to change your pillow, whether you are using the right sized pillow, what the best-sized pillow for your sleeping position is and what to think about when buying a new pillow.
A Few Common Signs That Your Pillow Isn’t Good for You and Needs Replacing
The majority of people rarely think about changing their pillows; however, it is important that you change your pillow every 12-18 months. Failure to do so can result in a pillow that is detrimental to your well-being. If you are waking up with severe neck pain, back pain, a stiff neck or headaches, then it might just be time to go out and buy yourself a new pillow.
|
Magical dream. How it affects the well-being. |
Дневник |
How often do you get enough sleep? If not, urgently needs to be changed! Recent studies show that without life there is no full sleep. However, each of us at least once, but to experience for yourself the terrible state lack of sleep ...
|
Sleep in 60 Seconds: a unique method of fast falling asleep. |
Дневник |
|
Welcome to Baba-Mail.6 Health Benefits of Sleeping on Your Left Side |
Дневник |
|
Your sleeping position is especially important to consider for your mental and physical well-being. This is because there's more to the quality of sleep you're getting than its duration. In fact, a small body of research suggests that people who sleep on their left side are not only likely to sleep better, but are believed to be healthier than those who sleep on their right side. This idea stems from an ancient holistic approach to health and medicine developed in India, known as Ayurveda (meaning "the science of life"). But why sleep on your left side? It turns out that doing so enhances your digestion, alleviates back pain and also reduces heartburn. |
|
|
Welcome to Baba-Mail .Guide: How To Sleep Well As You Age. |
Дневник |
|
Welcome to Baba-Mail .Causes and Treatments For Insomnia. |
Дневник |
|
We spend over a third of our time sleeping. But unfortunately for many of us, sleep isn't
a simple ON/OFF switch we can just activate at a moment's notice. Do you struggle
to sleep even though you feel tired and sleepy? Do you wake up in the middle of the night anxiously watching the clock, calculating how much time you've got left to sleep?
If you've answered yes to any of these questions, you're not alone. About 2 out
of 5 people share your problem.
 Insomnia is a common, devastating problem that can cost us our energy, our good mood,
our ability to function and ultimately our health. If the situation becomes chronic, it can
lead to more serious health problems and even a shortening of our life span, according to experts.
Insomnia in itself is not the problem but is usually a symptom of a variety of other
potential problems. The trick is identifying the underlying cause of our insomnia and
finding the right treatment for that problem. Sometimes insomnia hides more serious
medical or psychological issues, and sometimes there is no easy cure for it, and one must
take special supplements or pills to sleep. |
|
Welcome to Baba-Mail .10 Reasons for Your Back Pain. |
Дневник |
|
Sudden back pain can be caused by a number of things, such as moving boxes, tough workouts, shoveling snow or carrying heavy bags. However, determining the cause of chronic back pain can be a little trickier. Let's take a look at what could potentially be to blame for your achy back. |
|
1. You're stressed out |
|
|
Mental and emotional distress can manifest itself on a physiological level. If you've been feeling run down or uptight over a long period of time, muscle tension can lead to aches and spasms. Stress-triggered back pain crops up in the neck and shoulder region, as well as the lower back. Try: Relaxation techniques like deep breathing. Inhale slowly for a count of four, hold your breath for another count of four and exhale for a count of four. Take frequent walks and consider practicing yoga - both are also very helpful. |
|
Welcome to Baba-Mail . A Summary of the Rules of a Good Sleep |
Дневник |
|
There is nothing like a good night's sleep, and there are few things more devastating than not being able to sleep well. As time progresses, it becomes a larger and larger problem, with symptoms such as moodiness, inability to concentrate and sheer exhaustion, continuously ruining your day. So here's a little cheat-sheet for you. Check it, you may have missed something. And please, sleep well. |
|
"Subscribe.Ru" . Советы, чтобы тело не старело. |
Дневник |
Не раскрываем вселенской тайны: рано или поздно кожа начинает стареть. Замечали, что многие девушки, обнаружив на своём лице едва заметные мимические морщины, в панике начинают изучать рынок anti-age-косметики и записываться на консультацию к косметологу? При этом они совершенно забывают, что вместе с лицом начинает стареть и их тело. На разных его участках признаки старения проявляются по-своему: кое-где появляются растяжки, намечается едва заметная пигментация, да и в целом наблюдается снижение тургора кожи.
Гладкая ухоженная кожа — must-have для знаменитостей, снимающихся для рекламных кампаний. Для 35-летней топ-модели Жизель Бундхен — в том числе
Чтобы тело всегда оставалось в тонусе, знаменитая модель Жизель Бюндхен 3 раза в неделю занимается пилатесом, 5 раз кардиотренировками и 2 раза — йогой
|
Science Says Silence Is Much More Important To Our Brains Than We . |
Дневник |
In 2011, the Finish Tourist Board ran a campaign that used silence as a marketing ‘product’. They sort to entice people to visit Finland and experience the beauty of this silent land. They released a series of photographs of single figures in the nature and used the slogan “Silence, Please”. A tag line was added by Simon Anholt, an international country branding consultant, “No talking, but action.”
Eva Kiviranta the manager of the social media forVisitFinland.com said: “We decided, instead of saying that it’s really empty and really quiet and nobody is talking about anything here, let’s embrace it and make it a good thing”.
Finland may be on to something very big. You could be seeing the very beginnings of using silence as a selling point as silence may be becoming more and more attractive. As the world around becomes increasingly loud and cluttered you may find yourself seeking out the reprieve that silent places and silence have to offer. This may be a wise move as studies are showing that silence is much more important to your brains than you might think.
|
11 СИМПТОМОВ, УКАЗЫВАЮЩИХ НА СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ! |
Дневник |
|
Ark405 .МОЗГ И ВОЗРАСТ. |
МОЗГ И ВОЗРАСТ
Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Полный копипаст, но некоторые постулаты я позволила себе выделить. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн (Gene Cohen), директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США), утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать.
В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.
|
Рецепты_из_народа.5 повседневных продуктов, от которых хочется спать |
The Huffington Post опросил экспертов по питанию, какие продукты заставляют считать часы до того момента, когда можно будет отправиться в постель. Список оказался неожиданным.
«Я начинаю беспокоиться, если клиентка приходит и сообщает, что ела сегодня на ланч только салат», — говорит специалист по питанию Элизабетта Полити (Elisabetta Politi). Почему? Потому обычно это несколько салатных листьев, немного нарезанной морковки и заправка. И все. Миска овощей, без белка и углеводов, означает, что вы не получили достаточно энергии для того, чтобы полноценно провести остаток дня. «Если вы получили 200 калорий из горстки брокколи и салата, ничего удивительного, что уже к 16:00 вы будете чувствовать себя усталой и голодной», — отмечает Полити. В том, как скоро вы утратите энергию, важную роль играет выбор заправки — если она содержит сахар, сонливость наступит еще быстрее.
Поэтому в идеальном салате должны сочетаться некрахмалистые овощи: цветная капуста или сладкий перец, источники белка — грибы, белое куриное мясо и сложные углеводы, такие, как киноа или молодые соевые бобы — они обеспечат вас энергией надолго. Заправить такой салат следует оливковым маслом холодного отжима и уксусом или лимонным соком.
Печально, но факт: причиной повышенной утомляемости могут быть молочные продукты. Вполне возможно, что у вас не возникало никаких проблем с их перевариванием, когда вы были моложе, но непереносимость молочного белка может развиваться с возрастом, и одним из ее симптомов является чувство постоянной усталости. «По меньшей мере 50–60% моих пациентов жалуются на упадок сил, и по моим оценкам, от 20 до 30% из них начинают чувствовать себя лучше, отказавшись от молочных продуктов», — рассказала специалист по интегративной медицине Лайла Блэйк-Гамбс.
Биологический механизм, лежащий в основе этого феномена, пока до конца не ясен, но ученые предполагают, что в организме развивается иммунная реакция на молочные белки, что и проводит к упадку сил. Это не единственный симптом непереносимости лактозы, обычно ему сопутствуют проявления со стороны желудочно-кишечного тракта, но, по словам Блэйк-Гамбс, иногда бывает, что они отсутствуют. В этом случае люди не связывают свое состояние с неправильным питанием и не обращаются за помощью к специалистам.
Между тем молочные продукты настолько широко распространены в качестве продукта питания, что трудно себе представить, как без них обойтись. Молочные компоненты есть в составе многих бакалейных продуктов, например, они есть везде, где на упаковке указано «со вкусом карамели».
Блэйк-Гамбс советует: если вы чувствуете упадок сил после молочных продуктов, стоит попробовать под руководством врача перейти на «исключающую диету». Этот метод состоит в том, что все потенциальные виновники плохого самочувствия сначала полностью удаляются из вашего рациона, а затем постепенно возвращаются в него, но по одному. Это позволяет точно определить, с каким продуктом питания связаны ваши симптомы.
Они богаты магнием, который помогает расслаблению мышц (препараты с магнием часто назначают при бессоннице). Помимо бананов, магния много в миндале, кешью и арахисе. Расслабляющий эффект бананов и орехов проявляется особенно ярко, если у вас в организме наблюдается дефицит магния. Его основные симптомы — потеря аппетита, тошнота и повышенная утомляемость. В группе риска больные диабетом 2-го типа, желудочно-кишечными заболеваниями и целиакией (непереносимостью глютена). Если же у вас нет дефицита магния, ешьте бананы и орехи спокойно, спать вы от них, скорее всего, не захотите.
Иногда так бывает, что приходится плотно ужинать прямо перед сном. Тут все зависит от того, что именно вы едите, — правильные продукты помогут вам погрузиться в глубокий, приносящий отдых всему организму сон, а неправильные приведут к плохому сну и оставят дурное послевкусие на весь следующий день. К последним относится пища, способствующая повышению кислотности желудочного сока, — мясо, яйца, молочные продукты. Если вы съели блюда из них за два часа до сна и позже, то велика вероятность того, что ночью вы будете страдать от гастроэзофагеального рефлюкса — заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Тем, кто предрасположен к такому состоянию, Блэйк-Гамбс не советует употреблять «кислую» пищу даже за 4 часа до сна. Если вам никак не избежать позднего ужина, лучше съесть «щелочные» продукты — фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, в первую очередь миндаль. Тогда ваш сон не будет нарушен.
Исследования показали, что желудочно-кишечный тракт подстраивается к тому, что мы едим. Если вы сидите на диете с низким содержанием жиров и углеводов, организм начинает производить меньше желудочного сока и ферментов, помогающих легко расщеплять эти вещества. Поэтому если они неожиданно и в сравнительно большом объеме попадают в желудок, для их переваривания потребуется гораздо больше энергии, чем обычно. Следовательно, будьте готовы к тому, что вслед за угощением вам немедленно захочется прилечь и поспать.
|
10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СНА. |
Дневник |
|
Welcome to Baba-Mail .Old Chinese Secret: The Ice Cube and the Feng Fu Spot. |
Дневник |
|
We all want to live longer. But we also want to look and feel young while we do it.
To achieve this, we of course must eat right, stay active and keep our minds sharp.
However, it turns out that placing an ice cube at the back of our neck for a couple
of minutes can also help. This point (as seen in the image) located close to the hairline,
is called the "Feng Fu".
According to Traditional Chinese Medicine (TCM), if you hold an ice cube to this
spot, you'll awaken your body's balancing force, discovering also, an increase in joy
and energy levels. To learn the advantages of this method and how to apply it, keep reading:
Lie on your stomach and put an ice cube on the feng fu pressure point. Leave it there
for 20 minutes (you may need a towel to keep it in place). Do this on an empty
stomach, regularly, with 2 to 3 day breaks in between, in the morning and at night before
going to bed. Within a few days you should feel:
It may feel a little cold and uncomfortable at first, but after 30 seconds you'll start
to feel heat. The first few days will give you a euphoric and happy feeling as endorphins
are released into your system.
According to Chinese medicine, the Feng Fu point is not a healing pressure point, it is,
in fact,
a pressure point that returns the body to its natural physiological state, so external
factors that influence your health and your bodily processes may be neutralized
by treating this point.
Modern medicine explains these effects by pointing out that the Feng Fu point is very
close to our brain stem, and that is why it is not recommended for pregnant women,
people with Schizophrenia or people with pacemakers.
Try it out for yourselves when you're suffering from pain, feeling tired or feeling out
of sorts and out of balance within your body.
|
|
Welcome to Baba-Mail .Honey and Cinnamon: Natural Medicine! |
Дневник |
|
A mixture of honey and cinnamon has been considered by many cultures around the world to be a medical cure since time immemorial. Today's scientists acknowledge honey as being highly effective at treating a whole range of illnesses. Using honey for medical purposes has no known side effects, which makes it a great alternative to try. Modern science even claims that honey doesn't pose a threat to diabetics in spite of its sweetness. A few years ago, Canadian journalWeekly World News published a list of illnesses that can be cured using honey and cinnamon, citing evidence garnered in various medical trials: |
|
|
|
|
|
Welcome to Baba-Mail .Prevent Alzheimer’s with a Healthy Lifestyle. |
Дневник |
|
While the medical world has urgently been seeking to cure Alzheimer’s disease with pharmaceuticals, studies in this field have discovered that prevention is also worth exploring. Researchers have found that everyday behaviors, which unlike genetics are within our control, can boost brain reserves and therefore help delay or even prevent the onset of Alzheimer’s or dementia. |
|
|
1. Exercise regularly Research reveals that your risk of developing Alzheimer’s disease can be reduced by 50% with regular exercise. Exercise also helps slow down deterioration when you have already begun developing cognitive problems. Start small. Exercise can be overwhelming for those who don’t do it regularly. You can start by taking the stairs or walking when you are talking on your cell phone. 30 minutes, 5 times a week. This seems like a lot, but it can include activities that get your heart pumping, such as cleaning, gardening or doing laundry. You can also walk, try an aerobics class, or swim. Protect your head. Trauma to the head increases your chances of developing cognitive issues. Sports such as football and boxing are more extreme examples, but even a fall from a bicycle can have an effect. Wear the correct headgear and fasten your seat belt in cars. Balance and coordination. Similarly, you can help prevent future head injuries caused by falling by including exercises that help you focus on balance and coordination. Yoga, Tai Chi or any exercise using balance balls or discs can help keep you agile. |
|
2. Be well-rested Restful sleep on a regular basis helps your brain work best. Deep sleep is necessary for memory formation and retention. Sleep deprivation slows your thinking and has been shown to increase the chances of Alzheimer’s disease symptoms. Regular sleep schedule: Our brain’s clock responds well to regularity. Make sure to go to sleep and wake up at a similar time each day to correspond to our natural circadian rhythms. Smart napping: Napping can interfere with your regular sleep and make your insomnia worse. If you do nap, make sure it’s for no more than 30 minutes and do so in the early afternoon. Bedroom sanctity: Ban computers and televisions from the bedroom as these stimulators distract you from sleep. Relaxing bedtime routine: Having pre-bedtime activities such as having a bath, light stretching, dimming the lights, praying or writing in a journal help signify to your brain that it’s time for restorative sleep. |
|
| Source |
|
