1.Преодоление прокрастинации при обучении.1. Superar la dilación en la formación |
Пятница, 29 Сентября 2017 г. 09:46ссылка
2.Для многих людей учиться или работать под чьим-то присмотром
гораздо проще, чем самим.
2. Para muchas personas para estudiar o trabajar bajo la supervisión de alguien
es mucho más fácil de loque es.
3. Оценки или зарплата становятся при этом мотивирующим фактором.
3. Las estimaciones o el salario se convierten en un factor motivador.
4.Но что, если никто вам оценок не ставит,
4.But lo que si nadie te estima,
5. а самообразованием вы занимаетесь ради приобретения навыков,
5. Y por la auto-educación que están comprometidos con
el fin de adquirir habilidades,
6.которые не принесут денег завтра же?
6. que no traerá dinero mañana?
7. В таком случае все намного сложнее с мотивацией,
7. En este caso, todo es mucho más complicado con la motivación,
а значит, лень и прокрастинация будут вашими спутниками.
lo que significa que la pereza y la dilación serán sus compañeros.
8. Как от них избавиться?
8. ¿Cómo puedo deshacerme de ellos?
9.Речь об этом пойдет дальше в статье.
9. Esto va más allá en el artículo.
10.Она будет полезной и тем, кто обучается самостоятельно, и тем,
10. Será útil para aquellos que estudian independientemente,
кто занимается в учебных заведениях.
que se dedican a instituciones educativas.
11..Однако помните, что ни один совет не поможет,
если вы не полюбите обучение,
11..Sin embargo, recuerde que ningún consejo le ayudará,
si no te gusta el entrenamiento,
12. не будете ощущать огромную радость и гордость от того,
что совершенствуетесь,
12. No sentirás una gran alegría y orgullo por el hecho,
que usted está mejorando,
13.и ложитесь спать уже не тем человеком, которым проснулись.
13. Y ir a la cama ya no es la persona que despertó.
1
15.Когда вы думаете о чем-то, чего не хотите делать
16.(например, готовитесь к экзамену, слушаете лекцию
или читаете сложную книгу),
17. то активируете области мозга, связанные со страданиями и болью.
18. Поэтому он ищет способы остановить эту негативную стимуляцию.
19.Мозг делает это, переключая ваше внимание на что-то другое.
20. Процесс выглядит следующим образом:
o 21.Вы ощущаете дискомфорт при мысли о том,
o 22.что нужно садиться за стол и учить правила английской грамматики.
o 23.Вы переключаете свое внимание на более приятную задачу.
o 24. Возможно, смотрите видео на Youtube
o 25.или общаетесь с приятелем в социальной сети.
o 26.Вы чувствуете себя лучше.
1
14. Superar la estimulación negativa
15.¿Cuándo piensas en algo que no quieres hacer
16. (por ejemplo, prepararse para el examen, escuchar la conferencia
o leer un libro complejo),
17. luego activar las áreas del cerebro asociadas con el sufrimiento y el dolor.
18. Por lo tanto, está buscando maneras de detener esta estimulación negativa.
19. El cerebro hace esto cambiando su atención a otra cosa.
20. El proceso es el siguiente:
o 21. ¿Se siente incómodo ante el pensamiento,
22. que usted necesita sentarse a la mesa y aprender las reglas de la gramática inglesa.
23. Usted cambia su atención a una tarea más agradable.
o 24. Tal vez ver videos de Youtube
o 25. O comuníquese con un amigo en una red social.
o 26. Usted se siente mejor.
o 27. По крайней мере, временно.
o 28.Некоторое время спустя вы снова чувствуете себя плохо,
o 29. поскольку задача никуда не делась, а время вы уже потеряли.
30.Но есть способ преодолеть дискомфорт, который вы чувствуете,
31. когда думаете о работе над не очень приятной задачей.
32.Так, наукой доказано, что он исчезает, стоит вам только начать.
33.Трюк состоит в том, чтобы сказать себе,
34.что вы будете работать над задачей в течение небольшого
промежутка времени — скажем, 15-30 минут.
35. Это позволяет обмануть себя в самом начале,
36. влиться в процесс и уже выполнять его в «потоке».
2
38.Чтобы остановить прокрастинацию,
39. сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
o 27. Por lo menos temporalmente.
o 28. Algún tiempo después te sientes mal otra vez,
o 29. Porque la tarea no ha desaparecido y ya has perdido tiempo.
30. Pero hay una manera de superar la incomodidad que sientes,
31. cuando piensas en trabajar en una tarea no muy agradable.
32So, por la ciencia se demuestra que desaparece, vale la pena sólo para que usted comience.
33. El truco es decirte a ti mismo,
34. Que trabajará en la tarea para un pequeño
un período de tiempo - por ejemplo, 15-30 minutos.
35. Esto te permite engañarte a ti mismo al principio,
36. unir el proceso y ya ejecutarlo en el "flujo".
2
37. Proceso contra resultado
38. Para detener la dilación,
39. Centrarse en el proceso, no en el resultado.
40.Процесс относится к времени и действиям,
которые вы предпринимаете.
41.С другой стороны, результат является конечной целью.
42. Вот пример:
o 43.Если вы хотите создать видеокурс,
o 44. то видеокурс — это ваша цель, результат, продукт.
o 45. Давление результата вызывает опасения,
| Рубрики: | 80th Anniversary/Natural Ways to Stay Young 80th Anniversary/Learn Spanish 80th Anniversary/ Google translate . Polyglot 80 |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
