Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.

Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.

 

Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch

 

И ещё   видео.....и ещё  упражнения...хорошие )))

 

 

Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM

 

 

Супер-лебеди!

http://www.odnoklassniki.ru/

Если нравится, жмите: НРАВИТСЯ! Спасибо!

Дорогие Лирушники! Я решила отредактировать это сообщение, т.к как многие заметили, что  описание не соответствует картинки с лебедями. Поиск схемы по интернету не привел к результату, но единственное выяснилось, что эти прекрасные лебеди связаны БРЮГГСКИМ КРУЖЕВОМ. Те, кто хорошо владеет крючком и задался целью связать лебедей, вполне их могут осилить.

Вот несколько подсказок брюггского кружева, которые могут вам пригодиться:

http://www.liveinternet.ru/users/4367362/post300228221/

http://levsha-art.ru/publ/vjazanie_krjuchkom_v_tek..._brjuggskikh_kruzhev/13-1-0-65

http://levsha-art.ru/publ/vjazanie_krjuchkom_v_tek...em_prostuju_viljushku/13-1-0-8

Всем удачи в воплощении задуманного!

Читать далее...

Оригинальные цветы со спиральками внутри и не только

часть 1



часть 2



часть 1



часть 2

16 кулинарных хитростей от домохозяек
 

 

Читать далее...

Хорек и собака. Интересная дружба

Хорек и собака. Интересная дружба Забавные игры и этих двух животных вызывают сильную симпатию. Думаю, и вы останетесь неравнодушными

 

Филигрань из веревочки.МК

Читать далее...

Самый известный пес Украины, звезда интернета
 

Что делать, если ваш аккаунт заблокировали ВКонтакте или Одноклассниках.

От взлома учетных записей ВКонтакте или Одноклассниках никто не застрахован. В этой статье мы с вами разберем по шагам, какие действия необходимо предпринять, если при попытке войти в Одноклассники или ВКонтакте вы встречаете запись о том, что ваш аккаунт заблокировали

К примеру, вы можете встретить такую запись:

На основании многочисленных жалоб пользователей, ваш аккаунт был заблокирован из-за рассылки спам-сообщений. Для того чтобы восстановить анкету, вам нужно пройти обязательную процедуру активации. Отправьте, пожалуйста, SMS-сообщение с текстом ***** на номер *****. В ответном SMS-сообщении вам будет отправлен код активации, который нужно ввести ниже. Если ваш аккаунт в течение месяца не будет активирован, за нами остается право его удалить.

Такое сообщение характерно для соцсети Одноклассники. ВКонтакте оно может выглядеть так:

Читать далее...

Причины долгого включения/выключения компьютера.

Многие жалуются, что у них долго выключается компьютер, хотя он еще совсем новый, а кроме того, достаточно мощный. Однако в большинстве случаев претензии к аппаратному обеспечению не оправданы, так причина медленного завершения работы, как правило, кроется в некорректной работе операционной системы и ничего общего с компьютерным «железом» не имеет.
В данной статье рассмотрены наиболее частые причины, по которым компьютер долго выключается и/или включается (первый вариант встречается значительно чаще), а также методы их устранения.

Читать далее...

Розочка крючком





Розочка крючком

1 ряд: Наберите цепочку из 60 воздушных петель.

2 ряд: Вяжем 5 петель подъема и 1 столбик с накидом, а далее из каждой третьей воздушной цепочки вывязываем столбик с накидом, 2 воздушные петли и еще один столбик с накидом.

3 ряд: Из каждого окошка, образованного двумя воздущными петлями предыдущего ряда вывязать 2 столбика с накидом, 2 воздушные петли и еще 2 столбика с накидом.

4 ряд: По 6 столбиков с накидом в окошко из двух воздушных петель предыдущего ряда и по 1 столбику без накида между каждым фестоном.

И все — правильно связанная полоса сворачивается в розочку сама!

Мужской отзыв на депиляционный крем. Хохот вам обеспечен)))

«После того, как мне сказали, что мои яйца напоминают по виду старого растамана, я решил сделать решительный шаг и купить этот гель, потому что предыдущие попытки бритья не увенчались особым успехом, к тому же я едва спину себе не убил, пытаясь достать до особо труднодоступных мест.

 Я немного романтичен, так что решил сделать это на день рождения жены — типа еще один подарок. Я заказал его заранее. Поскольку я работаю на Северном море, я считал себя крутым мужиком и думал, что предыдущие отзывы писали какие-нибудь жалкие офисные крысы… о, мои собратья по несчастью, как же неправ я был.Читать далее