milenamagicfit.ru

От чего зависят колебания веса и объемов тела у регулярно тренирующихся?
Колебания веса у тех, кому сбрасывать уже некуда, но очень хочется, счеты идут на граммы и миллиметры, тоже могут некоторых доводить до отчаяния. А движение к желаемому результату откладывать на месяцы.
Это относится к тем фанатам фитнеса, которые занимаются давно. Знают и могут многое. Нашли свои способы работы и могут дать фору фитнес-тренерам.
p.s. такие достижения могут быть и у недавно занимающихся, кто очень добросовестно работал и соблюдал все замечания тренера, и имел незначительный лишний вес.
В этом случае начинается тончайшая работа мастера.
Для того, чтобы продолжать сбрасывать лишние молекулы жира, Ваша организованность, упорство, ответственность, умение планировать действительно должны стать достойны работы мастера.
Вы должны снова создать режим, когда «расход» становится больше «прихода».
Ваши тренировки должны стать так же регулярны, как приемы пищи и сон.
Читать далее...

Ежедневные колебания веса в норме
тех, кто начинает заниматься, продолжающих и продвинутых пользователей своих тел могут быть и самые «обычные» колебания веса каждый день.
Запомните, что ежедневные колебания туда-обратно- это нормально!
И это колебания жидкости в Вашем организме! А не только жира и мышц!
Особенно, если Вы соблюдаете определенный режим питания (диету), который предполагает такие колебания!
То есть еда, которая задерживает воду. Это сладкое, соленое, консервы, копчености, газированные напитки. Чем больше там созданных человеком разумным искусственных добавок, типа подсластителей, заменителей, консервантов, стабилизаторов, тем больше нужно организму воды, которая будет нейтрализовать вредное чужеродное воздействие этих химических соединений на обмен веществ. И тогда тело будет как бы припухшим, одутловатым, водянистым, отечным.
И, наоборот, если Вы едите натуральные продукты, без добавок, так называемые монопродукты, то лишняя жидкость легко выводится и не вызывает застойных явлений.
Читать далее...

Девочки, сегодня делюсь с вами очень классным сайтом тренера по фитнесу и правильному питанию, хозяйка которого Милена, очень позитивный и спортивный человек. Есть желание регестрируйтесь и получайте море полезной информации. Я решила в своем дневнике выкладывать ее статьи, мне ониочень нравятся.
http://milenamagicfit.ru/

ЕДА – ОДНА ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ЦЕННОСТЕЙ ЖИЗНИ!
Действительно, задумывались ли Вы, насколько важна и ценна еда в жизни современного человека?
Конечно, есть такие ценности, как семья, работа, финансы, взаимоотношения, рост и развитие, здоровье…и все это связано с едой?!
Если Вы голодны, как Вы будете работать, упражняться, ладить с близкими, строить бизнес?
( Как голодный волк )
Сначала, нужно будет добыть пищу!
Помыть, натереть, смешать, посолить, поперчить, и пожарить!
Открыть бутылочку хорошего вина и в приятной компании друзей и любимых целый час наполнять свой желудок яствами!
Или если посчитать, сколько времени уходит в течение дня, чтобы поесть? Особенно если Вы кусочничаете раз 5-7 в день? И каждый раз готовите?
Жизнь ради еды?!
Пища стала подтверждением Вашего статуса:
• Вы хорошо зарабатываете – идете в дорогой ресторан,
• есть даже супермаркеты эконом класса и «элитной» едой (чтобы было понятно, кто есть кто),
• дорогой алкоголь считается одним из лучших подарков Вашему боссу
Благодаря деловым ужинам заключаются все договора и контракты!
Обеденный перерыв и кофебрейки тоже закладываются в Ваш рабочий день!
События, покупки, дни рождения, презентации, встречи всегда связаны с «праздником» для Вашего желудка!
Есть продукты полезные, созданные природой, и человеком, благодаря которым мы чувствуем потом себя не очень, и снова ищем что-нибудь, чем это состояние заесть-запить-залить-потушить..
Еда является самым лучшим лекарством, так считали в древности, и так сейчас начинают убеждать нас современные палеодиетологи, макробиоты, вегетарианцы.
Также верно и то, что неправильное питание приводит к заболеваниям: не только желудочно-кишечного тракта, но и всем органам и системам, связанным с ним (печень, поджелудочная железа, селезенка, костно-суставная система, иммунная система…)
И чтобы потом лечить то, что было вызвано неправильным питанием (а, значит, и образом жизни: ведь человек, соблюдающий здоровый образ, выбирает и хорошую пищу и кормит себя регулярно, и ест свежие продукты), нужно тоже что-то глотать и пить, и есть несоленое, нежареное, свежеприготовленное.
Снова еда на первом месте!
Не говоря уже о диетах!
Читать далее...

Похудеть без диет
Представь себя стройной!

Почему так трудно выдержать диету не сорвавшись, а после ее окончания – не набрать потерянные килограммы? Американский психолог Эльзе Биркеншоу, известная в Европе как автор книги «Представьте себя стройной!», полагает, что проблема не в наших жировых клетках, а в голове. Во всем виновато подсознание, которое то и дело вводит нас в искушение, и мы набрасываемся на сладости или фастфуд. Но этот замкнутый круг легко разорвать. В течение 21 дня, уделяя этому лишь по 30 минут в день, ты можешь научиться программировать свое подсознание на то, чтобы стать стройной без каких бы то ни было ограничений и насилия над собой.
• Долой расстройства! Мысли позитивно несмотря ни на что. Эльзе Биркеншоу выделяет 3 фактора, ответственных за появление лишних килограммов: самобичевание, неправильное питание и чрезмерное количество негативных эмоций (например, обида, затаенная на бывшего бойфренда или шефа). По ее теории, эти факторы являются результатом неправильных установок нашего подсознания, которое при желании вполне можно перепрограммировать. Выполняя в течение 21 дня ряд несложных, но очень эффективных упражнений, ты сумеешь изменить свои настройки на позитивные, умиротворяющие и расслабляющие.

• Новое «Я» за 21 день. Фокус с зеркалом.

Эти упражнения являются ключевыми для ментальной программы похудения. Ежеутренне и ежевечерне внимательно рассматривай себя, стоя перед зеркалом в нижнем белье.

При этом нужно представлять, что с каждым днем ты становишься все стройнее и стройнее, и трижды громко, с воодушевлением произносить: «Я люблю себя». Чтобы действительно поверить в свои слова, тебе понадобится проделать это не один раз. Но вот увидишь: фокус сработает – уже через пару дней подсознание перестроится и постепенно начнет вести себя иначе. Дело в том, что наше внутреннее «Я» не в состоянии отличить правдивую информацию от ложной – но фиксирует любые данные, если они поступают регулярно и в достаточном количестве. Вот почему так важно мыслить позитивно – каким бы банальным этот совет тебе ни казался. Ментальная диета позволит добиться цели без стрессов и ограничений только в том случае, если ты действительно себя полюбишь.
Еще один секрет: в самом начале диеты наклей на зеркало в ванной комнате 21 листочек с позитивными утверждениями, такими как «Я достойна того, чтобы меня любили» или «Я заслужила красивое тело». Каждый день срывай один из них и запоминай написанное.

ВАЖНО. Для того чтобы твои усилия увенчались успехом, ты должна выполнять упражнение перед зеркалом в течение трех недель без перерывов. Если пропустишь хоть один день, придется все начинать сначала.
Читать далее...

СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ (по моему это Правдина)

Читайте заговор в первый день убывающей Луны, на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:
«В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица - бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать таять, глазам спать, голодухе тела не ломать.Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь.»
Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну. Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой).
Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву 'Отче наш', укладывайтесь спать. Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния.
Каких либо ограничений в еде(или перехода на диету) не требуется!
Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях.
----------
метод похудение Из книги "Тайна" Ронды Берн или "Секрет" в фильме насколько я помню этого нет.
" Первое, что вам нужно знать:если вы сосредотачиваетесь на похудении, вы притягиваете себе необходимость худеть все время. Выбросите из головы "необходимость похудеть". Диеты не работаю именно по такой причине: если вы настойчиво думаете о потере веса, вы притягиваете к себе необходимость вечно поддерживать этот процесс.
Второе что нужно знать: свой излишний вес создали вы сами с помощью постоянных мыслей о нем....
Возможно, что вам сказали, что у вас замедленный обмен веществ, проблемы со щитовидной железой, что размеры вашего тела обусловлены наследственностью - но все это только маскировка для "толстых мыслей". Если вы поверите, что какая-либо из перечисленных причин действительно относиться к вам, это непременно придет в вашу жизнь, и вы притяните к себе излишний вес.
Читать далее...

Похудение на знак

Придумайте сами для себя знак, нарисуйте его и желательно, чтоб он почаще попадался на глаза. Наговорите на него:

Я - упругая стройность. Я - тугое движение.
Я - стремительный бег. Я - стрелы натяжение.
Я - точеный цветок. Я - хищный прыжок.
Я - легкость змеи. Я - гибкость струи.
Я - энергии ток. Я - пантеры прыжок.
Накладываю знак и да будет так.
Каждый раз, когда вы его видите - вы сбрасываете несколько граммов.

Ритуал для того чтобы убрать живот.

Можно попробовать так. Лечь на спину и представить, что на ребрах обеих ладоней находятся энергетические ножи. Когда ваше сознание смоделирует такую ситуацию, нужно контактно, начиная от солнечного сплетения и до низа живота, интенсивно проводить этими «ножами» сверху вниз, говоря: «Срезайся, уменьшайся, задуманного достигайся. Аминь». Одновременно с этим представлять, как живот становится все меньше и меньше…
Продолжительность процедуры – не менее 10 минут, выполнять ежедневно, но только на убывающей луне. Как только луна начнет расти, сделать перерыв до полнолуния.
Проводить процедуры постоянно.
--------------
Ритуал со свечой для похудения

Для его проведения вам понадобятся 3 большие желтые свечи, игла и зеркало.
Читать далее...

1. http://button.dekel.ru/ - волшебная кнопка)
2. http://ru.akinator.com/ - угадывает почти всех)
3. http://wvs.topleftpixel.com/flash/cntower_timelapse.swf - день ноочь (водить по экрану мышкой)
4. http://statly.ru/red.html -прикольно
5. http://oxcom.anarxi.st/chpok.swf лопаем пузыри
6. http://open.adaptedstudio.com/life/#play -рисуем
7. http://open.adaptedstudio.com/hunting_arrows/ -стрелки бегают
8. http://adaptedstudio.com/sketch/eat/ - пакет поедатель
9. http://www.maninthedark.com/ - человек, плавающий за курсором
10. http://thisissand.com/ -делаем кучи из песка
11. http://www.procreo.jp/labo/flower_garden.swf -украшаем экран цветами
12. http://www.cesmes.fi/#balls2 -интересно
13. http://handsonlycpr.org/symphony/?id - музыка рук.
14. http://www.ellf.ru/nem/letomer/ - сколько осталось до лета
15. http://lovedbdb.com/nudemenClock/index2.html - время
16. http://sketch.odopod.com/sketches/new - рисовалка
17. http://www.sembeo.com/media/Matrix.swf -музыку создавать
18. http://esquire.ru/speech - говорящий Путин (прикольно)
19. http://www.flashearth.com/ - карта
20. http://solarsystemscope.com/ - космоос
21. http://ritmoteka.ru/index.php - для нахождения песен
22. http://bomomo.com/
23. http://cyberanne.livejournal.com/343610.html - почувствуй себя художником:D
24. http://www.donothingfor2minutes.com/ - шум волн
25. http://www.simonpanrucker.com/beans.swf :D
26. http://rulethestars.com/
27. http://www.intotime.com/
28. http://www.yaplakal.com/fun/magic.htm -магический квадрат.
29. http://www.yaplakal.com/fun/clear_monitor.htm -читска монитора
30. http://www.yaplakal.com//fun/probka/voditeli.htm -кто о чем думает в пробках
31. http://www.ferryhalim.com/orisinal/g2/rainmaker.htm -типа игра
32. http://www.colorflip.com/ - страницы листать
33. http://totallifeforever.co.uk/ -прикольно
34. http://dreamsboard.ru/ - доска желаний
35. http://book.fancy.kz/?id=on - получи ответы на свои вопросы
36. http://www.biglongnow.com/ - хлопать дверью
37. http://www.rainymood.com/ - слушать дождь
38. http://www.gotmilk.com/#/benefits/muscles/game/ разбиратся надо, но круто
39. http://dl.dropbox.com/u/1926037/neave_imagination.swf
40. http://book.fancy.kz/ -получи ответ
41. http://www.gennadij.pavlenko.name/fm/ -письмо в будущее
42. http://theuglydance.com/?v=ugflorlebh -танцует
43. http://lady.mail.ru/recipe/selection?p.1=295&p.2 -готовим

Ошибки в мотивации похудения

Успех любого дела определяют мотивация и поставленная цель. В похудении и обретении стройности цели также играют первичную и ключевую роль. Ошибкой многих худеющих является борьба с проблемой. Вы не ослышались! Именно борьба с лишними килограммами является самой грубой ошибкой тех, кто худеют и у кого ни чего не получается.

Есть нечто общее у людей, которые пытались худеть и у них ничего не вышло. И есть общее у тех, кто смог обрести стройность.
Люди, которые не смогли похудеть и потерпели неудачу в похудении, боролись с лишними килограммами, боролись с лишним весом, боролись с избытками своего тела; в конечном итоге борясь с самим собой.

Те, кто похудел – стремились к стройности, стремились к подтянутости, к рельефной форме своего тела. В чем тут разница? – В концентрации на проблеме и попытках убежать от нее, и концентрации на цели и достижении.

Мотивация мешающая похудеть

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко и интенсивно приступаешь к физическим нагрузкам – тем большее неприятие и отторжение они вызывают рано или поздно. Чем более строга и голодна диета, тем большие проблемы с весом она вызывает! Изнуряющие занятия и строгие диеты вызывают все большее и большее равнодушие, мотивация при этом падает. Не бегите от проблемы – посмотрите на нее как можно объективнее!

Борьба с лишним весом (мотивация убегания)
Сильная мотивация в начале похудения, постоянно гаснет
Результаты радуют все меньше и меньше
Отторжение к нагрузкам и диете постоянно растет
Читать далее...

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один только труднопроизносимый термин пугает. На самом же деле НЛП, популярное сегодня направление в психологии, способно справиться с массой проблем. В том числе - с лишним весом. Главное -- поверить в результат, задать правильный ход своим мыслям и запустить программу стройности!

Шаг первый. Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка "заедать" проблемы. Часто наш организм "в предвкушении" сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее "про запас" в виде подкожного жира. Так что на пути к стройной фигуре нелишне освоить техники медитации.

Упражнение. Исходное положение: спина прямая, руки и ноги не перекрещиваются. Если ты сидишь, положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, - он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу - от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.
--------------------------------------------------------------------------------

Шаг второй. Посмотреть в себя. Именно с этого психологи предлагают начать путь к достижению цели - неважно, будет ли это покупка желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав свой опыт и поступки, прислушавшись к ощущениям, можно многое узнать о себе. В том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей и ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось бы, что может быть проще? А теперь задумайся: часто ли мы проводим внутренний диалог со своим "Я"?

Упражнение. Проанализируй свой образ жизни и привычки. Возможно, причина полноты совершенно очевидна и дело лишь за тем, чтобы ее устранить. Если ошибок вроде бы нет, но проблема лишнего веса существует и попытки стать стройней безуспешны, стоит обратиться за консультацией к специалисту в области диетологии и психологии. На этой стадии возможны самые неожиданные открытия. Например, "вглядываясь" в причину собственного несовершенства и прислушиваясь к желаниям, вероятно разглядеть в себе раньше незамеченные таланты или способности. Так, кроме стремления сбросить лишний вес, появятся новые увлечения. А они в свою очередь отвлекут от навязчивых мыслей о полноте и желания перекусить.
--------------------------------------------------------------------------------
Читать далее...

книга доктора Роберта Шварца под названием «Диеты не работают!»

Главная мысль, которую хочет донести автор: все мы рождены худыми от природы. Многим людям с избыточным весом очень трудно поверить в это. Но пробовали ли вы когда-нибудь накормить ребенка, который не хочет есть? Что происходило? Он выплевывал пищу! Как же ребенок решает, голоден он или нет, если он даже не знает, сколько времени? Он это чувствует!
Но если внутри каждого живет худой человек, то почему же половина из нас борется с лишним весом? Да потому что мы позволили «диетному способу мышления» (или «диетному менталитету») нас опутать.

Я вас запутала? :) Теперь обо всём по порядку.

Диеты как река с крокодилами.

Представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, голодными крокодилами. На другом берегу — счастливая страна, где живут худые люди. От заветной цели вас отделяет всего лишь река. Перед вами двести человек. Они прыгают в реку, и крокодилы тут же набрасываются на них. Через несколько напряженных минут единственная выжившая выбирается на другой берег. Она машет вам рукой и кричит: «Эй, перебирайся! Здесь так здорово!»
Вы в следующей группе из двухсот человек. Рискнете? Вероятно, нет.
Эта река и есть диеты. Нужно быть сумасшедшим, чтобы броситься в неё. Тем не менее, мы делаем это снова и снова.
Читать далее...

Вам наверняка знакома фраза «худеть начинают с головы».
Посредством языка, который воспринимает подсознание,
можно вступить в общение с ним и убедить его стать
нашим другом и помощником.

Любой язык – это система знаков и кодов;
слова в нем имеют не только прямой смысл,
но и передают информацию,
заложенную нашими предками века и века тому назад.

Попробуем расшифровать этот изначальный смысл.
Возьмем, к примеру, слово «ПОХУДЕНИЕ».
В его основе лежит слово «ХУДО», то есть «ПЛОХО, БЕДНО, НЕПРАВИЛЬНО»
Стоит ли удивляться, что организм не хочет становиться хуже,
когда мы настойчиво стараемся заставить его похудеть.
А вот «ПОПРАВИТЬСЯ, то есть стать ИСПРАВНЫМ, ПРАВИЛЬНЫМ» – это пожалуйста, с превеликим удовольствием!
«ПОЛНЕТЬ» – становиться полнее, наполняться.
И организм упорно гнет свою линию, сбивая нас с пути внезапными приступами голода, услужливо подыскивая благовидные отговорки и оправдания нарушениям диеты, словом, ведет с нами партизанскую войну. Причем, справедливую.

Так что же нам теперь, заткнуть рот и уши, выбросить все мысли из головы? Или сдаться на милость победителя?
Читать далее...

Я знаю…Ты сидишь и смотришь фотографии моделей,завидуешь их худобе..их худеньким ножкам, тоненьким талиям и торчащим ключицам. Ты думаешь, что когда-то обязательно станешь такой. Ты ненавидишь себя,все свое тело и злишься на себя.
Ты пытаешься достичь цели, а потом как слабовольная сучка сходишь с дистанции,втайне презирая себя, но ничего не предпринимая, а потом вновь наполняешься решимости во что бы то ни стало добиться своего. Но как только ты чувствуешь голод – твоя решимость улетучивается, а взамен приходит отчаяние и еще большая нелюбовь к себе…
ХВАТИТ!!! СЛЫШИШЬ??! Очнись! О такой ли жизни ты мечтала?! Это замкнутый круг, который ТЫ должна разорвать(и никто тебе не поможет!) Сейчас же разорвать! Пойми, не существует волшебной таблетки, и чудес тоже не бывает. Есть только ты, твоя сила воли и мечта…
2 дня позади. Ты выдержала. А что дальше? Опять сорвешься через неделю(дай бог если не раньше) и все будет повторяться раз за разом? СТОП! Ты сможешь. Я знаю это.

Читать далее...

Быть свиньей легко!это самый простой путь, который только можно себе избрать!
Идешь себе по пути без всякого сопротивления и самое главное, тебя все устраивает!
В глубине души ты понимаешь ,что так быть не должно, невольно начинаешь сравнивать себя с окружающими и думать, что это они какие-то не такие, а вот с тобой все в порядке.
Ты считаешь ,что девочки, которые в 16 сидят на диетах и ходят в спортзал-просто сумасшедшие, потому что гробят свое здоровье.
Ты любишь пить чай с сахаром и закусывать тортом с масляным кремом.
Перед сном банка сгущенки...ну ,чтобы лучше спалось никаких физических нагрузок, а то можно повредить свое райское тело.
Вечер перед телевизором с попкорном и парой шоколадок, чтение и инетернет исключительно с горстью конфет,
можно еще ночью сходить на кухню и взять колбаски, потому что сгущенка уже переварилась.
Наутро отекшие ноги, а плевать, зато колбаска была вкусной.

Читать далее...

Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унтазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.
***
Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испорченного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Читать далее...

http://aif.ru/health/article/16474 - вce диeты миpa
http://bigworldclub.com/diet/ - мнoгo диeт
http://dihttp://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl - кaтaлoг диeт пoxyдeния
http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl - кaлькyлятop pacxoдa кaлopий (клaccнaя вeщь)
http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html#l742 - кaлькyлятop кaлopийнocти
http://www.abgym.ru/article/119/ - кaлopийнocть гoтoвыx блюд
http://100vitaminov.ru/vitinfood.php - витaмины в пpoдyктax питaния (этo интepeccнo)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=55&pa... - для тex, ктo гoлoдaeт ( пpaвильный выxoд из гoлoдaния)
http://www.drdautov.ru/op/6.htm - витaмины
http://www.slender.com.ua/article_info.php/articles_... - yчитывaйтe кaлopийнocть пищи, кoтopyю eдитe
http://www.nsp.kharkov.ua/health/calories.html - клaccнaя тaблицa кaлopийнocти
http://updiet.info/tablitsa-kaloriynosti/ - eщe oднa тaблицa кaлopийнocти и вooбщe oчeнь xopoший caйт в пoмoщь xyдeющим
http://hudeemtut.ru/htmldocs/tables/energozatraty.shtml - pacxoд кaлopий
http://updiet.info/razdelnoe-pitanie/ - paздeльнoe питaниe
http://fatburning.ru/search_163ef777b7fa3325b0d24657... - вce, чтo xoтeли знaть o пoxyдeнии
http://www.galya.ru/uregistration/diets/diet_page.ph... - пoлeзныe coвeты кaк пoxyдeть
http://www.maminaeda.ru/taxonomy/term/126?page=1 - любитeлям кeфиpa
http://www.otveday.ru/recipes_list/51/ - peцeпты oвoщныx cyпoв
http://milkfoods.ru/ - блюдa из мoлoчныx пpoдyктoв (клaccный caйт)
http://www.fastrecept.ru/diet/19680/ - диeтичecкиe cyпы
http://www.rusmedserver.ru/beauty/dietlist/index.html - диeты
http://www.tatosha.ru/ - диeты
http://www.kak-pohudet.ru/ - диeты
http://www.myjane.ru/diets/ - диeты
http://www.slim.ru/?IdItem=31&Module=pages - вce o пoxyдeнии
http://www.arabio.ru/dieti.htm - eщe диeты
http://www.mycharm.ru/diets/ - и eщe диeты
http://www.dietaonline.ru/ - oнлaйн диeты
http://www.justlady.ru/diet/ - кaк быcтpo пoxyдeть
http://www.welcomediet.ru/diets - Диeтoлoг Иoнoвa, oбзop пoпyляpныx диeт
http://fit.w-world.ru/ - фитнecc и диeты
http://www.dieta.ru/ - пoxyдeниe
http://www.dietalite.ru/ - диeты для пoxyдeния
http://10diet.net/ - 4 шaгa к цeли
http://www.dietky.ru/ - нaвигaция диeт
http://www.poedim.ru/ - пpaвильнoe питaниe
http://www.dietplan.ru/ - диeт плaн
http://dieta-plus.com.ua/ - диeтa +
http://www.tiensmed.ru/fat12.html - диeты пoлнaя инфopмaция
http://www.gurmania.ru/p.php/6/ - гypмaния, диeты
http://www.dietportal.ru/ - эффeктивныe диeты
http://www.dietpitanie.net/ - лeчeбнoe питaниe и диeты
http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=28 - xyдeeм вмecтe
http://forum.torzhok.info/index.php?showtopic=2855 - фopyм бoльныx aнopeкcиeй
http://www.forum.portal-tgma.ru/index.php?showtopic=... - eщe oдин фopyм
http://www.liveinternet.ru/community/eating_disorder... - бoльныe aнopeкcиeй и бyлимиeй
http://forum.homenet.kr.ua/index.php?showtopic=9112 - aнopeкcия и бyлимия / фopyм
Таблица совместимости при раздельном питании
http://www.edimka.ru/ins/razdelnoe
Калькулятор каллорий
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
http://www.n-ergo.ru/calc/calc.php
http://www.culinars.ru/calories.html
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
Калькулятор расхода калорий
http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl
Индекс массы тела
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
Кремлевская диета
http://kremldiet.com/
Народная медицина
http://folk-med.ru/
Диетология. Пищевые свойства продуктов питания
http://www.dietol.ru/
Калькулятор суточной потребности витаминов
http://www.vitamini.ru/encyclopedia/vitaminscalc.aspx

http://correct.bestfitnes.ru/
http://www.hudeika.ru/ves.html - похудение для чайников
http://www.calories.ru/ - тут можно найти массу продуктов
http://supercook.ru/2-vitamin.html

Продолжение следует....