10 минут для ягодиц

Обучающее видео тренировки ягодиц.Специально для женщин)

МАКРАМЕ - УРОКИ

ПРОДОЛЖЕНИЕ

КЛЮКВА БОЛОТНАЯ. Отвар. Настой. Народная медицина.

Читать далее...

МАКРАМЕ

ПРОДОЛЖЕНИЕ

МАКРАМЕ

ПРОДОЛЖЕНИЕ

БИСЕР - БУКЕТЫ

стоматолог терапевт ЛИНА ТИМШИНА ПОМОЖЕТ ВЕРНУТЬ ВАМ КРАСИВУЮ БЕЛОСНЕЖНУЮ УЛЫБКУ. ДЕСЯТКИ ПАЦИЕНТОВ ПРОШЛИ ЧЕРЕЗ ЕЁ НЕЖНЫЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ РУКИ И ВСПОМИНАЮТ ЕЁ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ.
НА САЙТЕ http://stomm-clinic.ru/service/pulpit/ ВЫ МОЖИТЕ УЗНАТЬ ВСЕ О ЛЕЧЕНИИ ЗУБОВ И НАЙТИ ДЛЯ СЕБЯ хорошего стоматолога. ВЕДЬ ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ - ЭТО ЗАЛОГ ВСЕГО НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

ПРОДОЛЖЕНИЕ

БИСЕР - ЦВЕТЫ-БРОШИ

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Упражнения для красивых рук

 

Несколько простых упражнений, добавленных к тренировке, помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.

Упражнения для бицепсов и трицепсов нужны не только мужчинам, которые желают накачать себе рельефы, как у Шварценеггера времен «Терминатора».

Если вы хотите иметь хорошую осанку, не стесняясь, носить одежду с открытыми плечами, облегающие футболки и красивые вечерние платья, если ваш образ жизни связан с сидячей, малоподвижной работой, вам стоит обратить внимание на тренировку мышц рук.

Не стоит бояться, что вы «перекачаете» мышцы, и руки станут чересчур массивными. Поверьте, чтобы добиться сильного увеличения мышечной массы, вам пришлось бы очень сильно постараться, упорно работая со штангой и гантелями значительного веса и соблюдая специальную диету. Но чтобы свести такой риск к минимуму и сделать руки изящными и подтянутыми, но не слишком мускулистыми, лучше заниматься с гантелями весом 1-2 килограмма, но делать большее число повторений упражнения. Тогда лишний жир уйдет, а мышцы обретут приятный рельеф.

Упражнения для укрепления рук можно разделить на три типа. Первые работают над всеми мышцами, разогревая их, эти упражнения лучше использовать для разминки. Вторые развивают переднюю часть руки – бицепс. Третьи укрепляют трицепс, заднюю мышцу руки. Обычно трицепс у женщин – самое проблемное место. В течение одного занятия лучше уделить внимание работе либо над бицепсом, либо над трицепсом. Разминка и заминка – несколько повторов «общеразвивающих» упражнений.

читать далее

Фитнес дома: счастье на любимом ковре

 

Рано или поздно все женщины начинают проявлять интерес к способам поддержания себя в форме. Кто-то высчитывает количество калорий в бананах, кто-то ходит на массаж, а кто-то считает, что единственный путь к красоте — это фитнес. И это не обязательно абонемент в фитнес-клуб. Из соображений экономии времени и денег можно попробовать фитнес дома!

Единственная опасность, которая может подстерегать решивших заниматься дома, — это желание расслабиться в самый неподходящий момент. Минут через 10 после начала тренировки вам захочется почесать левую пятку, через 15 минут — вы скажите себе: «Ну ничего же не случится, если я на 5 минут присяду...». Через полчаса вы уже будете сидеть с пультом от телевизора в кресле и напрочь забудете о занятиях. Если вы уверены, что можете противостоять подобным козням Лукавого, то домашний фитнес — это то, что вам нужно!

читать далее

Свиная рулька и другое

Лучшие рецепты: Каша по-монастырски Как приготовить блины на молоке Вино из одуванчиков Тушеная курица с черносливом Салат из авокадо и рыбы Баклажаны с чесноком по-китайски Китайские пельмени жареные Рыбный клопс Жареная рыба с морковным соком РЕЦЕПТ ДНЯ: Свиная рулька по китайскому рецепту   Приближается Праздник Весны, известный у нас, как "китайский новый год". В 2011 году по лунному календарю он выпал на 3 февраля. Хочу познакомить вас с некторыми рецептами китайской кухни. Свиная рулька по китайскому рецепту В Китае свиную рульку готовят так, что шкурка становится очень-очень мягкой, буквально тает во рту. Но рецепт все же не однозначный, на любителя. Я люблю такую мягкую шкурку, а вот мужу не нравится. Раньше я готовила рульку по-другому – запекала ее в духовке, тогда шкурка получалась хрустящей – вот это на его вкус. Кстати, китайцы считают это блюдо полезным для женской красоты, якобы оно улучшает состояние кожи. Улучшает или нет, но мне кушать его вкусно! Приготовим? Ингредиенты на 1 рульку весом около 1,2 – 1,5кг: несколько зубчиков чеснока 1 головка лука 1 небольшой кусочек имбиря или 1ч.л. порошка имбиря парочка сушеных перчиков чили 3ст.л. соевого соуса 3ст.л. коричневого сахара соль по вкусу Приготовление: Сначала подготовим все ингредиенты: чеснок чистим, лук режем крупно. Рульку можно готовить целиком, а можно порубить на крупные части. В большую кастрюлю наливаем воду, кладем рульку, ждем, когда вода закипит, снимаем пену и вынимаем рульку. В глубокой сковороде или другой кастрюле нагреваем растительное масло, кладем лук, чеснок, целые перчики чили. Обжариваем, перчики вынимаем, иначе будет очень остро. Насыпаем сахар и порошок имбиря (или кладем кусочек имбиря), перемешиваем. Затем кладем рульку и ее тоже обжариваем с обеих сторон. Заливаем водой, в которой варилась рулька, так, чтобы вода немного покрывала ее, добавляем соевый соус. Убавляем огонь до минимума и варим, неплотно прикрыв крышкой, в течение нескольких часов пока мясо не начнет свободно отходить от кости, а шкурка не станет очень мягкой. Ну, этот процесс, думаю, ни у кого не вызовет вопросов, это как холодец варить. Подаем к столу, слегка полив бульоном, он, кстати, должен слегка загустеть. На гарнир лучше всего подойдет отварной рис. В кулинарном блоге Просто Вкусно вы можете посмотреть пошаговые фото приготовления этого блюда. Еще один очень популярный рецепт китайской кухни: Свинина в кляре из крахмала Источник: http://bloggourmet.ru/?p=1293

Любовь и боль в песнях Елены Ваенга - Плейлист 62 композиции

термоядерный рецепт от простуды

Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!  Я вообще большой приверженец народной медицины, убеждаюсь  не раз, что рецепты наших бабушек бывают намного эффективнее таблеток и микстур.

"Термоядерный "рецепт от простуды.  По-моему проще не бывает, но эффект  просто удивительный. 

 

Нам надо сделать следующее:

 В кружку кладем:

1 ст.л. малинового варенья
1 ст.л. меда
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. коньяка
1 таблетку аспирина

Заливаем все кипятком, размешиваем и выпиваем.

 

БЛИНЫ, БЛИНЧИКИ И ОЛАДЬИ. Много рецептов.

Здесь вы найдете рецепты самых разнообразных блинов, блинчиков и оладий. Попробуйте американские блины к завтраку с беконом, блинчики с бананом и шоколадом или блины с сыром и грибами, фруктовые оладьи и целые блинчатые торты. Для вашего удобства мы разбили этот раздел на подразделы: оладьи, блины со сладкими и несладкими начинками.

 

ОСНОВНЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛИНОВ

Читать далее...

Любителям капусточки посвящается.

Солим,маринуем,храним капусточку!

Цитата сообщения берёзка-В

Наступили устойчивые холода. Пришла пора солить, квасить, мариновать капусту. Я делаю это по трём рецептам. Вчера солила капусту по рецепту №1 "ОТ СВАТЬИ" Готовим раствор: Пять литров воды, +400гр. сахара, + 200гр. соли закипятить, остудить, затем добавить 50гр. уксусной ЭССЕНЦИИ. Капусту шинкуем, добавляем немного моркови, раскладываем плотно по банкам, сверху в банку кладём 3-4 зубчика чеснока, заливаем охлаждённым раствором, закрываем капроновой крышкой и СРАЗУ выставляем на холод. (в холодильник, в погреб, на лоджию и пр.) Через две недели можно... закусывать! Рецепт №2 КАПУСТА ПО_КОРЕЙСКИ Ингридиенты: Капуста, морковь, свёкла, чеснок, соль, сахар, столовый уксус, острый стручковый перец. Готовим раствор: на 1 литр воды кладём 2 ст. ложки соли + 1/2стакана сахара + 3- 4 ложки растительного масла. Закипятить, остудить, добавить на 1 литр десертную ложку уксусной эссенции. Капустные кочаны средней величины (можно совсем мягкие) режем на 8 частей, или просто на крупные куски, укладываем в кастрюлю рядами, пересыпая каждый ряд тёртыми морковью и свёклой, давим чеснок, добавляем острый стручковый перец. Заполняем кастрюлю доверху в несколько рядов, заливаем приготовленным раствором, прижимаем небольшим гнётом, держим в тепле 2 - 3 дня, протыкая деревянной палочкой один два раза в день. Затем раскладываем по банкам и в холод. Через две недели деликатес готов! Острая закусочка! Рецепт №3 ПЯТИМИНУТКА Готовим раствор (рапу). На 5 литров воды - 1/2кг. соли. Можно немного подогреть, чтобы соль быстрее и лучше растворилась. Нашинкованную капусту вместе с нашинкованной морковью опускаем в ёмкость с приготовленным раствором на 5 - 10 минут. Затем раскладываем вместе с рассолом по банкам. Можно добавить семена укропа или тмина (на любителя). Я в банку сверху засовываю часть кочерыжки, чтобы капуста не поднималась вверх. СРАЗУ выносить в прохладное место. Оставить баночку рассола, чтобы через некоторое время добавить в банки с капустой. Беспроигрышный вариант. Капуста хрустящая и до самой весны словно только что посолена А теперь немного о долговременном хранении свежих кочанов капусты. Я очищаю вилочки, обрезаю аккуратно кочерыжку, плотно обматываю кочан пищевой плёнкой. Всё! Упаковочка готова! По два вилка в пакет и - в погреб. До весны можно есть свою свежую капусту! Помните: КАПУСТА - ЭТО КЛАДОВАЯ ВИТАМИНОВ!

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - На заметку. Рецепты с пошаговым приготовлением.
Часть 2 - Потрясающие безалкогольные напитки в домашних условиях.
...
Часть 37 - Картофель"Гассель"(по шведски).
Часть 38 - Творожные шарики.
Часть 39 - Любителям капусточки посвящается.
Часть 40 - Необычные вкусные котлетки.
Часть 41 - Кебаб с баклажаном от UmOmar.
...
Часть 71 - "Палочка-выручалочка" Фаршированные яйца.Много-много рецептов.
Часть 72 - Кофе, кофе,кофе - всё о нём, любимом. Это интересно.
Часть 73 - Маринуем скумбрию сами. 8 способов маринования.

5 шагов к совершенству

Kурс медового самомассажа состоит из 15 сеансов.
1. возьмите немного меда на лалони и нанесити похлопывающими движениями на массируемый участок.часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на руках.
2. нанеся мед на кожу крепко приклейте к ней ладони и резко оторвите. постепенно такие похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. прижимайте ладони к телу все плотнее. и отрывайте с каждым разом все более резко. когда весь мед вобьете в кожу,на её поверхности останется лишь тоненький слой.
3. продолжайте вбивать мед в кожу, пока на массируемом месте не появится белая масса.
4. обрабатывайте таким образом каждый проблемный участок 5-10 минут. когда все они будут промассированы, смойте мед теплой водой с помощью массажной варежки или мочалки. вытритесь махровым полотенцем и смажьте кожу увлажняющим кремом.
5. закончив массаж, сделайте медовую маску для лица и шеи. смешайте 1 ст.л.+ яичный желток или 1 ч.л.+2 ст.л. творога и 1ст.л молока. нанесите маску на 15 мин, смойте теплой водой и нанесите пит. крем.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:АЛЛЕРГИЯ НА МЕД,УКУСЫ ПЧЕЛ, ПЫЛЬЦУ РАСТЕНИЙ, РАНЫ ПОРЕЗЫ, ОЖОГИ, АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ СЫПЬ, ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ,БОЛЕЗНИ СЕРДЦА, СОСУДОВ, БЕРЕМЕННОСТЬ, ДОБР. И ЗЛОКАЧ. НОВООБРАЗОВАНИЯ

Хреновые рецепты

Читать далее...

ЦВЕТЫ ИЗ БИСЕРА

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ВЯЗАНИЕ - ПЛЕДЫ

ВЯЗАНИЕ - УРОКИ

ВРОДЕ ЭТО ВСЕМ ИЗВЕСТНО, НО НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ, ДА ЕЩЕ В КАРТИНКАХ - ПОНЯТНЕЙ.

Книга: Тунисское вязание. Техника, узоры, модели. Т.П. Абизяева.

 

Читать далее...