Цитата сообщения Леночек700 O пользе семечек


Самые любимые и распространенные у нас семечки - это подсолнечные. Они содержат белки, жиры, аминокислоты, витамины Е, С, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного.

Как источник витамина д семечки ценнее жира печени трески. В100 граммах семечек содержится 311 мг магния - в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе. 50-60 г семечек равноценны 25-30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах, витамине Е. Организм в состоянии полноценно усвоить в сутки только 100 г семечек.


Сырые семена помогают ускорить заживление травм мягких тканей, восстановление поврежденных костей и сил после перенесенных инфекционных заболеваний.

Семечки улучшают аппетит. Перед употреблением семена подсолнечника можно слегка обжарить на сухой сковороде. Но жарить их заранее - значит уничтожить все полезные свойства.

Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру созданный на основе семечки насыщенный отшелушивающий скраб для тела, удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создаёт ощущение обновлённой кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая её состояние.

Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.
http://cook.ladycity.ru/doc/1655/

Серия сообщений "Интересно!":

Часть 1 - РИСУНКИ НА АСФАЛЬТЕ
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - Риск инфаркта можно снизить вдвое
Часть 99 - 7 инженерных чудес света современного мира
Часть 100 - КИТАЙСКИЙ СТИЛЬ В ИНТЕРЬЕРЕ

Серия сообщений "Полезные советы,Ссылки":

Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - ВСЁ ДЛЯ ДНЕВНИКА.ФОНОВЫЕ КАРТИНКИ И ДРУГОЕ.
...
Часть 98 - Лечебные свойства пищевой соды
Часть 99 - 15 лучших советов для тех, кто страдает от неразделенной любви
Часть 100 - КАК ПРИГОТОВИТЬ КАЛЬМАРА

Серия сообщений "Здоровье,Красота":

Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - КУРИЛЬЩИКИ!!!ВНИМАНИЕ!!!....
...
Часть 76 - Такой полезный кефир
Часть 77 - О пользе пива
Часть 78 - O пользе семечек
Часть 79 - 10 рецептов блюд с грейпфрутом
Часть 80 - То что мы незнали о малине
...
Часть 98 - Лечение импотенции по-египетски
Часть 99 - НАПИТКИ ДЛЯ ДУШИ
Часть 100 - Ужасы московского метро