Цитата сообщения Сливо4ка
Девочки, мои дорогие девочки!
спасибо вам за отзывы, за личку на мои посты по поводу домашней косметики.
Я рада поделиться тем, что нашла интересного, что знаю сама,
что делаю сама, что испытала на своей коже.
Просто, поверьте, что красота начинается с уроков любви и внимания к себе,
и никакой дорогой и именитый брендовый крем не поможет,
если нет систематического ухода.
Поэтому, для ВАС!!!
Диета Пегано для очищения кожи

Здоровье кожи так тесно связано с чистотой и здоровьем организма в целом, и кожа – его отражение. Предлагаю вашему вниманию очень интересную диету, направленную на очищение организма и оздоровление кожи.

Это больше чем диета – это образ жизни, как и псориаз, болезнь, для лечения которой и разработана эта диета. Её автором является американский врач Джон Пегано, а в мировой практике она с успехом применяется уже более 20 лет.

По Пегано, главная причина возникновения псориаза и любых проблем с кожей – зашлакованный кишечник. Когда он плохо справляется со своей функцией, токсины начинают отравлять кровеносную и лимфатическую системы. А если и другие выделительные системы не справляются (легкие, почки), кожа берет на себя основную функцию выделения.
Основные причины плохой работы кишечника, Пегано видит в употреблении алкоголя и кофеина, антибиотиков, кортикостероидов, гормонов, большого содержания углеводов, всяческой химии в продуктах и напитках и заражении паразитами.

Если, ко всему вышеперечисленному, у вас случаются запоры, вы употребляете много жирного и жаренного, курите и испытываете частые стрессы, то эта диета точно для вас.

Основные моменты диеты:

- Внутреннее очищение

- Очищающая, но питательная диета

- Фиточаи

- Восстанавливающая терапия позвоночника

- Использование наружных очищающих и лечебных средств

Прежде всего, надо хорошенько очистить организм от уже накопившихся шлаков и токсинов. Избавиться от залежей можно с помощью гидроколонотерапии или простых клизм. Колонотерапию желательно проводить в лечебных заведениях, а не в салонах красоты которые дружно начали предлагать эту услугу.

И не верьте тому, кто говорит, что вымывается полезная микрофлора. Ничего подобного, промывают ведь обычной очищенной водой. Насчет клизм можете почитать у Малахова.

Можно так же начать с 3-дневной яблочной, виноградной, цитрусовой монодиеты или 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. В дальнейшем, следите за стулом и принимайте оливковое масло (по чайной ложке 2-3 раза день) отдельно от еды. Масло является легким натуральным слабительным.

На втором этапе надо прекратить доступ токсинов в организм.

Для этого надо пить:

- 6 – 8 стаканов чистой воды в день

- свежевыжатый лимонный сок, разведенный в стакане с водой (для лучшего эффекта добавьте ложку меда)

- свежевыжатые апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, грушевый и ананасовый сок

- овощные соки из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, с добавлением сока лука

- очищающие чаи (например, ромашку, сафлору, кору скользкого вяза), последние две травки можно найти в готовых сборах

- фруктовые компоты

Нельзя алкоголь, кофе и томатный сок.

Питаться надо пищей способствующей очищению кишечника и поддерживающей кислотно-щелочной баланс крови:

- свежие фрукты и овощи (особенно яблоки, инжир, изюм, абрикосы, персики и сливы)

- продукты богатые витамином В: проростки пшеницы, пивные дрожжи, ячмень, соевое молоко, овес, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, куриное мясо, мёд, репа, свекла, одуванчики, зеленолиственные овощи и брокколи.

- миндаль, как источник легко усвояемой клетчатки, а так же миндальное молоко

- рыба, куриное мясо и баранина (не менее 4 раз в неделю)

- молоко коровье и козье, кефир, йогурты, простокваша, пахта и белые сыры должны занимать 20-30 % ежедневного рациона

- отруби, каши из цельной пшеницы (хлопья, проростки), пшена, овса (хлопья, цельное зерно), из гречки только на воде и не переваренные

- цельнозерновой хлеб, и др. изделия: из овса, цельной пшеницы, ржи и ржаной непросеянной муки и т.д.

Надо исключить:

- жареное, копченое и острое

- сахар и продукты, включающие его

- белый хлеб и все изделия, сделанные из белой муки

- взбитые сливки, мороженое и молочные коктейли

- «ненужную» еду — газированные напитки, чипсы, конфеты, пицца и т.д.

Сырые яблоки, дыни и бананы не рекомендуется есть вместе с другими продуктами, т. е. включать их во фруктовые салаты, в каши, есть только как отдельную еду.

Обязательно обратите внимание на состояния вашего позвоночника, т.к. смещение даже одного позвонка может привести к нарушению кровообращения стенок кишечника, их ослаблению и вызвать трудности с самоочищением.

Уделите повышенное внимание очищающим косметическим процедурам: баня, сауна, ванны, чистка у косметолога.

Что бы эффект проявился на коже как можно скорее и был стойким:

- увеличьте физическую активность - зарядка, ходьба, бег, йога, фитнесс – выберите свое

- оградите себя от негативных эмоций и стрессов

- отрегулируйте ежедневное самоочищение организма

Диета Пегано, помимо псориаза, будет полезна при жирной, проблемной коже, прыщах, угрях, излишней сухости, экземе, в общем, при любых косметических проблемах.

Важен и положительный психологический настрой – представьте, как очистилась и преобразилась ваша кожа, держите эту картинку у себя в памяти, поверьте, это хорошо мотивирует.

Постепенно, вместе с проблемами кожи уходит и лишний вес.

От себя добавлю, что соблюдать такую диету надо не менее месяца, чтобы успела полностью обновиться кожа
(с)