-Рубрики

 -неизвестно

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Улановская_Светлана

 -неизвестно

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.10.2010
Записей: 22924
Комментариев: 1837
Написано: 24826





Аппликации для подтяжки кожи

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппликации для подтяжки кожи



Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок. Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сделать курс аппликаций следует:

1.Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.
2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.
3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)
4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).
5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.
6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань. 7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым шарфом и закрепить.
8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.
9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.
10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.
11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.
12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи. Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. И если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.

ИТАК, приступим!

Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
Часть 17 - Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60
Часть 18 - Аппликации для подтяжки кожи
Часть 19 - Соль для ванны с ароматом розы
Часть 20 - Кокосовый скраб для тела
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/домашняя косметика
секреты красоты/ножки
секреты красоты/массаж

Как правильно пользоваться эфирными маслами

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно пользоваться эфирными маслами

 (280x273, 12Kb)
Ароматерапия - это одновременно наука и искусство оздоровления и лечения болезней растительными эссенциями. Ее называют также терапией гармонии, потому что огромный арсенал ароматов, которым царство растений заботливо снабдило человечество, исцеляет психическую, эмоциональную и физическую сферы человеческого организма.
Сегодня ароматерапия - одно из наиболее популярных и быстро развивающихся в мир направлений оздоровительной медицины.

1. Масла можно наносить на различные предназначенные для этого предметы. Для этого хорошо подойдут глиняные или терракотовые фигурки, корки апельсина, кусочки необработанного дерева. Также существуют специальные аромамедальоны и маленькие подушечки. Можно капнуть эфирное масло на уголок подушки или положить в кроватку малыша салфетку с одной каплей масла, чтобы запах действовал всю ночь.

2. Делать ингаляции. С их помощью эфирное масло быстрее всего попадет в кровоток. Капните несколько капель эфирного масла на кусочек ткани и дайте ребенку сделать несколько глубоких вдохов. Можно подышать над ванночкой с горячей водой в течение 5 минут, накрыв голову полотенцем и добавив туда 1-2 капли эфирного масла.

3. Распылять из пульверизатора, предварительно смешав масло с водой в необходимых пропорциях. Дозировка - 1-2 капли масла на 100 мл горячей воды.

4. Использовать аромалампы, аромакурительницы или электрические испарители, при этом первые два сеанса не должны длиться более 20 минут. Дозировка - 1 капля масла на 5 кв. метров.

5. Принимать ванны. Перед тем, как залить масло в воду, смешайте его с основой. В качестве основы используйте пену для ванны или лосьон (8 капель эфирного масла на 20 чайных ложек основы). Ванну принимают в течение 10 минут, но первые два раза желательно принимать ванну не дольше 3-5 минут.

6. Делать массаж. Масло для массажа также нужно применять вместе с основой (8-12 капель эфирного масла на 6-8 чайных ложек основы). Для основы используйте высококачественное растительное масло: миндальное, подсолнечное или из виноградных косточек. Хорошо помогает точечный массаж – для этого необходимо капнуть масло на кончик пальца и помассировать нужную точку.

Рекомендуется не использовать одно и то же эфирное масло слишком долго, иначе может произойти привыкание и лечебный эффект снизится. Если Вы ежедневно применяете какое-либо масло, то пользуйтесь им не более 10 дней подряд.

Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
Часть 23 - Как правильно пользоваться эфирными маслами
Часть 24 - Соль для ванны с ароматом розы
Часть 25 - Кокосовый скраб для тела
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Рубрики:  секреты красоты

Система похудения Екатерины Миримановой МИНУС 60

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система похудения Екатерины Миримановой МИНУС 60


Завтрак и дополнительная информация по питанию.


Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Читать дальше. Разрешенные продукты по системе на обед и ужин
Рубрики:  секреты красоты/диеты

Свинина запеченная *гармошкой

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина запеченная *гармошкой*

 (377x336, 26Kb)
Рецепт Анны Мецгер/Цахер. Обед.

Ингредиенты:
500 г свинины (лучше всего корейки)
200 г сыра
2 помидора
3 зубчика чеснока
соль
перец

Сыр порезать пластинами толщиной 3-4 мм., помидоры кружочками, чеснок пластинками.
В куске свинины сделать надрезы (не доходя до конца) толщиной около 1 см., посолить, поперчить (в надрезах тоже). В надрезы положить сыр, помидор, чеснок.
Завернуть свинину в фольгу, положить на противень и поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение часа.


Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо
рецепты/из мяса


Понравилось: 1 пользователю

Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60


1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!

Читать дальше. Описание приготовления скраба и крема с мумие

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 15 - Виды и свойства глины
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
Часть 17 - Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60
Часть 18 - Аппликации для подтяжки кожи
Часть 19 - Соль для ванны с ароматом розы
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/домашняя косметика
секреты красоты/диеты
секреты красоты/массаж

Скрабы для тела - отличный пиллинг

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрабы для тела - отличный пиллинг!


Рецепт N1. Скраб для тела из морской соли: в обычную морскую соль добавить пару капель лавандового или розового масла.

Рецепт N2. Овсянка для гладкой кожи. Овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчить, добавте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом нужно после ванны. После процедуры смыть теплой водой.

Рецепт N3. Домашний питательный кофейный скраб для тела: кофейную гущу смешать с нерафинированым растительным маслом или сливками, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть.

Рецепт N4. Натуральный скраб - кофе, сметана, мед, масло: смолотый не спитый кофе смешать с другими ингредиентами - сметана+мед+оливковое масло.

Рецепт N5. Домашний скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).

Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Психология и мотивация похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психология и мотивация похудения


Цитата Е. Миримановой:

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/диеты

Медовые ванны и медовые обертывания

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовые ванны и медовые обертывания


С давних времен мед используют в косметологии для сохранения красоты и здоровья. Лечебному эффекту меда способствуют состав сахаров, минеральные вещества, микроэлементы, витамины, ферменты, биологически активные вещества. Высокая биологическая активность продуктов пчеловодства делает их незаменимой составной частью многих косметических средств.
Ниже приведены рецепты медовых ванн и медовых обертываний, которые очищают, тонизируют кожу, делают ее нежной и бархатистой, а также помогают в борьбе с целлюлитом.
Мед широко используется в современной косметике. Он нормализует питание кожных покровов, так как глубоко проникает через поры кожи, стимулирует кровообращение и обменные процессы, способствует постановлению поврежденных участков, повышает устойчивость к действию неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к микроорганизмам. За счет повышения потенциала клеток, обеспечивающих местный иммунитет, происходит омоложение кожи, ускорение обновления клеток. При нормализации микрокапиллярного кровообращения отмечается улучшение общего состояния кожных покровов.

Читать дальше. Медовые ванны и медовые обртывания

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
Часть 17 - Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60
Часть 18 - Аппликации для подтяжки кожи
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

БАНОЧНЫЙ ИЛИ ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАНОЧНЫЙ ИЛИ ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ.


Данный метод применяется при жировых отложениях и целлюлите на бедрах и ягодицах.

После нескольких курсов, а в некоторых случаях уже после первого курса вакуумного антицеллюлитного массажа происходит видимое уменьшение объемов тела, на 5-10% снижается масса.

Увеличивается тонус мышц, кожа становится мягкой и упругой, что тем более заметно, если одновременно соблюдается система правильного питания и правильно подобранные нагрузки по двигательному режиму.

Противопоказания к проведению баночного массажа:

- опухоли любого характера и локализации;
- истощение организма;
- острые инфекционные и лихорадочные состояния;
- склонность к тромбозам и кровоизлияниям;
- неврозы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы: пороки сердца, инфаркт миокарда в остром периоде, гипертония III степени, острая сердечно-сосудистая недостаточность;
- варикозное расширение вен II - III степени;
- тромбофлебит;
- грибковые и гнойные поражения кожи;
- 2-я половина беременности.

Нежелательно проведение процедуры баночного массажа:

- в период менструации;
- после тяжелой физической нагрузки;
- после горячих ванн;
- в состоянии алкогольного опьянения

Читать дальше. Техника поведения массажа. О синяках при массаже
Рубрики:  секреты красоты/массаж

7 главных «врагов» красоты груди

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 главных «врагов» красоты груди

7 главных «врагов» красоты груди:

1. «Неправильный» бюстгальтер. Если он слишком тесен, то больно врезается в кожу и затрудняет кровообращение. А слишком свободный плохо поддерживает грудь. Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.

2. Спорт. Точнее, не спорт, как таковой, а беспорядочное «прыгание» груди во время занятий, приводящие к растяжению тканей и связок. Подсчитано, однако, что амплитуда колебаний снижается на треть, если на женщине надет обычный лифчик, и на три четверти, если на ней – специальный спортивный бюстгальтер.

3. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

4. Прямые солнечные лучи. Кожа груди даже более чувствительна, чем кожа лица, потому ультрафиолетовые лучи для нее поистине губительны. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому не стремитесь следовать моде на загар топлес, а посещая солярий непременно пользуйтесь защитными стиккерами и кремами с мощным UF-фильтром.

5. Скачки веса. Когда вы садитесь на радикальную диету, жировая ткань в области груди расщепляется одной из первых, поэтому ваш бюст может не только резко «похудеть» на несколько размеров, но и стать обвисшим и вялым.

6. Горячая ванна. Груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Если вы заядлая любительница попариться, то старайтесь ограничиваться 10-15 минутами.

7. Беременность и кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет былую упругость, могут появиться растяжки. Но если тщательно за ней ухаживать, то досадные изменения можно свести к минимуму.

Серия сообщений "грудь":
Часть 1 - Упражнения для груди
Часть 2 - Грудь
...
Часть 13 - Красивая грудь – как сохранить
Часть 14 - Красивая грудь после родов: 5 полезных привычек
Часть 15 - 7 главных «врагов» красоты груди
Часть 16 - Четыре шага к идеальному бюсту
Часть 17 - МАСКИ, КОМПРЕССЫ, ЛОСЬОНЫ, ТОНИКИ ДЛЯ ГРУДИ
...
Часть 21 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК?
Часть 22 - 7 интересных домашних женских хитростей
Часть 23 - Прекрасный лифтинг для лица и шеи!!!

Рубрики:  секреты красоты

Биоритмы нашей кожи

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Биоритмы нашей кожи

Полезная информация. Написана применительно для лица, но думаю, какая разница где эта кожа - на лице или на на теле:


4 - 7 часов. Лучше всего подойдет легкий увлажняющий крем с высоким содержанием воды, витаминами и минеральными веществами. В это время начинают активизироваться железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным. Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества.

8 - 10 часов. Лучше всего подойдет защитный дневной крем. Кровообращение на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается. Хорошо, если она встретится с защитным дневным кремом, предохраняющим от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и ядами загрязненного воздуха.

11 - 12 часов. Лучше всего матирующие кремы. Сальные железы начинают работать с удвоенной силой. На коже появляется жирный блеск, поры наиболее заметны, поэтому рекомендуется наносить матирующие кремы.

13 - 14 часов. Кожа устала и выглядит поблекшей. Морщины становятся заметнее. Лицо нуждается в отдыхе: умывании прохладной водой и протирании тонизирующим лосьоном.

15 - 18 часов. Кожа абсолютно невосприимчива к косметическим процедурам. В это время функции выделения доминируют над ее способностью впитывать.

18 - 23 часа. Очистительные средства. Восприимчивость кожи нарастает, наиболее активно она поглощает кислород.

23 - 5 часов. Кожа интенсивно вбирает в себя биологически активные и питательные вещества, содержащиеся в ночных кремах.

Стараться наносить крема нужно все-таки до 22:30, если наносить крема позже этого времени, то утром могут проявиться отеки. Систему умывания можно проводить и после 22:30, если вы не успеваете.

Чтобы крем лучше впитывался его лучше наносить на сухую кожу. После очищения кожи пройти не меньше 15 минут. Сухая кожа обладает большей проницаемостью для косметических средств, а нанесение же кремов на влажную кожу приводит к застою тепла, нарушению терморегуляции. Полезные вещества из питательного крема кожа получает в течение шестидесяти минут после нанесения, а затем активно "переваривает".

 (506x337, 17Kb)
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Красивая грудь после родов: 5 полезных привычек

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая грудь после родов: 5 полезных привычек


Во время беременности мой аккуратный первый размер за пару месяцев перерос в необъятный четвёртый, вызвав вполне мотивированный приступ счастья у супруга. Будучи наивной впервые беременной блондинкой, я решила, что это счастье – навсегда. Потому что не может же оно взять и раствориться после родов. Однако, с постепенным прекращением грудного вскармливания, непонятно куда подевались шикарные формы, оставив после себя щемящее чувство несправедливой утраты.

Для того, чтобы не усугубить этот прискорбный факт, я старалась придерживаться следующих пунктов, и сейчас постепенно выбираясь из декрета, смотрю на своё отражение без отвращения и ненужных комплексов.

1. Если у вас очень мало молока, и за день вы умудряетесь выжать молокоотсосом не больше 30 грамм за раз, выбрасывайте это орудие пыток к чёртовой бабушке. Никого не слушайте. Да, естественно натуральное молоко гораздо полезнее всяких там дорогущих смесей, но в таком мизерном объёме оно не даст всех необходимых веществ вашему малышу. Если вы уже третий месяц каждые полчаса вливаете в себя огромную чашку горячего чая с молоком под пристальным вниманием свекрови, следующую чашку смело выливайте ей на голову и перестаньте себя калечить.
Какая из вас получится мать, время покажет, но нехватка грудного молока – не делает вас автоматически плохой мамой, не давайте никому права собой манипулировать. Молокоотсос полезен, если малыш слаб и не может высосать достаточного количества самостоятельно. Тогда ему выцеживают в бутылочку, надевают мягчайшую соску и оно практически само льётся ему в рот. А во всех остальных случаях это – прекрасное средство растянуть грудь и сделать замечательные растяжки своими руками.

Читать дальше

Серия сообщений "грудь":
Часть 1 - Упражнения для груди
Часть 2 - Грудь
...
Часть 12 - ВОССТАНАВЛИВАЕМ ГРУДЬ
Часть 13 - Красивая грудь – как сохранить
Часть 14 - Красивая грудь после родов: 5 полезных привычек
Часть 15 - 7 главных «врагов» красоты груди
Часть 16 - Четыре шага к идеальному бюсту
...
Часть 21 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК?
Часть 22 - 7 интересных домашних женских хитростей
Часть 23 - Прекрасный лифтинг для лица и шеи!!!

Рубрики:  секреты красоты

11 трав для похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 трав для похудения


По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

1. Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;
2. Диуретики – мочегонные средства, увеличивают выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях;
3. Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;
4. Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.
Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых можно заваривать чаи.

1.Люцерна

Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.

Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/домашняя косметика
секреты красоты/диеты
секреты красоты/растения в народной медицине

Черные точки и расширенные поры. Делаем пилинг, один раз в неделю

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черные точки и расширенные поры. Делаем пилинг, один раз в неделю.

 (376x292, 23Kb)
Использование соли и соды в качестве пилинга, постепенно (не быстро) очистят лицо. Соль+сода 1:1- только так. Можно использовать морскую соль, помол роли не играет, т.к. это работает не как абразивное ср-во, а как биологический пилинг: сода разрыхляет верхний слой эпидермиса, а соль (концентрированный р-р соли) вытягивает содержимое клетки. Обезвоживание не грозит, т.к. эта процедура не занимает много времени, да и проводить ее нужно не чаще 1р./нед . Насыщенный р-р соли очень активно действует на клетки кожи, быстро нарушает целостность клетки, а сода - отличный разрыхлитель. Все вместе + механическое воздействие, приводит к нарушению целостности клетки, мощному отшелушиванию, избавлению цветущих участков, т.е. обладает противовоспалительным эффектом. Если есть воспаления, все равно пилинг проводим, это будет лечением. Начинать нужно не с пораженных участков, т.к. воспаленные участки возможно начнут сильно щипать. Это не противопоказание - лечение, выдержать это трудно, но боятся этого не нужно. Передерживать на лице тоже не нужно, терпеть - тоже.
Итак:
На мокрую кожу наносим круговыми движениями кончиками пальцев то соль, то соду и втираем. Не нужно применять силу. Не оцарапайте лицо!!! Как я уже упоминала, это работает не как абразивное ср-во. Это вместо пилингов и скрабов готовых, из магазина.
Шею солью не нужно.
….Брать все не тампоном, а пальцами. Почему? Так мы чувствуем силу давления на кожу, и пр. Затем тщательно умыться, промокнуть лицо и нанести крем (в зависимости от времени суток) или маску пожеланию. Наносить крем на еще влажное лице никогда не надо, несмотря на уже появившиеся рекомендации в литературе. Это вызовет только шелушение, но никак не дополнительное увлажнение. Поэтому - промокнули, чуть обсушили, но не пересушили... и крем. Не передерживайте соль+соду на лице, не доводите до чувства жжения. Щипать может кожа только поврежденная, воспаленная с угрями - в этом случае это будет лечением, а вот кожа здоровая без повреждения щипать не должна. Не затягивайте процедуру пары минут достаточно.
В результате действия такого пилинга, пройдут воспаления, раствориться кожное сало, которое закупоривает поры и вызывает. воспаления, сузятся поры.
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Что и как лечат эфирные масла

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что и как лечат эфирные масла?

 (140x210, 4Kb)
Эфирные масла могут оказать неоценимую услугу, когда пошатнулось наше физическое здоровье или душевное состояние.


Запомните для начала несколько важных вещей:

1. Хранить эфирные масла нужно плотно закрытыми, в темных бутылочках или в темном месте без перепадов температур.

2. Покупайте только качественные масла в специализированных аптеках.

3. Нельзя наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.

4. Всегда строго следуйте инструкции, написанной на пузырьке: не превышайте дозировок, внимательно относитесь к противопоказаниям.

Читать дальше

Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
Часть 23 - Как правильно пользоваться эфирными маслами
Часть 24 - Соль для ванны с ароматом розы
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Рубрики:  секреты красоты

Умываемся геркулесом и увлажняем лицо свежим огурчиком

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умываемся геркулесом и увлажняем лицо свежим огурчиком


Умываемся геркулесом

Покупаете геркулес (овсяные хлопья). Быстрорастворимые готовы к употреблению.
Хлопья давленые, цельные, жесткие, которые нужно варить - можно и их. Если хлопья жесткие, то засыпьте горсть в кофемолку, пару раз нажмите и овес для умывания готов. Не размалывайте до муки. Ссыпали в баночку и на раковину, чтобы был всегда под рукой.

1. Утром ополосните лицо водой и взяв горсточку хлопьев сухих, зажимаете в кулак и подставляете под струю прохладной воды, затем начинаете круговыми движениями, не надавливая, не применяя силу, умываться. В проблемных местах – крылья носа, подбородок, виски (у кого где) пройтись более тщательно. Это занимает всего пару минут. Затем лицо ополоснуть водой комнатной температуры. При повышенной чувствительности к водопроводной воде, закончить умывание кипяченой или минеральной водой. Все!!!

Замачивать, варить и т.д. хлопья не нужно. Овес содержит крахмалы жиры, микроэлементы, снимает воспалительные процессы, питает и заодно отшелушивает очень нежно верхний, роговой слой кожи лица за счет твердых частичек. Это очень дешево, не требует дополнительных расходов, не тянет за собой приобретение все новых и новых косметических средств для умывания. Пользоваться им можно всю жизнь, не меняя, подходит для любой кожи лица, в том числе и подросткам. Постепенно, за несколько месяцев, кожа лица приобретет естественный оттенок и очистится.

Увлажняем лицо

2. Умылись, обсушили лицо, теперь можно увлажнить кожу огурцом. Вот тут можете отвести душу и протираться хоть весь вечер или утро(если время позволяет). Огурец - это прекрасный природный увлажнитель. Не нужно использовать целый огурец, маленький ломтик. Огурец не смываем. Это можно и нужно делать всем!!! без исключения!!! чудесная и приятная процедура, а последствия... Кстати огурец чуть отбеливает.
Попробуйте!
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Виды и свойства глины

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды и свойства глины


Помимо замечательных свойств общеукрепляющего и оздоровительного действия, глина является еще и прекрасным косметическим средством. Известно, что глина бывает разных оттенков. Самые распространенные это белая, которую ещё называют каолин, голубая и зеленая - их чаще всего можно встретить на прилавках магазинов в чистом виде. А более редкие, красная, желтая и серая глины, обычно уже входят в состав некоторых косметических средств, таких как маски, шампуни и зубные пасты, и практически не встречаются в продаже в чистом виде. Каждый ее вид имеет свои специфические свойства и используется для различных целей в медицине и косметологии.

БЕЛАЯ (каолин)
Подходит даже для самой чувствительной кожи, а при жирной коже прекрасно абсорбирует излишки кожного сала и нормализует жировой баланс.

ГОЛУБАЯ
Смягчает и тонизирует кожу, очищает от угревой сыпи, отбеливает, разглаживает морщины, обладает антицеллюлитным, антибактериальным и антистрессовым действием.

ЗЕЛЕНАЯ
Обладает прекрасными впитывающими свойствами. Это идеальное средство для глубокой очистки кожи. Лучше всего подходит для жирной кожи лица и головы, используется для борьбы с себореей. Способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез. Обладает прекрасным тонизирующим свойством. Вызывает приток крови к поверхности кожи и обеспечивает ее необходимым питанием. Стимулирует регенерацию клеток кожи. Подтягивает кожу и восстанавливает линию лица. Эффективно смягчает, разглаживает морщины и снимает отечность. Восстанавливает нормальный обмен веществ и обладает антибактериальными свойствами.

КРАСНАЯ
Улучшает кровоснабжение кожи. Снимает аллергию и лучше всего подходит для чувствительной, склонной к покраснению кожи. Используется внутрь при недостатке железа в организме.

ЖЕЛТАЯ
Способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. Лучше всего подходит для вялой кожи. Богата железом и калием.

СЕРАЯ
Обладает увлажняющим и тонизирующим свойствами. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.

Еще рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
Часть 17 - Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Жиросжигающие ванны

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающие ванны

 (200x196, 7Kb)
"ГОРЧИЧНАЯ"
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“СОДОВАЯ“
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

Еще рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Глина и целлюлит

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глина и целлюлит

 (250x159, 8Kb)
Абсорбирующие свойства глины используются в антицеллюлитных программах и курсах коррекции фигуры. Подкожно-жировой слой, как известно, особенно богат токсинами, от которых его необходимо освободить, прежде чем начать, собственно, антицеллюлитные процедуры.

Вот почему курс водорослевых обертываний, работающих непосредственно на расщепление жира, очень хорошо начать с двух-трех процедур обертываний глиняных для того, чтобы подготовить организм к восприятию всех полезных элементов, содержащихся в водорослях.

Глина очистит ваш организм от шлаков, раскроет поры кожи – и последующие процедуры будут намного более эффективными. Кроме того, глина способствует улучшению микроциркуляции крови, что крайне важно для борьбы с «апельсиновой коркой». Целлюлит – это своего рода «мертвая зона», которую необходимо оживить. Ведь к подкожно-жировому слою и к целлюлиту в частности практически нет доступа крови. Поэтому там скапливаются в большом количестве шлаки и токсины.

Глина не просто абсорбирует и выводит эти шлаки, но и способствует оживлению и дыханию клеток. Вывод токсинов и увеличение микроциркуляции крови – это и есть основа борьбы с целлюлитом и подкожным жиром. И глина как нельзя лучше справляется с этой задачей.

Вообще процесс детоксикации нужен не только для того, чтобы бороться с лишним весом и решать проблемы, связанные с качеством кожи. В огромных мегаполисах проблема зашлакованности стоит чрезвычайно остро и задача номер один – детоксикация всего организма!

Если учесть, что глина способна проникать на очень большую глубину, то ее значение в этом переоценить трудно. Как и водоросли, она работает не только на уровне эпидермиса и дермы – она работает внутри организма, на уровне сосудов и суставов. Микронизация наших водорослей и глины достигает 40 – 60 микрон. Это пыльца, которая легко проходит через все слои кожи и не забивает при этом поры. 20 -25 минут достаточно для ее полного проникновения в организм.

Для того, чтобы процесс детоксикации был постоянным и организм не успевал засоряться, рекомендуется проходить два раза в год курс из 10 -12 подобных процедур.

Через кожу организм получает питание, кислород и другие жизненно необходимые вещества не меньше, чем через другие органы. Поэтому уже после первой процедуры глубокого очищения с использованием глины человек ощущает необыкновенную легкость и чувствует, что кожа буквально задышала. Он близок к эйфории – как будто долго носил скафандр, а тут вдруг с него сняли это тяжелое облачение.


Рубрики:  секреты красоты/ножки

Полезные советы по применению глины

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы по применению глины


Косметическая глина разных цветов продается в каждой аптеке, и приобрести ее - вовсе не проблема. Вооружившись знаниями, можно смело отправляться за глиной, нужного именно тебе оттенка. Главное - помнить несколько нюансов, а именно: чем темнее цвет глины, тем лучше она впитывает жир, а значит, более эффективна при похудении. Кроме того, такая глина прекрасно действует против угревой сыпи. Но и здесь есть свои тонкости: маски из глины противопоказаны при розовых угрях, а грязевые процедуры не рекомендуются при избыточном оволосении и наличии новообразований. Если же у вас нет вышеперечисленных симптомов и вы хотите всегда иметь цветущий вид и поражать знакомых чудесным цветом кожи, можете смело использовать глину.

Убедитесь сами в целительных свойствах этого дара природы. Вот несколько очень полезных советов по применению глины.

Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/домашняя косметика

НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ

Аромамедальон представляет собой керамический кулон из высокотемпературной пористой глины, полый внутри; внешняя поверхность покрыта цветной глазурью. Это стильное и универсальное украшение, благодаря которому любимые ароматы и оздоравливающие эффекты всегда будут с Вами. Человечество знакомо с натуральными растительными ароматами уже более 6000 лет. Наибольшее развитие ароматерапия получила в Египте, древней Греции и Риме, где уход за телом был немыслим без душистых масел с определенным набором целебных ароматов. Термин ароматерапия подразумевает широкий спектр методов воздействия на организм: массаж, ингаляции, ванны, аэрацию помещений и т. д. В число этих методов входит и ношение аромамедальонов.

Свойства. Эфирные масла проявляют антибактериальный, противовоспалительный, регенерирующий эффекты, стимулируют местный и общий иммунитет, воздействуя не только на органы дыхания, но и на организм в целом.

Рекомендации по применению. Просто капните в аромамедальон 1- 2 капли эфирного масла. Постепенно нагреваясь до температуры тела, масло испаряется, и пары его попадают в верхние дыхательные пути, а оттуда - в кровь, лимфу и разносятся по всему организму, проявляя общеоздоравливающие свойства. Аромат держится в аромамедальоне 2-3 дня, что позволит Вам длительное время находиться под опекой его целительного действия. Добавляйте эфирные масла в аромамедальон по мере их испарения. Можно добавлять каждый раз другое масло, независимо от того, какой аромат перед этим был в аромамедальоне. Также целесообразно использовать композицию из нескольких эфирных масел направленного действия: успокаивающего, тонизирующего и т. д. Не ограничивайте использование медальона ношением его на груди; можно также применять его для ароматизации помещения в доме, на службе или в машине. Особенно рекомендуется применять ароматические кулоны школьникам в неблагоприятный осенне-зимний период, когда подверженность острым респираторным заболеваниям повышена (первый помощник в этом деле - эвкалипт). Используйте экспресс-методику для снятия внезапного стресса, снижения отрицательного воздействия толпы в местах большого скопления людей. Для этого нанесите 1-2 капли эфирного масла на аромамедальон, поднесите его к носу и сделайте несколько глубоких вдохов: Вы почувствуете отстраненность от ситуации; уйдут усталость и раздражение, повысится настроение. Изготовление изделий из художественной керамики - это ремесло и искусство, дошедшее до нас из глубины веков. Керамические изделия продолжают пользоваться большим спросом и в настоящее время. Они приносят одновременно эстетическую и практическую пользу.
 (640x492, 45Kb)

Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 19 - Ароматические ванны красоты
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
Часть 23 - Как правильно пользоваться эфирными маслами
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Рубрики:  секреты красоты

Фаршированная цветная капуста

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршированная цветная капуста

 (415x336, 27Kb)
Еще один рецепт от Анны Мецгер/Цахер. По системе минус 60 - обед.

Целый качан цветной капусты отварить минут 10 в солёной воде, чтобы капуста была мягкой, но упругой. Качан не должен разваливаться.

Остудить и начинить сырым фаршем, проталкивая его между соцветиями. Фарш делать как на пелемени.

Запекать в духовке минут 30-45. Можно минут за 10 до готовности помазать 1 ст. л. сметаны, посыпать сыром и зеленью.

Очень вкусно!!!
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо

Кабачки с фаршем

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки с фаршем

 (448x329, 116Kb)
Обалденный рецепт. По системе минус 60 мы его кушаем на обед или завтрак.

500-600 гр.фарша (говядина), посолить, поперчить. Добавить яйцо, столовую ложку томатной пасты, луковицу, 3 дольки чеснока. Все хорошо перемешать.

Молодые кабачки помыть (кожицу не снимать, а у старых наоборот снять), порезать кружочками, чуть присолить, посыпать перцем, добавить немного соевого соуса.

Берем деревянные шпажки и поочередно нанизываете: кабачок - фарш - кабачок - фарш… С концов должен быть кабачок.

Теперь на фольгу кладем шашлычок, сворачиваем конфеткой и запекаем 30минут в духовке. Затем разворачиваете и посыпаете тертым сыром и на 5 минут вдуховку. Сверху посыпать зеленью.

Блюдо готово! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Рубрики:  рецепты/все из баклажан и кабачков

Запеканка с грибами и картофельным пюре

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка с грибами и картофельным пюре

 (448x260, 25Kb)
Рецепт от Анны Мецгер/Цахер. Обед.

Ингридиенты:

1кг картофеля
300 г грибов
150 г лука
1 морковь
2 зубчика чеснока
3 ст.л. натуральный йогурт
100 мл молока
соль
перец

Картофель почистить, отварить до готовности. Грибы тушим минут 5-10, добавляем лук, морковь и чеснок. Посолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать и убрать с огня.

С картофеля слить воду, посолить, потолочь. Добавить молоко, хорошо перемешать.

Форму (я использовала форму диаметром 27 см, и высотой 3 см) застелить бумагой для выпечки.
Оставить 3-4 ст.л. пюре, остальное выложить в форму и разровнять.

Оставшееся пюре положить в кулинарный шприц (если шприца нет, можно пюре положить в пакетик и отрезать уголок). Сделать бортик.

В середину выложить грибы. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 20 минут. В конце по желанию посыпать немного сыром и зеленью.

Готовую запеканку остудить, и только потом разрезать на порции.

Приятного аппетита!
Рубрики:  рецепты/запеканки

Как избежать целлюлита

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избежать целлюлита?

 (420x336, 17Kb)
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс необратимый. Но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Итак, стратегия и тактика борьбы с целлюлитом.

Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту - от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовите, едите птицу, снимайте с неё шкуру. Сократите употребление жирномолочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах (150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой мёда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.

Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/ножки

Обертывание - это модно

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обертывание - это модно!


Еще в Древней Греции было известно о целебных свойствах морской воды. Соли, растворенные в морской воде, грязи и водоросли способны предотвращать инфекции, улучшать работу опорно-двигательного аппарата, способствуют омоложению и общему оздоровлению организма. Талассотерапия – так теперь называется очень популярный комплекс процедур оздоровления и омоложения на основе «даров моря».

А самая любимая процедура – это конечно обертывание, которая испытывает сейчас настоящий бум благодаря культу «бразильской попки» и идеальных форм. В общем, современной девушке в наши дни без обертывания не жить. Но если задуматься, а что мы знаем об обертывании? Ну кроме того, что это модно и относительно дорого? Давайте попробуем разобраться.

Прежде всего, обертывание отлично борется с целлюлитом. Результат виден невооруженным глазом после первого же сеанса, и именно этот эффект сделал процедуры обертывания столь популярными. Многие считают, что при этом уходит лишний жир, виновный в образовании «апельсиновой корки», но это совсем не так. Уничтожать жир обертыванию не под силу.

Безусловно, когда в течение первых трех дней после начала обертывания вы теряете в талии и бедрах до 3 сантиметров, возникает ощущение, что процедура «пожирает» лишние килограммы. Но эффект возникает отнюдь не из-за исчезновения жира, а из-за оттока лишней воды из тканей, которая и составляет эти сантиметры. К сожалению, так быстро и легко потерянная вода так же легко и возмещается.

Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/домашняя косметика
секреты красоты/массаж

Рисовая запеканка"Воздушная

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовая запеканка"Воздушная"

 (448x300, 37Kb)
Вкуснятина от Анны Мецгер/Цахер. Обед.

Необходимые продукты:

500 гр мясо нежирное, филе
рис – 250 г
чеснок – 1 зубчик
лук репчатый – 1 шт.
сыр тёртый 100 гр
масло растительное – 1 ч. л.
перец черный молотый по вкусу
соль по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Мясо нарезать на кусочки, потушите до полуготовности. Рис отварите до полуготовности. Лук и чеснок порубите, добавить сыр , 1/2 стакана воды, соль, перец, а сверху выложить филе.

Ставим в теплую духовку,запекаем при температуре 200 градусов на 25-30 мин, до румяной корочки. Украсить зеленью.

Приятного аппетита!
Рубрики:  рецепты/запеканки

Рецепты домашнего творога

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты домашнего творога.

 (200x250, 19Kb)
Предлагаю вам несколько рецептов, с помощью которых вы можете приготовить домашний творог. Выбирайте, пробуйте, экспериментируйте!

Рецепт 1. Творог кальцинированный, лечебный.

Подогрейте сырое молоко примерно до 40 градусов. Непременно помешивая молоко, влейте в него десятипроцентный раствор кальция хлорида (хлористого кальция), который можно купить в каждой аптеке. На 0,5 литра молока вам понадобится 1—1,5 столовые ложки хлористого кальция. Осторожно: излишнее количество хлористого кальция сделает творог горьким! Доведите молоко до кипения. После створаживания молока снимите кастрюлю с огня и охладите. Чтобы отделить сыворотку, откиньте творожистую массу на сито со сложенной вдвое марлей.

Кальцинированный творог – отличный источник кальция, который необходим нашим зубам и костям. Кроме того, кальций способствует нормализации функционирования центральной нервной системы, активизирует ряд ферментов, участвует в процессе свертывания крови. Кальцинированный творог будет особенно полезен в рационе подрастающего поколения и пожилых людей.

Ежедневная норма употребления кальцинированного творога – 100 грамм. Увеличение порции этого полезнейшего продукта может привести к нарушению минерального обмена в организме.

Рецепт 2. Творог домашний обычный.

Кислое молоко вылейте в широкую невысокую кастрюлю, затем поместите на водяную баню: в большую по размеру кастрюлю примерно такой же высоты, заполнив водой промежуток между стенками посуды. Нагревайте это «сооружение» на медленном огне. Когда кислое молоко отойдет от стенок кастрюли и выступит желтоватая жидкость – сразу же снимите кастрюли с огня и охладите содержимое. Любым удобным для вас способом отделите творожную массу от сыворотки.

Для сквашивания молока можно использовать корочку черного хлеба, небольшое количество простокваши, йогурта, кефира.

Нагревать скисшее молоко можно и на рассекателе пламени без водяной бани, приподнимая сгусток шумовкой, чтобы он не пристал ко дну. Однако чтобы творог получился действительно вкусным, важно не перегреть полуфабрикат.

Рецепт 3. Творог йогуртовый или кефирный.

Для приготовления такого творога можно использовать обычный кефир и чистый йогурт без фруктовых добавок.

Кефир или йогурт вылейте в кастрюлю и нагревайте на медленном огне, постоянно помешивая. Когда начнет отделяться сыворотка, снимите посуду с огня и охладите. Отделите творог от сыворотки с помощью марли или шумовки.

Рецепт 4. Домашний творог простой.

Свежее молоко поставьте на огонь. В момент закипания бросьте в кастрюлю несколько крупинок – на кончике чайной ложки - лимонной кислоты, и тут же выключите огонь. Получившийся творог будет нежным и воздушным, но его получается совсем немного. Лучше всего такой творожок есть свежим, со сметаной. Использовать его для приготовления творожных блюд, увы, не получится.

Рецепт 5. Творог старинный.

Творог на Руси издавна был одним из самых любимых продуктов. Если у вас есть «домик в деревне» или дача с русской печью, обязательно приготовьте творог по старинному русскому рецепту.

Обычную простоквашу налейте в горшок и поставьте на несколько часов в нежаркую печь. Слейте полученное содержимое в полотняный мешочек, отцедите сыворотку и положите мешочек с творогом под пресс.

Если холодильник для вас недоступен, воспользуйтесь оригинальным старинным способом сохранения свежести домашнего творога. Поместите готовый творог в нежаркую печь еще на несколько часов, потом опять под пресс. Проделайте такую операцию дважды. Когда творог станет абсолютно сухим, плотно уложите его в глиняный горшок и залейте сверху топленым маслом. Приготовленный таким способом творог мог храниться месяцами.

P.S. Несмотря на полезные качества, творог может быть опасен: вызвать аллергическую реакцию или отравление, если он не первой свежести. Белки и жиры в составе творога – благоприятная питательная среда для развития как полезных, так и патогенных микроорганизмов, поэтому не рекомендуется хранить свежий творог дольше 2-3 суток. По истечении этого времени творог годится только для приготовления сырников или запеканок.
Рубрики:  рецепты/кухонные хитрости

Ленивые вареники из детства

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые вареники из детства

Ингридиенты: пачка творога 500гр, 1 яйцо, чуть соды, соль, мука.

Замешиваем тесто, такое, чтобы к рукам не липло. Раскатываем колбаску, режем на небольшие кусочки.

Опускаем эти кусочки в кипящую подсоленную воду. 3-5 минут и готовы ленивые вареники.

Добавляем сметаны- вкуснооооо!!!!!
 (640x427, 172Kb)
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо


Понравилось: 1 пользователю

Польза разгрузочных дней

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза разгрузочных дней

Не каждый способен выдерживать долгое время строгую диету, ведь еда – одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.

Для того чтобы при этом поддерживать свой вес в норме, а может быть и похудеть, диетологи рекомендуют разгрузочные дни.

Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают при некоторых заболеваниях.

Такие дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. Регулярно проводимые разгрузки позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.

Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью, так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/диеты

Симоронские ритуалы для похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симоронские ритуалы для похудения

 (150x150, 61Kb)
Ой, девчонки, начиталась всяких смешных ритуалов для похудения. Эти методы относятся к визуализации желания, например:

1) написать на листе бумаги слово диета или эффективная диета и везде, где садишься класть под попу этот листочек :))))

2) на ночь на попе написать йодом минус 3 кг (можно просто слово диета) и зарисовать йодной сеточкой - 1*1 см, полежать полчаса на животе и быть уверенной, что с этого момента пошел процесс похудения :))))

3) смахивает на симорон. Надо назначить какую-нибудь вещь ответственной за похудение и дать ей конкретное задание. Например: хочу чтобы вместо своего 42 размера я стала носить 36-й! Больше всего для этого подходят разные гели для душа или лосьоны для тела.

4) одна форумчанка придумала ритуал: надо создать на компе документ с названием проблемы, внутри описать суть проблемы, свои чувства по этому поводу, весь негатив, который испытываешь. Потом перечитываешь и закрываешь. Далее, выделив значок документа удаляешь его при помощи кнопок Shit+Del. Представляете как здорово выглядит надпись в диалоговом окне: "Вы действительно хотите удалить "Лишние 5 кг"? ОК!...

Только, девочки, будьте очень осторожны с загадыванием желаний! Если просите чего-то у Вселенной, не забудьте добавить "ради всеобщего блага" или "чтобы всем было хорошо".

Смешно звучит, но говорят действует! Главное верить в это!

http://www.magicwish.ru/forum/22-28-10

Я пробовала ради интереса с йодом, писала на проблемных местах -3 см или -5 см и назначала ответственным за похудение гель от фитнес-боди "Тонкая талия". Да, объемы ушли, но не знаю к чему это лучше приписывать. Склоняюсь больше к правильному питанию, фитнесу и уходу за телом (скрабы там всякие и тому подобное).

КАК ВАМ ТАКИЕ РИТУАЛЫ? ВАШЕ МНЕНИЕ?
Рубрики:  Домашняя магия,гадания,эзотерика

Медовый массаж

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовый массаж

 (200x130, 11Kb)
Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета.Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.
Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Читать дальше описание массажа
Рубрики:  секреты красоты/массаж

ПИЛИНГ – ВОЗРОЖДЕНИЕ НАШЕЙ КОЖИ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИЛИНГ – ВОЗРОЖДЕНИЕ НАШЕЙ КОЖИ

 (150x150, 5Kb)
Слово пилинг пришло к нам из английского языка. Peeling или его синоним exfoliation можно перевести как «ошкуривание», но ближе по смыслу словосочетание «сильно скоблить».

Речь идет об удалении верхнего ороговевшего слоя эпидермиса. Специальные средства, предназначенные для пилинга, так называемые скрабы, содержат крошечные округлые шлифованные зернышки. Если массировать кожу таким кремом, верхний слой эпидермиса легко снимается и кожа после этого становится более гладкой и светлой. Эксфолиаторы выпускают как для лица, так и для тела. Различие состоит в том, что в кремах, предназначенных для лица, шлифующие частицы более мелкие. Обе разновидности содержат активные моющие субстанции, хорошо очищающие кожный покров.

Пилинг моментально улучшит цвет вашего лица. Если вы до сих пор не включили его в еженедельную процедуру ухода за кожей, вы многое потеряли. Этот простой метод, по научному именуемый эксфолиацией, состоит в удалении с поверхности вашей кожи мертвых клеток, в результате чего обнажается более свежая и молодая кожа под ними. Кроме того, он стимулирует ускоренное воспроизводство клеток кожи, а это означает, что новые клетки достигают поверхности быстрее и кожа выглядит моложе. Как итог - более красивая и гладкая кожа вне зависимости от вашего возраста.

Читать дальше. Рецепты
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Три способа устроить SPA-салон дома

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три способа устроить SPA-салон дома

WDay.ru выбрал три SPA-процедуры, которые помогут надолго сохранить упругость тела, гладкость кожи и прекрасное настроение! Главное их достоинство в том, что они легко выполняются на дому.

Массаж камнями для расслабления
Стоун-терапия – эффективная процедура для снятия стресса, устранения депрессии и общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые камнями, можно излечить некоторые заболевания, в том числе связанные с нервными расстройствами. При проведении процедуры в салоне камни разного размера разложат на активные точки вашего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность хорошо помассируют.

Дома такую процедуру не повторить, но зная о целебной силе камней, можно использовать их иначе и с той же пользой.

Рецепт: возьмите в руки камешки янтаря, бирюзы или яшмы. Перекатывайте их между ладонями по часовой стрелке в течение 10-20 минут. Совершая процедуру в медленном темпе и при этом как можно легче сжимая камни ладонями, вы расслабитесь и успокоитесь. Если начнете сдавливать камешки и действовать в быстром темпе, напротив, взбодритесь.
Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 9 - Ароматические ванны красоты
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Творог – универсальный продукт

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творог – универсальный продукт

 (200x200, 16Kb)
Традиции употребления творога различны у разных народов. Его едят солёным, смешанным с молоком или со сметаной, сливками, ягодами, мёдом и даже вином. Творог идеален для выпечки и как начинка для пирожков. В творожную запеканку можно добавить всё, что угодно: от изюма и чернослива до грибов и моркови. Творожная масса из протёртого творога с фруктами, цукатами, орехами или шоколадом – вкусный и питательный десерт, а нежирный творог с простоквашей, овощами и зеленью или специями – диетический завтрак.

Что касается питательной ценности, творог превосходит все молочные продукты по содержанию белка и по степени его усвоения. Белки в составе творога легко расщепляются на аминокислоты: триптофан, метионин, холин и другие, необходимые организму человека. Именно из-за легкого усвоения такой насыщенный продукт как творог рекомендуется детям, пожилым людям и пациентам, восстанавливающимся после болезни. Творог – один из немногих продуктов, рекомендованных при хронических заболеваниях органов пищеварения, так как он не повышает кислотность и не раздражает поверхность желудка. Он содержит совсем немного жиров (меньше, чем в большинстве сыров) – идеальное сочетание для тех, кто стремится увеличить мышечную массу или уменьшить объём талии.

Творог получают из молока в процессе сквашивания ферментами и молочнокислыми бактериями. Этот продукт содержит белки, жиры, витамины, минеральные соли и является диетическим продуктом. Творог бывает обезжиренным, жирным и полужирным.

Благодаря целебному составу творог обладает целебными свойствами. Содержащийся в твороге казеин, может заменить животные белки и обладает большой питательной ценностью. Целебный состав творога укрепляет костную ткань, защищает от атеросклероза. Творог входит в рацион многих диет. Суточную потребность человека в белке и кальции покрывают девять столовых ложек творога.

Чтобы поддерживать здоровье организма и сбросить лишние килограммы, устраивают творожные разгрузочные дни. Для этого в день нужно съесть за 4 приема пищи 400-600г творога, 50—100 мл молока с чаем или кофе, 60 г сметаны, 1-2 стакана отвара шиповника. Устраивают и смешанные творожно-кефирные дни, потребляя 6 раз в день по 150 г кефира и 3 раза в день по 100 г обезжиренного творога.

В народной медицине также нашли применение творогу. С его помощью лечат воспаления легких и бронхитов. Для этого делают компресс из кислого творога: 200г творога смешивают со столовой ложкой меда. Полученную смесь выкладывают ровным слоем на ткань, сверху накрывают. Компресс прикладывают ко спине, накрывают чистой бумагой, слоем ваты. Этот компресс обычно делают на ночь.
Рубрики:  рецепты/кухонные хитрости

Секрет похудения в одном стакане

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет похудения в одном стакане

Данная система прогремела в программе "Здоровье". Смысл в том, что в течение дня можно есть всё что угодно, только за раз можно есть не больше, чем объёмом в один стакан и часто. Можно добавить при этом не есть после 18ч.

Ещё один такой закон: скажем так, вода важнее, чем еда! Пить надо много минеральной воды без газа. И ещё, конечно же, какие-то физические упражнения и уход за телом!

Девчонки, на самом деле это те принципы, на которых строится программа Маргариты Королевой. Она сейчас одна из самых востребованных диетологов. У нее худели Андрей Малахов, Анита Цой, Надежда Бабкина, Басков и многие другие звезды и не только. Есть в продаже 2 ее книги, где более подробно описана ее система похудения, а на сайте программы "Здоровье" есть раздел с блогами, которые ведут женщины, худеющие по ее методике. Это совместный проект программы "Здоровье" и Королевой.
Насчет не есть после 18:00. Она рекомендует не есть после 19:00 и приучать себя к этому постепенно. Например, хочется кушать - пьешь чашку зеленого чая, если не помогло - наливаешь стакан кефира и кушаешь его чайной ложкой, то есть очень медленно, рассасывая каждую ложечку.

ИТАК, ПОДВЕДЕМ ИТОГ:

- реально сбросить вес по этой системе и вообще принять ее за программу питания на всю жизнь!

- кушаем маленькими порциями 5 - 6 раз в день ( через каждые 2 часа или 2,5);

- размер каждой порции (включая все) не должен превышать 1 стакана;

- и самый главный аспект - выпивать в день по 2 - 2.5 литра воды.

Ну что, интересно?
Кто пробовал, делитесь результатами
Рубрики:  секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Объяснение дыхания оксисайз

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объяснение дыхания оксисайз

Руководство по Базовому дыханию Оксисайз (Oxycise!)

Вдох

1. Вдохните! Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите «животом» ).
2. Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом.
3. Расслабьтесь! Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к Максимально глубокому вдоху.

Подъем
1. Поднимаем! Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
2. Покачайтесь! Покачайте тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка).
3. Сжатие! Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы.
4. Сжатие! Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин.)

Три вдоха через нос
1. Вдыхайте через нос! Нужно сделать три дополнительных вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом.


Выдох

1. Выдыхайте! Вытяните губы, как будто дуете через соломинку (или играете на трубе), чтобы входное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным.
2. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна.
3. Ягодицы втянуты! С момента «подъема» старайтесь не расслаблять ягодицы.
4. С усилием выдохните из легких весь воздух.


Три резких выдоха
1. Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полный выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются.

Этот несложный процесс является основой всей программы упражнений Оксисайз (Oxycise!). Кажется странным, что такие простые, важные и эффективные действия оставались незамеченными в наших поисках сложного и эффектного.

Именно такие простые действия придают ускорение обмену веществ. Каждая клеточка вашего тела будет благодарна вам за это.

А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ СВОИМИ СЛОВАМИ:

Когда я только начала заниматься оксиком, для меня это был самый трудный момент. Я не понимала когда чего напрягать, когда расслаблять. Теперь, с видео разобралась.
Пишу технологию, как у Джилл.
Принимаем исходное положение - ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, стопы параллельно друг другу, спина прямая, плечи вниз и назад. Широко улыбаемся, делаем глубокий вдох, (животик надули как шарик) выдвигаем таз вперед, так чтобы спина стала ровной без прогиба (как писали раньше можно попробовать у стены). Дальше, зажимаем ягодичные мышцы и в идеале (кто может, кто нет) зажимаем мышцы промежности. Теперь, все время удерживая напряжение делаем три довдоха (животик втягиваем в себя). Делаем выдох, сохраняя напряжение, и три довыдоха (губы при этом растянуты в улыбке) . Расслабляем мышцы и вдыхаем снова, снова зажимаем, 3 довдоха и т.д. 4 раза, каждый раз с расслаблением. Это будет один повтор базового дыхания.
Все термины беру из книжки.
Вдыхать можно практически одновременно с расслаблением.
Смысл этого такой: занимаясь поочередно с расслаблениями, вы с большей силой можете каждый раз сжимать мышцы, чем если бы вы все это время держали их зажатыми. Постепенно мышцы все равно расслабляться незаметно для вас (я проверяла) и эффект гораздо меньше. Все время, все 4-е повтора напряженными мышцы держать не надо. Все равно в определенный момент вы устанете и полноценного зажатия, как с постоянным отдыхом не будет. И опять же, как писали выше и пишет Джилл, без расслабления полноценного вдоха не получится.
Одно упражнение у Джилл - это один повтор базового дыхания, либо 4-е базовых дыхания (или базовых упражнения, как она называет в книге).
Вы можете проверить правильность этого, посмотрев видео.

Надеюсь понятно, и мои комментарии помогут разобраться. Постарайтесь прочитать внимательно, я уже и так расписала, проще не куда. Ну, а если уж чего не понятно – пишите и комментируйте.

 (640x181, 26Kb)

Скачать книгу по Оксисайзу можно тут http://www.liveinternet.ru/users/liyanka/post123567098/
Рубрики:  спорт

тюльпаны - закуска

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тюльпаны - закуска

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  рецепты/закуски,бутеры,лаваш

КАРТОФЕЛЬ запеченый под сыром

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬ запеченый под сыром

 (336x337, 22Kb)
Ингредиенты:

1 кг картошки
1 яйцо
1 стакан молока
200г твёрдого сыра
1 зубчик чеснока
чуть чуть молотого мускатного ореха
Чёрный перец по вкусу
соль

Приготовление:

Картошку почистить, нарезать кружками. Сыр натереть на крупной тёрке. Три четверти сыра смешать
с молоком и яйцом. Добавить молотый мускатный орех, молотый чёрный перец, соль и чеснок, мелко порезанный. Тщательно всё перемешать, слегка взбивая.

Картошку выложить в форму так, чтобы каждый кружок немного заходил на другой (удобнее выкладывать от середины формы к её краям). Залить картошку сырной смесью.Сверху посыпать оставшимся сыром.
Поставить в духовку и запекать 45 минут при температуре 200 градусов.

Подавать горячим,посыпав мелко нарезанным зелёным луком.
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо
рецепты/блюда с сыром


Понравилось: 1 пользователю

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ


Вот такой интересный рецепт нашла:

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное - помогает бороться с целлюлитом! Его можно сделать дома. И это очень просто!

Инструменты:

- 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства водяной бани;
- терка для натирания мыла;
- чашки для мыла и других ингредиентов;
- стальные ложечки для размешивания;
- формочки для мыла;
- резиновые перчатки, марлевая повязка для лица, защитные очки (подойдут и солнцезащитные).

Материалы:

2 бруска мыла по 90 г (лучше брать «Детское мыло»);
4 ст. л. оливкового масла;
100 мл горячей кипяченой воды;
4 ст. л. кофейной гущи;
3 ст. л. крупной морской соли (можно взять с какими-то добавками, например, соль для ванны).

Приготовление:

1. Приготовьте ингредиенты, уберите подальше пищевые продукты. Накройте стол пленкой, наденьте перчатки, очки и маску. Детей и животных из кухни лучше увести.


2. Натрите мыло в стружку на крупной терке. Очки и повязка нужны для того, чтобы мыльная «пыль» не раздражала глаза и дыхательные пути. Большую кастрюлю, наполовину наполненную водой, поставьте на плиту, чтобы вода нагрелась. Тем временем всыпьте мыльную стружку в маленькую кастрюльку. Добавьте оливковое масло.

3. Аккуратно поставьте маленькую кастрюльку со стружкой в большую кастрюлю с кипятком (следите, чтобы вода из кастрюли не вылилась). Начинайте перемешивать стружку ложечкой, постепенно подливая кипяченую горячую воду. Лучше мешать медленно и доливать воду по чуть-чуть, это сократит риск образования комочков и появления лишней пены. Если комки все же останутся, потом можно размять их картофеледавилкой. В результате должна получиться однородная пластичная масса. Из нее можно слепить руками фигурки и оставить сохнуть - это будет забавное, но все-таки обычное мыло, а нам нужно массажное антицеллюлитное, поэтому не останавливаемся.

4. Полезные свойства мылу придадут кофейная гуща и морская соль. Добавляем их в мыльную массу и хорошо перемешиваем не менее 3 минут.
5. Формочки смазываем оливковым маслом и выкладываем в них мыльную массу руками или ложкой, как следует утрамбовывая. Обычно мыло сохнет 2-3 дня при комнатной температуре, после чего готово к употреблению.

Мыло можно использовать 2-3 раза в неделю, чаще - при жирной коже, осторожнее - при сухой и чувствительной. Перед тем, как смывать пену, помассируйте кожу, а после душа обязательно воспользуйтесь увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
Рубрики:  секреты красоты/мыло своими руками

Для настроения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для настроения)

 (327x368, 68Kb)
*****
Припадок красоты!

Я огурцом намазала лицо,
А на бровях развесила яйцо,
Сметану в рот, на лоб, на грудь,
Клубнику, мёд с орехами-под глаз.

Немножко пирсинга на ноздри, руки, ноги,
Зашёл сосед и рухнул на пороге.

Ну что тут страшного, чтоб взять и умереть?
Такая красота-офонареть!

*****

Я перерыла весь Интернет -
В поисках новых и модных диет.
Нашла! Прочитала...И стала худеть…
Твержу постоянно : «Терпеть! ТЕРПЕТЬ!!!»

Утро… Салатик из стебля петрушки,
Выпила сока морковного кружку…
Жду не дождусь – когда же обед?
Мне бы сейчас кастрюльку котлет!

Но я на диете.. На обед - простокваша!
Это тебе не борщ и не каша.
Тянется время, и голод изводит.
Колики что-то в кишечнике бродят.

Ужин…Стаканчик воды из-под крана…
Где ты моя дорогая сметана?..
Стрелки часов завершают отсчёт,
Терпению слава! Терпенью почёт!
УРА! День диеты закончен успешно!
Все пункты диеты выполняла прилежно!

И я начинаю собою гордиться !
От счастья могу даже ... чаю напиться.
Съесть бутерброд, закусить печенюшкой,
Выпить компота целую кружку,
Салатик любимый, крабов - пять штук,
Петрушку, укропчик, конечно же, лук,
Хлеба буханку, большой пирожок,
Домашней колбаски большущий кружок,
Кастрюльку ухи, сала шматочек,
Бисквита любимого целый кусочек!

...От пищи здоровой кожа лоснилась -
Сидела толстушка и... тихо гордилась!..

*****
Рубрики:  Посмеемся


Понравилось: 1 пользователю

>"Булочки-гусенички

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Булочки-гусенички"

 (400x400, 119Kb)
Для теста:

600 гр. Муки
20 гр. мокрых дрожжей
370 гр. тёплой водички
1 ч.л. сахар
1ч.л. соли

Для смазки: 1 яйцо, 2 с.т..л молока.

Кроме того: тертый сыр.

Оставить тесто в теплом месте на 30мин. Тесто должно увеличится в два раза. Разделить тесто на 10-12 шариков. Раскатать шарик в лепешку, на нее положить сосиску. Залепить как вареник. Плотно прижимая сосиску к тесту. Разрезать поперек на 6 или 8 частей , оставляя залепленный край не разрезанным. Нижний кусочек кладем налево с одновременным разворотом, следующий направо. Далее - в шахматном порядке. Должна получится - гусеничка.

Выложить булочки на противень, покрытый бумагой для выпечки. Оставить на 10-15 мин., затем смазать смесью яйца и молока. Немного посыпь тертым сыром . Поставить в разогретую до 200С духовку, на 25 мин. Печь до золотистого цвета.

Приятного аппетита!!!!
 (640x427, 165Kb)
Рубрики:  рецепты/выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Боремся с "МАЙОНЕЗОЗАВИСИМОСТЬЮ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с "МАЙОНЕЗОЗАВИСИМОСТЬЮ"

Соус № 1

йогурт (классический без сахара) 2,5%
творог 0-5%
зелень
чеснок

Приготовление: йогурт и творог смешиваем 3:1, добавляем чеснок и зелень. Сочетается с любыми сырыми овощами, картофелем. Можно запекать с этим соусом.

Соус № 2

йогурт (не сладкий) 2,5%
бальзамический уксус
соевый соус
чесночок и зелень (при желании и по вкусу)

Сочетается с морепродуктами, рыбой, мясом.

Соус № 3

оливковое масло
винный уксус (их Хереса, красного вина)
петрушка (укроп по желанию)
чеснок

Приготовление: зелень порубить, чеснок порубить и все вместе растереть до получения сока. Добавить масло и немного уксуса (главное, не переборщить), присолить можно. Этим соусом поливаем уже готовые блюда - мясо, овощи запеченные. Поливаем прямо горячее блюдо и оставляем на пару минут пропитаться.

Обезжиренный майонез

3 желтка
3 ст. л.уксуса
2 ст. л.воды
1 неполная ст.л. горчицы или разведенного в воде горчичного порошка
одна щепотка черного молотого перца
несколько капель лимонного сока и соль

Разведенный в воде уксус и желтки, непрерывно помешивая, нагреть на водяной бане. Смесь снять с огня и взбивая, охладить. В отдельной посуде смешать соль, горчицу, молотый черный перец и лимон сок. Потом все это вылить в остывшую взбитую смесь и размешать до получения однородной массы.
Рубрики:  рецепты/соусы
рецепты/кухонные хитрости
рецепты/для тех,кто следит за фигурой
секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Виды разгрузочных дней

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды разгрузочных дней

Важно: в течение разгрузочного дня обязательно выпивать 1,5-2,5 литра питьевой или минеральной воды.

Фруктовые и ягодные разгрузочные дни - 1,5 кг любых фруктов или ягод (яблоки, бананы, любые другие на ваш выбор) съесть за 6 приемов. Арбузной мякоти можно съесть до 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.

Яблочный разгрузочный день – один самых популярных. 1,5 кг яблок в свежем или печеном виде распределить на 6 приемов пищи. Лучше брать несладкие сорта яблок. Яблочные дни не все могут перенести легко, у некоторых яблочко стимулирует аппетит. Но и польза яблочного разгрузочного дня велика: яблочный рацион хорошо повлияет на работу кишечника и почек.

Разгрузочный день на сухофруктах – 0,5 кг чернослива, кураги или изюма замочить в воде и съесть за 5-6 приемов. Можно сварить из сухофруктов компот.

Овощные разгрузочные дни
1,5 кг сырых овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, кабачки, стручки зеленой фасоли, зелень) разделить на 6 приемов, можно готовить из овощей салаты, добавляя в них немного растительного масла.

Огуречно-мясной день - 1,2 кг огурцов употребить за 4 приема, на пятый прием съесть 50 г постного отварного мяса.
Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/диеты

Интересная диетка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная диетка

 (189x173, 10Kb)
Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:

Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.

За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.

А вот другая написала:

Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.

Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).

P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Рубрики:  секреты красоты/диеты


Понравилось: 2 пользователям

Список самых полезных продуктов

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список самых полезных продуктов

Проверьте, входят ли эти продукты в ваш рацион?

1. Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

2. Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

3. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока — он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

4. Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

5. Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

6. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

7. Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

8. Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

9. Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

10. Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.

11. Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы.
 (498x386, 1227Kb)
Рубрики:  рецепты/кухонные хитрости
секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Ванны с эфирными маслами

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванны с эфирными маслами

 (150x150, 30Kb)
Ванна Восточной принцессы:

ЭМ Герани – 2 капли; ЭМ Иланг-иланг – 4 капли; ЭМ Сандала – 6 капель; ЭМ Розового дерева – 14 капель
Цельное молоко или сметана (35% жирности) – 2 столовые ложки
Можно добавить литр молока или стакан розовой воды.

Ванна для упругости груди:

2 ст. ложки меда плюс стакан сливок
Эфирные масла:
герань - 4к
иланг-иланг - 1к
хмель - 1к
фенхель - 1к.
Читать дальше


Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 18 - Эфирные масла для привлечения богатства
Часть 19 - Ароматические ванны красоты
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 8 - Домашние ванны для похудения
Часть 9 - Ароматические ванны красоты
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Творожно-яблочные котлетки

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-яблочные котлетки

1-2 яблока натереть на терку крупную, смешать с 1 яйцом, добавить грамм 200 хорошо отжатого творога (иначе потекут), вымешать хорошо, сформировать котлетки и запечь в духовке. Для тех, кто питается по системе минус 60 такой рецепт отлично подходит на ужин. Вместо яблока можно попробовать потереть морковь или тыкву.
 (640x480, 174Kb)
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо
рецепты/блины,оладьи

Мумиё - одно из ценнейших лекарственных средств

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мумиё - одно из ценнейших лекарственных средств

 (150x140, 38Kb)
Мумиё представляет собой твердую массу темно-коричневого или черного цвета с блестящей поверхностью, горьковатую на вкус. Имеет смольный специфический запах.

В мумиё содержится около 28 химических элементов, 30 макро и микроэлементов, а также 10 различных окисей металлов, 6 аминокислот, в том числе зоомеланоидионовых, ряд витаминов, эфирные масла, смолы и смолоподобные вещества. Также в составе мумиё выделяют пчелиный яд, гуминовые основания и другие вещества, еще до конца не изученные. Кроме того, в неорганической части присутствуют еще около 30 редкоземельных микроэлементов: рубидий, цезий, барий, стронций, олово, хром, сурьма и др. Количество каждого из них - от следов до долей процента, но именно этих веществ зачастую не хватает в нашем организме, и мумиё полностью удовлетворяет потребность в них.

Спектр фармакологического действия мумиё очень широк. Наиболее часто оно применяется для лечения переломов, так как усиливает минеральный обмен в организме, ускоряет заживление переломов костей и ран благодаря регенерационным свойствам и скорому формированию костной мозоли. При этом оно улучшает общее состояние, нормализует аппетит и сон.
Способствует рубцеванию язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Лечит гастриты с повышенной и пониженной кислотностью, колиты, улучшает функцию печени при гепатите и циррозе, стимулирует кроветворение, функцию коры надпочечников, кишечник, повышая иммунную сопротивляемость организма.

Эффективно при лечении тромбофлебитов различного происхождения, гнойных отитов, пародонтозов, а также заболеваний периферической нервной системы: радикулитов, плекситов, невритов и невралгий.
Вещество эффективно при лечении кожных заболеваний, особенно экзем, а также используется как общеукрепляющее и тонизирующее средство, с успехом заменяя поливитамины и комплексы микроэлементов.
Мумиё обладает умеренно выраженной противоопухолевой активностью, способно частично консервировать онкологические процессы, является гемостимулирующим средством. Уникальный бактериальный состав обеспечивает антитоксическое, общеукрепляющее, противовоспалительное действие и в то же время компенсирует проявления дисбактериоза, поэтому в некоторых случаях предпочтительнее антибиотиков.

Мумиё рекомендовано при послеоперационной реабилитации. Также лечит ожоги и трофические язвы; рекомендовано при депрессиях, дистрофиях, импотенции. Благоприятно воздействует на организм при бронхиальной астме, бронхите, пневмонии.
Не вызывает ни доброкачественного, ни злокачественного перерождения тканей. При постоянном введении в организм не вызывает нежелательных влияний, что безопасно при лечении гнойно-воспалительных процессов.

Известен его косметологический эффект. Препарат повышает тонус кожи, способствует разглаживанию морщин, предохраняет кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды, восстанавливает дефицит микро и макроэлементов в покровных тканях, стимулирует регенерационные процессы кожи, благодаря чему входит в состав средств, уменьшающих и ликвидирующих шрамы (это относится и к стриям - растяжкам).

Мумиё не оказывает практически никаких побочных действий, кроме случаев индивидуальной непереносимости или применении его в избыточных дозах. В период лечения принимать алкоголь противопоказано.

Находят мумиё на каменистых склонах гор в виде застывших потеков. Его называли то осевшими на камень парами нефти, то окаменелыми испражнениями древних животных и насекомых, то продуктами жизнедеятельности грызунов и птиц. Химические исследования подтверждают различные гипотезы. Мумиё естественного происхождения подразделяется на разновидности по месту нахождения, по внешнему виду:

1. Трупное мумие — образующееся при мумификации или медленном разложении трупов животных и насекомых.

2. Лишайниковое мумие — продукт жизнедеятельности низших растений, преимущественно лишайников.

3. Арчовое мумие — смолообразная коричнево-черная масса со смолистым запахом, выделяющаяся из ствола и корней арчовых, сосны, ели, переносится водой в почву, смешивается с элементами почвы и образует натеки в расщелинах скал.

4. Битумное мумие — жидкая или воскоподобная масса темного цвета, накапливающаяся в результате анаэробного разложения погибших растений. От нефти отличается тем, что не содержит летучих углеводородов, поскольку образуется близко от поверхности почвы.

5. Экскрементное мумие — окаменевшие экскременты мелких животных, преимущественно грызунов и летучих мышей.

6. Медово-восковое мумие — желтая, коричневая или черная масса — продукт жизнедеятельности диких пчел, видоизмененный в результате длительного лежания.

7. Минеральное мумие — обнаружено высоко в горах, в пустотах скальных пород, куда не могли попасть ни животные, ни растения, что и говорит о возможности образования мумиё из минералов, но с обязательным участием микроорганизмов или простейших.

Лечебные свойства мумиё зависят от природных условий, в которых оно зарождается. Лучшее лекарство собирают в горах, где богаче и разнообразней набор минералов и лекарственных трав, более жесткая солнечная радиация и меньше атмосферных осадков. Также качество мумиё зависит от времени переработки микроорганизмами и метода очистки сырца от посторонних примесей. Большое значение имеет его возраст: чем старше, тем больше микроорганизмы успевают выделить в него антибиотиков и антикоагулянтов. Наконец, огромное значение имеет очистка, которая зависит исключительно от знаний и аккуратности человека. Мумиё при правильной очистке может сохранить всю гамму полезных свойств, а при неправильной обработке - резко снизить свою полезность.

Мумиё не является панацеей от всех болезней. Тем не менее, современная наука убедительно подтверждает, что мумиё обладает широким спектром биологического действия: бактерицидным, бактериостатическим, противовоспалительным, желчегонным, общеукрепляющим и антистрессовым. Благодаря своему составу мумиё стимулирует активность многих ферментных систем организма и поддерживает различные иммунологические процессы.

ВОТ ТАКОЕ ОНО ЛЕЧЕБНОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ МУМИЕ!
Рубрики:  секреты красоты/народная медицина


Понравилось: 1 пользователю

Магические ритуалы для похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магические ритуалы для похудения

Девочки и женщины, хотела у вас спросить, как вы относитесь к вот таким вот ритуалам:

Картофельный ритуал для похудения

Делать только на убывающую луну.
Вам понадобится: семена аниса и одна картофелина.

Картофель управляется Луной и обладает свойствами защиты. Работа с ним противодействует тенденции причинения зла и чересчур изнуряющего отношения к самому себе в преследовании цели снижения веса. Поэтому вы можете быть уверены в том, что не причините вреда своему телу в процессе исполнения этого ритуала.
Начните с того, что новым ножом очистите картофелину и вырежьте на ее поверхности цифру, обозначающую количество килограммов, которое вы хотите сбросить. После этого продолжайте вырезать, обтачивать картофелину, постепенно придавая ей форму человеческой фигурки. Приклейте к «голове» фигурки локон своих волос для создания магической связи между собой и фигуркой. Используя тот же нож, пометьте крестиками на фигурке те места, в которых вы хотите похудеть. Вырежьте у фигурки рот, и вложите в него несколько семян аниса. Анис является натуральным средством для подавления аппетита.
Спрячьте фигурку в сухое укромное место, где никто не сможет ее найти (только не в землю). Фигурка должна высохнуть.

Читать дальше
 (552x392, 151Kb)
Рубрики:  Домашняя магия,гадания,эзотерика


Поиск сообщений в Улановская_Светлана
Страницы: 441 ... 170 169 [168] 167 166 ..
.. 1 Календарь