Домашние рецепты красоты

Наряду с салонными действиями, есть процедуры, которые вы можете провести в домашних условиях. Начнем со средств, которые вы можете приготовить дома.

1. Подтягивающее средство из киви и меда. Киви, как и лимон, богато витамином С. Благодаря этому кожа становится более эластичной. А мед хорошо питает и увлажняет кожу. Только убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Чтобы приготовить такое средство, вам потребуется:
• 1 очищенное киви
• 1 ч.л. меда 
Измельчите в блендере киви, отожмите лишнюю жидкость и добавьте мед. Нанесите массу на лицо на 20 минут, смойте теплой водой. Вместо киви можно взять вишню. 

Активный массаж лица и шеи очень полезен, однако тут есть некоторое НО. Здесь должен работать специалист. Если у вас нет подобных навыков, от массажа такого рода нужно отказаться.
В домашних условиях его можно заменить похлопыванием лица и шеи пальцами рук. Вы можете делать это лежа в собственной ванне или на пляже острова Кокайдо, или сидя у телевизора и рыдая над бедной Марией

Предварительно смажьте кожу питательным кремом, легкими движениями подушечек пальцев производите похлопывание. Вам это может показаться совсем не таким уж сложным занятием, а даже весьма приятным. И пальчики разомнутся.

Итак, процедуре такого массажа нужно посвящать минут 10--15 в день, если вы оторвете их от рыданий над бедными мексиканками, это благотворно повлияет на цвет вашей кожи и ее упругости. Через месяц-полтора вы увидите несомненно положительный результат.

Похлопывание начинайте со щечек (или щек - как вам больше нравится):
1. Сожмите губы так, будто вы увидели Шварцнегера и выдохнули долгое и продолжительное О-о-о-о! При этом медленно похлопывайте кожу лица, начиная с углов рта к вискам. Похлопывание производится 3 пальцами - указательным, средним и безымянным. Этим вы как бы показываете Шварцнегеру, куда вас следует поцеловать (или куда не следует).
2. Сомкните губы, производите похлопывание кончиками пальцев от середины подбородка в направлении к вискам.
3. От центра лба к вискам круговыми движениями. Повторите похлопывание 6 раз.
4. Похлопывайте по передней поверхности шеи от ключиц до подбородка. Ладони поверните книзу, движения повторяйте 6 раз.
5. Снисните губы. Закрыв рот, выдвигайте нижнюю челюсть вперед, вправо, влево; повторяйте по 10 раз.
6. Плотно закройте глаза, сосчитайте до 3, затем откройте. Это упражнение нужно выполнить 10 раз.
7. Держите голову прямо, медленно вращайте глазами по кругу, как будто вас дразнят стодолларовой бумажкой, сначала влево, потом вправо или наоборот.
8. Плотно закройте и широко откройте глаза, как бы удивляясь, что вот она была - и нету! Делайте упражнение быстро, придерживая мышцу у наружных углов глаз указательным и средним пальцами. Выполняйте 20 раз.
9. Выдохните через нос, сильно расширяя и стягивая крылья носа. Вдохните через рот. Повторите 5 раз.
10. Откройте рот и опустите подбородок. Постепенно сжимайте губы, не поднимая нижней челюсти, повторите 5 раз.

Если случилось непредвиденное и при двойном подбородке образовалась выраженная дряблость кожи лица и шеи, отвисли щеки (с кем не бывает?), регулярно выполняйте следующие упражнения:

1. Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.
2. Сядьте на пол или на кровать, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
3. Сядьте на кровати по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.
4. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны. Сделать 10 раз.

Точечный массаж – это методика избавиться от лишних килограммов и приобрести идеальную фигуру при помощи систематического воздействия на определенные точки человеческого организма. Этот способ похудения пришел из Древнего Китая. Именно в те далекие времена стало известно, что на теле человека существует огромное множество активных зон, при стимуляции которых происходят самые разнообразные процессы в организме. В качестве программы для похудения, к примеру, происходит стимуляция точек, отвечающих за аппетит, выведение токсинов и обмен веществ.

Техника выполнения точечного массажа

Найдя необходимую точку на коже человека, необходимо одним пальцем производить массажные, глубокие и вдавливающие движения. Эта процедура занимает от 1 минуты до 20 минут в день, в зависимости от реакции организма на стимуляцию. Эту процедуру необходимо проводить ежедневно, при необходимости для некоторых точек разрешено до нескольких раз в день

Не следует допускать возникновения чувства усталости, сонливости или болевых ощущений в ходе и после такого массажа. Этот процесс должен доставлять удовольствие и поднимать настроение.

Данная техника не требует использования специальных кремов или масел. Ее можно проводить самостоятельно в домашних условиях. В случае эффективной и правильной стимуляции можно добиться результатов и при воздействии только лишь на одну из известных точек.

Скорость сбрасывания веса достаточно физиологическая, и не приведет к резкому истощению – по 500-750 г в неделю. Ну курс лечения необходимо минимум 25 дней. Максимум же ограничивается достижением необходимого результата.

Для достижения желаемого результата данную технику необходимо сочетать с правильным питанием и с физическими нагрузками, выполняемыми ежедневно. Количество поступаемой пищи не должно превышать растрачиваемые за день калории.

Точки для проведения точечного массажа

Точек на теле человека, которые способствуют снижению веса, не так и много. Основными из них являются следующие:

• Мочка уха. Необходимо массировать мочку уха в течение 1 минуты указательным и большим пальцами, уменьшая чувство голода. Можно повторять до нескольких раз в день
• Впадина за ухом. В месте соединения нижней челюсти и уха, расположенной по задней поверхности уха, расположена точка, уменьшающая аппетит и чувство голода. Массировать необходимо по 1 минуте несколько раз в день, при необходимости
• Точка Цзу Сань Ли. Для того, чтобы ее обнаружить, необходимо сесть ровно на стул, положить ладонь руки строго на коленную чашечку. Тогда под подушечкой безымянного пальца, под коленом, окажется углубление, в котором и расположена искомая точка, уменьшающая аппетит, устраняющая чувство голода и ускоряющая обмен веществ. Стимулировать ее можно до 20 минут в день, не чаще одного раза в день
• Точка вблизи лодыжки. Если приложить 4 поперечных пальца выше наружной лодыжки ноги, то можно обнаружить точку, стимуляция которой уменьшает аппетит
• Точка Джиан Джинг. Ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит. Располагается в области соединения шеи с плечом. Стимулировать следует 1-2 минуты, 1-2 раза в день
• Точка Тиан Шу. Точка расположена по бокам от пупка на расстоянии в два поперечных пальца. Стимулируя обе точки одновременно, уходит чувство голода, и усиливаются обменные процессы. Процедура должна занимать 10-15 минут, 1 раз в день
• Точка Гуань-Юань. Располагается на три поперечных пальца ниже пупка, строго по средней линии. Стимулируя ее в течение 20-30 минут, один раз в день, в положении лежа на спине, на голодный желудок, можно добиться отсутствия чувства голода в течение 2-5 часов

Эффекты от точечного массажа

Проводя регулярные сеансы точечного массажа можно добиться следующих результатов:

• Снижение веса (до 3-5 кг за месяц)
• Улучшение контуров тела
• Нормализация обмена веществ
• Уменьшение явлений целлюлита на бедрах и ягодицах
• Сокращение растяжек на животе и бедрах
• Улучшение фона настроения

Противопоказания к проведению точечного массажа

Не смотря на то, что данная процедура имеет ряд положительных сторон, существуют состояния, при которых проведение не желательно и даже противопоказано:

• Воспалительные и инфекционные заболевания
• Злокачественные опухоли
• Туберкулез
• Заболевания сердечнососудистой системы, особенно при декомпенсации
• Беременность
• Психические заболевания

Бодрость, хорошее настроение и свое душевное равновесие ты можешь отрегулировать сама: они спрятаны в кончиках твоих пальцев! Надо только знать технику древнего восточного массажа.

Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.

Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям и даже улучшается внешность!

Противопоказания для точечного самомассажа

Надежность этой техники массажа проверена временем – она существует уже несколько столетий, даже если ты не сразу найдешь нужную точку и помассируешь только прилегающую зону, никакого вреда не будет. Но меры предосторожности стоит соблюдать и в этом случае.

Не следует оказывать давление на пораженные участки кожи – нельзя массировать там, где есть воспаления, синяки, царапины, открытые раны или расширенные вены.

Нельзя проводить массаж в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. Если ты беременна, обратись к специалисту: есть определенные точки, которые тебе лучше не трогать.

Как делать точечный самомассаж

Найти нужные точки тебе помогут наши фотографии и описания.

Если давление на точку покажется чувствительным, значит, она обнаружена верно. Чтобы правильно провести массаж, нужно нажать на точку (не дольше секунды), отпустить, надавить опять – и «побарабанить» таким образом по точке одну минуту.

Неважно, как держать палец – перпендикулярно или под углом к точке, главное, чтобы тебе было комфортно. Точки разделены на три группы.

Стимулирующие точки лучше всего активизировать два раза в день: после пробуждения и перед сном.

Специальные точки и точки расслабления следует «включать» только в случае необходимости.

Специальные точки

Это точки особого назначения, их массируют для решения определенных проблем. И только когда нужно.

1. Жизненный тонус

Это очень мощная и эффективная точка. Расположена она между связками запястья, в самом центре.

Когда ты хандришь или разбита от усталости, поверни руку ладонью вверх, найди точку большим пальцем другой руки и нажми на нее. Это простое движение улучшает кровообращение и общее состояние, придает бодрости, повышает общий тонус.

2. Легкость в мышцах и мыслях

Найди две симметричные точки на шее – в углублениях, где ощущаются мускулы и основание черепа, у начала роста волос.

Чтобы снять напряжение в шее и плечах, надо одновременно надавить на них двумя указательными пальцами.

Стимулирующие точки

Даже в трудные дни они защищают иммунную систему и помогают держаться в форме. Хорошо, если их «включение» станет твоей ежедневной привычкой.

1. Позитивный настрой

На подъеме стопы, примерно в двух сантиметрах выше того места, где соединяются косточки большого и второго пальцев, найди небольшое углубление. Надави на него указательным пальцем.

Благодаря этому массажу улучшается работа печени, укрепляется иммунная система, снижается раздражительность. Массаж этой точки нормализует кровяное давление, активизирует кровообращение в ногах, избавляя от судорог и предотвращая варикозное расширение вен, способствует выведению шлаков из организма.

2. Сексуальность

Чтобы мысль о предстоящем свидании вдохновила тебя, стоит помассировать точку на внутренней стороне голени, на расстоянии четырех пальцев от щиколотки.

Кроме того что возрастет твое сексуальное желание и ослабнет ПМС, активизируются пищеварение и кровообращение. Внимание: если ты беременна, не массируй эту точку.

З. Пищеварение

Здесь придется постараться: точка прячется на внешней стороне предплечья, на сгибе локтя – там, где образуется складка кожи. Придерживая локоть рукой, надави на точку большим пальцем.

Этим простым движением ты способствуешь усвоению питательных веществ и активизируешь обменные процессы, а значит, улучшаешь свою фигуру! Кроме того, массаж способствует очищению пищеварительного тракта.

4. Профилактика заболеваний

Наклони голову. Там, где соединяются шейный и спинной отделы позвоночника, нащупай два позвонка. Здесь расположена очень важная точка. Выпрямив голову, надави на нее указательным пальцем.

Эта точка очень эффективна для укрепления иммунной системы и стабилизации работы сердца.

Точки расслабления

Благодаря массажу этих точек активнее вырабатываются гормоны покоя. Этим стоит воспользоваться, когда тебе надо снять напряжение.

1. Избавиться от головной боли

Когда ты соединяешь большой и указательный пальцы, видно, как напрягается мускул – у его основания и находится точка, избавляющая от головной боли.

Надави на нее большим пальцем – и почувствуешь, как утихнет боль, расслабятся шея, спина и руки, придут хорошие мысли. Еще эта точка «заведует» работой кишечника и способствует выведению шлаков.

2. Справиться с тошнотой

Эта точка особенно нужна мореплавателям и тем, кто страдает от токсикоза. Находится она ниже (примерно на ширину двух больших пальцев) запястья.

Нажми на нее большим пальцем – пройдет горечь во рту, успокоится желудок и просветлеют мысли. Так же можно снять бессонницу и тревогу. Правда, здорово? Прояви благородство – помоги любимому, если и ему нездоровится.

Удивительно, но факт – одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать!

Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром… Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на эту самую руку с внимательностью доброй старой гадалки… и помогите себе сами.

Как действует рефлексология

Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.

Так, правая рука соответствует правой половине тела, левая – левой. И если правильно нажать на правильную точку, эффект не заставит себя ждать.

Почему? Как говорят восточные мудрецы, любые физические проблемы вызываются «блокировкой» потоков энергии. Нажимая на активные точки, мы эту «блокировку» снимаем. Западные специалисты утверждают, что при стимуляции определенных точек нервная система посылает сигналы в мозг. В общем, результат один – наш организм сам себя лечит. Неплохо, правда? А какая экономия для домашнего бюджета!..

Вот как это делается: нажимайте на лечебные точки большим пальцем или пощипывайте большим и указательным. Смотрите на значки, указанные в каждом случае, и ищите их на картинке. Чтобы достигнуть лучшего результата, повторите то же самое и на второй руке.

Улучшение работы мозга

Где искать: точки, отвечающие за мозг, глаза / уши, гайморову пазуху, лимфатическую систему / органы репродукции.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: увеличивается приток кислорода к головному мозгу, кровь очищается от токсинов.

Как массировать: на обеих ладонях ущипните каждую точку или нажми на них по 25-50 раз. Начните с кончиков пальцев и спускайтесь вниз к запястью.

Повышение энергии

Где искать: точки, отвечающие за солнечное сплетение, надпочечники, гипофиз, шею / щитовидку, лимфатическую систему / органы репродукции, мозг.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: высвобождаются эндорфины, ускоряется обмен веществ, улучшаются функции мозга.

Как массировать: на каждой руке по 50 нажатий на нужные точки (повторяйте в течение дня).

Снять воспаления кожи

Где искать: точки, отвечающие за надпочечники, почки, лимфатическую систему / органы репродукции, кишечник.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: выводятся шлаки, убивается инфекция, увеличивается производство организмом стероидов, уменьшающих воспалительные процессы.

Как массировать: на обеих ладонях по 25-50 стимулирующих нажатий. Для почек и кишечника (органы, выводящие шлаки) возьмите мячик для гольфа или другой шарик или камень размером в полтора-два раза меньше бильярдного, зажмите его между ладонями и проверните 50 раз. Потом зажмите его основаниями ладоней (чуть выше запястья) и повторите еще 50 раз.

Снять головную боль, похмелье, боли в гайморовых пазухах

Где искать: точки, отвечающие за гипофиз, мозг, темя, гайморову пазуху, надпочечники, почки.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: давление на точки, отвечающие за мозг и темя, увеличивает приток к ним крови; точка надпочечников стимулирует выделение гидрокортизона, который помогает «осушить» гайморовы пазухи; почки выводят токсины, образовавшиеся после принятия алкоголя.

Как массировать: возьмите мячик для гольфа или другой шарик/круглый камень такого же размера, зажмите его между большим и указательным пальцем. Сжимайте его 25-50 раз каждой рукой. Затем по 10 раз нажмите на точки на кончиках пальцев (мозг). Стимулируйте гайморовы пазухи 5-10 нажатиями, потом надпочечники по 25-50 раз. Если вас мучает похмелье, попробуйте 50 раз простимулировать «почечные» точки на обеих руках.

От расстройства желудка

Где искать: точки, отвечающие за селезенку / поджелудочную железу, солнечное сплетение, кишечник, надпочечники.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: увеличивается образование энзимов, улучшающих пищеварение, расслабляются мускулы желудка, улучшается деятельность всех органов пищеварения.

Как массировать: нажмите по 25-50 раз на каждую точку. Чтобы прибавить энергии солнечному сплетению и улучшить работу кишечника, покатайте между основаниями ладоней мячик для гольфа или другой шарик такого же размера – 50 раз. И еще 50 вращений – между ладонями.

Снять симптомы ПМС и отеки

Где искать: точки, отвечающие за лимфатическую систему / органы репродукции, гипофиз, кишечник.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: регулируется выделение гормонов, увеличивается образование эндорфинов, блокирующих боль, расслабляются мышцы низа живота.

Как массировать: захватите руку чуть выше запястья между указательным и большим пальцем другой руки. Теперь вращайте зажатой рукой – пол-оборота в одну сторону, пол-оборота в другую – 50 раз. Затем 25-50 раз ущипните точку, отвечающую за гипофиз. Потом возьмите мячик для гольфа и вращайте его, зажав основаниями ладоней, 50 раз.

Расслабление и избавление от стресса

Где искать: точки, отвечающие за гипофиз, солнечное сплетение, сердце / грудь / легкие.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: балансируются гормоны, расслабляются мускулы желудка, контролируется дыхание.

Как массировать: возьмите мячик для гольфа или другой шарик / камень такого же размера, зажмите между указательным и большим пальцем и проворачивайте его 25-50 раз. Ущипните или нажмите на точку, отвечающую за солнечное сплетение, 25-50 раз и покрутите шарик (столько же раз) чуть выше основания ладоней.

Лечение бессонницы

Где искать: точки, отвечающие за надпочечники, солнечное сплетение, гипофиз, шею / щитовидку, лимфатическую систему/ органы репродукции, мозг.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: воздействие на точку солнечного сплетения успокаивает все тело; «мозговые» точки регулируют сон, точки желез помогают успокоиться.

Как массировать: по 25-50 раз нажмите на каждую точку и по 10 раз ущипните.

Избавиться от беспокойства

Где искать: точки, отвечающие за мозг, солнечное сплетение, гипофиз, шею / щитовидку.

Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: высвобождаются успокаивающие эндорфины, тело расслабляется, восстанавливается гормональный баланс и обменные функции организма.

Как массировать: нажмите на каждую точку по 25-50 раз.