Все мы знаем, что смузи - приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.

 

Как приготовить смузи с бананом и шоколадом

Ингредиенты:

• 2 банана,
• 700 мл молока,
• 100 г молочного шоколада,
• щепотка молотой корицы.

Приготовление:

1. Крупно порежь бананы.
2. Поломай плитку шоколада.
3. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
4. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
5. Разлей по бокалам и подавай.

---

Как приготовить смузи с ананасом

Ингредиенты:

• 100 г ананаса,
• 100 мл ананасового сока,
• 100 мл апельсинового сока,
• 0,5 банана.

Приготовление:

1. Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
2. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

---

Как приготовить смузи с морковью и имбирем

Ингредиенты:

• 2 моркови,
• 1 зеленое яблоко,
• 1 апельсин,
• 1 банан,
• кусочек имбиря,
• мята.

Приготовление:

1. Из моркови, яблока и имбиря выдави сок.
2. Апельсин очисти от пленок.
3. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
4. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

---

Как приготовить смузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут,
• 300 г консервированных ананасов,
• 200 г натурального йогурта,
• 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

1. Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок.
2. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с черникой

 

Ингредиенты:

• 100 г черники,
• 50 г малины,
• 1 банан,
• 100 мл яблочного сока,
• 1 ч. ложка меда.

Приготовление:

1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

---

Как приготовить смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

• 150 г клубники,
• 1 банан,
• 100 мл апельсинового сока,
• 100 мл натурального йогурта,

Приготовление:

1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

---

Как приготовить смузи с клубникой и миндалем

Ингредиенты:

• 150 г клубники,
• 200 мл миндального молока,
• 100 г тофу,
• 2 ст. ложки сахара,
• 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Приятного аппетита!

 

http://lady.tochka.net/50302-kak-prigotovit-smuzi-top-7-vitaminnykh-retseptov/

 

 

Клубничный смузи с сельдереем

 
 

 

- 200 г клубники

- 2 банана

- 3 палочки сельдерея

- 1 стакан воды.

Все смешать в блендере и незамедлительно выпить.

 

 

 

Ягодный смузи с мятой

 

- 200 г свежей клубники (или пол-пачки мороженой)

- 150 г (полпачки) мороженой брусники/клюквы или вишни без косточки

- 2 банана

- 1 стакан листьев мяты

- 1 стакан воды

Все смешать в блендере до однородной массы.

 

 

 

Orange смузи

- 3 морковки

- 2 зеленых яблока

- кусочек имбиря (2-3 см)

- 2 банана

- 1 апельсин

- горсть листьев свежей мяты

Из моркови, яблок и имбиря сделай сок, а потом смешай его в блендере с другими ингредиентами.

 

 

Розовый лимонад

- 150 г мороженой клубники (полпачки)

- 6 фиников

- 1 банан

- сок 1/2 лайма

Все смешать в блендере.

 

 

Смузи ягодно - апельсиновое

 

- 3  черной смородины или любых замороженных ягодо

- 1 ст. апельсинового или ананасового сока

- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)

- 1 ч.л. меда

Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же пей.

 

 

Смузи клубнично-пшеничное

- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира

- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)

- 3-5 ягод клубники

- 2 ч.л. пшеничных проростков или овсяных хлопьев

- 2 ч.л. меда

Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же пей.

 

 

Рецепты смузи из овощей и зелени

 

Смузи можно готовить из различных овощей и даже зелени, самое главное - правильно скомпоновать ингредиенты. 

 

Смузи с брокколи и шпинатом

- 1 большая морковка, ломтиками

- 4 соцветия брокколи

- 240 мл апельсинового сока

- 75 г свежего шпината

- 1 яблоко, ломтиками

- 2 апельсина, ломтиками

Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.

 

Зеленый смузи

- горсть листьев шпината

- 6 листьев латука

- 3 палочки сельдерея

- 1 груша

- 1 банан

- сок лайма

- 1,5 стакана воды

Все помыть, порезать, отправить в блендер.

 

Смузи морковно-лаймовое

 

 

- 1 большая морковка, ломтиками

- 240 мл морковного сока

- 240 мл нежирной сметаны

- 2 лайма, очистить и порезать кубиками

- соль и перец по вкусу

Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай. 

 

http://lady.tochka.net/29828-retsepty-smuzi-iz-ovoshchey-i-zeleni/

 

 

Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - Горячий шоколад по-бразильски
Часть 2 - Кофе «Эскимо»
...
Часть 39 - Рецепт горячего шоколада с корицей и апельсином
Часть 40 - Кофе с кардамоном
Часть 41 - Подборка рецептов витаминных смузи
Часть 42 - Домашний лимонад
Часть 43 - Домашний квас из цикория - вкус кваса как из бочки в детстве
...
Часть 46 - Вы не пьёте какао, а зря… и вот почему
Часть 47 - Зефирный горячий шоколад по-австрийски
Часть 48 - Рецепты кофе