Одной из самых действующих дыхательных гимнастик для похудения и коррекции фигуры, безусловно, является комплекс дыхательных упражнений бодифлекс. Данная программа была разработана Григ Чайлдерс, которая на личном опыте показала эффективность системы, сменив на сорок четвёртый размер одежды пятьдесят шестой. Давайте же рассмотрим подробнее упражнения данного комплекса.

Эффективные дыхательные упражнения для живота

Резинка
Для выполнения резинки набираю 12 в.п. (можно меньше или больше — как вам больше нравится, это будет ширина резинки)
Затем одна петля подъема и вяжу ряд столбиков без накида (СБН)

У начинающих вязальщиц часто большой преградой на пути к мечте становится вязание втачного рукава. Я и сама такой была: избегала моделей с втачными рукавами и вместо них вязала рукава с прямой проймой (но чаще всего этот вариант хорош только для малышковых вещей), а чуть позже наловчилась вязать реглан и продолжительное время не решалась двигаться дальше. Потом начала изучать теорию построения оката рукава, суть поняла, сделала выписки в рабочую тетрадь и даже иногда вполне успешно применяла знания на практике, но всё равно мне это казалось таким нудным… до тех пор, пока мне не пришла мысль вязать втачной рукав, используя любимую вещь в своём гардеробе в качестве образца.

Очень интересный вариант обработки края жгутом , связанным из трех петель.

Эффект потрясающий: полотно фартука прозрачное, красивый пышный бант на поясе и лаконичная отделка  цветным сатином...Прелесть! Конечно, это не повседневный фартук,скорее для  большого семейного сбора,когда и фартук вроде нужен, но и нарядной быть хочется...)) во всяком случае, на  Новый год мне очень хотелось надеть что-то поверх нарядной юбки - очень боялась, что ляпну -брызну что-нить, вытаскивая из духовки мясо и  из пароварки манты...))))

http://www.sew4home.com/projects/kitchen-linens/ho...meback-series-3-lets-do-brunch

Текст: Анна Герасимова.
Шарф-труба прекрасно впишется в любой, даже строгий образ, если подобрать для него гладкую шерстяную пряжу. Свяжите шарф-трубу спицами с легким узором «Рыбий скелет» всего за пару вечеров!

Вязаные салфетки крючком настолько разнообразные и красивые, что порой от такой красоты захватывает дух. Вот одна из таких очаровательных салфеток. Интересен тот факт, если вязать очень толстой пряжей по этому описанию, то получиться шикарный коврик.

Сегодня я поделюсь тем, как связать плотное и удобное дно для сумки, прилагая минимум усилий!

Для этого нам понадобится:

1. Пряжа.
2. Крючок.
3. Жгут.

Прежде всего, необхоимо правильно рассчитать свой размер бюстгальтера. Он определяется двумя составляющими: обхватом под грудью (например, 70, 75, 80) и размером чашки (A, B, C, D).