Бодифлекс и силовая нагрузка — это основа авторской программы похудения тренера Марины Корпан.
Всего лишь 15 минут тренировок в день позволят вам похудеть без диет.

Занимаемся вместе и выдыхаем лишние килограммы!

Сегодня выпуски 9 и 10 ›››

Сегодня новые занятия по бодифлексу в рубрике Худеем с Мариной Корпан.

Смотрим выпуски 11 и 12 ›››

Бодифлекс идеально подходит тем, кому не подходят интенсивные тренировки и диеты. Правильное дыхание и небольшая силовая нагрузка на тренировках — и вы худеете.

Сегодня выпуски 13 и 14 в рубрике Худеем с Мариной Корпан ›››

Если вы человек, особо не занимающийся спортом, и хотите похудеть без изнурительных тренировок, тогда занятия Бодифлекс для вас. Бодифлекс был создан для нетренированных людей, поэтому на занятиях организм отвечает на такую минимальную нагрузку и вы худеете.

Итак, рубрика Худеем с Мариной Корпан, выпуски 15 и 16 ›››

Видео для тех, кто выбрал для себя систему тренировок бодифлекс. Сегодня выпуски 17 и 18 в рубрике Худеем с Мариной Корпан.

Смотрим выпуски 17 и 18 ›››

Новая тренировка по системе бодифлекс, оздоравливаемся и приводим себя в отличную форму с помощью рубрики Худеем с Мариной Корпан.

Дышим правильно и худеем вместе с выпусками 19 и 20›››

478 просмотров

Интересный совет от тренера по бодифлексу Марины Корпан » кислородный коктейль после принятия пищи.

Как известно, бодифлекс — это комплекс упражнений, направленных на растяжку определенных групп мышц. В системе делается акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

Читать далее

Если вы проводите весь день за столом или трудитесь в неудобной позе, то вам непременно нужно вернуть мышцам нормальные ощущения.

Вам нужно разогнать застоявшуюся кровь, дать кислороду проникнуть в самые потаенные уголки вашего тела. Для этого напрягают определенные группы мышц. Буквально пяти минут таких упражнений хватает, чтобы вернулось хорошее самочувствие.
Читать далее

289 просмотров

Худейте на одном дыхании!
Читать далее

309 просмотров

Второй подбородок - это не диагноз, но досадный косметический дефект. Поэтому прежде чем сдаваться пластическому хирургу, стоит пустить в ход легкую артиллерию: простые упражнения, тонизирующие мышцы шеи. Вы удивитесь, но они действительно работают.
Читать далее

Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры.

Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик.
Смотрите видеоуроки  и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Читать далее

278 просмотров

Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться.
Читать далее

545 просмотров

Диеты Дюкана и Монтиньяка, бодислим и фит-бо, высокоинтервальный тренинг и кундалини-йога — к каким только методикам похудения ни прибегают женщины, чтобы достичь желаемого результат.
Среди популярных — дыхательные практики бодифлекс и оксисайз. Давайте разберёмся, чем они отличаются друг от друга и какая подойдет именно вам.
Читать далее

1086 просмотров

Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в занятиях важна регулярность!

Смотрите также:

Как сделать живот плоским

Йога: Геометрия Формы

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 2

Набираем на спицы необходимое количество петель равное половине резинки. (У меня 31 петля пряжей Candy от Vita 178 метров - 100 грамм и спицы № 3)

Спицы №2,5 . Пряжа – 100м в 50 г




Условные обозначения:
К – кромочная
П – протяжка ( http://vfl.ru/fotos/239a16a01601792.html )
Н - накид


Набираем 3 петли


1 ряд – 3 лиц.

2 ряд – 3 лиц.

3 ряд – К , П , 1 лиц., П, К

4 ряд – 5 лиц.

5 ряд – К, П, 3 лиц., П , К

6 ряд - 7 лиц

7 ряд - К, П, 5 лиц., П , К

8 ряд – 9 лиц.

9 ряд - К, П, 7 лиц., П , К

10ряд -11 лиц

11 ряд – К, П, 9 лиц., П , К

12 ряд – 13 лиц.

13 ряд – К, П, 11 лиц., П , К

14 ряд – 15 лиц.

15 ряд – К, П, 13 лиц., П , К

16 ряд – 17 лиц.

17 ряд - – К, П, 15 лиц., П , К

18 ряд – 19 лиц.

Серия сообщений "Гетры,носки,тапочки":
Часть 1 - Вяжем гетры,носки,тапочки...
Часть 2 - Следочки с листиками
Часть 3 - тапочки,следочки
Часть 4 - тапочки "Радуга"
Часть 5 - Следки с косами по краям от Ивушки
Часть 6 - Следки тунисским вязанием
Часть 7 - Пинетки для взрослых.Клуб Клео автор Донна Душечка
...
Часть 17 - Тапочки пэчворк
Часть 18 - Носки на двух спицах без шва
Часть 19 - Следки

С возрастом многие люди начинают замечать, что память уже не та, что была раньше.  Простой пример: Заходишь в супермаркет и не можешь вспомнить, что нужно купить. Но в наш век мобильных телефонов и гаджетов, конечно простым решением этой проблемы -  это записать список необходимых продуктов на гаджет. Однако память все же нужно тренировать. Для этого достаточно потратить ежедневно 10 минут своего времени выполняя специальные упражнения, и через время вы ощутите положительный результат.

Итак, для ознакомления ниже приведены упражнения для тренировки памяти.

Делать её нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели.

Итак, нам понадобится:

МАЗЬ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Это противовоспалительная и заживляющая мазь из цветков ромашки. Она  отлично помогает при солнечных ожогах, экземе, заживляет ссадины и ушибы, порезы, потрескавшиеся губы, смягчает и питает  грубую и  обветренную кожу.

ОСНОВЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МАЗИ

Любая мазь состоит из двух фаз : активной фазы( действующее вещество) и жировой фазы ( базовые твердые масла, жиры ).

Технология приготовления проста: в расплавленную жировую фазу вводится активная фаза,  путем  тщательного размешивания, экстрагирования с последующей фильтрацией,  или растирания до однородности.

Мы будем готовить мазь методом экстракции.